Written by alexxlab on 27.08.2020

Сколько калорий в слойке с яблоком: Слойка с яблоком — калорийность, состав, описание – Рецепт Слойка с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Слойка с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.2 кКал	1684 кКал	15.9%	6%	630 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.9%	1949 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	8.3%	452 г
Углеводы	34.1 г	219 г	15.6%	5.8%	642 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.4%	9840 г
Зола	0.182 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	47368 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В4, холин	1.21 мг	500 мг	0.2%	0.1%	41322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В9, фолаты	0.392 мкг	400 мкг	0.1%		102041 г
Витамин C, аскорбиновая	1.63 мг	90 мг	1.8%	0.7%	5521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	0.2%	21127 г
Витамин Н, биотин	0.113 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	44248 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.1306 мг	20 мг	0.7%	0.3%	15314 г
Ниацин	0.098 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.76 мг	2500 мг	3.9%	1.5%	2584 г
Кальций, Ca	6.68 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14970 г
Кремний, Si	0.702 мг	30 мг	2.3%	0.9%	4274 г
Магний, Mg	3.21 мг	400 мг	0.8%	0.3%	12461 г
Натрий, Na	9.89 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13145 г
Сера, S	1.91 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	52356 г
Фосфор, Ph	4 мг	800 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Хлор, Cl	0.73 мг	2300 мг			315068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.6 мкг	~
Бор, B	86 мкг	~
Ванадий, V	1.4 мкг	~
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2278 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	25862 г
Кобальт, Co	0.351 мкг	10 мкг	3.5%	1.3%	2849 г
Литий, Li	0.281 мкг	~
Марганец, Mn	0.0172 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Медь, Cu	41.18 мкг	1000 мкг	4.1%	1.5%	2428 г
Молибден, Mo	2.106 мкг	70 мкг	3%	1.1%	3324 г
Никель, Ni	5.967 мкг	~
Рубидий, Rb	22.1 мкг	~
Селен, Se	0.146 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	37671 г
Стронций, Sr	1.19 мкг	~
Фтор, F	2.81 мкг	4000 мкг	0.1%		142349 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3571 г
Цинк, Zn	0.056 мг	12 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Цирконий, Zr	1.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.446 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.816 г	~
Сахароза	0.612 г	~
Фруктоза	2.245 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.032 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.002 г	~

Энергетическая ценность Слойка с яблоками составляет 267,2 кКал.

• Порция = 39 гр (104.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Слойка с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.6 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	467 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.4%	1152 г
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%	9.4%	296 г
Углеводы	43.2 г	219 г	19.7%	5.5%	507 г
Органические кислоты	37.7 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.5%	1111 г
Вода	29.4 г	2273 г	1.3%	0.4%	7731 г
Зола	0.741 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.2 мкг	900 мкг	12.7%	3.5%	788 г
Ретинол	0.112 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
бета Криптоксантин	0.28 мкг	~
Ликопин	0.033 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.482 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	1.9%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.4%	1978 г
Витамин В4, холин	45.14 мг	500 мг	9%	2.5%	1108 г
Витамин В5, пантотеновая	0.296 мг	5 мг	5.9%	1.6%	1689 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	1.9%	1471 г
Витамин В9, фолаты	15.317 мкг	400 мкг	3.8%	1.1%	2611 г
Витамин В12, кобаламин	0.098 мкг	3 мкг	3.3%	0.9%	3061 г
Витамин C, аскорбиновая	3.78 мг	90 мг	4.2%	1.2%	2381 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.654 мг	15 мг	44.4%	12.3%	225 г
гамма Токоферол	0.023 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.424 мкг	50 мкг	4.8%	1.3%	2063 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.8986 мг	20 мг	9.5%	2.6%	1053 г
Ниацин	0.71 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.29 мг	2500 мг	7.3%	2%	1364 г
Кальций, Ca	28.22 мг	1000 мг	2.8%	0.8%	3544 г
Кремний, Si	2.805 мг	30 мг	9.4%	2.6%	1070 г
Магний, Mg	13.09 мг	400 мг	3.3%	0.9%	3056 г
Натрий, Na	66.41 мг	1300 мг	5.1%	1.4%	1958 г
Сера, S	57.1 мг	1000 мг	5.7%	1.6%	1751 г
Фосфор, Ph	67 мг	800 мг	8.4%	2.3%	1194 г
Хлор, Cl	598.75 мг	2300 мг	26%	7.2%	384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	580.4 мкг	~
Бор, B	111.5 мкг	~
Ванадий, V	47.68 мкг	~
Железо, Fe	1.676 мг	18 мг	9.3%	2.6%	1074 г
Йод, I	2.86 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5245 г
Кобальт, Co	2.113 мкг	10 мкг	21.1%	5.9%	473 г
Литий, Li	0.302 мкг	~
Марганец, Mn	0.3534 мг	2 мг	17.7%	4.9%	566 г
Медь, Cu	106.77 мкг	1000 мкг	10.7%	3%	937 г
Молибден, Mo	10.51 мкг	70 мкг	15%	4.2%	666 г
Никель, Ni	7.881 мкг	~
Олово, Sn	5.17 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Селен, Se	4.975 мкг	55 мкг	9%	2.5%	1106 г
Стронций, Sr	1.28 мкг	~
Титан, Ti	5.66 мкг	~
Фтор, F	19.49 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20523 г
Хром, Cr	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	1.8%	1563 г
Цинк, Zn	0.5869 мг	12 мг	4.9%	1.4%	2045 г
Цирконий, Zr	1.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.052 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.757 г	~
Сахароза	0.566 г	~
Фруктоза	2.078 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.071 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.89 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.056 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.116 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.281 г	min 16.8 г	1.7%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.231 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.071 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.2%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%

