Skip to content
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
Written by alexxlab on 28.05.2020

Сколько калорий в оладьях на молоке: Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Оладьи на молоке — калорийность, состав, описание

Разное

Содержание

  • Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Оладьи на молоке».
  • Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Оладьи на молоке».
  • Рецепт оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность263.3 кКал1684 кКал15.6%5.9%640 г
Белки6.6 г76 г8.7%3.3%1152 г
Жиры12.6 г56 г22.5%8.5%444 г
Углеводы31 г219 г14.2%5.4%706 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%2.5%1538 г
Вода50.7 г2273 г2.2%
0.8%
4483 г
Зола1.556 г~
Витамины
Витамин А, РЭ53 мкг900 мкг5.9%2.2%1698 г
Ретинол0.046 мг
~
бета Каротин0.013 мг5 мг0.3%0.1%38462 г
Витамин В1, тиамин0.074 мг1.5 мг4.9%1.9%2027 г
Витамин В2, рибофлавин0.151 мг1.8 мг8.4%3.2%
1192 г
Витамин В4, холин65.83 мг500 мг13.2%5%760 г
Витамин В5, пантотеновая0.371 мг5 мг7.4%2.8%1348 г
Витамин В6, пиридоксин0.087 мг2 мг4.4%1.7%2299 г
Витамин В9, фолаты13.26 мкг400 мкг3.3%1.3%3017 г
Витамин В12, кобаламин0.092 мкг3 мкг3.1%1.2%3261 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин D, кальциферол0.389 мкг
10 мкг
3.9%1.5%2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.502 мг15 мг30%11.4%333 г
Витамин Н, биотин4.417 мкг50 мкг8.8%3.3%1132 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%
120000 г
Витамин РР, НЭ2.1725 мг20 мг10.9%4.1%921 г
Ниацин0.641 мг~
Макроэлементы
Калий, K137.39 мг 2500 мг5.5%2.1%1820 г
Кальций, Ca69.1 мг1000 мг6.9%2.6%1447 г
Кремний, Si0.848 мг30 мг2.8%1.1%3538 г
Магний, Mg19.82 мг400 мг5%
1.9%
2018 г
Натрий, Na388.91 мг1300 мг29.9%11.4%334 г
Сера, S54.73 мг1000 мг5.5%2.1%1827 г
Фосфор, Ph104.5 мг800 мг13.1%5%766 г
Хлор, Cl 605.81 мг2300 мг26.3%10%380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al367 мкг~
Бор, B20.9 мкг~
Ванадий, V28.27 мкг~
Железо, Fe1.116 мг18 мг6.2%2.4%1613 г
Йод, I7.51 мкг150 мкг5%1.9%1997 г
Кобальт, Co2.975 мкг10 мкг29.8%11.3%336 г
Марганец, Mn0.3284 мг2 мг16.4%6.2%609 г
Медь, Cu72.36 мкг1000 мкг7.2%2.7%1382 г
Молибден, Mo8.735 мкг70 мкг12.5%4.7%801 г
Никель, Ni2.629 мкг~
Олово, Sn8.8 мкг~
Селен, Se7.739 мкг55 мкг14.1%5.4%711 г
Стронций, Sr7.51 мкг~
Титан, Ti5.12 мкг~
Фтор, F18.55 мкг4000 мкг0.5%0.2%21563 г
Хром, Cr2.47 мкг50 мкг4.9%1.9%2024 г
Цинк, Zn0.6636 мг12 мг5.5%2.1%1808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины17.939 г~
Моно- и дисахариды (сахара)13.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.14 г~
Валин0.136 г~
Гистидин*0.06 г~
Изолейцин0.106 г~
Лейцин0.191 г~
Лизин0.159 г~
Метионин0.074 г~
Метионин + Цистеин0.127 г~
Треонин0.108 г~
Триптофан0.035 г~
Фенилаланин0.115 г~
Фенилаланин+Тирозин0.2 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.125 г~
Аспарагиновая кислота0.217 г~
Глицин0.074 г~
Глутаминовая кислота0.313 г~
Пролин0.071 г~
Серин0.164 г~
Тирозин0.085 г~
Цистеин0.051 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин104.68 мгmax 300 мг
бета Ситостерол17.668 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.007 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.91 г~
