Written by alexxlab on 10.03.2020

Сколько калорий в фасолевом супе: Калорийность: Фасолевый суп 🔸 (100 гр, жидкая унция, порция) – Рецепт Суп с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Суп с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.2 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2126 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	7.3%	1727 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	5.2%	2435 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	4.4%	2882 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	19.6%	645 г
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%	4.5%	2803 г
Зола	0.955 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.6 мкг	900 мкг	9.5%	12%	1051 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.51 мг	5 мг	10.2%	12.9%	980 г
бета Криптоксантин	0.009 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.159 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.148 мг	1.5 мг	9.9%	12.5%	1014 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	4.9%	2535 г
Витамин В4, холин	9.72 мг	500 мг	1.9%	2.4%	5144 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	6.3%	2008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%	10.4%	1227 г
Витамин В9, фолаты	43.889 мкг	400 мкг	11%	13.9%	911 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	2.1%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.27 мг	90 мг	7%	8.8%	1435 г
Витамин D, кальциферол	0.099 мкг	10 мкг	1%	1.3%	10101 г
Витамин D3, холекальциферол	0.099 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.268 мг	15 мг	1.8%	2.3%	5597 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.299 мкг	50 мкг	0.6%	0.8%	16722 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	2%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.1845 мг	20 мг	5.9%	7.4%	1688 г
Ниацин	0.315 мг	~
Бетаин	0.227 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	323.36 мг	2500 мг	12.9%	16.3%	773 г
Кальций, Ca	29.26 мг	1000 мг	2.9%	3.7%	3418 г
Кремний, Si	7.972 мг	30 мг	26.6%	33.6%	376 г
Магний, Mg	29.47 мг	400 мг	7.4%	9.3%	1357 г
Натрий, Na	26.06 мг	1300 мг	2%	2.5%	4988 г
Сера, S	48.54 мг	1000 мг	4.9%	6.2%	2060 г
Фосфор, Ph	76.3 мг	800 мг	9.5%	12%	1048 г
Хлор, Cl	43.66 мг	2300 мг	1.9%	2.4%	5268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	145 мкг	~
Бор, B	33.7 мкг	~
Ванадий, V	23.17 мкг	~
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%	8.5%	1488 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	1.1%	10870 г
Кобальт, Co	2.194 мкг	10 мкг	21.9%	27.7%	456 г
Литий, Li	12.094 мкг	~
Марганец, Mn	0.1991 мг	2 мг	10%	12.6%	1005 г
Медь, Cu	130.76 мкг	1000 мкг	13.1%	16.5%	765 г
Молибден, Mo	3.284 мкг	70 мкг	4.7%	5.9%	2132 г
Никель, Ni	1.669 мкг	~
Рубидий, Rb	90.1 мкг	~
Селен, Se	4.39 мкг	55 мкг	8%	10.1%	1253 г
Стронций, Sr	1.88 мкг	~
Фтор, F	57.87 мкг	4000 мкг	1.4%	1.8%	6912 г
Хром, Cr	1.86 мкг	50 мкг	3.7%	4.7%	2688 г
Цинк, Zn	0.6748 мг	12 мг	5.6%	7.1%	1778 г
Цирконий, Zr	0.66 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.08 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.282 г	~
Сахароза	0.418 г	~
Фруктоза	0.144 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.265 г	~
Валин	0.22 г	~
Гистидин*	0.135 г	~
Изолейцин	0.192 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.324 г	~
Метионин	0.083 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.183 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.206 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты	0.239 г	~
Аланин	0.206 г	~
Аспарагиновая кислота	0.471 г	~
Гидроксипролин	0.006 г	~
Глицин	0.179 г	~
Глутаминовая кислота	0.669 г	~
Пролин	0.177 г	~
Серин	0.211 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.032 мг	~
бета Ситостерол	3.989 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.436 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.839 г	min 16.8 г	5%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.775 г	~
18:1 цис	0.565 г	~
18:1 транс	0.009 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.672 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	7.6%
18:2 Линолевая	0.651 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	18.8%

Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266.1 кКал	1684 кКал	15.8%	5.9%	633 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	6.6%	571 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	3.5%	1077 г
Углеводы	41.3 г	219 г	18.9%	7.1%	530 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.8%	1333 г
Вода	36.8 г	2273 г	1.6%	0.6%	6177 г
Зола	0.547 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	634.7 мкг	900 мкг	70.5%	26.5%	142 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	3.664 мг	5 мг	73.3%	27.5%	136 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.5%	7826 г
Витамин В4, холин	3.85 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	0.7%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В9, фолаты	2.88 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13889 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	0.8%	5114 г
Витамин D, кальциферол	0.072 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.218 мг	15 мг	1.5%	0.6%	6881 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.2%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.3826 мг	20 мг	1.9%	0.7%	5227 г
Ниацин	0.298 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.03 мг	2500 мг	4.1%	1.5%	2426 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Кремний, Si	8.924 мг	30 мг	29.7%	11.2%	336 г
Магний, Mg	15.09 мг	400 мг	3.8%	1.4%	2651 г
Натрий, Na	7.38 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	17615 г
Сера, S	17.25 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5797 г
Фосфор, Ph	31.7 мг	800 мг	4%	1.5%	2524 г
Хлор, Cl	24.59 мг	2300 мг	1.1%	0.4%	9353 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	193.4 мкг	~
Бор, B	108.6 мкг	~
Ванадий, V	30.73 мкг	~
Железо, Fe	0.416 мг	18 мг	2.3%	0.9%	4327 г
Йод, I	1.65 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Кобальт, Co	1.803 мкг	10 мкг	18%	6.8%	555 г
Литий, Li	1.862 мкг	~
Марганец, Mn	0.1157 мг	2 мг	5.8%	2.2%	1729 г
Медь, Cu	45.46 мкг	1000 мкг	4.5%	1.7%	2200 г
Молибден, Mo	6.208 мкг	70 мкг	8.9%	3.3%	1128 г
Никель, Ni	2.561 мкг	~
Рубидий, Rb	118.1 мкг	~
Селен, Se	0.134 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	41045 г
Стронций, Sr	2.7 мкг	~
Фтор, F	24.29 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16468 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	1.1%	3571 г
Цинк, Zn	0.3314 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.088 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.112 г	~
Сахароза	2.68 г	~
Фруктоза	0.608 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты	0.35 г	~
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.06 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.128 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.04 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.118 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.38 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.361 г	~
20:0 Арахиновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.154 г	min 16.8 г	6.9%	2.6%
14:1 Миристолеиновая	0.059 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.088 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.892 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.116 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.066 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.9 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3591 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	12.2%	1767 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	5.8%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.4%	6083 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	8.5%	2500 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	8.3%	2560 г
Зола	0.939 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.6 мкг	900 мкг	8.8%	18.8%	1131 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.476 мг	5 мг	9.5%	20.3%	1050 г
бета Криптоксантин	0.013 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.236 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	15.6%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	5.3%	4000 г
Витамин В4, холин	14.01 мг	500 мг	2.8%	6%	3569 г
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%	8.3%	2577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	18.8%	1136 г
Витамин В9, фолаты	4.939 мкг	400 мкг	1.2%	2.6%	8099 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	6%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	2.01 мг	90 мг	2.2%	4.7%	4478 г
Витамин D, кальциферол	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	1.7%	12821 г
Витамин D3, холекальциферол	0.078 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	1.1%	21127 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.485 мг	20 мг	7.4%	15.8%	1347 г
Ниацин	0.222 мг	~
Бетаин	0.475 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.72 мг	2500 мг	6.1%	13%	1648 г
Кальций, Ca	16.29 мг	1000 мг	1.6%	3.4%	6139 г
Кремний, Si	8.414 мг	30 мг	28%	59.7%	357 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	6.8%	3157 г
Натрий, Na	175.68 мг	1300 мг	13.5%	28.8%	740 г
Сера, S	11.15 мг	1000 мг	1.1%	2.3%	8969 г
Фосфор, Ph	60.6 мг	800 мг	7.6%	16.2%	1320 г
Хлор, Cl	257.4 мг	2300 мг	11.2%	23.9%	894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107.7 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Ванадий, V	22.24 мкг	~
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%	5.8%	3673 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	1.5%	13514 г
Кобальт, Co	1.37 мкг	10 мкг	13.7%	29.2%	730 г
Литий, Li	5.717 мкг	~
Марганец, Mn	0.0931 мг	2 мг	4.7%	10%	2148 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	12.6%	1695 г
Молибден, Mo	3.443 мкг	70 мкг	4.9%	10.4%	2033 г
Никель, Ni	7.842 мкг	~
Рубидий, Rb	47.4 мкг	~
Селен, Se	6.371 мкг	55 мкг	11.6%	24.7%	863 г
Стронций, Sr	1.62 мкг	~
Титан, Ti	6.23 мкг	~
Фтор, F	65.9 мкг	4000 мкг	1.6%	3.4%	6070 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	5.5%	3906 г
Цинк, Zn	0.4824 мг	12 мг	4%	8.5%	2488 г
Цирконий, Zr	0.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.881 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Сахароза	0.372 г	~
Фруктоза	0.071 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.227 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.211 г	~
Лейцин	0.361 г	~
Лизин	0.38 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.09 г	~
Заменимые аминокислоты	0.119 г	~
Аланин	0.237 г	~
Аспарагиновая кислота	0.445 г	~
Гидроксипролин	0.008 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.681 г	~
Пролин	0.205 г	~
Серин	0.202 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.048 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.01 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.293 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.569 г	min 16.8 г	3.4%	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.534 г	~
18:1 цис	0.512 г	~
18:1 транс	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.194 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	3.6%
18:2 Линолевая	0.172 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.16 г	~
18:2 транс, транс	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.2%

