Written by alexxlab on 23.07.1974

Простой завтрак рецепты с фото: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру

Рецепт

Завтраки — рецепты с фото от ВкусВилл

Для детей

26 октября 15:02

Панкейки с яблочным конфитюром

30 минут

Что поесть?

26 октября 13:53

Французский омлет с овощным салатом

15 минут

Что поесть?

19 октября 08:19

Яичница с кейлом и сладким перцем

15 минут

Для детей

23 августа 14:17

Омлет Пуляр

20 минут

Что поесть?

5 августа 15:39

Паштет из куриной печени с белыми грибами

45 минут

Всё для вег-

23 июля 12:10

Рулет из лаваша с хумусом

10 минут

Едем за город

23 июля 12:00

Бутерброд с ветчиной и омлетом

10 минут

Что поесть?

12 июля 13:11

Заливной пирог с капустой на кефире

Что поесть?

1 июля 22:38

Запеканка с сыром из лаваша

40 минут

Для детей

1 июля 22:11

Творожная запеканка с рисом

1 час 10 минут

Для детей

1 июля 20:30

Макаронник

27 минут

Для детей

27 мая 22:28

Пышный омлет как в детском саду

30 минут

Для детей

27 мая 21:54

Простой бутерброд с фруктами

10 минут

Для детей

20 мая 09:02

Ленивые вареники с вишней

35 минут

Всё для вег-

20 мая 08:46

Десерт из творога и клубники

10 минут

Что поесть?

16 апреля 17:42

Яйца по-шотландски в духовке

50 минут

Для детей

16 апреля 11:30

Творожная запеканка с манкой

199641

1 час 5 минут

Для детей

16 апреля 11:00

Пышные творожные сырники

35 минут

Всё для вег-

22 марта 23:05

Паштет из фасоли с грибами и орехами

20 минут

Что поесть?

2 марта 17:32

Блины в бутылке

342976

20 минут

Что поесть?

2 марта 16:52

Блины на молоке с шоколадной пастой

339855

50 минут

Что поесть?

10 февраля 20:47

Блины из тыквы

341115

1 час 10 минут

Что поесть?

10 февраля 19:42

Апельсиновый мармелад

339275

40 минут

Что поесть?

27 января 09:06

Молдавские плацинды с тыквой

1 час 20 минут

8 ноября 2021 16:13

«Ленивая» овсянка

5 минут

Показать ещё 25 материалов

1 2 3 4 5 6 Вперёд

рецепты с фото и калорийностью

Предлагаю поговорить про мои любимые пп-завтраки для похудения — рецепты все просты, вкус отменный. Хотела написать статью сперва про топ-3 пп-завтраков, потом в процессе написания дошла до топ-5, а в итоге закончилось всё топ-10 — очень уж много скопилось простых и вкусных идей, ни одну не смогла отбросить.

Вообще заметила, что мой рацион правильного питания стал намного разнообразнее именно за счёт пп-завтраков. Почему так? Думаю, бывалые пп-шники знают — утром можно позволить себе практически всё, что угодно, даже если ты худеешь. Но не буду повторять уже написанное о правильных завтраках, перейду к рецептам.

Предупреждаю, все мои любимые пп завтраки — рецепты не для тех, кто любит возиться у плиты. Они “ленивые”, простые, вкусные и питательные. На их готовку много времени и телодвижений тратить не надо, но результат — бомба!

Завтрак №1: Его Величество Овсяноблин

Самый топовый вариант первого приёма пищи — это овсяноблин. На сайте уже есть классический рецепт овсяноблина на пп на завтрак, в этой же подборке я поделюсь слегка изменённым. Он более нежный и пышный. Но точно такой же универсальный — можно положить любую начинку! Хоть авокадо с красной рыбкой, хоть банан с шоколадом.

Внимание! Калорийность блина даю без начинки!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 163
2. Белки: 8,8
3. Жиры 6,1
4. Углеводы: 18,1

Ингредиенты:

• 40 г овсяной муки
• 1 яйцо
• кефир нежирный — 4 ст.л.
• разрыхлитель — ⅓ ч.л.
• соль — щепотка
• сахарозаменитель по вкусу, если планируете сладкую начинку.

Как приготовить:

1. Все продукты без разрыхлителя просто сгружаем в блендер и взбиваем. Пусть постоит 15 минут.
2. После добавляем разрыхлитель, перемешиваем и выливаем на прогретую сковороду с антипригарным покрытием. Если такой нет, берите обычную. Можно чуть смазать маслом.
3. Готовим на среднем огне, закрыв крышкой. Переворачиваем на другую сторону, готовим ещё 2 минуты, выкладываем начинку и подаём. Если в начинке сыр, то накройте крышкой на минутку-другую, чтобы он аппетитно расплавился.

ПП-завтрак №2: не менее вкусный рисоблин

Рисовый блин с начинкой — “младший брат” овсяноблина. Рисовый можно готовить также как и овсяный, но в этой статье я дам мой любимый вариант — сладкий банановый. Был период, когда этот рисоблин был моим завтраком почти неделю, настолько он вкусный!

КБЖУ на 100 г: 130,2/7,6/3,6/20,2  Вся порция — 364 ккал

Что нужно на 1 порцию (в одной порции 365 ккал):

• 1 большой банан
• 1 яйцо
• 2 ст. л с горкой рисовой муки
• 2 ст.л. молока
• 50 г творога
• сахзам (у меня Фитпарад№7) — 2 мерные ложечки
• соль — щепотка
• разрыхлитель — ⅓ ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. Половину банана, яйцо, молоко, муку, соль, сахзам взбиваем в блендере. Тесто должно настояться 15 минут.
2. Дальше добавляем разрыхлитель, перемешиваем и выливаем всё на сковороду. Запах будет обалденный, если сковородку смазать небольшим кусочком кокосового масла!
3. Жарим блинчик под крышкой на среднем огне 3-4 минуты, переворачиваем и готовим ещё пару минут.
4. Выкладываем на тарелку, режем кружочками оставшуюся половину банана. Можно полить каким-нибудь пп-соусом. У меня на фото — заварной пп-крем из топлёного молока.
5. Делаем чай или кофе и завтракаем!

Мой диетический завтрак №3: ПП-рулет из лаваша на завтрак

Тонкие армянские лаваши для пп-завтраков вполне подходят, хотя лучше испечь их самому из цельнозерновой муки. Что только не заворачивают в лаваш — от фруктов и ягод до мяса с салатом. Но пп-шаурму описывать не буду, уже есть на сайте варианты её приготовления. Поделюсь с вами диетическим рецептом для сладкоежек — сладким ягодно-творожным.

КБЖУ на 100 г: 133/8/1,7/20,9 Вся порция — 256 ккал

Ингредиенты (1 порция):

• тонкий армянский лаваш — 80 г
• творог — 60 г
• черника или любые другие ягоды — небольшая горсть
• Фитпарад№7 или любой другой сахзам по вкусу
• масло (вкуснее кокосовое, но можно любое) — 5 г

Как делать:

1. Лаваш режем на 2-3 прямоугольника.
2. Творог и ягоды раскладываем по трети поверхности лаваша. Посыпаем сахзамом, сворачиваем.
3. Обжариваем на сковороде, смазанной маслом с двух сторон.

Вариант для завтрак №4: молочная каша с сухофруктами

Молочные каши — это отличное начало дня не только для малышей в детсаду, правильное питание такую еду с утра очень даже одобряет. Если каши не сдобрены килограммом масла и сахаром, то пользы в них очень много! Медленные углеводы, которые насыщают надолго, белок, что необходим нашим мышцам после ночи и отличный вкус, если приготовить правильно. Рецептов каш тысячи, я же расскажу, как быстро и просто сварить молочный кус кус. Секрет — микроволновка.

КБЖУ на 100 г: 91,1/3/2/15,3 Вся порция — 282,4 ккал

Ингредиенты на 1 порцию:

• 150 мл молока
• 100 мл воды
• 40 г кус-куса
• щепотка соли
• 20 г изюма
• сахзам — по желанию, сладко и без него

Как сделать:

1. В подходящей для СВЧ глубокой тарелке смешиваем все продукты и ставим на 3 минуты при самой высокой мощности. Пару раз останавливаем, чтобы перемешать.
2. Потом включаем ещё на минуту, но смотрим, чтобы молоко не “убежало”. Ещё раз в конце перемешиваем, накрываем каким-нибудь блюдцем и пусть настоиться 7-10 минут. Можно в это время сделать кофе. Готово!

На пятом месте овсянка (с маком, бананами и шоколадом)

Думала не писать про эту кашу, уже столько её описывали, да и на сайте есть рецепты. Но недавно составляла персональное заказное меню для девочки-вегетарианки и поняла, что такого рецепта на сайте пока нету. В общем, эта овсянка — находка для тех, кто не только не ест мяса, рыбы и яиц, но и не употребляет молочные продукты!

КБЖУ на 100 г: 96,8/2,7/4,1/12,3 Вся порция — 368 ккал

Ингредиенты для одного человека:

• овсяные хлопья долгой варки — 40 г
• мак — 20 г (можно орехами любыми заменить)
• банан — половина большого или 1 маленький
• горький шоколад — 10 г
• вода — стакан
• соль — щепотка

Пошаговое описание приготовления:

1. В воду высыпаем мак, хлопья и соль. Ставим на огонь, доводим до закипания и варим 7-10 минут, помешивая. Если вместо мака берёте орехи, то их варить не нужно, пусть полежат.
2. Накрываем крышкой — пусть постоит немного.
3. А теперь добавляем шоколад. Перемешиваем, чтобы шоколад растаял.
4. В кашу отправляем размятый вилкой банан и можно завтракать!

Завтрак №6: тосты и бутерброды

Принято считать, что бутерброды — это точно не пп-шный завтрак. Но тот, кто в правильном питании давно, знает — есть не только правильные бутерброды, существуют даже диетические бургеры! Самый мой любимый вариант для утреннего приёма пищи — с красной соленой рыбой. Это могут быть тосты на хлебцах или же бутерброды с хлебом из цельнозерновой муки. Одинаково вкусно, сытно и вполне пп-шно!

КБЖУ на 100 г: 205,4/10,4/11,1/16,7 Вся порция — 390 ккал

Продукты на одного:

• полезный хлеб — 80 г или зерновые хлебцы 3-4 шт.
• соленая красная рыба (филе) — 60
• авокадо — 50 г или 15 г сливочного масла

Приготовление даже описывать не стану, настолько всё просто — хлеб, масло (авокадо) рыбка. Ко всему этому чай/кофе без сахара и готово!

Вкусный пп-завтрак №7: белковый салат с авокадо

Авокадо подходит не только для тостов и бутеров, салаты с авокадо вкусны не меньше. Попробуйте приготовить себе утром авокадовый легкий салат с творогом и тунцом. Вообще, 99% моих завтраков — это сочетание углеводов, белков и немножечко жиров. Но бывает, что хочется белковых завтраков, вот тогда готовлю этот салатик. Из всей подборки это самый низкокалорийный вариант! 

КБЖУ на 100 г: 78,6/8,9/3,6/2,9 Вся порция — 251,5 ккал

Что нужно для 1 порции:

• авокадо — 40 г
• тунец консервированный без масла — 80 г
• салат — 50 г
• творог — 40 г
• огурец — один средний
• лук — четвертинка красного салатного
• оливки — 5-6 шт.
• соль — по вкусу
• лимон, базилик, молотый перец — по желанию.

Как сделать:

1. Лук (уже нашинкованный надо замариновать в соке лимона или же обдать кипятком, а после приступаем к “сборке” салата.
2. Рвём на тарелку салатные листочки и нарезаем авокадо с огурцом
3. Добавляем тунца (мнём вилкой), оливки, лук и творог.
4. Всё поливаем соком из баночки с тунцом, чуть капаем лимон, солим, сверху базилик. Можно наслаждаться!

Вариант №8: пп-омлет с овощами

Вообще, любой пп-омлет для утреннего приёма пищи вполне подойдёт — хоть японский, хоть паровой белковый, хоть знаменитый пуляр. На сайте их много, а вот классического на молоке  нет. Теперь будет!

КБЖУ на 100 г: 132,2/7,9/10,2/2,5 Вся порция — 304 ккал

Продукты для 1 порции:

• 2 яйца
• 100 мл молока
• сливочное масло — 10 г
• соль — щепотка

Готовим так:

1. Яйца, соль и молоко взбалтываем вилкой.
2. Подогреваем сковороду, выкладываем и даём растопиться маслу, выливаем омлетную смесь.
3. Готовим без крышки на среднем огне, пока не схватиться. К омлету — 200 г овощей.

Идея полезного завтрака №9: блюда из яиц

Не омлетами едиными — из яиц можно сделать немало чего замечательного для диетического завтрака. На сайте яичные рецепты пп завтраков для худеющих очень популярны. Самый простой способ сделать яйца на завтрак — сварить вкрутую. С утра к салату или несладкой овсянке 2-3 яйца вполне подойдёт. А можно натереть и вместе с сыром завернуть в лаваш, прогреть в микроволновке — отличная ленивая пп-шаурма получится. Банальная яичница тоже хороша, особенно, если сделать её с горстью овощей или грибов. Но я вас сейчас научу, как сделать вот такие красивые бутеры с яйцом пашот.

КБЖУ на 100 г: 207/11,3/11,5/15,2

Вся порция — 269,5 ккал (1 бутерброд, как на фото. В составе хлеб, авокадо, яйцо и пармезан)

Вообще, яйцо пашот — это прямо тренд! Даже есть такое понятие как фудпорн — когда обычную еду снимают так аппетитно, чтоб её прям захотелось. Так вот в фудпорн яйца с жидким желтком — главные “актёры”.

Способ приготовления таких яиц можно и словами написать, но я вам дам видео с подробной инструкцией — так будет понятнее. Вот видео-рецепт:

ПП-завтрак №10: полезный смузи

Я понимаю, почему смузи так быстро стали у нас популярны, хотя для традиционной кухни они непривычны: слишком легко приготовить, масса вариантов для микса. Можно даже взять с собой и выпить в пути на работу, если с утра вы не можете “запихнуть” в себя ни кусочка. Но в моём топе правильных полезных завтраков смузи на 10 месте — очень уж много других не менее чудесных вариантов. Какой смузи с утра вам будет вкуснее всего, решайте сами — вот тут есть варианты и здесь. Я люблю классику — творожно-банановый на кефире. Но ещё я добавляю 2 ч.л. льняных отрубей — так питательнее и полезнее.

КБЖУ на 100 г: 95,5/8,4/2,3/9,9 Вся порция — 286,4 ккал

Ингредиенты для одного:

• 1 банан
• кефир — 100 мл
• творог — 80 г
• льняные отруби — 2 полные чайные ложки

Этапы приготовления:

1. Режем банан и отправляем его в блендер.
2. Сразу же добавляем все остальные продукты и взбиваем. Готово!
3. Если вам кажется напиток густоват, добавьте воды, но внимательнее с объёмом — даже без воды это уже больше 300 мл.

Этот топ-10 не сложно превратить и в топ-15 и даже топ-20, ведь за кадром осталось так много вкусного! Сырнички, оладушки, вареники — и всё диетическое, вкусное, полезное!

Если вам такие подборки нравятся, то могу сделать тематические, например, лучшие вегетарианские пп-завтраки или же лучшие пп-завтраки из творога. Делать, девочки и мальчики? Если да, напишите в комментариях, какая именно тематика вас интересует больше всего.

Ирина ПоляницаМеня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс  Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).

Более 120 простых идей для завтрака Бюджетные байты

 

Более 120 недорогих рецептов завтрака, чтобы начать свой день правильно! От простых идей для завтрака в будние дни до необычных рецептов позднего завтрака на выходных — у нас есть все. Выберите из меню ниже, чтобы найти рецепты сладких или соленых завтраков, выпечки, холодных или горячих рецептов, а также идеи приготовления завтрака. Это самый важный прием пищи за день, так что листайте архивы и вдохновляйтесь! (на фото: Сырная крупа с колбасой и яйцом)

Подкатегории

Пролистайте, чтобы просмотреть категории!

Популярные рецепты завтрака

Рецепты завтрака с яйцами

Рецепты завтрака, не требующего приготовления

Тыквенный хлеб

Рецепт 5,94 долл./ порция 0,37 долл. минут всего из нескольких ингредиентов.

Горячий кукурузный хлеб с медом

Рецепт $7,38 / порция $0,92

Дни сухого, рассыпчатого кукурузного хлеба прошли. Посмотрите этот рецепт сочных, сладких и пряных горячих кукурузных лепешек с медом.

Запеченный тыквенный пирог с овсянкой

Рецепт 3,84 долл. США / порция 0,64 долл. США

Запеченный тыквенный пирог Овсяная каша — отличный вариант завтрака, в котором сочетаются все великолепные вкусы тыквенного пирога с цельнозерновой овсянкой.

Блинчики с рикоттой

Рецепт 2,29 долл. США / порция 0,57 долл. США

Как только вы попробуете эти сочные блинчики с рикоттой, вы будете готовить их без остановки. Рикотта превращает их в воздушные, сливочные, заварные деликатесы.

