Смузи ананасовый: Смузи с ананасом — рецепты с ягодами, фруктами и имбирем – Смузи с ананасом, 39 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Разноедомашние рецепты коктейля для похудения
Дамы, мечтающие распрощаться с набранными килограммами, особенно после новогодних каникул, ищут чудо-средства для быстрого сброса веса.
Одно из таких средств — ананасовый смузи, основным компонентом которого является ананас, чей сок расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Сегодня я расскажу вам чем еще полезен ананасовый сок и мякоть для организма, и как приготовить из них жиросжигающие и оздоравливающие коктейли.
Чем полезен смузи с ананасом
Ананасовый смузи благодаря своему основному ингредиенту полезен тем, кто собрался быстро похудеть или укрепить защитные функции организма.
Ананасовый смузи помогает похудеть
Из-за белка-фермента бромелайна организм избавляется от лишней жидкости (уходят отеки) и жировых отложений. Ананасовая сочная мякоть ускоряет обмен веществ и пищеварительный процесс, поэтому ее рекомендуется есть после основной трапезы или при переедании.
Смузи с ананасом выводит слизь из организма
Компоненты ананаса избавляют организм от накапливающейся слизи вследствие простудных болезней или поедания крахмалистой еды.
Они облегчают отделение мокроты при насморке, бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы.
Такой коктейль обладает противовоспалительными свойствами
Волокна и сок ананаса снимают воспаления при подагре, туннельном синдроме запястья, артритах, травмах и в послеоперационные периоды.
Ананасовый коктейль укрепляет защитную функцию организма
Витамин С и другие биологически активные вещества, содержащиеся в ананасах, укрепляют иммунитет и помогают справиться с вирусными и инфекционными заболеваниями.
Особенно полезен этот плод при воспалениях гортани из-за ангин и фарингитов. Для женщин ананас полезен тем, что снимает тянущие боли в груди и спазмы в низу живота в начале месячных.
Рецепты ананасового смузи
Предлагаю приготовить ананасовый смузи по следующим рецептурам, которые приглянуться вам свои доступным ингредиентным набором и простотой приготовления.
Смузи с ананасом и бананом
Ингредиенты
- Ананасовые дольки — 400 г;
- Йогурт без добавок – 2 стакана;
- Пара бананов;
- Щепотка ванилина.
Как делать коктейль из ананаса
Для взбивания ананасового коктейля следуем простому рецепту.
- Нарезаем дольки ананаса кусочками.
- Чистим и режем банановую мякоть.
- Смешиваем йогурт, банановую и ананасную нарезку при помощи блендера.
Разливаем смесь в бокалы, посыпаем ванилином и подаем к столу. Получается нежный, но сытный десерт с чудесным ароматом ванили.
Ананасовый смузи с имбирным корнем
Ингредиенты
- Имбирный корешок – 5 см;
- Мякоть ананаса – 100 г;
- Мякоть грейпфрута – от 1 плода;
- Огурцы небольшие — 2 шт.;
- Вода – полстакана.
Как приготовить освежающую смесь
Для приготовления коктейля с освежающим вкусом чистим охлажденные фрукты от кожуры и семян и режем на кусочки.
Очищаем огурцы от кожи и режем на кусочки. Натираем имбирный корень.
Перемешиваем все блендером и подаем к столу.
Этот смузи не только освежает и утоляет жажду, но и легко сжигает накопленные жиры.
Диетический смузи из ананаса
Ингредиенты
- Мякоть ананаса – 150 г;
- Черешки сельдерея – 2 шт.;
- Лимон – 1 плод;
Как готовится коктейль
Готовится он просто:
- Нарезаем ананасную мякоть и черешки сельдерея на кусочки.
- Выжимаем сок из лимона.
- Взбиваем все с помощью блендера и подаем к столу, разлив по бокалам.
Такой смузи идеально подходит для избавления от лишнего веса.
Ананасовый смузи с кумином
Компоненты
- Ананасная мякоть – 200 г;
- Мороженое без наполнителя — 1 ст. ложка;
- Ванилин – щепотка;
- Апельсиновая цедра — 0,5 ч. ложки;
- Коричный порошок и кумин – по щепоточке.