17:0 Маргариновая0.005 г~
18:0 Стеариновая0.518 г~
20:0 Арахиновая0.032 г~
22:0 Бегеновая0.062 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.981 гmin 16.8 г17.7%6.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.069 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.816 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты5.505 гот 11.2 до 20.6 г49.2%18.7%
18:2 Линолевая5.477 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
20:4 Арахидоновая0.018 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%1.6%

Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность162 кКал1684 кКал9.6%5.9%1040 г
Белки5.9 г76 г7.8%4.8%1288 г
Жиры2 г56 г3.6%2.2%2800 г
Углеводы29.9 г219 г13.7%8.5%732 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%4.3%1429 г
Вода60.1 г2273 г2.6%1.6%3782 г
Зола0.623 г~
Витамины
Витамин А, РЭ6.1 мкг900 мкг0.7%0.4%14754 г
Ретинол0.006 мг~
Витамин В1, тиамин0.078 мг1.5 мг5.2%3.2%1923 г
Витамин В2, рибофлавин0.095 мг1.8 мг5.3%3.3%1895 г
Витамин В4, холин29.77 мг500 мг6%3.7%1680 г
Витамин В5, пантотеновая0.239 мг5 мг4.8%3%2092 г
Витамин В6, пиридоксин0.081 мг2 мг4.1%2.5%2469 г
Витамин В9, фолаты12.3 мкг400 мкг3.1%1.9%3252 г
Витамин В12, кобаламин0.123 мкг3 мкг4.1%2.5%2439 г
Витамин C, аскорбиновая0.37 мг90 мг0.4%0.2%24324 г
Витамин D, кальциферол0.018 мкг10 мкг0.2%0.1%55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.579 мг15 мг3.9%2.4%2591 г
Витамин Н, биотин2.737 мкг50 мкг5.5%3.4%1827 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ1.649 мг20 мг8.2%5.1%1213 г
Ниацин0.524 мг~
Макроэлементы
Калий, K136.74 мг2500 мг5.5%3.4%1828 г
Кальций, Ca80.64 мг1000 мг8.1%5%1240 г
Кремний, Si1.544 мг30 мг5.1%3.1%1943 г
Магний, Mg14.77 мг400 мг3.7%2.3%2708 г
Натрий, Na31.86 мг1300 мг2.5%1.5%4080 г
Сера, S44.82 мг1000 мг4.5%2.8%2231 г
Фосфор, Ph88.5 мг800 мг11.1%6.9%904 г
Хлор, Cl69.13 мг2300 мг3%1.9%3327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al435.9 мкг~
Бор, B14.3 мкг~
Ванадий, V34.73 мкг~
Железо, Fe0.524 мг18 мг2.9%1.8%3435 г
Йод, I6.11 мкг150 мкг4.1%2.5%2455 г
Кобальт, Co1.17 мкг10 мкг11.7%7.2%855 г
Марганец, Mn0.223 мг2 мг11.2%6.9%897 г
Медь, Cu45.96 мкг1000 мкг4.6%2.8%2176 г
Молибден, Mo7.894 мкг70 мкг11.3%7%887 г
Никель, Ni0.849 мкг~
Олово, Sn11.22 мкг~
Селен, Se2.929 мкг55 мкг5.3%3.3%1878 г
Стронций, Sr10.44 мкг~
Титан, Ti4.24 мкг~
Фтор, F20.77 мкг4000 мкг0.5%0.3%19259 г
Хром, Cr2.08 мкг50 мкг4.2%2.6%2404 г
Цинк, Zn0.5158 мг12 мг4.3%2.7%2326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины26.202 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин4.3 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.473 гmin 16.8 г2.8%1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.039 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.2%
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.7%

Энергетическая ценность Оладьи на молоке составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность320.2 кКал1684 кКал19%5.9%526 г
Белки7.6 г76 г10%3.1%1000 г
Жиры9.6 г56 г17.1%5.3%583 г
Углеводы50.8 г219 г23.2%7.2%431 г
Пищевые волокна2 г20 г10%3.1%1000 г
