Written by alexxlab on 01.06.2020

Суп гречневый на курином бульоне калорийность: Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Суп гречневый на курином бульоне — калорийность, состав, описание

Разное

Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.1 кКал	1684 кКал	1.3%	6.2%	7981 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	8.5%	5429 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3.3%	14000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	6.2%	7552 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	11.8%	4000 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	19.4%	2410 г
Зола	0.473 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	7.1%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	5.2%	9000 г
Витамин В4, холин	2.52 мг	500 мг	0.5%	2.4%	19841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	5.2%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	8.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	1.83 мкг	400 мкг	0.5%	2.4%	21858 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	0.9%	50000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	2.4%	19565 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	0.9%	42857 г
Витамин Н, биотин	0.362 мкг	50 мкг	0.7%	3.3%	13812 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.4865 мг	20 мг	2.4%	11.4%	4111 г
Ниацин	0.205 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.2 мг	2500 мг	2%	9.5%	5081 г
Кальций, Ca	8.23 мг	1000 мг	0.8%	3.8%	12151 г
Кремний, Si	5.471 мг	30 мг	18.2%	86.3%	548 г
Магний, Mg	9.72 мг	400 мг	2.4%	11.4%	4115 г
Натрий, Na	137.86 мг	1300 мг	10.6%	50.2%	943 г
Сера, S	6.89 мг	1000 мг	0.7%	3.3%	14514 г
Фосфор, Ph	18.4 мг	800 мг	2.3%	10.9%	4348 г
Хлор, Cl	212.97 мг	2300 мг	9.3%	44.1%	1080 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.1 мкг	~
Бор, B	20.2 мкг	~
Ванадий, V	13.67 мкг	~
Железо, Fe	0.389 мг	18 мг	2.2%	10.4%	4627 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	1.4%	36585 г
Кобальт, Co	0.472 мкг	10 мкг	4.7%	22.3%	2119 г
Литий, Li	4.158 мкг	~
Марганец, Mn	0.0694 мг	2 мг	3.5%	16.6%	2882 г
Медь, Cu	36.35 мкг	1000 мкг	3.6%	17.1%	2751 г
Молибден, Mo	3.383 мкг	70 мкг	4.8%	22.7%	2069 г
Никель, Ni	0.643 мкг	~
Рубидий, Rb	32.8 мкг	~
Селен, Se	0.93 мкг	55 мкг	1.7%	8.1%	5914 г
Стронций, Sr	11.04 мкг	~
Титан, Ti	1.15 мкг	~
Фтор, F	89.53 мкг	4000 мкг	2.2%	10.4%	4468 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	6.6%	7353 г
Цинк, Zn	0.2319 мг	12 мг	1.9%	9%	5175 г
Цирконий, Zr	1.37 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.668 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.06 г	~
Лактоза	0.001 г	~
Мальтоза	0.006 г	~
Сахароза	0.123 г	~
Фруктоза	0.019 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.097 г	~
Лизин	0.099 г	~
Метионин	0.036 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.222 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.74 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.737 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.136 г	min 16.8 г	0.8%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.115 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	4.7%
18:2 Линолевая	0.095 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	10%

Рецепт Гречневый суп на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневый суп на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.3 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2939 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	7.5%	2303 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	4%	4308 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	6.3%	2772 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.7%	2000 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	6.6%	2619 г
Зола	1.339 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.4 мкг	900 мкг	4.6%	8%	2174 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.243 мг	5 мг	4.9%	8.6%	2058 г
Лютеин + Зеаксантин	0.889 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	7.9%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	9.1%	1935 г
Витамин В4, холин	12.66 мг	500 мг	2.5%	4.4%	3949 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	1.4%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	7.9%	2222 г
Витамин В9, фолаты	7.298 мкг	400 мкг	1.8%	3.1%	5481 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	1%	17308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	1.2%	14851 г
