Рецепты блюд вкусных блюд низкокалорийных: Рецепты самых низкокалорийных блюд для похудения
РецептНизкокалорийное, рецепты с фото пошагово
Сортировать:
По популярности
По популярности Сперва новые Сперва старые
Харчо
В переводе с грузинского языка полное название харчо («дзрохис хорци харшот») означает «суп из говядины» или …
Рататуй классический
Блюда из овощей покоряют своим вкусом и разнообразием. Предлагаем простой рецепт классического рататуя в …
Ёжики в духовке
Ёжики — оригинальные котлеты из фарша с рисом. Они получили такое название из-за внешнего сходства с ежами …
ПП сырники
ПП сырники — прекрасный вариант сытного завтрака для приверженцев здорового питания. От обычных их отличает …
Жаркое из свинины с картофелем
Вкусное жаркое — желанное блюдо для любого гурмана и мясоеда. Предлагаем пополнить вашу кулинарную книгу .
Творожные оладьи из рисовой муки
Соблюдение диеты или ведение здорового образа не подразумевает отказ от выпечки. Благодаря находчивости …
Домашний ПП зефир
Сложно отказаться от вредных сладостей? На помощь придут рецепты полезных лакомств, которые можно легко …
Шурпа из баранины
Шурпа – это популярное у тюркских народов первое блюдо. По сути это мясной суп или бульон, довольно жирный …
Куриные отбивные в духовке
Есть много способов вкусно приготовить курицу. Одним из них является приготовление отбивных из куриного филе …
Драники картофельные классические
Блюд из картофеля много, но самым популярным, пожалуй, являются драники. Название этого блюда отражает …
Пицца из куриной грудки без муки
Пицца из куриной грудки без муки — идеальное решение для приверженцев здорового питания и безглютеновой .
..Салат «Мужской каприз»
У салата «Мужской каприз» много названий: одни именуют его «Мужскими грёзами», другие – «Мужскими слезами» …
Биточки из манки как в детском саду
Традиционные биточки представляют собой небольшие, круглые котлеты из мяса или рыбы. Однако сейчас также …
Борщ классический со свёклой и говядиной
Борщ со свёклой — визитная карточка кухни восточных славян, первые упоминания о которой относятся к XVI веку …
Чашушули с говядиной
Чашушули — традиционное блюдо грузинской кухни. Фактически это мясо, тушёное в томатном соусе со специями. В …
Лагман с говядиной
Лагман — популярное блюдо восточной кухни. Это тянутая длинная лапша с мясом и овощами в наваристом бульоне …
Греческий салат классический
Греческий салат можно встретить практически в каждом кафе и ресторане. За всё время существования он . ..
Печёночный торт из куриной печени
Кулинары называют тортами не только сладкие, но и сытные вторые блюда, которые принципами сборки напоминают …
Домашняя колбаса из индейки
Наверное, в мире не существует такого блюда, которое нельзя было бы приготовить своими руками в домашних …
Чили кон карне
Хочется разнообразия? Обратите внимание на рецепт чили кон карне – традиционного блюда мексиканской кухни …
Всем известно, что для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо создавать дефицит калорий. В этом может помочь низкокалорийное питание, включающие в себя блюда с низкой энергетической ценностью. Такие блюда практически не содержат углеводов и вредных жиров. При их приготовлении, как правило, не используются соль и сахар. Предпочтение отдаётся варке или приготовлению пищи на пару. Несмотря на кажущуюся скудность, низкокалорийные блюда вкусны и разнообразны, а главное, полезны.
Опытные кулинары и любители разработали множество низкокалорийных рецептов блюд для похудения, которые при этом включают в себя даже сладости и торты. Подобрать простые рецепты низкокалорийных блюд Вы можете на нашем сайте Вкуснофф.рф.Топ-10 материалов Food.ru по версии читателей / Обзор самых популярных статей – статья из рубрики «Как готовить» на Food.ru
К концу года редакция Food.ru подвела итоги и собрала самые популярные материалы, которые набрали больше всего просмотров в период с мая по декабрь 2021-го.
1. Низкокалорийные блюда на каждый день: составляем меню на неделю
Подробный разбор низкокалорийной диеты и рецепты на каждый день: идеальный гайд для тех, кто решил сбросить лишние килограммы. Узнайте, как готовить корейское кимчи и тайский суп, а также правильно рассчитать калории. Материал собрал почти 115 тысяч просмотров.
2. Бюджетное меню на Новый год: простые закуски, горячие блюда и десерты
Необязательно тратить целое состояние, чтобы весело и вкусно отметить Новый год. Бюджетное меню от Food.ru включает в себя тарталетки, канапе, закуски и даже десерты. Подборку рецептов оценили почти 107 тысяч читателей.
3. 10 порционных салатов для новогоднего стола
Еще одна подборка рецептов для новогоднего стола для тех, кому надоели классические блюда. Узнайте, как приготовить «Гранатовый браслет» и салат с оливками и грибами. Статья набрала более 70 тысяч просмотров.
4. Простые и недорогие блюда для праздничного стола
Бюджетные рецепты становятся новым трендом — в этом материале собраны лучшие блюда из недорогих и доступных продуктов. Как отметить праздники и не разориться? Рассказываем в этой статье. Читателями материала стали почти 62 тысячи человек.
5. Простое меню на неделю: рецепты по дням и список продуктов
Эту инструкцию прочитали более 47 тысяч человек — мы рассказали о том, как грамотно спланировать рацион и представили варианты вкусных блюд на семь дней.
6. Как приготовить сырники, которые не развалятся на сковороде
Сырники — популярное блюдо для завтраков. Как приготовить вкусные, пышные и румяные? Узнаете в нашем материале! Эту статью уже изучили более 37 тысяч пользователей.
7. 10 недорогих и вкусных блюд, которые приготовит любой
Только учитесь готовить? В этой подборке — самые простые рецепты из доступных и недорогих продуктов. Шарлотка, сырный суп, сосиски в тесте — у вас все получится! Нашу инструкцию уже прочитали почти 32 тысячи человек.
8. Что едят в Чехии на Рождество? Секреты национальных блюд
О кулинарных праздничных традициях в Чехии прочитали более 30 тысяч пользователей. Все мы скучаем по путешествиям — создайте атмосферу европейской страны дома и приготовьте кнедлики, штрудель и сдобное печенье.
9. 10 блюд с рыбой и морепродуктами для новогоднего стола
Интересные варианты блюд для новогоднего стола, которые оценили почти 30 тысяч человек. Приготовьте бутерброды с рыбой, тарталетки с тунцом или классический салат и удивите гостей.
10. 15 салатов на скорую руку: на приготовление уйдет не больше получаса
Материал о том, как приготовить быстрые салаты, набрал более 29 тысяч просмотров. И это неудивительно: мы все любим простые блюда, на приготовление которых не нужно тратить полдня.
Что можно сделать?
Узнать, какие блюда стоит приготовить во время зимних каникул — они сделают атмосферу еще праздничней.
Изучайте больше подборок с рецептами от Food.ru:
Топ-5 самых вкусных рецептов мяса по-французски: классика и вариации
6 паштетов, которые легко приготовить к семейному обеду. Подборка рецептов Food.ru
Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровым? Советы и подборка блюд от диетолога
25 идей приготовления низкокалорийных блюд, которые вас накормят!
Эти 25 идей приготовления здоровой низкокалорийной еды полны вкусных и питательных ингредиентов, которые гарантированно насытят вас!
Если вы считаете калории и пытаетесь похудеть, вы будете наслаждаться едой, которую вы жаждете, простым, быстрым, экономичным и низкокалорийным способом!
Ознакомьтесь с этими рецептами ниже, добавьте продукты в свой список покупок и начните готовить!
Кстати, если вы новичок в приготовлении пищи, взгляните на наш Meal Prep 101 Сначала попробуйте эти контейнера для приготовления еды !
Это контейнеры, которые я рекомендую использовать для приготовления еды.
