Сколько калорий в оладьях на молоке: Рецепт оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
РазноеРецепт оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 326 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 14.4 г | -% | |
Углеводы | 41.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | -% |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Оладьи на молоке — Рецепты пользователя Юлия Вершок
Войти на сайт:Забыли пароль? Регистрация
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?Главная → Рецепты пользователя Юлия Вершок → Оладьи на молоке
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Молоко 2,5% | 400 | 216 | 12 | 10 | 19 |
Соль поваренная пищевая | 5 | — | — | — | — |
Сахар-песок | 10 | — | — | 10 | |
Пищевая сода | 4 | — | — | — | — |
Яйцо куриное | 110 | 173 | 14 | 13 | 1 |
Мука пшеничная | 500 | 1710 | 46 | 6 | 375 |
Масло подсолнечное | 40 | 360 | — | 40 | — |
Итого: | 1069 | 2497 | 72 | 69 |
На 1 порцию: | 267 | 624 | 17. 9 | 17.2 | 101.1 |
На 100 грамм: | 234 | 6.7 | 6.4 | 37.8 | |
БЖУ: | 11% | 25% | 64% |
Вес одной порции
Количество порций
267 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1069 г
Пересчитать веc продуктов
Приготовление
В молоко добавить соль, сахар, соду, 2 куриных яйца, тщательно перемешать.
Затем взять сковороду, влить в нее немного подсолнечного масла и разогреть на умеренном огне. Это важно, так как к разогретой сковороде оладьи не пристают и не пригорают.
Полученное ранее тесто вылить при помощи столовой ложки на сковороду (3 — 5) оладий и выпекать до готовности с одной, а затем с дугой стороны.
Готовые оладьи можно подавать с медом, молоком, кофе, взбитыми сливками или сгущенкой.
Рецепт пользователя Юлия Вершок
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!
Комментарии отсутствуют
Цитировать выделеный текст?
рекомендует:
Сколько калорий в блинах?
Обычный 4-дюймовый блин, приготовленный из готовой смеси, содержит 74 калории, а 6-дюймовый блин — 149 калорий.
Изображение предоставлено: Arx0nt/iStock/GettyImages
Блины — это удобная еда для завтрака, но их количество калорий может не соответствовать вашим целям в отношении здоровья, особенно если вы смазываете их маслом и сиропом перед едой. Хорошей новостью является то, что вы можете контролировать калории блинов, делая порции небольшими и не забывая о начинках.
Видео дня
В одном маленьком простом блинчике менее 100 калорий, но если вы добавите в тесто фрукты, масло и сироп перед подачей на стол, вы можете легко увеличить калорийность своего завтрака до 350 калорий. Хотя это не слишком много калорий, это не самый богатый питательными веществами завтрак, который вы можете выбрать.
Наконечник
Обычный 4-дюймовый блин, приготовленный из готовой смеси, содержит 74 калории, а 6-дюймовый блин — 149 калорий. Чайная ложка сливочного масла добавит еще 33 калории, а чистый кленовый сироп добавит еще 52 калории.
Базовое питание для блинов
Калорийность блинов и основная пищевая ценность блинов могут широко варьироваться в зависимости от многих различных факторов, например, используете ли вы готовую смесь или вместо этого следуете своему собственному рецепту. Калории также будут зависеть от того, едите ли вы блины без добавок или добавляете такие вещи, как черника, бананы, орехи или даже дополнительный подсластитель. Если вы придерживаетесь базовой готовой смеси для блинов и ничего не добавляете, 4-дюймовый блин будет содержать 74 калории. Если вы предпочитаете делать блины немного больше, вам понадобится около 149 штук.калорий для 6-дюймового блина.
Большая часть калорий в блине, приготовленном из готовой смеси, приходится на углеводы. 4-дюймовый блин будет содержать около 14 граммов углеводов в вашем рационе, а более крупный 6-дюймовый блинчик содержит чуть более 28 граммов углеводов. Вы также получите небольшое количество белка, примерно 2 грамма и 4 грамма соответственно.
Подробнее: 9 худших завтраков для вашей талии — и что выбрать вместо них
Калории в Сиропе
Но что за блинчик без кленового сиропа и растопленного сливочного масла? При подсчете калорийности блинов рекомендуется учитывать все начинки, которые вы будете использовать, поскольку в большинстве случаев вы, вероятно, не будете есть их в чистом виде.
