Written by alexxlab on 14.01.2021

Сколько калорий в пироге с картошкой: Рецепт Пирог с картошкой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Пирог с картошкой — калорийность, состав, описание

Разное

Рецепт Пирог с картошкой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с картошкой и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	834 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.3%	1490 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	4.1%	1217 г
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%	7.8%	638 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2%	2500 г
Вода	130.2 г	2273 г	5.7%	2.8%	1746 г
Зола	0.776 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.3 мкг	900 мкг	1%	0.5%	9677 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.4%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.7%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	1.3%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	3.3%	1515 г
Витамин В9, фолаты	4.032 мкг	400 мкг	1%	0.5%	9921 г
Витамин C, аскорбиновая	3.13 мг	90 мг	3.5%	1.7%	2875 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.544 мг	15 мг	3.6%	1.8%	2757 г
Витамин Н, биотин	0.101 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	49505 г
Витамин РР, НЭ	0.7704 мг	20 мг	3.9%	1.9%	2596 г
Ниацин	0.435 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	236.35 мг	2500 мг	9.5%	4.7%	1058 г
Кальций, Ca	7.33 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	13643 г
Магний, Mg	10.21 мг	400 мг	2.6%	1.3%	3918 г
Натрий, Na	116 мг	1300 мг	8.9%	4.4%	1121 г
Сера, S	17.52 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5708 г
Фосфор, Ph	27.6 мг	800 мг	3.5%	1.7%	2899 г
Хлор, Cl	25.25 мг	2300 мг	1.1%	0.5%	9109 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	376.3 мкг	~
Бор, B	60.2 мкг	~
Ванадий, V	60.53 мкг	~
Железо, Fe	0.458 мг	18 мг	2.5%	1.2%	3930 г
Йод, I	2.23 мкг	150 мкг	1.5%	0.7%	6726 г
Кобальт, Co	2.368 мкг	10 мкг	23.7%	11.7%	422 г
Литий, Li	31.281 мкг	~
Марганец, Mn	0.0929 мг	2 мг	4.6%	2.3%	2153 г
Медь, Cu	63.54 мкг	1000 мкг	6.4%	3.2%	1574 г
Молибден, Mo	3.25 мкг	70 мкг	4.6%	2.3%	2154 г
Никель, Ni	2.233 мкг	~
Рубидий, Rb	235.2 мкг	~
Селен, Se	0.125 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	44000 г
Фтор, F	14.28 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	28011 г
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	4.2%	1190 г
Цинк, Zn	0.2101 мг	12 мг	1.8%	0.9%	5712 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.795 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.331 г	~
Сахароза	0.682 г	~
Фруктоза	0.121 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.318 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты	0.529 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.107 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.124 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.055 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.148 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.047 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.141 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.485 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.712 г	min 16.8 г	4.2%	2.1%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.638 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.695 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	3.1%
18:2 Линолевая	0.692 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~

