Written by alexxlab on 25.07.1976

Низкокалорийные рецепты вторые блюда с фото: Низкокалорийные рецепты вторых блюд с фото

Рецепт

Другие низкокалорийные рецепты — 146 рецептов с фото и видео

Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес и следит за своей фигурой. Возможно, вы и не догадывались, но низкокалорийные блюда тоже могут быть невероятно вкусными. Чтобы такая трапеза приносила вам лишь истинное удовольствие, почерпните стоящие идеи из нашего раздела и ваш повседневный и торжественный столы будут украшать настоящие кулинарные низкокалорийные шедевры. Пусть даже во время диеты вас будут радовать вкусные блюда, пришедшие на замену пресным и однообразным диетическим кушаньям.

Лучшие рецепты каталога

Полезный и быстрый завтрак в банке.

avani

Пшенно-тыквенная запеканка

TANCHITTA

146 рецептов другие низкокалорийные рецепты

По датеСамые популярныеПо количеству лайковПо добавлению в избранноеПо названию

Белковые булочки

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

428620 мин. 415

Катерина Вредина

11 марта 2021, 10:24

Творожная запеканка с курагой «для идеальной фигуры»

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

657040 мин.414

NATALYA LF

11 марта 2021, 10:02

Трехслойный омлет

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

335010

Наталья

09 февраля 2021, 22:09

Пп завтрак за пять минут

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

156722116

Екатерина

09 января 2021, 15:04

Квашеная капуста без сахара

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

278960 мин.6012

ALLA

05 декабря 2020, 11:59

Рецепт ленивого пп хачапури из творога в духовке

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

1215916

123456

12 ноября 2020, 14:30

Пп лаваш с капустой

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

599730 мин.413

Катерина Вредина

06 ноября 2020, 12:28

Диетические сырники без муки

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

425911

123456

29 сентября 2020, 09:59

Диетический завтрак за 5 минут

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

1728414

123456

23 сентября 2020, 14:31

Пп тирамису — низкокалорийный десерт из творога

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

1833612

123456

14 сентября 2020, 12:00

Тыквенное пюре

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

326260 мин. 111

nordia

13 сентября 2020, 18:59

Низкокалорийный десерт сникерс для тех, кто на диете

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

6492510

123456

11 сентября 2020, 15:01

Овсяноблин с творогом и бананом, завтрак за 5 минут

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

520510 мин.110

FoodTime

27 июня 2020, 20:48

Кабачковые оладьи пп рецепты (оладьи из кабачков)

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

12764715 мин.113

Зарина

11 июня 2020, 10:34

Пп завтрак с творогом

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

1860615 мин.11

Татьяна

03 мая 2020, 09:32

Медовые овощи

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

228380 мин.1210

маняяяяя

01 мая 2020, 22:38

Завтрак пп

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

1282510 мин.112

Наталья Василенко

29 февраля 2020, 12:48

Овсяноблин на простокваше

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

4578-10 мин.-152

Tatjana

16 февраля 2020, 23:35

Быстрый завтрак из лаваша

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

450110 мин. 610

Готовим дома с Айной

31 января 2020, 21:51

Тыква, запеченная с творогом и изюмом

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

887140 мин.413

Наталия Фалкон

18 октября 2019, 11:50

Несладкие сырники с зеленью

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

473422

Александра Васильева

07 октября 2019, 13:06

Хрустящий рулет из лаваша

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

851630 мин.613

Готовим дома с Айной

05 августа 2019, 21:40

Овсянка необычным способом

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

502615 мин.213

Эмили

09 июля 2019, 16:20

4 легких соуса до 100 калорий

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

322711

Александра Васильева

01 июля 2019, 19:47

Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовке

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

358950 мин.311

Кулинарная семья

29 июня 2019, 18:12

Пп оладьи с луком и яйцом

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

617620 мин. 913

Александра Васильева

29 июня 2019, 17:28

Корзиночки с фруктами. пп десерт без муки

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

779330 мин.611

Ольга

24 июня 2019, 18:49

Завтрак из творога

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

712925 мин.311

Александра

21 мая 2019, 20:24

Пицца без теста «океан вкуса»

