Written by alexxlab on 21.02.2019

Рулет из мяса индейки калорийность: Калорийность Рулет из индейки. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Рулет из Мяса Индейки [СибКолбасы]. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность Рулет из индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1178 г
Белки	15.9 г	76 г	20.9%	14.6%	478 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	11%	636 г

Энергетическая ценность Рулет из индейки составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рулет из Мяса Индейки [СибКолбасы]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из Мяса Индейки [СибКолбасы]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	13.1%	507 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	11.9%	560 г

Энергетическая ценность Рулет из Мяса Индейки [СибКолбасы] составляет 150 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рулет из индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.97 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1066 г
Белки	16.82 г	76 г	22.1%	14%	452 г
Жиры	9.76 г	56 г	17.4%	11%	574 г
Углеводы	0.41 г	219 г	0.2%	0.1%	53415 г

Энергетическая ценность Рулет из индейки составляет 157,97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рулет из мяса индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из мяса индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136 кКал	1684 кКал	8.1%	6%	1238 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	14.5%	507 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	10.5%	700 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.4%	21900 г

Энергетическая ценность Рулет из мяса индейки составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рулет из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.2 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1038 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	15.4%	402 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	9.7%	636 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.5%	12167 г
Вода	70.1 г	2273 г	3.1%	1.9%	3243 г
Зола	1.227 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.8 мкг	900 мкг	3.1%	1.9%	3237 г
Ретинол	0.028 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.705 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	2.2%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.261 мг	1.8 мг	14.5%	8.9%	690 г
Витамин В4, холин	67.34 мг	500 мг	13.5%	8.3%	743 г
Витамин В5, пантотеновая	1.138 мг	5 мг	22.8%	14.1%	439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.407 мг	2 мг	20.4%	12.6%	491 г
Витамин В9, фолаты	0.611 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	65466 г
Витамин В12, кобаламин	2.04 мкг	3 мкг	68%	41.9%	147 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.479 мкг	10 мкг	4.8%	3%	2088 г
Витамин D3, холекальциферол	0.479 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.153 мг	15 мг	1%	0.6%	9804 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	5.4179 мг	20 мг	27.1%	16.7%	369 г
Ниацин	0.004 мг	~
Бетаин	5.704 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238.85 мг	2500 мг	9.6%	5.9%	1047 г
Кальций, Ca	4.82 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	20747 г
Магний, Mg	20.78 мг	400 мг	5.2%	3.2%	1925 г
Натрий, Na	187.69 мг	1300 мг	14.4%	8.9%	693 г
Сера, S	188.91 мг	1000 мг	18.9%	11.7%	529 г
Фосфор, Ph	158.1 мг	800 мг	19.8%	12.2%	506 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг			575000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.302 мг	18 мг	7.2%	4.4%	1382 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Марганец, Mn	0.0278 мг	2 мг	1.4%	0.9%	7194 г
Медь, Cu	74.97 мкг	1000 мкг	7.5%	4.6%	1334 г
Селен, Se	18.977 мкг	55 мкг	34.5%	21.3%	290 г
Фтор, F	2.11 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	189573 г
Цинк, Zn	2.5107 мг	12 мг	20.9%	12.9%	478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.116 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Сахароза	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.198 г	~
Валин	0.681 г	~
Гистидин*	0.536 г	~
Изолейцин	0.636 г	~
Лейцин	1.466 г	~
Лизин	1.818 г	~
Метионин	0.491 г	~
Треонин	0.775 г	~
Триптофан	0.213 г	~
Фенилаланин	0.656 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.152 г	~
Аспарагиновая кислота	1.694 г	~
Гидроксипролин	0.184 г	~
Глицин	1.102 г	~
Глутаминовая кислота	2.767 г	~
Пролин	1.02 г	~
Серин	0.769 г	~
Тирозин	0.603 г	~
Цистеин	0.174 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	79.51 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.102 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.078 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.578 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.554 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.87 г	min 16.8 г	17.1%	10.5%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.32 г	~
16:1 цис	0.315 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.475 г	~
18:1 цис	2.406 г	~
18:1 транс	0.066 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
22:1 транс	0.007 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.356 г	от 11.2 до 20.6 г	21%	12.9%
18:2 Линолевая	2.071 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.023 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.027 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.139 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.134 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.013 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.088 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	13.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	28.9%

Рецепт Рулет из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.1 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	26.9 г	76 г	35.4%	16.1%	283 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	5.8%	789 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	2.4%	1888 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.1%	1111 г
Вода	51.4 г	2273 г	2.3%	1%	4422 г
Зола	1.651 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	1.3%	3600 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Лютеин + Зеаксантин	7.267 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.392 мг	1.8 мг	21.8%	9.9%	459 г
Витамин В4, холин	93.97 мг	500 мг	18.8%	8.5%	532 г
Витамин В5, пантотеновая	1.66 мг	5 мг	33.2%	15.1%	301 г
Витамин В6, пиридоксин	0.625 мг	2 мг	31.3%	14.2%	320 г
Витамин В9, фолаты	0.807 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	49566 г
Витамин В12, кобаламин	2.628 мкг	3 мкг	87.6%	39.8%	114 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.606 мкг	10 мкг	6.1%	2.8%	1650 г
Витамин D3, холекальциферол	0.606 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.265 мг	15 мг	8.4%	3.8%	1186 г
Витамин Н, биотин	0.161 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	31056 г
Витамин К, филлохинон	12.1 мкг	120 мкг	10.1%	4.6%	992 г
Витамин РР, НЭ	7.8319 мг	20 мг	39.2%	17.8%	255 г
Ниацин	0.303 мг	~
Бетаин	7.146 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	500.22 мг	2500 мг	20%	9.1%	500 г
Кальций, Ca	20.99 мг	1000 мг	2.1%	1%	4764 г
Кремний, Si	3.936 мг	30 мг	13.1%	6%	762 г
Магний, Mg	47.24 мг	400 мг	11.8%	5.4%	847 г
Натрий, Na	92.86 мг	1300 мг	7.1%	3.2%	1400 г
Сера, S	253.9 мг	1000 мг	25.4%	11.5%	394 г
Фосфор, Ph	231.2 мг	800 мг	28.9%	13.1%	346 г
Хлор, Cl	0.61 мг	2300 мг			377049 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	68.1 мкг	~
Бор, B	11.5 мкг	~
Ванадий, V	1.23 мкг	~
Железо, Fe	2.325 мг	18 мг	12.9%	5.9%	774 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%		136364 г
Кобальт, Co	0.807 мкг	10 мкг	8.1%	3.7%	1239 г
Марганец, Mn	0.0676 мг	2 мг	3.4%	1.5%	2959 г
Медь, Cu	157.25 мкг	1000 мкг	15.7%	7.1%	636 г
Молибден, Mo	1.938 мкг	70 мкг	2.8%	1.3%	3612 г
Никель, Ni	12.516 мкг	~
Рубидий, Rb	8.9 мкг	~
Селен, Se	26.101 мкг	55 мкг	47.5%	21.6%	211 г
Фтор, F	0.81 мкг	4000 мкг			493827 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	2.1%	2193 г
Цинк, Zn	3.6618 мг	12 мг	30.5%	13.9%	328 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.121 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.588 г	~
Валин	0.94 г	~
Гистидин*	0.764 г	~
Изолейцин	0.895 г	~
Лейцин	2.065 г	~
Лизин	2.571 г	~
Метионин	0.696 г	~
Треонин	1.086 г	~
Триптофан	0.308 г	~
Фенилаланин	0.904 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.505 г	~
Аспарагиновая кислота	2.356 г	~
Глицин	1.165 г	~
Глутаминовая кислота	3.829 г	~
Пролин	1.205 г	~
Серин	1.056 г	~
Тирозин	0.856 г	~
Цистеин	0.239 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.106 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.038 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.029 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.696 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.277 г	min 16.8 г	7.6%	3.5%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.102 г	~
16:1 цис	0.102 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.143 г	~
18:1 цис	0.752 г	~
18:1 транс	0.022 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 транс	0.006 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.884 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	7.6%
18:2 Линолевая	1.619 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.678 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:3 Омега-6	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.097 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.021 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	16.4%

Калорийность Рулет из индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191 кКал	1684 кКал	11.3%	5.9%	882 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	9.6%	543 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	14%	373 г

Энергетическая ценность Рулет из индейки составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».