Written by alexxlab on 15.05.2020

Суп тыквенный калорийность на 100 грамм: Тыквенный суп-пюре — калорийность, состав, описание – Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.4 кКал	1684 кКал	1.3%	5.8%	7518 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	11.6%	3800 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	7.1%	6083 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	17.9%	2500 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	18.3%	2447 г
Зола	0.394 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	253.8 мкг	900 мкг	28.2%	125.9%	355 г
бета Каротин	1.295 мг	5 мг	25.9%	115.6%	386 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	11.6%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	6.7%	6667 г
Витамин В4, холин	4.39 мг	500 мг	0.9%	4%	11390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.232 мг	5 мг	4.6%	20.5%	2155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	16.1%	2817 г
Витамин В9, фолаты	5.53 мкг	400 мкг	1.4%	6.3%	7233 г
Витамин C, аскорбиновая	5.68 мг	90 мг	6.3%	28.1%	1585 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.161 мг	15 мг	1.1%	4.9%	9317 г
Витамин Н, биотин	0.136 мкг	50 мкг	0.3%	1.3%	36765 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	5.8%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.3333 мг	20 мг	1.7%	7.6%	6001 г
Ниацин	0.189 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.67 мг	2500 мг	4.9%	21.9%	2055 г
Кальций, Ca	15.27 мг	1000 мг	1.5%	6.7%	6549 г
Кремний, Si	8.712 мг	30 мг	29%	129.5%	344 г
Магний, Mg	10.83 мг	400 мг	2.7%	12.1%	3693 г
Натрий, Na	11.31 мг	1300 мг	0.9%	4%	11494 г
Сера, S	7.45 мг	1000 мг	0.7%	3.1%	13423 г
Фосфор, Ph	17.3 мг	800 мг	2.2%	9.8%	4624 г
Хлор, Cl	9.83 мг	2300 мг	0.4%	1.8%	23398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36 мкг	~
Бор, B	18.8 мкг	~
Ванадий, V	27.93 мкг	~
Железо, Fe	0.296 мг	18 мг	1.6%	7.1%	6081 г
Йод, I	0.61 мкг	150 мкг	0.4%	1.8%	24590 г
Кобальт, Co	0.379 мкг	10 мкг	3.8%	17%	2639 г
Литий, Li	0.455 мкг	~
Марганец, Mn	0.0642 мг	2 мг	3.2%	14.3%	3115 г
Медь, Cu	70.17 мкг	1000 мкг	7%	31.3%	1425 г
Молибден, Mo	3.409 мкг	70 мкг	4.9%	21.9%	2053 г
Никель, Ni	1.477 мкг	~
Рубидий, Rb	17.4 мкг	~
Селен, Se	0.167 мкг	55 мкг	0.3%	1.3%	32934 г
Стронций, Sr	0.66 мкг	~
Фтор, F	76.74 мкг	4000 мкг	1.9%	8.5%	5212 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	6.3%	7353 г
Цинк, Zn	0.1303 мг	12 мг	1.1%	4.9%	9210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.167 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.78 г	~
Сахароза	0.379 г	~
Фруктоза	0.28 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.018 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 22,4 кКал.

• Порция = 220 гр (49.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.8%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	6.9%	11200 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	6.2%	12167 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	30.8%	2500 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	32.3%	2375 г
Зола	0.37 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.7 мкг	900 мкг	9.5%	73.1%	1050 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.527 мг	5 мг	10.5%	80.8%	949 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	8.5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	9.2%	8571 г
Витамин В4, холин	3.29 мг	500 мг	0.7%	5.4%	15198 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	20.8%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	16.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	3.831 мкг	400 мкг	1%	7.7%	10441 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг			300000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	11.5%	6818 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	7.7%	9554 г
Витамин Н, биотин	0.175 мкг	50 мкг	0.4%	3.1%	28571 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	3.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.2353 мг	20 мг	1.2%	9.2%	8500 г
Ниацин	0.163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.69 мг	2500 мг	3.2%	24.6%	3098 г
Кальций, Ca	12.54 мг	1000 мг	1.3%	10%	7974 г
Кремний, Si	6.738 мг	30 мг	22.5%	173.1%	445 г
Магний, Mg	6.02 мг	400 мг	1.5%	11.5%	6645 г
Натрий, Na	63.48 мг	1300 мг	4.9%	37.7%	2048 г
Сера, S	9.05 мг	1000 мг	0.9%	6.9%	11050 г
Фосфор, Ph	10.8 мг	800 мг	1.4%	10.8%	7407 г
Хлор, Cl	99.29 мг	2300 мг	4.3%	33.1%	2316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.6 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Ванадий, V	19.88 мкг	~
Железо, Fe	0.176 мг	18 мг	1%	7.7%	10227 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	1.5%	45455 г
Кобальт, Co	0.55 мкг	10 мкг	5.5%	42.3%	1818 г
Марганец, Mn	0.0141 мг	2 мг	0.7%	5.4%	14184 г
Медь, Cu	74.42 мкг	1000 мкг	7.4%	56.9%	1344 г
Молибден, Mo	1.186 мкг	70 мкг	1.7%	13.1%	5902 г
Никель, Ni	1.058 мкг	~
Рубидий, Rb	25.2 мкг	~
Селен, Se	0.119 мкг	55 мкг	0.2%	1.5%	46218 г
