Закуски овощные рецепты: Рецепты овощных закусок Вы найдете в нашей кулинарной книге .
РецептЗакуска из свежих овощей на праздничный стол — 7 СТРАВ
Закуска из свежих овощей на праздничный стол. Эти закуски из овощей на праздничный стол понравится всем гостям. Очень вкусно и выглядит красиво! А закуска из свеклы, очень нравится детям. Так, что обязательно попробуйте!
Ингредиенты для закуски из овощей:
- Свекла — 2 шт. Морковь — 2 шт.,
- Сыр твердый — 100 г.,
- Яйцо куриное — 4 шт.,
- Орехи грецкие, Сельдь- 1 шт.,
- Чеснок-1 зуб. Майонез.
- Петрушка.
Рецепт закуски из овощей:
- Натрите 100 гр. твердого сыра на мелкой терке, разделите на две части.
- Точно так же измельчите в отдельные мисочки отварные морковь и свеклу, смешайте с натертым сыром.
- К свекле добавьте тертый яичный желток.
- К моркови — тертый белок и чуть измельченного чеснока.
- Из свекольной массы сформируйте шарики, внутрь которых закатайте по кусочку селедки.
- Из морковной то же самое, внутрь кусочек чернослива или грецкого ореха.
- Если масса получилась недостаточно влажной и плохо слипается в шарик, добавьте немного майонеза.
- Свекольные шарики — свекла, сыр, желтки, селедка.
- Морковные шарики — морковь, сыр, белки, чеснок, орех.
- Выложите шарики на плоское блюдо, сверху капните майонезом и украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Закуска из свежих овощей на праздничный стол, закуски +из свежих овощей +на праздничный стол, закуски, из свежих овощей, на праздничный стол, Рецепт закуски из овощей, закуска из свеклы, Очень вкусно, выглядит красиво, нравится детям, закуски +из свежих овощей, рецепты закусок +из овощей, закуски +из овощей, закуски +из овощей рецепты +с фото, закуски +из овощей +на праздничный стол, холодные закуски +из овощей, закуски +из овощей +на праздничный стол рецепты,
Овощные закуски — 100 лучших рецептов с фото пошагово
Рейтинг: (0 / 5)
Сегодня на рынках и в магазинах продаются закуски и салаты по корейски. По-особенному приготовленные из обычных, в общем-то, продуктов, эти …
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Сегодня на рынках и в магазинах продаются закуски и салаты по корейски. По-особенному приготовленные из обычных, в общем-то, продуктов, эти …
Рейтинг: (0 / 5)
Сегодня на рынках и в магазинах продаются закуски и салаты по корейски. По-особенному приготовленные из обычных, в общем-то, продуктов, эти …
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Простой корейский салат из капусты и моркови. Каждый сможет самостоятельно приготовить его дома. Салат обойдется вам недорого, кроме того, он …
Подробнее Рейтинг: (0 / 5)Весьма простой корейский салат из капусты, моркови и свеклы. Каждый сможет самостоятельно приготовить его дома. Салат обойдется вам недорого, кроме …
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Замечательный рецепт – квашеная капуста с красным молотым перцем, репчатым луком и чесноком. Эта своеобразная кислая капуста, сдобренная специями, годится …
ПодробнееЛето – пора легкости, ярких красок и, конечно же, свежих овощей и зелени. Ведь именно в них содержатся все нужные …
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Гуакамоле – закуска в виде густого соуса из пюрированной мякоти авокадо. Едят гуакамоле с чипсами, хлебом или подают в качестве …
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Рецепт малосольных огурцов дольками быстрого приготовления.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Капуста квашеная с овощами.
ПодробнееРейтинг: (5 / 5)
Быстрый и легкий рецепт фаршированных баклажанов, запеченных в духовке.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Бутерброды с овощами, мясом и сыром.
Рейтинг: (0 / 5)
Батон с овощной начинкой и сыром – хорошая закуска для дальней поездки.
ПодробнееРейтинг: (5 / 5)
Быстрая и легкая овощная закуска с острым соусом.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Баклажанные котлеты в хрустящей панировке с мягкой начинкой из сыра.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Закуска из куриного фарша на листьях белокочанной или пекинской капусты.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Баклажаны с сыром, помидорами и чесноком.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Аппетитные запеченные цукини с начинкой похожи на маленькие пиццы.
Рейтинг: (5 / 5)
Гамбургер с ананасом и соусом терияки. Для любителей фастфуда: все вкусное можно приготовить дома.
ПодробнееРейтинг: (0 / 5)
Простой рецепт маринованного сладкого перца.
Подробнее
Раздел «Овощные закуски» содержит рецепты закусок, приготовленных из овощей. Рецепты 1-21 (из 76) 1 2 3 4 » Конец Все Намазка на бутерброд приготовлена из сыра, яйца и моркови — это очень вкусно! Классический итальянский «Капрезе» готовится из помидор, сыра моцарелла, оливкового масла, базилика, бальзамического уксуса и чёрного перца. Помидоры приготовлены с огурцом и сырно-яичной массой — «ушли» первыми с праздничного стола. Сегодня приготовила роллы из рисовой бумаги с цукэмоно (маринованными овощами). Для асадзукэ (быстрое маринование) можно использовать любые овощи по желанию. Оригинальная картофельная закуска в виде разноцветных шариков подаётся в салатнице изо льда с живыми цветами. Вкусно такую намазку из печёного чеснока класть на тосты, добавлять к супу, да ещё и в осенний сезон простуд — в самый раз! Чеснок утрачивает резкий привкус и запах, становится копчёным по вкусу. Классический рецепт холодной закуски — маринованная капуста быстрого приготовления «Провансаль». В нее добавляют полосочки болгарского перца, ягоды, фрукты. Эта постная овощная итальянская закуска готовится из перцев, помидоров и маслин. Попробуйте, и Вы поймете почему итальянцы ее так любят. Эта острая закуска из кабачков приготовлена по немецкому рецепту под названием «Zucchili — Relish». Можно делать и как заготовку на зиму, и просто как закуска к ужину. Особенно она нравится мужчинам под стопочку холодной водочки. Маринованная сныть — отличная закуска, прекрасный гарнир к мясным блюдам, нам понравилось с мясом, печенью и рыбой. Я угощала маринованными черешками сныти — итог один: банку мне даже не возвращали, съедали словно завороженные всё. Рулетики сделаны из длинноплодного огурца с сыром «Брынза» и сладким перцем. Гостям очень понравилось сочетание солёного сыра и огурца. Закуска сделана из огурцов и сыра в виде свечей, можно подать на новогодний стол. Украшение праздничного стола сделано на Хэллоуин — «страшный» перец начинён салатом. Делала я эти кораблики из огурца из остатков сырного салата, что остался после приготовления корзиночек из помидоров. Баклажаны приготовлены с помидорами, чесноком, орехами, базиликом и рассольным сыром: вкусно и сытно. Вполне подходит для летнего ужина. На закусочной тарелке находятся рулетики из баклажанов, корзинка из хлеба и цветочек из колбасы. Закуска овощной букет сделана из паштета из феты и овощей. «Башенки» из баклажанов приготовлены с паштетом из феты и помидорами черри. Рулетики из кабачков приготовлены с помидорно-сырной начинкой — вкусно получится и красиво: не стыдно и на праздничный стол подать. Запечённые помидоры — отличная закуска к мясу на зиму: их срок хранения составляет 3-4 месяца. Рецепты 1-21 (из 76) 1 2 3 4 » Конец Все |
Лучшие блюда из летних овощей и фруктов Летние блюда
Сезон летнего урожая не продлится долго! Используйте его на максимум с нашими лучшими рецептами блюд из помидоров, кукурузы, арбуза, кабачков, стручковой фасоли и персиков.
Салат с томатами черри и заправкой из простокваши
Возьмите на фермерском рынке (или со своего огорода) разноцветные помидоры черри. Добавьте к ним кремовую кислую заправку из простокваши с базиликом.
Рецепт: Салат с томатами черри и заправкой из простокваши
Папарделле с кукурузой и помидорами черри
Быстрый соус к пасте насыщен вкусами лета: он делается из кукурузы с помидорами.
Рецепт: Папарделле с кукурузой и помидорами черри
Теплый салат со сливами и персиками
Для легкого гарнира или ужина в будний день пассеруйте персики и сливы с луком и простой винегретной заправкой, затем подавайте их теплыми со свежей зеленью, раскрошенным сыром горгонзола и прошутто.
Рецепт: Теплый салат со сливами и персиками
Стручковая фасоль с лимонами и каперсами
Чеснок и стручковая фасоль — простые ингредиенты с насыщенным вкусом. Они сочетаются в этом ароматном гарнире, который готовится 15 минут.
Рецепт: Стручковая фасоль с лимонами и каперсами
Салат из арбуза и огурца
Основа этого несладкого салата — сочный арбуз. Перемешайте мякоть с хрустящими огурцами, ломтиками лука и нежным козьим сыром. Замочите красный лук в холодной воде на 10 минут, чтобы его вкус стал более выраженным.
Рецепт: Салат из арбуза и огурца
Ньокки из базилика
Свежая зелень наполняет любое блюдо богатством вкуса, а летом ее очень много. Добавьте нарезанный базилик в смесь для ньокки и подавайте с классическими ингредиентами: кусочками свежего помидора, кедровыми орешками и пармезаном.
Рецепт: Ньокки из базилика
Капустный салат с черникой
Салат с необычным сочетанием капусты и черники от Майкла Саймона будет самым обсуждаемым блюдом на вашем пикнике.
Рецепт: Капустный салат с черникой
Томатный соус из перезрелых помидоров
Эти перезревшие помидоры выглядят так, словно их оставили лежать на солнце, раздавили или уронили на пол — а может, и все сразу. Но не выбрасывайте их. Треснувшие или подбитые плоды хороши для сладковатого вкусного соуса.
Рецепт: Томатный соус из перезрелых помидоров
Бамия, жареная в воке с пастой чили
Бамия — популярный продукт американской южной кухни, но здесь к ней добавляются азиатские ингредиенты: паста чили, устричный соус и жареный лук-шалот. Готовый жареный лук-шалот можно купить в банках на азиатских рынках, либо просто пожарить во фритюре тонкие ломтики при 180°С до хрустящей корочки.
Рецепт: Бамия, жареная в воке с пастой чили
Кекс со свежими персиками
Для этого десерта Айна выкладывает два слоя персиков между слоями теста — он хорошо подходит как для завтрака, так и для пикника.
Рецепт: Кекс со свежими персиками
Рататуй с баклажанами на гриле
С этим рецептом любители овощей получат отличный повод разогреть гриль. Рататуй готовится из свежих сезонных помидоров, перца, баклажана и кабачка.
Рецепт: Рататуй с баклажанами на гриле
Томатный салат
Когда летние помидоры доступны в изобилии, этот простой свежий салат можно готовить каждый вечер.
Рецепт: Томатный салат
Ленивая лазанья с помидорами и цукини
Летом, когда не хочется возиться с макаронными запеканками, лучший вариант — ленивая лазанья. Приготовьте облегченную версию любимого итальянского блюда, добавив к разломанным листам теста для лазаньи тертый цуккини, помидоры и сыр.
Рецепт: Ленивая лазанья с помидорами и цукини
Лапша феттучини с летними овощами и козьим сыром
Соус для летней овощной пасты готовится из козьего сыра: расплавьте его, добавив к горячим макаронам.
Рецепт: Лапша феттучини с летними овощами и козьим сыром
Суп «Рататуй»
Сделайте несладкий бодрящий суп из сезонных овощей: баклажана, цуккини и болгарского перца.
Рецепт: Суп «Рататуй»
Оладьи из кабачков
Айна признает, что цуккини могут быть скучноватыми. Но не в этом рецепте — приготовьте из них оладьи в качестве гарнира с красным луком.
Рецепт: Оладьи из кабачков
Томатный соус из печёных помидоров
Сначала Альтон запекает помидоры сорта «рома» с луком, чесноком и травами, затем для насыщенного вкуса добавляет в пюре белое вино. Универсальный соус можно использовать с чем угодно: от пасты до супов и сэндвичей.
Рецепт: Томатный соус из печёных помидоров
Тосканский томатный суп с хлебом – Паппа аль помодоро
В этом сытном летнем супе используется вчерашний итальянский хлеб и пюре из спелых помидоров и листьев базилика.
Рецепт: Тосканский томатный суп с хлебом – Паппа аль помодоро
Хлебный пудинг с лимонной помадкой
Тайлер использует сезонные фрукты и цитрусы, добавляя к порционному хлебному пудингу простую лимонную помадку и ягоды. Воздушная булочка бриошь хорошо впитывает сок ягод и нежную помадку.
Рецепт: Хлебный пудинг с лимонной помадкой
Летние овощи, фаршированные булгуром и шампиньонами
Начините разрезанные пополам болгарские перцы и кабачки начинкой из булгура, смешанного с нарезанным перцем и шампиньонами кремини. Используйте красные и желтые перцы для нарядного и сытного вегетарианского блюда.
Рецепт: Летние овощи, фаршированные булгуром и шампиньонами
Макароны с жареными артишоками, кабачками и фаршем
Тайлер готовит простой универсальный томатный соус, обжаривая сладкие помидоры черри в оливковом масле с чесноком. Кабачки цуккини и свежие артишоки, которые продаются летом на рынке, отлично сочетаются с пикантным соусом.
Рецепт: Макароны с жареными артишоками, кабачками и фаршем
Летний сорбет
Завершите летнюю трапезу освежающим фруктовым сорбетом от Альтона. Попробуйте разные комбинации ягод и косточковых фруктов, например черники с персиком.
Рецепт: Летний сорбет
Помидоры, фаршированные грибами и сыром
Подайте смесь из трех видов грибов и сухарей панко в великолепных фаршированных помидорах. После нескольких минут под грилем духовки топинг из сыра и петрушки превращается в красивую золотисто-коричневую корочку.
Рецепт: Помидоры, фаршированные грибами и сыром
Кекс с цуккини и медово-лимонным маслом
Лето — сезон кабачков. В этом рецепте вы приготовите две буханки хлеба с цуккини, лимонной цедрой и корицей. Подавайте вместе со сливочным маслом, смешанным с медом.
Рецепт: Кекс с цуккини и медово-лимонным маслом
Идеальная кукуруза в початках на гриле с зелёным сливочным маслом
Рецепт Бобби гарантирует идеально поджаренную на гриле кукурузу в початках. Дополните блюдо двумя видами сливочного масла: одно с зеленью, другое со специями и чесноком.
Рецепт: Идеальная кукуруза в початках на гриле с зелёным сливочным маслом
Малосольные овощи в холодильнике: цветная капуста, морковь, огурцы
Используйте простой метод Теда Аллена, чтобы замариновать свежие овощи и дольше наслаждаться летним урожаем. Эти соленья можно хранить в холодильнике до 3 месяцев.
Рецепт: Малосольные овощи в холодильнике: цветная капуста, морковь, огурцы
Пирог с помидорами
Сезонные помидоры — главный ингредиент в этом несладком легком пироге с сырным коржом из кукурузной муки и луковой начинкой.
Рецепт: Пирог с помидорами
Пряный зелёный салат
Добавьте к салату простую заправку: поджарьте на сковороде душистый перец и кумин, затем смешайте с соком лимона, оливковым маслом, солью и сахаром. Блюдо можно готовить с любой салатной зеленью, которую вы найдете на местном рынке.
Рецепт: Пряный зелёный салат
Панцанелла в чашах из помидоров
Клэр начиняет мясистые помидоры наследственных сортов простым хлебным салатом. Смешайте палочки гриссини с оливковым маслом с добавлением чеснока, красным винным уксусом, луком и сочной мякотью помидоров.
Рецепт: Панцанелла в чашах из помидоров
Салат из баклажанов
Покупая белые или фиолетовые баклажаны, выбирайте неповрежденные и не слишком мягкие плоды. Добавьте их в лазанью между слоями теста и сыра, поджарьте и подайте с томатным соусом, либо приготовьте теплый салат со свежей зеленью и лимонным соком.
Рецепт: Салат из баклажанов
Тушеные кабачки с тимьяном
Используя всего 5 ингредиентов, можно приготовить нежный ароматный гарнир из желтого кабачка.
Рецепт: Тушеные кабачки с тимьяном
Сэндвичи с беконом, персиками и рукколой
Если вы любите сэндвичи «BLT», вам понравится эта вариация классической закуски.
Рецепт: Сэндвичи с беконом, персиками и рукколой
Закуска из овощей «Греция», рецепт с фото. Готовим дома по шагам
Ингредиенты
помидоров – 200 г
огурцов – 200 г
сыра (фета, брынза) – 200 г
сладкого перца – 150 г
маслин (200 г) – 1 банка
оливковое масло –
Перец – по вкусу
Необычная подача известного блюда. Закуска из помидоров, огурцов, сладкого перца, пикантных маслин и соленого сыра. Эта закуска, по сути, по ингредиентам представляет собой всем известный греческий салат, поэтому я и придумала ей такое название — «Греция». А вообще вы можете подобрать любые другие овощи на свой вкус, да и сыр можно использовать любой, какой есть в наличии.
Приготовление
Помидоры порезать небольшими кусочками.
Огурцы порезать кусочками.
Сладкий перец порезать крупными квадратами.
Сыр порезать крупными кубиками.
На шпажку наколоть маслину, сладкий перец, помидор, огурец, сыр. Сыр фета очень мягкий и нежный, поэтому он может раскалываться при накалывании. Необходимо не прокалывать сыр насквозь, а только слегка нанизать на самый кончик шпажки. Советую брать фету “поплотнее” чем у меня, либо использовать брынзу или другой сыр.
Шпажки выложить на тарелку. Поперчить, полить оливковым маслом.
5 закусок из овощей на праздничный стол — рецепт с видео
Приготовление:
1 Видео.
2 Битые огурцы по-китайски.
1. Разрежьте огурец пополам. Огурцы по одному укладывайте на доску и несильно придавите их плоской стороной лезвия ножа, чтобы огурец слегка треснул внутри. Переверните огурец на 90° и еще раз аккуратно придавите ножом. Важно не раздавить огурец и сохранить его внешнюю целостность. Нарежьте огурцы поперек удобными для еды кусочками. Положите огурцы в дуршлаг, посолите, перемешайте и оставьте на 10 мин. для удаления лишней жидкости.2. Измельчите чеснок. Острые перцы чили разрежьте вдоль, удалите семена и перегородки, если не хотите, чтобы получилось слишком остро. Мелко нарежьте.
3. На разогретой сковороде поджарьте на среднем огне кунжутные семечки в течении 2 минут. Слегка помешивая или встряхивая сковороду. По истечении времени жарки пересыпьте их в мисочку.
4. Смешайте сахар с рисовым уксусом до растворения сахара. Добавьте чеснок, острый перец чили, перемешайте. Добавьте соевый соус и кунжутное масло, и вновь перемешайте. Стряхните с огурцов выделившийся сок и положите их в подготовленный маринад. Накройте и оставьте мариноваться минимум на 1 ч. Время от времени огурцы с маринадом слегка потряхивайте. Перед подачей посыпьте кунжутными семечками. Битые огурцы готовы.
3 Пикантная овощная закуска. Японская кухня.
1. Нарезать все овощи тонкими брусочками 6-7 см в длину.2. Вскипятить 500 мл. воды и добавить соль, сахар и рисовый уксус, перемешать до полного растворения, убрать с плиты.
3. В банку плотно уложить овощи и залить горячим маринадом, оставить банку на столе до полного остывания, затем убрать в холодильник и через 2 дня пикантная закуска готова.
4 Морковь по-корейски.
1. Натереть морковь на терке для корейской морковки.2. Добавить 1,5 ст.л. сахара и 1/2 ч.л.соли, аккуратно перемешать в течении 1-2 минут рукой, стараясь не мять морковь.
3. Добавить в морковь паприку, кориандр, красный перец чили и аккуратно перемешать, стараясь не мять морковь.
4. Добавить натертый чеснок и аккуратно перемешать.
5. В столовую ложку налить растительное масло и 1 ч.л. уксуса, полить морковь и аккуратно перемешать.
6. Добавить оставшееся масло и аккуратно перемешать. Поставить морковь в холодильник на 2 часа. Морковь по-корейски готова.
5 Икра из свеклы.
1. Свежую свёклу натираем на мелкой тёрке и обжариваем до мягкости, 7-8 мин.2. Мелко нарезаем репчатый лук и обжариваем его до прозрачности, 4-5 мин.
3. В обжаренную свёклу добавляем подготовленный лук, соль, сахар и томатную пасту. Всё хорошо перемешиваем и тушим при закрытой крышке ещё 15 минут на слабом огне, помешивая.
4. Добавляем сливочное масло и перец.
5. Даем икре остыть.
6 Фунчоза со свежими овощами по-корейски.
1. Фунчозу залить кипятком на 10 минут.2. Все овощи нашинковать тонкой соломкой, огурец очистить от семян.
