ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ: ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ — 9 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ», ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°.Β
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΒ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ — 400 Π³;
ΡΠ°Ρ Π°Ρ — 300 Π³;
ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 30%, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ) — 200 Π³;
ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — 100 ΠΌΠ»;
ΡΠΉΡΠΎ — 3 ΡΡ.;
ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ — 12 Π³;
ΡΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ) — 50 ΠΌΠ».
ΠΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»Π° 30%, Π²ΠΎΡ Ρ Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°. Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ· ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΡ ΡΠ°Π· Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° 1/3 ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°. Π― Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ
ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ!
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Javascript. ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² / ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
10
ΠΠ° Π²Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°: Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ (62 Π³)Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ (620 Π³)100 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 68% 47 Π³ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 40 ΠΌΠΈΠ½ PT40MΠ¨Π°Π³ 1:
Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2:
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
Π¨Π°Π³ 3:
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π¨Π°Π³ 4:
ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 5:
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
Π¨Π°Π³ 6:
ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 2/3 ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π€ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 7:
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 8:
ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 9:
Π¨Π°Π³ 10:
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ.Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ.ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 2/3 ΡΠ°ΡΡΠΈ.Π€ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅.

ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — 68Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 64Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 60Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 1,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 47Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 7,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 140Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ — 54Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ — 157Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — 45Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ — 542Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ — 352Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π―ΠΉΡΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΡΠ° — 118Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ — 542Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ — 580Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ — 506Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ — 560Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ — 550Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ — 333Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ — 364Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΊΠ° — 348Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΡΠΊΠ° — 325Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ — 398Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ — 398Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — 873Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° — 79Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
- Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΠ° — 374Β ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >>Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ!
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >> ΠΠ»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >>Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»Π° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ
. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ.
ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ-ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >>ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ. Π‘ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ , ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -ΡΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ, ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ.
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >>ΠΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΡΠΎΡ.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π΄Π°Π½Π° Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >>Π Π²ΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Π²Π΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π½ΡΠΉ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π²Π±ΡΠ·ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ >>ΠΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°
ΠΠ΅ΠΊΡ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°.
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°. Π‘ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΠ»Π΅ΡΡ, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Β
ΠΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ΅Π΅ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΡ Π° ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ. Π, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΠΎ Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π΄Π°ΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ½ΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΡ Π² Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π΄Ρ-ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π½Π΄Ρ-ΠΊΠ΅ΠΊΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ² Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. Π‘Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎ ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ·Ρ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π·Π΅Π±ΡΠ° Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ΅. Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ. Π ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, — ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ. Π‘ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄. Π Π°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π²Π°ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ». ΠΡ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.ΠΠ°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ β Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ». ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅, ΠΌΡ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ².ΠΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ? Π’ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ΅ΠΊΡ Β«Π·Π°ΡΠ½Π΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅Β» ΡΠΎΠ·Ρ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡ , ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ°. Π Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡΠ½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ β ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΠΎΠΉ.ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ , ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅.Π£Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π£ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡΡ
Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ», Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ. Π£ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡΠ°Ρ . Π’Π°ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ, Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ² Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°. Π‘Π»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³Π°, Π° Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³, ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ β Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΠ΅. Π ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ²
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΡ ΠΠ°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 100 ΠΌΠ». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ» ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 100 Π³Ρ. ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (ΠΏΠΎΠ» ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 150 Π³Ρ. ΡΠ»ΠΈΠ². ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ)
- 400 Π³Ρ. ΠΌΡΠΊΠΈ (2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 2 ΡΠΉΡΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° 8-10 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³Ρ. ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 378 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ, Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°, Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠ°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΡΠ». Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π° ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ. ΠΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 380 Π³Ρ. (Π±Π°Π½ΠΊΡ). Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ° ΠΆΠ΅.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π» ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ·. ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.
ΠΡ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ β ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ .
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- 200 Π³Ρ. ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π° (ΠΏΠΎΠ» Π±ΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠ°)
- 80 Π³Ρ. ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ (4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ)
- 300 Π³Ρ. ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 100 ΠΌΠ». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ» ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 400 Π³Ρ. ΠΌΡΠΊΠΈ (2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- 4 ΡΠΉΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ²: 12 ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 438 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ. ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½. ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π», ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΡ
ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- Π Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Ρ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅?
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- 100 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° (ΠΏΠΎΠ» ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 200 Π³Ρ. ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½)
- 100 Π³Ρ. ΡΠ»ΠΈΠ². ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ)
- 370 Π³Ρ. ΠΌΡΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡΡΠΈ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 2 ΡΠΉΡΠ°
- 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
- 50 Π³Ρ. ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π° 8 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 60 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 308 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ. ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ· ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΠΏΡ.
- ΠΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ.
- Π€ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π³Ρ. ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°.