Энергетическая ценность Пирог с картошкой и луком составляет 202 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пирог с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пирог с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.2 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1160 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	4.7%	1462 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	4.4%	1556 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	7.2%	956 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.8%	1429 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2%	3444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	49.7 мкг	900 мкг	5.5%	3.8%	1811 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	4.3%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	4.2%	1636 г
Витамин В4, холин	50.33 мг	500 мг	10.1%	7%	993 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	3.9%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	2.1%	3279 г
Витамин В9, фолаты	8.4 мкг	400 мкг	2.1%	1.4%	4762 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	1.9%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	7.18 мг	90 мг	8%	5.5%	1253 г
Витамин D, кальциферол	0.344 мкг	10 мкг	3.4%	2.3%	2907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.871 мг	15 мг	5.8%	4%	1722 г
Витамин Н, биотин	3.568 мкг	50 мкг	7.1%	4.9%	1401 г
Витамин РР, НЭ	1.9016 мг	20 мг	9.5%	6.5%	1052 г
Макроэлементы
Калий, K	280.9 мг	2500 мг	11.2%	7.7%	890 г
Кальций, Ca	24.61 мг	1000 мг	2.5%	1.7%	4063 г
Кремний, Si	0.884 мг	30 мг	2.9%	2%	3394 г
Магний, Mg	16.17 мг	400 мг	4%	2.8%	2474 г
Натрий, Na	117.16 мг	1300 мг	9%	6.2%	1110 г
Сера, S	44.53 мг	1000 мг	4.5%	3.1%	2246 г
Фосфор, Ph	76 мг	800 мг	9.5%	6.5%	1053 г
Хлор, Cl	107.91 мг	2300 мг	4.7%	3.2%	2131 г
Микроэлементы
Бор, B	8.2 мкг	~
Ванадий, V	19.89 мкг	~
Железо, Fe	1.077 мг	18 мг	6%	4.1%	1671 г
Йод, I	3.43 мкг	150 мкг	2.3%	1.6%	4373 г
Кобальт, Co	1.921 мкг	10 мкг	19.2%	13.2%	521 г
Марганец, Mn	0.1422 мг	2 мг	7.1%	4.9%	1406 г
Медь, Cu	36.68 мкг	1000 мкг	3.7%	2.5%	2726 г
Молибден, Mo	3.837 мкг	70 мкг	5.5%	3.8%	1824 г
Селен, Se	6.231 мкг	55 мкг	11.3%	7.8%	883 г
Фтор, F	26.64 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	15015 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1.5%	4505 г
Цинк, Zn	0.3353 мг	12 мг	2.8%	1.9%	3579 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	91 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность пирог с картошкой составляет 145,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пирожок с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 кКал	1684 кКал	14%	6%	717 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	2.3%	1810 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	9.9%	431 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	5%	855 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пирог с картошкой постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пирог с картошкой постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	3.9%	1407 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	2.6%	2154 г
Углеводы	33.8 г	219 г	15.4%	8.6%	648 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	6.4%	870 г
Вода	61.2 г	2273 г	2.7%	1.5%	3714 г
Зола	1.5172 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	7.4%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	2.3%	2466 г
Витамин В4, холин	23.24 мг	500 мг	4.6%	2.6%	2151 г
Витамин В5, пантотеновая	0.362 мг	5 мг	7.2%	4%	1381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	5.6%	1005 г
Витамин В9, фолаты	35.618 мкг	400 мкг	8.9%	4.9%	1123 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг			300000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%	1.6%	3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.574 мг	15 мг	10.5%	5.8%	953 г
Витамин Н, биотин	0.926 мкг	50 мкг	1.9%	1.1%	5400 г
Витамин РР, НЭ	2.2267 мг	20 мг	11.1%	6.2%	898 г
Ниацин	0.886 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	263.04 мг	2500 мг	10.5%	5.8%	950 г
Кальций, Ca	13.1 мг	1000 мг	1.3%	0.7%	7634 г
Кремний, Si	1.766 мг	30 мг	5.9%	3.3%	1699 г
Магний, Mg	15.88 мг	400 мг	4%	2.2%	2519 г
Натрий, Na	345.95 мг	1300 мг	26.6%	14.8%	376 г
Сера, S	43.34 мг	1000 мг	4.3%	2.4%	2307 г
Фосфор, Ph	63.3 мг	800 мг	7.9%	4.4%	1264 г
Хлор, Cl	30.64 мг	2300 мг	1.3%	0.7%	7507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	317.8 мкг	~
Бор, B	59.8 мкг	~
Ванадий, V	94.34 мкг	~
Железо, Fe	0.858 мг	18 мг	4.8%	2.7%	2098 г
Йод, I	2.51 мкг	150 мкг	1.7%	0.9%	5976 г
Кобальт, Co	2.572 мкг	10 мкг	25.7%	14.3%	389 г
Литий, Li	28.216 мкг	~
Марганец, Mn	0.3196 мг	2 мг	16%	8.9%	626 г
Медь, Cu	100.33 мкг	1000 мкг	10%	5.6%	997 г
Молибден, Mo	8.45 мкг	70 мкг	12.1%	6.7%	828 г
Никель, Ni	2.823 мкг	~
Рубидий, Rb	186.4 мкг	~
Селен, Se	2.83 мкг	55 мкг	5.1%	2.8%	1943 г
Фтор, F	48.52 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8244 г
Хром, Cr	4.65 мкг	50 мкг	9.3%	5.2%	1075 г
Цинк, Zn	0.5176 мг	12 мг	4.3%	2.4%	2318 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.256 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2373 г	~
Мальтоза	0.0221 г	~
Сахароза	0.3115 г	~
Фруктоза	0.0534 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2657 г	~
Аргинин*	0.2322 г	~
Валин	0.2728 г	~
Гистидин*	0.1074 г	~
Изолейцин	0.2383 г	~
Лейцин	0.4306 г	~
Лизин	0.1892 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.173 г	~
Треонин	0.1902 г	~
Триптофан	0.0593 г	~
Фенилаланин	0.2724 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4339 г	~
Аланин	0.2021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2788 г	~
Глицин	0.2085 г	~
Глутаминовая кислота	1.5144 г	~
Пролин	0.4767 г	~
Серин	0.2853 г	~
Тирозин	0.1535 г	~
Цистеин	0.1012 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.8035 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2128 г	~
18:0 Стеариновая	0.0935 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.0139 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6203 г	min 16.8 г	3.7%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0265 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.5915 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.4434 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%	7.2%
18:2 Линолевая	1.4295 г	~
18:3 Линоленовая	0.0433 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%

