Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ: Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° 860 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠΎΡΠΎ, ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
Π Π±Π»ΡΠ΄Π΅
ΠΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, Π‘, Π, Π Π , Π’, Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΏΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ:
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ;
- ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ;
- Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π±Π°Ρ
ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 18 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠΏΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌΒ» ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ β ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1,3-1,5 ΠΊΠ³ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΡΠΊΠ²Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ).
- 500 ΠΌΠ» ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
- 2-3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3 ΡΠΌ.
- 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°.
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ.
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- 400 ΠΌΠ» ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
- Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ).
- Π‘ΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΏΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.Β ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Β«Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡΒ» ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π½ΡΠ» 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Β«ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΒ». ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ, Π²ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π΄Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, β ΡΡΠΏ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ π
Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡ ΠΆΠ΅ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ. Π‘ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΡΡΠΊΠ²Π° (Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅) 800 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ 1 ΡΡ.
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ
- ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ) 1 ΡΡ.
- ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 400 ΠΌΠ».
- Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ 400 ΠΌΠ».
- Π»Π°ΠΉΠΌ 1 ΡΡ.
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 220 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΡΠ±ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ.
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ 1 ΡΡ.Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ.
ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Ρ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡ-Π»ΡΠΊ) ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΒ Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π°.Β ΠΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΊΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠ°ΠΉΡΡ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, Π² ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ.
- 500 Π³Ρ. ΡΡΠΊΠ²Ρ
- 250-300 ΠΌΠ». ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 2-3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ 0,5 Ρ. Π». Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ)
- 1 Ρ. Π». ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ 0,5 Ρ. Π». ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° + ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ 1 Ρ. Π». ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ.
1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ, Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ (ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°) ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ: Π²Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 250 ΠΌΠ». Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ β ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π‘ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΡΠΏ.
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π² ΡΡΠΏΠ΅ ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ Β«ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈΒ»), Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Ρ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉΒ β 1Β ΡΡ.
ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΒ β 1Β ΡΡ.
ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡΒ β 30Β Π³
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΒ β 2Β Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°
ΡΡΠΊΠ²Π°
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅Β β 300Β ΠΌΠ»
Π»Π°ΠΉΠΌΒ β 1Β ΡΡ.
ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅Β β 10Β Π³
Π²ΠΎΠ΄Π°
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅Β β 50Β ΠΌΠ»
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅Β β 10Β ΠΌΠ»
Π±Π°Π³Π΅ΡΒ β 1Β ΡΡ.
ΡΠΌΠ΅ΡΡ 5 ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π²
ΡΠΎΠ»ΡΒ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ
- 1. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Β«ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡΒ» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ.
- 2. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Β«ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡΒ» ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- 3. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ.
- 4. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ²Ρ.
- 5. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π±Π°Π³Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 6. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Ρ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΈΠΊ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Β«Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ»! ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΡΡ !))) ΠΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊ ΡΠΆΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ, Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ»Π°ΡΡ, Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ! ΠΡΠ» ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΈΡΠΊΠ° Ρ Π½ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡ , ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ! ΠΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ» ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ! ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ! Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° ΡΡΠΏΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ 100 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρβ¦
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- Π’ΡΠΊΠ²Π° (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ) β 1 ΡΡ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ) β 1 ΡΡ
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅) β 1 ΡΡ
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ (Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ) β 1 ΡΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β 300 ΠΌΠ»
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ (2 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ)
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ) β 2 ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ (Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ)
- Π‘ΠΎΠ»Ρ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ!
Π’ΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ, ΡΠΈΠ»ΠΈ β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π² ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΏ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠΏΡΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ.
Π‘ΡΠΏ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π° Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π² 100% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π². ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- Π’ΡΠΊΠ²Π° (ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ)1 ΠΊΠ³
- ΠΠΎΠ΄Π° 3 ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅400 Π³
- ΠΡΠΊ 1 ΡΡ.
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ 1 Π·ΡΠ±.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ 4 ΡΡ.Π».
