Skip to content
  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
Written by alexxlab on 17.06.2020

Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ Π±ΠΆΡƒ: Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. – Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, состав, описаниС

Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
        • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
        • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
        • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
        • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
        • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
        • ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ27.4 кКал1684 кКал1.6%5.8%6146 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ1.1 Π³76 Π³
1.4%
5.1%6909 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.5 Π³56 Π³0.9%3.3%11200 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹4.7 Π³219 Π³2.1%7.7%4660 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°2 Π³20 Π³10%36.5%1000 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°90.9 Π³2273 Π³4%14.6%2501 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.701 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­245.9 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³27.3%99.6%366 Π³
Π°Π»ΡŒΡ„Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.016 ΠΌΠΊΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.475 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³29.5%107.7%339 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠΊΡΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠ½
0.088 ΠΌΠΊΠ³
~
Π›ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½0.002 ΠΌΠΊΠ³~
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ + ЗСаксантин1.229 ΠΌΠΊΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.051 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³3.4%12.4%
2941 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.061 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³3.4%12.4%2951 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½8.39 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³1.7%6.2%5959 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.401 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³8%29.2%1247 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин 0.136 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³6.8%24.8%1471 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹14.138 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³3.5%12.8%2829 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая8.26 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³9.2%33.6%1090 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.447 ΠΌΠ³
15 ΠΌΠ³
3%10.9%3356 Π³
Π³Π°ΠΌΠΌΠ° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.001 ΠΌΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.393 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.8%2.9%12723 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½2 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³1.7%
6.2%
6000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.7298 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³3.6%13.1%2740 Π³
Ниацин0.506 ΠΌΠ³~
Π‘Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½0.001 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K206.62 мг2500 мг8.3%30.3%1210 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca28.32 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³2.8%10.2%3531 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si29.491 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³98.3%358.8%
102 Π³
Магний, Mg14.74 мг400 мг3.7%13.5%2714 г
Натрий, Na36.07 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³2.8%10.2%3604 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S18.6 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³1.9%6.9%5376 Π³
Ѐосфор, Ph26.2 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³3.3%12%3053 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl67.87 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³3%10.9%3389 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al55.5 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B15.9 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V88.33 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.473 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³2.6%9.5%3805 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I1.09 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.7%2.6%13761 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co1.105 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³11.1%40.5%905 Π³
Π›ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ, Li0.037 ΠΌΠΊΠ³~
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0583 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³2.9%10.6%3431 Π³
МСдь, Cu180.19 мкг1000 мкг18%65.7%555 г
МолибдСн, Mo4.919 мкг70 мкг7%25.5%1423 г
НикСль, Ni4.628 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb68.4 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.484 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.9%3.3%11364 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F84.55 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.1%7.7%4731 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr2.45 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³4.9%17.9%2041 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.2522 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³2.1%7.7%4758 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.516 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)4.2 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)2.553 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.491 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.884 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.001 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты
Аспарагиновая кислота0.001 Π³~
Глутаминовая кислота0.001 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
ЀитостСролы0.041 ΠΌΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° БитостСрол0.409 ΠΌΠ³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.1 Π³max 18.7 Π³
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.053 Π³~
18:0 БтСариновая0.01 Π³~
20:0 Арахиновая0.003 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.275 Π³min 16.8 Π³1.6%5.8%
16:1 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.006 Π³~
18:1 ОлСиновая (омСга-9)0.267 г~
20:1 ГадолСиновая (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9)0.002 Π³~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.056 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³0.5%1.8%
18:2 ЛинолСвая0.05 Π³~
18:3 ЛинолСновая0.001 Π³~
ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.1 Π³ΠΎΡ‚ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³2.1%7.7%

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ составляСт 27,4 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ104.2 кКал1684 кКал6.2%6%1616 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ1.3 Π³76 Π³1.7%1.6%5846 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹6.2 Π³56 Π³11.1%10.7%903 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹11.3 Π³219 Π³5.2%5%1938 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.2 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°3.3 Π³20 Π³16.5%15.8%606 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°77.9 Π³2273 Π³3.4%3.3%2918 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.7781 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­278.6 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³31%29.8%323 Π³
Π°Π»ΡŒΡ„Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.0202 ΠΌΠΊΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.672 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³33.4%32.1%299 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠΊΡΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠ½2.6113 ΠΌΠΊΠ³~
Π›ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½0.3036 ΠΌΠΊΠ³~
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ + ЗСаксантин4.4939 ΠΌΠΊΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.061 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³4.1%3.9%2459 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.07 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³3.9%3.7%2571 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.22 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³227273 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.451 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³9%8.6%1109 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.147 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³7.4%7.1%1361 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹15.652 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³3.9%3.7%2556 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая13.81 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³15.3%14.7%652 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­3.187 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³21.2%20.3%471 Π³
Π³Π°ΠΌΠΌΠ° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.2113 ΠΌΠ³~
Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚Π° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.0053 ΠΌΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½0.6 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.5%0.5%20000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.8399 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³4.2%4%2381 Π³
Ниацин0.579 ΠΌΠ³~
Π‘Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½0.0789 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K256.86 мг2500 мг10.3%9.9%973 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca50.3 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³5%4.8%1988 Π³
Магний, Mg18.08 мг400 мг4.5%4.3%2212 г
Натрий, Na5.89 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.5%0.5%22071 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S19.97 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³2%1.9%5008 Π³
Ѐосфор, Ph30.7 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³3.8%3.6%2606 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl21.08 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.9%0.9%10911 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.658 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³3.7%3.6%2736 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I1.11 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.7%0.7%13514 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co1.109 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³11.1%10.7%902 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.3979 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³19.9%19.1%503 Π³
МСдь, Cu206.54 мкг1000 мкг20.7%19.9%484 г
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.063 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.1%87302 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F95.4 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.4%2.3%4193 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.3033 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³2.5%2.4%3956 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.246 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)9.5 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)2.9053 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.5551 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°1.0209 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты
Аргинин*0.0034 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.0045 Π³~
Гистидин*0.0024 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.0051 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.0049 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.0016 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.0028 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.001 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты
Аланин0.0034 г~
Аспарагиновая кислота0.0089 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.0039 Π³~
Глутаминовая кислота0.0075 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.0085 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.0039 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.0028 Π³~
ЦистСин0.0012 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
ЀитостСролы0.5263 ΠΌΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° БитостСрол12.1457 ΠΌΠ³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.7 Π³max 18.7 Π³
10:0 ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0001 Π³~
12:0 Лауриновая0.0001 Π³~
14:0 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0002 Π³~
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.3786 Π³~
17:0 ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0028 Π³~
18:0 БтСариновая0.2506 Π³~
20:0 Арахиновая0.0182 Π³~
22:0 БСгСновая0.0425 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.4503 Π³min 16.8 Π³8.6%8.3%
18:1 ОлСиновая (омСга-9)1.4443 г~
18:1 цис0.005 Π³~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты3.633 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³32.4%31.1%
18:2 ЛинолСвая3.6325 Π³~
18:3 ЛинолСновая0.0002 Π³~
18:3 ОмСга-3, Π°Π»ΡŒΡ„Π°-линолСновая0.0002 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ составляСт 104,2 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ90.6 кКал1684 кКал5.4%6%1859 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ6.2 Π³76 Π³8.2%9.1%1226 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹3.8 Π³56 Π³6.8%7.5%1474 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹7.9 Π³219 Π³3.6%4%2772 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1.8 Π³20 Π³9%9.9%1111 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°78.8 Π³2273 Π³3.5%3.9%2885 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°1.037 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­253.6 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³28.2%31.1%355 Π³
Π Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»0.002 ΠΌΠ³~
Π°Π»ΡŒΡ„Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.046 ΠΌΠΊΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.503 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³30.1%33.2%333 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠΊΡΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠ½0.011 ΠΌΠΊΠ³~
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ + ЗСаксантин6.622 ΠΌΠΊΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.066 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³4.4%4.9%2273 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.096 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³5.3%5.8%1875 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½40.92 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³8.2%9.1%1222 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.453 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³9.1%10%1104 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.262 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³13.1%14.5%763 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹12.716 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³3.2%3.5%3146 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая4.81 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³5.3%5.8%1871 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.463 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³3.1%3.4%3240 Π³
Π³Π°ΠΌΠΌΠ° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.004 ΠΌΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.326 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.7%0.8%15337 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½6.4 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³5.3%5.8%1875 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ3.944 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³19.7%21.7%507 Π³
Ниацин2.37 ΠΌΠ³~
Π‘Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½0.005 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K350.21 мг2500 мг14%15.5%714 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca36.29 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³3.6%4%2756 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si31.041 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³103.5%114.2%97 Π³
Магний, Mg24.91 мг400 мг6.2%6.8%1606 г
Натрий, Na28.95 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³2.2%2.4%4491 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S84.78 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³8.5%9.4%1180 Π³
Ѐосфор, Ph87.3 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³10.9%12%916 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl55.07 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³2.4%2.6%4177 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al352.6 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B75.8 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V93.45 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe1.263 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³7%7.7%1425 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I2.66 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³1.8%2%5639 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co6.163 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³61.6%68%162 Π³
Π›ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ, Li24.808 ΠΌΠΊΠ³~
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.1585 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³7.9%8.7%1262 Π³
МСдь, Cu161.14 мкг1000 мкг16.1%17.8%621 г
МолибдСн, Mo13.022 мкг70 мкг18.6%20.5%538 г
НикСль, Ni4.235 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb228.9 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.301 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.5%0.6%18272 Π³
Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠΉ, Sr3.63 ΠΌΠΊΠ³~
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F53.23 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³1.3%1.4%7515 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr7.05 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³14.1%15.6%709 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.9382 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³7.8%8.6%1279 Π³
Π¦ΠΈΡ€ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠΉ, Zr0.96 ΠΌΠΊΠ³~
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины4.461 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)3.1 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)1.617 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°1.237 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.598 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.276 Π³~
Аргинин*0.385 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.293 Π³~
Гистидин*0.119 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.283 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.49 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.517 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.135 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ + ЦистСин0.177 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.269 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.096 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.244 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.442 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.473 Π³~
Аланин0.359 г~
Аспарагиновая кислота0.608 Π³~
Гидроксипролин0.053 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.355 Π³~
Глутаминовая кислота1.006 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.257 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.254 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.205 Π³~
ЦистСин0.044 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
Π₯олСстСрин28.85 ΠΌΠ³max 300 ΠΌΠ³
Π±Π΅Ρ‚Π° БитостСрол0.955 ΠΌΠ³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.9 Π³max 18.7 Π³
12:0 Лауриновая0.002 Π³~
14:0 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.027 Π³~
15:0 ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π΄Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ0.002 Π³~
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.64 Π³~
17:0 ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.007 Π³~
18:0 БтСариновая0.189 Π³~
20:0 Арахиновая0.013 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.628 Π³min 16.8 Π³9.7%10.7%
16:1 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.193 Π³~
17:1 ГСптадСцСновая0.005 Π³~
18:1 ОлСиновая (омСга-9)1.474 г~
18:1 цис0.002 Π³~
20:1 ГадолСиновая (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9)0.031 Π³~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.616 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³5.5%6.1%
18:2 ЛинолСвая0.616 Π³~
18:2 ОмСга-6, цис, цис0.003 Π³~
18:3 ЛинолСновая0.045 Π³~
18:3 ОмСга-3, Π°Π»ΡŒΡ„Π°-линолСновая0.005 Π³~
20:4 Арахидоновая0.005 Π³~
ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.6 Π³ΠΎΡ‚ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³12.8%14.1%

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ60.9 кКал1684 кКал3.6%5.9%2765 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ1.5 Π³76 Π³2%3.3%5067 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹3.9 Π³56 Π³7%11.5%1436 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹4.9 Π³219 Π³2.2%3.6%4469 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.2 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°2 Π³20 Π³10%16.4%1000 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°85.5 Π³2273 Π³3.8%6.2%2658 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°2.028 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­251.8 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³28%46%357 Π³
Π Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»0.014 ΠΌΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.429 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³28.6%47%350 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.043 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³2.9%4.8%3488 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.069 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³3.8%6.2%2609 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½15.32 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³3.1%5.1%3264 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.443 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³8.9%14.6%1129 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.15 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³7.5%12.3%1333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹16.685 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³4.2%6.9%2397 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½0.055 ΠΌΠΊΠ³3 ΠΌΠΊΠ³1.8%3%5455 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая7.35 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³8.2%13.5%1224 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.01 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.2%100000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­1.259 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³8.4%13.8%1191 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.854 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³1.7%2.8%5855 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½24.5 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³20.4%33.5%490 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.7596 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³3.8%6.2%2633 Π³
Ниацин0.442 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K217.24 мг2500 мг8.7%14.3%1151 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca51.69 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³5.2%8.5%1935 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si28.946 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³96.5%158.5%104 Π³
Магний, Mg17.39 мг400 мг4.3%7.1%2300 г
Натрий, Na538.5 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³41.4%68%241 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S25.94 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³2.6%4.3%3855 Π³
Ѐосфор, Ph36.3 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³4.5%7.4%2204 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl846.71 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³36.8%60.4%272 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al74.9 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B17.1 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V86.42 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.502 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³2.8%4.6%3586 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I2.52 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³1.7%2.8%5952 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co1.548 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³15.5%25.5%646 Π³
Π›ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ, Li0.396 ΠΌΠΊΠ³~
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0838 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³4.2%6.9%2387 Π³
МСдь, Cu186.25 мкг1000 мкг18.6%30.5%537 г
МолибдСн, Mo7.588 мкг70 мкг10.8%17.7%923 г
НикСль, Ni4.975 мкг~
Олово, Sn1.77 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb68.2 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.768 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³1.4%2.3%7161 Π³
Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠΉ, Sr3.71 ΠΌΠΊΠ³~
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F101.72 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.5%4.1%3932 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr3.63 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³7.3%12%1377 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.3333 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³2.8%4.6%3600 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.8 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)4.2 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)2.483 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.477 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.859 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
Π₯олСстСрин8.73 ΠΌΠ³max 300 ΠΌΠ³
Π±Π΅Ρ‚Π° БитостСрол3.547 ΠΌΠ³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.5 Π³max 18.7 Π³
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.11 Π³~
18:0 БтСариновая0.073 Π³~
20:0 Арахиновая0.005 Π³~
22:0 БСгСновая0.012 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.043 Π³min 16.8 Π³6.2%10.2%
18:1 ОлСиновая (омСга-9)0.42 г~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.248 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³11.1%18.2%
18:2 ЛинолСвая1.061 Π³~
ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.1 Π³ΠΎΡ‚ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³23.4%38.4%

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ составляСт 60,9 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ19.1 кКал1684 кКал1.1%5.8%8817 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.9 Π³76 Π³1.2%6.3%8444 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.1 Π³56 Π³0.2%1%56000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹3.8 Π³219 Π³1.7%8.9%5763 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1.8 Π³20 Π³9%47.1%1111 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°91.3 Π³2273 Π³4%20.9%2490 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.543 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­221.9 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³24.7%129.3%406 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.331 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³26.6%139.3%376 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.034 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³2.3%12%4412 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.048 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³2.7%14.1%3750 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½7.28 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³1.5%7.9%6868 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.321 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³6.4%33.5%1558 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.089 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³4.5%23.6%2247 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹5.879 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³1.5%7.9%6804 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая2.9 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³3.2%16.8%3103 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.355 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³2.4%12.6%4225 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.363 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.7%3.7%13774 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½1 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.8%4.2%12000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.5679 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³2.8%14.7%3522 Π³
Ниацин0.406 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K175.22 мг2500 мг7%36.6%1427 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca23.25 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³2.3%12%4301 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si25.767 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³85.9%449.7%116 Π³
Магний, Mg12.3 мг400 мг3.1%16.2%3252 г
Натрий, Na4.68 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.4%2.1%27778 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S16.32 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³1.6%8.4%6127 Π³
Ѐосфор, Ph20.3 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³2.5%13.1%3941 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl17.04 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.7%3.7%13498 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al43.6 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B13.6 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V77.22 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.336 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³1.9%9.9%5357 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I0.44 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.3%1.6%34091 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.84 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³8.4%44%1190 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0343 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³1.7%8.9%5831 Π³
МСдь, Cu160.11 мкг1000 мкг16%83.8%625 г
МолибдСн, Mo3.951 мкг70 мкг5.6%29.3%1772 г
НикСль, Ni3.865 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb59.2 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.226 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.4%2.1%24336 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F93.37 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.3%12%4284 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr1.72 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³3.4%17.8%2907 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.2125 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³1.8%9.4%5647 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.176 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)3.6 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)2.481 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.477 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.859 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ составляСт 19,1 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ31.2 кКал1684 кКал1.9%6.1%5397 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.9 Π³76 Π³1.2%3.8%8444 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹1.6 Π³56 Π³2.9%9.3%3500 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹3.4 Π³219 Π³1.6%5.1%6441 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1.9 Π³20 Π³9.5%30.4%1053 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°91.6 Π³2273 Π³4%12.8%2481 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.5 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­231.7 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³25.7%82.4%388 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½1.251 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³25%80.1%400 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.035 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³2.3%7.4%4286 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.05 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³2.8%9%3600 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½7.6 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³1.5%4.8%6579 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.371 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³7.4%23.7%1348 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.12 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³6%19.2%1667 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹12.974 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³3.2%10.3%3083 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая4.97 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³5.5%17.6%1811 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­1.045 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³7%22.4%1435 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½1 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.8%2.6%12000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.6487 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³3.2%10.3%3083 Π³
Ниацин0.375 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K173.95 мг2500 мг7%22.4%1437 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca23.78 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³2.4%7.7%4205 Π³
Магний, Mg12.8 мг400 мг3.2%10.3%3125 г
Натрий, Na3.57 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.3%1%36415 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S17.02 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³1.7%5.4%5875 Π³
Ѐосфор, Ph21.1 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³2.6%8.3%3791 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl18.09 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.8%2.6%12714 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.338 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³1.9%6.1%5325 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I0.93 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.6%1.9%16129 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.927 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³9.3%29.8%1079 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0376 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³1.9%6.1%5319 Π³