Калорийность Слойка с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.3%	1267 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	3.6%	800 г
Углеводы	43 г	219 г	19.6%	5.6%	509 г
Органические кислоты	15.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.7%	1053 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	1.1%	2574 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	2.2%	1286 г
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин В4, холин	22.8 мг	500 мг	4.6%	1.3%	2193 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8.1 мкг	400 мкг	2%	0.6%	4938 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%	1.3%	2143 г
Витамин D, кальциферол	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	6.7%	429 г
Витамин Н, биотин	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3571 г
Витамин РР, НЭ	1.1474 мг	20 мг	5.7%	1.6%	1743 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.6 мг	2500 мг	8.3%	2.4%	1210 г
Кальций, Ca	19.7 мг	1000 мг	2%	0.6%	5076 г
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%	0.9%	3333 г
Магний, Mg	9.9 мг	400 мг	2.5%	0.7%	4040 г
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%	0.9%	3023 г
Сера, S	29.9 мг	1000 мг	3%	0.9%	3344 г
Фосфор, Ph	37.1 мг	800 мг	4.6%	1.3%	2156 г
Хлор, Cl	274.1 мг	2300 мг	11.9%	3.4%	839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	311.6 мкг	~
Бор, B	158.1 мкг	~
Ванадий, V	23.4 мкг	~
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	2.9%	1000 г
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%	0.5%	6250 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	4.3%	667 г
Марганец, Mn	0.1641 мг	2 мг	8.2%	2.3%	1219 г
Медь, Cu	97.2 мкг	1000 мкг	9.7%	2.8%	1029 г
Молибден, Mo	7.4 мкг	70 мкг	10.6%	3%	946 г
Никель, Ni	11 мкг	~
Олово, Sn	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	38.4 мкг	~
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	0.7%	3929 г
Титан, Ti	2.6 мкг	~
Фтор, F	12.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31008 г
Хром, Cr	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	1.8%	1563 г
Цинк, Zn	0.3417 мг	12 мг	2.8%	0.8%	3512 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с яблоком составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Слойка с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.6 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	709 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	1.9%	2235 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	7.8%	538 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	6.4%	654 г
Органические кислоты	21.3 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.4%	1250 г
Вода	51.2 г	2273 г	2.3%	1%	4439 г
Зола	0.381 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.3 мкг	900 мкг	6.3%	2.7%	1599 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	4.815 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.778 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.6%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	18.15 мг	500 мг	3.6%	1.5%	2755 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	1.1%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.6%	2740 г
Витамин В9, фолаты	8.426 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4747 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.741 мг	15 мг	24.9%	10.5%	401 г
Витамин Н, биотин	0.667 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7496 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	1.9%	2222 г
Ниацин	0.333 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.22 мг	2500 мг	3%	1.3%	3368 г
Кальций, Ca	11.69 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8554 г
Кремний, Si	1.167 мг	30 мг	3.9%	1.6%	2571 г
Магний, Mg	6.17 мг	400 мг	1.5%	0.6%	6483 г
Натрий, Na	28.33 мг	1300 мг	2.2%	0.9%	4589 г
Сера, S	26.76 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3737 г
Фосфор, Ph	32.5 мг	800 мг	4.1%	1.7%	2462 г
Хлор, Cl	335.33 мг	2300 мг	14.6%	6.1%	686 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	306.7 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Ванадий, V	26.28 мкг	~
Железо, Fe	0.474 мг	18 мг	2.6%	1.1%	3797 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	26786 г
Кобальт, Co	0.667 мкг	10 мкг	6.7%	2.8%	1499 г
Марганец, Mn	0.2211 мг	2 мг	11.1%	4.7%	905 г
Медь, Cu	51.09 мкг	1000 мкг	5.1%	2.1%	1957 г
Молибден, Mo	4.5 мкг	70 мкг	6.4%	2.7%	1556 г
Никель, Ni	0.833 мкг	~
Олово, Sn	2.94 мкг	~
Селен, Se	1.889 мкг	55 мкг	3.4%	1.4%	2912 г
Титан, Ti	3.22 мкг	~
Фтор, F	7.61 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52562 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	6024 г
Цинк, Zn	0.2787 мг	12 мг	2.3%	1%	4306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.778 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.018 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~