Рецепт фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «фасолевый суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.3 кКал	1684 кКал	1.7%	5.8%	5747 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	6.8%	5067 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	8.9%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	20.5%	1667 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	13.7%	2512 г
Зола	1.158 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142.7 мкг	900 мкг	15.9%	54.3%	631 г
бета Каротин	0.856 мг	5 мг	17.1%	58.4%	584 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	7.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	3.4%	10000 г
Витамин В4, холин	3.94 мг	500 мг	0.8%	2.7%	12690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	6.1%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	10.9%	3125 г
Витамин В9, фолаты	11.307 мкг	400 мкг	2.8%	9.6%	3538 г
Витамин C, аскорбиновая	1.41 мг	90 мг	1.6%	5.5%	6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	3.8%	9375 г
Витамин Н, биотин	0.114 мкг	50 мкг	0.2%	0.7%	43860 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	4.1%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.3319 мг	20 мг	1.7%	5.8%	6026 г
Ниацин	0.203 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.84 мг	2500 мг	6.2%	21.2%	1604 г
Кальций, Ca	21.02 мг	1000 мг	2.1%	7.2%	4757 г
Магний, Mg	14.18 мг	400 мг	3.5%	11.9%	2821 г
Натрий, Na	320.08 мг	1300 мг	24.6%	84%	406 г
Сера, S	10 мг	1000 мг	1%	3.4%	10000 г
Фосфор, Ph	27.4 мг	800 мг	3.4%	11.6%	2920 г
Хлор, Cl	456.61 мг	2300 мг	19.9%	67.9%	504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	152.7 мкг	~
Бор, B	26.5 мкг	~
Ванадий, V	17.86 мкг	~
Железо, Fe	0.644 мг	18 мг	3.6%	12.3%	2795 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	1.7%	18987 г
Кобальт, Co	1.03 мкг	10 мкг	10.3%	35.2%	971 г
Литий, Li	9.678 мкг	~
Марганец, Mn	0.1094 мг	2 мг	5.5%	18.8%	1828 г
Медь, Cu	57.2 мкг	1000 мкг	5.7%	19.5%	1748 г
Молибден, Mo	1.783 мкг	70 мкг	2.5%	8.5%	3926 г
Никель, Ni	0.79 мкг	~
Рубидий, Rb	90.2 мкг	~
Селен, Se	0.19 мкг	55 мкг	0.3%	1%	28947 г
Фтор, F	73.73 мкг	4000 мкг	1.8%	6.1%	5425 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	9.2%	3759 г
Цинк, Zn	0.2568 мг	12 мг	2.1%	7.2%	4673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.729 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.342 г	~
Сахароза	0.748 г	~
Фруктоза	0.163 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.128 г	~
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.077 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.109 г	~
Лизин	0.098 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.076 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.227 г	~
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.23 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.023 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.027 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.7%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность фасолевый суп составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп красный с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп красный с фасолью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.9 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4825 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.7%	5067 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	8%	3532 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	18.6%	1538 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	11.5%	2523 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.9 мкг	900 мкг	3.4%	9.7%	2913 г
альфа Каротин	125.605 мкг	~
бета Каротин	0.304 мг	5 мг	6.1%	17.5%	1645 г
Ликопин	0.042 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.257 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	10.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.6%	6429 г
Витамин В4, холин	5.86 мг	500 мг	1.2%	3.4%	8532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	6.6%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	12.9%	2247 г
Витамин В9, фолаты	19.737 мкг	400 мкг	4.9%	14%	2027 г
Витамин C, аскорбиновая	4.82 мг	90 мг	5.4%	15.5%	1867 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	1.1%	24590 г
Витамин Н, биотин	0.035 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	142857 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	3.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.5163 мг	20 мг	2.6%	7.4%	3874 г
Ниацин	0.288 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.52 мг	2500 мг	8.3%	23.8%	1199 г
Кальций, Ca	12.94 мг	1000 мг	1.3%	3.7%	7728 г
Кремний, Si	15.983 мг	30 мг	53.3%	152.7%	188 г
Магний, Mg	13.57 мг	400 мг	3.4%	9.7%	2948 г
Натрий, Na	92.29 мг	1300 мг	7.1%	20.3%	1409 г
Сера, S	7.27 мг	1000 мг	0.7%	2%	13755 г
Фосфор, Ph	33.8 мг	800 мг	4.2%	12%	2367 г
Хлор, Cl	141.97 мг	2300 мг	6.2%	17.8%	1620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	184.4 мкг	~
Бор, B	43.4 мкг	~
Ванадий, V	36.39 мкг	~
Железо, Fe	0.592 мг	18 мг	3.3%	9.5%	3041 г
Йод, I	10.03 мкг	150 мкг	6.7%	19.2%	1496 г
Кобальт, Co	1.229 мкг	10 мкг	12.3%	35.2%	814 г
Литий, Li	20.425 мкг	~
Марганец, Mn	0.1359 мг	2 мг	6.8%	19.5%	1472 г
Медь, Cu	80.28 мкг	1000 мкг	8%	22.9%	1246 г
Молибден, Mo	2.611 мкг	70 мкг	3.7%	10.6%	2681 г
Никель, Ni	2.013 мкг	~
Рубидий, Rb	136.9 мкг	~
Селен, Se	0.27 мкг	55 мкг	0.5%	1.4%	20370 г
Стронций, Sr	2.54 мкг	~
Фтор, F	76.7 мкг	4000 мкг	1.9%	5.4%	5215 г
Хром, Cr	3.48 мкг	50 мкг	7%	20.1%	1437 г
Цинк, Zn	0.2391 мг	12 мг	2%	5.7%	5019 г
Цирконий, Zr	0.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.202 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.165 г	~
Сахароза	0.884 г	~
Фруктоза	0.041 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.181 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.11 г	~
Лизин	0.102 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.313 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.197 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.229 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.039 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.053 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~

Энергетическая ценность Суп красный с фасолью составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность СУП ФАСОЛЕВЫЙ С МЯСОМ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «СУП ФАСОЛЕВЫЙ С МЯСОМ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4210 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	9.8%	2533 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	9%	2800 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.5%	7300 г

Энергетическая ценность СУП ФАСОЛЕВЫЙ С МЯСОМ составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Суп с фасолью, калорийность | Здоровое питание

Дек-1-2019 Автор: KoshkaS

Чем полезен суп с фасолью?

Какую имеет суп с фасолью калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Зерна зрелой фасоли содержат до 20 % белка, 50 % углеводов, около 2 % жиров, клетчатку, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, калий (до 530 мг в 100 г), фосфор (до 530 мг в 100 г). Она также богата витаминами С, РР, провитамином А. По содержанию меди и цинка фасоль превосходит большинство овощей. В стручках найдены бетаин, аргинин, триптофан, тирозин, лейцин, лизин, аспарагин, холин, гемицеллюлоза.

Фасоль способствует укреплению кровеносных сосудов, очищению крови, нормализации сердечного ритма. Витамин Е – природный антиоксидант – укрепляет сосуды и улучшает работу сердца. Аргинин также благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Большое количество железа в фасоли вызывает приток кислорода к клеткам крови, что влияет на выработку эритроцитов и повышение сопротивляемости организма к инфекциям. Фасоль используют для приготовления отваров при атеросклерозе, стрессах, нервном истощении, болезнях почек, ревматизме, панкреатите, кожных заболеваниях.

Фасоль – важнейший, если не главный, компонент вегетарианских, диетических блюд. Ее употребляют при многих разгрузочных диетах. В кулинарии фасоль используют для приготовления супов, вторых блюд, гарниров к рыбным, овощным, мясным блюдам, соусов, запеканок, салатов и даже десертов.

Сколько калорий в супе с фасолью?

А вот сколько:

Готовим суп по такому рецепту:

Замачиваем фасоль на ночь. На следующий день сливаем воду, перекладываем ее в кастрюлю, заливаем водой и варим до готовности, то есть пока она не станет мягкой. Репчатый лук режем на кубики и обжариваем до золотистого цвета. Кабачки, морковь и картофель режем такими же кубиками и добавляем поджаренному луку. Жарим все овощи еще минут 5. Затем овощи пересыпаем в кастрюлю со сваренной фасолью, добавить 1 литр воды, довести до кипения и на маленьком огне варить еще минут 10. Добавить специи по вкусу.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность супа с фасолью, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) супа с фасолью в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,6

Жиры – 2,1

Углеводы – 5,2

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

Ценный совет! Сырая фасоль содержит ядовитые вещества, которые разрушаются при термообработке. Термообработка должна быть не менее 10 минут.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме: