Written by alexxlab on 27.04.1971

Салат горошек яйцо тунец: Рецепт Салат с тунцом, яйцами и горошком

Разное

Салат с тунцом горошком яйцом и пекинской капустой рецепт с фото пошагово

Салат с тунцом горошком яйцом и пекинской капустой

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат с тунцом горошком яйцом и пекинской капустой? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Первым делом нужно отварить яйца. Для этого поместите их в сотейник, залейте холодной водой и поставьте на плиту. После закипания огонь убавьте до умеренного и варите яйца до готовности (9-12 минут). Горячую воду слейте, а яйца остудите.

2. Шаг 2:

   В рецепте используется китайская капуста, но я взяла Айсберг. Вы можете взять любой салат или нежную капусту. Удалите с нее внешние подпорченные листы и ополосните кочан. Обсушите салат бумажными салфетками, чтобы убрать излишки воды. Нарежьте капусту толстыми полосками и отправьте в салатницу.

3. Шаг 3:

   Огурцы ополосните и обсушите. Если у огурцов грубая кожура, то её следует срезать. Нарежьте огурчики тонкими кружочками или полукружьями, как вам больше нравится. Отправьте к салатным листьям.

4. Шаг 4:

   Консервированный тунец слегка помните вилкой, чтобы получились кусочки среднего размера. Выложите рыбу следующим слоем в салатницу.

5. Шаг 5:

   Лук очистите от шелухи, ополосните и нарежьте тонко полукружьями или перьями. Отлично подойдёт красный или белый салатный лук. Так же можно использовать лук-шалот.

7. Шаг 6:

   С консервированного горошка слейте жидкость. Выложите горошек в салат. Можете вместо консервированного горошка взять свежий или замороженный.

8. Шаг 7:

   Яйца нарежьте кубиками среднего размера. Для того, чтобы салат более аппетитно и красиво смотрелся на столе, я одно яйцо измельчила кубиками, а второе нарезала дольками. Отправьте яйцо в салатницу.

9. Шаг 8:

   Полейте салат оливковым или растительным рафинированным маслом. У меня был тунец в масле, поэтому для салата я использовала оставшееся масло из банки. Зелень ополосните, обсушите и нарежьте мелко. Хорошо для салата подойдут укроп или петрушка. Посолите готовое блюдо по вкусу, поперчите и по желанию добавьте любимые приправы. Я использовала молотую красную паприку и щепотку сухого чабреца. По желанию сбрызните салат соком выжатого лимона.

10. Шаг 9:

    Салат готов, можно подавать! Перед употреблением все компоненты хорошо перемешайте.

Приятного Вам аппетита!

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится.

Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салаты рецепты с пошаговыми фото вкусно и просто

Быстро вкусно просто рецепты с фото

Салат из огурцов

Салат с капустой

Салаты простые легкие быстрые рецепты с фото

Салат с яйцами как приготовить

Салат с луком

На праздничный стол рецепты с фото

На ужин что приготовить быстро и вкусно

Простой и быстрый домашний ужин на скорую руку для все семьи

Салат с горошком

Салат из яиц и огурцов

Салат из свежих огурцов рецепты с фото

Перекус

Салат с растительным маслом видео рецепты

Рыба с овощами

Капуста с луком пошаговые рецепты с фото

Салаты без майонеза

Салат огурцы с луком

Салат с тунцом и яйцом рецепты

Салат из консервированной сайры пошаговые рецепты

Салат с капустой и яйцом

Салат с яйцом и луком

Салат из зелени

Салат морской коктейль рецепты с фото

Салат с огурцом и горошком с фото пошагово

Блюда за 30 минут

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лук — 41 ккал/100г
• Огурцы свежие — 15 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Лимон — 16 ккал/100г
• Цедра лимонная — 47 ккал/100г
• Перец черный молотый — 255 ккал/100г
• Зеленый горох свежий — 280 ккал/100г
• Горошек зелёный консервированный — 55 ккал/100г
• Китайская капуста — 16 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г
• Тунец консервированный в собственном соку — 96 ккал/100г

Калорийность продуктов: Тунец консервированный, Пекинская китайская капуста, Яйца, Огурцы, Зелёный горошек, Лук, Зелень, Соль, Перец черный молотый, Лимоны, Растительное масло

