Вторые вегетарианские блюда рецепты: Вегетарианские вторые блюда — 299 рецептов с пошаговыми фото
Рецепт22 вегетарианских блюда без мяса на каждый день с фото и рецептами
Как быстро и вкусно приготовить овощи на завтрак, обед или ужин — подборка вегетарианских рецептов без мяса на каждый день.
Вы задумывались о том, чтобы хоть иногда переходить на вегетарианское питание? Люди, которые уже сделали выбор, утверждают, что чувствуют себя и бодрее, и сильнее, чем питаясь мясом и сосисками.
В вегетарианской кухне нет таких жестких ограничений, как в веганстве. Можно использовать яйца, молокопродукты, мед. Поэтому вегетарианские блюда не менее питательны и полноценны, чем обычный рацион.
Главный аргумент вегетарианцев в том, что для переваривания мяса организм расходует слишком много энергии. Освободив его от этой необходимости, человек чувствует прилив энергии и сил.
Хотите проверить на себе правильность этого утверждения? Мы собрали подборку рецептов вегетарианской кухни, которые легко и быстро готоовить всей семьей.
Вегетарианские рецепты супов
Веселый суп-пюре для солнечного настроения
Вкусно, полезно и красиво: от таких ярких супов никто не откажется. Тем более, что они полны витаминов, и готовятся очень легко.
Особенность овощных супов в том, что их запросто можно готовить вместе с детворой. А ничто так не поднимает аппетит, как вегетарианские блюда, приготовленные своими руками.
Рецепты вегетарианских супов-пюре можно найти здесь.
Крем суп со сладким перцем: идея для яркого и аппетитного обеда
Полный витаминов и солнца, горячий супчик станет одним из любимых в вашей семье. Пополняйте свою копилку идей, как вкусно приготовить болгарский перец.
Рецепт крем-супа со сладким болгарским перцем здесь.
Вегетарианская кухня: рецепты вторых блюд на каждый день
Вегетарианские вторые блюда: нут с баклажанамиПростое и сытное блюдо — нут с баклажанами. В питательности оно не уступает привычной котлете, и может стать отличным вариантом офисного перекуса.
Рецепт нута с баклажанами здесь.
Рецепты приготовления кукурузы
Дети обожают кукурузу. В теплое время года ее продают везде и малыши требуют вкусного перекуса. Лучше всего приготовить кукурузу дома и взять собой на прогулку. Самый известный способ приготовить кукурузу — это сварить.
Как варить кукурузу, чтобы она осталась вкусной, мягкой и ароматной мы рассказываем в этом рецепте.
Домашний хумус: изысканный рецепт для постного обедаХумус можно использовать и как самостоятельное блюдо для постного обеда, и как намазку для бутербродов или роллов, и как густо соус для чипсов.
Делимся с вами рецептами домашнего хумуса с авокадо и с вяленными томатами.
Рецепт роллов из болгарского перца с сырной начинкойИдеальная закуска, это когда вкусно, полезно, и красиво так, что от тарелки глаз не отведешь. К тому же, болгарский перец быстро готовиться.
Как вкусно приготовить болгарский перец с сырной начинкой — рецепт роллов здесь.
Рецепт сладкого переца, фаршированный грибамиФаршированный перчик — это аппетитно и вкусно. Для тех, кто сберегает фигуру, мы нашли вариант без калорийной мясной начинки. Ее сменила более диетическая, но не менее вкусная — грибная.
Рецепт вегетарианского фаршированного перца здесь.
Рецепт сальсы с черной фасолью и кукурузой
Фото theblondcook.com
Хотите сделать овощной соус более сытным, и совершенно мексиканским? Попробуйте приготовить его из фасоли. Черная фасоль, кукуруза, томаты и много зелени — что может быть аппетитнее?
Подробный рецепт сальсы с черной фасолью и кукурузой здесь.
Аппетитный рататуй в духовкеОвощная запеканка рататуй — вкусный вариант для легкого обеда или семейного ужина. Аромат чеснока и базилика волшебно дополняет запеченные кабачки, баклажаны и помидоры. Такое вегетарианское блюдо получается диетическим ,поэтому можно смело отправляться на кухню за добавкой.
Подробный рецепт рататуйя можно найти здесь.
Картофельный гратен в мини-порциях: просто и вкусноГратен из картофеля в мини-порциях, удобных для завтрака, или для того, чтобы взять с собой на обед — определенно, кулинарное открытие этой недели. Соединив в одном блюде картофель, сыр и чесночное масло, вы точно не прогадаете. От одного уже аромата картофельного гратена у домашних потекут слюнки.
Рецепт картофельного гратена в мини-порциях здесь.
Рецепт салата из овощей гриль: проверено мамойСалат из овощей гриль — великолепный гарнир к дачному шашлыку. Порой он имеет даже больший успех, чем сам шашлык. Если ваша плита не оборудована грилем, готовьте овощи в обычной духовке, это тоже получится очень вкусно, и займет всего 20-25 минут.
Рецепт овощного салата, рекомендованного мамой можно найти по ссылке.
Три салата из фунчозы для сытного обеда в постКитайская рисовая вермишель фунчоза — универсальная основа для супов, салатов и самых разнообразных блюд постной кухни. Традиционные крепкие наборы пряностей можно варьировать по своему усмотрению, в зависимости от того, насколько вы любите острое.
Рецепты вегетарианских блюд из фунчозы здесь.
Дети с удовольствием едят разноцветные спагетти, для приготовления которых используются только натуральные красители из овощей. Готовятся они также быстро и легко, как и обычные макароны. Рисовая вермишель также подходит для окрашивания.
Рецепты разноцветных спагетти для детей здесь.
Рецепт хачапури на сковороде для тех, кто спешит
Приготовьте на завтрак хачапури с сыром, и вы убьете сразу двух зайцев. Быстрый завтрак сэкономит драгоценное утреннее время, а сногсшибательный аромат взбодрит ваших полусонных домочадцев.
Вегетарианский рецепт хачапури на сковороде находится здесь.
Рецепт теплого макаронного салатаПосле насыщенного рабочего дня семье нужен сытный и быстрый ужин. А маме важно, чтобы он был еще и полезным. Теплый макаронный салат — один из лидеров среди быстрых блюд на ужин.
Вегетарианский рецепт теплого макаронного салата здесь.
Фриттата с брокколи и помидорами
Фритатта стать основным блюдом на завтрак или дополнить сытный обед. Ее любят даже дети, которая обычно без восторга реагируют на овощи. Готовится быстро из простых продуктов, которые, чаще всего, есть в любом холодильнике. Брокколи можно заменить на грибы, баклажаны или кабачки.
Вегетарианский рецепт овощной фритатты здесь.
Вкусные вегетарианские десерты
Бабушкин рецепт вареников с черникой на паруХорошие вареники — это искусство, в украинских семьях их секреты передают от одного поколения хозяек к другому. Если вы до сих пор ими не владеете, рассказываем, как сделать отменные вареники с черникой на кефирном тесте.
Роллы из фруктовой пастилы: сплошные витаминыСезон свежих фруктов и ягод недолог, поэтому стоит запастись изумительно вкусными и полезными лакомствами — роллами из фруктовой пастилы. Процесс приготовления требует минимум усилий, а просушивание пастилы при температуре всего в 50-60 градусов позволяет сохранить все витамины и полезные вещества.
Рецепт пастилы здесь.
Ароматная тыквенная помадка: простой рецепт конфет из тыквы с орехами5 компонентов и 5 минут времени — и у вас на столе вкуснейшие конфеты из тыквы с орехами. Со взбитыми сливками и цветной кондитерской присыпкой они станут хитом этой осени для вашей детворы.
Рецепт тыквенной помадки здесь.
Выпечка: рецепты вегетарианской кухни
Рецепт итальянского овощного пирогаЭтот пирог с овощами кажется невероятным и сложным, но на самом деле готовить его не намного сложнее, чем другие пироги. Попробуйте, и вы не пожалеете — это прекрасный пирог как для семейного ужина так и для того, чтобы впечатлить гостей.
Рецепт овощного пирога по ссылке.
Рецепт нежного чизкейка с ягодами Чизкейк — один из самых любимых десертов взрослых и детей. Нежный творог в сочетании с рассыпчатой основой, украшенный сезонными ягодами или фруктами придется по вкусу сладкоежкам.Разные варианты вкуснейшего чизкейка из творога ищите здесь.
Восхитительные десерты с лавандой
Необычные десерты, в состав которых входит лаванда, теперь можно попробовать не только в популярных кондитерских, но и приготовить дома. Рецепты простые и понятные. Все ингредиенты натуральные, без красителей и консервантов — дети в восторге от таких сладостей.
Рецепты лавандового мороженного, лимонада и печенья мы собрали здесь.
Теперь вы знаете как быстро и вкусно приготовить овощи для всей семьи, вегетарианские рецепты на каждый день разнообразят ваш рацион и дадут организму нужный комплекс витаминов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как заморозить овощи на зиму для прикорма грудничку
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Детское здоровье: 9 волшебных помощников иммунитета
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Съедобные поделки для детей: строим дом из печенья и творога
6 вегетарианских блюд на каждый день
Всё больше людей становятся приверженцами вегетарианства. Для кого-то важную роль при переходе на другую систему питания играет этическая сторона вопроса. Другие же знакомятся с исследованиями о положительном влиянии растительной пищи на работу сердца и общее состояние здоровья.
Я, когда думаю о вегетарианстве, привожу себе другие доводы. Например, что мясо дорожает, а его качество часто оставляет желать лучшего. Для меня это повод попробовать вегетарианские блюда.
Переходить в вегетарианство или нет — личное дело каждого.
Вы думаете об этом, но не можете решить, кушать вам мясо или нет? Любите вкусно поесть и переживаете, что лишитесь такого удовольствия?
Готовим вегетарианские блюда для всей семьи
Среди моих друзей есть вегетарианцы, и я всегда удивляюсь вкусным блюдам, которые они подают на стол. Самый простой способ определиться — стать “вегетарианцем” на какое-то время. 1 октября мир празднует День вегетарианства: присоединяйтесь и вы к этому празднику.
Попробуйте приготовить эти простые и вкусные рецепты без мяса, рыбы и яиц.
1) Овощной суп с рисом
Горячие блюда обязательно должны быть в рационе. Обычно, это суп. Мы знаем, что мясные супы и бульоны очень наваристые, хорошо насыщают и согревают. Можно ли приготовить такой же сытный овощной суп? Конечно. Просто добавьте в него немного риса.
Ингредиенты
- Перец болгарский 1 шт.
- Помидор 1-2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Петрушка 1 пучок
- Рис 3 ст. л.
- Растительное масло 3 ст. л.
- Паприка молотая 1 ч.л.
- Соль 1 ч.л.
- Перец черный молотый 0,5 ч.л.
- Вода чистая 1,5 л
Как приготовить овощной суп с рисом
- Почистить и мелко нарезать репчатый лук и болгарский перец.
- Прямо в кастрюле, где будете готовить, обжарить на растительном масле лук, также добавить перец и обжарить еще немного.
- Помидоры измельчить, добавить к овощам и потушить полминуты.
- Добавить в кастрюлю воду, измельченную петрушку и после — промытый рис.
- Варить 10-12 минут после закипания.
Подробный пошаговый рецепт смотрите здесь.
2) Баклажаны под сыром в духовке
Очень легкое в приготовлении и невероятно вкусное блюдо из итальянской кухни — баклажаны под сыром. Баклажаны многие считают капризным продуктом, но в этом рецепте они точно получатся нежными и сочными. Экспериментируйте с томатным соусом и сыром для создания хрустящей корочки: я бы сказала, что каждый раз будет получаться новое блюдо. Баклажаны можно подать и как закуску, и как самостоятельное блюдо.
Ингредиенты
основные
- Баклажан 1 шт.
- Сыр 150 г
- Растительное масло 1 ст. л.
для соуса
- Помидор 1 шт.
- Лук репчатый 0,5 шт.
- Чеснок 1 зубчик
- Соль 3 щепотки
- Орегано 3 щепотки
- Растительное масло 1 ст. л.
Готовим баклажаны под сырной корочкой в духовке
- Баклажаны помыть и нарезать кусочками или ломтиками толщиной около 0,5 см.
- Избавить их от горечи. Как это сделать, можно прочитать, например, здесь.
- Очистить помидоры от шкурки. Подготовьте также зубчик чеснока и половину луковицы.
- Нарезать ингредиенты из пункта 3.
- Обжарить сначала лук и чеснок, добавить к ним помидор и тушить все вместе 5-10 минут. Добавить специи.
- Овощную массу немного остудить и измельчить в блендере.
- Баклажаны разложить на противне и выпекать при температуре 185 ºС в течение 15-20 минут.
- Достать баклажаны из духовки, выложить сверху томатный соус и посыпать тертым сыром.
- Отправить противень обратно в духовку на 10-15 минут, пока не схватится сырная корочка.
Рецепт с фото можно посмотреть тут.
3) Овощное рагу с кабачками и картошкой
Из овощей можно приготовить вкуснейшее рагу. Вопреки расхожему мнению, такое блюдо подойдет не только на гарнир. В этом рецепте есть картофель, а он очень хорошо насыщает. Подавать блюдо можно и с соусом, и с хрустящими гренками. А ингредиенты можно найти в любом продуктовом магазине практически круглый год.
Ингредиенты
- Кабачок 1 шт.
- Картофель 5 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Подсолнечное масло 2 ст. л.
- Смесь перцев 1 щепотка
- Соль 2 щепотки
- Лавровый лист 1 шт.
- Сушеная зелень 2 ч.л.
Как сделать вкусное овощное рагу
- В казане на подсолнечном масле обжарить мелко нарезанный лук.
- Добавить к луку морковь и обжарить еще примерно 2-3 минуты.
- Помыть кабачок, нарезать кубиком и отправить в казан на 10-15 минут.