Π£ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 300 Π³Ρ. ΠΌΡΠΊΠΈ (1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 150 Π³Ρ. ΡΠ»ΠΈΠ². ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΏΠΎΠ» ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ)
- 300 Π³Ρ. ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
- 3 ΡΠΉΡΠ°
- 250 Π³Ρ. ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° (ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°)
- 200 Π³Ρ. ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°
- 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° 10 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³Ρ. ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° 447 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ°. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ·ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ.
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΊ ΡΠ°Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄. ΠΠ΅ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΡ, ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³, ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ» ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π’Π°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΏΠ°Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ: ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 200 Π³Ρ. ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° (Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ΅) Ρ 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 50 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°!
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΉ Π ΠΈΠΌ. Π ΠΈΠΌΠ»ΡΠ½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅, Π² 16 Π²Π΅ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ.
Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΡΡΠΊΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Ρ ΠΈ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅, Π½Π°ΡΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡΡ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ.
Β
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅:
10 ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² | Everyday Health
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ, Π±ΡΡΡΡΡΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Β«ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌ β Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π½Π° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π¨Π°ΡΠ»ΠΎΡΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π² ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΌΠΎΡ.
ΠΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ Dunkin’, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 460 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 41 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ (Π³) (ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 10 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠ² β ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Dunkin’, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ 12 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ (AHA) ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 36 Π³ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ 25 Π³ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΊ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΡ.ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΉΠΎ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π Ρ
ΠΎΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Diabetes Action, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ
ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π·Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ. Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΠ―ΠΠΠΠΠ«Π: 10 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΠ² ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΉΡΠ°, Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π½ΠΈΡ
; ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. (ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ½ΡΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ. ) Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Π―ΡΠΈ ΠΠ½ΡΠ°ΡΠΈ, RDN, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅. Π£ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΡ ΠΈΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² — Π£ΠΆΠΈΠ½Ρ, Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ β ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½
ΠΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ! ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΠΊΠ²Π°
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π½ΡΠ°Π½Ρ ΡΡΡΡΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ.ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ², Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ! ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ! ΠΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ², Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Π±Π»ΠΈΠ½Ρ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ β Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ.ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΈΡ Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ°! ΠΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². Π Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ! Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ β ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. Π‘ΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°! ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ.ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π½ΡΡΠ΅Π»Π»ΠΎΠΉ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΠΡΡΠ΅Π»Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π»Π΅Ρ.Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ
Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΡ
Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Π½ΡΡΠ°Π»Π»Π°
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΠ»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ β Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ! Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΄Π° ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅! Π― Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Clif Bar (Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅.Π― Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±ΡΠ°ΡΡβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π’ΡΠΊΠ²Π° Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ! Π― ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΉ ΡΡΠ½ Π΅Π» Π±Ρ ΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΠΊΠ²Π°
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°! Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ, ΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅.ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ! Π Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²,β¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β Π²ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°! ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50β¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°, Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ! Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π» ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠ°Π½Π°ΠΌΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Ρ Princess Cruises Π½Π° Π±ΠΎΡΡΡ Coral Princessβ¦.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΊΡΡΠΈΠ·, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ! 20 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅! Π£ Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΉ ΡΡΠ½ Π΅ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠ°Ρβ¦
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ², Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΠ±Π·ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π‘ ΡΠ΅Π³Π°ΠΌΠΈ: ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Bakery Style
ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ . ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ!
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ. Π Π½ΠΈΡ
Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΡΡ
Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ
ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ
, Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ
Π²Π΅ΡΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ΅. Π― ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π― ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π» Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ°Ρ ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ ΡΠ° β Π΄ΡΡΠ·ΡΡ, ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ°Ρ ΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. Π― ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ .ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ .
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΌ. Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΒ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ 2 ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ! ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ.
ΠΠ«Π₯ΠΠ: 12β14 ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
Β
- 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (280 Π³) ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 3/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (75 Π³) Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ 5 ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ 2 3 1/2 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (250 Π³) ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- 1 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (300 ΠΌΠ») ΠΏΠ°Ρ ΡΡ
- 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (55 Π³) Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (60 ΠΌΠ») ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ (170 Π³/6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ) ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 220C/425F Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ 12 ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠΉ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ/ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 180Β°C/350F. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 12β17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ), ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ — Π§ΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΠ°Π±ΠΈ
ΠΡ ΡΠΆ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°. ΠΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ Ρ Π΅Π» Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ!
Π Π΅Π±ΡΡΠ°, Π²Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ? ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΠ°Π»ΠΊΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅? ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ, Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΆΡΡΡ! ΠΠΎΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅! ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Ρ.ΠΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΠΠΠ£ Π΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅!
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π΅, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ? ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ! ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ !
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ββΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°? ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ 100 Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°Π±ΠΈΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²!
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΡΡ ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ
- 8 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° Β
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° + 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 52 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ2 ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ 90 ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Β
- 2 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Ρ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΊ ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ 12 ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ, Π° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌ.ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΡΡΡΠ° ΠΡΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠ° / Π€ΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΠ΄Π°ΠΌΠ° ΠΠΈΡΡΠΎΠ½Π° / Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ Whatβs Gaby Cooking
** ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉΒ Land O’Lakes (ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΈ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°!) ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΌΡ, Π΄Π»Ρ Whatβs Gaby Cooking**
5 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ + ΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ½ΡΡ 5 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ!
ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ!
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π»ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ? Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅, β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ.ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ (ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½Π°). Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ
Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (Ρ ΠΎΡΡ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅), ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ!
Π£ Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ . ΠΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° (150 Π³) ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° (ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ)
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (56 Π³) ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (72 Π³) Π½Π΅Π±Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ (ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ)
- 1 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ
- 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (155 ΠΌΠ») ΠΏΠ°Ρ ΡΠ°
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (120 ΠΌΠ») Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (80 ΠΌΠ») ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 2 Ρ.
Π». ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ
- 1 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (220 Π³) ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Ρ ΡΡ, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ: ΠΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²: Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ. Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Ρ (ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ).
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 16-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ?
Π₯ΠΎΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ.ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ°Ρ ΡΡ Π΄ΠΎ 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ?
ΠΠ°, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ!
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: 12
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·: 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ (150 Π³) ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ (ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅)
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (56 Π³) ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (72 Π³) Π½Π΅Π±Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ (ΡΠ΅ΡΠΏ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ)
- 1 1/2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- 1/2 Ρ. 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (80 ΠΌΠ») ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°*
- 2 Ρ.Π». Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
- 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° (220 Π³) ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Ρ ΡΡ, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ. Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ (ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ).
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 16β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
*ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ (ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅) ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 215 ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° 90
% ΠΠ½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ*
ΠΆΠΈΡ 10G 15%
15%
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ 1G 6%
6%
6%
Polyunsaturated FAT 1G
ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 5G
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 32 ΠΌΠ³ 11%
Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ 122 ΠΌΠ³ 5%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 171 ΠΌΠ³ 5%
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 27 Π³ 9%
8%Π‘Π°Ρ Π°Ρ 11Π³ 12%
120009 ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ
5Π³ 10%ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 62IU 1%
2%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 1 ΠΌΠ³ 6%
* ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ (ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ)
Π¨ΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
Β
Π’Π΅ΠΏΠ»Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ , ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ.Β
ΠΠ΅ΠΊΡΠ« Π¨Π’Π ΠΠΠΠΠΠ¬ Π‘ ΠΠΠ ΠΠ¦ΠΠ
Β
ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Β
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π¨ΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Β
Π§ΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Β
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎ ΡΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
Β
ΠΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΊΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡ
ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ!
Β
ΠΠ©Π ΠΠΠ£Π‘ΠΠ«Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π« ΠΠΠ€Π€ΠΠ
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠ‘Π« Π¨Π’Π ΠΠΠΠΠΠ¬ Π‘ ΠΠΠ ΠΠ¦ΠΠ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375Β°F.
- Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
- ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 20-22 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΠ΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π« ΠΠΠ€Π€ΠΠ Π¨Π’Π ΠΠΠΠΠΠ¬ Π‘ ΠΠΠ ΠΠ¦ΠΠ
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ : ΠΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ
ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ).
- Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ : ΠΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° : ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ. Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ°.
- ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ : ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.ΠΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ : ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΠ°. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° : Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΠΌΡΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ
Β
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ? Π Π°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈ? ΠΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
- Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π¨ΡΡΡΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π¨ΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Π΅ΠΌ? Π¨ΡΡΡΠ΄Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΏ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π¨ΡΡΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΡ.Π¨ΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Ρ Π»Π΅Π±, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ? ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ.
ΠΠ©Π ΠΠΠ£Π‘ΠΠ«Π Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π« Π‘ ΠΠΠ ΠΠ¦ΠΠ
ΠΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ (Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ!)
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° : ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ : ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ : ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° 50% ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ¨ΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ:
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ. β
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 20-22 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ.
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 287 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 42 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 4 Π³ | ΠΠΈΡ: 12 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 7 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 56 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 119 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 126 ΠΌΠ³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 1 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 22 Π³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 383 ΠΠ | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 55 ΠΌΠ³ | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 1 ΠΌΠ³
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ: ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
30 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅, ΠΈ Π½Π° ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ, Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ! Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ? ΠΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ! ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ? Π¨ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ! ΠΡ
ΡΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ!