Как делается пряный коктейль
Для готовки это десерта делаем совсем простые шаги.
- Режем кусочками мякоть ананаса.
- Смешиваем все компоненты блендером и подаем к столу.
Такой смузи особенно хорошо подавать к новогоднему столу, ведь теплые нотки корицы и ванили создают праздничное настроение!
Смузи из ананаса и базилика
Ингредиенты
- Мед – 1 ст.л.;
- Мякоть ананаса – 100 г;
- Пучок базилика;
- Йогурт без добавок – 2 стакана;
- Имбирный порошок – две щепотки.
Как готовить ананасовый смузи с базиликом
Нарезаем ананас и базилик, перемешиваем все блендером и тут же подаем к столу.
Базилик вместе с ананасом ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему и оздоравливает кожу и волосы.
Ананасовый смузи с мятой
Ингредиенты
- Плоды апельсина и лайма – по 1 шт.;
- Мякоть ананаса, нарезанного кусочками – 1 стакан;
- Мятные листья – 6 шт.
Как сделать мятную смесь с ананасом
Для получения освежающего напитка режем листья мяты и отжимаем лаймовый и апельсиновый сок. Измельчаем все блендером, чтобы получилась однородная смесь.
Наливаем смесь в стаканчики и наслаждаемся восхитительным свежим вкусом напитка, дарящего бодрость и витаминную поддержку.
Смузи из ананаса и кокосового молочка
Компоненты
- Молочко кокоса — 1 стакан;
- Мякоть ананаса — 50 г;
- Полбанана;
- Горста льда;
- Ванилин и имбирный порошок – по щепоточке.
Как готовить этот экзотический коктейль
Смешиваем нарезанную мякоть банана и ананаса с кокосовым молочком, льдом и пряностями в блендере до однородной консистенции. Разливаем в бокалы и подаем к столу.
Молоко кокоса благотворно воздействует на состояние кожи и волос.
Ананасовый смузи с авокадо
Ингредиенты
- Имбирный порошок – 1 ч.л.
- Мякоть ананаса – 100 г
- Один авокадо
- Половинка апельсина
- Вода — полстакана
Как приготовить смузи с авокадо
Готовится ананасный коктейль так:
- Нарезаем ананасную мякоть кусочками.
- Очищаем авокадо от кожицы и косточки, режем на кусочки.
- Очищаем половинку апельсина от кожуры, пленок и косточек.
- Взбиваем компоненты блендером, разливаем в бокалы и подаем.
Ананас с авокадо – отличная смесь для тех, кто желает убрать лишний вес и при этом не мучиться от голода.
Смузи с ананасом и киви
Ингредиенты
- Мед – 1 ч.л.;
- Мякоть ананаса — 50 г;
- Киви – пара плодов;
- Лимон – пара кружочков;
- Мятные листья – 5 штук;
- Минералка – треть стакана.
Как готовить смузи с киви и ананасом
Для приготовления ананасного коктейля с киви следуем обычному плану приготовления коктейля.
- Нарезаем мякоть киви, ананаса и лимон без кожуры и косточек.
- Измельчаем листочки мяты.
- Смешиваем все с помощью блендера, чтобы получить однородную смесь, и тут же подаем к столу.
Такой коктейль хорошо сжигает жировые отложения, а потому рекомендуется заменять им ужин или завтрак.
Ананасовый смузи с манго
Ингредиенты
- Манго – 1 шт.;
- Мякоть ананаса – 100 г;
- Яблоки – 1 шт.;
- Вода – 0,5 стакана.
Как сделать коктейль с манго
Для приготовления мангового коктейля нарезаем очищенные от кожуры и косточек фрукты и взбиваем их в блендере, добавив воду.
Этот смузи помогает похудеть и улучшить свое здоровье.
Смузи с ананасом и грейпфрутом
Компоненты
- Половинка лайма;
- Мякоть ананаса – 150 г;
- Полбанана;
- Грейпфрут красный – 1 плод.