- После выложить сверху очищенный и нарезанный кубиками картофель.
- Очистить и нарезать помидоры, также выложить в казан.
- Добавить специи и тушить до готовности картофеля.
Подробный рецепт вы найдете на этой странице.
4) Грибной гуляш
Еще одно сытное вегетарианское блюдо — грибной гуляш. Мы привыкли, что гуляш — мясное блюдо, и готовится из телятины или свинины. Давайте разобьем этот стереотип и попробуем приготовить ароматный гуляш с шампиньонами. Прекрасно подойдут и опята, и другие грибы, но шампиньоны доступны в магазине круглый год.
Ингредиенты
- Грибы шампиньоны 700 г
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Болгарский перец 1 шт.
- Зеленый лук 1 пучок
- Соль 1 ч.л.
- Специи 1 ч.л.
- Мука пшеничная 3 ст. л.
- Вода 200 мл
- Оливковое масло рафинированное 2 ст. л.
Как приготовить грибной гуляш
- Нарезать лук полукольцами, а перец и морковь — мелкими кубики. Помидоры измельчить любым способом.
- Шампиньоны нарезать пластинами.
- На разогретой сковороде обжарить лук до полупрозрачности, добавить морковь, перец и подержать буквально 2 минуты.
- Добавить на сковороду помидор и грибы, перемешать и готовить на среднем огне, пока грибы не дадут сок. После снять крышку и оставить так до выпаривания жидкости.
- Уменьшить огонь, добавить муку. Снова все как следует перемешать.
- Добавить примерно 200 мл воды, всыпать нарезанный зеленый лук, накрыть крышкой и оставить еще на 5 минут.
Пошаговый рецепт есть на нашем сайте.
5) Творожные кейк попсы
Как правило, в десертах и выпечке присутствуют яйца. Это тот продукт, который многие вегетарианцы исключают из рациона. Но это не мешает им лакомиться вкуснейшими десертами, в том числе — безо всякой выпечки. Например, творожными кейк-попсами.
Ингредиенты
- Творог 500 г
- Курага 100 г
- Грецкие орехи 60 г
- Молоко 3 ст. л.
- Шоколад 100 г
- Сливочное масло 50 г
- Сахар 4-5 ст. л.
Как сделать вкусные кейк-попсы
- Залить курагу теплой водой и дать ей размякнуть.
- Масло, сахар, молоко и творог перемешать вместе до однородного состояния.
- Курагу отжать и измельчить в комбайне или блендере вместе с орешками.
- Творожную массу смешать с курагой и орехами. Сформировать круглые шарики и убрать в морозилку на 40-50 минут.
- Растопить шоколад. Взять палочки для кейк-попсов, кончики обмакнуть в шоколад и этой стороной воткнуть в шарики. Убрать в холодильник еще примерно на 10 минут.
- Достать шарики на палочке и обмакнуть их в шоколад.
Полный пошаговый рецепт находится здесь.
6) Кешью-кейк
Еще один потрясающий десерт с орехами и ягодами, легкий и вкусный. Он не требует выпечки, а ингредиенты довольно простые. Наверняка он понравится не только вегетарианцам, но и приверженцам правильного питания, да и вообще всем сладкоежкам.
Ингредиенты
- Орехи кешью 200 г
- Смородина 100 г
- Кокосовое масло 40 г
- Мед 3 ст. л.
- Лимонный сок 2 ст. л.
- Мята 3 веточки
Как приготовить кешью-кейк
- Кешью залить водой и поставить в холодильник на 4 часа.
- Растопить кокосовое масло.
- С орехов слить воду. Все ингредиенты положить в чашу блендера и перемолоть.
- Получившуюся массу разлить по формочкам и отправить в морозилку до полного застывания.
- Подавать пирожные, украсив листочками мяты и тертым шоколадом.
Рецепт очень простой, но подробности приготовления тоже можно посмотреть здесь.
Поделитесь в комментариях, был ли у вас опыт вегетарианства? Какие у вас впечатления от вегетарианских блюд?
А может быть вы уже давно придерживаетесь этих принципов питания? Будет здорово, если вы поделитесь с нами любимыми рецептами!
Вегетарианские блюда на Новый Год 2021 (год Быка)
Рататуй (классический рецепт) 4.6
Этот рецепт стал особенно популярным после выхода одноименного мультфильма. И я предлагаю попробовать классический вариант блюда с прованскими травами, чесноком и оливковым маслом. Смотрите рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 13.06.2017
Апельсин в духовке с медом и корицей 3.4
Пробовали ли Вы когда-нибудь запеченный апельсин? Это очень вкусный и полезный десерт! Ароматный мед с корицей, грецкие орехи и теплый апельсин — настоящая атмосфера зимнего праздника! …далее
Добавил: Натали 19.10.2018
Винегрет в лаваше 4.7
Винегрет – вкусный и полезный салат, любимый многими людьми. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 08.06.2017
Гауранга 4.5
Гауранга — традиционное индийское блюдо, переводится как «золотой картофель». Блюда из картошки всеми очень любимы. Я предлагаю Вам разнообразить свой стол этой пикантной запеканкой. Вот рецепт! …далее
Добавил: Цибульская Наталья 22.02.2017
Салат «Новогодний салют» 4.4
Среди сытных закусок и слоеных салатов на праздничном столе, предлагаю внести яркое пятно в виде этого легкого и полезного овощного салата с фисташками. Будет находкой для веганов! …далее
Добавил: Натали 27.10.2018
Вегетарианское заливное к Новому Году 4.8
Всем и всегда хочется непременно яркого и вкусного праздника. А если вы не кушаете мясо, могу предложить рецепт интересного овощного заливного! Оно будет украшением стола и порадует вегетарианцев! …далее
Добавил: Вика Василенко 27.12.2016
Закуска «Цветок» из лука 4.4
Закуска «Цветок» из лука – прекрасная альтернатива картофелю фри и чипсам. Такая закуска получается очень необычной и по вкусу напоминает луковые кольца, вот только смотрится намного интереснее. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 22.03.2017
Тыквенный мусс 5.0
Нежный сладкий десерт, подавать который нужно охлажденным. Яркие краски возбуждают аппетит, а сладко-пряный аромат так и манит… Хотите попробовать? Тогда смотрите, как приготовить тыквенный мусс. …далее
Добавил: Вика Василенко 06.04.2017
Гратен из картофеля в стиле маффинов 3.8
Гратен – это любое сладкое или несладкое блюдо, запеченное до румяной корочки. Сегодня я поделюсь с вами оригинальным рецептом, как приготовить гратен из картофеля в стиле маффинов. Будет вкусно! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 19.05.2017
Вегетарианский холодец 3.9
Если вы отказались от продуктов животного происхождения, то это ещё не значит что нужно лишать себя всех привычных блюд! Поэтому делюсь проверенным рецептом вегетарианского холодца на агар-агаре. …далее
Добавил: Марина Щербакова 23.12.2019
Винегрет в тарталетках 5.0
Удобный и популярный вариант подачи любого салата для шведского стола или фуршета — подача в тарталетках, небольших корзинках из пресного теста. Посмотрите, как приготовить винегрет в тарталетках. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 26.10.2016
Острая закуска из помидоров 4.4
Предлагаю отличный вариант легкой и острой закусочки к шашлыку или рыбе. Для маринования достаточно двух часов, но, как показывает опыт, на следующий день помидорчики не хуже! Смотрите мой рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 06.03.2017
Рулет «Радуга» с овощами 5.0
Как приготовить рулет «Радуга» с овощами? Все просто! Используйте питу и набор овощей по своему выбору. Попробую все доходчиво показать и рассказать по возможности. Покупаем питу, овощи — и вперед. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 23.03.2017
Новогодний салат с мандаринами 4.3
Без какого фрукта сложно представить Новогодние праздники? Конечно же без мандарина. В моей семье его едят килограммами. Но тут я подумала, а почему бы не использовать цитрусовый в каком-нибудь блюде? …далее
Добавил: Джулия Ветрина 06.12.2017
Лаваш с шампиньонами и сыром 5.0
Если у вас случается такое же, как и у меня, что гости приходят без предупреждения или звонят за 15-20 минут, то вам пригодится вот такой рецепт закуски, как приготовить лаваш с шампиньонами и сыром. …далее
Добавил: Антон Сорока 18.12.2016
Мандарины в винном сиропе 5.0
Какой же Новый год без мандаринов?! Предлагаю немного поэкспериментировать и приготовить мандарины в винном сиропе со специями. Этот изысканный новогодний десерт прекрасно подойдет к шампанскому! …далее
Добавил: Цибульская Наталья 28.10.2018
Салат с рамбутаном и крабовыми палочками
Все любят салат с крабовыми палочками, его вкус знаком и привычен. Предлагаю совершенно иную вариацию на тему, как приготовить салат с рамбутаном и крабовыми палочками. Его вкус выгодно отличается. …далее
Добавил: Антон Сорока 17.11.2016
Черная икра из соевого соуса 4.2
Делюсь рецептом имитации черной икры из соевого соуса. Процесс приготовления простой, хоть и требует времени. Такая икра подойдет для постного стола и веганского питания. …далее
Добавил: Катерина 31.12.2020
Закуска из питы на Новый год 4.9
На новогодний стол можно приготовить очень простую, вкусную и красивую закуску в виде новогодней елки. Елочка получается из кусочков готовой питы. Разукрасим елку гуакамоле и болгарским перцем. …далее
Добавил: Vikulia 04.11.2013
Слоеный фруктовый десерт 4.7
Слоеный фруктовый десерт не только вкусен, но еще очень красив и эффектен. Скажу честно, приготовленный в домашних условиях, этот десерт производит впечатление на гостей и домашних. …далее
Добавил: Catalonia 12.09.2012
Мусака вегетарианская 3.8
Замечательная запеканка из баклажанов, кабачков и картошки с помидорами подойдет как для вегетарианцев, так и для веганов, и просто на пост. …далее
Добавил: Nufica 17.11.2014
Салат с ананасом
Уверен, что такой салат вам еще не приходилось пробовать. Привычный салат с ананасами и курицей (грибами) можно заменить более интересным рецептом, как приготовить салат с ананасом. …далее
Добавил: Антон Сорока 28.02.2017
Порционный салат
По составу порционные салаты не отличаются от обычных, но эффектная и оригинальная подача украсит любой стол. Расскажу, как приготовить порционный салат «Капрезе», он будет классным: ярким и вкусным. …далее
Добавил: Алла 07.07.2017
Перец, фаршированный творогом и зеленью 3.0
Перец, фаршированный творогом и зеленью, я пробовала на дне рождения у подруги. Новое блюдо сразу бросилось в глаза и на вкус не разочаровало. Пикантно-свежее — вот его главная характеристика! …далее
Добавил: Galate 16.04.2015
Вегетарианская шуба 4.8
Для приготовления вегетарианской шубы я использую мягкую соленую брынзу, которая прекрасно сочетается со свеклой. Результат очень порадовал, вкус салата получился очень насыщенным и пикантным. …далее
Добавил: Алексей Марчук 31.03.2015
Топинамбур в духовке 3.3
Для тех, кто еще не в курсе, топинамбур – это земляная груша. Растение полезное и абсолютно безвредное. Расскажу, как приготовить топинамбур в духовке, запеченный с медом и ароматными травами. …далее
Добавил: Наталья Польщак 07.05.2017
Фруктовые роллы 5.0
Отличная вегетарианская вариация на тему японской кухни. Интересный и оригинальный рецепт. Такие роллы удачно впишутся даже на праздничный стол. Смотрите, как приготовить фруктовые роллы и пробуйте. …далее
Добавил: Антон Сорока 01.11.2016
Фруктовый салат в ананасе 4.3
Вашему вниманию — рецепт приготовления фруктового салата в ананасе. Одно удовольствие готовить такой салат. Вкушать его — другое 🙂 Вряд ли кто-то сможет сохранить хладнокровие перед таким салатом! …далее
Добавил: Alteredego 29.05.2013
Салат «Новогодний венок» 4.7
Очень легкий новогодний салат. Если вы устали от майонезных и тяжелый слоеных салатов, этот красивый и простой салат точно придется вам по душе! Рецепт салата «Новогодний венок» для званого ужина! …далее
Добавил: Марина Щербакова 28.12.2015
Канапе с черри и моцареллой
Канапе с черри и моцареллой — отличный вариант невероятно красивого перекуса и закуски на праздничный стол. Особенно хорошо такое канапе подойдет для весенних и летних праздников, в сезон овощей! …далее
Добавил: Таня Бозик 08.05.2017
Вегетарианская селедка под шубой 5.0
Конечно же, селедка, по умолчанию, не может быть вегетарианской. Вместо рыбы я использую морскую капусту. Вместо обычного майонеза я добавляю постный майонез. Получается очень вкусно и полезно! …далее
Добавил: Алексей Марчук 03.04.2015
Салат «Новогодняя ночка»
А с чем у вас ассоциируется Новый год? Думаю, не ошибусь, если скажу, что с шариками и мандаринами, верно? Так вот, этот оригинальный и простой рецепт салата «Новогодняя ночка» содержит и то, и то. …далее
Добавил: Даша Петрова 28.12.2015
Салат «Новогодние шарики» 4.0
Поделюсь новым рецептом! На этот раз я расскажу, как приготовить салат «Новогодние шарики»! В преддверии праздников часто хочется сделать что-то новенькое — и это ваш шанс! Вкусно, нежно и сытно! …далее
Добавил: Даша Петрова 29.12.2015
Закуска из авокадо и творога 4.3
Если вам по вкусу легкие и аппетитные закуски на скорую руку, то пополнить вашу кулинарную копилку предлагаю еще одним классным рецептом. Насыщенный и пикантный вкус не оставит вас равнодушными. …далее
Добавил: Марина Золотцева 16.12.2016
Салат-закуска из сыра с чесноком и майонезом 5.0
Если вам уже надоели обычные закуски, предлагаю вам узнать, как приготовить салат-закуску из сыра с чесноком и майонезом. Это, на первый взгляд, очень простая закуска, но ее особенность — подача. …далее
Добавил: Татьяна Перова 31.03.2017
Грибы, фаршированные орехами и сыром 4.5
Тем, кому нужна новая идея праздничной закуски, хочу рассказать, как приготовить грибы, фаршированные орехами и сыром. Это вкусная, дешевая, красивая и невероятно простая в приготовлении закуска. …далее
Добавил: Татьяна Перова 04.04.2017
Тарталетки с овощами 3.7
Очень легкие, аппетитные и яркие тарталетки с овощами в домашних условиях — прекрасный вариант закуски для праздничного стола. Минимум калорий, времени и ингредиентов и очень достойный результат. …далее
Добавил: Марина Золотцева 02.01.2016
Cалат без майонеза на праздничный стол 2.3
Вы любите изысканные и красивые салаты? У меня есть идея, как приготовить салат без майонеза на праздничный стол на основе арбуза и козьего сыра. Очень просто, аппетитно и красиво. Попробуйте! …далее
Добавил: Юлия Резник 27.03.2017
Вегетарианский торт без яиц 4.3
Отменный вегетарианский торт без яиц или просто медовик. Торт получается очень мягким, сытным и нежным. Подойдет для любых праздничных мероприятий, например — Дня Рождения! Рекомендую приготовить! …далее
Добавил: Алексей Марчук 03.04.2015
Волованы 1.0
Сегодня изобретение французского повара под названием «Волованы» стало широко популярно и в нашей стране. Волованы чем-то напоминают тарталетки, только из слоеного теста. Попробуем приготовить? …далее
Добавил: Марина Немец 19.06.2017
Поскольку все больше людей сейчас выбирают питание, исключающее мясо, появляется все больше рецептов, которые соответствуют такой диете. На страничках нашего сайта вы без труда почерпнете оригинальные идеи по поводу того, что приготовить на Новый год 2021 вегетарианцу. Салаты, закуски, супы, выпечка с несладкими начинками, запеченное сытное горячее: как видите, рецепты вегетарианских блюд к празднику могут быть весьма разнообразными. А красивая и креативная подача сделает блюда поистине праздничными, ими смогут насладиться абсолютно все ваши гости.
