Вкусные и полезные супы: Куриный суп-пюре с рисом и приправой карри рецепт
РазноеКуриный суп-пюре с рисом и приправой карри рецепт
Поделиться с друзьями:Фотография блюда: Антонис Ахиллеос
Куриный суп-пюре с рисом и приправой карри — подробный рецепт приготовления.
Рекомендуем
Пищевая ценность одной порции:Калории 390, всего жиров 11 г., насыщенные жиры г., белки 55 г., углеводы 18 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
Время: 1 час. 15 мин.
Сложность: легко
Порций: 4
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 1 разрезанная пополам куриная грудка с костью (примерно 700 гр.)
- 1 лавровый лист
- 6 ст. куриного бульона
- 2 ст. л. (30 гр.) сливочного масла
- 1 очень тонко нарезанная крупная луковица
- 1 ч. л. ложка сахара
- 1,5 ч. л. карри-порошка
- 0,33 ст. тайского риса Жасмин
- 3 ст. л. мелко нарезанной свежей мяты
- 3 ст. л. нарезанного свежего укропа
- 1 нарезанный дольками лимон
Приготовление блюда по рецепту:
- Сложите курицу, морковь, лавровый лист и щепотку сколи в кастрюлю среднего размера. Добавьте 3 ст. бульона и доведите до кипения. Немедленно уверните огонь до слабого, накройте крышкой и тушите, пока курица не станет упругой, приблизительно 20 минут. Вытащите курицу из бульона, снимите шкурку и разделите мясо на волокна. Положите куриное мясо обратно в бульон.
- Параллельно разогрейте сливочное масло в другой кастрюле на медленном огне. Добавьте лук, сахар и 1 ч. л. соли, готовьте, пока лук не станет мягким, примерно 5 минут. Добавьте карри порошок и готовьте еще 1 минуту. Добавьте рис и оставшиеся 3 ст. бульона. Увеличьте огонь до среднего уровня, накройте крышкой и медленно кипятите, пока рис не начнет развариваться, 15-20 минут.
- Измельчите рисовую смесь с помощью погружного блендера до однородности. Влейте бульон с куриным мясом, осторожно перемешайте, доведите до медленного кипения. Бросьте в суп нарезанные травы и подавайте с дольками лимона.
При взбивании горячих жидкостей блендером сначала дайте им остыть в течение примерно 5 минут и только затем перекладывайте в блендер, наполняя чашу только наполовину. Накройте крышкой, оставив один угол открытым. Сверху накройте полотенцем, чтобы не дать разлетаться брызгам и взбейте суп до однородности.
Суп из фасоли и бобовых рецепт
Поделиться с друзьями:Густой и насыщенный суп, согревающий своим многогранным пикантным вкусом. В нём удивительным образом сочетается множество овощей, таких как сельдерей, морковь, помидоры, кабачки, сладкий перец, брокколи с фасолью, чечевицей и нутом. А дополняют всё это буйство вкусов гармонично подобранные специи. Для экономии времени возьмите консервированную фасоль и нут и промойте их в воде перед тем, как добавлять в суп. Готовый суп подавайте, посыпав каждую порцию тёртым пармезаном и свежим базиликом.
Рекомендуем
Время: 1 час.
Сложность: легко
Порций: 10
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
Жареные овощи и специи
- 2 стебля сельдерея, нарезанные на куски по 1 см.
- 1 морковь, очищенная и нарезанная на куски по 1 см.
- 1 красный сладкий перец, нарезанный на куски по 1 см.
- 3 ст. л. оливкового масла
- 6 зубчиков чеснока, мелко порубленных
- 0,5 ст. порошка чили
- 1 ст. л. молотого кориандра
- 1 ст. л. молотой зиры
- 2 ч. л. сушёного орегано
- 1 ч. л. хлопьев красного перца (по желанию)
- 2 банки (по 400 гр.) консервированных нарезанных помидоров в собственном соку
- 1 банка (325 гр.) консервированного томатного сока
- 1 банка (170 гр.) томатной пасты
- 1 корка пармезана размером 7 см.
- 2 ч. л. соли + дополнительно по вкусу
Суп
- 8 ст. овощного или куриного бульона
- 2 банки (425 гр.) консервированной белой фасоли, промытой
- 2 банки (по 440 гр.) консервированного нута, промытого
- 0,5 ст. сушёной зелёной чечевицы
- 3 ст. соцветий брокколи
- 2 цуккини, нарезанных на кружки толщиной 1 см.
- 2 жёлтых кабачка, нарезанных на кружки толщиной 1 см.
- 0,5 ст. тёртого пармезана
- 1/4 ст. тонко нарезанных свежих листьев базилика
Рецепты с похожими ингредиентами: фасоль белая, нут, чечевица, капуста брокколи, цуккини, кабачки желтые, томатный сок, морковь, сельдерей, перец сладкий, приправа чили, кориандр, орегано, кумин
Приготовление блюда по рецепту:
- В большой кастрюле с толстым дном на умеренно сильном огне нагрейте оливковое масло. Добавьте лук, сельдерей, морковь, сладкий перец и чеснок и жарьте до прозрачности лука, около 15 минут. Добавьте порошок чили, кориандр, зиру, орегано и хлопья красного перца и жарьте ещё 2 минуты. Вмешайте помидоры с соками, томатным соком, томатной пастой, коркой пармезана и 2 ч. л. соли.
- Добавьте бульон, нут, белую фасоль и чечевицу. Затем вмешайте брокколи, кабачки и цуккини. Доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь до умеренного. Варите при медленном кипении, часто помешивая, пока чечевица не станет нежной и суп не загустеет, около 20 минут. Подсолите по вкусу.
- Разлейте суп по чашам. Посыпьте тёртым сыром и базиликом, подавайте.
Вкусные и полезные супы
Фантастическое разнообразие рецептов мировой кулинарии.
Супы просты в приготовлении, легко усваиваются, снабжает нас необходимыми питательными элементами и восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ.
Суп с кукурузой, томатами и грибамиИнгредиенты:
- кукуруза консервированная 350 г
- грибы сушеные 50 г
- бульон овощной 1 л
- бекон 50 г
- лук репчатый 1 шт.
- кинза 1 ст. л.
- томатная паста 2 ст. л.
- томаты 5–6 шт.
- томаты консервированные в собственном соку 800 г
- чеснок 2 зубчика
- масло оливковое 2 ст. л.
- соль 1 г
- перец черный молотый по вкусу
- Сушеные грибы промыть, замочить на 30 минут. После того как они набухнут, нарезать полосками. Большую луковицу и бекон нарезать кубиками. Чеснок измельчить. Нагреть в кастрюле оливковое масло, потушить в нем на слабом огне 5 минут лук, бекон и чеснок.
- Томаты порубить и добавить вместе с соком в кастрюлю. После того как смесь закипит, влить бульон, положить кукурузу, томатную пасту и грибы.
- Кипятить на медленном огне в течение 20 минут.
- За 5 минут до окончания приготовления добавить томаты, нарезанные полосками. Посолить, поперчить, посыпать кинзой.
Ингредиенты:
- фасоль красная консервированная 300 г
- лук репчатый 100 г
- петрушка, укроп, кинза 2 ст. л.
- арахис 50 г
- мука пшеничная 20 г
- масло растительное 2 ст. л.
- бульон мясной 2 л
- перец красный молотый 2 г
- соль 1 г
- Репчатый лук очистить, мелко нарезать и поджарить на растительном масле.
В конце жарки добавить красный перец и муку. Жарить еще 3 минуты, непрерывно помешивая. Арахис очистить, измельчить. - Консервированную фасоль выложить в кастрюлю с кипящим мясным бульоном,
добавить туда приготовленный лук и смолотый арахис. - Варить суп на тихом огне 20 минут.
- При подаче посыпать суп мелко нарезанной зеленью.
Ингредиенты:
- патиссоны 3 шт.
- морковь 3 шт.
- картофель 2 шт.
- капуста белокочанная 250 г
- сельдерей 3 стебля
- бульон светлый мясной – 600 мл
- томаты консервированные очищенные в собственном соку – 800 г
- масло растительное 2 ст. л.
- сыр 100 г
- сметана 10%-я 2 ст. л.
- укроп 2 ст. л.
- соль 2 г
- перец черный молотый 2 г
- Положить в разогретое на сковороде масло нарезанные морковь и картофель,
через 5 минут добавить мелко нарезанные веточки сельдерея, патиссоны, белокочанную капусту и готовить в течение 3 минут при полной мощности. - В мясной бульон положить обжаренные овощи, очищенные консервированные
томаты, посолить, поперчить и варить под крышкой в течение 20 минут, помешивая. - К столу суп подавать горячим, посыпав тертым сыром, рубленой зеленью укропа, заправив сметаной.
Ингредиенты:
- лук репчатый 1 шт.
- фасоль зеленая 500 г
- вода 4 стакана
- томаты 2 шт.
- соль 2 г
- петрушка 1 ст. л.
- сельдерей 1 стебель
- сметана 10%-я 20 г
- Мелко нарезанный лук залить холодной водой и варить на слабом огне.
- Положить нарезанную кусочками зеленую фасоль и варить 20 минут.
- Добавить очищенные и мелко нарезанные томаты. Варить еще 15 минут,
посолить. - При подаче на стол посыпать смесью мелко нарезанной петрушки и листьев сельдерея, заправить сметаной.
Ингредиенты:
- салат (листья) 5–6 шт.
- трава огуречная (листья) 6–8 шт.
- горчица (листья) 3–4 листа
- лук зеленый 1 маленький пучок
- укроп 1 ст. л.
- картофель 2–3 шт.
- огурец свежий 1 шт.
- яйца 4 шт.
- сметана 10%-я 20 г
- квас 2 л
- Листочки огуречной травы, растертые с вареными яичными желтками, мелко
нарезанные листья салата, листовую горчицу, зеленый лук, измельченную зелень
укропа, нарезанный кубиками вареный картофель, свежий огурец, мелко нарезанные белки яиц положить в кастрюлю и залить хлебным квасом. - При подаче на стол заправить сметаной.
Опубликовано:
Эту окрошку можно сделать и на квасе. Выберите в меру кислый и в меру сладкий […]
Готовьте с удовольствием!
👍Понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь страничкой с друзьями, спасибо:
Рецепты супов-пюре с фото от наших кулинаров
Овощной крем-суп
В детстве, честно признаться, я первые блюда не любила. Настоящим праздником был …
28.05.2013 — 21:32
Суп-пюре из сёмги
Суп-пюре, приготовленный из сёмги, понравится всем любителям рыбы и протёртых …
28.03.2020 — 18:40
Чесночный крем-суп
Хочу поделиться рецептом замечательного чесночного крем-супа. Такой витаминный …
19.12.2020 — 22:23
Суп-пюре из свёклы
Предлагаю разнообразить домашнее меню замечательным супом-пюре из свёклы. Он …
29.01.2017 — 02:49
Рецепт супа с репой
Этот рецепт приятного по вкусовым качествам и полезного по составу супа с репой …
27.11.2014 — 09:35
Новые рецепты в разделе
Чесночный крем-суп
Хочу поделиться рецептом замечательного чесночного крем-супа. Такой витаминный …
19.12.2020 — 22:23
Суп-пюре из сёмги
Суп-пюре, приготовленный из сёмги, понравится всем любителям рыбы и протёртых …
28.03.2020 — 18:40
Суп-пюре из тыквы
Солнечный и яркий суп-пюре из тыквы согреет и порадует в тёплые деньки ранней …
21.08.2018 — 22:48
Супы без вреда для здоровья
Суп с булгуром и чечевицей 4.6
Постный, наваристый и очень полезный супчик, который согреет Вас после холодной улицы или тяжелого дня. Готовится очень быстро и просто. Приглашаю всех на тарелочку супа! …далее
Добавил: Натали 20.10.2018
Борщ без мяса 4.6
Борщ без мяса понравится всем. Он богат витаминами овощей, получается очень ароматным и вкусным. Наслаждайтесь! Рецепт борща без мяса — вам в помощь. …далее
Добавил: Julenka 23.04.2014
Гороховый суп без замачивания 4.0
Чтобы быстро сварить гороховый суп, можно обойтись без процесса замачивания гороха. Для этого достаточно хорошо промыть его до чистой воды под проточной водой. …далее
Добавил: Vikulia 19.06.2015
Солянка без огурцов 2.9
Далеко не каждая солянка предполагает наличие в ней огурцов. Случается такое, когда в доме просто нет этого ингредиента. А некоторым вообще огурцы не по душе. Этот рецепт — как раз на такие случаи! …далее
Добавил: Маргарита 20.01.2016
Борщ без капусты 4.8
Борщ без капусты готовится почти также, как и классический борщ. Его хорошо предложить детям, которые не любят капусту и вечно ее возят по тарелке. А для взрослых — это вкусное разнообразие. …далее
Добавил: Galate 24.12.2013
Фасолевый суп без мяса 4.0
Вы вегетарианец? Соблюдаете пост? А может вам просто захотелось чего-то легкого, без мяса? Тогда вам сюда. Рецепт сытного, полезного и при этом еще и очень вкусного супа прямо сейчас! …далее
Добавил: Liuka 17.11.2013
Вкусный гороховый суп без мяса 4.0
Горох замечателен тем, что он сочетается как с мясом, так и с овощами. Поэтому из него можно с легкостью приготовить отменный суп из овощей, но без мяса – диетический вариант. …далее
Добавил: Povarforlife 30.06.2015
Гороховый суп без копченостей 4.8
Когда дело касается питания детей, то лучше всего сварить суп без копченостей. Все знают о негативном влиянии копченого на детский организм, сегодня у меня в меню гороховый суп без копченостей. …далее
Добавил: Vikulia 26.07.2015
Греческий томатный суп 3.7
Отличный суп без особых хлопот. Никакой зажарки, легкий постный вариант! Фасоль, томаты, лук и морковь — вот основные ингредиенты данного супа. Подойдет такое блюдо и любителям считать калории! …далее
Добавил: Оксана Горшкова 08.10.2018
Суп с гречкой без мяса 5.0
В пост или для тех, кто устраивает разгрузочный день, такой супчик самое удачное в рационе. Варить его просто. Смотрим рецепт. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 20.03.2015
Легкий суп без мяса 3.8
Этот суп можно считать легким во всех отношения. Он не содержит жиров, что делает его легким для усвоения. Он очень прост в приготовление, с таким легким рецептом справится самая молодая хозяюшка. …далее
Добавил: Vikulia 18.05.2015
Окрошка без картошки 4.0
Мою любимую окрошку я «облегчаю». Убираю картошку, заменяю жирный кефир нежирным и добавляю сочные томаты. Получается отличное диетическое блюдо, которое подходит для всех и быстро готовится. …далее
Добавил: Valentina60 17.06.2013
Быстрый суп без мяса 5.0
Хотите вкусно перекусить, но не любите тяжелые и наваристые бульона? Тогда предлагаю вам отличный рецепт приготовления быстрого супа без мяса, который вам обязательно понравится. …далее
Добавил: Марина Золотцева 18.09.2014
Харчо без мяса 3.5
Кто сказал, что харчо бывает только с мясом? Вот попробуйте мой рецепт харчо без мяса и убедитесь, что это так же вкусно. Харчо даже без мяса получается насыщенным и очень сытным. Начинаем готовить! …далее
Добавил: Sauliute 24.04.2014
Овощной суп без мяса 3.3
Рекомендую вам легкий и постный рецепт овощного суп без мяса. Для любителей здоровой пищи без вреда для фигуры. …далее
Добавил: Марина Щербакова 27.04.2015
Рассольник с перловкой без мяса 2.8
Этот очень простой супчик я иногда варю, когда хочется чего-нибудь горячего, жидкого, пикантно-солененького и не очень калорийного. Предлагаю вам рецепт рассольника с перловкой без мяса. Попробуйте! …далее
Добавил: Sauliute 23.04.2014
Рассольник без мяса 4.2
Этот рассольник без мяса варила моя бабушка во время поста. А он мне очень нравился, и сейчас иногда я его тоже готовлю и благодарю бабушку за это. Супчик вкусный и сытный. Вот его рецепт. …далее
Добавил: Sauliute 30.10.2013
Щавелевый суп без мяса 4.7
Вкусный щавелевый суп без мяса советую обязательно приготовить весной. Он даст хорошую порцию витаминов и отличное настроение! Для тех, кто не мыслит жизни без мяса, можно добавить его в тарелку. …далее
Добавил: Galate 10.06.2014
Суп с клёцками без мяса 4.2
Иногда хочется постного супчика, но в то же время сытного. Тогда вам подойдет суп с клецками без мяса. Он довольно прост в приготовлении и меня всегда выручает, если надо быстро накормить «голодного». …далее
Добавил: Sauliute 23.06.2014
Суп без мяса 4.7
Любите легкие и низкокалорийные блюда? Тогда предлагаю вам простой рецепт приготовления супа без мяса, который можно кушать в любое время года, к тому же, как горячим, так и довольно холодным. …далее
Добавил: Марина Золотцева 22.10.2014
Гречневый суп без мяса 4.2
Полезный для взрослых и детей гречневый суп. Хочу поделиться своим рецептом гречневого суп без мяса для всей семьи. …далее
Добавил: Марина Щербакова 19.05.2015
Вермишелевый суп без мяса 4.5
Перед вами — рецепт приготовления вермишелевого супа без мяса на обед или ужин. Если вы любите сытное и легкое горячее — этот рецепт для вас. …далее
Добавил: Марина Щербакова 18.05.2015
Борщ без мяса в мультиварке 3.6
Борщ без мяса это незаменимое блюдо для диеты или во время поста, а также для вегетарианцев. В мультиварке он получается очень красивым, вкусным и ароматным. …далее
Добавил: Bestpovar 04.05.2015
Сырный суп без мяса 4.9
Легкий суп-пюре для вашей диеты. Кроме того, он еще и полезный благодаря брокколи и другим овощам. Грибочки придают приятный аромат, а специи подчеркивают отменный вкус. …далее
Добавил: Povarforlife 25.06.2015
Фасолевый суп без картошки 4.2
Простой, постный суп без картошки и мяса. Он готовится на основе фасоли и других легко усваиваемых овощей. Данный суп идеально подойдет для детского питания. Легкий, быстрый и при этом очень сытный. …далее
Добавил: Алексей Марчук 02.11.2015
Солянка без мяса 4.8
Большинство людей привыкли к классическому рецепту этого блюда и даже не представляет, как сделать солянку без мяса. Предлагаю вам очень удачную альтернативу. …далее
Добавил: Марина Золотцева 07.10.2015
Суп со свининой без картошки 3.7
Расскажу, как приготовить суп со свининой без картошки в домашних условиях. Это несложное блюдо одинаково сильно нравится и взрослым и детям, ведь получается неизменно вкусным и сытным. Попробуйте! …далее
Добавил: Даша Петрова 04.12.2015
Суп-пюре из тыквы с сельдереем 4.5
Сегодня я расскажу, как приготовить суп-пюре из тыквы с сельдереем. Это не просто вкусный вариант первого блюда, но и безмерно полезный! Прекрасный суп во всех смыслах! Рекомендую всем! …далее
Добавил: Маргарита 23.08.2016
Cуп из молодой крапивы 5.0
В сезон созревания молодых листьев крапивы нужно знать как приготовить суп из молодой крапивы, чтобы побаловать себя и близких блюдом, богатым огромным количеством витаминов. …далее
Добавил: Юлия Резник 17.07.2016
Суп-пюре с цветной капустой и шампиньонами 4.7
Легкий и питательный суп! Диетический и вполне годится для следящих за фигурой. В тоже время очень вкусный и его с удовольствием съедят за обедом все члены вашей семьи! Смотрите рецепт. …далее
Добавил: Оксана Горшкова 02.10.2018
5 простых рецептов любимых крем-супов
САМЫЙ АППЕТИТНЫЙ: Картофельный крем-суп с гренками
Когда хочется чего-то сытного и горячего, а времени в обрез, пригодится простой рецепт замечательного крем-супа. Если не считать времени на приготовление гренок, готовится такой суп всего за 30 минут. Несмотря на скромный набор ингредиентов, первое блюдо получается очень аппетитным, приятной консистенции и с нежным сливочным вкусом. Обжаренные отдельно кусочки хлеба придадут этому супу особую изюминку. Обязательно попробуйте приготовить!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
Картофельный крем-суп с гренками
САМЫЙ АРОМАТНЫЙ: Грибной крем-суп по рецепту шеф-повара известного ресторана
Для того, чтобы пообедать любимым грибным крем-супом, как в ресторане, не обязательно идти в него, ведь сейчас есть интернет, и все секреты давно раскрыты. Это рецепт для ценителей сливочных супов. Процесс приготовления не простой, но если вы знаете и любите грибной крем-суп, поверьте, стоит приготовить его дома!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
Грибной крем-суп по рецепту шеф-повара известного ресторана
САМЫЙ ЯРКИЙ: Крем-суп из запечённой тыквы
Сейчас сезон тыквы, и мы предлагаем вам рецепт интересного супа-пюре, который мало кого оставит равнодушным! Тыква и чеснок предварительно запекаются в духовке, благодаря чему у супа появляется насыщенный цвет, тонкий аромат печеного чеснока и гладкая нежная структура. Это первое блюдо подойдет для обеда или лёгкого ужина, а если готовить его на воде или овощном бульоне без сливочного масла, разнообразит меню в пост. Для супа лучше взять сладкую и сочную тыкву, тогда вкус будет ярче.
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
Крем-суп из запечённой тыквы
САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ: Сырный крем-суп с индейкой
Рецептов супов невероятно много, часто мы ищем рецепт с минимальным количеством ингредиентов, простой в приготовлении, но чтобы был вкусным. Мы такой нашли – это нежный сырный крем-суп на мясном бульоне. Обязательно с пряными сухариками и зеленью.
В рецепте предлагаем использовать бульон из мяса индейки. Но основой такого супа может стать любой бульон и даже просто овощной.
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
Сырный крем-суп с индейкой
САМЫЙ НЕЖНЫЙ: Морковно-картофельный суп-пюре
Морковно-картофельный суп-пюре будет очень актуален в холодную осеннюю погоду. Полезный, бархатистый и, к тому же, «весёлого» солнечного цвета он подойдёт и взрослым, и детям. Все будут довольны! Если варить его на овощном бульоне, получится замечательное диетическое или постное блюдо. Готовится суп-пюре быстро и просто, а вкусно-то как!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
Морковно-картофельный суп-пюре
Вот такие нежные, яркие, любимые, аппетитные и ароматные варианты крем-супа можно приготовить самостоятельно. Попробуйте, они того стоят!
Приятного аппетита!
10 советов, как приготовить вкусный суп-пюре
В последние годы суп-пюре приобрел в нашей стране огромную популярность. Разумеется, нам и раньше было известно о существовании таких супов, но из-за сложности технологии приготовления редко кто решался потратить массу времени и сил, чтобы продемонстрировать свои кулинарные способности.
Ситуация коренным образом изменилась после появления на рынке кухонных комбайнов и блендеров, которые за считанные минуты превратят обычный, пусть и вкусный суп в изысканный суп-пюре.
Однако не все так просто. Не стоит думать, что суп-пюре не отличается от обычного ничем, кроме своей консистенции. В его приготовлении есть масса нюансов, которые необходимо учитывать, чтобы получился настоящий суп-пюре, а не просто привычный, только перемолотый суп.
Основное отличие супа-пюре от всех прочих – его нежная кремообразная консистенция. Такой легкий, нежный и ароматный суп можно приготовить практически из любых продуктов – овощей, круп и бобовых, мясных и рыбных, из морепродуктов. Существует даже фруктовый суп-пюре, который является замечательно вкусным десертом.
Особенно хорош суп-пюре жарким летом, когда не хочется есть тяжелую пищу. Вкусный и сытный суп-пюре не перегружает желудок, в то же время насыщая организм необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Именно летом получаются самые вкусные и полезные супы-пюре, когда в нашем распоряжении имеются самые свежие летние овощи, вкуснейшие свежие лесные грибы, ароматная речная рыбка и множество других свежих и таких доступных летом продуктов.
Но независимо от того, в какое время года вы готовите суп-пюре, примите к сведению наши советы, чтобы это замечательное блюдо, что называется, заиграло всеми красками и стало украшением вашего стола. С учетом наших рекомендаций даже начинающий кулинар сможет приготовить бесподобный суп-пюре по всем правилам.
1. Чтобы суп-пюре был не только вкусным, но и ароматным, добавьте в него пряные травы. Летом используйте свежие, а зимой – сушеные пряности.
2. Чтобы суп-пюре приобрел характерный нежный вкус, добавьте в него немного сливок.
3. У правильно приготовленного супа-пюре должна быть совершенно однородная консистенция и равномерное распределение пюре в бульоне. Чтобы протертые продукты не оседали на дно, нужно добавить в суп небольшое количество муки, поджаренной на сливочном масле. В небольшой сковороде растопите 2 ст. ложки сливочного масла, подождите, чтобы оно перестало пениться, и добавьте к нему 1 ст. ложку пшеничной муки. Обжаривать нужно на несильном огне при постоянном помешивании в течение 1 минуты. Затем, не переставая помешивать, добавьте 1 стакан кипящего бульона, все вместе прогрейте еще 1 минуту и добавьте полученную смесь в суп. Рекомендуется использовать не более 1 ст. ложки муки на 1,5 литра супа, в противном случае он получится слишком густым. Идеальная консистенция супа-пюре должна быть, как у густых сливок.
4. Незаменимая вещь для приготовления супа-пюре – блендер или кухонный комбайн. Только представьте себе, сколько сил и времени вам пришлось бы затратить, чтобы протереть его через сито вручную! Чтобы консистенция супа-пюре была особенно гладкой, постарайтесь приобрести кухонный комбайн со специальными насадками, которые предназначены для протирания продуктов через пластиковое или металлическое сито с помощью специальной лопасти. Такая насадка позволяет получать совершенно однородное, нежное, воздушное пюре, так что у вашего супа будет исключительно легкая консистенция и аппетитный внешний вид.
5. Еще один способ придать супу-пюре особую гладкость – добавить перед самой подачей на стол небольшой кусочек сливочного масла.
6. Особенно аппетитно суп-пюре будет выглядеть, если немного использованных продуктов не протирать, а добавить в суп мелко нарезанными непосредственно перед подачей к столу.
7. Идеальным дополнением к супу-пюре станут гренки или сухарики из пшеничного хлеба. Благодаря этим хрустящим, свежим и ароматным сухарикам вкус супа становится еще ярче. Готовятся они очень просто: очищенный от корочки свежий пшеничный хлеб нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на сливочном масле со всех сторон до золотистого цвета.
8. Чтобы суп-пюре был более питательным, в него, кроме масла, можно добавлять пастеризованные или кипяченые сливки либо яичную заправку, которую готовят так: 2-3 яичных желтка отбейте в маленькую кастрюлю и при непрерывном помешивании постепенно влейте 3/4 стакана горячего молока или сливок, процедите сквозь сито и влейте в суп, размешивая ложкой.
9. Только летом вы сможете побаловать свою семью нежным супом-пюре из зеленого горошка. Зимой такой суп можно приготовить и из замороженного горошка, но уже не будет того аромата и изысканности.
10. Превосходный десерт – легкий суп-пюре из свежих фруктов и ягод, использованных по отдельности или в комбинации. Такие супы-пюре можно заправить натуральным йогуртом, медом, лимонным соком, ванилью, мускатным орехом и другими пряностями, которые хорошо сочетаются со сладкими блюдами.
Рецепты вкусных супов-пюре:
Суп-пюре из картофеля с брокколи
Суп из цуккини с чесночными гренками
Суп со свеклой и яблоком
Суп-пюре из креветок
Суп из спаржи
Суп крем с курицей и грибами
Суп-пюре из тыквы
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор статьи Ольга Рывкина
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Лучший рецепт здорового куриного супа с лапшой
Паркер Файербах
ОК, ТОЧНО. Классический куриный суп с лапшой уже неплох. Но мы сделали его еще более полезным, добавив в него много капусты, используя бульон с низким содержанием натрия и отдав предпочтение куриной грудке без кожи и костей. Мы также использовали безглютеновую лапшу, но очевидно, что яичная лапша здесь была бы более чем хороша. Ты делаешь это.
Нужно больше вдохновения? У нас есть для вас еще много идей для супа из худых продуктов.
Узнать больше + Читать меньше —Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Время подготовки: 0 часы 10 минут
Общее время: 1 час 5 минут
2 ст.Оливковое масло первого холодного отжима, разделенное на части
1 фунт.Куриные грудки без кожи и костей
Перец черный свежемолотый
3крупная морковь, очищенная и нарезанная
1(12 унций.) пакет лапша безглютеновая
1пучок тосканской капусты, измельченной и измельченной
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- В большой кастрюле или голландской духовке на среднем огне нагрейте 1 столовую ложку масла.Приправить курицу орегано, солью и перцем и добавить в кастрюлю. Готовьте до золотистого цвета, примерно 8 минут с каждой стороны.
- Выньте из кастрюли и дайте постоять 10 минут, прежде чем нарезать мелкими кусочками.
- Добавьте примерно 2 столовые ложки куриного бульона в сковороду (он должен немедленно закипеть!), Затем деревянной ложкой соскребите золотые куриные кусочки. Дайте вариться, пока большая часть жидкости не уменьшится, затем добавьте оставшуюся столовую ложку масла.
- Когда масло нагреется, добавьте лук, морковь и сельдерей.Приправить солью и перцем и варить, пока не станет мягче, около 5 минут. Вмешайте чеснок и варите 1 минуту до появления аромата.
- Залить бульоном и водой, добавить лавровый лист и тимьян. Доведите до устойчивого кипения и дайте покипеть 15 минут. Приправить солью и перцем.
- Увеличьте огонь и доведите смесь до кипения, затем добавьте лапшу. Готовьте, пока лапша не станет мягкой, около 7 минут. Выбросьте стебли тимьяна и лавровый лист, затем добавьте капусту, лимонный сок и нарезанную курицу.
Паркер Файербах
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Delish: ешьте как каждый день на выходных
Лорен Мияширо Директор по питанию Лорен Мияширо — директор по питанию Delish.com.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучший рецепт супа из киноа — Как приготовить суп из киноа
Паркер Файербах
Этот сытный суп может быть вегетарианским, но он очень сытный благодаря киноа, белой фасоли, капусте, моркови и сельдерею.
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 6 порции
Время подготовки: 0 часы 10 минут
Общее время: 0 часы 30 минут
2 ст.Оливковое масло первого холодного отжима
2морковь, очищенная и нарезанная тонкими кружочками
2стебля сельдерея, тонко нарезанного
3зубчика чеснока, тонко нарезанного
1большие кабачки, нарезанные кусочками размером 1/2 дюйма
1(14.5 унций) банка нарезанных кубиками помидоров
1(15,5 унций) бобы каннеллини, промытые и высушенные
8 c.овощной бульон с низким содержанием натрия
8 унция $ 12.99Тосканская капуста без ребер и тонко нарезанных листьев
1 ст.свежий лимонный сок
Хлопья измельченного красного перца, для сервировки
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- В большой кастрюле на среднем или сильном огне разогреть масло. Добавьте лук, морковь, сельдерей и чеснок, приправьте солью и перцем.Готовьте, периодически помешивая, около 10 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Добавьте кабачки, нарезанные кубиками помидоры, фасоль, киноа и тмин. Влейте бульон и перемешайте. Доведите до кипения и варите около 13 минут, пока киноа не станет мягкой.
- Добавьте капусту и готовьте до полного увядания еще 1 минуту, затем добавьте лимонный сок. Приправить солью, перцем и хлопьями красного перца и подавать.
Паркер Файербах
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшие рецепты здоровых семейных супов
Для беззаботного и сытного семейного ужина выберите правильное сочетание овощей для дымящейся тарелки супа.Он может быть как приятным, так и полезным, с ароматом и текстурой, которые делают его отличным комфортным блюдом, а также подходят для детей. У нас есть классические вкусы, такие как морковь и имбирь, и более необычные рецепты, такие как яркий зеленый песто минестроне, который быстро станет семейным фаворитом.
Хотите больше вкусных и полезных идей рецептов? Ознакомьтесь с нашей коллекцией рецептов здорового питания для детей.
1. Пряный суп из моркови и чечевицы
Хотите ли вы приготовить простой рецепт мультиварки или у вас есть неспешный день, чтобы приготовить это блюдо, время потрачено не зря.Наш морковный суп с восхитительными пряностями нежирный, но насыщенный. Не забудьте немного хрустящего хлеба, чтобы вытереть эти драгоценные последние глотки.
Вы также можете ознакомиться с нашей коллекцией красной чечевицы.
2. Суп из кабачков, картофеля и чеддера
Сырный суп из кабачков и чеддера — это пища для души. Зарядите стандартный овощной суп здоровой теркой из особо зрелых ингредиентов и щепоткой мускатного ореха. Если хотите, держите его коренастым или взбитым до более гладкой консистенции.Не забудьте заморозить несколько порций (если они не съедены сразу), чтобы их можно было легко перекусить в конце недели.
Есть избыток, который нужно израсходовать? Ознакомьтесь с нашей коллекцией рецептов кабачков.
3. Сытный грибной суп
Избегайте пыльной банки в задней части шкафа и примите наш сытный рецепт грибного супа. Белые грибы придают этому блюду сильный пикантный вкус, а перловая крупа впитывает аромат умами — мы также рекомендуем использовать процеженную жидкость из белых грибов для еще более насыщенного вкуса.Подавать с большим количеством пармезана для посыпки.
Насладитесь еще более фантастическими рецептами грибов из нашей уникальной коллекции грибов.
4. Овощной суп по-деревенски
В этом нежирном овощном супе есть все; морковь, капуста, цветная капуста, чечевица, сельдерей и помидор, ешьте до пяти раз в день. Если вы хотите еще больше увеличить это буйство красок, почему бы не попробовать добавить бобы борлотти или куриную грудку? Если вам нужна инъекция полезного и здорового добра, вам больше не нужно искать.
Приготовьте еще больше согревающих классических овощей с нашими рецептами овощных супов.
5. Овощной итальянский суп
Добавьте к овощам небольшие кусочки пасты, чтобы сделать этот итальянский суп по-настоящему сытным. Используйте другие основные продукты для складских досок — нарезанные помидоры и крупную масляную фасоль — чтобы сформировать основу вашего супа, а затем положите в кучу сезонные овощи. Не стесняйтесь использовать любые свежие овощи, которые есть под рукой, если вы не фанат кабачков. Подавать с большим количеством пармезана и заморозить лишние порции на другой раз.
Идеальные блюда из пасты и яркие салаты ждут вас в нашей коллекции итальянских рецептов.
6. Суп из курицы, кукурузы и лапши
Если вы думаете, что у вас холодная заварка или вам просто нужно немного TLC, этот суп с лапшой с ароматным бульоном — именно то, что вам нужно. Добавьте немного перца чили или имбиря, чтобы сделать миску еще более успокаивающей и ароматной. Это сытное блюдо, которое можно приготовить всего за 15 минут, и оно обязательно понравится семье.
Попробуйте наши лучшие рецепты здоровой лапши.
7. Минестроне зеленый песто
Получите зелень с нашим песто минестроне, которое вы можете подавать с чесночными лепешками.Это вариант классической пасты орзо, замороженного гороха и сельдерея для легкого летнего супа. Натереть земляной пармезан уравновешивает цитрусовые на этом свежем вегетарианском ужине.
Найдите более оригинальные рецепты с нашими 10 лучшими способами приготовления песто.
8. Суп из моркови с медом
Этот слегка сладкий морковный суп обязательно понравится родным и друзьям, но вы можете отказаться от меда, если хотите. Сочетайте кружки этого с чесночным хлебом, картофельными дольками или беконом — хотя эти добавки, очевидно, менее полезны, чем сам суп.Добавьте немного порошка чили для дополнительного удовольствия.
Попробуйте еще больше вкусных рецептов из корнеплодов с нашей коллекцией рецептов моркови.
9. Марокканский суп из нута
Быстрый, сытный и полный ароматных овощей, попробуйте наш марокканский суп из нута с добавлением лимона. Чтобы приправить его, добавьте ложку пасты хариссы или замените тмин на чайную ложку гарам масала. Чтобы сделать блюдо еще более обильным, обжарьте нарезанную колбаску чоризо с луком и сельдереем.
Используйте нашу коллекцию нута по максимуму.
10. Сливочный томатный суп
Никто не мог отказаться от этого классического рецепта томатного супа. Вы можете испечь партию сырных кексов с колбасой в качестве дополнения к этому простому блюду, но, опять же, это только в том случае, если вы отдаете предпочтение удовольствиям, а не здоровому питанию. Булочки наполнены пикантным чеддером, сосисками и, что лучше всего, чесночным маслом. Попробовав суп (с маффинами или без), вы будете хотеть его снова и снова.
Откройте для себя еще больше питательных рецептов помидоров из нашей коллекции полезных помидоров.
Понравились эти рецепты? Ознакомьтесь с нашими другими полезными семейными блюдами…
Лучшие 5 здоровых семейных блюд
Быстрые и здоровые семейные обеды
Рецепты здоровых и комфортных блюд
Easy Healthy Soup Recipes — Olivemagazine
Ищете рецепты здоровых супов? Хотите лучший полезный куриный суп? Наш редактор по здоровью нашел самые питательные супы с низким содержанием калорий, богатые клетчаткой, калием, витаминами и антиоксидантами. Ознакомьтесь с нашими рецептами ниже, а затем взгляните на наши полезные рецепты карри.
Получите больше вдохновения для здорового обеда с нашими коллекциями рецептов здорового обеда, рецептов низкокалорийного обеда, идей здорового ланч-бокса и полезных бутербродов.
Рецепты полезных супов
Суп мисо из тертых овощей
Добавьте в этот богатый умами суп имбирь, лук-порей и морковь, а затем добавьте квиноа и капусту, чтобы получить питательную низкокалорийную еду. Киноа является хорошим источником белка и клетчатки, а капуста богата кальцием и витамином К, важными для здоровья крови и крепких костей.
Марокканский овощной суп
Этот красочный суп наполнен питательными овощами, бобовыми и специями для веганского зимнего подогревателя с менее чем 250 калориями. Помидоры богаты ликопином — богатым антиоксидантами растительным пигментом, который придает многим розовым и красным фруктам и овощам их характерный цвет. Добавление корицы делает его отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать баланс сахара в крови.
Здоровый куриный мисо-суп
Обжарьте измельченную курицу в мисо и кочуджан и добавьте в этот питательный бульон, чтобы сделать еду полезной для кишечника.
Пряный суп из кабачков, шпината и чечевицы
Этот полезный суп с начинкой не только содержит 18 г растительного белка на порцию, но также является отличным источником витамина А из ореховой тыквы и железа из шпината. Просто не добавляйте йогуртовый гарнир или попробуйте добавить ложку кокосового йогурта, чтобы приготовить вегетарианское блюдо.