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

517830 мин.912

Готовим дома с Айной

30 апреля 2019, 23:44

Домашний майонез без яиц

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

438610 мин.00

Кулинарная семья

23 марта 2019, 13:23

Кухни народов мира

Новости Кулинара

Рыба — наше все: что такое кухня русского СевераМорковь, картошка и сгущенка: история и география куриного бульонаЛучше в меру: какие продукты не нужно закупать впрокЛечебно-столовая вода «te Gusto»Вкусные и быстрые рецепты с овсяными хлопьями “Ясно Солнышко”, которые разнообразят ваш завтрак.Выход еды на орбиту

Новые рецепты

Мясной рулет с начинкойТворожная запеканка c изюмом, курагой и клюквойКексы за 5 минут

Вторые блюда — Calorizator.

ru

Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Вторые блюда

Фото	Рецепт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	А-ля рататуй	4.2	4.2	4.2	71
	А-ля Рыбные палочки	7.5	2.8	10.6	98
	Аджапсандал	1. 4	2.5	5.3	49
	Адыгейский сыр с овощами в томате	3.9	3.0	4.0	66
	Азу по-татарски	6.5	6.1	8.4	112
	Азу с картошкой в мультиварке	3. 1	4.1	4.1	65
	Амарантовая каша с клубникой	3.3	1.7	19.3	102
	Баклажан с творогом и сыром	7.6	5.8	3.3	97
	Баклажан тушеный с нутом	5. 5	3.3	17.7	120
	Баклажанное рагу с соевой спаржей	3.0	1.7	9.9	67
	Баклажаны в томатном соусе	3.6	5.0	10.1	99
	Баклажаны под соусом из петрушки	2. 1	5.7	6.1	84
	Баклажаны с помидорами и моцареллой	3.4	7.3	3.7	94
	Баклажаны с сыром и грибами	4.0	8.0	4.1	100
	Батат с брокколи и грибами	4. 2	3.4	8.1	75
	Башенки из запеченных овощей	1.9	1.2	4.3	36
	Безглютеновая пицца	8.5	16.1	15.4	242
	Белковая пицца на курином тесте	13. 9	3.2	2.1	98
	Белковые сырники	15.9	1.3	6.2	99
	Белковый блин с творогом и зеленью	12.9	9.1	1.1	139
	Белковый улет ПП	17. 0	5.7	1.8	126
	Беляши из кабачков с фаршем	8.1	3.6	8.3	102
	Бефстроганов в мультиварке	8.1	16.1	4.0	193
	Бефстроганов домашний	11. 7	9.7	4.9	153
	Бефстроганов из курицы по-домашнему	11.9	1.9	4.7	86
	Бигус в мультиварке	6.7	3.7	4.5	77
	Бигус с говядиной и помидором	5. 3	2.9	3.9	62
	Биточки Диетические	14.1	4.4	13.4	149
	Блин с творогом и шпинатом	10.0	5.8	13.2	145
	Блинные мешочки с шампиньонами	8. 3	9.9	11.6	167
	Блинчики из печени и кабачка	7.7	2.6	4.6	73
	Блины с курицей и грибами	9.4	5.2	10.5	128
	Блины с фаршем в духовке	10. 1	11.0	10.9	183
	Бризоль из куриного филе	14.0	8.3	1.1	138
	Бризоль из тилапии	16.0	9.8	5.9	176
	Брокколи в а-ля сливочном соусе	3. 1	0.4	7.0	38
	Буженина с яблоками	10.8	14.4	5.8	196
	Булгур с баклажанами	3.3	2.9	12.6	98
	Булгур с куриными сердечками в духовке	7. 4	4.8	12.3	131
	Булгур с нутом	4.8	2.9	16.1	112
	Булгур с соевым мясом	4.3	0.3	11.3	74
	Булгур со свининой и перцем	5. 2	7.1	12.0	142
	Быстрая пицца с ветчиной	12.8	20.0	7.0	259
	Быстрый тофу	6.6	3.0	7.1	80
	Вареники с картофелем и салом	3. 7	15.6	23.0	242
	Вареники с картофелем и яйцом	7.2	7.5	21.6	183
	Вареники с куриным фаршем и зеленью	4.6	0.8	10.1	66
	Вареники с нутом	4. 8	1.3	22.6	117
	Вафли с креветками	9.9	4.0	25.9	178
	Веганская тофу-пицца	4.9	3.8	8.0	88

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …
• 23

рецептов низкокалорийных ужинов, которые удивительно сытны

Команда The Clean Plates Team

|

1 августа 2022 г.