Салат с тунцом и горошком

Главная Рецепты Салаты Рыбные салаты С тунцом

18 апреля 2022

Ma-Riya

• Куриные голени в сливочно-чесночном соусе

  1 4 1 Легкий

• Пирог с клубникой и штрейзельной крошкой

  1 1 0 Легкий

• Арахисовый чиа-пудинг

  1
  1 0 Легкий

• Ржаной хлеб на ночной опаре

  1 1 0 Легкий

• Галета с сыром и кабачками

  1 2 2 Легкий

Все рецепты автора

Ингредиенты

тунец консервированный	1 б
горошек зеленый	2/3 б
яйцо куриное вареное	3 шт
лук красный небольшой	1 шт
сахар	1 ч. л.
уксус	1 ст.л.
соль	по вкусу
майонез	по вкусу
укроп	по вкусу

Общая информация

Таблица мер и весов

Лук нарезать мелким кубиком, замариновать в уксусе с добавлением сахара.
Яйца порезать кубиком.
С тунца слить жидкость, размять вилкой.
Выложить в салатник горошек, яйца, тунец.
Лук отжать от маринада и добавить к остальным ингредиентам.
По желанию добавить мелко нарезанный укроп.
Посолить если нужно.
Заправить майонезом, перемешать.
Приятного аппетита!

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий 16 33 2

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий 39 170 10

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий 121 925 431

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий 30 175 11

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий 15 43 1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий 29 82 8

Рулет из кабачков.

Вкусная Закуска

Олеся

Легкий 22 294 37

Овощной салат с тунцом и яйцом

Олеся

Легкий 13 170 37

Овощной салат с тунцом

Олеся

Легкий 26 136 11

Салат с капустой, тунцом и кукурузой

Олеся

Легкий 2 137 33

Овощной салат с тунцом

Олеся

Легкий 23 106 1

Салат с тунцом и кукурузой

Олеся

Легкий 13 57

24

Гречневый салат с тунцом

Anchie

Легкий 11 55 10

Салат с тунцом, перцем и кукурузой

Milaja

Легкий 10 53 52

Салат «Находка» с тунцом

OlgaL

Легкий 12 49 22

Салат * Людмила *

Valando

Легкий 13 51 8

Салат из тунца с красной фасолью

o_kisa

Легкий 12 47 14

Салат «Фигуристый»

Вся в мечтах

Легкий 9 36 16

Салат с горохом нут, тунцом и томатами

admira

Юляка

whal

Салат из тунца и гороха | Рецепт летнего салата

subscribesearch icon

Опубликовано: 11 сентября 2012 г. автором Dina-Marie · Изменено: 4 апреля 2022 г.

6 комментариев Этот пост может содержать партнерские ссылки

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Восхитительный Тунец и горох Салат всего из 5 простых ингредиентов, которые наверняка уже есть на вашей кухне! Рецепт летнего салата так освежает в жаркую погоду, но лапша чау-мейн делает его особенно вкусным и сытным!

Поскольку рыба является таким хорошим источником белка, витаминов B, D и омега-3 жирных кислот, я прилагаю согласованные усилия, чтобы включить больше рыбы в наш рацион, как этот рецепт рыбы на гриле с помидорами и базиликом, вкусный и очень простой. делать.

Одним из способов борьбы с жарой на открытом воздухе является подача холодных блюд в помещении. Для нас этим летом это означало рецепты летних салатов и приготовление на гриле.

Как только наступит весна, пора смахнуть пыль с гриля и пустить его в дело. Чтобы пойти с этим салатом из тунца и гороха, некоторые из моих фаворитов — кебабы из говядины терияки, куриные бургеры терияки, или, если вы ищете питательную пищу, эти кебабы из говяжьего сердца отлично подходят для гриля!

Инструкции

1. В большой салатнице смешайте салат и тунец.
2. Нарежьте лук и добавьте его в миску.
3. Добавить замороженный горошек.
4. Добавить майонез. Можно купить в магазине или попробовать домашний майонез или более полезный лактоферментированный майонез.
5. Хорошо перемешайте и непосредственно перед подачей посыпьте лапшой чау-мейн.
6. Подавайте и наслаждайтесь!

Адаптация

1. Версия без глютена . Я подаю его с хрустящей лапшой чоу-мейн, но если вы ищете безглютеновую версию этого салата из тунца и гороха, не берите ее.

2. Дополнения/Замены . В этот салат можно добавить много разных овощей, это отличный способ использовать остатки.

• Болгарский перец нарезанный
• Огурец
• Помидоры
• Использовать черствый хлеб и сделать из него гренки
• Морковь
• Оливки

3. Замените тунца лососем – тоже вкусно!

Если вы пробовали этот Салат из тунца и гороха — рецепт летнего салата или любой другой рецепт на сайте Cultured Palate, пожалуйста, найдите минутку, чтобы оценить рецепт и оставить комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. Рад тебя слышать! Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM, YouTube и TWITTER.

