Written by admin on 10.09.2020

Тонкие блины на молоке калорийность: Блинчики тонкие на молоке — калорийность, состав, описание – Тонкие блины на молоке — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт Блины на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	930 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.8%	1152 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	6.1%	903 г
Углеводы	24.5 г	219 г	11.2%	6.2%	894 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.5%	2222 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.5%	3726 г
Зола	0.665 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.2 мкг	900 мкг	7%	3.9%	1424 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	2.8%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	5.2%	1053 г
Витамин В4, холин	75.1 мг	500 мг	15%	8.3%	666 г
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%	5.7%	962 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	2.6%	2128 г
Витамин В9, фолаты	10.533 мкг	400 мкг	2.6%	1.4%	3798 г
Витамин В12, кобаламин	0.296 мкг	3 мкг	9.9%	5.5%	1014 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14516 г
Витамин D, кальциферол	0.461 мкг	10 мкг	4.6%	2.5%	2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.592 мг	15 мг	10.6%	5.9%	942 г
Витамин Н, биотин	6.122 мкг	50 мкг	12.2%	6.7%	817 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.8568 мг	20 мг	9.3%	5.1%	1077 г
Ниацин	0.384 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.48 мг	2500 мг	5.1%	2.8%	1946 г
Кальций, Ca	73.01 мг	1000 мг	7.3%	4%	1370 г
Кремний, Si	0.993 мг	30 мг	3.3%	1.8%	3021 г
Магний, Mg	13.09 мг	400 мг	3.3%	1.8%	3056 г
Натрий, Na	51.83 мг	1300 мг	4%	2.2%	2508 г
Сера, S	66.92 мг	1000 мг	6.7%	3.7%	1494 г
Фосфор, Ph	103.3 мг	800 мг	12.9%	7.1%	774 г
Хлор, Cl	89.12 мг	2300 мг	3.9%	2.2%	2581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	284.5 мкг	~
Бор, B	9.2 мкг	~
Ванадий, V	22.34 мкг	~
Железо, Fe	0.863 мг	18 мг	4.8%	2.7%	2086 г
Йод, I	8.73 мкг	150 мкг	5.8%	3.2%	1718 г
Кобальт, Co	2.808 мкг	10 мкг	28.1%	15.5%	356 г
Марганец, Mn	0.1502 мг	2 мг	7.5%	4.1%	1332 г
Медь, Cu	47.39 мкг	1000 мкг	4.7%	2.6%	2110 г
Молибден, Mo	6.706 мкг	70 мкг	9.6%	5.3%	1044 г
Никель, Ni	0.546 мкг	~
Олово, Sn	7.5 мкг	~
Селен, Se	8.672 мкг	55 мкг	15.8%	8.7%	634 г
Стронций, Sr	8.11 мкг	~
Титан, Ti	2.73 мкг	~
Фтор, F	26.16 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	15291 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	2.5%	2165 г
Цинк, Zn	0.5899 мг	12 мг	4.9%	2.7%	2034 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.853 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.156 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.122 г	~
Лейцин	0.219 г	~
Лизин	0.183 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.146 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.132 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.229 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.144 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.189 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	119.45 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.773 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.564 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.276 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.939 г	min 16.8 г	11.5%	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.079 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.395 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.879 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	9.3%
18:2 Линолевая	1.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	22.3%

Рецепт Тонкие блины на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.1 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	877 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	4.6%	1118 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	6%	862 г
Углеводы	26.5 г	219 г	12.1%	6.3%	826 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.3%	2222 г
Вода	57.9 г	2273 г	2.5%	1.3%	3926 г
Зола	1.002 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.9 мкг	900 мкг	8.7%	4.5%	1155 г
Ретинол	0.069 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.3%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.9%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	4.7%	1104 г
Витамин В4, холин	59.24 мг	500 мг	11.8%	6.1%	844 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	3.3%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	11.199 мкг	400 мкг	2.8%	1.5%	3572 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	1.7%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.44 мкг	10 мкг	4.4%	2.3%	2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.588 мг	15 мг	3.9%	2%	2551 г
Витамин Н, биотин	4.202 мкг	50 мкг	8.4%	4.4%	1190 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.9736 мг	20 мг	9.9%	5.2%	1013 г
Ниацин	0.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.43 мг	2500 мг	5.7%	3%	1768 г
Кальций, Ca	86.49 мг	1000 мг	8.6%	4.5%	1156 г
Кремний, Si	1.035 мг	30 мг	3.5%	1.8%	2899 г
Магний, Mg	14.37 мг	400 мг	3.6%	1.9%	2784 г
Натрий, Na	154.7 мг	1300 мг	11.9%	6.2%	840 г
Сера, S	50.81 мг	1000 мг	5.1%	2.7%	1968 г
Фосфор, Ph	110.3 мг	800 мг	13.8%	7.2%	725 г
Хлор, Cl	252.75 мг	2300 мг	11%	5.7%	910 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	271.7 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Ванадий, V	23.29 мкг	~
Железо, Fe	0.847 мг	18 мг	4.7%	2.4%	2125 г
Йод, I	9.86 мкг	150 мкг	6.6%	3.4%	1521 г
Кобальт, Co	2.859 мкг	10 мкг	28.6%	14.9%	350 г
Марганец, Mn	0.1566 мг	2 мг	7.8%	4.1%	1277 г
Медь, Cu	49.48 мкг	1000 мкг	4.9%	2.6%	2021 г
Молибден, Mo	7.847 мкг	70 мкг	11.2%	5.8%	892 г
Никель, Ni	0.569 мкг	~
Олово, Sn	11.05 мкг	~
Селен, Se	7.982 мкг	55 мкг	14.5%	7.5%	689 г
Титан, Ti	2.85 мкг	~
Фтор, F	28.66 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	13957 г
Хром, Cr	2.59 мкг	50 мкг	5.2%	2.7%	1931 г
Цинк, Zn	0.6439 мг	12 мг	5.4%	2.8%	1864 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.864 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.7 г	max 100 г
Галактоза	0.045 г	~
Лактоза	3.04 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.786 г	~
Аргинин*	0.212 г	~
Валин	0.247 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.214 г	~
Лейцин	0.377 г	~
Лизин	0.309 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.197 г	~
Треонин	0.196 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.214 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.401 г	~
Заменимые аминокислоты	1.095 г	~
Аланин	0.184 г	~
Аспарагиновая кислота	0.345 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.72 г	~
Пролин	0.24 г	~
Серин	0.273 г	~
Тирозин	0.189 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	115.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.097 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.127 г	~
14:0 Миристиновая	0.475 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.729 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.62 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.298 г	min 16.8 г	13.7%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.229 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.923 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.312 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.5%
18:2 Линолевая	0.274 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.3%

Рецепт Тонкие блины на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.4 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	734 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	3.6%	1206 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	7.8%	554 г
Углеводы	28.4 г	219 г	13%	5.7%	771 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	1%	4289 г
Зола	1.02 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.6 мкг	900 мкг	7.6%	3.3%	1312 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.7%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	4.1%	1071 г
Витамин В4, холин	74.87 мг	500 мг	15%	6.5%	668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.538 мг	5 мг	10.8%	4.7%	929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	2%	2128 г
Витамин В9, фолаты	10.2 мкг	400 мкг	2.6%	1.1%	3922 г
Витамин В12, кобаламин	0.326 мкг	3 мкг	10.9%	4.8%	920 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.482 мкг	10 мкг	4.8%	2.1%	2075 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.909 мг	15 мг	19.4%	8.5%	516 г
Витамин Н, биотин	6.262 мкг	50 мкг	12.5%	5.4%	798 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.7933 мг	20 мг	9%	3.9%	1115 г
Ниацин	0.328 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.72 мг	2500 мг	5.1%	2.2%	1957 г
Кальций, Ca	76.75 мг	1000 мг	7.7%	3.4%	1303 г
Кремний, Si	0.889 мг	30 мг	3%	1.3%	3375 г
Магний, Mg	12.89 мг	400 мг	3.2%	1.4%	3103 г
Натрий, Na	181.75 мг	1300 мг	14%	6.1%	715 г
Сера, S	67.56 мг	1000 мг	6.8%	3%	1480 г
Фосфор, Ph	102.6 мг	800 мг	12.8%	5.6%	780 г
Хлор, Cl	295.72 мг	2300 мг	12.9%	5.6%	778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	261.1 мкг	~
Бор, B	8.2 мкг	~
Ванадий, V	20 мкг	~
Железо, Fe	0.854 мг	18 мг	4.7%	2%	2108 г
Йод, I	9.33 мкг	150 мкг	6.2%	2.7%	1608 г
Кобальт, Co	2.85 мкг	10 мкг	28.5%	12.4%	351 г
Марганец, Mn	0.1367 мг	2 мг	6.8%	3%	1463 г
Медь, Cu	46.46 мкг	1000 мкг	4.6%	2%	2152 г
Молибден, Mo	7.122 мкг	70 мкг	10.2%	4.4%	983 г
Никель, Ni	0.489 мкг	~
Олово, Sn	8.38 мкг	~
Селен, Se	8.785 мкг	55 мкг	16%	7%	626 г
Стронций, Sr	9.44 мкг	~
Титан, Ti	2.44 мкг	~
Фтор, F	27.01 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14809 г
Хром, Cr	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	2.1%	2083 г
Цинк, Zn	0.6034 мг	12 мг	5%	2.2%	1989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.484 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.004 г	~
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.154 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.217 г	~
Лизин	0.181 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.227 г	~
Заменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.247 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.356 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	120.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.111 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.03 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.096 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.48 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.561 г	min 16.8 г	15.2%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.104 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.335 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.585 г	от 11.2 до 20.6 г	32%	13.9%
18:2 Линолевая	3.552 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.8%

Рецепт Блинчики тонкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Блинчики тонкие богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 15,7 %, витамином B2 — 17,9 %, холином — 16,5 %, витамином E — 22,2 %, витамином H — 15,2 %, витамином PP — 15,9 %, фосфором — 35,3 %, кобальтом — 32,9 %, селеном — 15,6 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Блинчики тонкие на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Блинчики тонкие на молоке богат такими витаминами и минералами, как: холином — 13,4 %, витамином B12 — 11,3 %, витамином E — 15,7 %, витамином H — 11 %, фосфором — 13,5 %, хлором — 11,4 %, кобальтом — 24,5 %, молибденом — 12,3 %, селеном — 13,8 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Блинчики тонкие на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики тонкие на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.5 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	954 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	4.7%	1206 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	4.9%	1167 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	7%	814 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.4%	1667 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	1.6%	3444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	2.9%	1969 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	2.9%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	4%	1417 г
Витамин В4, холин	63.11 мг	500 мг	12.6%	7.1%	792 г
Витамин В5, пантотеновая	0.428 мг	5 мг	8.6%	4.9%	1168 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	2.8%	2062 г
Витамин В9, фолаты	12.257 мкг	400 мкг	3.1%	1.8%	3263 г
Витамин В12, кобаламин	0.216 мкг	3 мкг	7.2%	4.1%	1389 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.2%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.339 мкг	10 мкг	3.4%	1.9%	2950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.405 мг	15 мг	9.4%	5.3%	1068 г
Витамин Н, биотин	4.769 мкг	50 мкг	9.5%	5.4%	1048 г
Витамин РР, НЭ	1.7968 мг	20 мг	9%	5.1%	1113 г
Макроэлементы
Калий, K	112.59 мг	2500 мг	4.5%	2.5%	2220 г
Кальций, Ca	54.35 мг	1000 мг	5.4%	3.1%	1840 г
Кремний, Si	1.4 мг	30 мг	4.7%	2.7%	2143 г
Магний, Mg	11.89 мг	400 мг	3%	1.7%	3364 г
Натрий, Na	38.41 мг	1300 мг	3%	1.7%	3385 г
Сера, S	60.7 мг	1000 мг	6.1%	3.5%	1647 г
Фосфор, Ph	86.9 мг	800 мг	10.9%	6.2%	921 г
Хлор, Cl	68.77 мг	2300 мг	3%	1.7%	3344 г
Микроэлементы
Бор, B	13 мкг	~
Ванадий, V	31.5 мкг	~
Железо, Fe	0.807 мг	18 мг	4.5%	2.5%	2230 г
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%	2.5%	2273 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	13%	435 г
Марганец, Mn	0.2064 мг	2 мг	10.3%	5.8%	969 г
Медь, Cu	51.53 мкг	1000 мкг	5.2%	2.9%	1941 г
Молибден, Mo	7.001 мкг	70 мкг	10%	5.7%	1000 г
Селен, Se	7.428 мкг	55 мкг	13.5%	7.6%	740 г
Фтор, F	57.73 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	6929 г
Хром, Cr	2.05 мкг	50 мкг	4.1%	2.3%	2439 г
Цинк, Zn	0.5471 мг	12 мг	4.6%	2.6%	2193 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Блинчики тонкие на молоке составляет 176,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность блины на молоке,тонкие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины на молоке,тонкие».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.1 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1145 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	4.9%	1382 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	8.2%	824 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	5%	1369 г