Written by on 02.01.1971

Запеканка из йогурта и творога: Нежная творожная запеканка с йогуртом рецепт с фото пошагово

Разное

Нежная творожная запеканка с йогуртом рецепт с фото пошагово

Нежная творожная запеканка с йогуртом

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

12

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч PT1H
  1. Шаг 1:

    отделяем белки от желтков. лишние желтки выкидываем или сверху смазываем ими запеканку. нам понадобятся 2-3 желтка!

  2. Шаг 2:

    белки с щепоткой сахара взбиваем до крепких пиков

  3. Шаг 3:

    к желткам добавляем немного сахара и взбиваем до пены

  4. Шаг 4:

    к взбитым желткам добавляем творог и 2 баночки йогурта (2 Х 125 г.), перемешиваем или взбиваем

  6. Шаг 5:

    не останавливаясь, добавляем просеянную муку, ванилин и сахар по вкусу. не забываем все пробовать!!

  7. Шаг 6:

    к нашей массе добавляем белки и аккуратно лопаточкой перемешиваем, чтобы запеканка была воздушной

  8. Шаг 7:

    разогреваем духовку до 180 градусов. перекладываем творожную смесь в форму (у меня силиконовая, поэтому не смазывала маслом, другие формы — надо!, чтобы не липло)

  9. Шаг 8:

    ставим на 30 мин в духовку. не открываем духовку, пусть там охлаждается и кушаем 🙂


Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Рецепты для детей

На завтрак пошаговые рецепты

Детская запеканка

Завтрак из яиц фото рецепты

Запеканка без манки

Блюда из творога на завтрак с фото пошагово

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % — ной жирности — 58 ккал/100г
  • «растишка » — 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» — 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» — 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный — 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % — ной жирности — 96 ккал/100г
  • «мажетель» — 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный — 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % — ной жирности — 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности — 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт — 38 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности — 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности — 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности — 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности — 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный — 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной — 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый — 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический — 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» — 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара — 91 ккал/100г
  • Творог — 156 ккал/100г
  • Сахар-песок — 398 ккал/100г
  • Сахар — 398 ккал/100г
  • Мука пшеничная — 325 ккал/100г
  • Ванилин — 288 ккал/100г
  • Желтки яичные — 352 ккал/100г
  • Белки яичные — 44 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Йогурт, Пшеничная мука, Яичные желтки, Яичные белки, Сахар, Ванилин

Нежная творожная запеканка с изюмом, пошаговый рецепт на 2600 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Реклама

Реклама

kykyryza

ОПИСАНИЕ

Сметану можно заменить йогуртом или молоком. Количество сахара зависит от вкуса творога (кислый или нет) и вашего вкуса.

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность блюда

2600

кКал

110%

Белки183 г
Жиры117 г
Углеводы196 г

% от дневной нормы

46 %

23 %

14 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

творог

1000 г

манная крупа

3 ст. л.
3 г

сметана

125 г

изюм без косточек

2 горсти

ванилин

1 упаковка
1 ст. л.

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Яйца взбить с сахаром до крепкой пены.


Добавить, продолжая вымешивать, сметану (молоко), манку. Все вымешать.


Добавить ванилин, творог и продолжить мешать до однородной сметанообразной массы (несколько гуще, чем сметана). В конце добавляем изюм перемешиваем и выкладываем в форму.


Выпекать в разогретой духовке до 180°С 30-40 мин. до золотистого цвета.


поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

запеканкитворожныевыпекать, запекатьпп-запеканка из творога

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Блюда с осенними ягодами

Для любителей мяса

Салаты из капусты

Сезон тыквы: 30 рецептов

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Лучшая тарелка для завтрака с йогуртом и творогом

Я несколько раз делился этой миской для завтрака с йогуртом и творогом на своей странице в Instagram, но понял, что у нее нет собственного постоянного места здесь, в блоге. И это заслуживает одного. Потому что это действительно САМОЕ ЛУЧШЕЕ. И это приносит мне так. много. счастье.

И если вы все так же странно и эмоционально относитесь к своей еде, как я, возможно, вы тоже!