Салат с тунцом и горохом

Культурное блюдо

Легкий обед для теплых летних дней.

4.75 from 4 votes

Print Recipe
Pin Recipe

Prep Time 5 mins

Cook Time 10 mins

Total Time 15 mins

Course Salad

Cuisine American

Servings 8 servings

Calories 277 kcal

  

• 6 гр. сочетание свежей зелени салата небольшими кусочками
• 3–5 унций консервы из дикого тунца, выловленного в воде
• 1 нарезанная луковица
• 16 унций замороженного зеленого горошка
• 1 гр. майонез — лактоферментированный или обычный домашний
• соль и перец по вкусу
• 3 гр. лапша чау-мейн

• В большой салатнице смешайте листья салата, тунец, лук и майонез.

• Непосредственно перед подачей добавить замороженный горошек и лапшу чау-мейн.

• Подавайте и наслаждайтесь!

Как приготовить этот салат с тунцом и горохом

1. Вариант без глютена — не добавляйте лапшу чау-мейн — она все равно очень вкусная!

2. Добавьте в этот салат много разных овощей, это отличный способ использовать остатки . Вот несколько идей;

• Болгарский перец нарезанный
• Огурец
• Помидоры
• Использовать черствый хлеб и сделать из него гренки
• Морковь
• Оливки

3. Замените тунца лососем — либо получится великолепно, либо будет вкусно!

Калории: 277 ккалУглеводы: 14 г Белки: 5 г Жиры: 22 г Насыщенные жиры: 3 г Холестерин: 12 мг Натрий: 208 мг Калий: 414 мг Клетчатка: 5 г Сахар: 7 г Витамин А: 1345 МЕВитамин С: 28,6 г7Кальций: 91 мг Железо: 52,мг0007

Ключевое слово легкие закуски, салаты, летние рецепты

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как вам!

Другие рецепты из морепродуктов

Взаимодействие с читателями

Салат из тунца, яиц и черноглазого гороха

Часто быстро и легко получается фаст-фуд, но это не обязательно. Если у вас мало времени или плохая погода, простые полезные рецепты, такие как этот салат из тунца, яиц и черного горошка, действительно пригодятся!

Имея всего несколько основных продуктов, таких как консервированный тунец и черный горошек, а также несколько свежих продуктов, вы можете приготовить этот салат с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов менее чем за 10 минут.

В магазине

Рецепт салата с тунцом, яйцом и черным горохом

Время приготовления: 10 мин.   | Время приготовления: 0 мин   | Количество порций: 2

Ингредиенты

Винегрет
+ 1/4 стакана оливкового масла
+ 2 ст.л. яблочного уксуса
+ 1 ч.л. дижонской горчицы
+ 1 зубчик чеснока, измельченный
+ морская соль и свежемолотый черный перец

Салат
+ 1 банка тунца, высушенного и очищенного
+ 1/2 стакана консервированного вареного гороха (узнайте здесь, как замачивать и варить фасоль и бобовые)
+ 2 вареных яйца
+ 8–10 помидоров черри, разрезанных на четвертинки
+ 1/2 красного лука, тонко нарезанного
+ 2 чашки ассорти зелени для салата, промытой и высушенной
+ 1/4 чашки свежей петрушки, мелко нарезанной
+ дольки лимона для подачи

Указания

Для приготовления винегрета: Взбейте яблочный уксус, горчицу и чеснок гвоздики в небольшой миске, а затем медленно взбейте в оливковом масле. Приправить солью и перцем и отложить в сторону.

Слить воду из тунца и фасоли. Нарежьте вареные яйца и выложите все ингредиенты для салата на сервировочное блюдо. Сбрызните сверху винегретом и подавайте. Наслаждаться!

Amount per serving

calories	carbs	fat	protein
524	15.2 g	37.6 g	33.4 g

калорий	524
carbs	15.2 g
fat	37.6 g
protein	33.4 g

Популярные рецепты

Мясо

Цыпленок, фаршированный грибами портобелло, чеддер

Этот рецепт куриного чеддера, фаршированного грибами портобелло, содержит очень мало углеводов и не содержит пшеницы, что делает его …

Морепродукты

Чаши для креветок Adobo с соусом из лайма и кинзы

Эти чаши для креветок Adobo наполнены ароматными и сочными креветками, рисом, черной фасолью, помидорами, авокадо и кукурузой, а затем сбрызнуты свежим …

Завтрак

Бананово-овсяное утро Smoothie

Тот факт, что завтрак больше не в тренде, не означает, что продуктами для завтрака следует пренебрегать.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт