Запеканка из йогурта и творога: Нежная творожная запеканка с йогуртом рецепт с фото пошагово
РазноеНежная творожная запеканка с йогуртом рецепт с фото пошагово
Нежная творожная запеканка с йогуртом
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
12
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 1 ч PT1HШаг 1:
отделяем белки от желтков. лишние желтки выкидываем или сверху смазываем ими запеканку. нам понадобятся 2-3 желтка!
Шаг 2:
белки с щепоткой сахара взбиваем до крепких пиков
Шаг 3:
к желткам добавляем немного сахара и взбиваем до пены
Шаг 4:
к взбитым желткам добавляем творог и 2 баночки йогурта (2 Х 125 г.), перемешиваем или взбиваем
Шаг 5:
не останавливаясь, добавляем просеянную муку, ванилин и сахар по вкусу. не забываем все пробовать!!
Шаг 6:
к нашей массе добавляем белки и аккуратно лопаточкой перемешиваем, чтобы запеканка была воздушной
Шаг 7:
разогреваем духовку до 180 градусов. перекладываем творожную смесь в форму (у меня силиконовая, поэтому не смазывала маслом, другие формы — надо!, чтобы не липло)
Шаг 8:
ставим на 30 мин в духовку. не открываем духовку, пусть там охлаждается и кушаем 🙂
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Рецепты для детей
На завтрак пошаговые рецепты
Детская запеканка
Завтрак из яиц фото рецепты
Запеканка без манки
Блюда из творога на завтрак с фото пошагово
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Ацедофилин 3,2 % — ной жирности — 58 ккал/100г
- «растишка » — 122 ккал/100г
- Йогурт питьевой «данон» — 76 ккал/100г
- Йогурт питьевой «агуша» — 87 ккал/100г
- «актимель» натуральный — 83 ккал/100г
- Йогурт «данон» 2,2 % — ной жирности — 96 ккал/100г
- «мажетель» — 48 ккал/100г
- Йогурт «эрманн» жирный — 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5 % — ной жирности — 68 ккал/100г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности — 48 ккал/100г
- Обезжиренный молочный йогурт — 38 ккал/100г
- Творог 40%-ной жирности — 466 ккал/100г
- Творог 20%-ной жирности — 233 ккал/100г
- Творог 18%-ной жирности — 226 ккал/100г
- Творог 10%-ной жирности — 156 ккал/100г
- Творог обезжиренный — 75 ккал/100г
- Творог со сметаной — 260 ккал/100г
- Творог фруктовый — 147 ккал/100г
- Творог мягкий диетический — 170 ккал/100г
- Творог «виталиния» — 64 ккал/100г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара — 91 ккал/100г
- Творог — 156 ккал/100г
- Сахар-песок — 398 ккал/100г
- Сахар — 398 ккал/100г
- Мука пшеничная — 325 ккал/100г
- Ванилин — 288 ккал/100г
- Желтки яичные — 352 ккал/100г
- Белки яичные — 44 ккал/100г
Нежная творожная запеканка с изюмом, пошаговый рецепт на 2600 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Реклама
Реклама
kykyryza
11.2013 21:17:00″>27 ноября 2013
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Сметану можно заменить йогуртом или молоком. Количество сахара зависит от вкуса творога (кислый или нет) и вашего вкуса.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Пищевая ценность блюда
2600
кКал
110%
Белки | 183 г |
Жиры | 117 г |
Углеводы | 196 г |
% от дневной нормы
46 %
23 %
14 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
творог | 1000 г |
манная крупа | 3 ст. л. |
3 г |
сметана | 125 г |
изюм без косточек | 2 горсти |
ванилин | 1 упаковка |
1 ст. л. |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Яйца взбить с сахаром до крепкой пены.
Добавить, продолжая вымешивать, сметану (молоко), манку. Все вымешать.
Добавить ванилин, творог и продолжить мешать до однородной сметанообразной массы (несколько гуще, чем сметана). В конце добавляем изюм перемешиваем и выкладываем в форму.
Выпекать в разогретой духовке до 180°С 30-40 мин. до золотистого цвета.
