Витаминный рецепт салата: Салат «Витаминный» — 5 пошаговых фото в рецепте

Ингредиенты

• 1 красная свекла, тертая
• 2 средний морковь, тертая
• 1 яблоко, тертое
• 1 корень зеленый лук, нарезанный
• 2 столовая ложка уксус
• ½ чашка вода
• 2 столовая ложка оливковое масло первого отжима
• ½ столовая ложка тростниковый сахар
• ½ столовая ложка соль

Инструкции

1

Натереть свеклу, морковь, яблоко и зеленый лук (мне нравится использовать нарезку Жульен).

2

В кастрюле смешайте уксус, воду, оливковое масло, сахар и соль. Доведите все это до кипения. Выключите огонь и залейте натертые ингредиенты.

Используемое оборудование

Терка

Купить

Нож

Купить

Разделочная доска

Купить

Салатник

Купить

Пищевая ценность

Как приготовить простой витаминный салат

Количество на порцию

Калории 228 Калории из FAT 126

% Ежедневная стоимость*

Жир 14G 22%

Насыщенные жиры 2G

Полиуненасыщенный жир 2G

Monoundsatureted FAL 10GG

0003

Sodium 1823mg 79%

Potassium 428mg 12%

Carbohydrates 25g 8%

Fiber 5g 21%

Sugar 18g 20%

Protein 1g 2%

Vitamin A 10258IU 205%

Vitamin C 10mg 12%

Calcium 36mg 4%

Железо 1 мг 6%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Написать отзыв

Поделитесь с другими своим мнением об этом рецепте, чтобы мы могли сделать его лучше для всех.

Как вы оцениваете этот рецепт?

• Этот рецепт был завершен и систематизирован.*
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• Вам понравился конечный результат*
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• В рецепте были все перечисленные ингредиенты*
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• В рецепте было все перечисленное оборудование.*
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• Ваше имя*
• Оставить отзыв*
• • Не показывать мое имя и фото на сайте
• Насколько вероятно, что вы снова приготовите этот рецепт?

Вот как будет выглядеть ваш отзыв:

• Рецепт
  ★★★★★

• Ингредиенты

  ★★★★★

• Исход

  ★★★★★

• Оборудование

  ★★★★★

Другие рецепты, подобные этому.

Суперпитательный витаминный салат | WellnessDove

Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках

Venelina Dove, MD

Свежий и красочный салат из сырых витаминов!

Чрезвычайно полезная и ароматная смесь сырой свеклы, моркови, редьки, кольраби и сладкой кукурузы. И все это приправлено свежим чесноком и лимонным соком, посыпанным питательными семенами конопли! Богатая витаминами бомба готова питать ваше тело!

Этот питательный витаминный салат имеет самые привлекательные яркие цвета. Это просто так аппетитно!

Прекрасный вкус и красота в одной тарелке. Такая сочность и свежесть просто неотразимы!

Свежая свекла, редис, кольраби и морковь идеально сочетаются со сладким вкусом кукурузы и легкой кислинкой лимонного сока!

Сырые корнеплоды содержат все необходимые белки и кладезь микроэлементов, укрепляющих здоровье.

Суперполезный салат, который поддержит вас в форме!

Наслаждайтесь им как основным блюдом, например, на ужин, или подавайте вместе с другим блюдом.

Этот салат, посыпанный семенами конопли, отлично укрепляет здоровье!

Post Contents

• Оптимизировано для отличного здоровья и веса
• Как приготовить этот суперпитательный салат с витаминами?
• Почему вам понравится этот суперпитательный салат с витаминами?
• Хотите больше полезных салатов на растительной основе?
• Суперпитательный витаминный салат

Оптимизирован для отличного здоровья и веса

Этот салат не только богат питательными веществами, но и красочен. Только цельные натуральные растительные ингредиенты используются, чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества так, как задумано природой.

Он богат корнеплодами, которые содержат все незаменимые аминокислоты (белки) и жиры, а также витамины А, С, марганец, калий, железо … Также очень богаты антиоксидантами, которые уменьшают свободные радикалы и детоксифицируют кузов .

Также известно, что свекла улучшает спортивные результаты . Редис — это крестоцветные овощи, которые содержат мощных микроэлементов, укрепляющих иммунную систему и борющихся с раком, сульфорафан.

Чеснок известен во многих культурах как суперпродукт и не зря. Он очень богат антиоксидантами и другими иммуностимуляторами — сероорганическими соединениями.

Лимоны, хотя и имеют кислый вкус, являются отличным подщелачивающим средством и богаты витамином С, фолиевой кислотой, флавоноидами, калием и очень полезными микроэлементами, называемыми лимонинами.

Я также добавил семена конопли и льна, чтобы обеспечить здоровую дозу незаменимых жиров , особенно важных омега-3, которые уменьшают воспаление, защищают мозг и артерии. Семена также богаты лигнанами, которые являются мощными противораковыми средствами.

Как приготовить этот суперпитательный витаминный салат?

Этот салат уникален своим совершенно свежим и сочным вкусом! Укус за укусом, вы просто не можете насытиться! Так приятно!

Еще одним преимуществом салата является то, что эта полезная тарелка свежести готовится в кратчайшие сроки!

Готовить очень просто.

Все, что вам понадобится, это электрический измельчитель. Это так полезно и экономит время!

Просто очистите свеклу, кольраби, красную редьку и морковь и положите их в измельчитель.

Прекрасная повязка очень проста.

В небольшой миске смешайте свежевыжатый лимонный сок, прессованный чеснок и немного льняного масла или молотых семян льна. Мы предпочитаем использовать молотые семена льна, так как они полезнее и богаты лигнанами.

Имейте в виду, что молотые семена льна быстро впитывают жидкость. Так что можно добавить немного воды.

Все смешать и полить салат. Наслаждаться!

Почему вам понравится этот суперпитательный салат с витаминами?

It is 

• Веганский
• Без молочных продуктов
• Без яиц
• Без глютена
• Богат важными питательными веществами
• Богат антиоксидантами
7 Полезен для здоровья
70038
• Такой свежий и сочный
• Насыщенный вкус
• Идеален в качестве основного блюда!

Хотите больше полезных салатов на растительной основе?

Если вы хотите оставаться в хорошей форме, контролировать свой вес и питаться здоровой пищей, вот несколько рецептов наших высокопитательных салатов. Большинство из них не содержат масла, и все они полны питательных веществ.

• Зеленый салат с брокколи и тофу
• Салат из ростков люцерны, без масла
• Легкий без масла Салат из помидоров с базиликом и песто
• Сытный и красочный салат с фасолью

Если вы попробуете этот рецепт, я буду очень признателен за комментарий и оценку ниже. Кроме того, не забудьте отметить меня в своем посте в Instagram или Facebook с помощью @wellnessdove и #wellnessdove.

Ингредиенты

Для салата

• 1 свекла, тертая
• 1 Кольраби, измельченная
• 1 небольшая длинная красная редька (китайская розовая редька), натертая
• 2 моркови, тертые
• 1 стакан сладкой кукурузы
• ¼ пучка петрушки, нарезанной
• 2 ст.л. семян конопли

Для заправки

• 1 лимон, сок
• 2 ч.л. льняного масла или 2-3 ч.л. молотых семян льна
• 3 зубчика чеснока, прессованные
• ½ чайной ложки соли или по вкусу

Инструкции

1. Для заправки смешайте лимонный сок, льняное масло, прессованный чеснок и соль.

   Добавить комментарий Отменить ответ

   Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

   Комментарий *

   Имя *

   Email *

   Сайт