Written by alexxlab on 24.08.2020

Стручковая фасоль жареная калорийность: Калорийность Стручковая фасоль жареная. Химический состав и пищевая ценность. – Стручковая фасоль жареная — калорийность, пищевая ценность

Разное

Калорийность Стручковая фасоль жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Стручковая фасоль жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.93 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1702 г
Белки	2.48 г	76 г	3.3%	3.3%	3065 г
Жиры	7.68 г	56 г	13.7%	13.8%	729 г
Углеводы	2.66 г	219 г	1.2%	1.2%	8233 г

Энергетическая ценность Стручковая фасоль жареная составляет 98,93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт стручковая фасоль жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1958 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	7.3%	1583 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	12.4%	933 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.7%	6844 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	15.1%	769 г
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%	4.2%	2755 г
Зола	0.817 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.2 мкг	900 мкг	10.5%	12.2%	955 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.304 мг	5 мг	6.1%	7.1%	1645 г
бета Криптоксантин	2.037 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	110.611 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	6.6%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%	16.2%	717 г
Витамин В4, холин	76.58 мг	500 мг	15.3%	17.8%	653 г
Витамин В5, пантотеновая	0.503 мг	5 мг	10.1%	11.7%	994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	10.1%	1156 г
Витамин В9, фолаты	37.139 мкг	400 мкг	9.3%	10.8%	1077 г
Витамин В12, кобаламин	0.198 мкг	3 мкг	6.6%	7.7%	1515 г
Витамин C, аскорбиновая	15.09 мг	90 мг	16.8%	19.5%	596 г
Витамин D, кальциферол	0.448 мкг	10 мкг	4.5%	5.2%	2232 г
Витамин D3, холекальциферол	0.448 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.834 мг	15 мг	5.6%	6.5%	1799 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.11 мг	~
дельта Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	13.5 мкг	120 мкг	11.3%	13.1%	889 г
Витамин РР, НЭ	0.7611 мг	20 мг	3.8%	4.4%	2628 г
Ниацин	0.404 мг	~
Бетаин	0.061 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.81 мг	2500 мг	9.2%	10.7%	1083 г
Кальций, Ca	65.81 мг	1000 мг	6.6%	7.7%	1520 г
Кремний, Si	0.071 мг	30 мг	0.2%	0.2%	42254 г
Магний, Mg	22.74 мг	400 мг	5.7%	6.6%	1759 г
Натрий, Na	44.18 мг	1300 мг	3.4%	4%	2943 г
Сера, S	15.32 мг	1000 мг	1.5%	1.7%	6527 г
Фосфор, Ph	79.2 мг	800 мг	9.9%	11.5%	1010 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг			277108 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.6 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	1.253 мг	18 мг	7%	8.1%	1437 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Кобальт, Co	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	2.9%	4000 г
Литий, Li	0.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.1886 мг	2 мг	9.4%	10.9%	1060 г
Медь, Cu	70.61 мкг	1000 мкг	7.1%	8.3%	1416 г
Молибден, Mo	0.706 мкг	70 мкг	1%	1.2%	9915 г
Никель, Ni	0.472 мкг	~
Рубидий, Rb	1.7 мкг	~
Селен, Se	7.581 мкг	55 мкг	13.8%	16%	725 г
Фтор, F	14.54 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	27510 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	2.6%	4505 г
Цинк, Zn	0.4894 мг	12 мг	4.1%	4.8%	2452 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.463 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.081 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.181 г	~
Валин	0.189 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.148 г	~
Лейцин	0.24 г	~
Лизин	0.201 г	~
Метионин	0.084 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.162 г	~
Аспарагиновая кислота	0.293 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.37 г	~
Пролин	0.114 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.11 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.69 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.63 мг	~
бета Ситостерол	2.778 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.96 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.328 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.118 г	min 16.8 г	18.6%	21.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.029 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	10.7%
18:2 Линолевая	0.9 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	12.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	24.8%

Калорийность Стручковая фасоль жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Стручковая фасоль жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1936 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	5.7%	2000 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	12.8%	903 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	2.2%	5341 г