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ 1,5 ΡΡ.Π».
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π‘ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ4-6
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
Π¨Π°Π³ 1: ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 230 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ 3 ΡΠΌ.
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 2: Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ.
ΠΠ° Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ, Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΊΠ²Ρ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΡΡ.Π».) Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ.
ΠΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 3: Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠΏ.
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅.Β
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ
. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏ ΡΡΠ°Π» Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ.
Π¨Π°Π³ 4: ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½ΡΡΠΎΠΌ
Β
ΠΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ!
ΠΠΈΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 17%. ΠΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π’ΡΠΊΠ²Π° Β βΒ 350Β ΠΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Β βΒ 2-3Β Π¨ΡΡΠΊ
- ΠΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Β βΒ 100Β ΠΡΠ°ΠΌΠΌΒ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ)
- Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ Β βΒ 2Β Π¨ΡΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Β βΒ 1Β Π¨ΡΡΠΊΠ°
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Β βΒ 1-2Β ΠΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ²
- ΠΡΠ±ΠΈΠΊ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Β βΒ 1Β Π¨ΡΡΠΊΠ°Β (ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ)
- ΠΠΎΠ΄Π° Β βΒ 1Β ΠΠΈΡΡ
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Β βΒ 1Β ΠΠ°Π½ΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠ»Ρ Β βΒ ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Β βΒ ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ Β βΒ 1Β Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 4
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ ΠΈ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΏ Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠΏ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΅Ρ Ρ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ! ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΏ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ, Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΉ. Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΎΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΏ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΏ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·Π³Π°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 4 ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΉ 0.5 Ρ. Π».
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° 0.25 Ρ. Π».
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Extra Virgin 2 ΠΌΠ»
ΠΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ (Π΄ΡΡΠΈΡΠ°) ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ 1 Ρ. Π».
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½Π°Ρ 0.5 Ρ. Π».
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ 0.25 Ρ. Π».
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ 200 ΠΌΠ»
Π‘ΠΎΠ»Ρ 1 Ρ. Π».
Π’ΡΠΊΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ 800 Π³
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π¨Π°Π³ 1
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ; ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ.
Π¨Π°Π³ 2Β
800 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π¨Π°Π³ 3
ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΊΠ²Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
Π¨Π°Π³ 4Β
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ (1 Ρ. Π».), ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ, ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ (ΠΏΠΎ 0,5 Ρ. Π».), ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎ 0,25 Ρ. Π».), 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ (1 Ρ. Π».). ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ 200Β Β°Π‘ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5Β
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 6Β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠΏΠ°. Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° 150 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 7Β
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 200 ΠΌΠ» ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ 8Β
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²!
Π¨Π°Π³ 9Β
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ: Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΏ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π± Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΏ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π± Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΡΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°.Β ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΏΡ.Β
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 700 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ -3 ΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡΒ
- 1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΉΒ
- Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°Β
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
- 2 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 3Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Β
Β
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Β ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
Β Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ) Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.Β
Β Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ.Β
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ! ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π―ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²! ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅?
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎΒ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊΠ°! ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ! ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² 250 ΠΊΠ³. Π Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ1Β Π»
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅2Β ΡΡ.Π».
- ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°Β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ1Β ΡΡ
- Π’ΡΠΊΠ²Π°800Β Π³
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ600Β Π³
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½1Β ΡΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅500Β ΠΌΠ»
- Π‘ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉΒ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉΒ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ5Β Π³
- Π‘ΠΎΠ»ΡΒ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π¨Π°Π³ΠΈ
ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π₯ΠΎΠΊΠΊΠ°ΠΉΠ΄ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΡΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π’Π°ΠΉΠ»Π°Π½Π΄Π΅!