Как готовится смесь с грейпфрутом и ананасом
Чтобы отведать грейпфрутовый коктейль, следуем рецептуре:
- Снимаем с фруктов кожуру.
- Режем полбанана и ананас на кусочки.
- Отжимаем сок из половинки лайма и грейпфрута.
- Перемешиваем все ингредиенты блендером и тут же выпиваем.
Такой смузи невероятно бодрит и поднимает настроение, что очень важно для тех, кто сидит на диете.
Теперь вы знаете, как ананасовый смузи помогает похудеть и оздоровиться. Опробуйте предложенные рецепты и выберите для себя самые понравившиеся, чтобы диета из повинности превратилась в удовольствие.
Читайте еще похожие записи:
Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство»
Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»
Ананасовый смузи
Ананасовый смузи — это напиток, который имеет в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов очень важных для организма человека. Включение в свой рацион питания такого полезного напитка, как ананасовый смузи, вы можете с уверенностью считать, что стали на тропу здорового питания. Но полагать, что ананасовый смузи следует принимать через силу, чтобы быть стройным и красивым — ошибочное мнение. Он имеет приятный и аппетитный аромат, неповторимый вкус и уникальное послевкусие.
Польза и вред ананасового смузи
Польза ананасового смузи
Благодаря большому количеству в его составе витаминов, смузи действует как взбодрительный и повышающий активность напиток.
Его используют в борьбе с лишним весом. В тропическом фрукте ананас содержится фермент бромелин, который способствует расщеплению отложившихся жиров в организме, поэтому ананас входит, как обязательный элемент, во многие диетические меню.
Способствует повышению серотонина в крови, который снижает аппетит и притупляет голод.
Улучшает работу пищеварительного тракта. Так, если обед или ужин пришелся очень сытным, советуют выпить пол стакана ананасового смузи либо съесть кусочек ананаса. Выводит вредные вещества из организма (токсины и шлаки).
Употребление ананасового смузи используют в борьбе с инфекционными заболеваниями. При стабилизирование давления при артериальной гипертензии.
Предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, заболевание центральной нервной системы, инсульта, инфаркт миокарды, возникновению тромбов в сосудах.
Действует как антистрессовый успокаивающий напиток.
Вред ананасового смузи
Пожалуй, можно выделить всего два условия непереносимости ананасового смуси, первое — это аллергия.
Второе — людям с повышенной кислотностью следует ограничить количество ананасового смузи, смешанного с соком ананаса и других цитрусовых.
Это важно. Чрезмерное употребление любых продуктов пагубно сказывается на ваш организм. Все хорошо в меру.
Смузи является здоровой пищей, этот напиток сохраняет все свои полезные элементы.
Ананасовый смузи в домашних условиях
Наверное, многие думают, что ананасовый смузи — это напиток из перебитых на блендере кусочков ананаса с добавление кефира или йогурта. Да, конечно, но, включив полет фантазии, можно сделать необыкновенно вкусный смузи с добавлением других не менее полезных и вкусных ингредиентов.
Ананасовый смузи с добавлением апельсинового сока
Приготовление:
- Ананас без кожуры — 300 г.;
- Апельсиновый сок — 150 гр.;
- Вода — ¼ стакана
- Йогурт ванильный (по желанию можно взять с другим вкусом) — 75 гр.;
- Лед — 2 кубика.
Не нужно быть кулинаром — аматором или поваром, чтобы приготовить этот напиток. Достаточно взбить все ингредиенты в блендере, и ваш ананасовый смузи готов. Приятного аппетита!
Советы от шеф-повара
Советы по приготовлению полезного и вкусного смузи:
- Положите в смузи вместо сахара мед или сладкие фрукты, например, банан.
- Добавление орехов сделает напиток более питательным.
- Кремовая текстура делает смузи пышным и более аппетитным.
- Подавать смузи следует только охлажденным, но не ледяным или теплым.
- Руководствуясь этими нехитрыми советами, будьте уверены, что смузи выйдет вкусным и полезным.
