Written by alexxlab on 05.04.2019

Сколько калорий в панкейках: Панкейки — калорийность, состав, описание – Калорийность Панкейки. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность Панкейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Панкейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	3.1%	1434 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	7.5%	583 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	6.2%	706 г

Энергетическая ценность Панкейки составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Панкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266 кКал	1684 кКал	15.8%	5.9%	633 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.1%	1226 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	6.8%	554 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	6.5%	582 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.4%	1538 г
Вода	44.2 г	2273 г	1.9%	0.7%	5143 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.7 мкг	900 мкг	2.9%	1.1%	3502 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	1.9%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	2%	1856 г
Витамин В4, холин	47.49 мг	500 мг	9.5%	3.6%	1053 г
Витамин В5, пантотеновая	0.287 мг	5 мг	5.7%	2.1%	1742 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Витамин В9, фолаты	12.453 мкг	400 мкг	3.1%	1.2%	3212 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.4%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.185 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.97 мг	15 мг	26.5%	10%	378 г
Витамин Н, биотин	3.487 мкг	50 мкг	7%	2.6%	1434 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.7434 мг	20 мг	8.7%	3.3%	1147 г
Ниацин	0.505 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.98 мг	2500 мг	4.5%	1.7%	2233 г
Кальций, Ca	56.89 мг	1000 мг	5.7%	2.1%	1758 г
Кремний, Si	1.509 мг	30 мг	5%	1.9%	1988 г
Магний, Mg	12.23 мг	400 мг	3.1%	1.2%	3271 г
Натрий, Na	30.21 мг	1300 мг	2.3%	0.9%	4303 г
Сера, S	50.64 мг	1000 мг	5.1%	1.9%	1975 г
Фосфор, Ph	81.4 мг	800 мг	10.2%	3.8%	983 г
Хлор, Cl	57.06 мг	2300 мг	2.5%	0.9%	4031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	415.1 мкг	~
Бор, B	14 мкг	~
Ванадий, V	33.96 мкг	~
Железо, Fe	0.708 мг	18 мг	3.9%	1.5%	2542 г
Йод, I	5.47 мкг	150 мкг	3.6%	1.4%	2742 г
Кобальт, Co	1.698 мкг	10 мкг	17%	6.4%	589 г
Марганец, Mn	0.2192 мг	2 мг	11%	4.1%	912 г
Медь, Cu	48.53 мкг	1000 мкг	4.9%	1.8%	2061 г
Молибден, Mo	7.057 мкг	70 мкг	10.1%	3.8%	992 г
Никель, Ni	0.83 мкг	~
Олово, Sn	7.62 мкг	~
Селен, Se	4.958 мкг	55 мкг	9%	3.4%	1109 г
Стронций, Sr	6.42 мкг	~
Титан, Ti	4.15 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	1.4%	2646 г
Цинк, Zn	0.4989 мг	12 мг	4.2%	1.6%	2405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.623 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.134 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.07 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.094 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.623 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.376 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.053 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.549 г	min 16.8 г	15.2%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.097 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.031 г	от 11.2 до 20.6 г	44.9%	16.9%
18:2 Линолевая	4.596 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	37.6%