Я узнал, что в моем сердце найдется место для большой тарелки овсянки… которую я до сих пор люблю! Но мне труднее быть удовлетворенным, не набирая углеводы. Или, может быть, большее место в моем сердце, которое я зарезервировал для чаш асаи!

Вот в чем дело, я ОБОЖАЮ ОБОЖАЮ миски с асаи и хочу есть их каждый день, когда я в отпуске. Но теперь, когда я съел пару из них примерно на СТО углеводах (мне очень жаль, если я должен был предупредить вас, если вы предпочитаете жить в блаженстве. Я имею в виду невежество. Я имею в виду блаженство.)… Я должен очень сильно хотеть потратить это. И я буду! Если я в Сан-Диего и могу найти Northside Shack… или на Гавайях, где мне кажется, что это правильно. Но это моя повседневная жизнь… Я мог бы экспериментировать со смузи и протеиновым порошком только для того, чтобы постоянно сгорать от посредственной миски с асаи, все еще НАПИТАННОЙ углеводами, как только я получу ее сверху и вкусную (хорошо, личный опыт)…. ИЛИ я могу сделать эту божественную смесь, которая заставляет меня задуматься, может быть, она мне нравится еще больше???

Это не одно и то же, не поймите меня неправильно. Но мне это так нравится, каждый сливочный кусочек, полный хрустящей мюсли и наполненный мелко нарезанными фруктами… достаточно орехового арахисового масла, чтобы добиться цели, не сжигая мой жир в течение дня. Акай кто? Мне не нужны ты и раздутый живот, который ты мне даришь… А потом у меня осталось где-то 70 углеводов, чтобы поесть в этот день. ПОЛНАЯ ПОБЕДА.

Печать Штырь

Автор Лилли

Курс Завтрак

Кухня Свежесть

Время приготовления 5 минут

Порции 1

Калории 275 ккал

Отказ от ответственности: граммы, которые я указал вручную после каждого ингредиента, являются точными для одного рецепта, но они не будут увеличиваться, если вы выберете вариант 2x или 3x. Пожалуйста, убедитесь и умножьте самостоятельно!

  • 100 г обезжиренного творога кнудсена
  • 100 г ванильного греческого йогурта Dannon Light and Fit отличные макросы, но мой новый фаворит без искусственных подсластителей — их бренд «Two Good».
    Вы похудеете, как на 6 углеводов.)
  • 25 г нарезанных кубиками яблок
  • 25 г нарезанных кубиками персиков
  • 25 г нарезанной кубиками клубники
  • 25 г черники
  • 10 г любимых гранол Я использую Purely Elizabeth, потому что я Одержима ими.
  • 5 г натуральное арахисовое масло сбрызнуть на вершине
  • Чуть из корицы

  • Размешайте йогурт и творог

  • Top с фруктом, затем гранола, затем спрыгнуть с Panut Butter

  • 33333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333 3

    !

Порция: 1 чашкаКкал: 275ккалЖиры: 9гБелки: 21гУглеводы: 28г

Ключевые слова яблоки, черника, миска, завтрак, творог, фрукты, мюсли, персики, арахисовое масло, белок, клубника, йогурт

Пробовали этот рецепт?

Отметьте @LillieEatsAndTells в Instagram с хэштегом #LillieEatsandTells! Будем рады видеть ваши творения!

Поделитесь этим рецептом0002 Последнее обновление

Категории

Магазин моих кулинарных книг

Доступен в печатном и цифровом виде

Купить сейчас

Об авторе

Здравствуйте. Меня зовут Лилли. Я не дипломированный диетолог, не макротренер, не общественный деятель и не кулинарный гений. Я мама четверых детей, которая НАШЛА считать макросы и влюбилась в этот сбалансированный подход к еде…

Подробнее обо мне

Чаша с хрустящим яблочным йогуртом и творогом

Словосочетание «яблочные чипсы» — универсальный способ вызвать слюнотечение, я в этом уверен. И хотя я должен прояснить, что НА САМОМ ДЕЛЕ я не думаю, что это сойдет за яблочные чипсы (не хочу, чтобы вы думали, что я так далеко от макродыры, что я не знаю, что такое верх от низа, или мороженое из творога). .) НО — это миска с яблочной хрустящей корочкой. Начнем с одного из моих самых любимых сочетаний завтрака: йогурта и творога.