Вода34.5 г2273 г1.5%0.5%6588 г
Зола1.343 г~
Витамины
Витамин А, РЭ26.8 мкг900 мкг3%0.9%3358 г
Ретинол0.024 мг~
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%71429 г
Витамин В1, тиамин0.106 мг1.5 мг7.1%2.2%1415 г
Витамин В2, рибофлавин0.102 мг1.8 мг5.7%1.8%1765 г
Витамин В4, холин57.72 мг500 мг11.5%3.6%866 г
Витамин В5, пантотеновая0.412 мг5 мг8.2%2.6%1214 г
Витамин В6, пиридоксин0.129 мг2 мг6.5%2%1550 г
Витамин В9, фолаты18.294 мкг400 мкг4.6%1.4%2187 г
Витамин В12, кобаламин0.185 мкг3 мкг6.2%1.9%1622 г
Витамин C, аскорбиновая0.24 мг90 мг0.3%0.1%37500 г
Витамин D, кальциферол0.18 мкг10 мкг1.8%0.6%5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.162 мг15 мг27.7%8.7%360 г
Витамин Н, биотин3.838 мкг50 мкг7.7%2.4%1303 г
Витамин РР, НЭ2.1694 мг20 мг10.8%3.4%922 г
Ниацин0.716 мг~
Макроэлементы
Калий, K127.9 мг2500 мг5.1%1.6%1955 г
Кальций, Ca54.44 мг1000 мг5.4%1.7%1837 г
Кремний, Si2.353 мг30 мг7.8%2.4%1275 г
Магний, Mg14.56 мг400 мг3.6%1.1%2747 г
Натрий, Na313.19 мг1300 мг24.1%7.5%415 г
Сера, S64.78 мг1000 мг6.5%2%1544 г
Фосфор, Ph92.6 мг800 мг11.6%3.6%864 г
Хлор, Cl63.68 мг2300 мг2.8%0.9%3612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al18.4 мкг~
Бор, B21.8 мкг~
Ванадий, V52.94 мкг~
Железо, Fe0.932 мг18 мг5.2%1.6%1931 г
Йод, I5.66 мкг150 мкг3.8%1.2%2650 г
Кобальт, Co1.971 мкг10 мкг19.7%6.2%507 г
Марганец, Mn0.3404 мг2 мг17%5.3%588 г
Медь, Cu69.56 мкг1000 мкг7%2.2%1438 г
Молибден, Mo9.632 мкг70 мкг13.8%4.3%727 г
Никель, Ni1.294 мкг~
Олово, Sn4.78 мкг~
Селен, Se6.596 мкг55 мкг12%3.7%834 г
Стронций, Sr6.25 мкг~
Фтор, F24.35 мкг4000 мкг0.6%0.2%16427 г
Хром, Cr2.32 мкг50 мкг4.6%1.4%2155 г
Цинк, Zn0.6412 мг12 мг5.3%1.7%1871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины38.682 г~
Моно- и дисахариды (сахара)14.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.012 г~
Мальтоза0.029 г~
Сахароза0.065 г~
Фруктоза0.012 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.293 г~
Валин0.333 г~
Гистидин*0.143 г~
Изолейцин0.297 г~
Лейцин0.556 г~
Лизин0.213 г~
Метионин0.119 г~
Метионин + Цистеин0.259 г~
Треонин0.227 г~
Триптофан0.074 г~
Фенилаланин0.342 г~
Фенилаланин+Тирозин0.524 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.246 г~
Аспарагиновая кислота0.29 г~
Глицин0.237 г~
Глутаминовая кислота1.942 г~
Пролин0.6 г~
Серин0.363 г~
Тирозин0.182 г~
Цистеин0.139 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин44.85 мгmax 300 мг
бета Ситостерол26.471 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.8 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.683 г~
17:0 Маргариновая0.002 г~
18:0 Стеариновая0.372 г~
20:0 Арахиновая0.024 г~
22:0 Бегеновая0.051 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.18 гmin 16.8 г13%4.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.035 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.102 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.79 гот 11.2 до 20.6 г42.8%13.4%
18:2 Линолевая4.76 г~
18:3 Линоленовая0.022 г~
20:4 Арахидоновая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%2.7%

Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность186.3 кКал1684 кКал11.1%6%904 г
Белки8 г76 г10.5%5.6%950 г