Энергетическая ценность Стручковая фасоль жареная составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Стручковая фасоль жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Стручковая фасоль жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.7 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2167 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	6.6%	1949 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	4.1%	3111 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	5.1%	2517 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	29%	444 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	4.5%	2870 г
Зола	1.881 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.5 мкг	900 мкг	7.7%	9.9%	1295 г
альфа Каротин	80.247 мкг	~
бета Каротин	0.797 мг	5 мг	15.9%	20.5%	627 г
Лютеин + Зеаксантин	1632.897 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.205 мг	1.5 мг	13.7%	17.6%	732 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	9.4%	1364 г
Витамин В4, холин	11.14 мг	500 мг	2.2%	2.8%	4488 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	8.5%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	5%	2564 г
Витамин В9, фолаты	36.856 мкг	400 мкг	9.2%	11.8%	1085 г
Витамин C, аскорбиновая	20.32 мг	90 мг	22.6%	29.1%	443 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.063 мг	15 мг	7.1%	9.1%	1411 г
гамма Токоферол	0.309 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	56.4 мкг	120 мкг	47%	60.5%	213 г
Витамин РР, НЭ	1.2065 мг	20 мг	6%	7.7%	1658 г
Макроэлементы
Калий, K	249.19 мг	2500 мг	10%	12.9%	1003 г
Кальций, Ca	54.87 мг	1000 мг	5.5%	7.1%	1822 г
Магний, Mg	32.95 мг	400 мг	8.2%	10.6%	1214 г
Натрий, Na	446.61 мг	1300 мг	34.4%	44.3%	291 г
Сера, S	1.86 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	53763 г
Фосфор, Ph	66.6 мг	800 мг	8.3%	10.7%	1201 г
Хлор, Cl	615.36 мг	2300 мг	26.8%	34.5%	374 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.511 мг	18 мг	8.4%	10.8%	1191 г
Кобальт, Co	0.155 мкг	10 мкг	1.6%	2.1%	6452 г
Марганец, Mn	0.5101 мг	2 мг	25.5%	32.8%	392 г
Медь, Cu	102.93 мкг	1000 мкг	10.3%	13.3%	972 г
Молибден, Mo	1.134 мкг	70 мкг	1.6%	2.1%	6173 г
Селен, Se	1.385 мкг	55 мкг	2.5%	3.2%	3971 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.6043 мг	12 мг	5%	6.4%	1986 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.953 г	~
Мальтоза	0.033 г	~
Сахароза	2.147 г	~
Фруктоза	1.143 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.243 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.143 г	~
Лейцин	0.239 г	~
Лизин	0.213 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.159 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.449 г	~
Глицин	0.138 г	~
Глутаминовая кислота	0.48 г	~
Пролин	0.136 г	~
Серин	0.171 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.887 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.153 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.365 г	min 16.8 г	2.2%	2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.364 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.118 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	12.9%
18:2 Линолевая	0.963 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14.3%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	27.4%

Энергетическая ценность Стручковая фасоль жареная составляет 77,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт стручковая фасоль жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «стручковая фасоль жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.7 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6079 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	9.4%	3800 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	8.3%	4308 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	4%	9125 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	54.2%	667 г
Вода	91 г	2273 г	4%	14.4%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	53 мкг	900 мкг	5.9%	21.3%	1698 г
бета Каротин	0.317 мг	5 мг	6.3%	22.7%	1577 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	19.1%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	31.8%	1139 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	11.6%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.158 мг	2 мг	7.9%	28.5%	1266 г
Витамин В9, фолаты	28.496 мкг	400 мкг	7.1%	25.6%	1404 г
Витамин C, аскорбиновая	15.83 мг	90 мг	17.6%	63.5%	569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.365 мг	15 мг	2.4%	8.7%	4110 г
Витамин РР, НЭ	0.7124 мг	20 мг	3.6%	13%	2807 г
Макроэлементы
Калий, K	205.8 мг	2500 мг	8.2%	29.6%	1215 г
Кальций, Ca	52.34 мг	1000 мг	5.2%	18.8%	1911 г
Магний, Mg	20.78 мг	400 мг	5.2%	18.8%	1925 г
Натрий, Na	1.76 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	73864 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Фосфор, Ph	34.9 мг	800 мг	4.4%	15.9%	2292 г
Хлор, Cl	0.28 мг	2300 мг			821429 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.875 мг	18 мг	4.9%	17.7%	2057 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг			833333 г
Фтор, F	19.79 мкг	4000 мкг	0.5%	1.8%	20212 г

Энергетическая ценность стручковая фасоль жареная составляет 27,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт стручковая фасоль жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «стручковая фасоль жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.2 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1571 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.1%	4471 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	15.5%	602 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	3%	3174 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%	24.9%	375 г
Макроэлементы
Фосфор, Ph	0.2 мг	800 мг			400000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	18.1818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.5636 г	~
18:0 Стеариновая	0.3727 г	~
20:0 Арахиновая	0.0273 г	~
22:0 Бегеновая	0.0636 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.1636 г	min 16.8 г	12.9%	12%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.1545 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.4364 г	от 11.2 до 20.6 г	48.5%	45.2%
18:2 Линолевая	5.4364 г	~

Энергетическая ценность стручковая фасоль жареная составляет 107,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Фасоль стручковая жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасоль стручковая жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.44 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1764 г
Белки	2.45 г	76 г	3.2%	3.4%	3102 г
Жиры	7.93 г	56 г	14.2%	14.9%	706 г
Углеводы	2.62 г	219 г	1.2%	1.3%	8359 г

Энергетическая ценность Фасоль стручковая жареная составляет 95,44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».