Written by alexxlab on 02.06.2020

Суп пюре картофельный калорийность: Картофельный суп-пюре — калорийность, состав, описание – Рецепт картофельный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт картофельный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофельный суп-пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.9 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3013 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	9.5%	1900 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.5%	7000 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	6.6%	2671 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.9%	2000 г
Вода	74.2 г	2273 г	3.3%	5.9%	3063 г
Зола	0.419 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.4 мкг	900 мкг	4.4%	7.9%	2284 г
бета Каротин	0.237 мг	5 мг	4.7%	8.4%	2110 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	7.3%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	4.3%	4091 г
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг			250000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	5.4%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.202 мг	2 мг	10.1%	18.1%	990 г
Витамин В9, фолаты	5.366 мкг	400 мкг	1.3%	2.3%	7454 г
Витамин C, аскорбиновая	34.33 мг	90 мг	38.1%	68.2%	262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	1.8%	9554 г
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	104167 г
Витамин РР, НЭ	1.0353 мг	20 мг	5.2%	9.3%	1932 г
Ниацин	0.659 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	295.42 мг	2500 мг	11.8%	21.1%	846 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	1.8%	10204 г
Магний, Mg	12.28 мг	400 мг	3.1%	5.5%	3257 г
Натрий, Na	3.29 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	39514 г
Сера, S	15.81 мг	1000 мг	1.6%	2.9%	6325 г
Фосфор, Ph	29 мг	800 мг	3.6%	6.4%	2759 г
Хлор, Cl	28.69 мг	2300 мг	1.2%	2.1%	8017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	410.5 мкг	~
Бор, B	54.9 мкг	~
Ванадий, V	71.12 мкг	~
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	5%	3557 г
Йод, I	2.46 мкг	150 мкг	1.6%	2.9%	6098 г
Кобальт, Co	2.464 мкг	10 мкг	24.6%	44%	406 г
Литий, Li	36.752 мкг	~
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%	8.1%	2247 г
Медь, Cu	68.26 мкг	1000 мкг	6.8%	12.2%	1465 г
Молибден, Mo	3.818 мкг	70 мкг	5.5%	9.8%	1833 г
Никель, Ni	2.387 мкг	~
Рубидий, Rb	238.7 мкг	~
Селен, Se	0.265 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	20755 г
Фтор, F	67.71 мкг	4000 мкг	1.7%	3%	5908 г
Хром, Cr	4.77 мкг	50 мкг	9.5%	17%	1048 г
Цинк, Zn	0.1806 мг	12 мг	1.5%	2.7%	6645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.286 г	~
Сахароза	0.286 г	~
Фруктоза	0.048 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.344 г	~
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.061 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты	0.559 г	~
Аланин	0.046 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.079 г	min 16.8 г	0.5%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.076 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.039 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.038 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~

Энергетическая ценность картофельный суп-пюре составляет 55,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп пюре картофельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.6 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2826 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	7.6%	2235 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	6.9%	2435 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.7%	3590 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.2%	4000 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	6.4%	2625 г
Зола	0.958 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	104.7 мкг	900 мкг	11.6%	19.5%	860 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.557 мг	5 мг	11.1%	18.6%	898 г
Лютеин + Зеаксантин	0.76 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	5.9%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	8.9%	1875 г
Витамин В4, холин	10.67 мг	500 мг	2.1%	3.5%	4686 г
Витамин В5, пантотеновая	0.085 мг	5 мг	1.7%	2.9%	5882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	9.7%	1724 г
Витамин В9, фолаты	8.143 мкг	400 мкг	2%	3.4%	4912 г
Витамин В12, кобаламин	0.064 мкг	3 мкг	2.1%	3.5%	4688 г
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%	10.7%	1552 г
Витамин D, кальциферол	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.7%	24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	1.2%	14851 г
Витамин Н, биотин	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	23810 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	3%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.8611 мг	20 мг	9.3%	15.6%	1075 г
Ниацин	0.304 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.38 мг	2500 мг	8.5%	14.3%	1177 г