Жиры3.9 г56 г7%3.8%1436 г
Углеводы29.6 г219 г13.5%7.2%740 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%3.8%1429 г
Вода56.8 г2273 г2.5%1.3%4002 г
Зола1.858 г~
Витамины
Витамин А, РЭ51.9 мкг900 мкг5.8%3.1%1734 г
Ретинол0.055 мг~
бета Каротин0.011 мг5 мг0.2%0.1%45455 г
Витамин В1, тиамин0.073 мг1.5 мг4.9%2.6%2055 г
Витамин В2, рибофлавин0.166 мг1.8 мг9.2%4.9%1084 г
Витамин В4, холин74.88 мг500 мг15%8.1%668 г
Витамин В5, пантотеновая0.457 мг5 мг9.1%4.9%1094 г
Витамин В6, пиридоксин0.088 мг2 мг4.4%2.4%2273 г
Витамин В9, фолаты7.743 мкг400 мкг1.9%1%5166 г
Витамин В12, кобаламин0.211 мкг3 мкг7%3.8%1422 г
Витамин C, аскорбиновая0.18 мг90 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин D, кальциферол0.417 мкг10 мкг4.2%2.3%2398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.696 мг15 мг4.6%2.5%2155 г
Витамин Н, биотин6.393 мкг50 мкг12.8%6.9%782 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ2.1103 мг20 мг10.6%5.7%948 г
Ниацин0.571 мг~
Макроэлементы
Калий, K151.93 мг2500 мг6.1%3.3%1645 г
Кальций, Ca84.78 мг1000 мг8.5%4.6%1180 г
Кремний, Si1.518 мг30 мг5.1%2.7%1976 г
Магний, Mg16.09 мг400 мг4%2.1%2486 г
Натрий, Na576.59 мг1300 мг44.4%23.8%225 г
Сера, S77.72 мг1000 мг7.8%4.2%1287 г
Фосфор, Ph119.5 мг800 мг14.9%8%669 г
Хлор, Cl563.64 мг2300 мг24.5%13.2%408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al27.9 мкг~
Бор, B14 мкг~
Ванадий, V34.15 мкг~
Железо, Fe1.03 мг18 мг5.7%3.1%1748 г
Йод, I6.36 мкг150 мкг4.2%2.3%2358 г
Кобальт, Co3.189 мкг10 мкг31.9%17.1%314 г
Марганец, Mn0.2268 мг2 мг11.3%6.1%882 г
Медь, Cu63.86 мкг1000 мкг6.4%3.4%1566 г
Молибден, Mo9.585 мкг70 мкг13.7%7.4%730 г
Никель, Ni0.835 мкг~
Олово, Sn8.36 мкг~
Селен, Se8.115 мкг55 мкг14.8%7.9%678 г
Стронций, Sr9.47 мкг~
Фтор, F30.38 мкг4000 мкг0.8%0.4%13167 г
Хром, Cr2.74 мкг50 мкг5.5%3%1825 г
Цинк, Zn0.7155 мг12 мг6%3.2%1677 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины25.992 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.008 г~
Мальтоза0.02 г~
Сахароза0.043 г~
Фруктоза0.008 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.314 г~
Валин0.338 г~
Гистидин*0.146 г~
Изолейцин0.289 г~
Лейцин0.534 г~
Лизин0.277 г~
Метионин0.142 г~
Метионин + Цистеин0.281 г~
Треонин0.243 г~
Триптофан0.079 г~
Фенилаланин0.326 г~
Фенилаланин+Тирозин0.52 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.271 г~
Аспарагиновая кислота0.377 г~
Глицин0.221 г~
Глутаминовая кислота1.567 г~
Пролин0.462 г~
Серин0.381 г~
Тирозин0.194 г~
Цистеин0.136 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин107.58 мгmax 300 мг
бета Ситостерол7.905 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.008 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.457 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.178 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.38 гmin 16.8 г8.2%4.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.081 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.848 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.465 гот 11.2 до 20.6 г4.2%2.3%
18:2 Линолевая0.407 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