Фтор, F	63.34 мкг	4000 мкг	1.6%	12.3%	6315 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	7.7%	10417 г
Цинк, Zn	0.1236 мг	12 мг	1%	7.7%	9709 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.073 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.003 г	~
Сахароза	0.411 г	~
Фруктоза	0.374 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.04 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.135 г	~
18:0 Стеариновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.135 г	min 16.8 г	0.8%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.11 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.8%
18:2 Линолевая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыквенный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.8 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6058 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	9.4%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	21.6%	1667 г
Вода	89.8 г	2273 г	4%	14.4%	2531 г
Зола	1.172 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.8 мкг	900 мкг	13.6%	48.9%	733 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.55 мг	5 мг	11%	39.6%	909 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	12.6%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	7.9%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	14.7%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	16.9%	2151 г
Витамин В9, фолаты	7.285 мкг	400 мкг	1.8%	6.5%	5491 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.45 мг	90 мг	3.8%	13.7%	2609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.178 мг	15 мг	1.2%	4.3%	8427 г
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	83333 г
Витамин РР, НЭ	0.6714 мг	20 мг	3.4%	12.2%	2979 г
Ниацин	0.359 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	203 мг	2500 мг	8.1%	29.1%	1232 г
Кальций, Ca	22.26 мг	1000 мг	2.2%	7.9%	4492 г
Магний, Mg	13.05 мг	400 мг	3.3%	11.9%	3065 г
Натрий, Na	372.23 мг	1300 мг	28.6%	102.9%	349 г
Сера, S	14.88 мг	1000 мг	1.5%	5.4%	6720 г
Фосфор, Ph	26.3 мг	800 мг	3.3%	11.9%	3042 г
Хлор, Cl	16.42 мг	2300 мг	0.7%	2.5%	14007 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	120.8 мкг	~
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	17.19 мкг	~
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	8.6%	4157 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	2.5%	13393 г
Кобальт, Co	1.231 мкг	10 мкг	12.3%	44.2%	812 г
Литий, Li	8.885 мкг	~
Марганец, Mn	0.0544 мг	2 мг	2.7%	9.7%	3676 г
Медь, Cu	90.69 мкг	1000 мкг	9.1%	32.7%	1103 г
Молибден, Mo	0.923 мкг	70 мкг	1.3%	4.7%	7584 г
Никель, Ni	0.738 мкг	~
Рубидий, Rb	83.3 мкг	~
Селен, Se	0.464 мкг	55 мкг	0.8%	2.9%	11853 г
Фтор, F	115.13 мкг	4000 мкг	2.9%	10.4%	3474 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	9%	3968 г
Цинк, Zn	0.1827 мг	12 мг	1.5%	5.4%	6568 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.523 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.139 г	~
Сахароза	0.612 г	~
Фруктоза	0.422 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.098 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.171 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.049 г	min 16.8 г	0.3%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность тыквенный суп составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп тыквенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.6 кКал	1684 кКал	1.1%	5.9%	9054 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	4.3%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	9.7%	5615 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	18.8%	2857 г
Вода	92 г	2273 г	4%	21.5%	2471 г
Зола	2.269 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.3 мкг	900 мкг	5.4%	29%	1863 г
бета Каротин	0.29 мг	5 мг	5.8%	31.2%	1724 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	10.2%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	7%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	15.1%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	23.1%	2326 г
Витамин В9, фолаты	4.418 мкг	400 мкг	1.1%	5.9%	9054 г
Витамин C, аскорбиновая	2.25 мг	90 мг	2.5%	13.4%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	3.8%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.502 мг	20 мг	2.5%	13.4%	3984 г
Ниацин	0.307 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.65 мг	2500 мг	6.1%	32.8%	1627 г
Кальций, Ca	16.01 мг	1000 мг	1.6%	8.6%	6246 г
Магний, Mg	8.1 мг	400 мг	2%	10.8%	4938 г
Натрий, Na	781.51 мг	1300 мг	60.1%	323.1%	166 г
Сера, S	13.65 мг	1000 мг	1.4%	7.5%	7326 г
Фосфор, Ph	17 мг	800 мг	2.1%	11.3%	4706 г
Хлор, Cl	1214.06 мг	2300 мг	52.8%	283.9%	189 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	172.7 мкг	~
Бор, B	23.1 мкг	~
Ванадий, V	29.92 мкг	~
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	9.1%	5788 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	4.3%	12500 г