[spoiler title=Β»ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ»]
- https://vmolo.by/supy/tykvennyy-sup-pyure-s-kokosovym-molokom.html
- http://ribchansky.com/tykvennyj-sup-s-kokosovym-molokom/
- https://www.VkusnyBlog.ru/recipe/tykvennyj-sup-pyure-na-kokosovom-moloke/
- http://klassnie.ru/sup-pyure-iz-tykvy-s-imbirem/
- https://www.tveda.ru/recepty/tykvenno-imbirnyy-sup-na-kokosovom-moloke/
- https://www.povarenok.ru/recipes/show/99059/
- https://www.tvcook.ru/recipes/ovoshnie-supy/tykvennyj-sup-s-kokosovym-molokom.html
- https://povar.ru/recipes/tykvennyi_sup_s_kokosovym_molokom-77407.html
- https://webspoon.ru/receipt/chesnochnyjj-tykvennyjj-sup-pyure-s-kokosovymi-slivkami
- https://econet.ru/articles/179782-tykvenno-kokosovyy-sup-veganskiy-retsept
- https://vse-ochen-prosto.ru/supy/ovoshhnye/tykvennye/tykvennyj-sup-s-kokosovym-molokom/
[/spoiler]
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ 10 Π³
Π²ΠΎΠ΄Π° 400 Π³ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ)
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ 500 Π³
ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 80Π³
Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 180Π³ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ)
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ 8Π³
ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ 2Π³ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ 15Π³
ΡΡΠΊΠ²Π° 800Π³ (ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ)
ΡΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° 4-5 ΡΡ. Π».
ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° 1-2ΡΡ. Π».
ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 80Π³
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ 2-3
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ π
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠ»Π°Ρ
ΠΠ°ΠΉΠΊ
ΠΠΎΠΉΠΠΈΡ
ΠΠΈΠ½
Π’Π²ΠΈΡΠ½ΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ β ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ , ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°. Β«Π€ΠΈΡΠΊΠ°Β» ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° β ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ (Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ). ΠΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ β Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΏ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΡΠ΅Ρ β ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ, Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΠΉ β Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
- Π’ΡΠΊΠ²Π° β 500-600 Π³;
- ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ β 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ;
- ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ β 2 ΡΡ;
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ;
- Π»ΡΠΊ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 1 ΡΡ;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β 0,5 Ρ. Π»;
- ΡΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ;
- ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 200 ΠΌΠ»;
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 2 ΡΡ. Π».
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π£ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ. Π Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π²ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°.
ΠΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΠΏ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ.
Π‘Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° β Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊ ΡΡΠΏΡ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ — ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΒ Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π°.Β ΠΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΊΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠ°ΠΉΡΡ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ².
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²ΡΠΠ΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, Π² ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΆΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΠ΅β¦ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ!
Π ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠΌ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ.
Β
- 500 Π³Ρ. ΡΡΠΊΠ²Ρ
- 250-300 ΠΌΠ». ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 2-3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ 0,5 Ρ. Π». Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ)
- 1 Ρ. Π». ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ 0,5 Ρ. Π». ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° + ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ 1 Ρ. Π». ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ.
1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ, Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ (ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°) ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ: Π²Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 250 ΠΌΠ». Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ β ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π‘ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΡΠΏ.
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π² ΡΡΠΏΠ΅ ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ Β«ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈΒ»), Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ | Π‘ΡΠΏΡ | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ | ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Π°
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Β«Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈΒ».Β
ΠΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° — ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ! ΠΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ
ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΈΠ°ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΌΠ½. Π΄Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π Π² ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΡΡΠΊΠ²Π° (ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ)
500-700 Π³Ρ
ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
100 ΠΌΠ»
ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Ρ ΠΈ
1ΡΡ.Π».
ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ/Π³ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π¨Π°Π³ 1
Π’ΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 3ΡΠΌ*3ΡΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΊΠ²Ρ).
Π¨Π°Π³ 2
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Π° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ β Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
*ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΡΡΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π¨Π°Π³ 3
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° Π²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠΏΠ°-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ.