Энергетическая ценность Слойка с яблоком составляет 237,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Слойка с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238.3 кКал	1684 кКал	14.2%	6%	707 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.8%	1520 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	12.8%	329 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	7.8%	534 г
Органические кислоты	15.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4%	1053 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	1.6%	2574 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	3.3%	1286 г
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин В4, холин	22.8 мг	500 мг	4.6%	1.9%	2193 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.7%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8.1 мкг	400 мкг	2%	0.8%	4938 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%	2%	2143 г
Витамин D, кальциферол	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%	9.8%	429 г
Витамин Н, биотин	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3571 г
Витамин РР, НЭ	1.1474 мг	20 мг	5.7%	2.4%	1743 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.6 мг	2500 мг	8.3%	3.5%	1210 г
Кальций, Ca	19.7 мг	1000 мг	2%	0.8%	5076 г
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%	1.3%	3333 г
Магний, Mg	9.9 мг	400 мг	2.5%	1%	4040 г
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%	1.4%	3023 г
Сера, S	29.9 мг	1000 мг	3%	1.3%	3344 г
Фосфор, Ph	37.1 мг	800 мг	4.6%	1.9%	2156 г
Хлор, Cl	274.1 мг	2300 мг	11.9%	5%	839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	311.6 мкг	~
Бор, B	158.1 мкг	~
Ванадий, V	23.4 мкг	~
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	4.2%	1000 г
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6250 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	6.3%	667 г
Марганец, Mn	0.1641 мг	2 мг	8.2%	3.4%	1219 г
Медь, Cu	97.2 мкг	1000 мкг	9.7%	4.1%	1029 г
Молибден, Mo	7.4 мкг	70 мкг	10.6%	4.4%	946 г
Никель, Ni	11 мкг	~
Олово, Sn	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	38.4 мкг	~
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	1%	3929 г
Титан, Ti	2.6 мкг	~
Фтор, F	12.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31008 г
Хром, Cr	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	2.7%	1563 г
Цинк, Zn	0.3417 мг	12 мг	2.8%	1.2%	3512 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с яблоками составляет 238,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Слойка с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.2 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	676 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	2%	2054 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	8%	500 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	6%	672 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3%	1333 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	1.2%	3261 г
Зола	0.319 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
альфа Каротин	0.009 мкг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
бета Криптоксантин	1.106 мкг	~
Ликопин	0.129 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.903 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В4, холин	2.04 мг	500 мг	0.4%	0.2%	24510 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	1%	4255 г
Витамин В9, фолаты	1.194 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	33501 г
Витамин C, аскорбиновая	5.75 мг	90 мг	6.4%	2.6%	1565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.511 мг	15 мг	3.4%	1.4%	2935 г
гамма Токоферол	0.089 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.171 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	29240 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.24 мг	20 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Ниацин	0.171 мг	~
Бетаин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.64 мг	2500 мг	6.5%	2.6%	1537 г
Кальций, Ca	17.82 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5612 г
Кремний, Si	1.143 мг	30 мг	3.8%	1.5%	2625 г
Магний, Mg	5.66 мг	400 мг	1.4%	0.6%	7067 г
Натрий, Na	14.97 мг	1300 мг	1.2%	0.5%	8684 г
Сера, S	3.2 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Фосфор, Ph	6.9 мг	800 мг	0.9%	0.4%	11594 г
Хлор, Cl	1.14 мг	2300 мг			201754 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.9 мкг	~
Бор, B	140 мкг	~
Ванадий, V	2.29 мкг	~
Железо, Fe	1.337 мг	18 мг	7.4%	3%	1346 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	13158 г
Кобальт, Co	0.571 мкг	10 мкг	5.7%	2.3%	1751 г
Литий, Li	0.457 мкг	~
Марганец, Mn	0.1766 мг	2 мг	8.8%	3.5%	1133 г
Медь, Cu	65.76 мкг	1000 мкг	6.6%	2.6%	1521 г
Молибден, Mo	3.429 мкг	70 мкг	4.9%	2%	2041 г
Никель, Ni	9.714 мкг	~
Рубидий, Rb	36 мкг	~
Селен, Se	0.198 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	27778 г
Стронций, Sr	1.94 мкг	~
Фтор, F	4.57 мкг	4000 мкг	0.1%		87527 г
Хром, Cr	2.29 мкг	50 мкг	4.6%	1.8%	2183 г
Цинк, Zn	0.1014 мг	12 мг	0.8%	0.3%	11834 г
Цирконий, Zr	1.71 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.457 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.152 г	~
Сахароза	0.857 г	~
Фруктоза	3.152 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.119 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.027 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.223 мг	~
бета Ситостерол	1.714 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.054 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.206 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.205 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.558 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	2%
18:2 Линолевая	0.513 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.3%

