Сыр брынза калорийность: Для тех, кто худеет — 5 сыров, которые не навредят фигуре
РазноеДля тех, кто худеет — 5 сыров, которые не навредят фигуре
Яблоки, киви, капуста, шпинат, белые бобы, нежирное мясо и рыба, простокваша, обезжиренная закваска и нежирный творог — вот некоторые продукты, которые можно (и даже нужно) употреблять тем, кто следит за весом и хочет похудеть.
Читайте также: Что съесть, чтобы похудеть — 10 продуктов для тех, кто на диете
В этой статье, предлагаем вам подборку сыров с невысокой калорийностью — 5 вкусных сыров, которые не только не навредят фигуре, но и будут полезны для здоровья.
Сыр «Грация»
Конечно же, первый в этом списке — полутвердый сыр «Грация», созданный специально для тех, кто следит за весом, считает калории и придерживается диетического питания. Отличие этого сыра от других твердых и полутвердых сыров — пониженная жирность. Жирность сыра «Грация» составляет 20%, тогда как жирность обычных твердых и полутвердых сыров составляет от 40 до 50%.
За счет пониженной жирности, этот сыр содержит совсем немного калорий (209 калорий в 100 граммах продукта) и не навредит фигуре. При этом, сыр «Грация»— очень вкусный. Он хорошо сочетается с фруктами, овощами, мясными продуктами. С ним можно делать диетические бутерброды (например, диетический хлебец смазать йогуртом, сверху выложить несколько кусочков овощей и ломтик сыра).
Полутвердый сыр «Грация» выпускают торговые марки «Славия» и «Пирятин», он доступен на развес, в расфасованном (по 160 и 220 граммов) и в слайсерном виде (150 граммов в упаковке).
Читайте также: Зачем нужно есть продукты с высоким содержанием белка — что говорят ученые
Сыр «Адыгейский»
Если вы любите мягкие творожные сыры, то вам наверняка понравится и сыр адыгейский. Он отличается мягким солоноватым вкусом, прекрасно сочетается с самыми разными продуктами, хорошо насыщает и, в небольших количествах, не навредит фигуре. Калорийность адыгейского сыра — около 230 калорий в 100 граммах продукта.
Читайте также: Гид по сырам — какие бывают мягкие рассольные сыры
Брынза
Этот сыр придется по вкусу тем, кто любит солененькое. Он прекрасно сочетается с овощами и фруктами, а еще с брынзой можно приготовить множество самых разных салатов. Несколько кусочков помидоров, огурцов, зелень, несколько оливок и немного брынзы — и сытный перекус готов. Приятного аппетита! Калорийность брынзы — около 270 калорий в 100 граммах продукта.
Читайте также: Худеем вкусно — 10 продуктов для тех, кто следит за фигурой
Обезжиренный творог
Если вы следите за фигурой и время от времени сидите на диете, то в вашем рационе, наверняка, уже есть творог. Это полезный высокобелковый продукт, который прекрасно насыщает, полезен для здоровья (как и в других кисломолочных продуктах, в нем содержится много полезных веществ) и помогает поддерживать здоровый вес.
Творог — прекрасный источник полезного белка, кальция и фосфора. Творог хорошо подходит как для завтрака, так и для ужина (он хорошо утоляет голод, увеличивает затраты энергии в состоянии покоя и ускоряет метаболизм). Калорийность обезжиренного творога торговой марки «Яготинское» — 84 калории в 100 граммах, творога жирностью 5% — 117 калорий в 100 граммах.
Больше о пользе творога читайте в статье Чем полезен творог и когда лучше его есть
Творог часто используют в диетах: так, быстро похудеть можно на яблочно-творожной диете, творожной диете с овощами, диете на твороге и кефире, диете «Шесть лепестков». Больше о том, какие бывают диеты на твороге, читайте в статье Как быстро похудеть после праздников — диеты на твороге
Сыр «Любительский»
Это мягкий творожной сыр жирностью 40%, который отличается нежным кисломолочным вкусом. Он хорошо сочетается с фруктами и овощами, а также станет прекрасным перекусом, завтраком или ужином.
В процессе производства сыр «Любительский» не поддается высокотемпературной обработке, благодаря чему сохраняет полезные витамины и микроэлементы. Кроме того, он отличается невысокой калорийностью (213 калорий в 100 граммах продукта) — и прекрасно подойдет тем, кто следит за фигурой.
А какие продукты едите во время диеты вы?
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.
Сыр брынза — калорийность и свойства. Польза и вред брынзы
Свойства сыра брынза
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит сыр брынза ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
240 р.
Сыр брынза изготавливается в основном из пастеризованного овечьего молока, которое нередко смешивают с коровьим, буйволовым или козьим молоком. Относясь к рассольным сырам, вкус и запах брынзы можно охарактеризовать как кисломолочный. По цвету она напоминает обычный творог, а умеренно плотной структуре — греческий сыр фета.