3. Из перца чили убрать семена и нарезать тонкими кольцами.
4. Готовим соус: смешать масло, соевый соус, сок лайма, мед, цедру лайма.
5. Слить воду из фунчозы и промыть холодной водой, откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
6. Выложить овощи в глубокую тарелку.
7. Добавить готовую фунчозу.
8. Добавить соус и кунжут, тщательно перемешать.
9. Дать постоять 10 минут, чтобы овощи и фунчоза пропитались соусом.
10. Выложить в порционные тарелки и сверху посыпать острым перцем.
Овощная закуска «Любимая» | Фоторецепт с подробным описанием от Харч.ру
Главная » Закуски, Избранные рецепты, Рецепт дня, Холодные закуски, Холодные закуски из овощей и грибов|
Название не случайно, поскольку ем я эту закуску 6 месяцев в году точно, особенно в овощной сезон. Как говорится, нравятся многие, а любишь только одно. Советую всем. |
|
Ингредиенты:
Для маринада:
|
|
| Кабачки нарезать кружками. Обжарить на масле с одной стороны (если любите мягче, то с обеих): | |
| Баклажаны также нарезать кружками и обжарить с одной стороны: | |
| Пассировать крупно нарезанный лук: | |
| Добавить соломку моркови и жарить, мешая: | |
| Заложить перец, нарезанный полосками и продолжать обжаривать 2-3 минуты: | |
| Продукты выкладывать в глубокую посуду слоями, перча, подсаливая и пересыпая чесноком. Слой кабачков: | |
| Слой баклажанов: | |
| Слой овощной поджарки: | |
| Таким образом выложить все овощи и залить горячим маринадом. Поместить в холодильник минимум на 6 часов: | |
| Со временем становится только вкуснее: | |
25 легких овощных закусок для работы и учебы
Утолите утренний или дневной голод этими питательными и вкусными овощными закусками. Вместо того, чтобы тянуться за чипсами или печеньем, приготовьте некоторые из этих закусок заранее и храните их в холодильнике для здоровых перекусов в будние дни!
Закуски вращают мир. Они могут зарядить вас энергией и прервать утреннюю или дневную работу или учебу.
Но, как и большинство вещей, связанных с едой, закуски типа , которые вы выбираете, могут иметь огромное значение для вашего самочувствия .Вы знаете быстрый прилив энергии и последующий сбой, который случается, когда вы едите шоколадный батончик или печенье?
Это весело на время, пока через час вы снова не проголодаетесь и не начнете есть больше пустых калорий.
Овощные закуски, с другой стороны, богаты клетчаткой, и сложными углеводами. А когда вы сочетаете овощи с белком или здоровым жиром , вы будете чувствовать сытость на часов , а не минут!
Прочтите, чтобы увидеть мои лучшие 25 переносных овощных закусок для детей и взрослых, а также для работы или учебы.
1 — Муравьи на бревне
Эта классическая закуска сделана из палочек сельдерея, ореховой пасты и сухофруктов. Попробуйте арахисовое, миндальное или кешью, а также изюм или сушеную клюкву. Все, что вам нравится!
2 — Салат из яиц, фаршированный болгарским перцем
Фаршированный перец — это удобная закуска для приготовления еды, которую легко транспортировать на работу (или даже собрать на ней!). Сначала разрежьте болгарский перец пополам и удалите семена. Затем смешайте разбитое сваренное вкрутую яйцо с горчицей (или йогуртом), солью и перцем.Нафаршируйте половинки перца и наслаждайтесь!
3 — Нарезанные овощи и хумус
Хумус сытный, вкусный и широко доступный. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов в магазине или приготовить его дома из нута, тахини, лимонного сока, оливкового масла и чеснока.
Чтобы легко перекусить овощами по дороге на работу или в школу, разделите хумус на порционные контейнеры и соедините с нарезанными овощами.
Этот рецепт невероятно легко приготовить заранее! В следующий раз, когда вы захотите полдник, насладитесь этим ароматным салатом из нута, фаршированным половинками огурца.
Овощи предназначены не только для макания. Их также можно добавлять в соусы, как мой хумус из жареной репы. Подавайте эту вкусную приправу с яблоками Грэнни Смит или нарезанными овощами.
6 — Нарезанный редис и гуакамоле
Вы можете приготовить гуакамоле с авокадо, красным луком, чесноком, помидорами и соком лайма. Нарежьте несколько кусочков редиса, чтобы соединить их с гуаком, чтобы получилась сытная закуска. Но помните, попробуйте съесть гуак в течение нескольких дней, чтобы предотвратить потемнение.
7 — Соус из брокколи и греческого йогурта
В качестве белковой закуски попробуйте греческий йогурт, смешанный с лимонным соком, чесночным порошком, укропом, солью и перцем.Возьмите несколько сырых соцветий брокколи, чтобы насладиться этим вкусным соусом.
8 — Помидоры черри и кубики феты
Помидоры и фета идут вместе, как PB & J. Упакуйте по горсти каждого в небольшой контейнер для полдника или сделайте из этих ингредиентов крошечные шпажки из зубочисток. Полейте оливковым маслом и бальзамиком сверху, и вуаля!
Вам нужны овощи в пути? Зеленые смузи — отличный вариант овощной закуски. В этой версии используются замороженный зеленый горошек, шпинат, бананы и свежая мята.Добавьте ложку орехового масла, чтобы добавить немного белка.
Простая и вкусная закуска, эти шашлычки с овощами подходят для ланчбоксов! Вы можете приготовить их за несколько дней до еды всю неделю.
11 — Чипсы из корнеплодов
Запеченные овощные чипсы имеют такой же хруст, как и обработанные картофельные чипсы, но при этом гораздо более питательны! Вы можете приготовить свой собственный, нарезав корнеплоды мандолиной или острым ножом, добавив оливковое масло и морскую соль и выпекая при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 20-25 минут на выстланных противнях для печенья.
12 — Чипсы из капусты
При варке листьев капусты при низких температурах они превращаются в хрустящие чипсы. Крупно нарезать головку капусты, бросить в оливковое масло и разложить на нескольких противнях. Убедитесь, что капуста не перекрывает и не соприкасается. Выпекать 20-25 минут при температуре 225 градусов F.
Яблочное пюре — недооцененная закуска, портативная и вкусная. А знаете ли вы, что вы можете улучшить его питание, добавив овощи? Это вкусное и яркое яблочное пюре содержит как свеклу, так и морковь.
Эти зеленые кексы, богатые клетчаткой, шпинатом, бананами и овсом, являются прекрасной овощной закуской. Они имеют прекрасный вкус в одиночку или с добавлением арахисового масла.
15 — Дип из болгарского перца и пюре из авокадо
Получите два овоща в одной закуске с этим. Сделайте соус, смешав пюре из авокадо со свежим или замороженным горошком и соком лайма или лимона. Разложите по контейнерам на одну порцию с нарезанным болгарским перцем.
Сделайте перекусы более яркими с этими фаршированными палочками сельдерея.Нут буйволин и сыр блю — союз, заключенный на небесах. Кроме того, они богаты клетчаткой и белком, чтобы вы чувствовали себя сытыми все утро.