Изображение предоставлено: Healthy Fitness Meals

Итак, мы хотим начать эту историю о рецептах низкокалорийных ужинов, отметив, что нет абсолютно ничего плохого в калориях . Это единица измерения, которую мы используем, чтобы понять, сколько энергии наша пища снабжает наш организм, и они крайне необходимы для нашего выживания .. Тем не менее, есть много причин, по которым вы можете захотеть ознакомиться с рецептами низкокалорийных ужинов, особенно потому, что эта конкретная коллекция полна рецептов, которые имеют фантастический вкус, очень сытны и определенно питательны. Если вы пытаетесь достичь постепенной, здоровой потери веса или ищете низкокалорийные рецепты по другой причине, они могут помочь вам скорректировать потребление калорий, при этом получая много белка, клетчатки, полезных жиров и микроэлементов.

Читать далее: Депривация не работает: я похудела на 30 фунтов за 6 месяцев с помощью этой *реалистичной* стратегии 

Все эти низкокалорийные рецепты ужина содержат где-то 200–400 калорий. Они также очень богаты питательными веществами, поэтому, если вы пытаетесь найти рецепты низкокалорийных ужинов, которые предлагают отличную питательную ценность для вашего пресловутого калорийного доллара, это для вас.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Креветки и крупа — классическая южная еда, но правда в том, что вы можете приготовить абсолютно вкусную версию всего за 330 калорий на порцию. Удивительно, но ¼ чашки крупы, приготовленной на приправленном курином бульоне, почему-то всего 45 калорий, а большие креветки — около 10 калорий каждая. Так что, если вы поменяете традиционный рецепт с сыром на этот грибной вариант с умами, вы сможете насладиться действительно сытной едой, включая от шести до восьми больших креветок.

Изображение предоставлено: Придирчивый едок

Да, паэлья традиционно готовится из тонн морепродуктов и куриных бедрышек, но этот веганский рецепт паэльи действительно восхитителен, специи соответствуют классике испанской кухни, и это также отличная возможность попробовать некоторые веганские блюда из морепродуктов. Хотя этот низкокалорийный рецепт ужина требует только тофу, вы можете включить в него все больше веганских блюд из морепродуктов, в том числе эти веганские морские гребешки из Mind Blown и растительные креветки из BeLeaf.

Изображение предоставлено: The Clean Eating Couple

Мы довольно большие поклонники любого рецепта, который включает сердцевины артишоков и оливки, и этот не является исключением. Это блюдо богато белком, полезными жирами и клетчаткой, не говоря уже о большом количестве витаминов и минералов, включая марганец и калий. Не стесняйтесь добавить немного нарезанного красного болгарского перца и свежей петрушки — и подавайте с большим долькой лимона, чтобы выдавить на все блюдо.

Изображение предоставлено: Healthy Fitness Meals

Говядина очень насыщает, и хотя она имеет плохую репутацию из-за высокого содержания холестерина, красное мясо травяного откорма на самом деле может быть отличным дополнением к диете многих людей. Этот легкий и быстрый ужин в будний день готовится менее чем за полчаса и действительно устраняет зуд «Я просто хочу заказать еду на вынос» без затрат и масла. Подавайте с рисом из цветной капусты вместо белого риса, чтобы повысить уровень антиоксидантов (и примерно на 80% меньше калорий).