Они стеклянные , пригодны для использования в духовке и микроволновой печи, а также тонкие, поэтому не занимают много места в холодильнике!
Идеи приготовления здоровой низкокалорийной еды
(Это сообщение содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. мои раскрытия здесь .)
1. Идеи приготовления здоровой низкокалорийной муки
Получите рецепт из Девушка на Bloor
. .
Это отличная идея для обеда с низким содержанием углеводов, и они готовы всего за 30 минут!
2. Калифорнийские суши-роллы с рисом из цветной капусты (идеи приготовления низкокалорийных блюд)
Получите рецепт от Kirbie Cravings
Калифорнийские суши-роллы, возможно, не настоящие японские суши, но они просто восхитительны!
Смешайте краба, авокадо и огурцы с рисом из цветной капусты, и вы получите великолепное низкокалорийное блюдо.
3. Приготовление еды: нут и овощи на гриле {GF, веганский, низкокалорийный}
Веганский + безглютеновый + низкокалорийный
Получите рецепт у Skinny Fitalicious
Что вам не нравится в этом приготовлении еды: нут, овощи на гриле? Этот рецепт наполнен вкусными, ароматными и питательными овощами на гриле, которые станут идеальным обедом или ужином.
4. Куриные рулетики на гриле с салатом из буйволиного молока
Получите рецепт из Joyful Healthy Eats
Эти жареные куриные рулетики с салатом из буйволиного молока содержат вдвое меньше калорий, чем вы любите, но содержат мясо буйволиного мяса, которое вы так любите!
5. Салат Rainbow Power с жареным нутом
Веганский
Получите рецепт от Щепотка вкусняшки
Приготовьтесь к свежей вкусной еде! Этот рецепт салата «Сила радуги» с жареным нутом наполнен силой сырых овощей, которые придадут здоровое сияние как внутри, так и снаружи.
Чтобы приготовить этот очень вкусный салат, просто смешайте кабачки, морковь, свежий базилик и хрустящий нут со специями.
6. Орзо с пармезаном и шпинатом
Получите рецепт от Чертовски вкусно
В зависимости от ваших предпочтений, это сливочное блюдо орзо можно подавать как в качестве гарнира, так и в качестве легкого основного блюда. Гарантированно понравится всей семье!
7.
Приготовление приготовления блюд Маргарита курица {низкий карбюратор, палео, низкий кал, GF}Низкий углевод + палео + низкокалорийность + глютена без глютена
Это получите рецепт из Скинни. Приготовление еды «Маргарита с курицей» станет ЛЕГКИМ обедом или ужином с низким содержанием углеводов.Маринованный и приготовленный на сковороде со специями, в сочетании с рисом из цветной капусты с кинзой и лаймом и сальсой, этот рецепт идеально подходит для насыщенных будней!
8.
Хлеб с сыром из цветной капустыБез глютена
Получите рецепт от The Foodie Physician
Отличная идея сочетать цветную капусту с сырным хлебом! Это будет мой новый фаворит! Низкокалорийный и такой питательный!
9. Рецепт полезного тыквенного супа
Получите рецепт от Popsugar
Итак, вы жаждете молочных продуктов? Этот сливочный полезный тыквенный суп насытит вас, не беспокоясь о тяжелых калориях.
10. Запеканка из цукини с помидорами, чесноком и пармезаном (идеи для приготовления низкокалорийного блюда)
Получите рецепт от I Food Real
Всего через 5 минут приготовления Zucychini Health можно подавать к столу. Томатная запеканка с чесноком и пармезаном в качестве низкоуглеводного гарнира.
Или вы можете добавить вареную курицу к 30-минутному ужину. Идеальный!
11. Низкокалорийные бутерброды с куриным салатом
Рецепт можно найти в Chelsea’s Messy Oven.
В нем нет майонеза или греческого йогурта. Так в чем же секрет этих облегченных (низкокалорийных) бутербродов с куриным салатом? Узнайте здесь.