Кобальт, Co	1.506 мкг	10 мкг	15.1%	81.2%	664 г
Литий, Li	15.462 мкг	~
Марганец, Mn	0.0472 мг	2 мг	2.4%	12.9%	4237 г
Медь, Cu	75.72 мкг	1000 мкг	7.6%	40.9%	1321 г
Молибден, Mo	3.815 мкг	70 мкг	5.5%	29.6%	1835 г
Никель, Ni	1.004 мкг	~
Рубидий, Rb	100.4 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	91667 г
Фтор, F	66.18 мкг	4000 мкг	1.7%	9.1%	6044 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	21.5%	2488 г
Цинк, Zn	0.1386 мг	12 мг	1.2%	6.5%	8658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.643 г	~
Сахароза	0.221 г	~
Фруктоза	0.201 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.145 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.033 г	min 16.8 г	0.2%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.5%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп пюре из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре из тыквы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.6 кКал	1684 кКал	1.9%	5.8%	5166 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.4%	9500 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	7.1%	4308 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	6.1%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	16.9%	1818 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	12.3%	2492 г
Зола	0.418 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	266.9 мкг	900 мкг	29.7%	91.1%	337 г
бета Каротин	1.691 мг	5 мг	33.8%	103.7%	296 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	7.1%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	5.5%	5625 г
Витамин В4, холин	5.28 мг	500 мг	1.1%	3.4%	9470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	10.7%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	12.9%	2381 г
Витамин В9, фолаты	5.069 мкг	400 мкг	1.3%	4%	7891 г
Витамин C, аскорбиновая	2.49 мг	90 мг	2.8%	8.6%	3614 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.174 мг	15 мг	1.2%	3.7%	8621 г
Витамин Н, биотин	0.188 мкг	50 мкг	0.4%	1.2%	26596 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	5.5%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.5465 мг	20 мг	2.7%	8.3%	3660 г
Ниацин	0.385 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.87 мг	2500 мг	7.2%	22.1%	1398 г
Кальций, Ca	13.44 мг	1000 мг	1.3%	4%	7440 г
Кремний, Si	11.265 мг	30 мг	37.6%	115.3%	266 г
Магний, Mg	13.51 мг	400 мг	3.4%	10.4%	2961 г
Натрий, Na	32.81 мг	1300 мг	2.5%	7.7%	3962 г
Сера, S	11.65 мг	1000 мг	1.2%	3.7%	8584 г
Фосфор, Ph	25.8 мг	800 мг	3.2%	9.8%	3101 г
Хлор, Cl	61.37 мг	2300 мг	2.7%	8.3%	3748 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111.3 мкг	~
Бор, B	27.1 мкг	~
Ванадий, V	35.33 мкг	~
Железо, Fe	0.406 мг	18 мг	2.3%	7.1%	4433 г
Йод, I	1.19 мкг	150 мкг	0.8%	2.5%	12605 г
Кобальт, Co	1.254 мкг	10 мкг	12.5%	38.3%	797 г
Литий, Li	7.656 мкг	~
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	12.9%	2381 г
Медь, Cu	96.29 мкг	1000 мкг	9.6%	29.4%	1039 г
Молибден, Mo	2.942 мкг	70 мкг	4.2%	12.9%	2379 г
Никель, Ni	1.609 мкг	~
Рубидий, Rb	59.8 мкг	~
Селен, Se	0.441 мкг	55 мкг	0.8%	2.5%	12472 г
Стронций, Sr	1.47 мкг	~
Фтор, F	51.76 мкг	4000 мкг	1.3%	4%	7728 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	8.9%	3401 г
Цинк, Zn	0.2029 мг	12 мг	1.7%	5.2%	5914 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.307 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.08 г	~
Сахароза	0.629 г	~
Фруктоза	0.372 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.149 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.252 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.095 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.052 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.087 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.55 г	~
14:0 Миристиновая	0.217 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.116 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.078 г	min 16.8 г	0.5%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.078 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.6%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 32,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп пюре тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	8.3%	3167 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	6%	4308 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	4.9%	5341 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	9.1%	2857 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	10.4%	2512 г
Зола	0.646 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.2 мкг	900 мкг	12.9%	33.6%	775 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.715 мг	5 мг	14.3%	37.2%	699 г
Лютеин + Зеаксантин	0.691 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	6.8%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	11.7%	2222 г
Витамин В4, холин	9.47 мг	500 мг	1.9%	4.9%	5280 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	5.5%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	10.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	6.426 мкг	400 мкг	1.6%	4.2%	6225 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.21 мг	90 мг	1.3%	3.4%	7438 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.138 мг	15 мг	0.9%	2.3%	10870 г
Витамин Н, биотин	0.203 мкг	50 мкг	0.4%	1%	24631 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	2.1%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.3993 мг	20 мг	7%	18.2%	1429 г
Ниацин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.83 мг	2500 мг	5.8%	15.1%	1738 г
Кальций, Ca	21.71 мг	1000 мг	2.2%	5.7%	4606 г
Кремний, Si	5.18 мг	30 мг	17.3%	45.1%	579 г
Магний, Mg	8.4 мг	400 мг	2.1%	5.5%	4762 г
Натрий, Na	118.71 мг	1300 мг	9.1%	23.7%	1095 г
Сера, S	27.85 мг	1000 мг	2.8%	7.3%	3591 г
Фосфор, Ph	40.5 мг	800 мг	5.1%	13.3%	1975 г
Хлор, Cl	36.17 мг	2300 мг	1.6%	4.2%	6359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.7 мкг	~
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	15.7 мкг	~
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	4.4%	5788 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.8%	34884 г
Кобальт, Co	0.536 мкг	10 мкг	5.4%	14.1%	1866 г
Литий, Li	0.922 мкг	~
Марганец, Mn	0.0164 мг	2 мг	0.8%	2.1%	12195 г
Медь, Cu	85.82 мкг	1000 мкг	8.6%	22.4%	1165 г
Молибден, Mo	1.117 мкг	70 мкг	1.6%	4.2%	6267 г
Никель, Ni	0.844 мкг	~
Рубидий, Rb	24.8 мкг	~
Селен, Se	1.796 мкг	55 мкг	3.3%	8.6%	3062 г
Стронций, Sr	0.28 мкг	~
Фтор, F	14.28 мкг	4000 мкг	0.4%	1%	28011 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	2.6%	10417 г
Цинк, Zn	0.2496 мг	12 мг	2.1%	5.5%	4808 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.302 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.725 г	~
Сахароза	0.468 г	~
Фруктоза	0.28 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.294 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.081 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.275 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.088 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.534 г	min 16.8 г	3.2%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.071 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.449 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.16 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	3.6%
18:2 Линолевая	0.154 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	11.2%

Калорийность Тыквенный суп-пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.7 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2113 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	8.3%	1520 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	7.4%	1697 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	4.1%	3042 г
Органические кислоты	0.06 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.1%	4000 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	4.6%	2739 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	41.8%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.5%	3600 г
Витамин В4, холин	8.5 мг	500 мг	1.7%	2.1%	5882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	4.4%	2857 г
Витамин В9, фолаты	7.6 мкг	400 мкг	1.9%	2.4%	5263 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	2.9%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	4%	3103 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.6%	7500 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	2.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.4158 мг	20 мг	2.1%	2.6%	4810 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.9 мг	2500 мг	4.8%	6%	2068 г
Кальций, Ca	30.5 мг	1000 мг	3.1%	3.9%	3279 г
Кремний, Si	0.09 мг	30 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Магний, Mg	7.4 мг	400 мг	1.9%	2.4%	5405 г
Натрий, Na	13.2 мг	1300 мг	1%	1.3%	9848 г
Сера, S	9.9 мг	1000 мг	1%	1.3%	10101 г
Фосфор, Ph	28.6 мг	800 мг	3.6%	4.5%	2797 г
Хлор, Cl	20.8 мг	2300 мг	0.9%	1.1%	11058 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.8 мкг	~
Бор, B	8.4 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.1%	6000 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	1.5%	8333 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	5%	2500 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0229 мг	2 мг	1.1%	1.4%	8734 г
Медь, Cu	8.5 мкг	1000 мкг	0.9%	1.1%	11765 г
Молибден, Mo	1.5 мкг	70 мкг	2.1%	2.6%	4667 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	2.1 мкг	~
Рубидий, Rb	8.7 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	0.9%	13750 г
Стронций, Sr	2.5 мкг	~
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	5.9 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	67797 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	1.3%	10000 г
Цинк, Zn	0.1181 мг	12 мг	1%	1.3%	10161 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 79,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».