Изображение предоставлено Shutterstock

С нутом, цветной капустой и сладким картофелем это очень сытное блюдо, богатое белком, клетчаткой и полезными жирами, не говоря уже о том, что из этого блюда получаются отличные остатки. Совет: никогда не покупайте обезжиренное кокосовое молоко. Это просто кокосовое молоко, в которое добавлена ​​вода, и оно стоит столько же, сколько и обычное. Мы чувствуем себя довольно уверенно в нашей способности разбавлять кокосовое молоко самостоятельно, а остальное оставлять для другого блюда позже на неделе.

Изображение предоставлено: Simply So Healthy

Эти пирожные с лососем — один из наших любимых рецептов низкокалорийного ужина: они не содержат глютен, не содержат кето, богаты белком и готовятся за 23 минуты от начала до конца. Это простая, здоровая и быстрая еда, которую мы любим на будний вечер. Мы подавали салат из смешанной зелени, позволяя горчично-укропному соусу послужить заправкой для салата.

Изображение предоставлено: Dinner Mom

Некоторым людям нравится сочетание сладкого и соленого, в то время как другие терпеть не могут эту концепцию. Если вы похожи на нас, слова «клубника» и «курица» вместе заставят ваши уши оживиться, и если это так, мы не можем рекомендовать этот рецепт достаточно. Этот рецепт готовится всего 25 минут, он вкусный, очень элегантно выглядит на тарелке и содержит всего 200 калорий, что делает его победителем для нас. Для более полноценного обеда подавайте с ¼ чашки приготовленной киноа на человека и гарниром из обжаренной зеленой фасоли — и вы все равно получите менее 300 калорий на весь прием пищи.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Чоппино — это классическое итальянское рагу из морепродуктов, и это один из тех низкокалорийных рецептов ужина, которые без каких-либо изменений или дополнений являются естественно здоровыми. Он наполнен четырьмя различными видами морепродуктов (хотя не стесняйтесь делать замены по своему усмотрению) и получает массу вкуса от фенхеля, помидоров и белого вина. Это отличный ужин сам по себе, но не стесняйтесь сочетать его с простым средиземноморским салатом из огурцов — они будут великолепны вместе.

Читать дальше: Эти сорта вин естественно низкокалорийны — и имеют фантастический вкус

низкокалорийные обеды низкокалорийные рецепты управление весом на лето

10 вкусных низкокалорийных рецептов ужинов — полезные, но полные вкуса!

Идеи вкусных низкокалорийных блюд.

Вы определились с новогодними обещаниями? Главное решение для многих людей в новом году – правильно питаться и худеть! Тем не менее, многие люди отказываются от этой резолюции всего через несколько месяцев в году. Почему? Потому что то, что они ели, было полезным, но невкусным! Нетрудно питаться здоровой пищей, если в вашем плане питания есть несколько вкусных рецептов! Чтобы помочь вам начать новый год правильно, вот 15 рецептов вкусных низкокалорийных ужинов !

Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки на Amazon и/или Etsy, что означает, что я могу получать небольшую комиссию от некоторых ссылок в этом посте. Пожалуйста, посетите нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Я большой поклонник здорового питания! Не только потому, что здоровое питание обычно означает употребление в пищу домашних блюд из свежих ингредиентов (что более экономно, чем еда вне дома или использование множества коробочных смесей), но и потому, что здоровые рецепты, которые ест моя семья, на самом деле вкусные! Например, ниже вы увидите несколько рецептов зудла. Хотя сначала я был настроен скептически (как и большинство людей), теперь я люблю zoodles! Наличие спирализатора помогает мне делать их быстро, и они являются прекрасной заменой лапши! Я также большой поклонник использования фарша индейки вместо говяжьего фарша. Добавьте достаточное количество приправ и добавок (лук, болгарский перец, грибы и т. д.), и вы совсем не пропустите говяжий фарш!

Именно таким и должен быть хороший здоровый рецепт — он должен заставлять вас не скучать по нездоровой пище, потому что здоровый рецепт такой вкусный! Вот почему вы не найдете здесь голых куриных грудок или слегка приправленного лосося. Все это низкокалорийные рецепты ужина, но они полны вкуса!

15 рецептов вкусных низкокалорийных ужинов

Приготовление здоровых рецептов низкокалорийных ужинов не означает, что вам нужно идти на компромисс во вкусе. Простые замены и дополнения могут помочь вам уменьшить количество жиров, углеводов и калорий без потери вкуса. Вот несколько советов.