Смузи с ананасом
Многие предпочитают напитки, которые не только радуют своим вкусом, но и действием на организм. Так, например, кофе, какао и энергетические напитки отлично тонизируют и придают силы. В продаже имеются напитки, которые способствуют похудению. К сожалению, не все перечисленное безопасно для здоровья, поэтому лучше готовить вкусные и полезные напитки дома. Всего несколько минут и у вас готов смузи с ананасом, вкуснейший коктейль, который и энергией насытит, и лишний вес сбросить поможет. И это при том, что не нанесет организму никакого вреда, в нем сплошная польза. Также рекомендуем ознакомиться и с другими рецептами фруктовых смузи.
Ананасовый смузи – это универсальный напиток, который на каждого окажет нужное действие. Он показан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими и инфекционными. Кроме того, он может предотвратить инсульт и инфаркт. Таким образом, всем становится понятно, что этот освежающий жиросжигающий коктейль, полный витаминов и полезных веществ – настоящее спасение. Рекомендуем ознакомиться с его рецептами всем, кто следит за своим здоровьем. Обращаем внимание на то, что смузи приобрели огромную популярность и используются с разной целью уже во всем мире. Не упустите свой шанс улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, обрести фигуру своей мечты и избавиться от некоторых болезней. Просто включите в свой рацион этот чудесный смузи с ананасом.
Ананасово-банановый смузи с семенами чиа
Ананас и банан – это классическое и очень гармоничное сочетание, которое не может не понравиться. Семена чиа смотрятся в смузи очень красиво, положительно влияют на здоровье и совершенно не изменяют вкус.
Ингредиенты:
- ананас – 100 г
- йогурт – 0,5 стакана
- семена чиа – 1 ч. ложка
- банан – 0,5 шт.
- ваниль – 2 щепотки
Взбиваем на блендере кусочки ананаса и банана вместе с йогуртом, приправляем ванилью и семенами чиа.
Смузи с ананасом и имбирем
Благодаря входящим в состав ингредиентом получается прекрасный жиросжигающий коктейль, который поможет вам убрать лишние килограммы без вреда и особых усилий.
Компоненты:
- ананас – 50 г
- грейпфрут – 0,5 шт.
- имбирь – 3 см
- огурец – 1 шт.
- вода – 50-70 мл
Взбиваем все ингредиенты на блендере, процеживаем и употребляем в холодном виде.
Низкокалорийный смузи с ананасом и сельдереем
Возьмите:
- сельдерей – 2 стебля
- ананас – 150 г
- лимон – 1 шт.
Смешиваем в блендере кусочки сельдерея, ананаса и лимонный сок.
Пряный смузи с ананасом и мороженым
Составляющие:
- ананас – 200 г
- ванильное мороженое – 1 ст. ложка
- цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
- корица – 5 г
- кумин – 2 щепотки
- бадьян – 1 г
Взбиваем в блендере кусочки ананаса и мороженое, приправляем цедрой, корицей, кумином и бадьяном – специями, которые лучше всего подходят к ананасу.
Ананасовый смузи с базиликом
Ингредиенты:
- ананас – 50 г
- базилик – 1 пуч.
- йогурт натуральный – 1 стакан
- семена чиа – 1 ч. ложка
- имбирь – 2 щепотки
- мед – 1 ч. ложка
Взбиваем все компоненты смузи в блендере до однородного состояния.
Смузи с ананасом и мятой
Необходимые продукты:
- кусочки ананаса – 0,5 стакана
- мята – 3 листика
- лайм и апельсин – по 0,5 шт.
Выжимаем из лайма и апельсина сок, взбиваем на блендере вместе с листиками мяты и ананасом.
Ананасовый смузи «Пина Колада»
Составляющие:
- молоко кокосовое – 1 стакан
- ананас – 50 г
- банан – 0,5 шт.
- лед – по вкусу
- имбирь – 2 щепотки
- ваниль – 2 щепотки
В течение 2 минут взбиваем все ингредиенты в чаше блендера.
Сытный смузи из ананаса и авокадо
Данный рецепт смузи предназначен для тех, кто хочет похудеть, но при этом не испытывать постоянное чувство голода.