Столовая ложка чистого кленового сиропа добавит 52 калории, и почти все калории в сиропе поступают из сахара. В этой столовой ложке кленового сиропа 12 граммов. Добавьте чайную ложку сливочного масла, и вы также добавили еще 34 калории. Если вы хотите уменьшить количество углеводов в блинчиках, вы можете использовать другую начинку, например, растопленное арахисовое масло или подслащенный монашескими фруктами кленовый сироп вместо обычного кленового сиропа.
Столовая ложка натурального арахисового масла без добавления сахара добавит больше калорий, чем кленовый сироп (около 105 на столовую ложку), но содержит только 1 грамм сахара и 3 углевода. Если вы используете сироп со вкусом клена, подслащенный кето-дружественным подсластителем, таким как архат, вы не добавите ни калорий, ни чистых углеводов в свою блинную еду.
Что полезнее: вафли или блины?
К сожалению, издательство Harvard Health Publishing называет обычные блины продуктами, которые не входят в здоровую диету. Но как насчет вафель? Они здоровее? Короткий ответ: нет.
Тесто для вафель обычно содержит больше сахара и больше жира, чем блины, потому что эти ингредиенты помогают им лучше хрустеть в вафельнице. Конечно, этот добавленный сахар и жир также добавляют калорий. Согласно Национальной справочной базе данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, 7-дюймовая вафля содержит 218 калорий без каких-либо начинок. Как и в случае с блинами, большая часть этих калорий поступает из 25 граммов углеводов, содержащихся в вафлях.
Подробнее: Эти банановые блины содержат всего 40 калорий каждый
Вы можете сделать более здоровую версию своих блинов и вафель, выбрав домашний рецепт вместо использования расфасованной смеси, которая, вероятно, содержит искусственные ингредиенты и больше сахара, чем вам нужно. Существует множество рецептов блинов и вафель, в которых вместо искусственных используется безглютеновая мука и цельные ингредиенты. Если вы можете есть глютен, клиника Кливленда рекомендует использовать цельнозерновую муку и овес вместо обработанной универсальной муки, чтобы увеличить содержание клетчатки и белка.
Блины на пахте Факты о питании — Ешьте столько же
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другую выпечку
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
граммозблин (диаметр 4 дюйма)блин (диаметром 6 дюймов)
Пищевая ценность | |
---|---|
Для порции размером (грамм) | |
Сколько калорий в блинчиках на пахте? Калорийность блинов на пахте: калорий | калорий из жира (%) |
% Дневная стоимость * | |
Сколько жира в блинчиках на пахте? Количество жира в блинчиках на пахте: Итого Жир | |
Сколько насыщенных жиров содержится в блинчиках на пахте? Количество насыщенных жиров в блинах на пахте: Насыщенные жир | |
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в блинчиках на пахте? Количество мононенасыщенных жиров в блинах на пахте: мононенасыщенные толстый | |
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в блинчиках на пахте? Количество полиненасыщенных жиров в блинах на пахте: полиненасыщенные толстый | |
Сколько холестерина в блинчиках на пахте? Количество холестерина в блинчиках на пахте: Холестерин | |
Сколько натрия содержится в блинчиках на пахте? Количество натрия в блинчиках на пахте: натрия | |
Сколько калия содержится в блинчиках на пахте? Количество калия в блинчиках на пахте: калия | |
Сколько углеводов в блинчиках на пахте? Количество углеводов в блинчиках на пахте: углеводов | |
Сколько чистых углеводов содержится в блинчиках на пахте? Количество чистых углеводов в блинах на пахте: нетто углеводы | |
Сколько белка в блинчиках на пахте? Количество белка в блинчиках на пахте: Белок | |
Витамины и минералы | |
Сколько витамина А содержится в блинчиках на пахте? Количество витамина А в блинах на пахте: Витамин А | |
Сколько МЕ витамина А содержится в блинчиках на пахте? Количество МЕ витамина А в блинах на пахте: Витамин А МЕ | |