МСдь, Cu167.02 мкг1000 мкг16.7%53.5%599 г
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.278 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.5%1.6%19784 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F113.77 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.8%9%3516 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.2224 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³1.9%6.1%5396 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.106 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)3.3 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)2.41 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.463 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.834 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
Π±Π΅Ρ‚Π° БитостСрол3.066 ΠΌΠ³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.2 Π³max 18.7 Π³
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.095 Π³~
18:0 БтСариновая0.063 Π³~
20:0 Арахиновая0.005 Π³~
22:0 БСгСновая0.011 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.365 Π³min 16.8 Π³2.2%7.1%
18:1 ОлСиновая (омСга-9)0.363 г~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.917 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³8.2%26.3%
18:2 ЛинолСвая0.917 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ составляСт 31,2 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ21.7 кКал1684 кКал1.3%6%7760 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.8 Π³76 Π³1.1%5.1%9500 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.1 Π³56 Π³0.2%0.9%56000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹3.2 Π³219 Π³1.5%6.9%6844 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1.7 Π³20 Π³8.5%39.2%1176 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°93.1 Π³2273 Π³4.1%18.9%2441 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.619 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­371.1 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³41.2%189.9%243 Π³
Π°Π»ΡŒΡ„Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½707.159 ΠΌΠΊΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½2.901 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³58%267.3%172 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠΊΡΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠ½1464.835 ΠΌΠΊΠ³~
Π›ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ + ЗСаксантин1089.032 ΠΌΠΊΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.041 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³2.7%12.4%3659 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.08 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³4.4%20.3%2250 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½6.54 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³1.3%6%7645 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.227 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³4.5%20.7%2203 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.058 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³2.9%13.4%3448 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹12.393 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³3.1%14.3%3228 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая6.55 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³7.3%33.6%1374 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.824 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³5.5%25.3%1820 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.002 ΠΌΠ³~
Π³Π°ΠΌΠΌΠ° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.001 ΠΌΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.345 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.7%3.2%14493 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½2 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³1.7%7.8%6000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.4787 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³2.4%11.1%4178 Π³
Ниацин0.003 ΠΌΠ³~
Π‘Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½0.009 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K257.29 мг2500 мг10.3%47.5%972 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca17.68 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³1.8%8.3%5656 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si22.923 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³76.4%352.1%131 Π³
Магний, Mg9.37 мг400 мг2.3%10.6%4269 г
Натрий, Na7.45 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.6%2.8%17450 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S14.3 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³1.4%6.5%6993 Π³
Ѐосфор, Ph33.8 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³4.2%19.4%2367 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl19.47 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.8%3.7%11813 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al71.9 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B33 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V70.71 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.592 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³3.3%15.2%3041 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I1.33 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.9%4.1%11278 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.954 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³9.5%43.8%1048 Π³
Π›ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ, Li0.565 ΠΌΠΊΠ³~
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.1039 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³5.2%24%1925 Π³
МСдь, Cu90.23 мкг1000 мкг9%41.5%1108 г
МолибдСн, Mo5.024 мкг70 мкг7.2%33.2%1393 г
НикСль, Ni3.452 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb57.1 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.327 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.6%2.8%16820 Π³
Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠΉ, Sr0.82 ΠΌΠΊΠ³~
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F78.16 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2%9.2%5118 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr1.52 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³3%13.8%3289 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.253 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³2.1%9.7%4743 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.427 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)2.3 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)0.81 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.84 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.668 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.005 Π³~
Аргинин*0.047 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.03 Π³~
Гистидин*0.014 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.028 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.04 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.046 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.009 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.035 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.009 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.027 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.001 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.011 Π³~
Аланин0.029 г~
Аспарагиновая кислота0.085 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.023 Π³~
Глутаминовая кислота0.158 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.022 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.035 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.032 Π³~
ЦистСин0.009 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
ЀитостСролы8.195 ΠΌΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° БитостСрол0.248 ΠΌΠ³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
12:0 Лауриновая0.001 Π³~
14:0 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.004 Π³~
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.028 Π³~
18:0 БтСариновая0.002 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.01 Π³min 16.8 Π³0.1%0.5%
16:1 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.004 Π³~
18:1 ОлСиновая (омСга-9)0.005 г~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.013 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³0.1%0.5%
18:2 ЛинолСвая0.011 Π³~
18:3 ЛинолСновая0.002 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ составляСт 21,7 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°
Π‘Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅Ρ€ΠΈΠΉ "BEST" Β©2025 Π³ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