Компоненты:
- шпинат – 1 пуч.
- ананас – 100 г
- авокадо – 1 шт.
- апельсин – 0,5 шт.
- имбирь тертый – 1 ч. ложка
Перебиваем все в блендере и по желанию добавляем немного чистой воды. Обращаем внимание и на другие рецепты смузи с апельсином.
Смузи из ананаса и киви
Этот коктейль для похудения желательно пить или утром или вечером вместо ужина.
Необходимо взять:
- ананас – 50 г
- киви – 2 шт.
- лимон – 2 кружочка
- мята – 5 г
- вода минеральная – 3 ст. ложки
- сироп кленовый – 5 мл
Взбиваем в блендере кусочки ананаса, киви, лимона и мяты, добавляем немного воды и кленового сиропа.
Смузи с ананасом – это прекрасная вещь для тех, кто решил заняться своим здоровьем. Потратив всего несколько минут на приготовление и получив удовольствие от употребления, вы сбросите вес, станете бодрее и энергичнее.
Также советуем почитать!
15 крутых рецептов смузи с бананом, клубникой, киви, яблоком, авокадо и не только
1. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом
Dina_Asileva/Depositphotos.comИнгредиенты
- 10–15 средних ягод клубники;
- 1 банан;
- 350 мл молока;
- 250 г греческого йогурта.
Приготовление
Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.
Попробуйте 🥛
2. Смузи с персиком, бананом и малиной
YouTube-канал The Domestic GeekИнгредиенты
- 120 мл персикового сока;
- 1 персик;
- 1 банан;
- 150 г малины.
Приготовление
Влейте сок в чашу блендера. Добавьте фрукты и ягоды и взбейте до однородности.
Освежитесь 🥤
3. Смузи с авокадо, бананом и сгущёнкой
YouTube-канал HoneysuckleИнгредиенты
- 1 крупное авокадо;
- ½ банана;
- 3–4 столовые ложки сгущённого молока;
- 120 мл молока;
- большая горсть кубиков льда.
Приготовление
Выложите авокадо и банан в блендер. Добавьте сгущёнку, молоко и лёд и взбейте.
Добавьте в закладки 🥑
4. Смузи с манго и йогуртом
Ингредиенты
- 1 манго;
- 120 г натурального йогурта;
- 1 столовая ложка мёда;
- несколько кубиков льда.
Приготовление
Взбейте блендером мякоть манго с йогуртом и мёдом. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.
5. Смузи с апельсином, морковью, йогуртом и персиком
nblxer/Depositphotos.comИнгредиенты
- 1 апельсин;
- ½ персика;
- 60 мл апельсинового сока;
- 120 г греческого йогурта;
- 1 морковь.
Приготовление
Разберите апельсин на дольки. Очистите персик и крупно нарежьте. Выложите фрукты в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.
Возьмите на заметку 🧐
6. Смузи с апельсином, свёклой и имбирём
YouTube-канал The Domestic GeekИнгредиенты
- 1 средняя свёкла;
- 1 апельсин;
- ½ чайной ложки мелко натёртого свежего имбиря;
- 180 мл апельсинового сока.
Приготовление
Отварите свёклу на пару до мягкости. Выложите кусочки свёклы, дольки апельсина и имбирь в блендер. Залейте соком и взбейте.
Приготовьте 🍲
7. Смузи с авокадо, киви, йогуртом и шпинатом
Ингредиенты
- ½–1 авокадо;
- 2 киви;
- 120 мл апельсинового сока;
- 120 г натурального йогурта с ванильным вкусом;
- 1 пучок шпината.
Приготовление
Нарежьте авокадо и киви крупными кусочками. Если взять целое авокадо, смузи получится более густым. Выложите кусочки в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, авокадо, киви и шпинат.
Угостите близких 🥗
8. Смузи c виноградом, бананом и брокколи
YouTube-канал The Domestic GeekИнгредиенты
- 180 мл миндального или другого растительного молока;
- 150 г зелёного винограда;
- 1 банан;
- 100 г соцветий брокколи.