Π¨Π°Π³ 4
Π‘ΡΠΏ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ (Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ).
Π¨Π°Π³ 5
Π‘ΡΠΏ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, Ρ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°
Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ. Π ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ Β«ΠΠ³ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΒ» ΠΡΠΊΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΠΆΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:Β
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 30 Π³
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 30 Π³
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ β 25 Π³
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β 20 ΠΌΠ»
Π‘Π°Ρ
Π°Ρ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ β 5 Π³
Π’ΡΠΊΠ²Π° β 250 Π³
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β 150 ΠΌΠ»
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 25 Π³
ΠΠ΅Π΄ β 10 ΠΌΠ»
Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½ β 2 Π³
Π’ΠΌΠΈΠ½ β 2 Π³
Π‘ΠΎΠ»Ρ β 3 Π³
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ β 10 Π³
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 5 ΠΌΠ»
Π‘ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ β 40 Π³
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π’ΡΠΊΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
2. Π‘ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
3. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
4. Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΡ 25β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
5. ΠΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
6. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ.Β Β
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΠΌ Β Β
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Β«ΠΠΎΡΠΎΠ΄-Π‘Π°Π΄Β»
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β 100 ΠΌΠ»
ΠΠΎΠ΄Π° β 350 ΠΌΠ»
Π’ΡΠΊΠ²Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ β 1 ΠΊΠ³
ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ β 1 Π³
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ β 1 Π³
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ β 4 Π³
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Β
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏΠ°:
1. Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.2. ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ.
5. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
6. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
7. Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π° Π¦ΠΠ Π€Π΅Π΄ΠΎΡΠ° ΠΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π’ΡΠΊΠ²Π° β 1 ΠΊΠ³
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 50 Π³
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 50 Π³
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 60 Π³
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β 500 Π³
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 33% β 200 Π³
ΠΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΊ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
2. Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΡΠΊΠ²Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.Β
3. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°Β ΠΈ Π°ΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ°Β ElectroluxΒ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ° ΠΡΡ ΠΈΠ½Π°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π’ΡΠΊΠ²Π° (Π°ΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ) β 2β3 ΠΊΠ³ Β Β
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ β 100 Π³Β Β
ΠΡΠΊ ΡΠ°Π»ΠΎΡ β 100 Π³
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ β 35 Π³Β Β
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β 2 Π»Β
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 100 Π³Β Β
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ β 0,5 ΠΊΠ³
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ β 20 Π³Β Β
Π‘ΠΎΠ»Ρ β 5 Π³Β Β
Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½ β 5 Π³
Π’ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ β 10 Π³
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 160 Π³
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 20 ΠΌΠ»
ΠΡΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ β 5 Π³
ΠΠΈΡΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° β 5 Π³
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ β 20 Π³
Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ β 2 Π²Π΅ΡΠΊΠΈΒ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ»ΡΒ ΠΏΡΠ»ΡΡΡΒ 50 Π³Β ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅Β 3β6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 75 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ.
2. Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.Β
3. Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Electrolux Intuit Steam Pro Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² 2 ΡΠ°Π·Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
4. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ.5. ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1β2 ΠΌΠΌ.Β ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°ΠΉΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3β4 ΠΌΠΌ.Β ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠ°.
6. ΠΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡΒ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ° ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ.Β
7. Π Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΒ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ (200 Π³Β ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. Β Β
8. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡΒ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ.
9. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ,Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡΒ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°.Β
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ: Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ! Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π°Ρ ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , Π½Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π Π·ΡΡ! Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΠ΅. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Β«ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ΠΉΒ» ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΒ β ΠΎΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠ±Π°ΡΠΎΠ². Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ?
Π ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ 28 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠ³ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π½Π°ΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ³ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π― Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
Π’ΡΠΊΠ²Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΡ, Π° Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΌΡΒ AROY-DΒ β ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π³Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π·Π»Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΠ· Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅!
ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΒ β ΡΡΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ, Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ? ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΎ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈΒ» ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π±Π΅Π· Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1,3-1,5 ΠΊΠ³ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΡΠΊΠ²Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ).
- 500 ΠΌΠ» ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
- 2-3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3 ΡΠΌ.
- 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°.
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ.
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- 400 ΠΌΠ» ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
- Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ).
- Π‘ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π’ΡΠΊΠ²Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΏΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.Β ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Β«Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡΒ» ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π½ΡΠ» 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Β«ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΒ». ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ, Π²ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
- Π ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΏ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏΒ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎ Π΄ΠΎ Β«Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°Β» ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π°Π΄ΡΠΊΠΈ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΌΒ», Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ.
- Β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏ.
- ΠΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠΊΡ: ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Ρ Π°Π½Π΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ!
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ°Β β ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π΅ ΡΡΠΏ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π°ΡΡ Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ²Π° (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΊΠ³).
- 15 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅.
- 300 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
- 1 Π·ΡΠ±ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
- 400 ΠΌΠ» ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ (ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ 3-4 ΡΠΌ).
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈ.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΡΡ Π²Π΅Π½Ρ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°Π½ΡΠΈΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ (3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ), ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20. ΠΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ°Π±Π°ΡΡΠΎΠΉ (ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π±Π°Π³Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ. Π― ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π° Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎ. ΠΠ° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Β β Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ?
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π°. ΠΠ΄Ρ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π°. ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Β β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ!
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΡΠΈΠ½Π°.Β
ΠΠ° Β«Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΒ» ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΏ Π² Β«ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
Β» ΡΠΎΠ½Π°Ρ
. ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΡΡΠ».
Depth Of My Soul ~ Thievery Corporation feat. Shana Halligan
ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π² 1 Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ²Π° ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ·ΡΡ, ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΡ Ρ ΡΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π½Π΅ ___ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ?
ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠ΅Π»ΡΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ gaeng garee, β ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ). ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°, ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ (ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ).
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 4000 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 1 ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ! ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ β a.ΠΊ.Π°. ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ . ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ!
Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΠΠΠΠΠΠ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΡΡ (ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ). ΠΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ‘Π¬ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ! ΠΡΠΎ:
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ
Π‘ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ
ΠΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ
Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ!
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Β ΠΈΠ»ΠΈ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ . ΠΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ!
ΠΠ½ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ! ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎ #minimalistbaker Π² Instagram! ΠΠ°ΠΌ Π±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ 4
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ
ΠΡΡ Π½Ρ ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ? 3-4 Π΄Π½Ρ
ΠΠΠ Π Π
- 1 1/2 ΡΡ. Π». ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ // ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ)
- 1 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ (ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ)
- 2 ΡΡ. Π». ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- 2 ΡΡ. Π». ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎ (ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ° + ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ // ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ)
- 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ)
- 3 ΡΡ. Π». ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ) ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ (Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Thai True)
- 3 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
- 2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 14 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ 1/2 ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ)
- 2 ΡΡ. Π». ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (ΠΏΠ»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ // ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ)
- 1 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
- 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ (~1/4 Ρ. Π».)
- 1 ΡΡ. ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°)
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 2 Π» Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΡΡ* (Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ )
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π»Π° Π΅ΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ.
Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°/Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π° ΡΡΠΊΠ²Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°/ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ (ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ) ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 3-4 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
*ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΎΡ Food Network.
*ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ/ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 423 Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 39,9 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 9,1 Π³ ΠΠΈΡΡ: 29,1 Π³ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 13,5 Π³ Π’ΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ: 0 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 0 ΠΌΠ³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 459 ΠΌΠ³ ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 7 Π³ Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 13,7 Π³
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ (30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!)
ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠ: 5 Π‘ΠΠΠ ΠΠ’ΠΠ ΠΠ«Π‘Π’Π ΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ Π£ΠΠΠΠ
ΠΠΠΠ£Π§ΠΠ’Π Π‘ΠΠΠ§ΠΠ‘ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΌ. (ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅)
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°! ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ½ΡΡ: ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ: ΠΎΠ½ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠΎΠ²! ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΏ Zuppa Toscana, ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΏ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ?