• Мясо . Нежирное мясо, такое как курица и индейка, содержит меньше жира и калорий.
• Замена макарон . Выберите цельнозерновые макароны или замените их на зудл или тыкву, чтобы получить более полезный вариант.
• Овощи – Загрузите блюдо с овощами. Вы получите много еды, и ваша еда будет красочной и вкусной.
• Молочные продукты — Вам не нужно полностью отказываться от молочных продуктов. Выбирайте сыры с пониженным содержанием жира вместо полножирных. А в качестве молока выберите 2% или обезжиренное молоко, хотя я, честно говоря, в последнее время никогда не покупаю ничего, кроме миндального молока, и считаю, что оно так же замечательно в кашах и в рецептах выпечки!

1.

Фаршированный перец по-мексикански Chipotle из говядины

Восхитительный способ получить все витамины из болгарского перца — приготовить эти мексиканские фаршированные перцы из говядины Chipotle от Isabel Eats!

2. Бургер с индейкой и карамелизированным бальзамическим луком

Эти бургеры с карамелизированным бальзамическим луком и луком от The Foodie and the Fix настолько сочные и ароматные, что вы даже не заметите, что это более полезный бургер из индейки!

3. Курица по-тоскански с пармезаном на одной сковороде

Этот полезный тосканский цыпленок с пармезаном на одной сковороде от It’s Cheat Day Everyday поможет обуздать тягу к богатой, сытной еде без излишеств.

4. Мёд Шрирача Монгольская говядина с рисовой лапшой

Забудьте про еду на вынос! Приготовьте эту полезную низкокалорийную монгольскую говядину Шрирача с медом и рисовой лапшой от Joyful Healthy Eats. Он сладкий, острый и идеально подходит для быстрого и легкого ужина в будний день.

5. Тонкие креветки Альфредо Запеканка из пасты

Тонкая версия пасты Shrimp Alfredo от Damn Delicious такая же кремовая, как и оригинал, но намного легче.

6. Песто Zoodles с курицей

Zoodles является здоровой заменой пасте. Этот рецепт Pesto Zoodles with Chicken от Bound By Food отличается большим вкусом и низким содержанием углеводов.

7. Фаршированные спагетти из тыквы с куриным энчилада Green Chile

Вы не будете скучать по лепешкам или времени, потраченному на скручивание энчилад, когда будете готовить эту тыкву из спагетти с начинкой из зеленого чили с куриным энчилада из Recipe Runner.

8. Спагетти Zoodles из индейки

Спагетти Zoodles из индейки от Skinny Fitalicious — это паста без макарон! Это СУПЕР простой обед в одной кастрюле с низким содержанием калорий и углеводов

9. Сковорода для тако с индейкой One Pot

Эта сковорода для тако с индейкой One Pot от Bijoux and Bits полна овощей, и у вас будет только одна сковорода чистить.

10. Пряный цыпленок с бататом

Острый цыпленок с бататом от «Здоровая жизнь для меня» — это впечатляющий рецепт ужина, который прост и насыщен богатым вкусом, который обязательно порадует всю семью.

11.Греческие фрикадельки из индейки с лимонным орзо и сливочно-йогуртовым соусом из феты

Это блюдо выглядит потрясающе и состоит из множества вкусных ингредиентов! Я не могу дождаться, чтобы попробовать эти греческие фрикадельки из индейки с лимонным орзо и сливочным соусом из йогурта фета от Ambitious Kitchen.

12. Куриное жаркое с кокосом и рисом из цветной капусты с кокосом

Рис из цветной капусты — отличный способ снизить потребление калорий и углеводов, а эта вкусная курица сделает его вкусным! Ambitious Kitchen покажет вам, как приготовить вкусную жареную курицу с апельсиновым соусом и рисом из цветной капусты на кокосовом орехе.

13. Блюдо из листовой муки с лососем и спаржей

Блюдо из листовой муки идеально подходит для занятых семей; все идет на сковороду и в духовку, чтобы приготовить.