Кальций, Ca	46.36 мг	1000 мг	4.6%	7.7%	2157 г
Кремний, Si	10.902 мг	30 мг	36.3%	60.9%	275 г
Магний, Mg	11.87 мг	400 мг	3%	5%	3370 г
Натрий, Na	150.28 мг	1300 мг	11.6%	19.5%	865 г
Сера, S	36.78 мг	1000 мг	3.7%	6.2%	2719 г
Фосфор, Ph	57.8 мг	800 мг	7.2%	12.1%	1384 г
Хлор, Cl	66.3 мг	2300 мг	2.9%	4.9%	3469 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	168.5 мкг	~
Бор, B	35.4 мкг	~
Ванадий, V	27.9 мкг	~
Железо, Fe	0.456 мг	18 мг	2.5%	4.2%	3947 г
Йод, I	1.27 мкг	150 мкг	0.8%	1.3%	11811 г
Кобальт, Co	1.126 мкг	10 мкг	11.3%	19%	888 г
Литий, Li	12.493 мкг	~
Марганец, Mn	0.0562 мг	2 мг	2.8%	4.7%	3559 г
Медь, Cu	74.84 мкг	1000 мкг	7.5%	12.6%	1336 г
Молибден, Mo	2.274 мкг	70 мкг	3.2%	5.4%	3078 г
Никель, Ni	1.54 мкг	~
Рубидий, Rb	101.6 мкг	~
Селен, Se	2.378 мкг	55 мкг	4.3%	7.2%	2313 г
Стронций, Sr	3.57 мкг	~
Фтор, F	8.15 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	49080 г
Хром, Cr	1.86 мкг	50 мкг	3.7%	6.2%	2688 г
Цинк, Zn	0.3763 мг	12 мг	3.1%	5.2%	3189 г
Цирконий, Zr	0.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.364 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.229 г	~
Сахароза	0.45 г	~
Фруктоза	0.094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.5 г	~
Аргинин*	0.053 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.106 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты	0.837 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.254 г	~
Пролин	0.116 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.04 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.054 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.467 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.795 г	min 16.8 г	4.7%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.089 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.682 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	3%
18:2 Линолевая	0.197 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	7.2%

Рецепт Суп - пюре из картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп - пюре из картофеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.4 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2499 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.1%	4750 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	7.4%	2000 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	5.9%	2489 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.9%	2500 г
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%	5.5%	2668 г
Зола	0.667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.3 мкг	900 мкг	7%	10.4%	1422 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.296 мг	5 мг	5.9%	8.8%	1689 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	5.5%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	4.9%	3051 г
Витамин В4, холин	1.04 мг	500 мг	0.2%	0.3%	48077 г
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%	3.7%	4032 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	9.5%	1563 г
Витамин В9, фолаты	5.562 мкг	400 мкг	1.4%	2.1%	7192 г
Витамин C, аскорбиновая	8.67 мг	90 мг	9.6%	14.2%	1038 г
Витамин D, кальциферол	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.125 мг	15 мг	0.8%	1.2%	12000 г
Витамин Н, биотин	0.134 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	37313 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.935 мг	20 мг	4.7%	7%	2139 г
Ниацин	0.559 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	252.32 мг	2500 мг	10.1%	15%	991 г
Кальций, Ca	33.59 мг	1000 мг	3.4%	5%	2977 г
Кремний, Si	0.08 мг	30 мг	0.3%	0.4%	37500 г
Магний, Mg	13.18 мг	400 мг	3.3%	4.9%	3035 г
Натрий, Na	25.73 мг	1300 мг	2%	3%	5052 г
Сера, S	14.78 мг	1000 мг	1.5%	2.2%	6766 г
Фосфор, Ph	45.7 мг	800 мг	5.7%	8.5%	1751 г
Хлор, Cl	42.23 мг	2300 мг	1.8%	2.7%	5446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	355.1 мкг	~
Бор, B	46.1 мкг	~
Ванадий, V	55.44 мкг	~
Железо, Fe	0.431 мг	18 мг	2.4%	3.6%	4176 г
Йод, I	3.69 мкг	150 мкг	2.5%	3.7%	4065 г
Кобальт, Co	2.112 мкг	10 мкг	21.1%	31.3%	473 г
Литий, Li	27.84 мкг	~
Марганец, Mn	0.0797 мг	2 мг	4%	5.9%	2509 г
Медь, Cu	56.39 мкг	1000 мкг	5.6%	8.3%	1773 г
Молибден, Mo	4.13 мкг	70 мкг	5.9%	8.8%	1695 г
Никель, Ni	1.904 мкг	~
Олово, Sn	3.1 мкг	~
Рубидий, Rb	189.5 мкг	~
Селен, Se	0.43 мкг	55 мкг	0.8%	1.2%	12791 г
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Титан, Ti	0.22 мкг	~
Фтор, F	47.86 мкг	4000 мкг	1.2%	1.8%	8358 г
Хром, Cr	4.08 мкг	50 мкг	8.2%	12.2%	1225 г
Цинк, Zn	0.2406 мг	12 мг	2%	3%	4988 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.81 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.292 г	~
Сахароза	0.416 г	~
Фруктоза	0.08 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.271 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.071 г	~