Мексиканский суп с креветками
Ознакомьтесь с нашим сытным рецептом мексиканского супа с королевскими креветками. Это простое блюдо, приготовленное в одной кастрюле, наполнено ароматом и содержит менее 300 калорий для легкого обеда в середине недели.Авокадо — отличный источник полезных жиров, а большая порция свежего кориандра богата антиоксидантами.
Супер зеленый суп
Обратите внимание на этот полезный веганский бульон с добавлением зелени и киноа. Этот быстрый и простой рецепт вдохновлен острыми вьетнамскими ароматами, такими как лемонграсс, имбирь и мята, и содержит менее 150 калорий для суперлегкого блюда.
Суп из красной чечевицы с таркой из брокколи
Наш веганский суп из красной чечевицы даля низкокалорийен и является идеальным согревателем в середине недели, чтобы накормить всю семью.Чечевица является прекрасным источником растительного белка, а брокколи обеспечивает здоровую дозу железа, калия и клетчатки.
Богатый клетчаткой суп из капусты и фасоли
Полезный, вегетарианский рецепт супа из капусты и фасоли, чтобы вся семья согрелась и села. Это отличный способ добавить в свой рацион больше бобовых, богатых клетчаткой, поскольку бобы борлотти впитывают чудесный аромат супа на протяжении всего процесса приготовления.
Мексиканский суп из обугленной кукурузы
Приправьте свой суп острыми анчо-чили по этому рецепту, вдохновленному мексиканцами.Если свежего вкуса недостаточно, чтобы попробовать этот восхитительный суп, красный перец является отличным источником витамина А для вашей кожи и глаз, а выжимка свежего сока лайма помогает стимулировать пищеварительную систему и подготовить его к употреблению. еда впереди.
Тайский красный карри, ореховый суп из тыквы
Попробуйте наш тайский суп с красным карри, орехами и тыквой, чтобы согреться зимой. Паста карри содержит множество противовоспалительных и богатых антиоксидантами специй, а мускатная тыква содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которая поможет вам дольше чувствовать сытость.
Здоровый томатный суп
В этом томатном супе с начинкой используются нарезанные консервы из помидоров и томатное пюре; два из лучших источников полезного для кожи антиоксиданта ликопина. Различные травы и специи из перца чили, имбиря и чеснока не только низкокалорийны, но и обладают противовоспалительным действием, а также поддерживают иммунную систему.
50 легких и полезных рецептов супа
опубликовано 26 января 2015 г. автор: ДжинаВот отличный обзор 50 простых, полезных, низкокалорийных рецептов супов, приготовленных из натуральных продуктов!
Здесь, в Нью-Йорке, нас ждет метель века! Я не могу придумать лучшего способа согреться, чем тарелка супа! Вот обзор некоторых из моих самых популярных рецептов супов, большинство из них подходят для заморозки и остаются отличными остатками! Наслаждаться!
Суп Минестроне в горшочках — ЛУЧШИЙ рецепт супа Минестроне, который вы когда-либо пробовали!
Суп Тортеллини со шпинатом и фрикадельками из индейки — это простой, подходящий для детей суп и отличный способ согреться холодной зимней ночью.Одна большая миска содержит менее 300 калорий и очень сытна…
Этот восхитительный суп из курицы и чечевицы идеально подходит для согрева живота холодными осенними вечерами. Более того, его легко приготовить, он экономичен и очень удовлетворителен…
Папиный крем-суп из цветной капусты ПРОСТО — всего 5 ингредиентов! У вас будет теплая, восхитительная тарелка супа, настолько легкого, что вы можете подать его в качестве первого блюда на ужин или с половиной бутерброда на обед…
Крем-суп из кукурузы с Queso Fresco и кинзой без сливок , вместо этого его тушат в нежирном молоке и загущают картофелем.После протирания получается густое, бархатистое И восхитительное…
Сливочный томатный суп из глиняных горшочков получается сливочным, насыщенным, легким и идеально подходит для прохладных осенних дней…
Если вам нравится рецепт мультиварки, не требующий предварительного приготовления, то вам понравится этот суп с курицей и черными бобами «Пиканте» в мультиварке…
Мой любимый способ использовать остатки ветчины или ветчину — это гороховый суп в скороварке
Красота этого супа с курицей, шитаке и грибами из дикого риса в том, что вы не делаете не нужны все сливки.Рис — это естественный загуститель для супов, и чем дольше он стоит, тем он становится гуще…
По мере приближения сезона тыкв этот суп из жареного тыквенного шалфея — идеальное первое блюдо для любой трапезы. Используйте выдолбленную тыкву в качестве миски для красивой презентации…
Остатки индейки восхитительны в пироге с индейкой и даже лучше в супе с индейкой в горшочках…
Если вы такой же любитель грибов, как я, вам понравится этот простой пикантный куриный грибной суп, который занимает менее 30 минут от начала до конца…
Сливочный суп из белой фасоли с обжаренным чесноком и добавлением шалфея, тосканский суп из белой фасоли и жареного чеснока — это просто и недорого приготовить, и он настолько хорош.Остатки можно заморозить…
Тепло и сытно, с тортеллини в каждом кусочке. Сверху этот трехырный тортеллини и грибной суп с небольшим количеством свежего выбритого пармезана-реджано прямо перед подачей на стол…
Капуста и картофельный суп с индейкой Колбаса — это блюдо в миске, а капуста — один из самых полезных овощей в округе…
Говяжий суп из ячменя идеален для более прохладных вечеров, когда мы направляемся в осень. Это блюдо из одного котелка, которое очень просто приготовить…
Моя дочь ОБОЖАЕТ этот суп из эскарол с фрикадельками из индейки, который он делает много, что делает его идеальным, чтобы приготовить заранее и заморозить порциями на обед или ужин в течение месяца…
Куриный горшок Pie Soup… вкус куриного пирога в супе…
Обезжиренный грибной крем-суп — это бархатистый грибной суп с низким содержанием жира, но с богатым вкусом…
Молодая морковь, легкий имбирь и кислинка сливки смешаны, чтобы создать этот простой, но вкусный Skinny Creamy Carrot Ginger Soup.Идеально подходит для обеда или ужина…
Этот рецепт тонких макарон и сырного супа с брокколи — отличный способ добавить немного овощей в эти придирчивые животики…
Болгарский перец, нарезанные помидоры и нежирный говяжий фарш тушат в бульоне с луком и чеснок, затем посыпанный коричневым рисом … все, что вам нравится в фаршированном перце, содержится в этом фаршированном перцовом супе …
Суп с лапшой из индейки — отличный способ использовать остатки индейки …
Если вам нравится суп из картофельного лука-порея, вам понравится этот суп из жареных желудей и кабачков…
Подавайте этот суп из жареного красного кури и кокосового карри с кусочком чесночного наана, и вы сами поедаете…
Суп из палтуса и моллюсков — великолепный сытный суп из морепродуктов, приготовленный из палтуса, моллюсков и креветок ….
Суп с фрикадельками и спагетти — это блюдо из одного горшка, которое понравится всей семье, а остатки отлично подойдут на обед…
Суп из говядины, картофеля и киноа сытный и идеально подходит для любителей мяса и картофеля в вашей семье…
Тако с индейкой и чили Суп для детей, его очень легко приготовить, и он готов менее чем за 20 минут…
Все, что вам нравится в запеченном картофеле с добавлением чеддера, бекона и чеснока, — в этом запеченном картофельном супе…
Этот суп с сыром брокколи и картофелем — это загружен картофелем, брокколи и сыром.Блюдо из одного горшочка, которое понравится всей семье, будет готово менее чем за 30 минут…
Кокосовое карри Мускатный тыквенный суп — это мой новый любимый способ поесть мускатной тыквы, и он станет вашим даже после того, как вы попробуете этот вкусный суп…
Подайте этот помидор Суп-биск с добавлением свежего базилика и тертого пармезана Реджано. Просто восхитительно…
Суп из черной фасоли сытный и очень богат клетчаткой. Он идеально заправлен нежирной сметаной и свежими нарезанными травами, такими как чеснок, кинза или зеленый лук…
Тортеллини из шпината в соусе Бродо отлично подходит, если вы хотите быстро приготовить еду из одного горшка…
Сытная тарелка этого французского лукового супа. идеальное блюдо для прохладного вечера.Грюйер обычно используется во французском луке, но альпийское кружево — отличная альтернатива с пониженным содержанием жира…
Вкус лука-порея и картофеля прекрасно дополняют друг друга в этом супе из картофельного лука-порея…
Суп из жареного красного перца — отличный источник полезных витаминов и одна миска наполнит вас…
Суп Stracciatella из шпината с орзо — классический итальянский суп, приготовление которого занимает менее 20 минут…
Если вы, как и я, любитель авокадо, вам понравится этот суп из курицы и авокадо…
Гаспачо — это охлажденный суп, традиционно из Испании, идеальный способ использовать овощи в конце лета в вашем саду…
Крем-суп из спаржи идеально подходит в качестве первого блюда или отлично подходит для обеда…
Паста суп из фаджиоли великолепен приготовить в холодный осенний будний вечер, потому что его очень быстро и легко приготовить…
Этот сытный капустный суп с курицей и свининой наполнен овощами и мясом…
Колумбийский цыпленок Санкочо — это он артистический суп, почти как тушеное мясо, является традиционным блюдом в регионе Антиокия, Колумбия…
Clam Chowder Lighten Up густой и сливочный без добавления жира…
ТОЛЬКО 5 ингредиентов (не считая соли и перца) — это все нужно сделать этот быстрый, легкий и вкусный крем-суп из цуккини
Эту уменьшенную версию крем-супа из брокколи быстро и легко приготовить…
Butternut Squash Soup — гладкий и бархатистый, идеальный осенний суп!
Суп из тушеной говядины и капусты — забавный вариант классического ирландского блюда…
posted 26 января 2015 by Gina
15+ СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (ДО 200 КАЛОРИЙ)
Май содержат партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации для получения более подробной информации.
Эти восхитительные супы для похудения просто необходимы, если вы планируете привести себя в форму и почувствовать себя лучше на лето. Они легкие, вегетарианские, сытные и содержат МЕНЬШЕ 200 КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ!
Большая миска одного из этих свежеприготовленных супов не только удовлетворит вас, но и позволит вам дольше сохранять чувство сытости, а, учитывая низкокалорийность, поможет вам достичь ваших целей по снижению веса!
Здоровый и низкокалорийный продукт вовсе не означает, что вы потеряете отличный вкус.
Добавлен бонус? В них много полезных ингредиентов, они дают вам большую порцию рекомендованного 5-дневного рациона, и они будут в восторге от всей семьи.
Выберите один из этих вкусных и низкокалорийных супов, включая классические рецепты, такие как супы из жареных овощей, минестроне или грибной суп, сытные супы из фасоли или чечевицы, которые сами по себе готовят еду, до более экзотических овощных супов с карри и кокосом. ароматы.
Сделайте большую партию, возьмите на работу или заморозьте на потом.
Все они на вкус и выглядят потрясающе!
1. ВЕГЕТАРИАНСКИЙ СУП ИЗ КАПУСТА от The Clever Meal
калорий: 146
Этот согревающий и вкусный вегетарианский суп из капусты — один из самых полезных и дешевых рецептов супа, который когда-либо был наполнен ароматом и текстурой!
2. ОСТРЫЙ СУП из тыквы и моркови от The Clever Meal
Калорий: 107
Этот восхитительный пряный тыквенно-морковный суп обладает неповторимым вкусом и текстурой: из восхитительной тыквы и моркови получается неотразимый апельсиновый крем-суп, а хлопья карри, куркумы и чили идеально подходят для того, чтобы оживить этот тонкий и сладкий вкус.
3. СЛИВОЧНЫЙ МОРКОВНО-ИМБИРНЫЙ СУП С ТУРМЕРИКОМ от The Clever Meal
Калорий: 137
Этот яркий крем-суп из моркови и имбиря с яркими и яркими пряностями делает идеальный детокс согревает зимой. Этот суп для похудения не только сытно и питательно, но и легко усваивается, и в нем используются потрясающие противовоспалительные и детокс-ингредиенты.
4. ВЕГАНСКИЙ СУП ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛЯ И КАЛЕ от The Clever Meal
калорий: 191
Низкокалорийный суп из капусты из белой фасоли, приготовленный из бобов каннеллини, обычных овощей, большого количества свежей капусты и приправ для кладовых.Это недорогая и полноценная комфортная еда. Суп из белой фасоли и капусты — отличный способ получить всю клетчатку за один прием пищи!
5. СЛИВОЧНЫЙ ВЕГАНСКИЙ ШПИНАТНЫЙ СУП С ЛИМОНОМ от The Clever Meal
Калорий: 96
Ищете вкусные супы для похудения? Этот низкокалорийный веганский суп из шпината идеален, имеет кремовую консистенцию и богат питательными веществами. Никаких половинок, масла и сметаны, только картошка и много шпината.
6.Тосканский суп из белой фасоли от A Simple Palate
Калорий: 128
Этот тосканский суп из белой фасоли — легкий овощной суп из тушеных овощей, помидоров, белой фасоли в сытном томатно-овощном бульоне! В нем так много ароматного, что его легко смешать, и это суп, который вы будете готовить постоянно, как только попробуете его.
7. ЖАРЕНЫЙ ШВЕДСКИЙ СУП (СУП РУТАБАГА) от Little Sunny Kitchen
Калорий: 54
Суп из жареной брюквы для здорового питания и похудения, приготовленный менее чем за полчаса.В этом супе содержится 3 витамина в день, и он готовится из очень простых ингредиентов. Замечательный зимний обогреватель! Такой кремовый, вкусный и уютный.
8. БЫСТРЫЙ СУП MINESTRONE от Spice Cravings
калорий: 167
Этот вкусный и сытный итальянский суп представляет собой восхитительную смесь овощей, зелени и богатой клетчаткой фасоли, тушенную в томатном бульоне. Добавьте киноа вместо пасты, чтобы повысить уровень белка и сделать его безглютеновым. Он понравится всей семье!
9.СЛИВОЧНЫЙ СУП из цветной капусты от Real + Vibrant
калорий: 142
Этот уютный теплый суп с кремовым супом из цветной капусты низкокалорийен и содержит много овощей. Этот нежный, кремообразный и вкусный суп станет прекрасным дополнением к любому блюду или его можно приготовить в одиночестве и заранее приготовить!
10. ЗДОРОВЫЙ ГРИБНЫЙ СУП от The Clever Meal
калорий: 213 (я знаю, я сказал максимум 200 калорий, но это так хорошо!)
Нет ничего лучше сливочного и полезного грибного супа, когда становится прохладнее.Он безумно вкусный, богатый питательными веществами, недорогой и готовый за 25 минут. Тебе понравится это!
11. СВЕКОЛЬНЫЙ СУП от Downshithology
Калорий: 145
Этот восхитительный суп из свеклы наполнен питательными веществами и достаточно сытен в качестве основного блюда. Смесь свеклы, пастернака, имбиря, лука и чеснока, эта смешанная версия имеет сливочный, пикантный и богатый вкус.
12. СУП из лентил из киноа от Profusion Curry
Калорий: 97
Этот полезный вегетарианский суп из чечевицы быстрого приготовления невероятно полезен, сытен и прост в приготовлении.В его состав входят простые и полезные ингредиенты, отличный вкус, но с низким содержанием калорий.
13. ТОМАТНЫЙ СУП от Supergolden Bakes
Этот восхитительный домашний томатный суп легко приготовить на плите, в суповарке или в кастрюле быстрого приготовления. Со вкусом, веганский или вегетарианский.
Калорий: 144
14. СУП ИЗ ТЫКВИНЫ В КАРРИДЕ от Дженнифер Банц
калорий: 163
Этот тыквенный суп с карри идеально подходит для согрева в прохладный осенний день.Это безмолочная версия, она такая жирная и сливочная с использованием кокосового молока. Можете ли вы поверить, что это будет готово через 20 минут и содержит всего 5,4 чистых углеводов ?!
15. Тайский кокосовый суп от The Kitchen Girl
Калорий: 51
Этот суп для похудения — восхитительный азиатский суп на растительной основе, наполненный свежими овощами, кокосовым молоком и ароматным зеленым карри. Это идеальная, слегка приправленная, комфортная еда, которую можно приготовить в горшочке быстрого приготовления или на плите.
Вкусный, сливочный и низкокалорийный.
16. РЕЦЕПТ СУПА С ЦУККИНИ от A Fork’s Tale
Этот низкокалорийный суп с карри из цуккини такой сливочный и ароматный, что вы даже не догадываетесь, что он полезен для вас. Готовить просто и очень вкусно.
Калорий: 89
Если вы чувствуете необходимость оживить свое тело (как это делаю я!), Попробуйте один из этих вдохновляющих рецептов здорового супа для похудания. Их легко сделать, они экономичны и идеально подходят для всех.
Получите все антиоксиданты и витамины, сократите количество калорий, верните свое тело в норму и приготовьтесь к заслуженным летним каникулам!
15 СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (ДО 200 КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ).
Эти вкусные супы для похудения являются обязательными для всех, кто попробовал сытную праздничную пищу. Они согревающие, вегетарианские, сытные и содержат МЕНЬШЕ 200 КАЛОРИЙ НА ПОРЦИЮ!
Курс: суп
Кухня: вегетарианская
Ключевое слово: супы для похудания
Автор: Катя
Инструкции
Выберите свой любимый рецепт.
Нажмите на название рецепта и получите полный рецепт!
Готовьте и наслаждайтесь этими восхитительными низкокалорийными супами!
Notes
ГОТОВЫ ОЖИВИТЬ СВОЕ ТЕЛО? 🙂
Chicken Detox Soup (Video) — A Spicy Perspective
Chicken Detox Soup: Быстрое и вкусное блюдо для быстрого старта диеты. Этот очищающий суп можно приготовить, когда вам нужно пересмотреть свой рацион.
Детокс и куриный суп
Ищете отличный рецепт детокс-супа ?
Мой хороший друг — основатель Neo Snacks, производителя органических, палео, вегетарианских и безглютеновых батончиков, которые имеют потрясающий вкус.
Пару лет назад она познакомила меня с концепцией очищения, которую они и ее муж применяют, когда им нужно изменить свое здоровье и диету. Это Chicken Detox Soup Cleanse из книги Perfect Weight America.
По моему личному опыту, очищение обычно включает в себя дорогие наборы травяных добавок из магазина здоровой пищи или большое количество сока.
Однако, это очищение другое. Это питательный домашний суп со свежей курицей, множеством овощей и имбирем, улучшает метаболизм и иммунную систему, а также выводит токсины. помогает организму работать должным образом.
Это без глютена, без молочных продуктов и палео в придачу!
Детокс-суп Очищение
В книге предложенная очищающая структура заключается в том, чтобы есть суп в одиночестве в течение нескольких дней.В нем так мало жиров и калорий, что вы можете есть сколько хотите.
Через 3-4 дня можно добавлять по вечерам зеленые салаты с сырыми орехами . К концу очищения вы все еще будете есть куриный детокс-суп весь день, но можно добавить лосось в вечерний салат, чтобы получить немного дополнительных полезных жиров.
Лейтенант Дэн и я прошли курс Chicken Detox Soup Cleanse несколько раз, и каждый раз он помогает нам сбросить лишний вес, несколько лишних «реальных» фунтов, и создает прецедент для продолжения здорового питания.
Хотя этот суп предназначен для использования в качестве 10-дневного очищения , , и вы, вероятно, будете готовы к переменам после стольких дней и тарелок супа, это полностью экологически безопасная пища. Теоретически на это можно было жить.
Из белка, овощей, витаминов и минералов, он обеспечивает больше питательных веществ, чем большинство населения мира получает в любой день. Так что не бойтесь попробовать!
Мой рецепт куриного супа
Исходный рецепт в книге требует всех органических ингредиентов , включая целую курицу и несколько овощей , которые мне не очень нравятся в супе.
Мы несколько раз готовили суп, как рекомендовали, но Дэн всегда жалуется на рецепт. Со временем я разработал свой собственный вариант , которым, как нам кажется, легче пользоваться на протяжении всего очищения… Не вынимать куриные кости и кожу из супа. Никаких мягких овощей.
My Chicken Detox Soup следует тем же принципам, но на вкуснее и может быть приготовлен за меньшее время. Даже с изменениями он по-прежнему работает как шарм. Почему бы не попробовать?
Куриный детокс-суп
Так что же в MY Chicken Detox Soup?
- Для белка у нас есть куриная грудка и примерно куриный бульон.
- Овощи в этом супе: лук, брокколи, морковь, сельдерей, и горох.
- А для всех ароматизаторов у нас есть оливковое масло, яблочный уксус, парсели, имбирь, чеснок, толченый красный перец, молотый куркум, соль и перец.
Если вы видите там овощ, который вам не нравится, замените его тем, что вам нравится.
Как приготовить куриный детокс-суп
Поставьте большую кастрюлю для соуса на средний огонь.Добавьте оливковое масло , нарезанный лук, сельдерей, имбирь и чеснок. Соте для смягчения. Затем добавьте сырые куриные грудки , бульон, морковь, яблочный уксус, толченый красный перец, куркуму и морскую соль .
Доведите до кипения, убавьте огонь и варите на медленном огне , пока куриные грудки не прожариваются. Затем выньте курицу щипцами и положите на разделочную доску, чтобы она остыла.
Добавьте брокколи, горох и петрушку в кастрюлю.Продолжайте варить, чтобы брокколи стала мягче. Между тем, измельчите куриные грудки двумя вилками и снова добавьте в суп.
Когда брокколи станет мягкой, попробуйте соль и перец по мере необходимости. Подавать теплым.
Проверьте карту рецептов, чтобы узнать, как приготовить куриный детокс-суп!
Ищете другие рецепты детоксикации? Попробуйте наши…
Наши любимые палео-рецепты:
Куриный детокс-суп
Куриный детокс-суп: быстрое и вкусное блюдо для быстрого старта диеты.Этот очищающий суп можно приготовить, когда вам нужно пересмотреть свой рацион.
Порций: 12 чаш
Поставьте большую кастрюлю на средний огонь. Добавьте оливковое масло, нарезанный лук, сельдерей, имбирь и чеснок. Обжарить 5-6 минут, чтобы она стала мягче. Затем добавьте сырые куриные грудки, бульон, морковь, яблочный уксус, толченый красный перец, куркуму и 1 чайную ложку морской соли.
Доведите до кипения, убавьте огонь и варите на медленном огне 20+ минут, пока куриные грудки не прожариваются.Затем достаньте курицу щипцами и положите на разделочную доску, чтобы она остыла.
Добавьте в кастрюлю брокколи, горох и петрушку. Продолжайте варить, чтобы брокколи стала мягче. Тем временем измельчите куриные грудки двумя вилками и снова добавьте в суп. Когда брокколи станет мягкой, попробуйте, затем посолите и поперчите по мере необходимости. Подавать теплым.
Для достижения наилучших результатов используйте все органические ингредиенты.
Порция: 1,5 чашки, Калории: 91 ккал, углеводы: 6 г, белки: 9 г, жиры: 2 г, насыщенные жиры: 0 г, холестерин: 24 мг, натрий: 456 мг, калий: 408 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 2 г, витамин А : 3290 МЕ, витамин C: 29.
Добавить комментарий