Written by alexxlab on 17.06.2020

Тыква тушеная бжу: Рецепт Тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Тыква тушеная — калорийность, состав, описание

Разное

Рецепт Тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыква тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.4 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6146 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5.1%	6909 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.3%	11200 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	7.7%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	36.5%	1000 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	14.6%	2501 г
Зола	0.701 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	245.9 мкг	900 мкг	27.3%	99.6%	366 г
альфа Каротин	0.016 мкг	~
бета Каротин	1.475 мг	5 мг	29.5%	107.7%	339 г
бета Криптоксантин	0.088 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.229 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	12.4%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	12.4%	2951 г
Витамин В4, холин	8.39 мг	500 мг	1.7%	6.2%	5959 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	29.2%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	24.8%	1471 г
Витамин В9, фолаты	14.138 мкг	400 мкг	3.5%	12.8%	2829 г
Витамин C, аскорбиновая	8.26 мг	90 мг	9.2%	33.6%	1090 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.447 мг	15 мг	3%	10.9%	3356 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.393 мкг	50 мкг	0.8%	2.9%	12723 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	6.2%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.7298 мг	20 мг	3.6%	13.1%	2740 г
Ниацин	0.506 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.62 мг	2500 мг	8.3%	30.3%	1210 г
Кальций, Ca	28.32 мг	1000 мг	2.8%	10.2%	3531 г
Кремний, Si	29.491 мг	30 мг	98.3%	358.8%	102 г
Магний, Mg	14.74 мг	400 мг	3.7%	13.5%	2714 г
Натрий, Na	36.07 мг	1300 мг	2.8%	10.2%	3604 г
Сера, S	18.6 мг	1000 мг	1.9%	6.9%	5376 г
Фосфор, Ph	26.2 мг	800 мг	3.3%	12%	3053 г
Хлор, Cl	67.87 мг	2300 мг	3%	10.9%	3389 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.5 мкг	~
Бор, B	15.9 мкг	~
Ванадий, V	88.33 мкг	~
Железо, Fe	0.473 мг	18 мг	2.6%	9.5%	3805 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	2.6%	13761 г
Кобальт, Co	1.105 мкг	10 мкг	11.1%	40.5%	905 г
Литий, Li	0.037 мкг	~
Марганец, Mn	0.0583 мг	2 мг	2.9%	10.6%	3431 г
Медь, Cu	180.19 мкг	1000 мкг	18%	65.7%	555 г
Молибден, Mo	4.919 мкг	70 мкг	7%	25.5%	1423 г
Никель, Ni	4.628 мкг	~
Рубидий, Rb	68.4 мкг	~
Селен, Se	0.484 мкг	55 мкг	0.9%	3.3%	11364 г
Фтор, F	84.55 мкг	4000 мкг	2.1%	7.7%	4731 г
Хром, Cr	2.45 мкг	50 мкг	4.9%	17.9%	2041 г
Цинк, Zn	0.2522 мг	12 мг	2.1%	7.7%	4758 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.516 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.553 г	~
Сахароза	0.491 г	~
Фруктоза	0.884 г	~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.041 мг	~
бета Ситостерол	0.409 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.267 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.056 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.8%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.7%

Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыква тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.2 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1616 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.6%	5846 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	10.7%	903 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	5%	1938 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	15.8%	606 г
Вода	77.9 г	2273 г	3.4%	3.3%	2918 г
Зола	0.7781 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	278.6 мкг	900 мкг	31%	29.8%	323 г
альфа Каротин	0.0202 мкг	~
бета Каротин	1.672 мг	5 мг	33.4%	32.1%	299 г
бета Криптоксантин	2.6113 мкг	~
Ликопин	0.3036 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.4939 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.9%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	3.7%	2571 г
Витамин В4, холин	0.22 мг	500 мг			227273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.451 мг	5 мг	9%	8.6%	1109 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	7.1%	1361 г
Витамин В9, фолаты	15.652 мкг	400 мкг	3.9%	3.7%	2556 г
Витамин C, аскорбиновая	13.81 мг	90 мг	15.3%	14.7%	652 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.187 мг	15 мг	21.2%	20.3%	471 г
гамма Токоферол	0.2113 мг	~
дельта Токоферол	0.0053 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.8399 мг	20 мг	4.2%	4%	2381 г
Ниацин	0.579 мг	~
Бетаин	0.0789 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	256.86 мг	2500 мг	10.3%	9.9%	973 г
Кальций, Ca	50.3 мг	1000 мг	5%	4.8%	1988 г
Магний, Mg	18.08 мг	400 мг	4.5%	4.3%	2212 г
Натрий, Na	5.89 мг	1300 мг	0.5%	0.5%	22071 г
Сера, S	19.97 мг	1000 мг	2%	1.9%	5008 г
Фосфор, Ph	30.7 мг	800 мг	3.8%	3.6%	2606 г
Хлор, Cl	21.08 мг	2300 мг	0.9%	0.9%	10911 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.658 мг	18 мг	3.7%	3.6%	2736 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.7%	13514 г
Кобальт, Co	1.109 мкг	10 мкг	11.1%	10.7%	902 г
Марганец, Mn	0.3979 мг	2 мг	19.9%	19.1%	503 г
Медь, Cu	206.54 мкг	1000 мкг	20.7%	19.9%	484 г
Селен, Se	0.063 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	87302 г
Фтор, F	95.4 мкг	4000 мкг	2.4%	2.3%	4193 г
Цинк, Zn	0.3033 мг	12 мг	2.5%	2.4%	3956 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.246 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.9053 г	~
Сахароза	0.5551 г	~
Фруктоза	1.0209 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0034 г	~
Валин	0.0045 г	~
Гистидин*	0.0024 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.0051 г	~
Лизин	0.0049 г	~
Метионин	0.0016 г	~
Треонин	0.0028 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0089 г	~
Глицин	0.0039 г	~
Глутаминовая кислота	0.0075 г	~
Пролин	0.0085 г	~
Серин	0.0039 г	~
Тирозин	0.0028 г	~
Цистеин	0.0012 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.5263 мг	~
бета Ситостерол	12.1457 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0001 г	~
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3786 г	~
17:0 Маргариновая	0.0028 г	~
18:0 Стеариновая	0.2506 г	~
20:0 Арахиновая	0.0182 г	~
22:0 Бегеновая	0.0425 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4503 г	min 16.8 г	8.6%	8.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.4443 г	~
18:1 цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.633 г	от 11.2 до 20.6 г	32.4%	31.1%
18:2 Линолевая	3.6325 г	~
18:3 Линоленовая	0.0002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0002 г	~

Энергетическая ценность тыква тушеная составляет 104,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.6 кКал	1684 кКал	5.4%	6%	1859 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	9.1%	1226 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	7.5%	1474 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	4%	2772 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	9.9%	1111 г
Вода	78.8 г	2273 г	3.5%	3.9%	2885 г
Зола	1.037 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	253.6 мкг	900 мкг	28.2%	31.1%	355 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.046 мкг	~
бета Каротин	1.503 мг	5 мг	30.1%	33.2%	333 г
бета Криптоксантин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.622 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	4.9%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	5.8%	1875 г
Витамин В4, холин	40.92 мг	500 мг	8.2%	9.1%	1222 г
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%	10%	1104 г
Витамин В6, пиридоксин	0.262 мг	2 мг	13.1%	14.5%	763 г
Витамин В9, фолаты	12.716 мкг	400 мкг	3.2%	3.5%	3146 г
Витамин C, аскорбиновая	4.81 мг	90 мг	5.3%	5.8%	1871 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.463 мг	15 мг	3.1%	3.4%	3240 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.326 мкг	50 мкг	0.7%	0.8%	15337 г
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	5.8%	1875 г
Витамин РР, НЭ	3.944 мг	20 мг	19.7%	21.7%	507 г
Ниацин	2.37 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350.21 мг	2500 мг	14%	15.5%	714 г
Кальций, Ca	36.29 мг	1000 мг	3.6%	4%	2756 г
Кремний, Si	31.041 мг	30 мг	103.5%	114.2%	97 г
Магний, Mg	24.91 мг	400 мг	6.2%	6.8%	1606 г
Натрий, Na	28.95 мг	1300 мг	2.2%	2.4%	4491 г
Сера, S	84.78 мг	1000 мг	8.5%	9.4%	1180 г
Фосфор, Ph	87.3 мг	800 мг	10.9%	12%	916 г
Хлор, Cl	55.07 мг	2300 мг	2.4%	2.6%	4177 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	352.6 мкг	~
Бор, B	75.8 мкг	~
Ванадий, V	93.45 мкг	~
Железо, Fe	1.263 мг	18 мг	7%	7.7%	1425 г
Йод, I	2.66 мкг	150 мкг	1.8%	2%	5639 г
Кобальт, Co	6.163 мкг	10 мкг	61.6%	68%	162 г
Литий, Li	24.808 мкг	~
Марганец, Mn	0.1585 мг	2 мг	7.9%	8.7%	1262 г
Медь, Cu	161.14 мкг	1000 мкг	16.1%	17.8%	621 г
Молибден, Mo	13.022 мкг	70 мкг	18.6%	20.5%	538 г
Никель, Ni	4.235 мкг	~
Рубидий, Rb	228.9 мкг	~
Селен, Se	0.301 мкг	55 мкг	0.5%	0.6%	18272 г
Стронций, Sr	3.63 мкг	~
Фтор, F	53.23 мкг	4000 мкг	1.3%	1.4%	7515 г
Хром, Cr	7.05 мкг	50 мкг	14.1%	15.6%	709 г
Цинк, Zn	0.9382 мг	12 мг	7.8%	8.6%	1279 г
Цирконий, Zr	0.96 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.461 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.617 г	~
Сахароза	1.237 г	~
Фруктоза	0.598 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.276 г	~
Аргинин*	0.385 г	~
Валин	0.293 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.283 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.517 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.177 г	~
Треонин	0.269 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.244 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.442 г	~
Заменимые аминокислоты	0.473 г	~
Аланин	0.359 г	~
Аспарагиновая кислота	0.608 г	~
Гидроксипролин	0.053 г	~
Глицин	0.355 г	~
Глутаминовая кислота	1.006 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.254 г	~
Тирозин	0.205 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.955 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.64 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.628 г	min 16.8 г	9.7%	10.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.193 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.474 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.616 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	6.1%
18:2 Линолевая	0.616 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14.1%

Рецепт тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыква тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.9 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2765 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.3%	5067 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	11.5%	1436 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	3.6%	4469 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	16.4%	1000 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	6.2%	2658 г
Зола	2.028 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	251.8 мкг	900 мкг	28%	46%	357 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	1.429 мг	5 мг	28.6%	47%	350 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	4.8%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	6.2%	2609 г
Витамин В4, холин	15.32 мг	500 мг	3.1%	5.1%	3264 г
Витамин В5, пантотеновая	0.443 мг	5 мг	8.9%	14.6%	1129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	12.3%	1333 г
Витамин В9, фолаты	16.685 мкг	400 мкг	4.2%	6.9%	2397 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	3%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	7.35 мг	90 мг	8.2%	13.5%	1224 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.259 мг	15 мг	8.4%	13.8%	1191 г
Витамин Н, биотин	0.854 мкг	50 мкг	1.7%	2.8%	5855 г
Витамин К, филлохинон	24.5 мкг	120 мкг	20.4%	33.5%	490 г
Витамин РР, НЭ	0.7596 мг	20 мг	3.8%	6.2%	2633 г
Ниацин	0.442 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.24 мг	2500 мг	8.7%	14.3%	1151 г
Кальций, Ca	51.69 мг	1000 мг	5.2%	8.5%	1935 г
Кремний, Si	28.946 мг	30 мг	96.5%	158.5%	104 г
Магний, Mg	17.39 мг	400 мг	4.3%	7.1%	2300 г
Натрий, Na	538.5 мг	1300 мг	41.4%	68%	241 г
Сера, S	25.94 мг	1000 мг	2.6%	4.3%	3855 г
Фосфор, Ph	36.3 мг	800 мг	4.5%	7.4%	2204 г
Хлор, Cl	846.71 мг	2300 мг	36.8%	60.4%	272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74.9 мкг	~
Бор, B	17.1 мкг	~
Ванадий, V	86.42 мкг	~
Железо, Fe	0.502 мг	18 мг	2.8%	4.6%	3586 г
Йод, I	2.52 мкг	150 мкг	1.7%	2.8%	5952 г
Кобальт, Co	1.548 мкг	10 мкг	15.5%	25.5%	646 г
Литий, Li	0.396 мкг	~
Марганец, Mn	0.0838 мг	2 мг	4.2%	6.9%	2387 г
Медь, Cu	186.25 мкг	1000 мкг	18.6%	30.5%	537 г
Молибден, Mo	7.588 мкг	70 мкг	10.8%	17.7%	923 г
Никель, Ni	4.975 мкг	~
Олово, Sn	1.77 мкг	~
Рубидий, Rb	68.2 мкг	~
Селен, Se	0.768 мкг	55 мкг	1.4%	2.3%	7161 г
Стронций, Sr	3.71 мкг	~
Фтор, F	101.72 мкг	4000 мкг	2.5%	4.1%	3932 г
Хром, Cr	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	12%	1377 г
Цинк, Zn	0.3333 мг	12 мг	2.8%	4.6%	3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.483 г	~
Сахароза	0.477 г	~
Фруктоза	0.859 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.73 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.547 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.043 г	min 16.8 г	6.2%	10.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.42 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.248 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	18.2%
18:2 Линолевая	1.061 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	38.4%

Энергетическая ценность тыква тушеная составляет 60,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыква тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.1 кКал	1684 кКал	1.1%	5.8%	8817 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	6.3%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	8.9%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	47.1%	1111 г
Вода	91.3 г	2273 г	4%	20.9%	2490 г
Зола	0.543 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	221.9 мкг	900 мкг	24.7%	129.3%	406 г
бета Каротин	1.331 мг	5 мг	26.6%	139.3%	376 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	12%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	14.1%	3750 г
Витамин В4, холин	7.28 мг	500 мг	1.5%	7.9%	6868 г
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%	33.5%	1558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	23.6%	2247 г
Витамин В9, фолаты	5.879 мкг	400 мкг	1.5%	7.9%	6804 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	16.8%	3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.355 мг	15 мг	2.4%	12.6%	4225 г
Витамин Н, биотин	0.363 мкг	50 мкг	0.7%	3.7%	13774 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	4.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.5679 мг	20 мг	2.8%	14.7%	3522 г
Ниацин	0.406 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.22 мг	2500 мг	7%	36.6%	1427 г
Кальций, Ca	23.25 мг	1000 мг	2.3%	12%	4301 г
Кремний, Si	25.767 мг	30 мг	85.9%	449.7%	116 г
Магний, Mg	12.3 мг	400 мг	3.1%	16.2%	3252 г
Натрий, Na	4.68 мг	1300 мг	0.4%	2.1%	27778 г
Сера, S	16.32 мг	1000 мг	1.6%	8.4%	6127 г
Фосфор, Ph	20.3 мг	800 мг	2.5%	13.1%	3941 г
Хлор, Cl	17.04 мг	2300 мг	0.7%	3.7%	13498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.6 мкг	~
Бор, B	13.6 мкг	~
Ванадий, V	77.22 мкг	~
Железо, Fe	0.336 мг	18 мг	1.9%	9.9%	5357 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	1.6%	34091 г
Кобальт, Co	0.84 мкг	10 мкг	8.4%	44%	1190 г
Марганец, Mn	0.0343 мг	2 мг	1.7%	8.9%	5831 г
Медь, Cu	160.11 мкг	1000 мкг	16%	83.8%	625 г
Молибден, Mo	3.951 мкг	70 мкг	5.6%	29.3%	1772 г
Никель, Ni	3.865 мкг	~
Рубидий, Rb	59.2 мкг	~
Селен, Se	0.226 мкг	55 мкг	0.4%	2.1%	24336 г
Фтор, F	93.37 мкг	4000 мкг	2.3%	12%	4284 г
Хром, Cr	1.72 мкг	50 мкг	3.4%	17.8%	2907 г
Цинк, Zn	0.2125 мг	12 мг	1.8%	9.4%	5647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.176 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.481 г	~
Сахароза	0.477 г	~
Фруктоза	0.859 г	~

Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 19,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыква тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.2 кКал	1684 кКал	1.9%	6.1%	5397 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3.8%	8444 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	9.3%	3500 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	5.1%	6441 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	30.4%	1053 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	12.8%	2481 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	231.7 мкг	900 мкг	25.7%	82.4%	388 г
бета Каротин	1.251 мг	5 мг	25%	80.1%	400 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	7.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	9%	3600 г
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%	4.8%	6579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.371 мг	5 мг	7.4%	23.7%	1348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	19.2%	1667 г
Витамин В9, фолаты	12.974 мкг	400 мкг	3.2%	10.3%	3083 г
Витамин C, аскорбиновая	4.97 мг	90 мг	5.5%	17.6%	1811 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.045 мг	15 мг	7%	22.4%	1435 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	2.6%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.6487 мг	20 мг	3.2%	10.3%	3083 г
Ниацин	0.375 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.95 мг	2500 мг	7%	22.4%	1437 г
Кальций, Ca	23.78 мг	1000 мг	2.4%	7.7%	4205 г
Магний, Mg	12.8 мг	400 мг	3.2%	10.3%	3125 г
Натрий, Na	3.57 мг	1300 мг	0.3%	1%	36415 г
Сера, S	17.02 мг	1000 мг	1.7%	5.4%	5875 г
Фосфор, Ph	21.1 мг	800 мг	2.6%	8.3%	3791 г
Хлор, Cl	18.09 мг	2300 мг	0.8%	2.6%	12714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.338 мг	18 мг	1.9%	6.1%	5325 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	1.9%	16129 г
Кобальт, Co	0.927 мкг	10 мкг	9.3%	29.8%	1079 г
Марганец, Mn	0.0376 мг	2 мг	1.9%	6.1%	5319 г
Медь, Cu	167.02 мкг	1000 мкг	16.7%	53.5%	599 г
Селен, Se	0.278 мкг	55 мкг	0.5%	1.6%	19784 г
Фтор, F	113.77 мкг	4000 мкг	2.8%	9%	3516 г
Цинк, Zn	0.2224 мг	12 мг	1.9%	6.1%	5396 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.106 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.41 г	~
Сахароза	0.463 г	~
Фруктоза	0.834 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.066 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.365 г	min 16.8 г	2.2%	7.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.363 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.917 г	от 11.2 до 20.6 г	8.2%	26.3%
18:2 Линолевая	0.917 г	~

Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыква тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыква тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.7 кКал	1684 кКал	1.3%	6%	7760 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	5.1%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	6.9%	6844 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	39.2%	1176 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	18.9%	2441 г
Зола	0.619 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	371.1 мкг	900 мкг	41.2%	189.9%	243 г
альфа Каротин	707.159 мкг	~
бета Каротин	2.901 мг	5 мг	58%	267.3%	172 г
бета Криптоксантин	1464.835 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1089.032 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	12.4%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	20.3%	2250 г
Витамин В4, холин	6.54 мг	500 мг	1.3%	6%	7645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	20.7%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	13.4%	3448 г
Витамин В9, фолаты	12.393 мкг	400 мкг	3.1%	14.3%	3228 г
Витамин C, аскорбиновая	6.55 мг	90 мг	7.3%	33.6%	1374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.824 мг	15 мг	5.5%	25.3%	1820 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.345 мкг	50 мкг	0.7%	3.2%	14493 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	7.8%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.4787 мг	20 мг	2.4%	11.1%	4178 г
Ниацин	0.003 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	257.29 мг	2500 мг	10.3%	47.5%	972 г
Кальций, Ca	17.68 мг	1000 мг	1.8%	8.3%	5656 г
Кремний, Si	22.923 мг	30 мг	76.4%	352.1%	131 г
Магний, Mg	9.37 мг	400 мг	2.3%	10.6%	4269 г
Натрий, Na	7.45 мг	1300 мг	0.6%	2.8%	17450 г
Сера, S	14.3 мг	1000 мг	1.4%	6.5%	6993 г
Фосфор, Ph	33.8 мг	800 мг	4.2%	19.4%	2367 г
Хлор, Cl	19.47 мг	2300 мг	0.8%	3.7%	11813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71.9 мкг	~
Бор, B	33 мкг	~
Ванадий, V	70.71 мкг	~
Железо, Fe	0.592 мг	18 мг	3.3%	15.2%	3041 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	4.1%	11278 г
Кобальт, Co	0.954 мкг	10 мкг	9.5%	43.8%	1048 г
Литий, Li	0.565 мкг	~
Марганец, Mn	0.1039 мг	2 мг	5.2%	24%	1925 г
Медь, Cu	90.23 мкг	1000 мкг	9%	41.5%	1108 г
Молибден, Mo	5.024 мкг	70 мкг	7.2%	33.2%	1393 г
Никель, Ni	3.452 мкг	~
Рубидий, Rb	57.1 мкг	~
Селен, Se	0.327 мкг	55 мкг	0.6%	2.8%	16820 г
Стронций, Sr	0.82 мкг	~
Фтор, F	78.16 мкг	4000 мкг	2%	9.2%	5118 г
Хром, Cr	1.52 мкг	50 мкг	3%	13.8%	3289 г
Цинк, Zn	0.253 мг	12 мг	2.1%	9.7%	4743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.427 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.81 г	~
Сахароза	0.84 г	~
Фруктоза	0.668 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.085 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.158 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	8.195 мг	~
бета Ситостерол	0.248 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.5%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».