Просто смешайте все в миске и посыпьте корицей. В нем мало углеводов и достаточно белка, чтобы настроить ваш день на успех. И поскольку мы приближаемся к осени, я не могу придумать лучшего способа начать день, чем с осеннего аромата яблок и корицы!

Но лично я не хочу ничего готовить перед обедом тааааак……

Как приготовить миску с хрустящим яблочным йогуртом и творогом

Вам понадобится:

  • g)
  • ⅔ стакана Two Good Vanilla Yogurt (150 г или один маленький контейнер)
  • ¼ стакана яблок, нарезанных мелкими кубиками (50 г)
  • 1 ст. л. гранолы (10 г)
  • 1 ст. )
  • Корица
  • Соль
  • Капелька любимого сиропа без сахара

Как я уже сказал, это действительно так же просто, как смешать все ингредиенты и наслаждаться ими. Начните с йогурта и творога, а затем добавьте нарезанные кубиками яблоки, мюсли и измельченный шоколад. Посыпьте его корицей, щепоткой хлопьев соли и, по желанию, капните сиропа без сахара. Вот и все! И это так хорошо.

На заметку

  • Кнудсен с низким содержанием жира — мой самый любимый творог, но я знаю, что он доступен не везде. Хорошая культура и Breakstone — другие популярные варианты!
  • Йогурт Two Good восхитителен, потому что в нем НАСТОЛЬКО мало сахара и углеводов без добавления каких-либо искусственных подсластителей, таких как сукралоза.
  • Конечно, макросы разных мюсли будут различаться. Но когда вы используете всего 10 граммов, разница практически незначительна. я бы не напрягался.
  • Я НИКОГДА ни в чем не использую белый шоколад. Но я ОБОЖАЮ его на яблочном пироге с карамельным яблоком от Rocky Mountain Chocolate Factory…. Так что это просто чувствовал себя здесь! 5 граммов достаточно, чтобы развлечься, но недостаточно, чтобы сжечь углеводы и жир.

Похожие рецепты

Я люблю хорошее, сладкое и вкусное лакомство, не наносящее вреда макроэлементам (особенно когда я могу заменить его на завтрак!) Вот еще несколько моих любимых

Лучшая тарелка для завтрака с йогуртом и творогом – Lillie Eats and Tells

Двойная шоколадная чаша Mighty Muffin Yogurt Bowl — Lillie Eats and Tell

Power Bowl с протеиновым йогуртом и творогом — Lillie Eats and Tells

Мне нравится делиться рецептами, подобными этим, а также советами, рекомендациями и макросами поддерживать. Присоединяйтесь ко мне в Instagram, где я публикую сообщения каждый день, нам весело!

Печать Штырь

5 от 4 проголосовавших точны для одного рецепта, но они не будут умножаться, если вы выберете опцию 2x или 3x. Пожалуйста, убедитесь и умножьте самостоятельно!

  • ½ стакана обезжиренного творога 119 г
  • ⅔ стакана Two Good Vanilla Yogurt 150 г или один маленький контейнер
  • ¼ стакана нарезанных кубиками яблок (50 г)
  • 1 ст. л. гранолы 10 г
  • 1 ст.
  • Капелька любимого сиропа без сахара

  • В миске смешайте йогурт и творог. Сверху выложите нарезанные кубиками яблоки, мюсли и нарезанный шоколад. В завершение посыпьте корицей, щепоткой хлопьев соли и по желанию сбрызните сиропом без сахара.

  • Кнудсен — мой самый любимый творог, но я знаю, что он не везде доступен. Хорошая культура и Breakstone — другие популярные варианты!
    • Йогурт
  • Two Good восхитителен, потому что в нем НАСТОЛЬКО мало сахара и углеводов без добавления каких-либо искусственных подсластителей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *