Сок ананасовый калорийность: Калорийность Сок ананасовый. Химический состав и пищевая ценность. – Ананасовый сок — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
РазноеАнанасовый сок — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
48Углеводы, г:
11.4Ананасовый сок — ароматный, слегка терпкий, содержит практически все витамины и минеральные вещества. Это низкокалорийная и полезная жидкость из плодов ананаса.
Калорийность ананасового сока
Калорийность ананасового сока составляет 48 ккал на 100 грамм продукта.
Состав ананасового сока
Ананасовый сок содержит комплекс витаминов, 16 микроэлементов и фермент бромелайн — природный «сжигатель» жира.
Полезные свойства ананасового сока
Сок из ананаса обладает омолаживающим, противоотечным, антистрессовым эффектом. К тому же в ананасовом соке мало калорий, так что он вполне достоин включения в диетическое меню.
Нормализует функцию почек и печени, улучшает работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника. Его рекомендуют как лечебное средство при простудах и ангинах. Стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма (калоризатор). Помогает при тромбозах и отеках (200 мл ежедневно), при ухудшении памяти.
Противопоказания ананасового сока
Не рекомендуется употреблять ананасовый сок при болезнях желудка, беременным женщинам, а также при индивидуальных аллергических реакциях.
Ананасовый сок в кулинарии
Ананасовый сок прекрасно сочетается с различными фруктовыми и овощными соками. Из него можно приготовить вкусный кисель или желе. А фруктовый коктейль из ананасового и апельсинового сока с кубиками льда прекрасно освежает и утоляет жажду.
Калорийность Сок ананасовый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сок ананасовый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.4% | 56000 г | |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 10.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6667 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 13500 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 25000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11 мг | 90 мг | 12.2% | 24.4% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2664 мг | 20 мг | 1.3% | 2.6% | 7508 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.8% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5882 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 6.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Фосфор, Ph | 8 мг | 800 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 3.4% | 6000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Сок ананасовый составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сок ананасовый — химический состав, пищевая ценность, БЖУ
Вес порции, г { { { В стаканах { {1 ст — 250,0 г2 ст — 500,0 г3 ст — 750,0 г4 ст — 1 000,0 г5 ст — 1 250,0 г6 ст — 1 500,0 г7 ст — 1 750,0 г8 ст — 2 000,0 г9 ст — 2 250,0 г10 ст — 2 500,0 г11 ст — 2 750,0 г12 ст — 3 000,0 г13 ст — 3 250,0 г14 ст — 3 500,0 г15 ст — 3 750,0 г16 ст — 4 000,0 г17 ст — 4 250,0 г18 ст — 4 500,0 г19 ст — 4 750,0 г20 ст — 5 000,0 г21 ст — 5 250,0 г22 ст — 5 500,0 г23 ст — 5 750,0 г24 ст — 6 000,0 г25 ст — 6 250,0 г26 ст — 6 500,0 г27 ст — 6 750,0 г28 ст — 7 000,0 г29 ст — 7 250,0 г30 ст — 7 500,0 г31 ст — 7 750,0 г32 ст — 8 000,0 г33 ст — 8 250,0 г34 ст — 8 500,0 г35 ст — 8 750,0 г36 ст — 9 000,0 г37 ст — 9 250,0 г38 ст — 9 500,0 г39 ст — 9 750,0 г40 ст — 10 000,0 г41 ст — 10 250,0 г42 ст — 10 500,0 г43 ст — 10 750,0 г44 ст — 11 000,0 г45 ст — 11 250,0 г46 ст — 11 500,0 г47 ст — 11 750,0 г48 ст — 12 000,0 г49 ст — 12 250,0 г50 ст — 12 500,0 г51 ст — 12 750,0 г52 ст — 13 000,0 г53 ст — 13 250,0 г54 ст — 13 500,0 г55 ст — 13 750,0 г56 ст — 14 000,0 г57 ст — 14 250,0 г58 ст — 14 500,0 г59 ст — 14 750,0 г60 ст — 15 000,0 г61 ст — 15 250,0 г62 ст — 15 500,0 г63 ст — 15 750,0 г64 ст — 16 000,0 г65 ст — 16 250,0 г66 ст — 16 500,0 г67 ст — 16 750,0 г68 ст — 17 000,0 г69 ст — 17 250,0 г70 ст — 17 500,0 г71 ст — 17 750,0 г72 ст — 18 000,0 г73 ст — 18 250,0 г74 ст — 18 500,0 г75 ст — 18 750,0 г76 ст — 19 000,0 г77 ст — 19 250,0 г78 ст — 19 500,0 г79 ст — 19 750,0 г80 ст — 20 000,0 г81 ст — 20 250,0 г82 ст — 20 500,0 г83 ст — 20 750,0 г84 ст — 21 000,0 г85 ст — 21 250,0 г86 ст — 21 500,0 г87 ст — 21 750,0 г88 ст — 22 000,0 г89 ст — 22 250,0 г90 ст — 22 500,0 г91 ст — 22 750,0 г92 ст — 23 000,0 г93 ст — 23 250,0 г94 ст — 23 500,0 г95 ст — 23 750,0 г96 ст — 24 000,0 г97 ст — 24 250,0 г98 ст — 24 500,0 г99 ст — 24 750,0 г100 ст — 25 000,0 г
Сок ананасовый
Калорийность Сок ананасовый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сок ананасовый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 10.8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6667 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 13500 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11 мг | 90 мг | 12.2% | 25.4% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2664 мг | 20 мг | 1.3% | 2.7% | 7508 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.3% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 6.9% | 3077 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Фосфор, Ph | 8 мг | 800 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Сок ананасовый составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность сок ананасовый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сок ананасовый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.9% | 19000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 11% | 1711 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 42% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.4% | 5417 г |
Энергетическая ценность сок ананасовый составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность ананасовый сок свежевыжатый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «ананасовый сок свежевыжатый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 11.6% | 1904 г |
Энергетическая ценность ананасовый сок свежевыжатый составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Ананасовый сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Ананасовый сок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.7% | 3911 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.4% | 2857 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2439 г |
| Зола | 0.191 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 7.538 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.615 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.8% | 7124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 58.8% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 4.5% | 9091 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.269 мг | 20 мг | 1.3% | 5.3% | 7435 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.23 мг | 2500 мг | 3.2% | 13.2% | 3116 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 9775 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 7.4% | 5594 г |
| Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 147727 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, Ph | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 4.1% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 4.1% | 10169 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 13.2% | 3110 г |
| Медь, Cu | 14.28 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.8% | 7003 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 88710 г |
| Фтор, F | 46.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.9% | 8542 г |
| Цинк, Zn | 0.0346 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 34682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.427 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.447 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.481 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Ананасовый сок составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Добавить комментарий