Заменимые аминокислоты	0.447 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.06 г	min 16.8 г	0.4%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.058 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.093 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.2%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~

Энергетическая ценность Суп - пюре из картофеля составляет 67,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп-пюре картофельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "суп-пюре картофельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.8 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3759 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.7%	8444 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	8%	2800 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	5.8%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	12.3%	1818 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	8.7%	2534 г
Зола	0.541 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.9 мкг	900 мкг	4.3%	9.6%	2314 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.166 мг	5 мг	3.3%	7.4%	3012 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	6.5%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	3.6%	6207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	6.3%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	13.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	5.731 мкг	400 мкг	1.4%	3.1%	6980 г
Витамин C, аскорбиновая	9.06 мг	90 мг	10.1%	22.5%	993 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.7%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	2.7%	8021 г
Витамин Н, биотин	0.189 мкг	50 мкг	0.4%	0.9%	26455 г
Витамин РР, НЭ	0.6797 мг	20 мг	3.4%	7.6%	2942 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.51 мг	2500 мг	8.6%	19.2%	1165 г
Кальций, Ca	21.13 мг	1000 мг	2.1%	4.7%	4733 г
Магний, Mg	11.77 мг	400 мг	2.9%	6.5%	3398 г
Натрий, Na	15.59 мг	1300 мг	1.2%	2.7%	8339 г
Сера, S	11.68 мг	1000 мг	1.2%	2.7%	8562 г
Фосфор, Ph	25.4 мг	800 мг	3.2%	7.1%	3150 г
Хлор, Cl	16.11 мг	2300 мг	0.7%	1.6%	14277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	229.8 мкг	~
Бор, B	38.2 мкг	~
Ванадий, V	36.3 мкг	~
Железо, Fe	0.404 мг	18 мг	2.2%	4.9%	4455 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	2%	10949 г
Кобальт, Co	1.472 мкг	10 мкг	14.7%	32.8%	679 г
Литий, Li	18.761 мкг	~
Марганец, Mn	0.0539 мг	2 мг	2.7%	6%	3711 г
Медь, Cu	39.02 мкг	1000 мкг	3.9%	8.7%	2563 г
Молибден, Mo	1.949 мкг	70 мкг	2.8%	6.3%	3592 г
Никель, Ni	1.371 мкг	~
Рубидий, Rb	146 мкг	~
Селен, Se	0.073 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	75342 г
Фтор, F	59.64 мкг	4000 мкг	1.5%	3.3%	6707 г
Хром, Cr	2.54 мкг	50 мкг	5.1%	11.4%	1969 г
Цинк, Zn	0.1316 мг	12 мг	1.1%	2.5%	9119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.81 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.212 г	~
Сахароза	0.476 г	~
Фруктоза	0.085 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.192 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.322 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.065 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.076 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.029 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.053 г	~
12:0 Лауриновая	0.043 г	~
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.525 г	~
18:0 Стеариновая	0.176 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.592 г	min 16.8 г	3.5%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.071 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.3%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.7%

Энергетическая ценность суп-пюре картофельный составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп-пюре картофельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.9 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2480 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	6.3%	2303 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	8.4%	1750 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4%	3650 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.7%	4000 г
Вода	22.9 г	2273 г	1%	1.5%	9926 г
Зола	0.272 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.8 мкг	900 мкг	7.6%	11.2%	1308 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.379 мг	5 мг	7.6%	11.2%	1319 г
бета Криптоксантин	0.017 мкг	~
Ликопин	0.014 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.309 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	2.4%	6429 г
Витамин В4, холин	3.43 мг	500 мг	0.7%	1%	14577 г
Витамин В5, пантотеновая	0.084 мг	5 мг	1.7%	2.5%	5952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	4.9%	3077 г
Витамин В9, фолаты	2.931 мкг	400 мкг	0.7%	1%	13647 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.86 мг	90 мг	2.1%	3.1%	4839 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.576 мг	15 мг	3.8%	5.6%	2604 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.208 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	24038 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	2.1%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.5494 мг	20 мг	2.7%	4%	3640 г
Ниацин	0.416 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.03 мг	2500 мг	5.5%	8.1%	1811 г
Кальций, Ca	9.69 мг	1000 мг	1%	1.5%	10320 г
Кремний, Si	9.764 мг	30 мг	32.5%	47.9%	307 г
Магний, Mg	7.83 мг	400 мг	2%	2.9%	5109 г
Натрий, Na	11.17 мг	1300 мг	0.9%	1.3%	11638 г
Сера, S	18.41 мг	1000 мг	1.8%	2.7%	5432 г
Фосфор, Ph	24.1 мг	800 мг	3%	4.4%	3320 г
Хлор, Cl	19.36 мг	2300 мг	0.8%	1.2%	11880 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	183.3 мкг	~
Бор, B	35 мкг	~
Ванадий, V	29.61 мкг	~
Железо, Fe	0.329 мг	18 мг	1.8%	2.7%	5471 г
Йод, I	1.88 мкг	150 мкг	1.3%	1.9%	7979 г
Кобальт, Co	1.578 мкг	10 мкг	15.8%	23.3%	634 г
Литий, Li	14.039 мкг	~
Марганец, Mn	0.0577 мг	2 мг	2.9%	4.3%	3466 г
Медь, Cu	36.62 мкг	1000 мкг	3.7%	5.4%	2731 г
Молибден, Mo	2.885 мкг	70 мкг	4.1%	6%	2426 г
Никель, Ni	1.503 мкг	~
Олово, Sn	0.47 мкг	~
Рубидий, Rb	112.2 мкг	~
Селен, Se	0.113 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	48673 г
Стронций, Sr	4.18 мкг	~
Титан, Ti	0.02 мкг	~
Фтор, F	13.96 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	28653 г
Хром, Cr	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	9.4%	1563 г
Цинк, Zn	0.1935 мг	12 мг	1.6%	2.4%	6202 г
Цирконий, Zr	0.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.656 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.218 г	~
Сахароза	0.449 г	~
Фруктоза	0.089 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.149 г	~
Аргинин*	74.779 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.108 г	~
Лизин	0.129 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.045 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты	0.252 г	~
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	73.911 г	~
Гидроксипролин	0.008 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.202 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.28 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.063 мг	~
бета Ситостерол	2.312 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.309 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.115 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.777 г	min 16.8 г	4.6%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.57 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.862 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	11.3%
18:2 Линолевая	0.715 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	21.9%

Рецепт Суп-пюре картофельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.7 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2487 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	10.5%	1407 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	7.1%	2074 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	3.7%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.9%	2500 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	5.5%	2677 г
Зола	0.689 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	145.8 мкг	900 мкг	16.2%	23.9%	617 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.862 мг	5 мг	17.2%	25.4%	580 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	5.5%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	5.3%	2769 г
Витамин В4, холин	29.14 мг	500 мг	5.8%	8.6%	1716 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	3.1%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%	12.4%	1190 г
Витамин В9, фолаты	5.621 мкг	400 мкг	1.4%	2.1%	7116 г
Витамин C, аскорбиновая	6.43 мг	90 мг	7.1%	10.5%	1400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.139 мг	15 мг	0.9%	1.3%	10791 г
Витамин Н, биотин	0.164 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	30488 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	3.5607 мг	20 мг	17.8%	26.3%	562 г
Ниацин	2.132 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.11 мг	2500 мг	9.2%	13.6%	1086 г
Кальций, Ca	13.21 мг	1000 мг	1.3%	1.9%	7570 г
Магний, Mg	15.68 мг	400 мг	3.9%	5.8%	2551 г
Натрий, Na	24.93 мг	1300 мг	1.9%	2.8%	5215 г
Сера, S	68.46 мг	1000 мг	6.8%	10%	1461 г
Фосфор, Ph	73.3 мг	800 мг	9.2%	13.6%	1091 г
Хлор, Cl	36.96 мг	2300 мг	1.6%	2.4%	6223 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	280.9 мкг	~
Бор, B	50.2 мкг	~
Ванадий, V	37.25 мкг	~
Железо, Fe	0.747 мг	18 мг	4.2%	6.2%	2410 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	1.5%	9554 г
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%	73.9%	200 г
Литий, Li	19.679 мкг	~
Марганец, Mn	0.0699 мг	2 мг	3.5%	5.2%	2861 г
Медь, Cu	64.14 мкг	1000 мкг	6.4%	9.5%	1559 г
Молибден, Mo	8.214 мкг	70 мкг	11.7%	17.3%	852 г
Никель, Ni	1.571 мкг	~
Рубидий, Rb	176 мкг	~
Селен, Se	0.082 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	67073 г
Фтор, F	46.54 мкг	4000 мкг	1.2%	1.8%	8595 г
Хром, Cr	5.07 мкг	50 мкг	10.1%	14.9%	986 г
Цинк, Zn	0.7061 мг	12 мг	5.9%	8.7%	1699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.775 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.468 г	~
Сахароза	1.096 г	~
Фруктоза	0.225 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.233 г	~
Аргинин*	0.343 г	~
Валин	0.255 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.249 г	~
Лейцин	0.431 г	~
Лизин	0.456 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.158 г	~
Треонин	0.237 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.213 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.393 г	~
Заменимые аминокислоты	0.407 г	~
Аланин	0.317 г	~
Аспарагиновая кислота	0.532 г	~
Гидроксипролин	0.047 г	~
Глицин	0.312 г	~
Глутаминовая кислота	0.892 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.222 г	~
Тирозин	0.179 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.459 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.948 г	min 16.8 г	5.6%	8.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.76 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.462 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	6.1%
18:2 Линолевая	0.444 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	12.6%

Рецепт Суп-пюре картофельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.4 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3709 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	7%	3167 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	7%	3111 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	4.8%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.6%	3333 г
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%	8.6%	2540 г
Зола	0.336 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.2 мкг	900 мкг	1.1%	2.4%	8824 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.4%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	5.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3.7%	6000 г
Витамин В4, холин	3.84 мг	500 мг	0.8%	1.8%	13021 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	7.9%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	12.8%	1724 г
Витамин В9, фолаты	3.569 мкг	400 мкг	0.9%	2%	11208 г
Витамин В12, кобаламин	0.017 мкг	3 мкг	0.6%	1.3%	17647 г
Витамин C, аскорбиновая	2.71 мг	90 мг	3%	6.6%	3321 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.7%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	1.1%	20833 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.083 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	60241 г
Менахинон-4 (МК4)	0.869 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.1633 мг	20 мг	5.8%	12.8%	1719 г
Ниацин	0.341 мг	~
Бетаин	0.399 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.8 мг	2500 мг	7.8%	17.2%	1290 г
Кальций, Ca	8.36 мг	1000 мг	0.8%	1.8%	11962 г
Магний, Mg	9.32 мг	400 мг	2.3%	5.1%	4292 г
Натрий, Na	22.79 мг	1300 мг	1.8%	4%	5704 г
Сера, S	14.14 мг	1000 мг	1.4%	3.1%	7072 г
Фосфор, Ph	34.6 мг	800 мг	4.3%	9.5%	2312 г
Хлор, Cl	19.57 мг	2300 мг	0.9%	2%	11753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	279.6 мкг	~
Бор, B	46.1 мкг	~
Ванадий, V	44.32 мкг	~
Железо, Fe	0.331 мг	18 мг	1.8%	4%	5438 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	2.4%	8982 г
Кобальт, Co	1.785 мкг	10 мкг	17.9%	39.4%	560 г
Литий, Li	22.903 мкг	~
Марганец, Mn	0.0662 мг	2 мг	3.3%	7.3%	3021 г
Медь, Cu	49.97 мкг	1000 мкг	5%	11%	2001 г
Молибден, Mo	2.38 мкг	70 мкг	3.4%	7.5%	2941 г
Никель, Ni	1.666 мкг	~
Рубидий, Rb	177 мкг	~
Селен, Se	2.029 мкг	55 мкг	3.7%	8.1%	2711 г
Фтор, F	70.26 мкг	4000 мкг	1.8%	4%	5693 г
Хром, Cr	3.09 мкг	50 мкг	6.2%	13.7%	1618 г
Цинк, Zn	0.2148 мг	12 мг	1.8%	4%	5587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.244 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.256 г	~
Сахароза	0.565 г	~
Фруктоза	0.101 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.238 г	~
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.127 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.205 г	~
Лизин	0.238 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты	0.398 г	~
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.194 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.313 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.095 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.73 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.054 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.031 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.162 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.508 г	~
18:0 Стеариновая	0.151 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.58 г	min 16.8 г	3.5%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.481 г	~
18:1 цис	0.068 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.5%
18:2 Линолевая	0.068 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.026 г	~
18:2 транс, транс	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.6%