Приготовление
Поместите необходимые ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородной консистенции.
Освежитесь ☕️
9. Кокосовый смузи с ананасом и бананом
Ингредиенты
Приготовление
Взбейте блендером ананас, банан и кокосовое молоко. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.
10. Смузи с яблоком, огурцом, авокадо и мятой
bit245/Depositphotos.comИнгредиенты
- 1 крупный огурец;
- 1 зелёное яблоко;
- ½ авокадо;
- несколько веточек мяты;
- 1 столовая ложка мёда;
- большая горсть кубиков льда.
Приготовление
Нарежьте очищенный огурец, яблоко и авокадо средними кусочками. Выложите в блендер, добавьте мяту, мёд и взбейте. Всыпьте лёд и взбейте ещё раз.
Побалуйте себя 🍏
11. Смузи c ананасом, вишней и бананом
YouTube-канал The Domestic GeekИнгредиенты
- 120 мл ананасового сока;
- 100 г ананаса;
- 1 банан;
- 150 г вишни.
Приготовление
Взбейте все ингредиенты блендером до однородной консистенции.
12. Смузи с грушей, апельсином и зелёным чаем
Ингредиенты
- 1 апельсин;
- 1 груша;
- 50 мл зелёного чая;
- 1–2 чайные ложки мёда.
Приготовление
Выжмите сок из половины апельсина. Очистите оставшуюся половинку апельсина и грушу. Взбейте блендером фрукты, апельсиновый сок, остывший чай и мёд.
13. Шоколадный смузи с йогуртом, финиками и арахисовой пастой
Ингредиенты
- 170 г натурального йогурта;
- 1 столовая ложка арахисовой пасты;
- 2–3 чайные ложки какао-порошка;
- ¼ чайной ложки корицы;
- 3–4 крупных финика;
- 60 мл воды;
- несколько кубиков льда.
Приготовление
Выложите в блендер йогурт, ореховую пасту, какао, корицу и финики без косточек. Добавьте воду и лёд и взбейте.
Освойте новые десерты 🍪
14. Смузи с клубникой, бананом, семенами чиа и арахисовой пастой
Ингредиенты
- 1 банан;
- 6–8 средних ягод клубники;
- 250 мл кокосового или другого растительного молока;
- 1 столовая ложка семян чиа;
- 1 столовая ложка арахисовой пасты.
Приготовление
Нарежьте банан и клубнику крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. Влейте в блендер молоко, добавьте банан, клубнику, чиа и ореховую пасту и взбейте.
Разнообразьте меню 😋
15. Смузи с бананом, овсянкой и арахисовой пастой
YouTube-канал CookingWithPlantsИнгредиенты
- 1 банан;
- 250 мл овсяного или другого растительного молока;
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 столовая ложка кленового сиропа, мёда или другого подсластителя;
- ¼ чайной ложки корицы;
- 1 столовая ложка арахисовой пасты.
Приготовление
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.
Читайте также 🍓🍌🍒
Смузи с ананасом и бананом – диетический рецепт приготовления с фото
92.1 kcal© creativefamily — stock.adobe.com
Ингредиенты и БЖУ
- Белки 1,2 г
- Жиры 2,7 г
- Углеводы 15,9 г
Ниже описан рецепт с пошаговыми фото приготовления в блендере вкусного диетического смузи с ананасом и бананом.
Количество порций: 2 порции.
Пошаговая инструкция
Смузи с ананасом и бананом – это вкусный натуральный энергетический коктейль, который несложно приготовить в домашних условиях при наличии блендера. Благодаря полезным свойствам ананаса смузи способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к похудению.
Для приготовления диетического напитка можно использовать только свежий ананас, так как в консервированном фрукте содержится много сахара, что автоматически аннулирует всю пользу коктейля и превратит его в высококалорийный напиток.
Банан нужно брать спелый, с ярко-жёлтой кожурой, которая местами начала темнеть. Воду в данном рецепте с фото рекомендуется использовать только очищенную.