20:4 Арахидоновая0.02 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%5.7%

Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность220.7 кКал1684 кКал13.1%5.9%763 г
Белки7.5 г76 г9.9%4.5%1013 г
Жиры4.7 г56 г8.4%3.8%1191 г
Углеводы37 г219 г16.9%7.7%592 г
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%3.4%1333 г
Вода48.8 г2273 г2.1%1%4658 г
Зола0.319 г~
Витамины
Витамин А, РЭ25.1 мкг900 мкг2.8%1.3%3586 г
Ретинол0.024 мг~
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%83333 г
Витамин В1, тиамин0.081 мг1.5 мг5.4%2.4%1852 г
Витамин В2, рибофлавин0.06 мг1.8 мг3.3%1.5%3000 г
Витамин В4, холин47.03 мг500 мг9.4%4.3%1063 г
Витамин В5, пантотеновая0.257 мг5 мг5.1%2.3%1946 г
Витамин В6, пиридоксин0.088 мг2 мг4.4%2%2273 г
Витамин В9, фолаты12.561 мкг400 мкг3.1%1.4%3184 г
Витамин В12, кобаламин0.05 мкг3 мкг1.7%0.8%6000 г
Витамин D, кальциферол0.212 мкг10 мкг2.1%1%4717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.716 мг15 мг4.8%2.2%2095 г
Витамин Н, биотин2.826 мкг50 мкг5.7%2.6%1769 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ1.6632 мг20 мг8.3%3.8%1203 г
Ниацин0.545 мг~
Макроэлементы
Калий, K67.12 мг2500 мг2.7%1.2%3725 г
Кальций, Ca13.31 мг1000 мг1.3%0.6%7513 г
Кремний, Si1.754 мг30 мг5.8%2.6%1710 г
Магний, Mg8.18 мг400 мг2%0.9%4890 г
Натрий, Na14.28 мг1300 мг1.1%0.5%9104 г
Сера, S47.68 мг1000 мг4.8%2.2%2097 г
Фосфор, Ph56.2 мг800 мг7%3.2%1423 г
Хлор, Cl23.82 мг2300 мг1%0.5%9656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al460.5 мкг~
Бор, B16.2 мкг~
Ванадий, V39.47 мкг~
Железо, Fe0.778 мг18 мг4.3%1.9%2314 г
Йод, I2.59 мкг150 мкг1.7%0.8%5792 г
Кобальт, Co1.667 мкг10 мкг16.7%7.6%600 г
Марганец, Mn0.2528 мг2 мг12.6%5.7%791 г
Медь, Cu51.87 мкг1000 мкг5.2%2.4%1928 г
Молибден, Mo6.061 мкг70 мкг8.7%3.9%1155 г
Никель, Ni0.965 мкг~
Олово, Sn2.28 мкг~
Селен, Se5.594 мкг55 мкг10.2%4.6%983 г
Титан, Ti4.82 мкг~
Фтор, F14.96 мкг4000 мкг0.4%0.2%26738 г
Хром, Cr1.35 мкг50 мкг2.7%1.2%3704 г
Цинк, Zn0.4141 мг12 мг3.5%1.6%2898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины29.781 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.076 г~
Валин0.074 г~
Гистидин*0.033 г~
Изолейцин0.058 г~
Лейцин0.104 г~
Лизин0.087 г~
Метионин0.041 г~
Метионин + Цистеин0.069 г~
Треонин0.059 г~
Триптофан0.019 г~
Фенилаланин0.063 г~
Фенилаланин+Тирозин0.109 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.069 г~
Аспарагиновая кислота0.119 г~
Глицин0.041 г~
Глутаминовая кислота0.171 г~
Пролин0.039 г~
Серин0.09 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.028 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин55 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.198 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.085 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.48 гmin 16.8 г2.9%1.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.038 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.395 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.122 гот 11.2 до 20.6 г1.1%0.5%
18:2 Линолевая0.106 г~
18:3 Линоленовая0.006 г~
20:4 Арахидоновая0.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%2.9%

Энергетическая ценность Оладьи на молоке составляет 220,7 кКал.