Идеальная портативная закуска, эти кексы одинаково любимы как детьми, так и взрослыми. Они хорошо замораживаются и могут быть приготовлены большими партиями для удобного перекуса.
18 — Кусочки огурца со сливочным сыром и копченым лососем
Чтобы приготовить эту закуску с начинкой, нарежьте огурец толстыми ломтиками и намажьте каждый сливочный сыр. Сверху положите кусочек копченого лосося и наслаждайтесь!
Еще одно блюдо на овощной основе для победы! Пикантный карамелизованный лук придает этой закуске насыщенный аромат, а белая фасоль содержит много белка и клетчатки.
Эти здоровые блондинки также содержат универсальную белую фасоль. Сделайте несколько порций на выходных, чтобы упаковать их себе или своим детям на обед. Но будьте осторожны … на одном вы не остановитесь!
21 — Цветная капуста с лимоном тахини
Тахини, приготовленный из молотых семян кунжута, является отличной основой для заправок. Взбейте тахини, лимонный сок, соль и перец, чтобы получить простой овощной соус, и соедините с цветками цветной капусты, чтобы получить здоровую закуску.
Гранола — классический компаньон греческого йогурта, но пробовали ли вы когда-нибудь вегетарианскую гранолу? Этот рецепт состоит из двух овощей для дополнительного питания.
23 — Попкорн
Хотя технически попкорн считается цельнозерновым, в моей книге он по-прежнему считается овощем ;-)! Сделайте свой собственный с помощью воздушной кнопки. Или вы можете добавить 1/3 стакана ядер попкорна в бумажный пакет, сложить его и варить в микроволновой печи в течение 2-3 минут (или до тех пор, пока время между приготовлением не составит 1 секунду).
Сделайте свой собственный овощной сок, чтобы пить его на ходу. Но не забудьте сочетать его с миндалем, другим видом орехов, яйцом вкрутую или сыром, чтобы получилась более сытная закуска.
Хотите печенье, которое имеет прекрасный вкус, но не вызывает сбоев? Не смотрите дальше! Приготовьте партию этого сладкого картофельного печенья, чтобы удовлетворить свои пристрастия к сладкому.
16 закусок, которые позволят легко съесть овощи
Выжимать рекомендуемую дневную порцию овощей не всегда легко, особенно для детей! Если вы обнаружите, что вам и вашей семье нужно больше овощей на день (или вы просто хотите вкусно перекусить), у нас есть 16 вкусных вегетарианских закусок, которыми вы можете поделиться с вами!
16 вкусных овощных закусок
- Овощные леденцы
(Изображение предоставлено: Блог о детских мероприятиях)
Что может быть лучше добавления овощей в холодное и освежающее фруктовое мороженое? Мы пробовали фруктовое мороженое Orange Carrot Mango и Lime Green.В то время как оба получили одобрение от всех троих детей, Orange Carrot Mango, несомненно, является нашим фаворитом. Этим летом 10-летний сосед играл с нами на улице, и все дети просили фруктовое мороженое. Я дал ей поп-апельсин-морковь и манго, и ей так понравилось, что она попросила рецепт, чтобы передать ее маме. И когда мы сказали ей, что в нем была морковь, она сказала, что ненавидит морковь, но будет есть ее в любое время. Успех! Кроме того, когда мы их делаем, мы просто замораживаем их в нашей обычной форме для мороженого.
- Сладкие кексы со шпинатом
Это еще один любимец в нашем доме. У него восхитительный вкус, он полон чудесных ингредиентов, и детям он нравится как «угощение», когда мы собираем обед.
- Ковши для сырной цветной капусты
Они пожираются в нашем доме, и когда дети спрашивают, остались ли они, и я говорю: «Нет», раздаются стоны несчастья. Но если у вас есть остатки, они отлично подойдут в качестве закуски.
- Лягушачьи хлопья
Когда ваши дети съедят это, они почувствуют вкус банана и манго, но одновременно они получат шпинат! Мои дети поумнели и знают, что, скорее всего, во всем, что я делаю, есть удивительный ингредиент, но вам не нужно делиться секретным ингредиентом, если вы не хотите.
- Чашка с овощами и хумусом
(Изображение предоставлено: Калифорнийские авокадо)
- Сэндвич с огурцом
Используйте ломтики огурца в качестве «хлеба» и сэндвич с восхитительными кусочками внутри, например хумусом, плавленым сыром или ломтиком помидора и кусочком мясных деликатесов. Они идеально подходят для перекусов и легко поддаются индивидуальному оформлению.
- Пицца в овощной упаковке, ролл
Можете ли вы представить себе радость на лице вашего ребенка, когда он приходит домой и обнаруживает, что сегодня в меню закусок после школы есть булочки с пиццей? И они могут быть настроены, чтобы включать в себя множество овощей.
- Смузи
- Смузи с высоким содержанием клетчатки и брокколи — Прекрасные питательные вещества брокколи и авокадо приправлены вкусным вишневым, банановым и гранатовым соком.
- Simple Green Smoothie — Этот простой смузи содержит питательный пунш со шпинатом, манго, ананасом и бананом. И хотя мои дети знают, что шпинат входит в состав смузи, они никогда не могут его попробовать.
- Пюре морковно-ягодно-яблочное
Добавление моркови в восхитительное ягодное яблочное пюре может сделать морковь обычным явлением даже для детей, не любящих морковь.
- Сырные палочки из цуккини
Дети любят окунуться, и сырные палочки из кабачков созданы для того, чтобы окунуться и насладиться ими. Хруст панко тоже доставляет удовольствие детям.
- Батончики добра
(Изображение предоставлено: Счастливая здоровая мама)
Овес, морковь, яблоки, грецкие орехи и многое другое — эти батончики действительно полны добра.
- Корневые овощные чипсы
Будьте готовы к тому, что чипсы, упаковочные волокна, антиоксиданты, фитохимические вещества и многое другое быстро исчезнут.А как родитель вы будете любить делиться радугой цветов, которую вы можете подать своей семье с помощью корнеплодов.
- Стручки гороха с начинкой из хумуса
Наполните стручок гороха хумусом, чтобы получить сытную закуску, которую вы можете превратить в лодку для своего любителя океана.
- Чипсы с сыром и капустой 30 минут
(Изображение предоставлено: Minimalist Baker)
Эти хрустящие чипсы из капусты, приправленные приправами, кешью, семенами подсолнечника и пищевыми дрожжами, содержат много питательных веществ и обладают прекрасным вкусом.
- Нут жареный
Сыр пармезан, чесночный порошок, соль и оливковое масло приправляют эти хрустящие, легкие в приготовлении горошины, которые можно есть отдельно, в составе смеси или в салате.
- Дип со сладким горошком и авокадо
(Изображение предоставлено: Мои рецепты)
Этот кремовый соус в сочетании с домашними запеченными чипсами из лаваша похож на чипсы и соус, но это гораздо более здоровый вариант.