Сколько витамина B6 содержится в блинчиках на пахте? Количество витамина B6 в блинах на пахте: Витамин B6 | |
Сколько витамина B12 содержится в блинчиках на пахте? Количество витамина B12 в блинах на пахте: Витамин B12 | |
Сколько витамина С содержится в блинчиках на пахте? Количество витамина С в блинчиках на пахте: Витамин С | |
Сколько кальция содержится в блинчиках на пахте? Количество кальция в блинах на пахте: кальций | |
Сколько железа содержится в блинчиках на пахте? Количество железа в блинах на пахте: Железо | |
Сколько магния содержится в блинчиках на пахте? Количество магния в блинах на пахте: магний | |
Сколько фосфора содержится в блинчиках на пахте? Количество фосфора в блинах на пахте: Фосфор | |
Сколько цинка содержится в блинчиках на пахте? Количество цинка в блинах на пахте: цинк | |
Сколько меди в блинчиках на пахте? Количество меди в блинах на пахте: Медь | |
Сколько марганца в блинчиках на пахте? Количество марганца в блинах на пахте: Марганец | |
Сколько селена в блинчиках на пахте? Количество селена в блинах на пахте: селен | |
Сколько ретинола в блинчиках на пахте? Количество ретинола в блинах на пахте: ретинол | |
Сколько тиамина в блинчиках на пахте? Количество тиамина в блинах на пахте: тиамин | |
Сколько рибофлавина в блинчиках на пахте? Количество рибофлавина в блинах на пахте: Рибофлавин | |
Сколько ниацина в блинчиках на пахте? Количество ниацина в блинах на пахте: ниацин | |
Сколько фолиевой кислоты содержится в блинчиках на пахте? Количество фолиевой кислоты в блинах на пахте: фолиевая кислота | |
Сколько воды в блинчиках на пахте? Количество воды в блинчиках на пахте: Вода | |
Жирные кислоты | |
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в блинчиках на пахте? Количество докозагексаеновой кислоты (ДГК) в блинах на пахте: Докозагексаеновая кислота (ДГК) | |
Сколько Total Omega 3 содержится в блинчиках на пахте? Количество общих омега-3 в блинах на пахте: всего омега-3 | |
Аминокислоты | |
Сколько триптофана в блинчиках на пахте? Количество триптофана в блинах на пахте: Триптофан | |
Сколько треонина в блинчиках на пахте? Количество треонина в блинах на пахте: треонин | |
Сколько изолейцина в блинчиках на пахте? Количество изолейцина в блинах на пахте: Изолейцин | |
Сколько лейцина в блинчиках на пахте? Количество лейцина в блинчиках на пахте: Лейцин | |
Сколько лизина в блинчиках на пахте? Количество лизина в блинчиках на пахте: Лизин | |
Сколько метионина в блинчиках на пахте? Количество метионина в блинах на пахте: метионин | |
Сколько цистина в блинчиках на пахте? Количество цистина в блинах на пахте: Цистин | |
Сколько фенилаланина содержится в блинчиках на пахте? Количество фенилаланина в блинах на пахте: фенилаланин | |
Сколько тирозина содержится в блинчиках на пахте? Количество тирозина в блинах на пахте: Тирозин | |
Сколько валина в блинчиках на пахте? Количество валина в блинчиках на пахте: Валин | |
Сколько аргинина в блинчиках на пахте? Количество аргинина в блинах на пахте: аргинин | |
Сколько гистидина содержится в блинчиках на пахте? Количество гистидина в блинах на пахте: гистидин | |
Сколько аланина в блинчиках на пахте? Количество аланина в блинчиках на пахте: аланин | |
Сколько аспарагиновой кислоты содержится в блинчиках на пахте? Количество аспарагиновой кислоты в блинах на пахте: Аспарагиновая кислота | |
Сколько глутаминовой кислоты содержится в блинчиках на пахте? Количество глутаминовой кислоты в блинах на пахте: Глутаминовая кислота | |
Сколько глицина в блинчиках на пахте? Количество глицина в блинчиках на пахте: глицин | |
Сколько пролина содержится в блинчиках на пахте? Количество пролина в блинах на пахте: пролин | |
Сколько серина в блинчиках на пахте? Количество серина в блинчиках на пахте: Серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. |
Добавить комментарий