Витамин Н, биотин	0.801 мкг	50 мкг	1.6%	2.8%	6242 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.9943 мг	20 мг	10%	17.5%	1003 г
Ниацин	0.347 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.79 мг	2500 мг	5.2%	9.1%	1911 г
Кальций, Ca	7.73 мг	1000 мг	0.8%	1.4%	12937 г
Кремний, Si	6.842 мг	30 мг	22.8%	39.8%	438 г
Магний, Mg	20.14 мг	400 мг	5%	8.7%	1986 г
Натрий, Na	362.32 мг	1300 мг	27.9%	48.7%	359 г
Сера, S	31.93 мг	1000 мг	3.2%	5.6%	3132 г
Фосфор, Ph	49.8 мг	800 мг	6.2%	10.8%	1606 г
Хлор, Cl	366.02 мг	2300 мг	15.9%	27.7%	628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.8 мкг	~
Бор, B	35.7 мкг	~
Ванадий, V	15.04 мкг	~
Железо, Fe	0.752 мг	18 мг	4.2%	7.3%	2394 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	34884 г
Кобальт, Co	0.49 мкг	10 мкг	4.9%	8.6%	2041 г
Литий, Li	0.443 мкг	~
Марганец, Mn	0.1308 мг	2 мг	6.5%	11.3%	1529 г
Медь, Cu	102.41 мкг	1000 мкг	10.2%	17.8%	976 г
Молибден, Mo	3.71 мкг	70 мкг	5.3%	9.2%	1887 г
Никель, Ni	0.969 мкг	~
Рубидий, Rb	16 мкг	~
Селен, Se	2.407 мкг	55 мкг	4.4%	7.7%	2285 г
Стронций, Sr	23.5 мкг	~
Титан, Ti	2.53 мкг	~
Фтор, F	3.64 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	109890 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	1.4%	11905 г
Цинк, Zn	0.314 мг	12 мг	2.6%	4.5%	3822 г
Цирконий, Zr	2.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.258 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.115 г	~
Лактоза	0.002 г	~
Мальтоза	0.013 г	~
Сахароза	0.281 г	~
Фруктоза	0.052 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.06 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.081 г	~
Заменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.184 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.837 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.265 г	~
18:0 Стеариновая	0.053 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.604 г	min 16.8 г	3.6%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.081 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.512 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.278 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	4.4%
18:2 Линолевая	0.262 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	11.2%

Энергетическая ценность Гречневый суп на курином бульоне составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.3 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2793 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	7.1%	2303 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	3.8%	4308 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	6.3%	2607 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.3%	5000 г
Вода	8.3 г	2273 г	0.4%	0.7%	27386 г
Зола	0.187 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.7 мкг	900 мкг	8.9%	14.8%	1129 г
альфа Каротин	0.141 мкг	~
бета Каротин	0.483 мг	5 мг	9.7%	16.1%	1035 г
бета Криптоксантин	0.033 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	20.116 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	1.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	2.5%	6667 г
Витамин В4, холин	1.85 мг	500 мг	0.4%	0.7%	27027 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	1.3%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	2.7%	6452 г
Витамин В9, фолаты	2.361 мкг	400 мкг	0.6%	1%	16942 г
Витамин C, аскорбиновая	2.36 мг	90 мг	2.6%	4.3%	3814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	1%	15464 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.031 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	161290 г
Витамин К, филлохинон	11.9 мкг	120 мкг	9.9%	16.4%	1008 г
Витамин РР, НЭ	0.2334 мг	20 мг	1.2%	2%	8569 г
Ниацин	0.116 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65.72 мг	2500 мг	2.6%	4.3%	3804 г
Кальций, Ca	11.15 мг	1000 мг	1.1%	1.8%	8969 г
Кремний, Si	4.143 мг	30 мг	13.8%	22.9%	724 г
Магний, Mg	6.24 мг	400 мг	1.6%	2.7%	6410 г
Натрий, Na	4.92 мг	1300 мг	0.4%	0.7%	26423 г
Сера, S	2.24 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	44643 г
Фосфор, Ph	9.3 мг	800 мг	1.2%	2%	8602 г
Хлор, Cl	6.21 мг	2300 мг	0.3%	0.5%	37037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	66.8 мкг	~
Бор, B	15.4 мкг	~
Ванадий, V	13.36 мкг	~
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	2.5%	6742 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	28846 г
Кобальт, Co	0.394 мкг	10 мкг	3.9%	6.5%	2538 г
Литий, Li	5.033 мкг	~
Марганец, Mn	0.1001 мг	2 мг	5%	8.3%	1998 г
Медь, Cu	18.48 мкг	1000 мкг	1.8%	3%	5411 г
Молибден, Mo	1.326 мкг	70 мкг	1.9%	3.2%	5279 г
Никель, Ni	0.559 мкг	~
Рубидий, Rb	32 мкг	~
Селен, Se	0.138 мкг	55 мкг	0.3%	0.5%	39855 г
Стронций, Sr	0.94 мкг	~
Фтор, F	4.14 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	96618 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	2.5%	6667 г
Цинк, Zn	0.084 мг	12 мг	0.7%	1.2%	14286 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.94 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.164 г	~
Сахароза	0.216 г	~
Фруктоза	0.051 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.097 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.057 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.017 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
18:1 цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~

Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 60,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	12.7%	1767 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6%	3733 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	3.6%	6257 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	11.1%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	8.9%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	3.1%	6923 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	1.1%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	5.1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	4.7%	4865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	1.3%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	4.7%	4878 г
Витамин В9, фолаты	2.502 мкг	400 мкг	0.6%	1.3%	15987 г
Витамин C, аскорбиновая	1.06 мг	90 мг	1.2%	2.7%	8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.055 мг	15 мг	0.4%	0.9%	27273 г
Витамин Н, биотин	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.9247 мг	20 мг	9.6%	21.3%	1039 г
Макроэлементы
Калий, K	94.49 мг	2500 мг	3.8%	8.4%	2646 г
Кальций, Ca	10.28 мг	1000 мг	1%	2.2%	9728 г
Кремний, Si	2.896 мг	30 мг	9.7%	21.6%	1036 г
Магний, Mg	13.45 мг	400 мг	3.4%	7.6%	2974 г
Натрий, Na	4.99 мг	1300 мг	0.4%	0.9%	26052 г
Сера, S	48.45 мг	1000 мг	4.8%	10.7%	2064 г
Фосфор, Ph	35.3 мг	800 мг	4.4%	9.8%	2266 г
Хлор, Cl	8.42 мг	2300 мг	0.4%	0.9%	27316 г
Микроэлементы
Бор, B	30.3 мкг	~
Ванадий, V	13.01 мкг	~
Железо, Fe	0.641 мг	18 мг	3.6%	8%	2808 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.9%	22388 г
Кобальт, Co	0.635 мкг	10 мкг	6.4%	14.2%	1575 г
Марганец, Mn	0.0823 мг	2 мг	4.1%	9.1%	2430 г
Медь, Cu	37.6 мкг	1000 мкг	3.8%	8.4%	2660 г
Молибден, Mo	2.278 мкг	70 мкг	3.3%	7.3%	3073 г
Селен, Se	0.318 мкг	55 мкг	0.6%	1.3%	17296 г
Фтор, F	76.51 мкг	4000 мкг	1.9%	4.2%	5228 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	4.4%	5102 г
Цинк, Zn	0.131 мг	12 мг	1.1%	2.4%	9160 г

Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.3 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2430 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	8.2%	1767 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	7.5%	1931 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	4.3%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	8.7%	1667 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	6.2%	2336 г
Зола	0.423 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	181.2 мкг	900 мкг	20.1%	29%	497 г
Ретинол	0.074 мг	~
бета Каротин	0.643 мг	5 мг	12.9%	18.6%	778 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	4.2%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	3.5%	4091 г
Витамин В4, холин	11.48 мг	500 мг	2.3%	3.3%	4355 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	4%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	10.7%	1351 г
Витамин В9, фолаты	4.828 мкг	400 мкг	1.2%	1.7%	8285 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	3.6%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	1.65 мг	90 мг	1.8%	2.6%	5455 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	1.4%	10204 г
Витамин Н, биотин	1.497 мкг	50 мкг	3%	4.3%	3340 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.8863 мг	20 мг	9.4%	13.6%	1060 г
Ниацин	1.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.78 мг	2500 мг	6%	8.7%	1680 г
Кальций, Ca	8.88 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	11261 г
Кремний, Si	4.799 мг	30 мг	16%	23.1%	625 г
Магний, Mg	21.9 мг	400 мг	5.5%	7.9%	1826 г
Натрий, Na	15.84 мг	1300 мг	1.2%	1.7%	8207 г
Сера, S	38.83 мг	1000 мг	3.9%	5.6%	2575 г
Фосфор, Ph	62.8 мг	800 мг	7.9%	11.4%	1274 г
Хлор, Cl	23.65 мг	2300 мг	1%	1.4%	9725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.2 мкг	~
Бор, B	49.5 мкг	~
Ванадий, V	22.88 мкг	~
Железо, Fe	1.032 мг	18 мг	5.7%	8.2%	1744 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	2%	7109 г
Кобальт, Co	2.85 мкг	10 мкг	28.5%	41.1%	351 г
Литий, Li	11.811 мкг	~
Марганец, Mn	0.1335 мг	2 мг	6.7%	9.7%	1498 г
Медь, Cu	74.35 мкг	1000 мкг	7.4%	10.7%	1345 г
Молибден, Mo	3.445 мкг	70 мкг	4.9%	7.1%	2032 г
Никель, Ni	1.539 мкг	~
Рубидий, Rb	98 мкг	~
Селен, Se	0.542 мкг	55 мкг	1%	1.4%	10148 г
Титан, Ti	1.95 мкг	~
Фтор, F	25.03 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	15981 г
Хром, Cr	3.07 мкг	50 мкг	6.1%	8.8%	1629 г
Цинк, Zn	0.4948 мг	12 мг	4.1%	5.9%	2425 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.372 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3202 г	~
Лактоза	0.0018 г	~
Мальтоза	0.0101 г	~
Сахароза	0.6259 г	~
Фруктоза	0.1297 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1378 г	~
Аргинин*	0.0907 г	~
Валин	0.0567 г	~
Гистидин*	0.0237 г	~
Изолейцин	0.0438 г	~
Лейцин	0.0682 г	~
Лизин	0.0563 г	~
Метионин	0.0238 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.0417 г	~
Триптофан	0.0162 г	~
Фенилаланин	0.0531 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0946 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2383 г	~
Аланин	0.0541 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1133 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.1964 г	~
Пролин	0.0464 г	~
Серин	0.0582 г	~
Тирозин	0.0412 г	~
Цистеин	0.0242 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.9621 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0419 г	~
18:0 Стеариновая	0.0046 г	~
20:0 Арахиновая	0.0006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0915 г	min 16.8 г	0.5%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0019 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0871 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0803 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1%
18:2 Линолевая	0.0741 г	~
18:3 Линоленовая	0.0181 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 69,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.1 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3653 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	6.9%	3167 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.9%	3111 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	5%	4380 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.3%	6667 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	8.7%	2528 г
Зола	0.711 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.9 мкг	900 мкг	7.8%	16.9%	1288 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.39 мг	5 мг	7.8%	16.9%	1282 г
Лютеин + Зеаксантин	0.821 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	6.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	10%	2195 г
Витамин В4, холин	7.75 мг	500 мг	1.6%	3.5%	6452 г
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%	1.7%	12500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	9.8%	2247 г
Витамин В9, фолаты	6.525 мкг	400 мкг	1.6%	3.5%	6130 г
Витамин C, аскорбиновая	4.23 мг	90 мг	4.7%	10.2%	2128 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	1.3%	16304 г
Витамин Н, биотин	0.062 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	80645 г
Витамин К, филлохинон	17.1 мкг	120 мкг	14.3%	31%	702 г
Витамин РР, НЭ	1.5374 мг	20 мг	7.7%	16.7%	1301 г
Ниацин	0.168 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.58 мг	2500 мг	6.5%	14.1%	1547 г
Кальций, Ca	8.86 мг	1000 мг	0.9%	2%	11287 г
Магний, Mg	7.78 мг	400 мг	1.9%	4.1%	5141 г
Натрий, Na	123.07 мг	1300 мг	9.5%	20.6%	1056 г
Сера, S	4.9 мг	1000 мг	0.5%	1.1%	20408 г
Фосфор, Ph	31.9 мг	800 мг	4%	8.7%	2508 г
Хлор, Cl	7.22 мг	2300 мг	0.3%	0.7%	31856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	108.1 мкг	~
Бор, B	15 мкг	~
Ванадий, V	14.5 мкг	~
Железо, Fe	0.329 мг	18 мг	1.8%	3.9%	5471 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.9%	27778 г
Кобальт, Co	0.715 мкг	10 мкг	7.2%	15.6%	1399 г
Литий, Li	7.642 мкг	~
Марганец, Mn	0.0247 мг	2 мг	1.2%	2.6%	8097 г
Медь, Cu	62.61 мкг	1000 мкг	6.3%	13.7%	1597 г
Молибден, Mo	1.156 мкг	70 мкг	1.7%	3.7%	6055 г
Никель, Ni	0.544 мкг	~
Рубидий, Rb	57.8 мкг	~
Селен, Se	1.848 мкг	55 мкг	3.4%	7.4%	2976 г
Фтор, F	3.52 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	113636 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	4.8%	4587 г
Цинк, Zn	0.1836 мг	12 мг	1.5%	3.3%	6536 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.478 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.146 г	~