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ β ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
- ΠΠ°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎ-Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ 7 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ30, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎ
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΌ. Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅.
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
- ΠΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ β ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
- ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ . ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ . ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ) Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
- Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ β ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ), Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ.
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ β ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΌ. Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΏ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°?
ΠΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π° ΠΠ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.Π’ΡΠΊΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ?
ΠΠ°, Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½?
ΠΠ°, ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ½ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°), Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ30 ΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 242 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΊΠ΅ΡΠΎ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 8,9 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. ΠΡ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½: Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ 3-4 Π΄Π½Ρ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ: ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²: Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°: ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ:
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°
ΠΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅! Π§ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏΠ°
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°! ΠΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· 7 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ: 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° YouTube, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ! (ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.)
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ Π²Π·ΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Safari.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π² ΠΏΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΏ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ!
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΡΡΠ΅.
Calor 242
FAL 242
FAT 22.1G
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 32,4 Π³
Π’ΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 11,7 Π³
Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 8,9 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 2,8 Π³
Π‘Π°Ρ Π°Ρ 3,5 Π³
Π€Π°ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Β© Copyright Maya Krampf Π΄Π»Ρ Wholesome Yum. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠΠ’Π Π‘ΠΠ ΠΠΠ¨ΠΠ’Π« Π ΠΠ ΠΠΠΠΠ Π£ΠΠ’Π/ΠΠ‘Π’ΠΠΠΠ―ΠΠ’Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΡ. ΠΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΡΠ°Π΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. π
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ | ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ»Π΅Π½Π΄Π°
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Β· 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
Β· ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅
Β· 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
Β· 1 Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
Β· 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ:
1.ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΠΈ Π»Π΅Π΄ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
2. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«ΡΠΌΡΠ·ΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 2
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ-ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ 5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ Π»Π΅Π΄ β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ.ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π΄Ρ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ! ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ! ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ Π»ΡΠ΄Π°) Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΎΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 40-50 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ.
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° (ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ)
ΠΡΠΎΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³!
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΒ» ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΡΡΠΌΠ°!
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
( ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Amazon, Ρ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°Ρ . Β ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅, Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΌ.)
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΠ°Π»Π΅ΠΎΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. (ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΠ°Π»Π΅ΠΎ.)
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ!
ΠΡΠΎΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ΅Π½, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ (ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅).
Β
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Β«ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Β» Π² ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΠ°Π»Π΅ΠΎΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³:
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ . ΠΠ°Π½ΠΈΠ»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ . Π ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°) Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°?
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π΅ (ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Morning Glory Β«MuffinΒ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ!).
ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΈ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π°Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΒ» ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΡΡΠΌΠ° !
ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π² Π³Ρ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΡΡΠΌΠ°!
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π±ΡΠ» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ.
Π-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ .
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π· Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ? Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.
ΠΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ? ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΠ°Π»Π΅ΠΎΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½!
- Π’ΡΠΊΠ²Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ 100% ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΠ‘Π’, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ β ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
- ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠ»Π°Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΌΡΠ·ΠΈ.
- ΠΠ°Π½ΠΈΠ»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
- ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, , Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅.
- ΠΠ΅Π΄
- ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
Β
ΠΠ»Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΒ» ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΡΡΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ:
Β
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
Β
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π³ΡΡΡΡΠΌ.
- ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ . Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° .
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ (Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ).
- ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π±Π΅Π· Π±Π°Π½Π°Π½Π°, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄Π°.
- ΠΠ»Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΒ» Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ/Π²Π΅Π³Π°Π½Π°), ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²).