ΠΠ΅ΡΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΈΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ β ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ², Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ! ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ
Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅.
1. ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Well Plated
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅.ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅Β» ΠΡΠΈΠ½. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
2. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Super Healthy Kids
ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π»ΠΈ.Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ Super Healthy Kids. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΈΠ·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π² ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ.
3. ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Fearless Dining
ΠΠ΅ΡΠΈ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°.ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Fearless Dining.
4. ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Mess For Less
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ
Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²Ρ Π² Π΅Π΄Π΅. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΠΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Mess for Less. ΠΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ.
5. ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅? ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π»Π°Π½Ρ-Π±ΠΎΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ. ΠΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ.
6. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: On My Kids Plate
ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ β ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΌΠΈΠ»Π°ΡΠΊΠΈΒ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ
Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, β Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»ΠΎΠ΄ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ.ΠΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ
ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΡΠΈΡΡΠΈ ΠΈΠ· On My Kids Plate. ΠΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³.
7. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΊ
ΠΡΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π².ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π‘ΠΈΠ°ΡΠ° β Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄Π²ΠΎΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²Ρ Π² Π΅Π΄Π΅.
8. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅.ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΠΡΡΠΎΠ» Π² My Bored Toddler. ΠΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ Π² ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
9. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ°ΠΌΠ΅Π»Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠΌΠ°Π½
ΠΡΠΈ ΡΡΠΊΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΠ΅Π½Ρ Π‘Π²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΆ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΊΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΅Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ ΠΠ°Π»ΡΡΠΌΠ°Π½. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
10. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Savvy Saving Couple
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.Π ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ° Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ±Π° ΡΡΡΠΊΡΠ° ΡΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΡΡΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Ρ Β«Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈΒ». ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ
, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·.
11. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Made To Be A Momma
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Made to Be a Momma. ΠΡΡΠΈ β ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
12. ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΡ Π½Ρ ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.Π ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
13. ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Finding Zest
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ!).ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π±Π΅Π· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½. ΠΠ±Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π² Finding Zest, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡ.
14. ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΎΡ Π° ΠΈ ΠΈΡ ΡΡΡΡΡΠΎΠΊ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ.ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Π Π½ΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΈΠ³ΡΡ Β«ΠΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΡ ΡΡΡΡΡΠΎΠΊΒ». Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ².
15. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Brooklyn Farm Girl
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.ΠΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΡΠ΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΏΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΠΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Brooklyn Farm Girl, ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ°.
16. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Easy Toddler Meals
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ ΡΡΠΏΡ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Easy Toddler Meals. ΠΠ»ΠΎΠ³Π΅Ρ Π§Π°ΡΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ Β«threenagerΒ».
17. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Oreo
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Six Sistersβ Stuff
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Oreo Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅.ΠΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Oreo. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ Six Sisters’ Stuff. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
18. ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: My Kids Lick The Bowl
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ
Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΈΠ· ΡΠ°Π²Π½ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΠ²Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π² My Kids Lick the Bowl, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΎ Π΅Π΄Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
19. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ.ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² The Seasoned Mom, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ².
20. Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ-ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ².ΠΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ·-Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ Baby Foode.
21. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Clean Eating Recipes
ΠΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½.Π‘ΡΡ, ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π½Ρ-Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΒ». ΠΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
22. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.Π’Π΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΠΊΡ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ°.
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Β«ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈΒ». ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
23. Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Sweet Little Bluebird
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΄Π» Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΡ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ Sweet Little Bluebird, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
24. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Some The Wiser
ΠΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ, Π° ΡΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ.ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Some the Wiser.
25. ΠΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ΡΠΈΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Wonky Wonderful
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ.ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ±Π΅Π·ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π± β ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Wonky Wonderful, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ.
26. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Eats Amazing
ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ
Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Π°Ρ
ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°Π½Ρ-Π±ΠΎΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ.ΠΡ
ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ
Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ
Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ ΠΡΠ΅ΠΉΡ ΠΈΠ· Eats Amazing.
27. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Bake Play Smile
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ABCD, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ.Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄.
ΠΠ»ΠΎΠ³Π΅Ρ ΠΡΡΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Ρ ΠΎΡ Super Food Ideas Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π½Ρ-Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Bake Play Smile.
28. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Weelicious
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ β ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΡ β Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ
Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° Weelicious, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΡΡΡΠΈΠ½ ΠΠ°ΠΊΠΠΎΡΠ΄. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅.
29. ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Letβs Dish Recipes
ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ².ΠΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π‘ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Letβs Dish Recipes.
30. ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Yummy Family Foods
ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² β ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ Π² Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Yummy Family Foods, ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