Многие дети не получают достаточного количества овощей или разнообразных овощей в своем рационе, поэтому представление овощей по-новому (и знакомыми способами тоже) во время перекуса — это способ увеличить контакт с овощами, повысить питательность закусок и увеличить их количество. здоровые питательные вещества, предоставляемые вашему ребенку в течение дня.Многие из закусок в этом списке могут быть быстро приготовлены и ими могут наслаждаться все члены семьи.
9 Овощные закуски | Центр здорового питания
9 Овощные закускиДля многих людей стабильное увеличение веса на протяжении многих лет может быть связано с неправильными перекусами. Большинство их основных приемов пищи содержит питательную пищу, но в промежутках между ними происходит много бессмысленной еды. Эти бессмысленные перекусы обычно связаны с продуктами, подвергнутыми высокой степени обработки и обеспечивающими избыток энергии, жира, сахара и соли.
Для большинства моих клиентов выяснение привычек перекусов — один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье.
Если на повестке дня стоит потеря веса или улучшение диеты, то я предлагаю вам подумать о том, как улучшить свои закуски с помощью овощей. Овощные закуски содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, и в сочетании с правильными добавками овощные закуски могут быть сытными и удовлетворительными. Если вы научитесь регулярно употреблять овощные закуски, вы очень быстро станете на пути к более здоровому телу.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или пасти, как насчет того, чтобы заменить некоторые из ваших обычных закусок на эти овощные закуски.
Вот 9 идей закусок, которые включают овощи:
1. Стопки фета, огурцов и помидоров
Распечатать рецептСтопки фета, огурцов и помидоров
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.
Время приготовления 2 минуты
Общее время 2 минуты
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, вегетарианская
Ключевое слово: огурец, фета, помидор
Порций: 1 человек
калорий: 179 ккал
Ингредиенты
- ½ помидора, обыкновенного (среднего), нарезанного ломтиками 1 см
- ¼ огурца, любого нарезанного
- 30 г сыра, фета (твердого), тонко нарезанного
- 2 рисовых лепешки
Заметки
Цельные продукты: 75% 1 порция этого рецепта обеспечивает:- ¼ подавать углевод
- Белок ½ порции
- Овощи на 1 порцию
Питание
Калорий: 179 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 8 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 5 г | Клетчатка: 3 г | Сахар: 3 г
2.Сырая брокколи и йогуртовый горчичный соус
Распечатать рецептСырая брокколи и йогуртовый горчичный соус
Для многих наших клиентов выяснение привычек перекусов — один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: брокколи, горчица, йогурт
Порций: 1 человек
калорий: 189 ккал
Ингредиенты
- 1 брокколи (маленькая головка), нарезанная на отдельные соцветия
- 100 г йогурта, греческий
- ½ лимонного сока
- 1 чайная ложка горчицы, цельнозерновые
- соль, столовый
- перец
Инструкции
-
Смешайте йогурт, лимонный сок и горчицу в небольшой миске.
-
Смешайте для объединения. Добавить соль и перец по вкусу.
-
Подавайте со соцветиями брокколи с соусом и жуйте сколько душе угодно.
Заметки
Цельные продукты: 75% 1 порция этого рецепта обеспечивает:- ½ порции белка
- Овощи на 2 порции
Питание
Калорий: 189 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 12 г | Жиры: 6 г | Насыщенные жиры: 3 г | Клетчатка: 6 г
3.Морковные палочки с хумусом
Распечатать рецептМорковные палочки с хумусом
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.
Время приготовления 2 минуты
Общее время 2 минуты
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, веганский, вегетарианский, цельные продукты
Порций: 1 человек
калорий: 171 ккал
Ингредиенты
- 1 морковь (большая), нарезанная соломкой
- 3 столовые ложки хумуса Obela сертифицирована GF
Заметки
Цельные продукты: 50% 1 порция этого рецепта предлагает:Питание
Калорий: 171 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 6 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 2 г | Волокно: 8 г
4.Щеки стручкового перца с рикоттой на травах
Распечатать рецептЩеки стручкового перца с рикоттой на травах
Для многих наших клиентов выяснение привычек перекусов — один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: перец, рикотта
Порций: 1 человек
калорий: 153 ккал
Ингредиенты
- 1 перец, удалить красные семена, разрезать на 4 щеки
- 100 г сыра, рикотта, обычный
- 3 ч.л. травы, сушеные, смешанные
- соль, стол
- перец
Инструкции
-
Смешайте рикотту и сушеные травы в небольшой миске и хорошо перемешайте.
-
Приправить сатом и перцем по вкусу.
-
Наполните каждую щеку перца ложкой рикотты. Подавайте и наслаждайтесь!
Заметки
Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает:- ½ порции белка
- Овощи на 2 порции
Питание
Калорий: 153 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 11 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 5 г | Клетчатка: 4 г | Сахар: 9 г
5. Сахарный горошек в чашке
Распечатать рецептГорох в чашке
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или кормить, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту супер-простую овощную закуску!
Время приготовления 1 мин.
Общее время 1 мин.
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: сахарный горошек
Порций: 1 человек
калорий: 30 ккал
Заметки
Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает: Вы можете поменять местами:- стручковая фасоль
- горошек сахарный
- огуречные палочки
Питание
Калорий: 30 ккал | Углеводы: 3 г | Белок: 3 г | Жиры: 0.2г | Волокно: 3 г
6. Смесь свеклы, апельсина и ананаса
Распечатать рецептСмесь свеклы, апельсина и ананаса
Для многих наших клиентов выяснение привычек перекусов — один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту легкую овощную и фруктовую закуску.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: свекла, апельсин, ананас
Порций: 1 человек
калорий: 160 ккал
Ингредиенты
- ½ свеклы, свежей очищенной и крупно нарезанной
- 2 апельсина (спелых)
- 200 г ананаса без кожуры, крупно нарезанного
- 1 чайная ложка имбиря, свежего крупно нарезанного
- ½ стакана воды
- ½ стакана воды
- ½ стакана воды лед
Заметки
Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает:- Овощи на 1/2 порции
- 3 порции фруктов
Питание
Калорий: 160 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 3 г | Жиры: 1 г | Клетчатка: 9 г | Сахар: 20 г
7.Чипсы Кале
Распечатать рецептЧипсы Кале
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 15 минут
Общее время20 минут
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: капуста
Порций: 1 человек
калорий: 108 ккал
Ингредиенты
- 1 пучок капусты, крупно нарезанный на кусочки размером 2 дюйма
- масло, оливковое, спрей
- 2 ч.л. тмина, специи
- ½ ч.л. соли, стол
Инструкции
-
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.Выложите капусту на противень, застеленный бумагой для выпечки.
-
Слегка сбрызните оливковым маслом, посыпьте солью и тмином.
-
Выпекайте 10-15 минут или пока капуста не станет хрустящей.
-
Выньте из духовки и дайте остыть. Подавайте и наслаждайтесь!
Заметки
Цельные продукты: 50% 1 порция этого рецепта обеспечивает:Питание
Калорий: 108 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 5 г | Жиры: 5 г | Клетчатка: 7 г
8.Закуска кукурузных зерен
Распечатать рецептЧашка для закуски кукурузных зерен
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, срывать или есть что-нибудь сладкое, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.