Черничный соус

Рецепт $4,54 / порция $0,28

Вы слышали хорошие новости? Вы можете получить этот необычайно вкусный черничный соус на своем столе примерно за пятнадцать минут с минимальными усилиями.

Легкий содовый хлеб

Рецепт 0,66 долл. США / порция 0,08 долл. США

Этот простой рецепт содового хлеба экономичен и легко адаптируется. Это также ошеломляющее зрелище. Он получил реквизит от Гордона Рамзи!

Аэрогриль для тостов с корицей

0,43 $ recipe

Знаете ли вы, что самый хрустящий тост с корицей можно приготовить во фритюрнице? Маслянистый и такой декадентский, за копейки! Этот хранитель.

Ломтик цуккини

Рецепт 5,31 $ / порция 0,66 $

Ломтик цуккини — это простое и недорогое австралийское блюдо, в котором свежие цукини запечены в сырном яичном тесте.

Как приготовить фриттату

Рецепт 5,11 долл. США / порция 0,85 долл. США

Фриттата — это простой и недорогой способ использовать остатки еды в холодильнике. Они отлично подходят для завтрака, обеда или ужина!

Деруны (Драники) – украинские картофельные оладьи

Рецепт 2,77 долл. США / порция 0,46 долл. США

Деруны, также называемые Драниками, – это традиционные украинские картофельные оладьи, приготовленные из мелко натертого сырого картофеля, лука, муки и яиц.

Домашняя мюсли

Рецепт $5,87 / порция $0,49

Домашние мюсли просты, недороги и бесконечно разнообразны. Используйте свою любимую смесь орехов, семян и специй, чтобы приготовить ее самостоятельно.

Банановый смузи с арахисовым маслом

0,71 $ за штуку

Банановые коктейли с арахисовым маслом — слегка сладкие, очень сливочные, восхитительно сытные и могут стать быстрой и легкой закуской или завтраком!

10+ новых рецептов завтрака, состоящих из трех или менее шагов

Пропустить слайды галереи

Блинчики с булочками с корицей

тако или сладкие блины и вафли, вам понравится один из этих новых рецептов завтрака. Эти завтраки можно приготовить в три этапа или меньше, что делает их идеальными для напряженного утра. Такие рецепты, как наши тосты с лимонно-черничным йогуртом и тако со шпинатом и яйцом, вкусны, сытны и просты в приготовлении.

Начать слайд-шоу

1 из 15

Сливочный клубничный смузи

Сливочный клубничный смузи

Авторы и права: Фотограф / Бри Пассано, фуд-стилист / Энни Пробст, реквизитор / Холли Райбикис

9000 Посмотреть эту ссылку открывается в новой вкладке

Трудно превзойти этот рецепт быстрого и легкого клубничного коктейля. Все, что вам нужно, это пять ингредиентов и пять минут. Он также универсален: вы можете использовать любое несладкое молоко для кремообразности, ваш любимый йогурт, а кленовый сироп или мед не являются обязательными. Экстракт ванили выступает в качестве отличного вкусового фона, который будет работать с большинством фруктов. Получите смешивание!

Реклама

Реклама

2 из 15

Lemon-Blueberry йогурт Toast

Toast йогурт чернично-лимонный йогурт

Кредит: Фотограф / Фредерик Харди II, Стилист по еде / Marianne William эта ссылка открывается в новой вкладке

Вот последнее и лучшее дополнение к вашему утреннему ритуалу завтрака. (Спасибо, TikTok!) Йогурт, смешанный с яйцом, становится заварным кремом — почти как датский сыр — при выпечке, а белок из обоих даст вам заряд энергии, чтобы справиться с вашим днем.

3 из 15

Смузи для завтрака с ягодами

Смузи для завтрака с ягодами

Кредит: Клара Гонсалес достаточно калорий или питательных веществ, чтобы считаться полноценным приемом пищи. Этот сливочно-ягодный смузи имеет идеальный баланс белков, углеводов и жиров и оставит вас сытыми до следующего приема пищи.

Реклама

4 из 15

Тако со шпинатом и яйцом

Тако с яйцом и шпинатом

Предоставлено: Johnny Autry быстрый, ароматный завтрак. Пюре из авокадо придает сливочный оттенок, а выжатый сок лайма придает кислинку.

5 из 15

Шоколадно-кокосовый завтрак Банановый сплит

Завтрак шоколадно-кокосово-банановый сплит

Авторы и права: Карсон Даунинг

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Десерт на завтрак еще никогда не был таким простым благодаря этому варианту классического бананового сплита. Мы заменяем процеженный йогурт (например, греческий или скир) на мороженое, но вы все равно получите тот же вид шарика мороженого, потому что более густая консистенция йогурта помогает ему хорошо держать форму. Кроме того, в процеженном йогурте больше белка для сохранения силы. Ананас и кокос придают этому банановому сплиту тропическую атмосферу.

6 из 15

Банановые овсяные хлопья

Банановые овсяные хлопья

Кредит: Виктор Протасио

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Банановый вкус прекрасно проявляется в этих банановых овсяных хлопьях. Масло пекан имеет нежный вкус, который прекрасно дополняет другие вкусы, но вы также можете легко заменить его любым ореховым маслом.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 15

Яичница-болтунья с соусом песто

Яичница-болтунья с соусом песто

Авторы и права: Фотограф / Бри Пассано Стайлинг / Энни Пробст / Холли Райбикис И будьте осторожны, чтобы не переварить яйца. Яичница-болтунья выглядит лучше всего, когда вы видите мягкий сливочный творог. Подавайте с ломтиком цельнозернового тоста и нарезанными помидорами.

8 из 15

Блинчики с корицей

Блин с булочками с корицей

Авторы и права: Фотограф / Кейтлин Бенсел, фуд-стайлинг / Челси Циммер Холл, реквизитор / Лидия Перселл

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке повара придают этим стопкам вид булочек с корицей. Сделайте еще один шаг вперед, взбивая глазурь из сливочного сыра, чтобы покрыть их: Взбейте 2 унции размягченного сливочного сыра с 3 столовыми ложками чистого кленового сиропа комнатной температуры до получения однородной массы.

9 из 15

Завтрак с киви и мюсли Банановый сплит

Завтрак с мюсли с киви банановый сплит

Кредит: Карсон Даунинг покрутите его, заменив йогурт на мороженое. Более густая консистенция процеженного йогурта (например, греческого или скира) помогает ему сохранять форму и имитировать шарики мороженого. Кроме того, в нем больше белка, чем в обычном йогурте. Много семян и орехов — приятная текстурная контрапункт мягкому банану.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 15

Требовые блинчики с кукурузными хлебными хлебами

Требовые блинчики с кукурузными хлебами

Кредит: Фотография. ссылка открывается в новой вкладке

Эти кукурузные лепешки не содержат глютена. просто убедитесь, что вы покупаете сертифицированную безглютеновую кукурузную муку и кукурузную муку, если вы делаете их для кого-то с чувствительностью. Подавайте эти блины из кукурузного хлеба, посыпав их медовым маслом (просто смешайте 4 столовые ложки размягченного масла с 1 столовой ложкой меда и щепоткой кошерной соли), а также яичницей-болтуньей и сосисками для завтрака.

11 из 15

Вафли с овсянкой

Вафли с овсянкой

Авторы и права: Jen Causey

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти овсяные вафли имеют красивый внешний слой и оттенок корицы. Коричневый сахар в тесте помогает имитировать вкус классической миски овсянки.

12 из 15

Кесадилья с сыром и яйцом со шпинатом

Кесадилья Sunny-Side-Up

Кредит: Джонни Отри

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Сырная кесадилья со шпинатом и яйцом, вывернутым на солнечную сторону, для быстрого и богатого белком завтрака. Сверху полейте острым соусом для пикантности.

Advertisement

Advertisement

Advertisement

13 of 15

Yeast Pancakes

Yeast Pancakes

Credit: EatingWell photography / Caitlin bensel, Food Styling / Chelsea Zimmer Hall, Prop Styling / Lydia Pursell

View Recipe this link открывается в новой вкладке

Использование дрожжей в качестве разрыхлителя в этих блинах, в отличие от разрыхлителя или пищевой соды, создает восхитительно острый вкус, который создает основу для сладкой или соленой начинки. Нам нравятся эти дрожжевые оладьи с простым вишневым соусом, приготовленным путем кипячения 2 чашек вишни без косточек, 1/4 чашки сахара и 1 столовой ложки лимонного сока в маленькой кастрюле, пока вишни не разварятся, а соус не станет густым, около 20 минут.

14 из 15

Шоколадно-малиновый завтрак Банановый сплит

Завтрак шоколадно-малиновый банановый сплит

Кредит: Карсон Даунинг

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот забавный, полезный для завтрака вариант бананового сплита заменяет йогурт мороженым.