Высокие вкусовые качества и полезные свойства брынзы давно оценили кулинары украинской, балканской, молдавской и румынской кухни, где она является важным компонентом традиционных национальных блюд. Будучи ингредиентом некоторых овощных блюд, сыр брынзу используют в качестве начинки для пирогов и вареников, подают к супам и мясным блюдам, а также к чаю. Нередко этот продукт выступает и в роли закуски.
К наиболее характерным гарнирам к разнообразным блюдам, которые включают сыр брынзу, можно отнести баклажаны, жареный лук, пшеничный хлеб, чеснок и картофель. Например, самым популярным блюдом в Карпатах признана мамалыга, которую заправляют тертой брынзой и жареным луком со шкварками. Кстати, в Рахове каждую осень проводится знаменитый Фестиваль Брынзы.
В болгарской кухне ее готовят особым способом: сыр брынза обсыпается красным молотым перцем, добавляется немножко сливочного масла, а затем он плотно заворачивается в пергамент и запекается в духовке. Приготовленное таким образом блюдо имеет приятный аромат и очень сочный нежный вкус.
Хранить начатый сыр брынзу советуют в его «родном» рассоле в течение двух с половиной недель. Если вы позабыли и слили жидкость, не расстраивайтесь — плотно заверните брынзу в пищевую пленку или фольгу, так она сохранится около полутора недель. Калорийность брынзы составляет 262 ккал на 100 граммов.
Польза брынзы
Польза брынзы для человека небезосновательна, ведь этот вид сыра имеет в своем составе много жизненно важных минералов и витаминов, таких как железо, натрий, магний, сера и калий. Кроме того, присутствуют в ней и витамины группы В, а также бэта-каротин. Регулярное употребление этого ценного продукта очень полезно для здоровья кожи и для организма человека в целом.
Благодаря большому количеству кальция, который содержится в легкоусвояемом виде, польза брынзы очевидна для сохранения костной системы и зубов. Помимо этого данный кисломолочный продукт облегчает процессы пищеварения и подавляет развитие вредных бактерий в кишечнике.
Вред брынзы
Вред брынзы заключается в наличии немалого количества натрия, в связи с чем этот сыр противопоказан при болезнях почек, органов кровообращения, печени, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Соленость можно немного снизить, если подержать брынзу несколько минут в кипятке.
Калорийность сыра брынза 262 кКал
Энергетическая ценность сыра брынза (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 22.1 г. (~88 кКал)
Жиры: 19.2 г. (~173 кКал)
Углеводы: 0.4 г. (~2 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 34%|66%|1%
Рецепты с сыром брынза
Будерброд с сыром и брынзой
Будерброд с сыром и брынзой
Корейка запеченная с сыром и помидорами в соусе
Салат сырный с молодым чесночком
Пропорции продукта. Сколько грамм?
Пищевая ценность и состав сыра брынза
Зола
5 г
Моно- и дисахариды
0.4 г
Холестерин
52 мг
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
12.3 г
Вода
52 г
Органические кислоты
1.7 г
Витамины
Витамин PP (НЭ) (PP)
5 мг
Витамин Е (ТЭ) (Е (ТЭ))
0. 3 мг
Витамин Д (D)
0.62 мкг
Витамин С (C)
1 мг
Витамин В2 (В2)
0.12 мг
Витамин В1 (В1)
0.04 мг
Витамин А (РЭ) (А (РЭ))
180 мкг
Бета каротин
0.06 мг
Витамин PP (PP)
0.3 мг
Витамин А (А)
0.17 мг
Минеральные вещества
Железо (Fe)
0.7 мг
Сера (S)
221 мг
Фосфор (P)
375 мг
Калий (K)
95 мг
Натрий (Na)
1200 мг
Магний (Mg)
24 мг
Кальций (Ca)
630 мг
Аналоги и похожие продукты
Сыр
Козий сыр
Сыр Буко
Сыр Маасдам (Maasdam)
Просмотров: 40309
Брынза козья: калорийность, пищевая ценность
1 рейтинг(и) | Общее значение рейтинга: 5 звезда(ы)
Коза Брынза содержит
Лучшие профили питания:
Клубнично-сливочный йогурт Globus
⭐ 0 рейтинг(и)
Lipánek DUO какао-банан Madeta
