Written by alexxlab on 22.10.2018

Суп чечевичный калорийность: Калорийность Чечевичный суп. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Суп из чечевицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность Чечевичный суп. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевичный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.4 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3409 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	8.3%	2452 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	6.9%	2947 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	5.1%	4056 г
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	26.9%	750 г
бета Каротин	0.723 мг	5 мг	14.5%	29.4%	692 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	24.3%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	20.2%	1000 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%	21.1%	962 г
Витамин В6, пиридоксин	0.46 мг	2 мг	23%	46.6%	435 г
Витамин В9, фолаты	1.977 мкг	400 мкг	0.5%	1%	20233 г
Витамин C, аскорбиновая	1.28 мг	90 мг	1.4%	2.8%	7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.449 мг	15 мг	3%	6.1%	3341 г
Витамин Н, биотин	0.115 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	43478 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.657 мг	20 мг	3.3%	6.7%	3044 г
Макроэлементы
Калий, K	86.1 мг	2500 мг	3.4%	6.9%	2904 г
Кальций, Ca	8.14 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12285 г
Магний, Mg	6.87 мг	400 мг	1.7%	3.4%	5822 г
Натрий, Na	216.53 мг	1300 мг	16.7%	33.8%	600 г
Фосфор, Ph	21.3 мг	800 мг	2.7%	5.5%	3756 г
Хлор, Cl	262.28 мг	2300 мг	11.4%	23.1%	877 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.264 мг	18 мг	1.5%	3%	6818 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1%	21429 г
Кобальт, Co	0.19 мкг	10 мкг	1.9%	3.8%	5263 г
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	3.6%	5714 г
Медь, Cu	20.89 мкг	1000 мкг	2.1%	4.3%	4787 г
Молибден, Mo	1.195 мкг	70 мкг	1.7%	3.4%	5858 г
Селен, Se	0.064 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	85938 г
Фтор, F	5.05 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	79208 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	4.3%	4717 г
Цинк, Zn	0.101 мг	12 мг	0.8%	1.6%	11881 г

Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 49,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп из чечевицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из чечевицы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.8 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2484 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	4.9%	3040 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	11.1%	1333 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	3.5%	4212 г
Органические кислоты	9.5 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.2%	2857 г
Вода	79.6 г	2273 г	3.5%	5.2%	2856 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	49.1%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.5%	6000 г
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%	3.5%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.4 мкг	400 мкг	0.4%	0.6%	28571 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.2%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.615 мг	20 мг	3.1%	4.6%	3252 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.3 мг	2500 мг	3.3%	4.9%	3075 г
Кальций, Ca	19.1 мг	1000 мг	1.9%	2.8%	5236 г
Кремний, Si	7.1 мг	30 мг	23.7%	35%	423 г
Магний, Mg	8.9 мг	400 мг	2.2%	3.2%	4494 г
Натрий, Na	13.9 мг	1300 мг	1.1%	1.6%	9353 г
Сера, S	16.7 мг	1000 мг	1.7%	2.5%	5988 г
Фосфор, Ph	33.5 мг	800 мг	4.2%	6.2%	2388 г
Хлор, Cl	161 мг	2300 мг	7%	10.3%	1429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.2 мкг	~
Бор, B	62.5 мкг	~
Ванадий, V	2.1 мкг	~
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	12.2%	1200 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	1.2%	12500 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	19.2%	769 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1176 мг	2 мг	5.9%	8.7%	1701 г
Медь, Cu	65.5 мкг	1000 мкг	6.6%	9.7%	1527 г
Молибден, Mo	8.2 мкг	70 мкг	11.7%	17.3%	854 г
Никель, Ni	14.4 мкг	~
Рубидий, Rb	10.7 мкг	~
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	4.9%	3056 г
Титан, Ti	26.4 мкг	~
Фтор, F	5.4 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	74074 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	3.2%	4545 г
Цинк, Zn	0.2707 мг	12 мг	2.3%	3.4%	4433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп из чечевицы составляет 67,8 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп чечевичный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.6 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3465 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	7.4%	2815 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	6.2%	3294 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	5.3%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	21.6%	952 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	8%	2565 г