Энергетическая ценность Слойка с яблоком составляет 249,2 кКал.

• Порция = 88 гр (219.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Слойка с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.1 кКал	1684 кКал	16.9%	5.9%	593 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2%	1727 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	8.3%	424 г
Углеводы	38.7 г	219 г	17.7%	6.2%	566 г
Органические кислоты	27.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.5%	1429 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.7%	5336 г
Зола	0.501 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.9 мкг	900 мкг	8%	2.8%	1252 г
Ретинол	0.071 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	0.915 мкг	~
Ликопин	0.106 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.574 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1%	3600 г
Витамин В4, холин	22.24 мг	500 мг	4.4%	1.5%	2248 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.2%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.7%	2062 г
Витамин В9, фолаты	12.277 мкг	400 мкг	3.1%	1.1%	3258 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.01 мг	90 мг	2.2%	0.8%	4478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.804 мг	15 мг	32%	11.3%	312 г
гамма Токоферол	0.074 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.909 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5501 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.243 мг	20 мг	6.2%	2.2%	1609 г
Ниацин	0.5 мг	~
Бетаин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.67 мг	2500 мг	4.3%	1.5%	2344 г
Кальций, Ca	23.7 мг	1000 мг	2.4%	0.8%	4219 г
Кремний, Si	1.489 мг	30 мг	5%	1.8%	2015 г
Магний, Mg	8.79 мг	400 мг	2.2%	0.8%	4551 г
Натрий, Na	41.35 мг	1300 мг	3.2%	1.1%	3144 г
Сера, S	33.83 мг	1000 мг	3.4%	1.2%	2956 г
Фосфор, Ph	42 мг	800 мг	5.3%	1.9%	1905 г
Хлор, Cl	430.46 мг	2300 мг	18.7%	6.6%	534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	411.1 мкг	~
Бор, B	57.3 мкг	~
Ванадий, V	34.26 мкг	~
Железо, Fe	1.031 мг	18 мг	5.7%	2%	1746 г
Йод, I	1.28 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11719 г
Кобальт, Co	1.06 мкг	10 мкг	10.6%	3.7%	943 г
Марганец, Mn	0.3511 мг	2 мг	17.6%	6.2%	570 г
Медь, Cu	71.77 мкг	1000 мкг	7.2%	2.5%	1393 г
Молибден, Mo	6.809 мкг	70 мкг	9.7%	3.4%	1028 г
Никель, Ni	4.078 мкг	~
Олово, Sn	3.76 мкг	~
Рубидий, Rb	11.2 мкг	~
Селен, Se	2.345 мкг	55 мкг	4.3%	1.5%	2345 г
Титан, Ti	4.11 мкг	~
Фтор, F	21.77 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18374 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	1.2%	2825 г
Цинк, Zn	0.386 мг	12 мг	3.2%	1.1%	3109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.975 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.362 г	~
Сахароза	0.266 г	~
Фруктоза	0.983 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.017 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.62 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.184 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
18:1 цис	0.002 г	~

Энергетическая ценность Слойка с яблоком составляет 284,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».