⭐ 0 рейтинг(и)Emco Думай о здоровье гречка с клубникой и миндалем
⭐ 0 рейтинг(и)
Пищевая ценность: Брынза козья
Сравнить1 г порция (25 г) штука (100 г) упаковка (200 г)
Брынза козья (1 г) содержит 0 г сахара, 140 мг белка, 220 мг жира, 0 г клетчатки и 0 г углеводов. В 1 г содержится 2,6 ккал, которые можно сжечь за 19,1 секунды бега трусцой, 22,3 секунды езды на велосипеде, 24,6 секунды плавания, 27,5 секунды ходьбы, 32,5 секунды с) шопинга, 33,5 сек. йоги или 53,8 сек. уборки
Таблица калорийности
Брынза козья (порция (25 г)) содержит 0 г сахара, 4 г белка, 5 г жира, 0 г клетчатки и 120 мг углеводов. В порции (25 г) содержится 64,2 ккал, которые можно сжечь за 8 минут бега трусцой, 9 минут езды на велосипеде, 10 минут плавания, 11 минут ходьбы, 13 мин. шоппинга, 14 мин. йоги или 22 мин. уборки
Таблица калорийности
Брынза козья (кусок (100 г)) содержит 0 г сахара, 14 г( s) белка, 22 грамма (ов) жира, 0 граммов клетчатки и 500 миллиграммов углеводов. Есть 256,9ккал в (шт. (100 г)), которые можно сжечь за 31 мин. бега трусцой, 37 мин. езды на велосипеде, 41 мин. плавания, 45 мин. ходьбы, 54 мин. s) Покупки, 55 минут йоги или 89 минут уборки
Таблица калорийности
Брынза козья (упаковка (200 г)) содержит 0 граммов сахара, 29 граммов белка, 44 г жира, 0 г клетчатки и 1 г углеводов. В упаковке (200 г) содержится 513,9 ккал, которые можно сжечь за 63 мин. бега трусцой, 73 мин. езды на велосипеде, 81 мин. плавания, 91 минута ходьбы, 107 минут покупок, 111 минут занятий йогой или 177 минут уборки
Таблица калорийности
Напишите свой отзыв о Козел Брынза
отзывов
Сопутствующий корм для коз Брынзы
Имя | Сумма | Белки (г) | Углеводы (г) | Жир (г) | Волокно (г) | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|
брынза Пилос | упаковка (125 г) | 1 413 | 20 | 0,62 | 28 | Деталь | |
Брынза полножирная с 50% овечьим компонентом Липтов | упаковка (125 г) | 1 471 | 21 | 2 | 31 | Деталь | |
Bryndza Sheep Premium Bill | упаковка (125 г) | 1 649 | 24 | 2 | 32 | Деталь | |
Брынза 100% овечья | 100 г | 1 330 | 2 | 26 | Деталь | ||
брынза летняя | 100 г | 963 | 18 | 0,6 | 18 | Деталь | |
Теско Брынза | 50 г | 552 | 9 | 0,9 | 11 | 0,3 | Деталь |
Брынза болотная жирная | упаковка (125 г) | 1 524 | 23 | 3 | 29 | Деталь | |
созревшая овечья брынза Верхний Дворец | 100 г | 1 510 | 19 | 0,1 | 32 | Деталь | |
Брынза овечья 100% Agrofarma Syrex | порция (60 г) | 779 | 10 | 0,3 | 16 | Деталь | |
Тами Брындза | упаковка (125 г) | 1 481 | 25 | 2 | 28 | Деталь |
Продукт успешно добавлен для сравнения
Показать сравнение
Лапша с брынзой.
![](http://xn----7sbeql5bti4aa.xn--p1ai/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
На порциюНа 100 г
Количество на 1 порцию | |||
Калорий | 337,88 ккал (1415 кДж) | ||
Калории из жира | 65,47 ккал | ||
% Дневная стоимость* | |||
Общий жир | 7,27 г | 11% | |
---|---|---|---|
Холестерин | 68,58 мг | 23% | |
Натрий | 42,97 мг | 2% | |
Калий | 221,72 мг | 5% | |
Всего углеводов | 55,92 г | 19% | |
Сахара | 2,51 г | 10% | |
Пищевые волокна | 2,77 г | 11% | |
Белок | 10,86 г | 22% | |
Витамин С | 1,8 мг | 3% | |
Железо | 3 мг | 17% | |
Кальций | 32,9 мг | 3% |
Количество на 100 г | |||
Калорий | 320,67 ккал (1343 кДж) | ||
Калории из жира | 62,13 ккал | ||
% Дневная стоимость* | |||
Общий жир | 6,9 г | 11% | |
---|---|---|---|
Холестерин | 65,09 мг | 23% | |
Натрий | 40,79 мг | 2% | |
Калий | 210,43 мг | 5% | |
Всего углеводов | 53,08 г | 19% | |
Сахара | 2,38 г | 10% | |
Пищевые волокна | 2,63 г | 11% | |
Белок | 10,3 г | 22% | |
Витамин С | 1,7 мг | 3% | |
Железо | 2,9 мг | 17% | |
Кальций | 31,2 мг | 3% |
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
Добавить комментарий