Вы увидите, что вегетарианский стол на Новый год – это не только салаты из овощей и зелени. Это множество очень вкусных, питательных, полезных и разнообразных лакомств, которые по достоинству оценят и с аппетитом будут кушать даже заядлые мясоеды. Кстати, у нас вы также найдете идеи блюд для меню вегана, которые не содержат продуктов животного происхождения, например, яиц и молочных продуктов. Питайтесь полезно, вкусно и разнообразно! Счастливого Нового года!
Подборка веганских рецептов от редакторов Go-veg.ru
Подборка веганских рецептов от редакторов Go-veg.ru
Главная › Подборка веганских рецептов от редакторов Go-veg.ru
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вегетарианские закуски, гарниры, второе
Представьте себе раскаленную чугунную сковородку с маслом и шипящую, дымящую картошечку, аромат которой так и тянет выхватить кусочек прямо со сковороды. Кто из нас не любит это простое, но такое обожаемое с детства блюдо.
→
«Море, море, шум прибоя…». Когда на улице ранняя весна и погода не всегда радует солнечными деньками, на дорогах грязь и слякоть, вспоминается море. Как чудесно было лежать на берегу лазурного моря, слушать шум прибоя и вдыхать ароматный, соленый воздух.
→
Сегодня мы предлагаем вам приготовить вегетарианское мясо. Рецепты подобранные здесь не оставят никого равнодушными. Готовятся эти блюда легко, просто и быстро, поэтому, дорогие наши читатели, возьмите их на заметку. Просмотрите нашу подборку рецептов вегетарианского мяса
→
Сегодня предлагаем Вам побаловать себя деликатесом, – японским блюдом – гедза. Конечно, Вы можете возразить, сказав, что это всего лишь пельмени. Но уверяю Вас пельмени гедза, рецепт которых мы предлагаем Вашему вниманию, не оставят Вас равнодушными.
→
Когда речь заходит об этом блюде, сразу вспоминается детство! Как это вкусно – макароны с колбасой и помидорами! Аромат жареной колбасы и помидоров так манил. Особенно после целого дня проведенного на улице с друзьями. Есть хотелось очень и казалось, что ничего вкуснее на свете нет.
→
Бутерброд с яичницей – прекрасный, сытный, вкусный завтрак. Он очень понравится детям, которые просто обожают бутерброды, а если их подключить к процессу, ну, например, попросить намазать булки майонезом и украсить овощами, то бутерброды станут еще вкуснее и аппетитнее.
→
Сегодня предлагаем Вам очень простой, вкусный и быстрый рецепт приготовления жаркого из брокколи. В этом блюде есть все: белки – строители наших клеток; углеводы – энергия нашего организма; растительные жиры – помощники в усвоении необходимых организму витаминов
→
Середина августа, самый разгар овощей и фруктов. Среди всего этого разнообразия и кукуруза. Кукуруза очень вкусна в варенном, запеченном, консервированном виде. Из нее делают масло, муку, крахмал. Очень полезна каша из кукурузной крупы.
→
Капуста – это ценный питательный продукт. Она вкусна, полезна, имеет огромное количество разновидностей – начиная от известной всем и весьма доступной белокочанной капусты, до необычной кольраби. А какое количество блюд из неё можно приготовить!
→
Конец лета – время грибов. Ароматные, вкусные лесные грибы станут украшением любого стола. Супы, рагу, жареные – они вкусны в любом блюде и придают ему неповторимый аромат. Одно из таких блюд, ризотто с лесными грибами. Приготовьте его для семейного ужина.
→
Сегодня предлагаем рецепт очень интересного блюда, которое подойдет не только для воскресных обедов в семейном кругу, но будет оригинальным дополнением праздничного ужина. Оно изящное, пикантное и при этом просто в приготовлении. Грибы, фаршированные овощами – очень красивое, вкусное и ароматное блюдо.
→
Одно из самых популярных блюд Италии – лазанья, прямоугольные листы теста, перестеленные слоями фарша. Это традиционное итальянское блюдо, в котором так гармонично подобраны ингредиенты, что один раз попробовав, обязательно захочешь приготовить её снова.
→
Вегетарианские вторые блюда рецепты приготовления с фото пошагово
Вегетарианские рецепты вторых блюд простые и вкусные
Ни один полноценный рацион питания не обходится без вегетарианских вторых блюд. Многие хозяйки думают, что приготовление рецептов вторых блюд отнимает достаточное количество времени. Мы с уверенностью отрицаем подобные стереотипы. Качественную и полезную еду для себя и своей семьи можно приготовить, опираясь на рецепты вегетарианских вторых блюд.
Прованский рататуй самый яркий представитель веганских рецептов вторых блюд. Это именно тот вариант еды, при помощи которого можно представить вторые блюда без мясных и рыбных ингредиентов. Рататуй готовится из сочных и спелых сезонных овощей с добавлением большого количества оливкового масла, а также ароматных специй и пряных трав. Чтобы понять особенность и изысканность вегетарианских рецептов, необходимо попробовать хотя бы однажды приготовить. Самыми распространёнными ингредиентами веганских рецептов являются авокадо, гималайская соль, яйца, миндальное молоко, овечий сыр, зелень и прочее. Наш сайт собрал для вас, все самые вкусные веганские рецепты.
Вторые блюда вегетарианской кухни
Попробовав однажды кушанья из вегетарианской кухни, вы не забудете этот изысканный аромат и вкус. Рассмотрим, какой рецепт можно приготовить в качестве вегетарианского второго блюда для своих близких:
- Ароматное и сытное блюдо — рис с карри. Используйте приправу карри и морковь, чтобы получить приятный оранжевый оттенок.
- Рецепт итальянской пасты с ароматным базиликом и спелыми томатами никого не оставит равнодушным. Гости будут рады испробовать такое лакомство
- Запечённый молодой картофель, приправленный различными специями дополнит вечерний ужин.
- Можно приготовить кускус с мякотью спелых и сочных томатов.
- Для особых дней можно приготовить нежную цветную капусты с добавлением орехов кешью и сливок
- В качестве полезных и вкусных десертов могут выступать уникальные и изящные ленивые вареники из моркови.
Полакомиться и порадовать своих близких можно ароматными веганскими рецептами такими как, овощи в воке, песто из петрушки с гарниром из овощей и гречневой крупы, пшеничный плов, рагу из чечевицы, а также баклажанами и цуккини по-болонски.
Рецепты вегетерианской еды — уникальные рецепты зарубежной кухни
Вегетарианская кухня представляет собой подборку блюд приготовленных из продуктов растительного происхождения. К ним относятся овощи, злаки, бобы, грибы. Для приготовления вегетарианских десертов используются фрукты и орехи. При приготовлении блюд растительные масла. Отличительная ее особенность — отсутствие мяса, рыбы и яиц. К ней относятся первые и вторые блюда, закуски, салаты, соусы, десерты, выпечка. Вегетарианские блюда широко представлены в кухнях разных стран. Часть рецептов была исконно вегетарианской, но появилось немало переработанных вариантов, из которых были исключены «убойные» продукты.
Приятно констатировать, что вегетарианская еда отличается разнообразием. Прежде всего, по набору продуктов, начиная от привычных, капусты, моркови, картофеля, и заканчивая экзотическими ананасами и авокадо. Вкусовой диапазон вегетарианских блюд также широк, они могут быть солеными, острыми и даже сладкими. Различаются они и по способу приготовления: их варят, тушат, жарят, пекут, используют свежими. Мы предлагаем оригинальные вегетарианские рецепты зарубежных кухонь, которые разнообразят домашнее меню, сделают его более полезным.
Первые блюда вегетарианской кухни
Первые блюда очень популярны у любителей растительной пищи. Вегетарианские супы представлены в двух видах. Например в Италии их готовят прозрачными с различными злаками или макаронными изделиями, например, итальянский суп Минестроне. Французы отдают предпочтение супам-пюре, которые могут быть только овощными, например суп-пюре с грибами.
Отличительная особенность вегетарианских супов — легкость и красота. Все они полезны для пищеварения и идеальны для различных диет. Любителям более сытной пищи можно порекомендовать супы с бобовыми: фасолью или горохом. В этих продуктах более высокое содержание белка, что отражается на их калорийности.
Основные блюда из овощей
Овощи популярны во всех кухнях мира. Самое популярное вегетарианское блюдо — овощное рагу. Готовят его из кабачков, баклажанов, болгарского перца, картофеля. В китайском варианте блюда используется савойская капуста, сушеные грибы, побеги бамбука и маринованные каштаны.
Не менее популярны у вегетарианцев паштеты и пюре. Протертые овощи быстро готовятся и легко усваиваются организмом. Они широко применяются в диетическом и детском питании
На нашем сайте вы найдете необычные рецепты вегетарианских блюд, популярные в зарубежных кухнях. Мы предлагаем их с подробными пояснениями и пошаговыми фотографиями. С ними самый сложный рецепт покажется простым и доступным.
Читать полностьюЛУЧШИЕ здоровые вегетарианские рецепты за все время
Опубликовано 5 ноября 2020 г.
Обновлено 23 июля 2021 г.
~ Эти пользующиеся огромной популярностью здоровые вегетарианские блюда идеально подходят для понедельника без мяса… или в любой другой день! Простые вегетарианские рецепты, которые порадуют даже любителей мяса — идеально подходят для всей семьи! Когда кто-то спрашивает меня, какие лучшие вегетарианские рецепты, я отсылаю их именно к этому посту! (Первоначально опубликовано 18 августа 2016 г .; полностью обновлено с множеством новых рецептов, фотографий и дополнительных советов.) ~
Как мы выбрали
ЛУЧШИХ вегетарианских ужиновЕще в 2016 году мы опросили сотни других писателей и блоггеров о кулинарии, попросив их поделиться одним — только один! — абсолютно, положительно самый популярный рецепт здорового питания со всего их сайта.
Мы отсортировали эти заявки, чтобы выбрать самые выдающиеся для нашей первой коллекции из 13 лучших здоровых вегетарианских блюд.
Но 2016 год был давным-давно (по крайней мере, в мире Интернета), и с тех пор появилось так много других удивительных вегетарианских рецептов!
Найдите на нашем сайте БОЛЬШЕ полезных вегетарианских рецептов! Вот как…Итак, более чем 4 года спустя мы снова обратились к сотням и сотням писателей и друзей-блоггеров с просьбой поделиться своим ОДНОМ (и только ОДНОМ!) Самым популярным вегетарианским основным блюдом. Тот самый лучший рецепт вегетарианского ужина , который у них был.
Отклик был ошеломляющим! Но опять же, мы сузили список до самых лучших из лучших и добавили в наш ассортимент около 40 новых, вдохновляющих и полезных вегетарианских рецептов.
И мы думаем, вы согласитесь … нет никаких сомнений в том, почему все эти рецепты так популярны!
Фото предоставлено: americanheritagecooking.com
Эти простые фрикадельки наполнены традиционными итальянскими специями, свежей зеленью и двумя видами сыра! У них красивый хрустящий внешний вид и нежный, ароматный интерьер — и вы никогда не пропустите даже мясо! (Также без глютена!)
Получить рецепт!Фото: www.veggieinspired.com
Этот рецепт был показан в телешоу Доктора на канале CBS… и имеет около 400 отзывов! Это ИДЕАЛЬНЫЕ веганские макароны с сыром, без сои, искусственного сыра или пищевых дрожжей. Просто сливочное добро еды комфорта! Дженн обещает: «Вы не поверите, насколько это хорошо!» (Без сои, без глютена, веганский.)