Связанный: Рецепты сэндвича здорового завтрака: 25 Идеи сэндвича
12. Запеченные куриные заказы , Вот это да! Это полезное низкоуглеводное, низкокалорийное палео блюдо заставляет меня уже проголодаться!
13. Чаши Easy Burrito
Получить рецепт от Чертовски вкусно
Всего 10 минут на приготовление, свежие овощи и сливочная морось с чипотле. Эти чаши Easy Burrito станут хитом для всех!
14. Салат из батата и шпината с карри (идеи для приготовления низкокалорийного блюда)
Получите рецепт от Тощая мисс
Для меня нет ничего лучше сладкого картофеля! Это питательно и сытно!
Итак, этот салат из сладкого картофеля и шпината с карри — настоящая находка.
Добавьте его к суперфуду шпинату, этот салат будет держать вас чувство сытости в течение нескольких часов!
15. Фриттата с творогом, капустой и копченым лососем. Этот фаршированный творогом, капустой и копченым лососем фриттата вкусен как в горячем, так и в холодном виде и содержит менее 200 калорий на ломтик.
Идеи приготовления низкокалорийных блюд для быстрой потери веса
16. Приготовление стейка «Кобб Салат» (идеи приготовления низкокалорийных блюд)
Получите рецепт от Чертовски вкусно
Этот стейк-салат с коббом переполнен питательными веществами, белком и зеленью! Что не любить?
17. Знаменитый хрустящий тайский салат с киноа и кешью
Получите рецепт от Ambitious Kitchen
Этот салат выглядит таким вкусным и полезным! Обязательно попробуйте!
18. Цыпленок терияки с овощами (идеи приготовления низкокалорийных блюд)
Получите рецепт от Eat Good 4 Life
Мой сын очень любит курицу терияки. Со свежей брокколи и органической морковью это блюдо очень ароматное и очень полезное!
Добавьте это в свой список рецептов приготовления еды на эти выходные!
19. Лимонный цыпленок Романо
Получите рецепт от Cooking Classy
Почти каждое блюдо с сыром для меня — ДА! Так что эта сырная лимонная курица Романо — это лучшая еда для комфорта!
20. Острый юго-западный салат с заправкой из авокадо (идеи приготовления низкокалорийных блюд)
Получите рецепт от Щепотка вкусняшки
Цвета говорят сами за себя! У вас есть сладкий картофель, кукуруза, салат и черная фасоль. Сытная, полезная и низкокалорийная!
21. Итальянские миски для приготовления куриных блюд
Получите рецепт от Eazy Peazy Mealz
Коричневый рис, цуккини, брокколи, помидоры, красный лук и восхитительно приправленная курица готовятся на противне. низкий беспорядок, большой вкус и приготовление еды!
22. Похлебка из цветной капусты (идеи приготовления низкокалорийных блюд)
Получите рецепт от Чертовски вкусный
Этот похлебка из цветной капусты выглядит так неотразимо вкусно для холодных вечеров!
23. Панини с овощами и авокадо
Получите рецепт от Щепотка вкусняшки
Панини с овощами и авокадо наполнен вкуснейшими обжаренными грибами, помидорами и небольшим количеством пюре из капусты. авокадо.
Связанные:
10 лучших рецептов бутербродов на завтрак, которые действительно полезны!
24. Теплый салат с курицей и рукколой со сливочно-укропной заправкой (идеи для приготовления низкокалорийных блюд)
Получите рецепт от Тощая мисс и ароматный рецепт салата, который заставляет салат чувствовать себя едой, а не гарниром.
25. Healthy Chicken Fajitas Meal Prep (здоровые низкокалорийные блюда)
Получите рецепт от Шеф-повара из сладкого горошка
Невероятно вкусный куриный фахитас со свежими бобами фахита и черными овощами! есть что-нибудь получше?
Распечатать рецепт
5 от 9 голосов
25 идей для приготовления низкокалорийных блюд, которые вас накормят!
