Written by admin on 18.07.2020

Сколько калорий в блинчиках с творогом: Блинчики с творогом — калорийность, состав, описание – Калорийность Блинчики с творогом (сладкие). Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность Блинчики с творогом (сладкие). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с творогом (сладкие)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	7.1%	585 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	6.7%	622 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	5.1%	811 г

Энергетическая ценность Блинчики с творогом (сладкие) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Блинчики с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1369 г
Белки	11.48 г	76 г	15.1%	12.3%	662 г
Жиры	3.66 г	56 г	6.5%	5.3%	1530 г
Углеводы	10.88 г	219 г	5%	4.1%	2013 г

Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Блинчики с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Блинчики с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,1 %, витамином B2 — 11,1 %, холином — 12,6 %, витамином B12 — 36,7 %, витамином E — 18,7 %, витамином PP — 18,4 %, фосфором — 20,1 %, хлором — 31,5 %, кобальтом — 45 %, медью — 11,1 %, молибденом — 16,6 %, цинком — 14,8 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Блины с творогом «ПроСто». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с творогом «ПроСто»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.5%	1689 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	5.6%	747 г
Углеводы	37.8 г	219 г	17.3%	7.2%	579 г

Энергетическая ценность

Блины с творогом «ПроСто» составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт блинчики с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

блинчики с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 20,4 %, витамином E — 28,4 %, витамином PP — 13,4 %, фосфором — 16,6 %, хлором — 13,1 %, кобальтом — 16,1 %, молибденом — 13,7 %, селеном — 22,5 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Блины с творогом 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151 кКал	1684 кКал	9%	6%	1115 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	6.7%	987 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	5.6%	1191 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	5.8%	1147 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.3%	2857 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.9%	3393 г
Зола	1.026 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.5 мкг	900 мкг	2.8%	1.9%	3529 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.3%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	4.8%	1395 г
Витамин В4, холин	39.53 мг	500 мг	7.9%	5.2%	1265 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	3.8%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	2.8%	2326 г
Витамин В9, фолаты	12.725 мкг	400 мкг	3.2%	2.1%	3143 г
Витамин В12, кобаламин	0.439 мкг	3 мкг	14.6%	9.7%	683 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.2%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.202 мг	15 мг	8%	5.3%	1248 г
Витамин Н, биотин	3.981 мкг	50 мкг	8%	5.3%	1256 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.7396 мг	20 мг	8.7%	5.8%	1150 г
Ниацин	0.395 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.87 мг	2500 мг	4%	2.6%	2478 г
Кальций, Ca	75.85 мг	1000 мг	7.6%	5%	1318 г
Кремний, Si	0.796 мг	30 мг	2.7%	1.8%	3769 г
Магний, Mg	13.69 мг	400 мг	3.4%	2.3%	2922 г
Натрий, Na	173.38 мг	1300 мг	13.3%	8.8%	750 г
Сера, S	71.99 мг	1000 мг	7.2%	4.8%	1389 г
Фосфор, Ph	93.9 мг	800 мг	11.7%	7.7%	852 г
Хлор, Cl	290.51 мг	2300 мг	12.6%	8.3%	792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	238.5 мкг	~
Бор, B	7.3 мкг	~
Ванадий, V	17.9 мкг	~
Железо, Fe	0.467 мг	18 мг	2.6%	1.7%	3854 г
Йод, I	5.08 мкг	150 мкг	3.4%	2.3%	2953 г
Кобальт, Co	1.467 мкг	10 мкг	14.7%	9.7%	682 г
Марганец, Mn	0.1192 мг	2 мг	6%	4%	1678 г
Медь, Cu	44.9 мкг	1000 мкг	4.5%	3%	2227 г
Молибден, Mo	6.625 мкг	70 мкг	9.5%	6.3%	1057 г
Никель, Ni	0.438 мкг	~
Олово, Sn	8.75 мкг	~
Селен, Se	8.67 мкг	55 мкг	15.8%	10.5%	634 г
Стронций, Sr	10.09 мкг	~
Титан, Ti	2.19 мкг	~
Фтор, F	25.7 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15564 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	2.4%	2793 г
Цинк, Zn	0.4184 мг	12 мг	3.5%	2.3%	2868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.502 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Галактоза	0.01 г	~
Лактоза	0.35 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.045 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.051 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.073 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.59 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.78 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.202 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.114 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.281 г	min 16.8 г	7.6%	5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.617 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.388 г	от 11.2 до 20.6 г	12.4%	8.2%
18:2 Линолевая	1.176 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	19.7%

Калорийность Блинчики с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196.9 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	6.4%	792 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	7.5%	675 г
Углеводы	20.6 г	219 г	9.4%	4.8%	1063 г

Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 196,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».