Получить рецепт!Фото: karalydon.com
Если вы любите Chipotle, то вам нужно попробовать это восхитительное вегетарианское блюдо, которое просто изобилует специями и ароматом! Бонус: еще проще в кошельке, чем на вынос!
Получить рецепт!Фото: www.runningtothekitchen.com
Сделайте этот полезный вегетарианский рецепт менее чем за 30 минут! Хрустящий тофу и липкий кисло-сладкий соус имитируют классическое китайское блюдо на вынос в этом вегетарианском меню.
Получить рецепт!Фото: erhardtseat.com
С начинкой из черной фасоли, сладкого картофеля, авокадо и сыра… так сытно и вкусно!
Получить рецепт!Фото: flavorthemoments.com
Спагетти из цельнозерновой муки и большое количество овощей в ароматном тайском арахисовом соусе … и он будет готов через 30 минут!
Получить рецепт!Фото: www.kitchentreaty.com
Густой и сытный суп из чечевицы, наполненный ароматом — его так легко приготовить! Карен говорит, что после того, как она поделилась этим супом быстрого приготовления в 2017 году, с тех пор он стал одним из ее самых посещаемых (и самых популярных!) Рецептов. Обязательно попробуйте!
Получить рецепт!Фотография предоставлена: noshandnourish.com
Питательная лапша из кабачков покрыта великолепным соусом альфредо, в котором сочетаются жареный красный перец, пропитанные грецкие орехи, овощной бульон и специи.Веганское блюдо с овощами!
Получить рецепт!Фото предоставлено: hibitedmarly.com
Этот простой ужин на основе растений привносит в дом ароматы Нового Орлеана! Он также идеально подходит для приготовления еды, и в сообщении есть альтернативные инструкции, как приготовить его в мультиварке.
Получить рецепт!Фото предоставлено: lifecurrentsblog.com
Легкая в приготовлении, вкусная, удобная еда, которую все любят. Этот чудесно влажный пирог с начинкой из овощей и сливочного соуса вы будете жаждать все время!
Получить рецепт!Фото: thebellyrulesthemind.net
Этот 15-минутный овощной чау-мейн быстрого приготовления — отличный рецепт для насыщенных ночей.Соня говорит: «Когда я делаю эту лапшу, все ее съедают!»
Или, чтобы получить быстрый рецепт чау-мейн, не требующий быстрого приготовления, попробуйте легкое овощное чау-мейн от Masala Herb, которое готово всего за 20 минут.
Получить рецепт!Фото: beplantwell.com
Этот веганский сэндвич наполнен белком и наполнен восхитительными ароматами кинзы, сельдерея, укропа, зеленого лука и лайма!
Получить рецепт!Фото: www.vegrecipesofindia.com
Это богатое и сливочное блюдо состоит из нарезанного кубиками сыра панир в томатном, сливочном масле и соусе из кешью (известном как соус махани). Попробуйте его с хлебом наан, роти или тушеным рисом … и узнайте, почему он получил почти идеальные 5 звезд в более чем 300 отзывах!
Получить рецепт!Фотография предоставлена: есть на основе растений.com
Будь то праздник или обычный ужин в будний день, нет ничего более утешительного, чем вкусный, пикантный веганский мясной рулет со сливочным пюре и подливкой. Несомненно, этот здоровый вегетарианский ужин — это настоящая домашняя комфортная еда!
Получить рецепт!Фото предоставлено: theplantphilosophy.com
Удовлетворительный вкус корейского барбекю за 30 минут еды! Просто и абсолютно УПАКОВАНО овощами!
Получить рецепт!Фото предоставлено: nosweatvegan.com
Эти наггетсы в стиле Chick-fil-A сочетают в себе сладость агавы и соленый соленый сок для получения уникального, но знакомого вкуса. Плюс все без масла! Так фантастически подается с веганским медово-горчичным соусом для окунания. Имея более 100 оценок, их определенно стоит попробовать!
Получить рецепт!Фото предоставлено: foxeslovelemons.com
В легком ризотто ваша мультиварка сделает всю работу за вас. И вы будете вознаграждены цельнозерновыми злаками, приготовленными на медленном огне, с начинкой из нута и овощей!
Получить рецепт!Фото: www.theroastedroot.net
Рецепт веганского обеда с низким содержанием углеводов, который требует всего 5 основных ингредиентов — настолько быстр, питателен и прост в приготовлении! Кроме того, в нем много витаминов и минералов из тыквенных спагетти и капусты, усиливается вкус вяленых на солнце помидоров и жареного чеснока, а также немного протеина и прекрасный хруст из грецких орехов.
Получить рецепт!Фото: foolproofliving.com
Любители мексиканской кухни, радуйтесь! Этот простой рецепт киноа — это мясное блюдо с добавлением белков и овощей, которое готово менее чем за 30 минут (всего на одной сковороде). Замена киноа на рис действительно увеличивает количество белка, и это блюдо также не содержит глютена, молочных продуктов и вегетарианцев!
Получить рецепт!Фото предоставлено: okonomikitchen.com
Совершенно мягкая и жевательная лапша рамен залита ореховым, острым, очень насыщенным и сливочным кунжутным бульоном! Так сытно с жевательными кусочками мясного фарша и чудесным хрустом из овощей!
Получить рецепт!Фото предоставлено: cadryskitchen.com
Этот сытный веганский сэндвич подается на поджаренной чиабатте с обжаренным луком, приправленной хреном из майонеза.Положительно наполнен ароматом красного вина, веганского Вустершира, тамари и бульона!
Получить рецепт!Фото: omgyummy.com
Если вы поклонник блюд Ближнего Востока и Северной Африки, вам понравится эта шакшука! Яйца пашот на пикантной, душевной основе пряного красного томатного соуса — простой рецепт, который бесконечно универсален и так сытен.
Получить рецепт!Фото: withfoodandlove.com
Это легкое блюдо в сковороде вегетарианское и не содержит глютена … и оно готово менее чем за 30 минут, просто оставив кастрюлю! Полон суперпродуктов и прекрасных осенних ароматов!
Получить рецепт!Фото: www.anediblemosaic.com
Это вегетарианское блюдо — праздник нескольких простых, неприукрашенных вкусов, которые ярко сияют в сочетании. Сытно и вкусно! Чтобы получить больше протеина, попробуйте подавать его с жареным яйцом или яйцом-пашот.
Получить рецепт!Фото: www.busyinbrooklyn.com
Сытный и вкусный, но этот здоровый вегетарианский рецепт готовится менее чем за 5 минут! (С множеством удобных советов по спирали.)
Получить рецепт!Фото: bigflavorstinykitchen.com
Подушечный наан покрыт чесночным соусом цацики, нутом с ближневосточными специями, тахини, свежими травами и шрирача в этом захватывающем мэшапе уличной еды и удобной еды!
Получить рецепт!Фото: www.ihearteating.com
Безглютеновый и веганский рецепт этого рецепта чечевицы сытный, полезный … и идеально подходит для добавления в макароны (или что-нибудь еще)!
Получить рецепт!Фото: freshaprilflours.com
Этот сырный пирог с заварным кремом полон овощей, запеченных в низкоуглеводной, безглютеновой и вкусной корочке из цветной капусты.Линн говорит: «Всего через 2 месяца после того, как я впервые опубликовал этот пост, Huffington Post подобрали его и включили в сводку рецептов с использованием цветной капусты нетрадиционными способами … Излишне говорить, что этот рецепт получил довольно хорошие отзывы от людей, которые это сделали «.
Получить рецепт!Фото предоставлено: emilykylenutrition.com
Обеды на листовой посуде в моде — и не зря. Вы буквально бросаете все на одну сковороду, запекаете и наслаждайтесь! Всем в семье понравится этот простой в приготовлении, легкий в уборке ужин, естественно, на растительной основе, веганский, без глютена и обладающий восхитительным вкусом!
Получить рецепт!Фото: savoryspin.com
Попробуйте соединить это восхитительно сливочное веганское карри с роти и приготовить постный обед, который обязательно понравится вашей семье!
Получить рецепт!Фото: www.bowlofdelicious.com
Эти полезные фаршированные грибы, покрытые овощами, соусом маринара, плавленой моцареллой и поджаренными приправленными панировочными сухарями, вызывают восторг у публики.Кроме того, вы можете собрать их заранее!
Получить рецепт!Фото: Cookchatfood.com
Этот рецепт на сковороде — простой и полезный рецепт веганского ужина с большим количеством ароматов! Быстро нарежьте лук и болгарский перец и заставьте их шипеть в сковороде, пока вы готовите быстрый соус для сейтана.Прежде чем вы это узнаете … вы уже готовы к обеду!
Получить рецепт!Фото: www.fodmapeveryday.com
Эти красочные, ароматные тако легко приготовить, и их можно сделать веганскими. Это восхитительный вегетарианский ужин, от которого сходят с ума даже мясоеды. Техасско-мексиканский рай, сбрызнутый кремом из авокадо и лайма!
Если вам нужен еще один популярный вегетарианский вариант тако, обратите внимание на тако из лебеды с чечевицей и лебедой в медленном приготовлении от Healthy Slow Cooking!
Получить рецепт!Фото: Allergyawesomeness.com
Готовое менее чем за 30 минут, это быстрое вегетарианское блюдо наполнено ароматом и множеством вкусных овощей! (Веганские и другие продукты, не содержащие аллергенов!)
Получить рецепт!Фото: www.heynutritionlady.com
Здоровая, острая, готовая к употреблению еда, которую можно легко адаптировать для веганской и безглютеновой диеты.Эти обертывания, сделанные с согревающими индийскими специями, подходят для замораживания и отлично подходят для приготовления еды!
Получить рецепт!Фото: www.vnutritionandwellness.com
Вы определенно не пропустите говядину в этих вкусных монгольских соевых завитках. Этот гениальный рецепт — восхитительный веганский вариант популярного блюда из монгольской говядины от PF Chang’s!
Получить рецепт!Фото предоставлено: bakeplaymile.com
Здоровый и вкусный семейный ужин, приготовленный из слоев сливочной тыквы, рикотты, шпината, листов лазаньи и томатного соуса. Лазанья без мяса, наполненная вкусными овощами!
Получить рецепт!Фото: www.easyanddelish.com
Это здоровое вегетарианское блюдо представляет собой постную версию национального блюда Бразилии.Этот рецепт, богатый растительным белком и клетчаткой, также является веганским и не содержит глютена. В инструкции включены инструкции по приготовлению в мультиварке, быстром приготовлении и на плите.
Получить рецепт!Фотография предоставлена: www.everyday-delicious.com
Эта восхитительная сырная овощная запеканка — уникальное блюдо французского летнего овощного рагу.В него входит ароматный томатно-болгарский перец с нарезанными цуккини, желтой тыквой, помидорами, баклажанами и картофелем … все покрыто идеально плавленым золотистым сыром.
Получить рецепт!Фото предоставлено: somethingsweetsomethingsavoury.com
Это сытное веганское карри из нута и картофеля с легкими пряностями, ароматным и восхитительным.Отличная альтернатива еде на вынос — лучше для вас и удобнее для вашего кошелька!
Получить рецепт!Фото: www.theorganickitchen.org
Сытный, сытный, пикантный, сладкий и пряный … в этой древней вегетарианской зерновой чаше есть все!
Получить рецепт!Фото: gimmethatflavor.com
Эта овощная паэлья наполнена овощами, поэтому ее легко приготовить. Он полон вкуса и настолько хорош, что вы даже не заметите, что в нем нет морепродуктов!
Получить рецепт!Фото: toasterovenlove.com
Сытный вегетарианский ужин! Эти миски для буррито такие сырные, ароматные и буквально напичканы полезными овощами — это удобная еда, которая действительно полезна для вас!
Получить рецепт!Фото: www.littlesugarsnaps.com
Это вегетарианское блюдо представляет собой разновидность типичной баранины (или баранины). Он наполнен полезными ингредиентами — супер здоровая и комфортная еда для холодных дней!
Получить рецепт!Фото: dishingouthealth.com
Идеально подходит для приготовления еды или легкого ужина в будние дни.Эти миски наполнены белком, клетчаткой, полезными для сердца жирами и множеством микроэлементов. И вы можете настроить ингредиенты, включив в них любые продукты или зерно, которые у вас есть под рукой. Веганский, без глютена и в равных частях питательный и вкусный!
Получить рецепт!Фото: alwaysusebutter.com
Всего 20 минут (включая измельчение!) — это все, что вам нужно, чтобы приготовить этот восхитительный вегетарианский ужин из макарон, который красиво подчеркивает свежие овощи.Он легкий и свежий без сливок и действительно придает сиянию овощам!
Получить рецепт!Фото: nourishplate.com
Идеально сочетается с макаронами, киноа, рисом или картофельным пюре! Это быстрое и полезное блюдо, которое можно приготовить менее чем за 30 минут.
Получить рецепт!Фото: www.Pepperbowl.com
Этот рецепт очень универсален и удобен в использовании в морозильной камере! Ароматный перец фарширован рисом, чечевицей и овощами для полезного и сытного блюда!
Получить рецепт!Любимые вегетарианские блюда двух здоровых кухонь
Пока мы обсуждаем здоровые вегетарианские рецепты и идеи вегетарианских блюд, ознакомьтесь с некоторыми из наших собственных личных фаворитов здесь, в THK. Это все рецепты, которые я готовлю снова и снова для своей семьи, и мы их просто любим … и я уверен, что ваша семья тоже полюбит!
Запеченная в духовке цветная капуста и брокколи делают этот простой рецепт пасты очень ароматным.Это обманчиво просто … всего несколько ингредиентов, которые в сумме дают удивительно большой, насыщенный вкус! Кроме того, со всеми этими жареными овощами это блюдо в одном блюдо без овощного гарнира — идеально подходит для насыщенных ночей!
Получить рецепт!Любимые ароматы 7-слойного соуса… в восхитительном рецепте мексиканских тостов с авокадо! Благодаря большому количеству вкусов и отличному питанию, это превращает типичные тосты с авокадо на завтрак в идеальный вариант для обеда, ужина или даже для еды в игровой день!