Шаг 1
Возьмите ананас и с помощью острого кухонного ножа очистите от кожуры, а после нарежьте мякоть кусочками небольшого размера, примерно 2 на 2 см. Поместите фрукт в чашу блендера. Немного измельчите на небольшой скорости.
© creativefamily — stock.adobe.com
Шаг 2
Очистите банан от кожуры и нарежьте мякоть тонкими кружочками. Положите ломтики банана в чашу блендера и залейте очищенной водой. Измельчите фрукты до нужной консистенции по своему вкусу. Если жидкость получилась слишком густой, то добавьте еще немного воды.
© creativefamily — stock.adobe.com
Шаг 3
Вкусный диетический смузи с ананасом для похудения готов. Пить напиток следует сразу же после приготовления, предварительно перелив в любую емкость. По желанию можно добавить несколько кубиков льда. Приятного аппетита!
© creativefamily — stock.adobe.com
Оцените материалМангово-ананасовый смузи рецепт – низкокалорийная еда: напитки. «Еда»
Красное сухое вино ¾ л
Вода ¾ л
Яблоко 2 штуки
Апельсины 2 штуки
Мед 200 г
Корица по вкусу
Гвоздика по вкусу
Анис (бадьян) по вкусу
Кардамон по вкусу
Мускатный орех по вкусу
Имбирь по вкусу
Каркаде 1 столовая ложка
Черный чай 1 столовая ложка
Смузи с ананасом: рецепты, особенности приготовления
Ананас обладает множеством полезных свойств. Он укрепляет иммунитет, способствует сохранению молодости, помогает расщеплению жиров и ускорению метаболизма. Его с удовольствием едят люди любого возраста, независимо от того, придерживаются ли они принципов здорового питания или нет. Этот фрукт включают в составы салатов, десертов, используют для приготовления горячих закусок. Смузи с ананасом – это целый ряд непохожих друг на друга густых коктейлей. Среди них можно найти как высококалорийные лакомства, так и низкокалорийные напитки. Выбрав подходящий рецепт и употребляя ананасовый смузи правильно, можно похудеть на несколько килограммов.
Особенности приготовления
Приготовление ананасовых смузи при наличии в доме блендера не является сложной задачей, нужно лишь знать несколько моментов.
- Консервированные фрукты – не лучший выбор для смузи. Они менее полезны, чем свежие, но обладают более высокой энергетической ценностью.
- Выбирайте спелые, но не успевшие испортиться ананасы. Такие фрукты приятно пахнут, достаточно мягки, но упруги на ощупь, листья из их «хохолков» выдергиваются почти без усилий.
- Очистить ананасы можно разными способами. Можно выбирать любой из них: при приготовлении смузи форма кусков ананасовой мякоти никакой роли не играет. Важно лишь удалить «глазки» и центральный стержень.
- Ананасовый сок может вызывать раздражение кожи и слизистых оболочек, возможна и аллергия на данный продукт. Смузи из ананаса не стоит употреблять людям, имеющим аллергию на этот фрукт, а также при наличии некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта и ротовой полости.
- Смузи с ананасом можно готовить на десерт или использовать как блюдо для диетического питания. Когда калорийность готового коктейля неважна, можно выбирать рецепты со сливками, мороженым, сахаром. При соблюдении диеты отдать предпочтение следует напиткам, не имеющим в составе высококалорийных ингредиентов, подслащивать их можно только медом, но и этот продукт следует использовать в минимальном количестве.
- Если вы рассчитываете сбросить лишний вес благодаря употреблению ананасового смузи, заменяйте им один из перекусов.
- Чувство насыщения придет быстрее, если вы будете не пить смузи, а есть его небольшими ложками.
- Ананасовые смузи можно готовить не только с фруктами, но и с овощами, зеленью.
Рецепты смузи с ананасом разнообразны, но технология их приготовления похожа. Научившись делать коктейль по популярным рецептам, вы сможете создавать авторские варианты ананасового смузи.
Смузи с ананасом, бананом и йогуртом
Состав:
- мякоть ананаса – 0,2 кг;
- несладкий йогурт – 0,2 л;
- банан – 150 г;
- ванилин – на кончике ножа.