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
запеканкитворожныевыпекать, запекатьпп-запеканка из творога
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Блюда с осенними ягодами
Для любителей мяса
Салаты из капусты
Сезон тыквы: 30 рецептов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Лучшая тарелка для завтрака с йогуртом и творогом
Я несколько раз делился этой миской для завтрака с йогуртом и творогом на своей странице в Instagram, но понял, что у нее нет собственного постоянного места здесь, в блоге. И это заслуживает одного. Потому что это действительно САМОЕ ЛУЧШЕЕ. И это приносит мне так. много. счастье.
И если вы все так же странно и эмоционально относитесь к своей еде, как я, возможно, вы тоже!
Я узнал, что в моем сердце найдется место для большой тарелки овсянки… которую я до сих пор люблю! Но мне труднее быть удовлетворенным, не набирая углеводы. Или, может быть, большее место в моем сердце, которое я зарезервировал для чаш асаи!
Вот в чем дело, я ОБОЖАЮ ОБОЖАЮ миски с асаи и хочу есть их каждый день, когда я в отпуске. Но теперь, когда я съел пару из них примерно на СТО углеводах (мне очень жаль, если я должен был предупредить вас, если вы предпочитаете жить в блаженстве. Я имею в виду невежество. Я имею в виду блаженство.)… Я должен очень сильно хотеть потратить это. И я буду! Если я в Сан-Диего и могу найти Northside Shack… или на Гавайях, где мне кажется, что это правильно. Но это моя повседневная жизнь… Я мог бы экспериментировать со смузи и протеиновым порошком только для того, чтобы постоянно сгорать от посредственной миски с асаи, все еще НАПИТАННОЙ углеводами, как только я получу ее сверху и вкусную (хорошо, личный опыт)…. ИЛИ я могу сделать эту божественную смесь, которая заставляет меня задуматься, может быть, она мне нравится еще больше???
Это не одно и то же, не поймите меня неправильно. Но мне это так нравится, каждый сливочный кусочек, полный хрустящей мюсли и наполненный мелко нарезанными фруктами… достаточно орехового арахисового масла, чтобы добиться цели, не сжигая мой жир в течение дня. Акай кто? Мне не нужны ты и раздутый живот, который ты мне даришь… А потом у меня осталось где-то 70 углеводов, чтобы поесть в этот день. ПОЛНАЯ ПОБЕДА.
Печать Штырь
Автор Лилли
Курс Завтрак
Кухня Свежесть
Время приготовления 5 минут
Порции 1
Калории 275 ккал
Отказ от ответственности: граммы, которые я указал вручную после каждого ингредиента, являются точными для одного рецепта, но они не будут увеличиваться, если вы выберете вариант 2x или 3x. Пожалуйста, убедитесь и умножьте самостоятельно!
- 100 г обезжиренного творога кнудсена
- 100 г ванильного греческого йогурта Dannon Light and Fit отличные макросы, но мой новый фаворит без искусственных подсластителей — их бренд «Two Good». Вы похудеете, как на 6 углеводов.)
- 25 г нарезанных кубиками яблок
- 25 г нарезанных кубиками персиков
- 25 г нарезанной кубиками клубники
- 25 г черники
- 10 г любимых гранол Я использую Purely Elizabeth, потому что я Одержима ими.
- 5 г натуральное арахисовое масло сбрызнуть на вершине
- Чуть из корицы
Размешайте йогурт и творог
Top с фруктом, затем гранола, затем спрыгнуть с Panut Butter
- 33333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333 3
!
Порция: 1 чашкаКкал: 275ккалЖиры: 9гБелки: 21гУглеводы: 28г
Ключевые слова яблоки, черника, миска, завтрак, творог, фрукты, мюсли, персики, арахисовое масло, белок, клубника, йогурт
Пробовали этот рецепт?
Отметьте @LillieEatsAndTells в Instagram с хэштегом #LillieEatsandTells! Будем рады видеть ваши творения!
Поделитесь этим рецептом0002 Последнее обновление
Категории
Магазин моих кулинарных книг
Доступен в печатном и цифровом виде
Купить сейчас
Об авторе
Здравствуйте. Меня зовут Лилли. Я не дипломированный диетолог, не макротренер, не общественный деятель и не кулинарный гений. Я мама четверых детей, которая НАШЛА считать макросы и влюбилась в этот сбалансированный подход к еде…
Подробнее обо мне
Чаша с хрустящим яблочным йогуртом и творогом
Словосочетание «яблочные чипсы» — универсальный способ вызвать слюнотечение, я в этом уверен. И хотя я должен прояснить, что НА САМОМ ДЕЛЕ я не думаю, что это сойдет за яблочные чипсы (не хочу, чтобы вы думали, что я так далеко от макродыры, что я не знаю, что такое верх от низа, или мороженое из творога). .) НО — это миска с яблочной хрустящей корочкой. Начнем с одного из моих самых любимых сочетаний завтрака: йогурта и творога.
Просто смешайте все в миске и посыпьте корицей. В нем мало углеводов и достаточно белка, чтобы настроить ваш день на успех. И поскольку мы приближаемся к осени, я не могу придумать лучшего способа начать день, чем с осеннего аромата яблок и корицы!
Но лично я не хочу ничего готовить перед обедом тааааак……
Как приготовить миску с хрустящим яблочным йогуртом и творогом
Вам понадобится:
- g)
- ⅔ стакана Two Good Vanilla Yogurt (150 г или один маленький контейнер)
- ¼ стакана яблок, нарезанных мелкими кубиками (50 г)
- 1 ст. л. гранолы (10 г)
- 1 ст. )
- Корица
- Соль
- Капелька любимого сиропа без сахара
Как я уже сказал, это действительно так же просто, как смешать все ингредиенты и наслаждаться ими. Начните с йогурта и творога, а затем добавьте нарезанные кубиками яблоки, мюсли и измельченный шоколад. Посыпьте его корицей, щепоткой хлопьев соли и, по желанию, капните сиропа без сахара. Вот и все! И это так хорошо.
На заметку
- Кнудсен с низким содержанием жира — мой самый любимый творог, но я знаю, что он доступен не везде. Хорошая культура и Breakstone — другие популярные варианты!
- Йогурт Two Good восхитителен, потому что в нем НАСТОЛЬКО мало сахара и углеводов без добавления каких-либо искусственных подсластителей, таких как сукралоза.
- Конечно, макросы разных мюсли будут различаться. Но когда вы используете всего 10 граммов, разница практически незначительна. я бы не напрягался.
- Я НИКОГДА ни в чем не использую белый шоколад. Но я ОБОЖАЮ его на яблочном пироге с карамельным яблоком от Rocky Mountain Chocolate Factory…. Так что это просто чувствовал себя здесь! 5 граммов достаточно, чтобы развлечься, но недостаточно, чтобы сжечь углеводы и жир.
Похожие рецепты
Я люблю хорошее, сладкое и вкусное лакомство, не наносящее вреда макроэлементам (особенно когда я могу заменить его на завтрак!) Вот еще несколько моих любимых
Лучшая тарелка для завтрака с йогуртом и творогом – Lillie Eats and Tells
Двойная шоколадная чаша Mighty Muffin Yogurt Bowl — Lillie Eats and Tell
Power Bowl с протеиновым йогуртом и творогом — Lillie Eats and Tells
Мне нравится делиться рецептами, подобными этим, а также советами, рекомендациями и макросами поддерживать. Присоединяйтесь ко мне в Instagram, где я публикую сообщения каждый день, нам весело!
Печать Штырь
5 от 4 проголосовавших точны для одного рецепта, но они не будут умножаться, если вы выберете опцию 2x или 3x. Пожалуйста, убедитесь и умножьте самостоятельно!
- ½ стакана обезжиренного творога 119 г
- ⅔ стакана Two Good Vanilla Yogurt 150 г или один маленький контейнер
- ¼ стакана нарезанных кубиками яблок (50 г)
- 1 ст. л. гранолы 10 г
- 1 ст.
- Капелька любимого сиропа без сахара
В миске смешайте йогурт и творог. Сверху выложите нарезанные кубиками яблоки, мюсли и нарезанный шоколад. В завершение посыпьте корицей, щепоткой хлопьев соли и по желанию сбрызните сиропом без сахара.
- Кнудсен — мой самый любимый творог, но я знаю, что он не везде доступен. Хорошая культура и Breakstone — другие популярные варианты! Йогурт
- Two Good восхитителен, потому что в нем НАСТОЛЬКО мало сахара и углеводов без добавления каких-либо искусственных подсластителей.
Добавить комментарий