Зола	0.47 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.6 мкг	900 мкг	13.8%	28.4%	722 г
альфа Каротин	0.619 мкг	~
бета Каротин	0.758 мг	5 мг	15.2%	31.3%	660 г
Ликопин	613.632 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	11.9%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.9%	5143 г
Витамин В4, холин	12.41 мг	500 мг	2.5%	5.1%	4029 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	9.5%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	11.1%	1869 г
Витамин В9, фолаты	28.269 мкг	400 мкг	7.1%	14.6%	1415 г
Витамин C, аскорбиновая	5.18 мг	90 мг	5.8%	11.9%	1737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.255 мг	15 мг	1.7%	3.5%	5882 г
гамма Токоферол	0.225 мг	~
Витамин Н, биотин	0.299 мкг	50 мкг	0.6%	1.2%	16722 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	4.7%	4444 г
Витамин РР, НЭ	0.9261 мг	20 мг	4.6%	9.5%	2160 г
Ниацин	0.38 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.36 мг	2500 мг	7.3%	15%	1371 г
Кальций, Ca	13.26 мг	1000 мг	1.3%	2.7%	7541 г
Магний, Mg	17.08 мг	400 мг	4.3%	8.8%	2342 г
Натрий, Na	9.53 мг	1300 мг	0.7%	1.4%	13641 г
Сера, S	8.33 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12005 г
Фосфор, Ph	48.6 мг	800 мг	6.1%	12.6%	1646 г
Хлор, Cl	16.69 мг	2300 мг	0.7%	1.4%	13781 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	94.3 мкг	~
Бор, B	37.7 мкг	~
Ванадий, V	9.93 мкг	~
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	8.8%	2353 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	18072 г
Кобальт, Co	1.647 мкг	10 мкг	16.5%	34%	607 г
Литий, Li	5.473 мкг	~
Марганец, Mn	0.1227 мг	2 мг	6.1%	12.6%	1630 г
Медь, Cu	68.02 мкг	1000 мкг	6.8%	14%	1470 г
Молибден, Mo	1.793 мкг	70 мкг	2.6%	5.3%	3904 г
Никель, Ni	2.813 мкг	~
Олово, Sn	5.5 мкг	~
Рубидий, Rb	83.1 мкг	~
Селен, Se	0.631 мкг	55 мкг	1.1%	2.3%	8716 г
Фтор, F	107.05 мкг	4000 мкг	2.7%	5.6%	3737 г
Хром, Cr	1.66 мкг	50 мкг	3.3%	6.8%	3012 г
Цинк, Zn	0.3553 мг	12 мг	3%	6.2%	3377 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.365 г	~
Мальтоза	0.021 г	~
Сахароза	0.623 г	~
Фруктоза	0.258 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.189 г	~
Лизин	0.199 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.099 г	~
Заменимые аминокислоты	0.143 г	~
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.452 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.552 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.287 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.15 г	min 16.8 г	6.8%	14%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.302 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	5.6%
18:2 Линолевая	0.27 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	13.2%

Рецепт Овощной суп с чечевицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2854 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6.4%	2621 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	6.1%	2800 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	4.9%	3422 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	12.7%	1333 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	6.4%	2625 г
Зола	0.494 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.6 мкг	900 мкг	10%	16.9%	1004 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.482 мг	5 мг	9.6%	16.3%	1037 г
Лютеин + Зеаксантин	167.235 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	8%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	3.4%	5000 г
Витамин В4, холин	5.96 мг	500 мг	1.2%	2%	8389 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	5.4%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	6.9%	2439 г
Витамин В9, фолаты	26.627 мкг	400 мкг	6.7%	11.4%	1502 г
Витамин C, аскорбиновая	9.6 мг	90 мг	10.7%	18.1%	938 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	0.8%	20548 г
Витамин Н, биотин	0.192 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	26042 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	3.6%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.3519 мг	20 мг	1.8%	3.1%	5683 г
Ниацин	0.106 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.15 мг	2500 мг	4.9%	8.3%	2047 г
Кальций, Ca	17.37 мг	1000 мг	1.7%	2.9%	5757 г
Кремний, Si	3.439 мг	30 мг	11.5%	19.5%	872 г
Магний, Mg	12.48 мг	400 мг	3.1%	5.3%	3205 г
Натрий, Na	4.31 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	30162 г
Сера, S	30.05 мг	1000 мг	3%	5.1%	3328 г
Фосфор, Ph	42.1 мг	800 мг	5.3%	9%	1900 г
Хлор, Cl	4.62 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	49784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76.7 мкг	~
Бор, B	64.1 мкг	~
Ванадий, V	3.79 мкг	~
Железо, Fe	0.993 мг	18 мг	5.5%	9.3%	1813 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.7%	28302 г
Кобальт, Co	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	1.4%	12987 г
Литий, Li	0.23 мкг	~
Марганец, Mn	0.2216 мг	2 мг	11.1%	18.8%	903 г
Медь, Cu	149.53 мкг	1000 мкг	15%	25.4%	669 г
Молибден, Mo	4.187 мкг	70 мкг	6%	10.2%	1672 г
Никель, Ni	1.228 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	0.087 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	63218 г
Стронций, Sr	0.33 мкг	~
Фтор, F	159.62 мкг	4000 мкг	4%	6.8%	2506 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	20833 г
Цинк, Zn	0.4492 мг	12 мг	3.7%	6.3%	2671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.155 г	~
Сахароза	0.136 г	~
Фруктоза	0.113 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.208 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.189 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аланин	0.116 г	~
Аспарагиновая кислота	0.306 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.425 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	5.981 мг	~
Кампестерол	0.63 мг	~
Стигмастерол	0.42 мг	~
бета Ситостерол	5.157 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.017 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.051 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.165 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.483 г	~
18:0 Стеариновая	0.161 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.553 г	min 16.8 г	3.3%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.439 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.177 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	2.7%
18:2 Линолевая	0.124 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.6%

Рецепт Суп чечевичный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп чечевичный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.2 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3494 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	7.5%	2815 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.7%	5600 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	6.6%	3085 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.1%	5000 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	7.7%	2696 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.7 мкг	900 мкг	9.9%	20.5%	1015 г
бета Каротин	0.533 мг	5 мг	10.7%	22.2%	938 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	2.9%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	1.5%	13846 г
Витамин В4, холин	2.12 мг	500 мг	0.4%	0.8%	23585 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	2.3%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	5.4%	3922 г
Витамин В9, фолаты	1.855 мкг	400 мкг	0.5%	1%	21563 г
Витамин C, аскорбиновая	3.31 мг	90 мг	3.7%	7.7%	2719 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин Н, биотин	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	62500 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.7%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3092 мг	20 мг	1.5%	3.1%	6468 г
Ниацин	0.225 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.83 мг	2500 мг	3.7%	7.7%	2722 г
Кальций, Ca	13.16 мг	1000 мг	1.3%	2.7%	7599 г
Кремний, Si	7.951 мг	30 мг	26.5%	55%	377 г
Магний, Mg	5.34 мг	400 мг	1.3%	2.7%	7491 г
Натрий, Na	2.43 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	53498 г
Сера, S	7.38 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	13550 г
Фосфор, Ph	12.7 мг	800 мг	1.6%	3.3%	6299 г
Хлор, Cl	11.57 мг	2300 мг	0.5%	1%	19879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	145.9 мкг	~
Бор, B	32.9 мкг	~
Ванадий, V	24.12 мкг	~
Железо, Fe	0.186 мг	18 мг	1%	2.1%	9677 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	1.5%	14706 г
Кобальт, Co	0.972 мкг	10 мкг	9.7%	20.1%	1029 г
Литий, Li	10.468 мкг	~
Марганец, Mn	0.0415 мг	2 мг	2.1%	4.4%	4819 г
Медь, Cu	25.84 мкг	1000 мкг	2.6%	5.4%	3870 г
Молибден, Mo	1.943 мкг	70 мкг	2.8%	5.8%	3603 г
Никель, Ni	1.06 мкг	~
Рубидий, Rb	88.3 мкг	~
Селен, Se	0.062 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	88710 г
Стронций, Sr	1.61 мкг	~
Фтор, F	28.31 мкг	4000 мкг	0.7%	1.5%	14129 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	6.4%	3226 г
Цинк, Zn	0.1029 мг	12 мг	0.9%	1.9%	11662 г
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.247 г	~
Сахароза	0.521 г	~
Фруктоза	0.11 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.122 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.211 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.055 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп чечевичный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп чечевичный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.6 кКал	1684 кКал	3.4%	6%	2975 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6.7%	2621 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	6%	2947 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	5.7%	3129 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	13.3%	1333 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	6.7%	2652 г
Зола	0.96 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.7 мкг	900 мкг	8%	14.1%	1255 г
бета Каротин	0.43 мг	5 мг	8.6%	15.2%	1163 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	8.3%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3.4%	5294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	6%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	3.9%	4651 г
Витамин В9, фолаты	11.047 мкг	400 мкг	2.8%	4.9%	3621 г
Витамин C, аскорбиновая	5.7 мг	90 мг	6.3%	11.1%	1579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.826 мг	15 мг	5.5%	9.7%	1816 г
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	104167 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.83 мг	20 мг	4.2%	7.4%	2410 г
Ниацин	0.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.41 мг	2500 мг	5.7%	10.1%	1768 г
Кальций, Ca	17.1 мг	1000 мг	1.7%	3%	5848 г
Кремний, Si	8.533 мг	30 мг	28.4%	50.2%	352 г
Магний, Mg	13.44 мг	400 мг	3.4%	6%	2976 г
Натрий, Na	201.48 мг	1300 мг	15.5%	27.4%	645 г
Сера, S	23.62 мг	1000 мг	2.4%	4.2%	4234 г
Фосфор, Ph	51.1 мг	800 мг	6.4%	11.3%	1566 г
Хлор, Cl	313.92 мг	2300 мг	13.6%	24%	733 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	122.9 мкг	~
Бор, B	80.6 мкг	~
Ванадий, V	14.9 мкг	~
Железо, Fe	1.412 мг	18 мг	7.8%	13.8%	1275 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	1.1%	16129 г
Кобальт, Co	1.912 мкг	10 мкг	19.1%	33.7%	523 г
Литий, Li	7.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.1511 мг	2 мг	7.6%	13.4%	1324 г
Медь, Cu	88.06 мкг	1000 мкг	8.8%	15.5%	1136 г
Молибден, Mo	9.617 мкг	70 мкг	13.7%	24.2%	728 г
Никель, Ni	17.733 мкг	~
Рубидий, Rb	59.5 мкг	~
Селен, Se	2.124 мкг	55 мкг	3.9%	6.9%	2589 г
Титан, Ti	32 мкг	~
Фтор, F	89.62 мкг	4000 мкг	2.2%	3.9%	4463 г
Хром, Cr	2.19 мкг	50 мкг	4.4%	7.8%	2283 г
Цинк, Zn	0.3141 мг	12 мг	2.6%	4.6%	3820 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.169 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.067 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.233 г	~
Валин	0.15 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.217 г	~
Лизин	0.199 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.239 г	~
Заменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.337 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.46 г	~
Пролин	0.123 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.093 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.07 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.413 г	min 16.8 г	2.5%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.411 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.005 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	15.9%
18:2 Линолевая	1.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~

Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 56,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп с чечевицей на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с чечевицей на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.1 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8378 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	6.5%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	8.5%	5763 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	19.9%	2500 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	20.4%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	86.5 мкг	900 мкг	9.6%	47.8%	1040 г
бета Каротин	0.519 мг	5 мг	10.4%	51.7%	963 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	8.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	5%	10000 г
Витамин В4, холин	0.07 мг	500 мг			714286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	5.5%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	14.4%	3448 г
Витамин В9, фолаты	2.534 мкг	400 мкг	0.6%	3%	15785 г
Витамин C, аскорбиновая	3.75 мг	90 мг	4.2%	20.9%	2400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	2.5%	18293 г
Витамин Н, биотин	0.061 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	81967 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	22.4%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.4575 мг	20 мг	2.3%	11.4%	4372 г
Макроэлементы
Калий, K	111.43 мг	2500 мг	4.5%	22.4%	2244 г
Кальций, Ca	13.56 мг	1000 мг	1.4%	7%	7375 г
Кремний, Si	2.11 мг	30 мг	7%	34.8%	1422 г
Магний, Mg	8.5 мг	400 мг	2.1%	10.4%	4706 г
Натрий, Na	217.08 мг	1300 мг	16.7%	83.1%	599 г
Сера, S	13.21 мг	1000 мг	1.3%	6.5%	7570 г
Фосфор, Ph	22.7 мг	800 мг	2.8%	13.9%	3524 г
Хлор, Cl	342.46 мг	2300 мг	14.9%	74.1%	672 г
Микроэлементы
Бор, B	46.6 мкг	~
Ванадий, V	22.22 мкг	~
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%	14.9%	3333 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	3.5%	13636 г
Кобальт, Co	1.415 мкг	10 мкг	14.2%	70.6%	707 г
Марганец, Mn	0.086 мг	2 мг	4.3%	21.4%	2326 г
Медь, Cu	47.88 мкг	1000 мкг	4.8%	23.9%	2089 г
Молибден, Mo	4.547 мкг	70 мкг	6.5%	32.3%	1539 г
Селен, Se	0.564 мкг	55 мкг	1%	5%	9752 г
Фтор, F	82.26 мкг	4000 мкг	2.1%	10.4%	4863 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	18.9%	2660 г
Цинк, Zn	0.183 мг	12 мг	1.5%	7.5%	6557 г

Энергетическая ценность Суп с чечевицей на воде составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».