Сахароза	0.271 г	~
Фруктоза	0.058 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.142 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.036 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.214 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.494 г	min 16.8 г	2.9%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.413 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	3.9%
18:2 Линолевая	0.175 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.3%

Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 46,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп гречневый на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гречневый на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.4 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2392 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	8.2%	1727 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	8.9%	1600 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	3.6%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.8%	1818 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	6.3%	2296 г
Зола	0.4286 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	175.7 мкг	900 мкг	19.5%	27.7%	512 г
Ретинол	0.082 мг	~
бета Каротин	0.559 мг	5 мг	11.2%	15.9%	894 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	3.6%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3.4%	4186 г
Витамин В4, холин	15.12 мг	500 мг	3%	4.3%	3307 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	3.6%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	9.4%	1515 г
Витамин В9, фолаты	4.971 мкг	400 мкг	1.2%	1.7%	8047 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	4.1%	3448 г
Витамин C, аскорбиновая	1.97 мг	90 мг	2.2%	3.1%	4569 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	1.4%	9677 г
Витамин Н, биотин	1.653 мкг	50 мкг	3.3%	4.7%	3025 г
Витамин К, филлохинон	12 мкг	120 мкг	10%	14.2%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1.8091 мг	20 мг	9%	12.8%	1106 г
Ниацин	0.955 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.18 мг	2500 мг	4.8%	6.8%	2098 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	2.3%	6250 г
Кремний, Si	4.488 мг	30 мг	15%	21.3%	668 г
Магний, Mg	21.1 мг	400 мг	5.3%	7.5%	1896 г
Натрий, Na	17.54 мг	1300 мг	1.3%	1.8%	7412 г
Сера, S	38.22 мг	1000 мг	3.8%	5.4%	2616 г
Фосфор, Ph	62.4 мг	800 мг	7.8%	11.1%	1282 г
Хлор, Cl	19.71 мг	2300 мг	0.9%	1.3%	11669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.9 мкг	~
Бор, B	39.6 мкг	~
Ванадий, V	11.18 мкг	~
Железо, Fe	1.092 мг	18 мг	6.1%	8.7%	1648 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	1.7%	8475 г
Кобальт, Co	2.554 мкг	10 мкг	25.5%	36.2%	392 г
Литий, Li	5.659 мкг	~
Марганец, Mn	0.1251 мг	2 мг	6.3%	8.9%	1599 г
Медь, Cu	63.87 мкг	1000 мкг	6.4%	9.1%	1566 г
Молибден, Mo	2.695 мкг	70 мкг	3.9%	5.5%	2597 г
Никель, Ni	1.115 мкг	~
Рубидий, Rb	59.6 мкг	~
Селен, Se	0.486 мкг	55 мкг	0.9%	1.3%	11317 г
Титан, Ti	1.83 мкг	~
Фтор, F	23.7 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	16878 г
Хром, Cr	2.34 мкг	50 мкг	4.7%	6.7%	2137 г
Цинк, Zn	0.492 мг	12 мг	4.1%	5.8%	2439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.048 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2385 г	~
Лактоза	0.0017 г	~
Мальтоза	0.0094 г	~
Сахароза	0.5382 г	~
Фруктоза	0.1098 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0772 г	~
Аргинин*	0.0782 г	~
Валин	0.0442 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.0349 г	~
Лейцин	0.0547 г	~
Лизин	0.0432 г	~
Метионин	0.0204 г	~
Метионин + Цистеин	0.0413 г	~
Треонин	0.0322 г	~
Триптофан	0.0132 г	~
Фенилаланин	0.0428 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0752 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1387 г	~
Аланин	0.0437 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0876 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.1641 г	~
Пролин	0.0368 г	~
Серин	0.0454 г	~
Тирозин	0.0323 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.7701 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0343 г	~
18:0 Стеариновая	0.0033 г	~
20:0 Арахиновая	0.0006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0741 г	min 16.8 г	0.4%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0704 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0694 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.0637 г	~
18:3 Линоленовая	0.0112 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».