Панкейки Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 1 штука Енергетическая ценность 330 кДж 79 ккал Жиры 3,1г Насыщенные Жиры 1,331г Мононенасыщенные Жиры 1,073г Полиненасыщенные Жиры 0,403г Углеводы 10,36г Сахар 1,59г Клетчатка 0,3г Белки 2,21г Натрий 41мг Холестерин 22мг Калий 40мг 4% от РСК* (79 кал) Классификация калорий:   Углеводы (53%)   Жиры (36%)   Белки (11%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 79 Жир 3,1г Углев 10,36г Белк 2,21г Панкейки (1 ) содержит 79 калорий. Классификация калорий: 36% жир, 53% углев, 11% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Блины: Похожие типы Выпечка: См. также: Вы искали Панкейки. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Рецепт Панкейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.1 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.5%	1246 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	3.4%	1273 г
Углеводы	39 г	219 г	17.8%	7.8%	562 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.7%	1176 г
Вода	47.3 г	2273 г	2.1%	0.9%	4805 г
Зола	1.088 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	2.4%	1800 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.192 мг	1.5 мг	12.8%	5.6%	781 г
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%	4.4%	994 г
Витамин В4, холин	59.15 мг	500 мг	11.8%	5.2%	845 г
Витамин В5, пантотеновая	0.952 мг	5 мг	19%	8.3%	525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.327 мг	2 мг	16.4%	7.2%	612 г
Витамин В9, фолаты	10.95 мкг	400 мкг	2.7%	1.2%	3653 г
Витамин В12, кобаламин	0.278 мкг	3 мкг	9.3%	4.1%	1079 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.355 мкг	10 мкг	3.6%	1.6%	2817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%	1%	4286 г
Витамин Н, биотин	4.785 мкг	50 мкг	9.6%	4.2%	1045 г
Витамин РР, НЭ	3.3175 мг	20 мг	16.6%	7.2%	603 г
Ниацин	0.079 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.68 мг	2500 мг	8.1%	3.5%	1233 г
Кальций, Ca	72.68 мг	1000 мг	7.3%	3.2%	1376 г
Магний, Mg	50.8 мг	400 мг	12.7%	5.5%	787 г
Натрий, Na	48.2 мг	1300 мг	3.7%	1.6%	2697 г
Сера, S	68.01 мг	1000 мг	6.8%	3%	1470 г
Фосфор, Ph	202.7 мг	800 мг	25.3%	11%	395 г
Хлор, Cl	78.4 мг	2300 мг	3.4%	1.5%	2934 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25 мкг	~
Железо, Fe	1.198 мг	18 мг	6.7%	2.9%	1503 г
Йод, I	7.5 мкг	150 мкг	5%	2.2%	2000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	8.7%	500 г
Марганец, Mn	1.5122 мг	2 мг	75.6%	33%	132 г
Медь, Cu	103.7 мкг	1000 мкг	10.4%	4.5%	964 г
Молибден, Mo	3.4 мкг	70 мкг	4.9%	2.1%	2059 г
Олово, Sn	6.5 мкг	~
Селен, Se	5.605 мкг	55 мкг	10.2%	4.5%	981 г
Стронций, Sr	8.5 мкг	~
Фтор, F	18.25 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21918 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.4%	3125 г
Цинк, Zn	1.2853 мг	12 мг	10.7%	4.7%	934 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	12.3 г	max 100 г
Галактоза	0.005 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.589 г	~
Аргинин*	0.376 г	~
Валин	0.342 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.285 г	~
Лейцин	0.525 г	~
Лизин	0.359 г	~
Метионин	0.16 г	~
Метионин + Цистеин	0.153 г	~
Треонин	0.246 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.308 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.32 г	~
Заменимые аминокислоты	0.845 г	~
Аланин	0.318 г	~
Аспарагиновая кислота	0.546 г	~
Глицин	0.22 г	~
Глутаминовая кислота	1.071 г	~
Пролин	0.323 г	~
Серин	0.372 г	~
Тирозин	0.251 г	~
Цистеин	0.087 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.05 г	~
6:0 Капроновая	0.035 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.046 г	~
14:0 Миристиновая	0.235 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.766 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.306 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.609 г	min 16.8 г	9.6%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.102 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.333 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.638 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	2.5%
18:2 Линолевая	0.533 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.055 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.5%

Рецепт Панкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Панкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 13,6 %, витамином B2 — 18,8 %, холином — 16,8 %, витамином B5 — 12 %, витамином B12 — 22,9 %, витамином H — 17,4 %, витамином PP — 16,4 %, магнием — 12,8 %, фосфором — 29,8 %, кобальтом — 31,5 %, марганцем — 36,5 %, селеном — 46 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт ПАНКЕЙКИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

ПАНКЕЙКИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 11,3 %, холином — 14,4 %, витамином H — 12,9 %, витамином PP — 11,5 %, калием — 16,6 %, кальцием — 18,9 %, фосфором — 42,5 %, кобальтом — 28 %, селеном — 15,2 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Панкейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.8 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.6%	2171 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	11.6%	292 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	4.6%	735 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.4%	1429 г
Вода	33.4 г	2273 г	1.5%	0.5%	6805 г
Зола	12.6486 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.9 мкг	900 мкг	5.2%	1.8%	1919 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	1.9%	1748 г
Витамин В4, холин	55.67 мг	500 мг	11.1%	3.8%	898 г
Витамин В5, пантотеновая	0.354 мг	5 мг	7.1%	2.4%	1412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	0.9%	3636 г
Витамин В9, фолаты	6.822 мкг	400 мкг	1.7%	0.6%	5863 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	1.7%	1961 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.374 мкг	10 мкг	3.7%	1.3%	2674 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.085 мг	15 мг	47.2%	16%	212 г
бета Токоферол	0.2812 мг	~
гамма Токоферол	1.5125 мг	~
дельта Токоферол	0.3394 мг	~
Витамин Н, биотин	4.176 мкг	50 мкг	8.4%	2.8%	1197 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.0649 мг	20 мг	5.3%	1.8%	1878 г
Ниацин	0.181 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.72 мг	2500 мг	3%	1%	3346 г
Кальций, Ca	1270.99 мг	1000 мг	127.1%	43%	79 г
Кремний, Si	0.915 мг	30 мг	3.1%	1%	3279 г
Магний, Mg	15.04 мг	400 мг	3.8%	1.3%	2660 г
Натрий, Na	1429.94 мг	1300 мг	110%	37.2%	91 г
Сера, S	44.09 мг	1000 мг	4.4%	1.5%	2268 г
Фосфор, Ph	1731.3 мг	800 мг	216.4%	73.2%	46 г
Хлор, Cl	194.01 мг	2300 мг	8.4%	2.8%	1186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	257.9 мкг	~
Бор, B	7 мкг	~
Ванадий, V	7.15 мкг	~
Железо, Fe	2.892 мг	18 мг	16.1%	5.4%	622 г
Йод, I	5.56 мкг	150 мкг	3.7%	1.3%	2698 г
Кобальт, Co	2.13 мкг	10 мкг	21.3%	7.2%	469 г
Марганец, Mn	0.2078 мг	2 мг	10.4%	3.5%	962 г
Медь, Cu	48.44 мкг	1000 мкг	4.8%	1.6%	2064 г
Молибден, Mo	1.83 мкг	70 мкг	2.6%	0.9%	3825 г
Олово, Sn	7.99 мкг	~
Селен, Se	6.556 мкг	55 мкг	11.9%	4%	839 г
Стронций, Sr	36.11 мкг	~
Титан, Ti	7.49 мкг	~
Фтор, F	16.47 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24287 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	1%	3333 г
Цинк, Zn	0.4543 мг	12 мг	3.8%	1.3%	2641 г
Цирконий, Zr	4.16 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.82 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1314 г	~
Валин	0.1281 г	~
Гистидин*	0.0566 г	~
Изолейцин	0.0998 г	~
Лейцин	0.1797 г	~
Лизин	0.1498 г	~
Метионин	0.0699 г	~
Метионин + Цистеин	0.1198 г	~
Треонин	0.1015 г	~
Триптофан	0.0333 г	~
Фенилаланин	0.1082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.188 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1181 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2047 г	~
Глицин	0.0699 г	~
Глутаминовая кислота	0.2945 г	~
Пролин	0.0666 г	~
Серин	0.1547 г	~
Тирозин	0.0799 г	~
Цистеин	0.0483 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	96.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.6639 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0067 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0017 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.5225 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.0616 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.5141 г	min 16.8 г	50.7%	17.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0649 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.3344 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0067 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.2662 г	от 11.2 до 20.6 г	55.9%	18.9%
18:2 Линолевая	6.0566 г	~
18:3 Линоленовая	0.1597 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0166 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.5%
Омега-6 жирные кислоты	6.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	33.8%