Способ приготовления:
- Помойте, очистите ананас. Нарежьте шайбами, удалите «глазки». Нарежьте некрупными кубиками, положите в чашу блендера.
- Очистите банан, нарежьте кружками, положите к ананасу.
- Включите блендер и измельчите фрукты до состояния однородного пюре.
- Добавьте ванилин и йогурт. Взбейте смузи в течение 10-15 секунд.
Видео-рецепт по случаю:
При подаче к столу ананасового смузи не помешает украсить бокал долькой тропического фрукта.
Ананасовый смузи с имбирем, огурцом и грейпфрутом
Состав:
- ананасовая мякоть – 100 г;
- грейпфрут – 0,2 кг;
- огурцы – 0,2 кг;
- корень имбиря – 10 г;
- вода – 100 мл.
Способ приготовления:
- Очистите ананас, отрежьте кусок мякоти нужного размера, нарежьте кубиками, поместите в чашу блендера.
- Вымойте грейпфрут, разрежьте пополам. Ложкой извлеките мякоть, положите ее к кускам ананаса.
- Помойте, промокните салфеткой огурцы. Очистите, срезав кончики. Мякоть нарежьте некрупными кусками, положите к фруктам.
- Влейте холодную чистую воду.
- Взбивайте содержимое емкости блендера, пока оно не приобретет однородную консистенцию.
При подаче к столу смузи, приготовленный по данному рецепту, можно украсить листиками мяты. Этот напиток хорошо утоляет жажду, освежает.
Смузи с ананасом, сельдереем и лимонным соком
Состав:
- мякоть ананаса – 150 г;
- стебли сельдерея – 100 г;
- лимон – 1 шт.
Способ приготовления:
- Помойте стебли сельдерея, удалите грубые волокна. Мелко порежьте черешки, пересыпьте их в емкость блендера.
- Из лимона выжмите сок, залейте им сельдерей.
- Измельчите сельдерей до состояния пюре.
- Мякоть ананаса порежьте некрупными кусками, добавьте к сельдерею.
- Включите прибор и превратите содержимое его кувшина в однородную массу.
Украшением для этого напитка может послужить веточка зелени сельдерея.
Смузи с ананасом и базиликом
Состав:
- ананасовая мякоть – 100 г;
- свежий базилик – 25 г;
- имбирный порошок – крупная щепоть;
- мед – 5 мл;
- несладкий йогурт – 0,4 л.
Способ приготовления:
- Нарезанную кусками мякоть ананаса положите в чашу блендера.
- Порубите ножом базилик, добавьте к ананасу.
- Растопите мед, чтобы он был жидким. Полейте продукты.
- Добавьте порошок имбиря.
- Включите агрегат, измельчите содержимое его чаши.
- Добавьте йогурт, взбивайте смузи 20 секунд.
Коктейль, сделанный по данному рецепту, хорошо освежает, бодрит, ускоряет метаболизм.
Смузи с ананасом и авокадо
Состав:
- мякоть ананаса – 100 г;
- мякоть авокадо – 0,2 кг;
- апельсин – 150 г;
- вода – 100 мл.
Способ приготовления:
- Ананас очистите, нарежьте некрупными кубиками, поместите в емкость для взбивания.
- Авокадо разрежьте, удалите косточку. Мякоть очистите от кожуры, нарежьте кубиками, положите к ананасу.
- Очистите апельсин, разберите на дольки. Со всех долек снимите пленку, мякоть положите к другим фруктам.
- Добавьте чистую охлажденную воду.
- Превратите фруктовое ассорти в однородное пюре.
Коктейль по данному рецепту получается густым. Он хорошо насыщает, но обладает умеренной калорийностью. Такой десерт не нанесет вреда вашей фигуре.
Смузи с ананасом – вкусный коктейль, который одновременно полезен. Такой десерт часто выбирают те, кто стремится похудеть. Ананас сочетается не только с фруктами, но и с овощами, что позволяет разнообразить меню.
Дата: 18.06.2018.
Добавить комментарий