Время приготовления 2 минуты
Общее время 2 минуты
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: кукуруза
Порций: 1 человек
калорий: 120 ккал
Ингредиенты
- 130 г кукурузы, зерен консервированные, дренированные и промытые
Заметки
Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает:- 1/2 порции углеводов
- Овощи на 1 порцию
Питание
Калорий: 120 ккал | Углеводы: 22 г | Белок: 4 г | Жиры: 1 г | Клетчатка: 4 г | Сахар: 5 г
9.Сельдерей с арахисовым маслом
Распечатать рецептСельдерей с арахисовым маслом
Если на повестке дня стоит снижение веса или улучшение диеты, то мы предлагаем вам подумать о том, как улучшить свои закуски с помощью овощей. Овощные закуски содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, и в сочетании с правильными добавками овощные закуски могут быть сытными и удовлетворительными.
Время приготовления 2 минуты
Общее время 2 минуты
Курс: закуски
Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты
Ключевое слово: сельдерей, арахисовое масло
Порций: 1 человек
калорий: 134 ккал
Ингредиенты
- 2-3 стебля сельдерея, вымытые и нарезанные на кусочки длиной 3 дюйма
- 2-3 чайные ложки арахисового масла, 100%
Заметки
Цельные продукты: 50% 1 порция этого рецепта обеспечивает:- Овощи на 1 порцию
- ¾ подавать жир
Питание
Калорий: 134 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 5 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 2 г | Клетчатка: 3 г | Сахар: 2 г
Зарегистрированный диетолог.
16 здоровых домашних вегетарианских рецептов закусок
Поднимите руку, если вы закусочный! Полагаю, я не единственный, кто держит руку в воздухе прямо сейчас 🙂 Я твердо верю, что закуски жизненно важны для нашего рациона и помогают нам оставаться в перерывах между приемами пищи. Они отлично подходят для того, чтобы дать нам энергию, обуздать наше пристрастие к сладкому и предотвратить чувство голода в течение дня. Сегодня мы собрали для вас 16 наших любимых рецептов здоровых закусок!
Протеиновые укусы киноа со сладким картофелем и черной фасолью // Эти укусы из киноа от She Likes Food полны вкуса и протеина!
Крекеры с солью и уксусом // Эти домашние крекеры от Spabettie обладают таким великолепным вкусом!
Оливки, обжаренные с чесноком и зеленью // Эти обжаренные оливки из Nutmeg Nanny были бы такими замечательными закусками для вечеринки!
Тропические батончики с закусками без выпечки // Эти батончики из Cotter Crunch отлично подойдут для послеобеденных закусок!
Крудитовое блюдо с соусом цацики // Это красивое блюдо от Lexi’s Clean Kitchen — отличный способ съесть больше овощей!
Кожа яблока и корицы с фруктами // Эта домашняя фруктовая кожа из , запеченная Рэйчел , идеально подходит для ланч-бокса вашего ребенка!
Buffalo Hummus Sweet Pepper Poppers // Эти фаршированные мини-перцы от Iowa Girl Eats отлично подходят для здорового перекуса!
Кусочки сладкого картофеля с хумусом из черной фасоли и гуакамоле // Эти кусочки сладкого картофеля от She Likes Food — идеальное сочетание вкусов!
Chipotle Black Bean Dip // Это ароматное блюдо из Vanilla and Bean отлично подходит для макания чипсов или овощей!
Песто сливочный сыр Strawberry Bruschetta // Эти маленькие кусочки от Joyful Healthy Eats наполнены таким ароматом!
Za’atar Roasted Cashews // Эти жареные кешью из The View From Great Island имеют изюминку аромата Za’atar!
Cheesy Apple Bites // Мне нравится сочетание сладкого и соленого в этих восхитительных закусках из Foolproof Living !
Чипсы для фритюрницы с пармезаном и укропом // Эти более полезные чипсы с укропом из Creative Bite звучат так здорово!
Пикантный тыквенный хумус // Мне нравится идея сделать хумус из тыквы! Попробуйте эту пикантную версию от Всего ; это выглядит так хорошо!
Green Smoothie Snack Bars // Эти коктейльные батончики из Lean Green Bean — отличная идея!
Хрустящий жареный нут // Хрустящий нут от Jessica In The Kitchen так замечательно иметь под рукой, чтобы перекусить!
19 быстрых и простых вегетарианских закусок
Утолите голод этими 19 быстрыми и легкими вегетарианскими закусками.От соусов и фруктового мороженого до чипсов и запеченной феты — есть простая закуска без мяса, которая может утолить любую тягу!
Пришло время перекусить! Вместо того, чтобы тратить время на перерывы между приемами пищи и загружаться углеводными блюдами, приготовьте эти полезные, быстрые и легкие вегетарианские закуски! Все они практически не требуют времени на приготовление (многие из них занимают менее 10 минут) и содержат много питательных веществ и ароматизаторов.
Я знаю, что для меня время перекуса — лучшее время дня , поэтому мне нравится, чтобы все были наготове почти всегда! Это означает, что мой холодильник и кладовая всегда заполнены разными закусками, которые можно взять в любой момент.
И с таким списком варианты безграничны! Выбирайте из сладких закусок, таких как кора попкорна, соленая в темном шоколаде и овсяное печенье с клубникой, или выберите пикантный путь с декадентским веганским кесо и жирными яйцами с пряностями.
В принципе, если вы можете это придумать, то, вероятно, есть рецепт!
Первым в нашем списке вегетарианских закусок стоит Easy Baba Ganoush.Это как хумус, но приготовленный из баклажанов, а не из нута! Этот веганский рецепт не содержит глютена и делает его идеальной закуской. Подавайте его с овощами, крекерами или лавашем, чтобы легко поесть.
Получить рецептПриправьте свой попкорн этими (очень) простыми домашними приправами для попкорна! 7 вкусов на выбор — каждый найдет что-нибудь для себя. Выбирайте из кокосового карри, ранчо с травами, Дорито и даже имбирных пряников!
Получить рецептНачос не бывает без сыра! На этот раз попробуйте кремовый веганский кесо из кешью, чтобы получить насыщенный и сливочный вариант, который одинаково вкусен и одобрен веганами.Бросьте туда помидоры и перец халапеньо, почему бы и нет?
Получить рецептСамодельные чипсы приносят в десять миллионов раз больше удовольствия, и это факт! Сделайте свой собственный с этими чипсами из сыра Гауда с морковью. Это простая комбинация из Гауда и моркови (вы могли догадаться?) И отличный вариант с низким содержанием углеводов!
Получить рецептЯйца с приправой — один из тех продуктов, где вы можете легко съесть 10 за один присест, не задумываясь! Правильно? Что ж, эти более здоровые яйца с пряностями — отличный вариант, которым вы можете насладиться.Они сделаны из греческого йогурта, горчицы и лимонного сока и содержат лишь малую часть калорий, которые содержат традиционные яйца с пряностями.
Получить рецептСделайте эти коробки для закусок для быстрого и легкого перекуса на вынос! Это веселый и полезный способ подготовиться к неделе и добиться успеха в питании. Они наполнены фруктами, овощами и вкусными кусочками цуккини и чеддера!