Эти 25 идей приготовления низкокалорийных блюд полны вкусных и полезных ингредиентов, которые гарантированно насытят вас! Добавьте их в свой список и наслаждайтесь!
Курс: Завтрак, ужин, обед
Кухня: Американская
Ключевое слово: здоровые низкокалорийные блюда, низкокалорийные идеи здорового ужина, идеи низкокалорийных обедов, низкокалорийные блюда, приготовление низкокалорийных блюд, идеи приготовления низкокалорийных блюд, низкий Калорийные блюда
Автор: Sharp Aspirant
- Куриная грудь
- Zucchini
- Feta Cheese, Crumbled
- Crab
- Avocado
- Cucumbers
- 7 CAULADO
- . 0423 киноа
- нут
- помидоры черри
- паста орзо
- свежевыжатый лимонный сок
- поджаренный хлеб
- салат
- выбор низкокалорийных блюд на выбор
Нажмите на ссылку, чтобы получить полные рецепты и инструкции.
Подготовьте все ингредиенты, готовьте и наслаждайтесь!
Какие ваши любимые идеи приготовления низкокалорийных блюд? Поделитесь ими в комментариях ниже!
Хотите больше готовых блюд? Вам понравятся наши потрясающие посты ниже!
- 21 идея для приготовления веганских блюд на неделе здорового питания
- 12+ идей для легкого кето-ланча для любителей низкоуглеводной диеты
-
- 30 рецептов здорового питания, которые можно приготовить в воскресенье
- 20 быстрых и полезных рецептов ужина, которые можно приготовить заранее
- Идеи приготовления еды на завтрак: 25 быстрых и здоровых блюд
Если вы считаете эту статью полезной, поделитесь ею на Facebook или Pinterest. Спасибо, что посетили Sharp Aspirant!
Следуйте за нами на
PINTEREST , чтобы узнать больше о здоровых низкокалорийных блюдах!
27 Низкокалорийные блюда, которые насыщают (с учетом калорий)
Когда речь идет о еде, между словами «здоровый» и «сытный» часто существует большая разница. Один из самых страшных мифов о правильном питании заключается в том, что, отказавшись от любимой пищи, мы просто будем голодать. Но давайте по-настоящему. Есть так много сытных низкокалорийных блюд, которые могут насытить вас после долгого и насыщенного событиями дня.
Будь то утешительная запеканка или пикантный кусок мяса, о котором вы мечтаете, вам не нужно жертвовать сытостью ради здоровья. Следующие продукты содержат восхитительно полезные ингредиенты, низкокалорийны и насыщают вас.
От 300 до 500 калорийных блюд вы можете легко найти рецепты, которые соответствуют вашим целям в отношении здоровья и обеспечивают чувство сытости.
Являетесь ли вы вегетарианцем или мясоедом, готовите ли вы для одной или целой семьи, ниже вы найдете большое количество низкокалорийных блюд, которые легко приготовить и которые обязательно вас порадуют!
Любите низкокалорийные блюда? Обязательно ознакомьтесь с низкокалорийными рецептами и планом питания на неделю от нашего трейдера Джо внизу этой статьи!
Начинка низкокалорийных блюд до 400 калорий
от Slender Kitchen
Калорий: 284 (за всю пиццу!)
Нет необходимости отказываться от любимой удобной еды с этой восхитительной низкокалорийной пиццей!
Цветная капуста, чеснок, яйцо, сыр моцарелла, сыр пармезан, орегано, петрушка и базилик — все вместе получается вкуснейший пирог, за который вам не придется винить себя.
Калорийность: 229
Если вы хотите наваристый суп, то это то, что вам нужно.
Супы творят чудеса, когда дело доходит до насыщения, плюс этот низкокалорийный рецепт наполнен невероятным юго-западным вкусом и полезными овощами, которые содержат большое количество клетчатки, чтобы насытить вас.
Его так легко приготовить, попробуйте сегодня вечером!
Связанный: 9 рецептов ланча для плоского живота менее чем на 300 калорий
от My Fitness Pal
Калорийность: 290
Комфорт и вкус сочетаются, чтобы придать этому традиционному блюду новый вид благодаря использованию тыквы спагетти вместо риса. лапша и безглютеновый соевый соус.
Наполненный тоннами вкуса, это верный способ пропустить еду на вынос и вместо этого поесть здоровую пищу.
Калорийность: 282Найти гамбургеры с низким содержанием калорий может быть непросто. Бургеры отлично насыщают, но не так хорошо, как контроль количества калорий.
Эта более здоровая версия даст вам гамбургер, не увеличивая талию, поскольку она сделана из свеклы, которая является отличным источником фолиевой кислоты, клетчатки, калия и витамина С.
от LaaLoosh
Калорийность: 256
Множество специй, используемых в этом веганском, безглютеновом и безмолочном рецепте, придает массу вкуса, но сохраняет его здоровым благодаря добавлению цветной капусты. Добавление нута также увеличит количество клетчатки и белка.
Его также очень легко приготовить, так как вы просто обжариваете овощи, добавляете специи и нут и готовите!
от Ambitious Kitchen
Калорийность: 260
Рагу идеально подходит для холодного вечера, когда хочется чего-нибудь сытного и горячего.
Избавьтесь от лишних калорий благодаря этому просто божественному марокканскому рецепту, который наполнит вас полезными свойствами благодаря богатому витамином А тыкве с орехами, а также богатым белком нуту и чечевице.
от Food Faith Fitness
Калорий: 289Неряшливый джо — одно из тех детских блюд, по которым тайно скучаешь, но зачем держать это в секрете или упускать, если можно приготовить без всякой нездоровой пищи хлам?
Эта веганская версия так же хороша, как и оригинал, но содержит меньше калорий.
Невероятный вкус, который не вызовет у вас даже тяги к мясу, а сладкое, острое и пикантное месиво пробудит множество детских воспоминаний, пока вы отчаянно тянетесь за новыми салфетками.
от Ambitious Kitchen
Калорийность: 272
Когда вы думаете о мексиканской кухне, но опасаетесь, что съедите слишком много калорий, попробуйте эту вкусную, но полезную запеканку из энчилады.
В комплекте с сладким картофелем, соусом барбекю, куриными грудками без костей, тертой моцареллой, сыром колби джек, тмином и кинзой.
от My Fitness Pal
Калории: 282
Чтобы получить сочную низкокалорийную еду, которая насытит вас, не ввергая вас в пищевую кому, попробуйте этот рецепт запеченной курицы с горчицей и медом.
Просто смешайте маринад, полейте им курицу и запеките. Здорово, вкусно и просто.
Чего еще можно желать?
от Ambitious Kitchen
Калорийность: 262
Этот забавный и ароматный вариант традиционного мясного рулета обязательно нужно попробовать.
Мясной рулет из цуккини из индейки, фаршированный липким сыром из перца, покрытый пикантным соусом и приправленный большим количеством специй и трав.
от Ambitious Kitchen
Калорийность: 352
Макароны — это классическое блюдо в домах многих людей, благодаря их способности сочетаться с таким количеством ингредиентов для создания разнообразных блюд с начинкой. Но у него плохая репутация из-за того, что он более тяжелый.
Этот легкий, но сытный рецепт не составит труда, если вы любите макароны и хотите сохранить их здоровыми.
Калорийность: 386
Соус Альфредо известен своей высокой калорийностью, но он не должен быть таким!
Этот рецепт представляет собой нежирную версию классического рецепта и подается на подушке из лапши из цуккини. Увенчанный сытными креветками, вы, несомненно, почувствуете себя сытым и довольным.
от Skinnytaste
Калорийность: 399
В этой полезной для здоровья версии классического итальянского блюда используется очень постный говяжий фарш, несоленый томатный соус и восхитительные белые грибы.
от мамы без сахара
Калории: 330
Почему цветной капусте потребовалось так много времени, чтобы стать сияющей звездой блюд, это шокирует, особенно если учесть, насколько хорошо она заменяет свои нездоровые альтернативы .