Β
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ:- Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΠ°Π»Π΅ΠΎ
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΎ-ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ
- ΠΠ°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
- ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ΄ΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° (ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ)
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°! ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΒ» ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΡΡΠΌΠ°! Π ΡΡΠΎΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Π±Π΅Π· Π±Π°Π½Π°Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ. .ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΡΡ: ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ: ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ, Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΎΠ½ ΠΠ°ΠΉΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ»Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΒ» ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ):
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠΌΠ°
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ:
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ (Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°)
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- Π³ΠΎΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ»Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ):
- 1 (15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. ) Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ
ΠΠ»Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΒ» ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ):
Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π‘ΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ:
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΡΠΎΠ»Ρ, Π»Π΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅) Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ):
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΄Π½ΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ.Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π³ΡΡΡΡΠΌ.
- ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ . Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° .
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ (Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ).
- ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π±Π΅Π· Π±Π°Π½Π°Π½Π°, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄Π°.
- ΠΠ»Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΒ» Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ/Π²Π΅Π³Π°Π½Π°), ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²).
ΠΠΠ― ΠΠΠΠ¬Π¨Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ΠΠ, ΠΠΠΠ₯ΠΠΠΠΠΠΠ― Π ΠΠΠΠΠ©Π Π₯ΠΠ ΠΠ¨ΠΠ₯ ΠΠΠ©ΠΠ, ΠΠ ΠΠ‘ΠΠΠΠΠΠ―ΠΠ’ΠΠ‘Π¬ ΠΠ ΠΠΠ:
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
ΠΡ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ°? Π ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅. ΠΠ½ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π°Π½Π° (Π½ΡΠΌ).
Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠΎΠ², Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ! ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΈ Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ! ΠΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄?
Π― ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠΠ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ: Β 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ! Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ!
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ! ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ: ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ .
- Π’ΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅).ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ!
- ΠΠ»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°: Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ! ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°: Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ.
- Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅: Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅! ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ, Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠΉ (ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!), Π»Π°Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π°Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅? ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ. Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΏ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 10 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ! ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. β ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π£Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΏ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ. Π‘ΡΠΏ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΡΠΌ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Β½-1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Ρ Π½Π°Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΠ½Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ΅
- ΠΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ: Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 4-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅!
- ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ: Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ).ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΏΡ
Π§ΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠΏ Π±Π΅Π· Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ²? ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠ²:
ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ!
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π·Π½Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΡ, Ρ ΠΎ!
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π°.
- Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 1 Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
- 3 Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ
- Β½ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ)
- 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ°Ρ
- 1 (15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ°)
- 1 (15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
- Π‘Π°Π»ΡΡΠ° (ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ!)
- ΠΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- β
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π£Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ/Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΏ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.Π‘ΡΠΏ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅ΡΡ. (ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°-1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.) ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Ρ Π½Π°Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΠ½Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ 4.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ: Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ).ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° 4)
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 248kcal
FAT: 8.6G
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ: 5.3G
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: 37.9 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°: 11.2 Π³
Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 7,5 Π³
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 9,7 Π³
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΠΎΠ½ΠΈΠΊ Π€ΠΎΠ»ΡΡ // ΠΠΌΠ±ΠΈΡΠΈΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ | Π€ΠΎΡΠΎ: Eat Love Eats
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ 8 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2020 Π³. ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ 20 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2021 Π³.
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ — Super Healthy Kids
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, β Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ, ΠΎΠ±Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π’ΠΠΠΠ.Π₯ΠΠ ΠΠ¨Π. Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΅Π΄Ρ! ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ! Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠΎΠΌ!
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΡΡΠΎΡ ΠΌΡΡΡ (ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π°Β ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³)Β ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·:
- ΡΡΠΊΠ²Π°
- Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈΒ
- ΠΌΠ΅Π΄
- Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ
- ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, Π²Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, Π° Π½Π΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ 6β8 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΠΌΠ΅Π΄ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.ΠΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ! ΠΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ! ΠΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ! Π₯Π°-Ρ Π°. Π¨ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ!
ΠΠΌΠ±Π΅Ρ — ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ! ΠΠ½Π° Π·Π°Π²Π΅Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³ Β«ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅Β» Π² 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ², Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ-Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΎΠ³ ΠΠΌΠ±Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡ-Ρ Π°Ρ.