Получить рецепт!Этот легкий рецепт лапши из цуккини — идеальный способ попробовать лапшу из цуккини и помочь вашей семье приобщиться к спиралевидным овощам! (Хотя, честно говоря, мы сейчас это делаем постоянно.) Готовый примерно через 15 минут, это интересный способ улучшить вашу пасту и добавить больше овощей во время ужина!
Получить рецепт!Этот быстрый, невероятно вкусный и очень полезный вегетарианский рецепт чили готов примерно за 30 минут и почти полностью готовится из кладовых. Он наполнен такой глубиной вкуса, а также содержит мощные питательные ингредиенты.Так фантастично, но так просто! Мы ни капли не скучаем по мясу!
Получить рецепт!Так просто, с такими потрясающими вкусами! Это вегетарианское блюдо на сковороде можно приготовить так просто, всего в одной кастрюле, и его даже можно приготовить заранее и быстро разогреть в напряженные вечера!
Получить рецепт!Хрустящая корочка для лепешек, напоминающая крекер, является прекрасным противовесом мягкому сливочному козьему сыру и сочным дымным кабачкам на гриле, желтой тыкве и луку!
Получить рецепт!Этот рецепт вегетарианской пасты — это большой, насыщенный вкус в супер-быстрой (менее 30 минут, от начала до конца) упаковке! Это идеальный быстрый ужин в загруженные будние вечера (подается прямо из сковороды), но он также отлично подходит для званых обедов.Быстро, просто и так вкусно!
Получить рецепт!Тенденция вегетарианского питания
Нынешняя тенденция к отсутствию мяса неоспорима: даже невегетарианцы пользуются преимуществами отказа от хотя бы одного мясного блюда каждую неделю в обмен на вегетарианский ужин.
Понедельник без мяса? Ага! Это настоящая вещь!
И не зря — вегетарианские блюда могут быть отличным способом добавить больше питательных ингредиентов в ваши еженедельные обеды.
Но ведь они ведь должны быть восхитительными на вкус? Итак, восхитительный , что ваша семья (даже те, кто любит мясо!) Не будет заботиться о том, чтобы отказаться от мяса и вместо этого попробовать вегетарианский рецепт.
Что ж, если всех вышеперечисленных рецептов недостаточно … у нас также есть несколько советов, которые помогут приготовить по-настоящему восхитительные, ультра-сытные вегетарианские блюда!
Приготовление здоровых вегетарианских блюд
УдовлетворениеЕсли вы еще не едите много вегетарианских блюд (и вы вроде как на стадии «начинающего вегетарианца»)… или если вы вегетарианец, который ищет идеи что вашим друзьям-невегетарианцам тоже понравится … вы можете постоянно сталкиваться с этим вопросом: Какие есть стратегии для приготовления здоровых вегетарианских рецептов, которые по вкусу и сытно не уступают мясным блюдам?
Как вы увидите из приведенного выше набора рецептов, есть много разных способов добиться этого!
• В некоторых «вегетарианских блюдах» мясо напрямую заменяется на богатые белком «заменители мяса», такие как соевые крошки, хот-доги или сосиски с тофу, и другое мясо на растительной основе, «похожее на» (вспомните такие примеры, как Boca Burgers, Beyond Бургеры или Невозможные бургеры).
• Другие рецепты на самом деле не пытаются обмануть вас, заставляя думать, что вы едите мясо. Они просто сосредотачиваются на ингредиентах с высоким содержанием белка, таких как киноа (одно из немногих растений, в котором есть все аминокислоты, необходимые для полноценного белка), или бобовых, таких как бобы и чечевица.
• А в некоторых рецептах мясо вообще не употребляется, вместо этого основное внимание уделяется зерновым, макаронным изделиям и множеству ароматных овощей.
Какой бы путь вы ни выбрали, я бы сказал, что самая важная цель — убедиться, что есть интересные текстуры, и особенно, чтобы эти рецепты вегетарианской диеты были чрезвычайно вкусными ароматными .
• Вы можете сосредоточиться, например, на том, чтобы получить много ароматов из ваших овощей, приготовив их на гриле или запекав их (одна из моих любимых техник!). Происходящая карамелизация дает отличный вкус!
• Или добавьте множество вкусов, добавив потрясающие соусы и приправы. Может быть, вы стремитесь к насыщенному, сырному, домашнему вкусу… или ярким, цитрусовым, летним нотам… или пряному мексиканскому или латинскому чутью… или… ну, вы поняли! Огромный, полностью вегетарианский вкус может исходить от ваших соусов и приправ и в конечном итоге сделать ваше блюдо очень вкусным и сытным (с мясом или без него).
• Одна из вещей, которую упускают из виду многие вегетарианские блюда, — это вкус умами, который присутствует в мясе. Но этого вкусового профиля умами можно также достичь с помощью таких продуктов, как грибы, соевый соус, сыр и помидоры.
Множество маленьких приемов, которые стоит попробовать, и множество замечательных новых рецептов!
Ох … и чтобы поддерживать этот вегетарианский импульс в течение всего года, у нас даже есть специальные коллекции вегетарианских и веганских блюд только на праздников:
И не пропустите все другие суперпопулярные рецепты наша серия «Самые лучшие здоровые рецепты»!
рецептов для вегетарианцев и мясоедов
Обедать здесь интересно, признаю.Почему это? Что ж, я вегетарианка, а мой муж мясоед.
Часто один из нас идет на компромисс. Он получит большой кусок мяса, а я съем сытный салат на ужин. Или я приготовлю что-нибудь веганское для нас обоих — никаких продуктов животного происхождения. Однако самые счастливые обеды здесь — это блюда из одного блюда и двух блюд — рецепт обычно начинается как вегетарианский или веганский, затем мясная добавка удовлетворяет и местных хищников.
Конечно, добавление придирчивого малыша изменило ситуацию и для нас.Я бы солгал, если бы не сказал, что часто готовлю одно блюдо тремя способами. Или две тарелки, три способа. Или период трех блюд. Ага … мы в стадии разработки.
Но сегодня я сосредоточусь на рецептах для пар вегетарианцев и мясоедов. Если у вас такая же семья, как наша, верьте! Вы не поверите, но рецептов для вегетарианцев и всеядных действительно существует масса, и эти рецепты — тому подтверждение!
Макаронные изделия
Пасту любят повсюду, и они вкусны практически с чем угодно, с мясом или без него.Но это особенно здорово в этих гибких рецептах. Вот несколько фаворитов:
Договор о кухне:
Из других блогов:
- Молниеносные сырные равиоли с тремя перцами и итальянской колбасой (лакто-ово с колбасой по желанию) от Two Healthy Kitchens — Сковорода с овощами и восхитительные равиоли — идеальное блюдо. Просто приготовьте колбасу на отдельной сковороде для мясоедов. Очень просто!
- Салат с курицей и пастой Buffalo Chicken Pasta Salad (лакто-ово с курицей по желанию) от Snappy Gourmet — Просто вытащите курицу из части или всего этого, и у вас останутся овощи и вкус.Люблю творчество!
- Сливочный тортеллини из помидоров со шпинатом (лакто-ово с мясом по желанию) от Cooking Classy — Этот рецепт начинается с вегетарианства. Просто добавьте вареной курицы или колбасы для мясоедов и всем га-га!
Запеканка из пасты Энчилада с овощной начинкой (с говяжьим фаршем по желанию)
Чилис
Чили — один из моих любимых ужинов по нескольким причинам. Очень вкусно? Проверять. Легко? Проверять. Легко настроить для вегетарианцев и мясоедов? Проверить проверить проверить! Итак, я опубликовал несколько рецептов перца чили здесь, на сайте Kitchen Treaty, и каждый из них кажется мне новым фаворитом.Я ничего не могу с собой поделать!
Договор о кухне:
- 20-минутный вегетарианский перец чили с белой фасолью (веганский с курицей по желанию) — Вкус этого блюда бросает вызов быстрому приготовлению. Просто добавьте вареную измельченную курицу в версии для мясоедов.
- Пряный перец чили верде с белой фасолью (веганский с курицей по желанию) — Невероятный перец чили, сделанный с помидорами (так хорошо)! Просто добавьте курицу для хищников.
- Butternut Squash & Beer Chili (веганский с добавлением фарша из индейки) — Этот успокаивающий перец чили ароматный и сытный с индейкой или без нее.Нам нравится этот перец чили по щедрой ложке коричневого риса.
- Вегетарианский перец чили из трех зерен медленного приготовления (веганский с говяжьим фаршем по желанию) — Традиционный рецепт перца чили, который очень простой и очень сытный, независимо от того, добавляете вы говяжий фарш или нет.
- Медленноварка Черная фасоль и манго Карибский перец чили (веганский, со свининой или курицей по желанию) — Черная фасоль и манго — это сочетание, сделанное на небесах и в чили? Невероятно вкусно. Попробуй!
- Белый перец чили (веганский с курицей по желанию) — Этот уникальный перец чили содержит неожиданный ингредиент, придающий ему теплый и интересный оттенок.
- Спагетти с начинкой из чили и сыром Сквош (лакто-ово-овощи с мясом по желанию) — Попробуйте остатки чили, выложенные в отдельные оболочки для тыквы! Индивидуальные порции упрощают настройку; К тому же, это чертовски вкусно подано в таком виде.
Из других блогов:
- Acorn Squash, Beet and Sweet Potato Chili (веганский с мясом по желанию) от Farm Fresh Feasts — для тех, кто считает, что фасоль в чили является кощунством, этот чили без фасоли для веганов или с говядиной для хищников должен соответствовать всем требованиям просто хорошо.
20-минутный перец чили с белой фасолью
Супы и рагу
- Тайский суп с лапшой и зеленым карри (веганский с мясом по желанию) — Быстрый, легкий и успокаивающий суп с тайскими ароматами, рисовой лапшой и вашим любимым белком — тофу для людей на растительной основе, курица для мяса- Пожиратели.
- Паста и суп фаджиоли в медленноварке (лакто-овские овощи с мясом по желанию) — Фаворит осени здесь! Известно, что я также замораживаю это блюдо, чтобы быстро и легко пообедать.Я добавляю сырые макароны, когда снова разогреваю их (замороженные макароны = брутто!)
- Крем-суп из картофеля и капусты (лакто-овские овощи с колбасой по желанию) — Успокаивающий зимний суп, одинаково насыщенный как с колбасой, так и без нее.
- Hearty Tuscan Bean Stew (веганское с мясным вариантом) — Этот вид напоминает мне современный взгляд на лимские бобы и ветчину. Меня часто подавали в детстве. Обожаю этот материал!
- Вегетарианский фо с нуля (веганский с говядиной по желанию) — Этот домашний рецепт фо начинается с ароматного овощного бульона.Это особенно удобно для ужинов со смешанной диетой, потому что супертонкие ломтики мяса готовятся прямо в миске после того, как вы зачерпнете бульон!
Из других блогов:
- Суп из картофеля, свеклы и лука-порея (веганский, лакто-ово-овощной или мясной вариант) от Farm Fresh Feasts — Благодаря трем простым «автобусным остановкам» этот рецепт может быть приготовлен для веганов, вегетарианцев, и всеядные. Любовь.
Тайский зеленый суп с лапшой карри (2 способа)
Бутерброды
Получите еще один балл за индивидуально поданную еду! Сэндвичи такие простые и, конечно же, бесконечно настраиваемые.
Договор о кухне:
- Гамбургеры / вегетарианские бургеры (веганские, вегетарианские и мясные) — Хорошо, значит, это из очевидных файлов, но все же стоит упомянуть, потому что гамбургеры / вегетарианские бургеры, возможно, САМЫЕ легкие блюда для домов с несколькими порциями. Они случаются у нас раз в неделю, как только весной мы запускаем барбекю.
- Bratwursts / Field Roast (веганский или мясной вариант) — Эта комбинация также находится в постоянной ротации для нас каждое лето.
- Сэндвичи с жареным красным перцем, рукколой и козьим сыром (лакто-овские овощи с беконом по желанию) — Декадентский, но простой сэндвич. Немного курицы также подойдет для мясоедов.
- BLT / TLT (веганский вариант с беконом) — Бекон для хищников и тофу для вегетарианцев. Но не просто тофу. Быстро обжаренный тофу, приправленный дымком. Это так хорошо, что мне как бы жаль тех, кто ест бекон. 😉
- Летние овощные бутерброды на гриле с соусом песто (веганский с курицей по желанию) — Честно говоря, мой парень предпочел этот без мяса (что иногда случается).Но это вариант!
Из других блогов:
- Рулетики с китайской капустой и курицей (веганский вариант с курицей) от Farm Fresh Feasts — поскольку они готовятся индивидуально из отдельно приготовленной курицы, они идеально подходят для многоплодной семьи.
Сэндвич с дымным тофу, салатом и помидорами (просто сделайте его BLT для мясоедов)
Пицца
Мини-пицца, кто-нибудь? Пицца прекрасно поддается индивидуальной порции и множеству вариантов настройки.Мой парень и я любили заказывать половину пепперони и половину оливковой пиццы (оливковая пицца = великолепная). Теперь, когда мне пришлось исключить сыр из своего рациона, мы обычно выбираем индивидуальные варианты. (Примечание: пицца без сыра может быть потрясающе вкусной!)
Договор о кухне:
- Как приготовить пиццу в форме сердца (веганская, лакто-ово и мясная) — Готовьте ее любым способом. Идеально подходит для Дня святого Валентина, но также и в любое время, когда вы хотите проявить немного дополнительной любви.
- Белая пицца с жареным шпинатом и чесноком (лакто-ово-овощи с курицей по желанию) — Эта сырная белая пицца содержит тонны жареного чеснока. Никаких вампиров в поле зрения!
- Gorgonzola Kale & Pear Pizza (лакто-ово овощи с беконом по желанию) — Капуста на пицце делает такую вкусную начинку. Обожаю необычное дополнение груши; мой парень любит не такие уж необычные добавки с беконом.
- Пицца Пита с брюссельской капустой (лакто-ово овощи с беконом по желанию) — Эти милые маленькие пиццы легко приготовить, когда корочки уже приготовлены.
- BBQ Chicken / Tofu Pizza (лакто-ово овощи с курицей по желанию) — Это немного трудозатратно, но ТАКОЕ СТОИТ.
Из других блогов:
- Быстрая и легкая пицца на гриле (лакто-ово-овощи с мясом по желанию) от Two Healthy Kitchens — Одна большая пицца, разделенная на «безопасные зоны», индивидуальные для каждого человека.
- Mini Deep Dish Pizzas + Dessert (лакто-ово-овощи с мясом по желанию) от Two Healthy Kitchens — Крошечные пиццы для глубокого блюда, приготовленные индивидуально, позволяют индивидуализировать каждую! Никакого мяса, немного мяса, много мяса, одна оливка, 10 оливок, изобилие овощей… сделай их своими! Кроме того, приготовьте рядом с собой несколько десертных пицц, и вы тоже можете пойти на десерт.Мне нравится эта идея.
Пицца из лаваша с брюссельской капустой и беконом по желанию
Tex-Mex Faves
Многие блюда техасско-мексиканской кухни подаются индивидуально — обычно в лепешках. Идеально для семей со смешанным питанием!
Договор о кухне:
- Жареные бобовые и сырные буррито (лакто-овощи с курицей по желанию) — Подходит для морозильной камеры и изготавливается по индивидуальному заказу. Жизнь становится намного проще, когда в нашей морозильной камере они есть.
- Тако с фасолью и зеленью (веганские с курицей по желанию) — Эти тако очень быстро готовятся на скорую руку и имеют божественный вкус.Курица придает мясной вкус плотоядным животным.
- Тако с тофу на гриле со сладким луковым слоем (веганский, с курицей по желанию) — Тофу и курицу можно приготовить на гриле одновременно (здесь есть отдельный гриль), благодаря чему эти восхитительные тако собираются очень быстро.
- Жареный персик Фонтина Кесадилья (лакто-овощи с курицей по желанию) — Персики и фонтина — это пьянящая комбинация; идеально подходит в летние месяцы, когда сочные персики достигают своего пика.
- Салаты тако (веганские, вегетарианские и мясные варианты) — С помощью простого трюка с отдельными мисками для тако легко приготовить индивидуальный салат для каждого из вас.
Из других блогов:
- Энчиладас из курицы и сладкого картофеля (лакто-овощи с мясным вариантом) от The Cookie Rookie — Сделайте его вегетарианским, оставив курицу целиком или наполовину (используйте две формы для выпечки меньшего размера, одну для версии с курицей и одну для овощей версия)
- Arepas Rellenas с черной фасолью или тертой курицей (лакто-овощи с мясным вариантом) от The Wimpy Vegetarian — Домашний хлеб на основе кукурузы, начиненный фасолью или курицей, подается индивидуально.Слюнки текут!
- Veggie Fajitas (веганский, лакто-овощ или дополнительные креветки, курица или стейк) от The Live-In Kitchen — Легко настраивается практически бесконечным количеством способов. Люблю фахитас!
Жареные бобовые и сырные буррито (с мясными и веганскими блюдами)
Миски и др.
Зерновые миски идеально подходят для вегетарианцев, веганов и мясоедов, которые едят вместе. Поскольку они собраны прямо в миске, просто добавьте мясо и / или сыр в один и оставьте его в другом.Еще у меня в рукаве есть еще несколько рецептов. Видеть! Вариантов много.
Договор о кухне:
- Чаша для суши с вегетарианскими роллами и соусом из кунжута и васаби (веганский с курицей по желанию) — Бамбуковые коврики для катания не требуются! Мы любим эти простые миски. Идеально сочетается с кусочком вареной нарезанной курицы для мясоеда. Кусок лосося тоже подойдет!
- Кешью Veggie Stir Fry (веганский вариант с тофу или мясной вариант с курицей) — Хрустящие овощи.Хрустящие кешью. И тофу для веганов или курица для мясоедов. Все в кисло-сладком, слегка остром соусе.
- Деревенские пироги с белой фасолью и тимьяном (веганский вариант с курицей) — Сытная белая фасоль, морковь и картофель в сливочно-тимьяновом соусе. Для мясоедов просто добавьте приготовленную курицу или индейку!
- Thai Peanut Spaghetti Squash Boats (веганский вариант с курицей) — Арахисовый соус в тайском стиле, смешанный с тыквенными спагетти и покрытый хрустящим арахисом и кинзой.Добавьте в отдельные порции тофу для веганов / вегетарианцев или курицу для плотоядных.
Из других блогов:
- Мохито с курицей и киноа (веганский вариант с курицей) от Food Faith Fitness — В этих мисках происходит гораздо больше, чем просто курица. Как ананас. И авокадо. И орехи макадамия. Просто добавьте курицу к порциям плотоядных животных и оставьте ее в противном случае. В любом случае это полноценный обед.
- Чаши терияки с жареными овощами (веганский вариант с курицей) от The Roasted Root — Супер просто, но приятно.Просто добавьте курицу для мясоедов!
Чаша для суши с вегетарианскими роллами и соусом из кунжута и васаби
Это все, что у меня есть! Каковы ваши рецепты для вашей семьи, придерживающейся смешанного питания? Оставьте ссылку в комментариях ниже!
Первоначально опубликовано 4 февраля 2016 г. Обновлено 11 февраля 2020 г.
Этот пост может содержать партнерские ссылки, а это означает, что если вы нажмете на ссылку и сделаете покупку, я могу получить часть выручки. Подробнее об этом здесь.50 здоровых вегетарианских рецептов, которые очень нравятся
Независимо от того, хотите ли вы полностью отказаться от мяса или , существует множество здоровых вегетарианских рецептов, которые заслуживают места в вашем репертуаре только благодаря их вкусовым качествам.Есть так много вкусных способов наполнить вашу тарелку полезными продуктами, полученными из растений, используя заменители мяса, такие как тофу, темпе, сейтан, и альтернативы мясу на растительной основе, не говоря уже о каждой фасоли, бобовых, зернах, фруктах, орехах и семена под солнцем. Кроме того, продукты животного происхождения, такие как яйца и сыр, по-прежнему являются хорошей игрой в вегетарианской кулинарии.
Здоровая и по-настоящему приятная еда содержит сбалансированное разнообразие вкусов и питательных веществ от трех до четырех пищевых групп (крахмалы, жиры, белки, фрукты или овощи), обозреватель SELF Джессика Джонс, M.S., R.D., сертифицированный инструктор по диабету и соучредитель Food Heaven, рассказал SELF.
Когда дело доходит до вегетарианской кулинарии, людей иногда беспокоит белковая составляющая, но это легче уловить, чем вы могли подумать. Хотя верно, что продукты животного происхождения являются технически более полноценными источниками белка, поскольку они всегда содержат все девять незаменимых аминокислот (которые подобны строительным блокам белка), в растительных белках обычно не хватает только одной или двух аминокислот, как ранее сообщал SELF, и имеют тенденцию дополнять друг друга (это означает, что аминокислота, отсутствующая в одной растительной пище, присутствует в других).Таким образом, употребление в пищу множества богатых белком растительных ингредиентов в течение дня — это, как правило, надежный способ убедиться, что вы получаете более чем достаточно полноценного белка для удовлетворения потребностей вашего организма.
У нас есть 50 вкусных и полезных вегетарианских рецептов, которые вас заполнят. Многие из заменителей мяса, которые используются в этих блюдах, можно легко заменить в соответствии с вашими потребностями и вкусами. (Если вы, например, избегаете сои, попробуйте использовать сейтан на основе пшеницы в рецептах, требующих темпе или тофу.) Другие рецепты здесь полагаются на смесь богатых белком цельнозерновых продуктов, таких как чечевица и цельнозерновые. убедитесь, что содержимое вашей тарелки всегда удовлетворительное.
Замечание о слове здоровый здесь: мы знаем, что здоровый сложная концепция . Мало того, что это слово может означать разные вещи для разных людей, это слово довольно загруженное (а иногда и опасное) благодаря влиянию диетической индустрии на то, как мы думаем о еде . В SELF, когда мы говорим о здоровой еде, мы в первую очередь говорим о продуктах, которые питательны, сытны и приносят удовлетворение.Но это также зависит от ваших предпочтений, вашей культуры, того, что доступно для вас, и многого другого. Мы выбрали эти рецепты с учетом этих основных критериев, а также пытались удовлетворить самые разные потребности в питании и вкусовые рецепторы.
Вегетарианские летние рецепты — PPM Apartments, Чикаго
В летнее время есть за что любить. Теплая погода, более продолжительные дни, веселые мероприятия и поездки на выходные. Но давайте будем честными: одна из лучших частей лета (или любого другого времени, если на то пошло) — это еда.Теперь, когда День памяти позади, мы готовы отведать сезонные домашние блюда из лучших овощей сезона. Если бы когда-нибудь было «подходящее» время, чтобы приготовить вегетарианские блюда, мы бы сказали, что это было бы летом. Попробуйте один из этих летних вегетарианских рецептов и отметьте лето как можно лучше: вкусными и вкусными закусками.
Фри — вегетарианский гарнир. Но поскольку они сделаны из белого картофеля, разумнее относиться к ним как к отвратительному удовольствию, чем к обычному продукту питания.Уловка, чтобы сделать их более здоровыми, заключается в том, чтобы заменить белый картофель сладким картофелем, более богатой питательными веществами альтернативой, которая по-прежнему сохраняет хруст и удовлетворение от стандартного картофеля фри. Сладкий картофель также является отличным источником витамина С и витамина А. Он также содержит марганец, который способствует выработке коллагена для здоровой кожи. Кроме того, они полны антиоксидантов. О, и они прекрасны на вкус. Вы не пропустите картофель фри, попробовав этот картофель фри из сладкого картофеля. Мы обещаем.
Это один из тех рецептов, который может превратить даже самого упрямого любителя мяса в новообращенного в еде овощей.Оно достаточно сытное, чтобы служить само по себе, но оно также может работать как гарнир. В любом случае, сочетание киноа, черной фасоли и кукурузы делает блюдо наполненным и ароматным. Нам нравится, что в нем используется кукуруза, летних овощей, из всех овощей (с помидорами, которые идут на втором месте).
Вот еще один рецепт с кукурузой и помидорами. Ищете сливочную пасту без молочных продуктов? Встречайте своего нового помощника. Этот рецепт на самом деле не вегетарианский — он веганский, поэтому в нем не используются побочные продукты животного происхождения, такие как яйца или молочные продукты.Сочетание ароматов свежего базилика, помидоров и чеснока создает восхитительное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для быстрого летнего ужина. Совет: мы также рекомендуем добавить в смесь немного кедровых орехов.
А теперь еще один рецепт с авокадо. Вы можете сказать, что мы их любим? Помимо того, что они богаты полезными жирами, чтобы вы чувствовали себя сытыми, они также являются отличным источником витамина С. Эта овощная кесадилья с гуакамоле полна аромата и, конечно же, сыра. Гуак поднимает его от хорошего к лучшему.Этот наверняка будет в вашей ротации летних ужинов. Совет от профессионала: приготовьте эти кесадильи с рецептом черной фасоли и кукурузной лебеды, указанным выше, и устройте себе ужин в стиле техасско-мексиканской кухни.
Сочетание базилика, сыра моцарелла и помидоров никогда не подведет. Это само по себе достаточно здорово. Но положите его между двумя ломтиками сытного хрустящего хлеба, и это будет блюдо нового уровня на обед или ужин, которое понравится даже самым разборчивым едокам. Вы также можете заменить свежий базилик на соус песто и добавить немного бальзамического винегрета для придания аромата.В этом рецепте используется хлеб чиабатта, но мы также любим его с закваской или даже французским багетом. На самом деле нет неправильного способа приготовить этот бутерброд, поэтому не бойтесь проявить творческий подход.
Хотите еще рецептов? Посмотрите другие летние вегетарианские рецепты, которыми мы поделились:
Летний клубничный салат
Сальса из манго и перца
Паста с базиликом и вялеными помидорами
21 легкий и полезный вегетарианский рецепт
Решили ли вы недавно исключить мясо из своего рациона, никогда раньше не пробовали говядину или готовите для званого обеда, где мясо и птица не подходят для одного или нескольких ваших гостей. Вегетарианские диеты становятся все более популярными, а это значит, что есть большая вероятность, что вы просто ищете простые вегетарианские рецепты, которые можно приготовить на скорую руку.Наши вегетарианские рецепты не только легкие, низкокалорийные и полезные (привет, белок!), Но и настолько хороши на вкус, что даже самые большие мясоеды, которых вы знаете, вернутся на вторую порцию.
Посмотрите эти простые в приготовлении, о, такие вкусные вегетарианские рецепты.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 330 калорий, 8 г жиров (6 г насыщенных), 480 мг натрия
Мы собираемся сказать это: омлет — это не то, за что вы должны платить кучу денег, когда вы находитесь в ресторане, особенно когда вы можете приготовить вкусный и питательный омлет прямо на собственной кухне.Все, что вам нужно, это 10 минут, и вы получите омлет, сочащийся черной фасолью и сыром, всего на 330 калорий. Да, пожалуйста.
Получите наш рецепт омлета из черной фасоли.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 240 калорий, 13 г жиров (3,5 г насыщенных), 450 мг натрия
Да, это доказательство того, что упаковка может быть вам полезна! Даже с присыпкой козьего сыра и пастой из бальзамического майонеза это обертывание низкокалорийно и по-прежнему будет держать вас сытым благодаря щедрой овощной начинке, которая в сочетании с сыром дает вам хороший заряд белка.
Получите наш рецепт обертывания из овощей на гриле с бальзамическим майонезом.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 300 калорий, 17 г жиров (4,5 г насыщенных), 410 мг натрия
Комбинация сливочной свежей моцареллы, сочных помидоров и сладкого базилика слишком хороша, чтобы устоять перед ней, и этот бутерброд очень быстро оживает. Просто поджарьте немного хлеба в течение двух минут, и все готово.
Получите наш рецепт бутерброда Капрезе.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 340 калорий, 12 г жиров (6 г насыщенных), 570 мг натрия
Для жареного сыра требуется вещество, а это не делает бутерброд калорийным. И вот тут-то и появляются грибы и карамелизованный лук. Мы кладем все это на ржаной хлеб, а не на белый, для лучшей — и вкусной — альтернативы.
Получите наш рецепт для сытного жареного сыра с жареными грибами.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 350 калорий, 12 г жиров (4 г насыщенных), 1010 мг натрия
Мы берем классический вкус итальянского сэндвича и превращаем его в хрустящие растопленные панини, отказываясь от громоздкого хлеба, кучи мяса и лишних калорий в пользу легкого, овощного и сырного сэндвича.
Получите наш рецепт простого панини с проволоне, перцем и рукколой.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 370 калорий, 22 г жиров (6 г насыщенных), 660 мг натрия
Кажется, что почти каждый ресторан предлагает свои салаты с ведрами заправки, добавляя так много дополнительных калорий. Вот почему мы предлагаем вам идеальный рецепт, который можно приготовить дома с этим теплым гренком из козьего сыра и сладким хрустящим салатом из груш. Если вы не любитель салатов, то это ваш выбор.
Получите наш рецепт теплого салата из козьего сыра.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 320 калорий, 17 г жиров (8 г насыщенных), 490 мг натрия
Жареный сыр и чашка теплого томатного супа — идеальное сочетание для комфортной еды. Наша версия фарширована сыром пименто, который распределяет калории сыра с полезными добавками, такими как жареный перец и греческий йогурт. А суп — это чистые запеченные в духовке помидоры.
Получите наш рецепт классического жареного сыра и томатного супа.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 190 калорий, 8 г жиров (5 г насыщенных жиров), 16 г сахара
Суп всегда должен быть здоровым выбором, но брокколи и чеддер — классический вегетарианский вариант, в котором часто делается упор на сыр, что делает его более похожим на фондю. В этом рецепте мы делаем брокколи звездой, добавляя лишь горсть острого чеддера, чтобы придать супу насыщенную кремовую текстуру.
Получите наш рецепт супа из брокколи и чеддера.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 200 калорий, 5 г жиров (1,5 г насыщенных), 490 мг натрия
Суп Минестроне — вегетарианское блюдо мечты, так как этот рецепт представляет собой смесь овощей. Даже если вы любитель мяса, в вашем рационе всегда может быть больше овощей, а с ложкой песто в банках это блюдо станет еще лучше.
Получите наш рецепт Минестроне с супом песто.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 390 калорий, 12 г жиров (7 г насыщенных), 730 мг натрия
Феттучини Альфредо в чистом виде — это паста, масло и сыр пармезан. Так что попрощайтесь с чрезмерно сливочным соусом, который вы назвали Альфредо, потому что в этой версии мы начинаем с соуса бешамель, который затем смешивают с жареным красным перцем, чтобы сделать Альфредо светлее, ярче и лучше на четверть часа. калорий.
Получите наш рецепт для масляного красного перца Феттучини Альфредо.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 510 калорий, 16 г жиров (6 г насыщенных), 790 мг натрия
«Четыре сыра» в мире еды обычно означает, что вам подают много лишнего сыра в одном блюде. В этом рецепте равиоли вы получаете рикотту, моцареллу и острый пармезан, а также соус, который сделает все вкуснее всего, всего за 510 калорий. Совершенство.
Получите наш рецепт домашних равиоли из 3 сыров с помидорами черри.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 490 калорий, 22 г жиров (7 г насыщенных), 830 мг натрия
Песто по своей сути состоит из оливкового масла, базилика, чеснока и кедровых орехов, которые богаты антиоксидантами и полезными жирами. Так что песто в умеренных количествах полезен для вас! В этих клецках убедитесь, что у вас есть 2 столовые ложки песто на тарелку — и добавьте некоторые полезные добавки, такие как помидоры и стручковую фасоль, чтобы сделать блюдо еще более насыщенным.
Получите наш рецепт Ньокки песто с зеленой фасолью и помидорами.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 450 калорий, 11 г жиров (4 г насыщенных), 810 мг натрия
Большинство блюд из макарон, которые вы готовите, когда обедаете вне дома, содержат просто кучу калорий и натрия, особенно если это блюдо из макарон с начинкой. Поэтому мы решили применить другой подход и, чтобы не уступать уровню комфортной еды, которую вы хотите от еды на основе макаронных изделий, мы сохраняем сырную начинку. Вы получаете нежирную рикотту, творог, тушеный шпинат и сердечки артишока, фаршированные этим маникотти.Вы не потеряете вкусовые качества этого блюда, только калорийность.
Получите наш рецепт Маникотти с начинкой из рикотты и творога со шпинатом и артишоками.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 160 калорий, 10 г жиров (4 г насыщенных), 270 мг натрия
Возможно, вы никогда больше никогда не перейдете к палочке из моцареллы! Хорошо, может быть, это немного драматично, но в этой вегетарианской версии традиционного итальянского spiedini мы берем свежий сыр моцарелла, корочку багета и помидоры черри и подаем их на ветвях розмарина для идеального угощения без столового серебра.
Получите наш рецепт Моцарелла Спьдини.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 240 калорий, 7 г жиров (2 г насыщенных), 410 мг натрия
Брускетта — это, по сути, ответ итальянцев на чипсы и сальсу, но если вы закажете их в ресторане, вы в конечном итоге съедите тонну калорий еще до того, как придет ваше основное блюдо. У нас есть два разных способа приготовить блюдо, оба с низким содержанием калорий, но с высоким вкусом.
Получите наш рецепт Брускетты, два разных способа.
СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 360 калорий, 12 г жиров (2,5 г насыщенных), 390 мг натрия
Жареный рис не должен быть вредным для вас! Все, что вам нужно сделать, это смешать все ваши любимые овощи, сделав их более звездными, а рис в качестве бонуса. А с этим единственным, только что приготовленным яйцом на вершине, вы просто разбиваете желток и закапываете его.
Получите наш рецепт для жареного риса с овощами.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 370 калорий, 16 г жиров (4 г насыщенных), 540 мг натрия
К сожалению, хотя многие вегетарианские гамбургеры могут показаться здоровым вариантом для тех, кто не ест мясо, они часто так же богаты калориями, жиром и натрием, как и говяжьи бургеры. Здесь мы выбираем шляпку гриба портобелло в качестве бургера, натертого в оливковом масле и бальзамике и увенчанного короной из расплавленной моцареллы.Вкусно и намного менее калорийно!
Получите наш рецепт грибного бургера с сыром моцарелла.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 160 калорий, 8 г жиров (3,5 г насыщенных), 360 мг натрия
Это способ полностью поднять основной помидор. Он сладкий, сливочный, хрустящий и наполнен ароматами чеснока и свежего базилика.
Получите наш рецепт для фаршированных помидоров.
ShutterstockНа 1 порцию: 160 калорий, 4.5 г жиров (0,5 г насыщенных), 540 мг натрия
Чечевица имеет массу преимуществ для здоровья, в том числе то, что она помогает снизить уровень холестерина, является отличным источником белка, увеличивает энергию и полезна для сердца и пищеварительной системы. Так что, если вы не едите чечевицу, вам следует начать прямо сейчас! Добавьте немного жареных овощей, чтобы получилось более сытное и богатое питательными веществами тушеное мясо из чечевицы, если вы этого чувствуете.
Получите наш рецепт для вареной чечевицы.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 310 калорий, 10 г жиров (5 г насыщенных), 610 мг натрия
Кто не любит вкус плавленого сыра? Здесь мы переходим к бри и покрываем тушеные овощи растопленным лакомством.
Получите наш рецепт для плавленого бри с овощами.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа 1 порцию: 170 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных), 290 мг натрия
С одним укусом вы почувствуете, что вас перенесли на Капри, Италия, с этим простым салатом. Сладкие, кислые помидоры, сливочная моцарелла и свежий базилик объединяются для быстрого салата, который вы можете легко приготовить летом, чтобы сопровождать любую еду, которая действительно поразит ваших гостей ужина.
Получите наш рецепт Салата из помидоров Капрезе.
17 лучших вегетарианских кулинарных книг, которые можно купить в 2021 году
1 Злая здоровая поваренная книга
Если вы думаете, что есть растительные продукты — это не так, подумайте еще раз. Из этой обложки, на которой изображены фартук, залитый свекольным соком и нож для мяса, ясно, что братья, написавшие эту поваренную книгу, хотят доказать обратное.Они отметили Вуди Харрельсона, чтобы представить книгу, в которой есть вегетарианские повороты на удобную еду, такую как ребра цветной капусты и грибные стейки.
2 Душа сладкого картофеля: 100 простых веганских рецептов южных ароматов дыма, сахара, специй и души: поваренная книга
АМЕРИКАНСКИЕ ЗАПАДНЫЕ КНИГИ amazon.comЕсли вы думаете, что веганы не могут наслаждаться южной едой, такой как хрустящий жареный цыпленок, дымный гамбо и пряные щенки тишины, вы ошибаетесь! Писательница Дженне Клэйборн приняла пищу своего детства, когда росла в Атланте, и дала им веганский оттенок в этой кулинарной книге.
3 Поваренная книга «О, она светится»
Анджела Лиддон, автор блога Oh She Glows, выпустила свою первую поваренную книгу в 2014 году. Спустя почти пять лет она по-прежнему пользуется большим успехом. Рецепты веганские, и многие из них подходят для аллергиков. Вы также можете поверить на слово более чем 1500 рецензентам Amazon, которые дали книге пять звезд.
4 Как приготовить все по-вегетариански
Марк Биттман — бывший обозреватель NYT , посвященный еде, — написал шесть версий своей поваренной книги How To Cook Everything .Все они великолепны, но этот вегетарианский, примерно в 2007 году, приписывают то, что растительная еда стала доступной для масс. В обновленной версии 2017 года (см. Здесь) есть новые диаграммы, увеличенные изображения и новый раздел о смузи.
5 Карибский веган: аутентичная островная кухня без мяса, яиц и молочных продуктов на все случаи жизни
Эксперимент amazon.comС помощью рецептов из этой поваренной книги вы можете есть каждый прием пищи в течение нескольких дней.Еда черпает вдохновение из далеких мест, таких как Барбадос, Сент-Люсия и Тринидад, поэтому вы можете найти карибские суши, блины из маниоки, коктейли, чай и многое другое. Барбадосский шеф-повар Таймер Мейсон снабдил эту книгу более чем 200 рецептами, чтобы вам больше никогда не пришлось скучно поесть.
6 Повседневная кулинария в стиле минимализма пекаря
Каждый рецепт, который делает пекарь-минималист, он же Дана Шульц, должен соответствовать трем требованиям: он должен содержать не более 10 ингредиентов, использовать только одну миску или кастрюлю и готовиться менее чем за 30 минут.Мы получаем отличную и простую поваренную книгу для новичков-вегетарианцев.
7 Вегетарианская поваренная книга nobu
Ресторанная империя Nobu славится креативными, элегантными, искусно приготовленными блюдами — и именно такие блюда вы найдете в первой вегетарианской кулинарной книге шеф-повара Нобу Мацухиса. Вы найдете овощи (особенно японские), приготовленные всевозможными способами — маринованные, приготовленные на пару, жареные, вареные, жареные.Конечно, есть рецепты пикантных блюд, но есть и вегетарианские десерты и коктейли.
8 Поваренная книга первого беспорядка
После окончания кулинарной школы Лаура Райт работала в строго веганских ресторанах. В 2017 году она, наконец, выпустила свою первую кулинарную книгу, на радость подписчикам своего блога. Вегетарианские рецепты для каждого приема пищи в течение дня учитывают различные овощи, которые используются в сезон в течение года.
9 Множество
Это баклажаны, которые можно увидеть во всем мире. Когда шеф-повар Йотам Оттоленги выпустил Plenty в 2011 году, вы не могли избежать прикрытия — это было везде . И не зря: каждый из более чем 120 рецептов лучше, чем следующий, и все они организованы по ингредиентам.
10 Viva Vegan !: 200 аутентичных и потрясающих рецептов для любителей латиноамериканской кухни
Ожидайте таких блюд, как эмпанада, тамалес, чуррос, флан и многое другое из этой простой и понятной поваренной книги.
11 На овощах
Для тех, кто действительно хочет играть роль «претенциозного вегетарианца», это ваш шанс. Джереми Фокс зарабатывал себе на жизнь в ресторанах, отмеченных звездами Мишлен, и его первая поваренная книга призвана «улучшить» овощи. И, послушайте, он действительно любит: есть салат из маринованного винограда и инжира и королевские грибы в бордельском соусе.
12 Шесть сезонов: новый подход к овощам
Это вполне может быть лучшая книга в этом списке для любого, кто пытается стать вегетарианцем — акцент на сезонность действительно помогает домашнему повару сосредоточиться на том, чего он / она пытается достичь.
13 Афро-веганский: ремиксы ароматов африканских, карибских и южных блюд, свежие с фермы [Поваренная книга]
В этой кулинарной книге автор и шеф-повар Брайант Терри берет некоторые из самых вкусных рецептов африканской диаспоры и делает их веганскими. В его книге представлены не только рецепты таких вкусных жареных подорожников и кукурузной крупы, но и музыкальные рекомендации, и он делится мыслями о том, как еда может укрепить сообщество.
14 Прашад дома
Prashad — индийский ресторан в Лидсе, Англия, — стал популярным после того, как был представлен в рейтинге Ramsay’s Best Restaurants Гордона Рамзи. Это вторая поваренная книга, получившая известность. Индийская кухня уже стала популярной среди вегетарианцев, но некоторые рецепты приготовить непросто. Эти были упрощены, и в них используются легкодоступные ингредиенты.
15 Хлоя Аромат
Эта книга — любовное письмо шеф-повара Хлои Коскарелли к овощам и ее попытка развенчать идею о том, что они всегда безвкусны.Рецепты, которые она включила, смелые, по вкусу и по подаче. Фаворит: паста из розовой свеклы тысячелетия, сломавшая интернет.
16 Современный способ готовить: более 150 вегетарианских рецептов быстрых и ароматных блюд
Анна Джонс сумела сделать невозможное: сделать капусту более приятной, чем картофельное пюре. Я серьезно! Ее «разбойник из капусты» не из этого мира.
17 Овощи: рецепты, посвященные природе
Тот факт, что эта книга разбита на овощи, полностью меняет правила игры.
Сара Вайнберг Заместитель редактора Сара Вайнберг — заместитель редактора Delish. Она освещала вопросы питания, путешествий, дома и образа жизни для ряда публикаций, в том числе журнала Food Network Magazine и Country Living.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
48 вкусных веганских рецептов гарниров на любой случай
Ищете идеальные веганские рецепты гарниров? Будь то барбекю, обед, пикник или просто ужин, в этом списке есть самые вкусные блюда, которые также полезны и легко приготовить.
Майонез без молока и сметана / простой соевый йогурт делают этот кукурузный салат незаменимым лакомством на летних вечеринках.
2. Салат с жемчужным кускусом Фото: The Green LootСочные помидоры, хрустящие огурцы, оливки каламата и свежий базилик для яркости трав идеально сочетаются с этим легким освежающим гарниром.
3. Обжаренные грибы Фото: Eating by ElaineФакт — карамелизированный гриб — вкусный гриб. Это самый простой гарнир в мире, и все, что вам нужно, — это немного грибов и немного времени.
4. Средиземноморский салат из киноа Фото: The Green LootХотите легкую, но суперполезную еду с высоким содержанием белка? Это оно! Вкусный средиземноморский вкус делает этот легкий салат незаменимым! Незаменим и для вечеринок с барбекю!
5. Жареная брокколи со сладким соусом чили Фото: Зеленая добыча 6. Картофельные лепешки с морковью и рисом Фото: Little Sunny KitchenКак вдохнуть новую жизнь в оставшееся картофельное пюре? Сделайте картофельные лепешки! Добавьте всевозможные вкусные ингредиенты из холодильника, и все готово!
7.Салат из трех бобов и дикого риса Фото: Mom On TimeoutТри вида бобов и звезда дикого риса в этом летнем бенгальском блюде — красный лук и халапеньо, придающие смелый прилив специй.
8. Зеленая фасоль с кунжутом и чесноком Фото: Eat The GainsКокос, молотый имбирь и кунжутное масло придают свежим зеленым бобам азиатский колорит, который они искали.
9. Морковь во фритюрнице (3 способа) Фото: Crumb Top BakingТри разных гарнира в одном! Морковь для фритюрницы не может быть проще, и вы можете приготовить ее для себя — сладкую, соленую или пряную!
10.Салат с огурцом и пастой Фото: Food With FeelingВот один классный кусочек. Укроп и огурец освежают рот в этом летнем салате из макарон.
11. Цуккини на гриле с лимоном и чесноком Фото: Dashing DishДесять минут приготовления? Тринадцать калорий на порцию? Считай меня! Лимон и чеснок делают жареные кабачки на гриле такой простой стороной.
12. Жареный молодой картофель с соусом песто Фото: The Organic KitchenВы думаете о соусе песто с макаронами, так почему бы не картофель с соусом песто? Этот жареный молодой картофель выводится на совершенно другой уровень, бросая его с вкусным соусом песто.
13. Лапша с морковью и укропом тахини Фото: Little Bits OfМорковная лапша, укроп и тахини — идеальное весеннее сочетание в этом легком, здоровом аккомпанементе.
14. Жареная бальзамическая зеленая фасоль с помидорами Фото: Лаванда и макароныНет ничего проще, чем жареные зеленые бобы и помидоры. Название в основном представляет собой инструкцию — просто бросьте их в оливковое масло, обжарьте и затем сбрызните слабым бальзамическим уксусом.Очень вкусно!
15. Салат из помидоров и авокадо Фото: Foodie CrushЕсли вы любитель авокадо, попробуйте этот салат. Он сочетает в себе авокадо, нарезанный тонкими ломтиками красный лук и помидоры черри, а также фруктовое оливковое масло для латиноамериканской нотки.
16. Жареная спаржа с лимонным тахини Фото: Clean Plate MamaКому нужен голландский соус для спаржи, если можно приготовить роскошный лимонный соус тахини? Все богатство и запах без вины!
17.Пюре из цветной капусты с чесноком Фото: Karissa’s Vegan KitchenПюре из цветной капусты с чесноком — прекрасная низкоуглеводная альтернатива картофельному пюре в этом сливочном гарнире.
18. Эдамам Салат из кунжута и киноа Фото: Veggie ChickВам нужно что-то, что идеально подойдет к азиатскому блюду? Этот салат с кунжутом и киноа из эдамаме — то, что вам нужно. С кисло-сладкими нотами он идеально сбалансирован и восхитителен.
19.Сырая вегетарианская лапша Фото: The Stingy VeganЭтот салат с лапшой сочетает в себе заправку во вьетнамском стиле и мяту, чтобы освежить его.
20. Рис с кориандром и лаймом с черной фасолью Фото: Julia’s AlbumЭто блюдо со вкусом кориандра и сока лайма, жасминового риса и черной фасоли, прекрасно сочетается с любым закуском по вашему выбору.
20. Обжаренная в кленовой глазури морковь Фото: Eating by ElaineКогда вы мечтаете о овощных гарнирах, некоторые люди забывают о моркови.Почему? Этот рецепт такой простой и ароматный. Идеальный актер второго плана для любой главной роли.
21. Рис с цветной капустой Фото: Happy Kitchen RocksЕсли вы научитесь готовить рис из цветной капусты, вы, возможно, никогда не вернетесь назад. Он впитывает любой вкус, который вы хотите привнести, поэтому он является универсальным гарниром.
22. Кукурузный салат с авокадо и помидорами Фото: Девушка, которая съела всеЧтобы почувствовать немного техасско-мексиканского чутья, подайте этот салат из кукурузы, авокадо и помидоров на следующем летнем барбекю.Ваши гости будут еще больше облизывать губы!
23. Марокканский салат из жареных овощей Фотография: «Иногда яйца»Это блюдо представляет собой прекрасную смесь ароматов и красок. Это оживит обеденный стол и сделает даже обед в середине недели особенным.
24. Грибы лисички с картофелем Фото: Your Guardian ChefЕсли вы никогда не пробовали лисички, приготовьтесь. Вы собираетесь влюбиться.Это элегантный, землистый гарнир, который украсит все остальное на столе.
25. Артишок Ризотто с вялеными помидорами Фото: кинза и цитронеллаОтправьтесь в приключение на солнечном берегу Средиземного моря. В этом ризотто сочетаются артишоки и вяленые помидоры, что придает им особый аромат.
26. Дымная запеченная фасоль Фото: Vegan HuggsЕсли вы хотите приготовить еду, приготовить барбекю, воскресный ужин или повеселиться, вы никогда не ошибетесь, если принесете партию дымных печеных бобов.Никто даже не заподозрит их скрытую веганскую идентичность.
27. Барбекю из брюссельской капусты Фото: Athletic AvocadoДетям понравится этот вариант брюссельской капусты. Жареные хрустящие и золотистые, покрытые глазурью со сладко-пряным миксом специй барбекю, они станут идеальным гарниром или закуской.
28. Салат с пастой на ранчо Фото: V Nutrition and WellnessПопробуйте этот безглютеновый салат из пасты с ранчо, когда вам хочется чего-нибудь побольше, и, что еще лучше, возьмите его на следующую вечеринку с барбекю!
29.Жареные корнеплоды в глазури мисо Фото: Okonomi KitchenОдно слово — умами. Тот особый «вкус», который делает эту сторону абсолютно увлекательной. Вы можете обладать особой властью над своими гостями с миской этих жареных корневых овощей.
30. Цукини и грибы на гриле Фото: Natasha’s KitchenПринесите овощи! Этот рецепт состоит из четырех овощей и грибов, приправленных бальзамическим уксусом и идеально приготовленных на гриле.
31. Запеченный в духовке картофель фри из сладкого картофеля Фото: Nurture My GutЕсли вы мечтали о картофеле фри, вот здоровая альтернатива, приготовленная в духовке, которая понравится детям! Они восхитительно хрустящие.
32. Салат Орзо со шпинатом и помидорами Фото: The Garden GrazerСочные красные помидоры черри, свежий зеленый шпинат и жемчужный орзо делают эту сторону и ее праздничную цветовую схему идеальным выбором для праздников.
33. Тайский салат из огурцов Фото: Budget BytesГотовы ли вы попробовать свои силы в тайском стиле? Вот прохладный освежающий салат из огурцов, приправленный кунжутным маслом и хлопьями красного перца, украшенный измельченным арахисом и зеленым луком.
34. Салат Нисуаз Фото: Lazy Cat KitchenВот веганский салат Нисуаз во французском стиле. Он набит картофелем, помидорами, фенхелем, романом и множеством других вкусных овощей.
35. Жареный картофель из кабачков Фото: Healthier StepsВот здоровая альтернатива жареному стейку — жареный картофель из кабачков, запеченный в духовке. Они хорошо сочетаются с любым соусом по вашему выбору.
36. Кобб салат Фото: Layers of HappinessЭтим салатом завершаются все салаты. Он свежий, насыщенный и просто великолепный. Золотая свекла придает тонкую сладость, а винегрет — настоящий прыгун.
37. Жареный картофель с травами и лимоном, чесноком Фото: Crazy Vegan KitchenЭтот жареный картофель с лимоном, чесноком и травами волшебным образом сочетается с тем, что вы ели на ужин сегодня вечером. Нет, серьезно. Попробуйте их.
38. Салат из жареного сладкого картофеля Tex Mex Фото: Hello Little HomeЭтот салат, вдохновленный техасско-мексиканскими блюдами, включает черную фасоль, сладкий картофель, помидоры черри, свежую кукурузу и кинзу.
39.Салат из помидоров и огурцов Фото: «Вкус лучше с нуля»Приготовьте это блюдо в разгар лета из самых свежих и сочных помидоров. Красный лук дает ему достаточно укуса.
40. Нут Лимонный рис Фото: HWC MagazineЭто простой пикантный гарнир из коричневого риса и нута с яркой лимонной заправкой.
41. Жареная морковь с тахини Фотография: «Ловля семян»Эта морковь, покрытая кленово-тахини, обязательно понравится.Они станут вашим новым осенним фаворитом.
42. Марокканский салат из киноа и моркови Фото: иногда яйцаВ следующий раз, когда вы паникуете из-за обеда, расслабьтесь. Вы можете приготовить этот марокканский салат с морковью из киноа менее чем за 15 минут. Выберите простое основное блюдо, и все готово!
43. Острая жареная капуста Фото: Cookin CanuckЭто блюдо готовится всего за пять минут. Обжарить капусту с имбирем, чесночным соусом и соевым соусом, помешивая, пока она не станет хрустящей и слегка поджаренной.
44. Кукурузный салат с песто из базилика Фото: Vegan Yack AttackПочему я никогда не подумал добавить песто в салат? Это летнее угощение, которое может заставить вас игнорировать основное блюдо.
45. Жареная брюссельская капуста из клена кочучжана Фотография: «Блюдо на кухне»Помните, когда шрирача была предпочтительным пряным ингредиентом? Я надеюсь, что Gochujang найдет более широкую аудиторию, потому что это потрясающе. Здесь он помогает придать брюссельской капусте тепло и сладость.
46. Салат из черной фасоли с авокадо Фото: Gimme DeliciousСделайте салат простым с черной фасолью, авокадо и помидорами или добавьте свои любимые овощи Tex-Mex для уникального вкуса.
47. Жареная цветная капуста «Чизи» Фото: The Roasted RootНеважно, делаете ли вы кето или палео, безглютеновый вы или веганский — всем нравится жареная цветная капуста с сырным, соленым и ореховым вкусом.
48.Бальзамические соевые жареные с чесноком грибы Фото: Closet CookingЭти грибы просто восхитительны. Приправленные бальзамическим уксусом, соевым соусом и чесноком, они передают все правильные ноты.
+1. Джоллоф Райс Фото: My Diaspora KitchenКогда кто-то берется за «веганство» такого классного блюда, как западноафриканский рис джоллоф, самое меньшее, что вы можете сделать, — это попробовать его. Вы тоже не пожалеете, потому что OMG это фантастика.
+2.Средиземноморский овощной ризотто Фото: Wallflower KitchenЭто ризотто полно жареных овощей — помидоров, кабачков, красного перца. Это сливочное средиземноморское совершенство!
+3. Салат с песто из киноа Фото: Stingy VeganЭтот протеиновый гарнир, который быстро и легко готовится, обладает невероятным вкусом, включая киноа, классический песто и помидоры черри.
Еще овощные гарниры: Подавайте веганские гарниры к этим вкусным блюдам:Какие * ваши * любимые веганские рецепты гарниров?
Поделитесь со мной в комментариях ниже!
48 вкусных веганских рецептов гарниров на любой случай
Эти вкусные и полезные веганские рецепты гарниров, полные овощей, идеально подходят для барбекю, обеда, кулинарии, Дня Благодарения или просто на ужин.
Добавить комментарий