В этом рецепте овощи используются вместо картофельного пюре. Корочка пирога из кокосовой муки — еще один забавный переключатель, который придает каждому кусочку пирога желаемую слоеность без дополнительной вины.
от Slender Kitchen
Калорий: 321
Мак и сыр, пожалуйста? Если вы следите за своими калориями, это может быть запретным блюдом… до сих пор.
В этом уникальном рецепте содержится фунт моркови, включающий макаронные изделия с высоким содержанием клетчатки, тертый сыр чеддер с пониженным содержанием жира и панировочные сухари.
Калорийность: 310
Парм из баклажанов — обязательный итальянский must-have, но классическая версия обычно жареная и насыщенная жиром и калориями.
Этот рецепт делает блюдо легким и ароматным за счет использования панировочных сухарей панко, которые придают ему восхитительную хрустящую и хрустящую текстуру.
от LaaLoosh
Калорийность: 303
Все, что требует одной кастрюли или кастрюли на весь прием пищи, заслуживает изучения. А когда вкусно, сытно и полезно? Да, пожалуйста!
Этот рецепт отлично подойдет вам благодаря лебеде, которая заменяет обычный рис, а нежирный фарш из индейки используется вместо говяжьего фарша.
от мамы без сахара
Калорийность: 317
Лазанья — одно из самых любимых итальянских блюд. Однако, когда вы слышите о подсчете углеводов и калорий, это немного отключает, если вы пытаетесь следить за своим весом или просто поддерживать его здоровым.
В этом рецепте используются тыквенные спагетти в сочетании со слоями плавленого сыра и классическим итальянским мясным соусом для идеального и сытного блюда.
от Эмили Байтс
Калорийность: 321
Цыпленок терияки обычно не ассоциируется с низкокалорийным блюдом, но этот рецепт удивит вас своим вкусом и полезными ингредиентами, такими как соевый соус с низким содержанием натрия, коричневый сахар, мед, имбирь, оливковое масло и чеснок. Курица, овощи и коричневый рис дополняют полезность этой запеканки.
Калорий: 376
Чили — это уютная миска тепла и вкуснятины, но знаете ли вы, что многие классические рецепты содержат сливки, масло и слишком много сыра на одну порцию?
Эта версия не только более легкая, но и легкая, а также гарантирует, что вы по-прежнему будете получать кремовую насыщенность в каждом кусочке. Использование курицы-гриль сократит время приготовления вдвое, если вы действительно хотите, чтобы все было просто.
Наполнение низкокалорийных блюд до 500 калорийот Fit Foodie Finds. , киноа, амарант и кукуруза.
Куриная грудка и цветная капуста завершают блюдо, обеспечивая полноценный, сытный обед в большом объеме.
Калорийность: 430
Эта паста легкая и полезная, простая в приготовлении и очень вкусная! Колбаса и овощи придают блюду яркий цвет и яркий вкус.
Макароны из цельнозерновой муки дадут вам много клетчатки, а колбаса из индейки — много белка — и то, и другое поможет вам насытиться.
Калорийность: 459
Классическая лазанья готовится из мяса, но этот рецепт так богат другими способами, что вы точно не пропустите его.
Свежие овощи и острый томатный соус, смешанный с насыщенным плавленым сыром, достаточны, чтобы насытить вас и удовлетворить вашу потребность в комфортной еде.
от Fit Foodie Finds
Калорийность: 421
Учитывая название «skinny» в рецепте, вы, несомненно, захотите попробовать эту полезную низкокалорийную запеканку.
Это восхитительное сытное блюдо наполнено потрясающими ингредиентами, от овощей до белков и цельнозерновых продуктов, а также с добавлением апельсинового сока, куриного бульона, соевого соуса, меда, чеснока и имбиря. , шрирача и цедра апельсина.
от Fit Foodie Finds
Калории: 457
Если вы мечтаете о здоровом питании из одного блюда, но беспокоитесь, что оно не насытит вас, обратите внимание на этот вариант с высоким содержанием белка.
Добавить комментарий