ΠΠΠΠΠΠΠ’Π¬Π‘Π―!
- 15 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ
- 3 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
- 2 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ₯ΠΠΠΠΠ’Π ΠΠ‘Π 3 ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠ§Π¬.
ΠΠ₯ΠΠΠΠΠ’Π ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ-Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ (20+ ΠΌΠΈΠ½) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ (10 ΠΌΠΈΠ½).
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° 1 Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ.ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ , ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΈ Ρ. Π΄.). ΠΡΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΌΠ΅Π΄, Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 5Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π² Π²Π°Π½Π½Ρ Ρ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ).ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ»Π°. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π² Π²Π°Π½Π½Π΅ Ρ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΠ» ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ, Π° Π½Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ 2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² 2 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 2/3 Π΄ΠΎ 3/4 Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² 6β8 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.(ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ.)
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 122 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 25 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 1 Π³ | ΠΠΈΡ: 3 Π³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 78 ΠΌΠ³ | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 2 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 20Π³
ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ EASY Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΠ‘ΠΠΠ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ²Π° Π·Π°ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΠ‘Π, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ…
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅?
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌ: ΠΎΡ Π»Π°ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ² ΠΈβ¦ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ.
ΠΠ³Π°. ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅. Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ». Π― ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠΈΠ½ ΠΠΈΠ½ ΠΠΈΠ½: ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅!
ΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠ Π’Π«ΠΠΠ«
ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½
- ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ
- ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ (Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°, Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°)
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ.
ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΡΠΊΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅?
ΠΠ°, ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΠ‘Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ:
- Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ
- Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
- ΡΠΈΡΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π°
- ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ
- Π½Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°
- ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π·Π°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½.
ΠΠ²ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°?
Π― ΡΠ°Π΄, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅: ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΠ£Π€: Π·Π°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ΄ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΡ ΠΡΠ΅Π½ΡΡ β ΠΎΠ½Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°!
Β
Π£ΠΠΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ«Π ΠΠ ΠΠΠΠ£Π©ΠΠ‘Π’ΠΠ Π’Π«ΠΠΠ« ΠΠΠ― ΠΠΠΠ ΠΠΠ¬Π―?
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΊΠ²Π° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π’ΡΠΊΠ²Π°β¦
- Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ
- ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ
- Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π)
- β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½
- ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ°? ΠΡΠ²Π΅Ρ — ΠΠ΅Ρ! ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β Π²ΠΎΡ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΅Π΅, ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ.
- ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡΒ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π°Β ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 4β6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΡ: Π²Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π· Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ)?
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅, Π° ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅. ΠΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ?
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Ρ , ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. <β ΠΡ ΡΠΆ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ!
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅?
ΠΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ β ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°, Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ 100% ΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°, Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅. Π― Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Ρ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈΠ· Π±Π»ΠΎΠ³Π°:
ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ.π
Β
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΠ‘ΠΠΠ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΏΠ°Π»Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ: Π§ΠΈΡΡΡΠΉ, ΠΡΠ΅Π½Ρ, ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ: Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ: 4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 158 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΠ°ΠΉΠ΅Ρ
- 1 13.5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅)
- 1/3 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π·Π°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³
- ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΅Π΅, ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ Π·Π°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½.
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 158 ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° 108
% ΠΠ½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ*
FAT 12G 18%
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ 9G 45%
Π½Π°ΡΡΠΈΡ 9000 ΠΌΠ³ 4% 9000 ΠΌΠ³ 4%
9000 ΠΌΠ³ 70017 9000 ΠΌΠ³ 7%Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 22Π³ 7%
ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° 4 Π³ 16%
Π‘Π°Ρ Π°Ρ 12 Π³ 13%
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 2 Π³ 4%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 9530 ΠΠ 191%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 5.4 ΠΌΠ³ 7%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 64 ΠΌΠ³ 6%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 2,5 ΠΌΠ³ 14%
*
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