  • Порция = 63 гр (139 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность326 кКал1684 кКал19.4%6%517 г
Белки7.1 г76 г9.3%2.9%1070 г
Жиры14.4 г56 г25.7%7.9%389 г
Углеводы41.8 г219 г19.1%5.9%524 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%2.5%1250 г
Вода33.7 г2273 г1.5%0.5%6745 г
Зола1.101 г~
Витамины
Витамин А, РЭ34.5 мкг900 мкг3.8%1.2%2609 г
Ретинол0.033 мг~
бета Каротин0.011 мг5 мг0.2%0.1%45455 г
Витамин В1, тиамин0.096 мг1.5 мг6.4%2%1563 г
Витамин В2, рибофлавин0.102 мг1.8 мг5.7%1.7%1765 г
Витамин В4, холин56.02 мг500 мг11.2%3.4%893 г
Витамин В5, пантотеновая0.371 мг5 мг7.4%2.3%1348 г
Витамин В6, пиридоксин0.106 мг2 мг5.3%1.6%1887 г
Витамин В9, фолаты14.567 мкг400 мкг3.6%1.1%2746 г
Витамин В12, кобаламин0.157 мкг3 мкг5.2%1.6%1911 г
Витамин C, аскорбиновая0.39 мг90 мг0.4%0.1%23077 г
Витамин D, кальциферол0.239 мкг10 мкг2.4%0.7%4184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ5.946 мг15 мг39.6%12.1%252 г
Витамин Н, биотин3.831 мкг50 мкг7.7%2.4%1305 г
Витамин РР, НЭ2.0777 мг20 мг10.4%3.2%963 г
Ниацин0.601 мг~
Макроэлементы
Калий, K363.66 мг2500 мг14.5%4.4%687 г
Кальций, Ca45.55 мг1000 мг4.6%1.4%2195 г
Кремний, Si1.854 мг30 мг6.2%1.9%1618 г
Магний, Mg12.39 мг400 мг3.1%1%3228 г
Натрий, Na29.45 мг1300 мг2.3%0.7%4414 г
Сера, S58.03 мг1000 мг5.8%1.8%1723 г
Фосфор, Ph83.1 мг800 мг10.4%3.2%963 г
Хлор, Cl53.66 мг2300 мг2.3%0.7%4286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al499.5 мкг~
Бор, B17.1 мкг~
Ванадий, V41.71 мкг~
Железо, Fe0.91 мг18 мг5.1%1.6%1978 г
Йод, I5.07 мкг150 мкг3.4%1%2959 г
Кобальт, Co1.977 мкг10 мкг19.8%6.1%506 г
Марганец, Mn0.2719 мг2 мг13.6%4.2%736 г
Медь, Cu62.64 мкг1000 мкг6.3%1.9%1596 г
Молибден, Mo7.698 мкг70 мкг11%3.4%909 г
Никель, Ni1.02 мкг~
Олово, Sn5.76 мкг~
Селен, Se6.563 мкг55 мкг11.9%3.7%838 г
Стронций, Sr4.38 мкг~
Титан, Ti5.1 мкг~
Фтор, F23.67 мкг4000 мкг0.6%0.2%16899 г
Хром, Cr1.95 мкг50 мкг3.9%1.2%2564 г
Цинк, Zn0.5492 мг12 мг4.6%1.4%2185 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины31.468 г~
Моно- и дисахариды (сахара)7.7 гmax 100 г
Галактоза0.004 г~
Глюкоза (декстроза)0.005 г~
Лактоза1.236 г~
Незаменимые аминокислоты0.357 г~
Аргинин*0.113 г~
Валин0.128 г~
Гистидин*0.058 г~
Изолейцин0.11 г~
Лейцин0.184 г~
Лизин0.16 г~
Метионин0.065 г~
Метионин + Цистеин0.074 г~
Треонин0.102 г~
Триптофан0.033 г~
Фенилаланин0.112 г~
Фенилаланин+Тирозин0.116 г~
Заменимые аминокислоты0.453 г~
Аланин0.098 г~
Аспарагиновая кислота0.183 г~
Глицин0.055 г~
Глутаминовая кислота0.313 г~
Пролин0.113 г~
Серин0.144 г~
Тирозин0.097 г~
Цистеин0.037 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин61.28 мгmax 300 мг
бета Ситостерол23.481 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.7 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.028 г~
6:0 Капроновая0.021 г~
8:0 Каприловая0.01 г~
10:0 Каприновая0.023 г~
12:0 Лауриновая0.026 г~
14:0 Миристиновая0.135 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая1.104 г~
17:0 Маргариновая0.008 г~
18:0 Стеариновая0.662 г~
20:0 Арахиновая0.049 г~
22:0 Бегеновая0.082 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.306 гmin 16.8 г19.7%6%
14:1 Миристолеиновая0.013 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.063 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.405 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты7.151 гот 11.2 до 20.6 г63.8%19.6%
18:2 Линолевая7.157 г~
18:3 Линоленовая0.014 г~
20:4 Арахидоновая0.033 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%0.6%

Рецепт Оладьи на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность302.3 кКал1684 кКал18%6%557 г
Белки7.4 г76 г9.7%3.2%1027 г
Жиры12.2 г56 г21.8%7.2%459 г
Углеводы40.8 г219 г18.6%6.2%537 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%2.6%1250 г
Вода37.2 г2273 г1.6%0.5%6110 г
Зола0.825 г~
Витамины
Витамин А, РЭ30.9 мкг900 мкг3.4%1.1%2913 г
Ретинол0.03 мг~
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.1%55556 г
Витамин В1, тиамин0.093 мг1.5 мг6.2%2.1%1613 г
Витамин В2, рибофлавин0.117 мг1.8 мг6.5%2.2%1538 г
Витамин В4, холин46.45 мг500 мг9.3%3.1%1076 г
Витамин В5, пантотеновая0.255 мг5 мг5.1%1.7%1961 г
Витамин В6, пиридоксин0.09 мг2 мг4.5%1.5%2222 г
Витамин В9, фолаты15 мкг400 мкг3.8%1.3%2667 г
Витамин В12, кобаламин0.047 мкг3 мкг1.6%0.5%6383 г
Витамин C, аскорбиновая0.27 мг90 мг0.3%0.1%33333 г
Витамин D, кальциферол0.2 мкг10 мкг2%0.7%5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.736 мг15 мг31.6%10.5%317 г
Витамин Н, биотин2.745 мкг50 мкг5.5%1.8%1821 г
Витамин РР, НЭ2.1 мг20 мг10.5%3.5%952 г
Ниацин0.608 мг~
Макроэлементы
Калий, K134.83 мг2500 мг5.4%1.8%1854 г
Кальций, Ca69.06 мг1000 мг6.9%2.3%1448 г
Кремний, Si1.818 мг30 мг6.1%2%1650 г
Магний, Mg14.77 мг400 мг3.7%1.2%2708 г
Натрий, Na106.73 мг1300 мг8.2%2.7%1218 г
Сера, S48.15 мг1000 мг4.8%1.6%2077 г
Фосфор, Ph98.2 мг800 мг12.3%4.1%815 г
Хлор, Cl177.25 мг2300 мг7.7%2.5%1298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al500 мкг~
Бор, B16.8 мкг~
Ванадий, V40.91 мкг~
Железо, Fe0.844 мг18 мг4.7%1.6%2133 г
Йод, I6.59 мкг150 мкг4.4%1.5%2276 г
Кобальт, Co2.073 мкг10 мкг20.7%6.8%482 г
Марганец, Mn0.267 мг2 мг13.4%4.4%749 г
Медь, Cu58.05 мкг1000 мкг5.8%1.9%1723 г
Молибден, Mo8.7 мкг70 мкг12.4%4.1%805 г
Никель, Ni1 мкг~
Олово, Sn9.18 мкг~
Селен, Se6.064 мкг55 мкг11%3.6%907 г
Стронций, Sr7.73 мкг~
Титан, Ti5 мкг~
Фтор, F24.09 мкг4000 мкг0.6%0.2%16604 г
Хром, Cr2.27 мкг50 мкг4.5%1.5%2203 г
Цинк, Zn0.602 мг12 мг5%1.7%1993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины30.864 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.072 г~
Валин0.07 г~
Гистидин*0.031 г~
Изолейцин0.055 г~
Лейцин0.098 г~
Лизин0.082 г~
Метионин0.038 г~
Метионин + Цистеин0.065 г~
Треонин0.055 г~
Триптофан0.018 г~
Фенилаланин0.059 г~
Фенилаланин+Тирозин0.103 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.065 г~
Аспарагиновая кислота0.112 г~
Глицин0.038 г~
Глутаминовая кислота0.161 г~
Пролин0.036 г~
Серин0.085 г~
Тирозин0.044 г~
Цистеин0.026 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин55.91 мгmax 300 мг
бета Ситостерол18.182 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.75 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.453 г~
20:0 Арахиновая0.03 г~
22:0 Бегеновая0.064 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.615 гmin 16.8 г15.6%5.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.035 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.526 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты5.551 гот 11.2 до 20.6 г49.6%16.4%
18:2 Линолевая5.536 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
20:4 Арахидоновая0.009 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%0.7%

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2025 г контакты