Энергетическая ценность пирог с картошкой постный составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожок с картошкой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.1 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	587 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.4%	1434 г
Жиры	17.9 г	56 г	32%	11.1%	313 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	4.1%	842 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.6%	1333 г
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%	0.8%	4573 г
Зола	1.0386 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.9 мкг	900 мкг	6.3%	2.2%	1582 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.1%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.6%	2118 г
Витамин В4, холин	20.75 мг	500 мг	4.2%	1.5%	2410 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	1%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	1.1%	3175 г
Витамин В9, фолаты	11.084 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3609 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.3%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	4.95 мг	90 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Витамин D, кальциферол	0.166 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	6024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.488 мг	15 мг	23.3%	8.1%	430 г
Витамин Н, биотин	1.242 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	4026 г
Витамин РР, НЭ	1.7539 мг	20 мг	8.8%	3.1%	1140 г
Ниацин	0.72 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.53 мг	2500 мг	9%	3.1%	1108 г
Кальций, Ca	41.62 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2403 г
Кремний, Si	1.06 мг	30 мг	3.5%	1.2%	2830 г
Магний, Mg	15.41 мг	400 мг	3.9%	1.4%	2596 г
Натрий, Na	128.32 мг	1300 мг	9.9%	3.4%	1013 г
Сера, S	39.48 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2533 г
Фосфор, Ph	75.5 мг	800 мг	9.4%	3.3%	1060 г
Хлор, Cl	158.6 мг	2300 мг	6.9%	2.4%	1450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	291.4 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Ванадий, V	23.84 мкг	~
Железо, Fe	0.678 мг	18 мг	3.8%	1.3%	2655 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13761 г
Кобальт, Co	0.777 мкг	10 мкг	7.8%	2.7%	1287 г
Марганец, Mn	0.1606 мг	2 мг	8%	2.8%	1245 г
Медь, Cu	37.79 мкг	1000 мкг	3.8%	1.3%	2646 г
Молибден, Mo	4.565 мкг	70 мкг	6.5%	2.3%	1533 г
Никель, Ni	0.682 мкг	~
Олово, Sn	1.38 мкг	~
Рубидий, Rb	15.8 мкг	~
Селен, Se	4.371 мкг	55 мкг	7.9%	2.8%	1258 г
Титан, Ti	2.91 мкг	~
Фтор, F	11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36364 г
Хром, Cr	0.78 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6410 г
Цинк, Zn	0.2894 мг	12 мг	2.4%	0.8%	4147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.595 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Галактоза	0.0051 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0431 г	~
Лактоза	0.4857 г	~
Сахароза	0.2152 г	~
Фруктоза	0.0397 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.6329 г	~
Аргинин*	0.0657 г	~
Валин	0.0875 г	~
Гистидин*	0.0482 г	~
Изолейцин	0.0765 г	~
Лейцин	0.1399 г	~
Лизин	0.1109 г	~
Метионин	0.0404 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.0701 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.0817 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1741 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8922 г	~
Аланин	0.0499 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1032 г	~
Глицин	0.0293 г	~
Глутаминовая кислота	0.2703 г	~
Пролин	0.1372 г	~
Серин	0.0876 г	~
Тирозин	0.0922 г	~
Цистеин	0.0086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.245 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.306 г	~
6:0 Капроновая	0.1486 г	~
8:0 Каприловая	0.0795 г	~
10:0 Каприновая	0.1792 г	~
12:0 Лауриновая	0.202 г	~
14:0 Миристиновая	0.9605 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0188 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.6781 г	~
17:0 Маргариновая	0.0102 г	~
18:0 Стеариновая	1.0497 г	~
20:0 Арахиновая	0.0419 г	~
22:0 Бегеновая	0.0464 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.0545 г	min 16.8 г	24.1%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.1607 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2499 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.5499 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.1477 г	от 11.2 до 20.6 г	37%	12.9%
18:2 Линолевая	4.0799 г	~
18:3 Линоленовая	0.0214 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.5%

Калорийность Картофельный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картофельный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	742 г
Белки	4.94 г	76 г	6.5%	2.9%	1538 г
Жиры	4.57 г	56 г	8.2%	3.6%	1225 г
Углеводы	29.92 г	219 г	13.7%	6%	732 г

Энергетическая ценность Картофельный пирог составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожок с картошкой жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пирожок с картошкой жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.4%	1226 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.3%	560 г
Углеводы	17.7 г	219 г	8.1%	3.3%	1237 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.7%	1538 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.2%	3502 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%	2%	2000 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3.4%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	2.2%	1875 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	4.5%	909 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	448 мг	2500 мг	17.9%	7.3%	558 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	2%	2000 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.2%	1905 г
Натрий, Na	327 мг	1300 мг	25.2%	10.3%	398 г
Фосфор, Ph	108 мг	800 мг	13.5%	5.5%	741 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.3%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой жареный составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».