Получить рецептНичто так не делает идеальную закуску, как что-нибудь со вкусом буйвола.Если хотите чего-то особенного, попробуйте эту цветную капусту из буйволовой фритюрницы без мяса! Это восхитительное пикантное блюдо, которое идеально сочетается с вашим любимым сливочным соусом.
Получить рецептДалее у нас есть восхитительно соленые чипсы из капусты, запеченные в духовке. Эти чипсы запекаются и посыпаются морской солью, чтобы служить вкусной, низкокалорийной и тающей во рту закуской. Зачем идти в магазин, если можно сделать самому прямо дома ?!
Получить рецептОхладитесь, насладившись идеальной освежающей и полезной закуской: фруктовым мороженым! Подробное руководство по домашнему мороженому — ваш лучший друг! Узнайте, как приготовить фруктовое мороженое со сливками и даже со скрытыми овощами.
Получить рецептЗатем у нас есть шоколадная кора Heath (ier) с соленым попкорном. Если и есть один уникальный и восхитительный аромат коры, то это он! Он сделан из декадентского темного шоколада и цельного зерна , что делает его отличным вариантом закуски, обеспечивающей питательные вещества!
Получить рецептХотите вегетарианское блюдо? Лучшие цацики в мире — лучший выбор! Это блюдо приготовлено из освежающего огурца, сливочного греческого йогурта и яркого лимона.Это идеальная приправа практически ко всему, она подходит даже для оберток и бутербродов!
Получить рецептПоднимите свои суши на новый уровень, вегетарианский! Этот освежающий суши-ролл с огурцом, фаршированным тофу — это простой метод суши, который включает в себя выдолбление огурца, наполнение его хрустящим тофу и овощами и нарезку его на кусочки размером с укус! В сочетании с потрясающим соусом из миндального масла это самая сытная закуска без мяса!
Получить рецептСмузи не обязательно должны быть скучными и безвкусными, и этот смузи с лаймовым пирогом доказывает это! Взбейте порцию этого сливочного, острого и восхитительного смузи, чтобы подбодрить себя после полудня.Честно говоря, для классического десерта это не лучший выбор.
Получить рецептЗамороженные укусы черники — отличный рецепт, когда вы проголодаетесь. Сделайте партию этой простой и полезной закуски и храните ее в морозильной камере, чтобы получить идеальный перекус! Они очень понравятся вашему пристрастию к сладкому.
Получить рецептЛюбите греческую еду? Тогда эта греческая запеченная фета для вас.Он берет все вкусное в греческом салате и бросает его в духовку на несколько минут! Он теплый и хорошо намазывается с лопнувшими помидорами, оливками и красным луком. М-м-м.
Получить рецептУдовлетворите своих сладкоежек простым фруктовым печеньем! Овсяное печенье с клубникой и чиа — отличный способ перекусить и одновременно насытиться полезными цельнозерновыми продуктами. Комбинация фруктов и зерна подарит вам чувство бодрости на несколько часов.
Получить рецептЭтот рецепт фруктовых рулетов с 3 ингредиентами — это простой и восхитительный способ сделать свою собственную фруктовую кожу (без какого-либо необычного оборудования или ингредиентов!). Вы можете выбрать свой любимый вкус и роллы с ним! Видишь, что я там делал?
Получить рецептГотов поспорить, у вас никогда не было таких бананов! Эти теплые и липкие запеченные бананы с миндальным маслом — такой простой и вкусный способ насладиться чем-нибудь сладким без добавления сахара.Это идеальный быстрый и легкий вегетарианский полдник!
Получить рецептЕсли вы хотите что-то особо волокнистое и богатое белком, попробуйте легкий соус из черной фасоли. Он идеально подходит, когда вам нужен вкусный рецепт соуса с чипсами из тортильи, но у вас нет больше 5 минут!
Получить рецепт40 лучших идей овощных закусок от Healthy Body TV
Домой> Здоровье> 40 лучших идей овощных закусок от Healthy Body TV Элизабет Маркс, 22 ноября 2016 г.Здоровые перекусы действительно важны для достижения здорового веса и ведения яркой жизни.Мы попадаем в ловушку общества, обрабатывающего вкусности, и забываем, как приятно есть здоровые овощи, когда чувствуем себя немного голодными.
В прошлом я был виновником употребления протеиновых коктейлей, протеиновых батончиков и пакетов с орехами и семенами. Но с тех пор, как я перешел на овощи во время перекуса, я не почувствовал себя лучше.
Если вы похожи на меня и очень заботитесь о своем здоровье и получаете от своего дня максимум удовольствия, тогда вам будет интересно узнать следующие 40 идей овощных закусок.
Закуски, которые я рекомендую, можно брать с собой на работу, наслаждаться дома, упаковывать в детские ланч-боксы, а также наслаждаться в дороге.
Если у вас есть какие-либо другие идеи здоровых овощных закусок, я лично хотел бы их услышать!
П.С. Щелкните названия, чтобы получить рецепты!
image by @pinkbattalionhq
Сельдерей и миндальное масло
000 9000 9000 9000 9000000
000
Бланшированные зеленые бобы с поджаренным миндалем
Зеленые оливки
Соль, перец и лимон
Нарезанные помидоры, свежий чеснок, петрушка и оливковое масло
image by together.nz
Сырой горох
Резюме
Название статьи
40 Лучшие овощные закуски от Healthy Body TV
Описание
овощные закуски, то у меня есть список из 40, которые имеют прекрасный вкус, просты в приготовлении и идеально подходят для различных ситуаций, связанных с «закусками».Автор
Mimi House
Healthy Body TV
О Элизабет Маркс
Елизавета, страдающая лишним весом и нездоровой все свое детство, изменила ситуацию 6 лет назад и не оглядывалась назад.Ее страсть к здоровью и похуданию уступает лишь ее огромным знаниям и творчеству в приготовлении вкусных низкокалорийных блюд. Марафонец, предприниматель, любитель футбола и фанат всего, что связано с бриллиантами.31 легкая и быстрая закуска для вегетарианской вечеринки
Этот пост содержит партнерские ссылки Amazon.
Закуски !! Ни одна вечеринка не обходится без закусок. И честно говоря, кто на этой земле их не любит. Вот коллекция из 31+ легких закусок для любой вечеринки или вечеринки. Это вегетарианские / веганские закуски
Это закуски, которые подаются перед основным блюдом. Что ж, эти закуски идеально подходят для любых домашних встреч или коктейльных вечеринок. Всем понравятся эти вкусные закуски , идеально подходящие для вечеринки.
Некоторые из этих закусок для вечеринок сырные, а некоторые — чисто веганские. Если вы чисто веган, ознакомьтесь также с моим списком из 40+ веганских закусок.
И что хорошо, это действительно простые рецепты. Даже вы можете приготовить их заранее и поставить в холодильник для использования в будущем. Да, это готовые вегетарианские закуски.
Они готовятся быстро и не требуют дополнительной подготовки. На самом деле никаких нарядных вещей не требуется. Они готовятся из повседневных продуктов и овощей.
Также эти закуски хорошо сочетаются с любыми соусами и дипами. Я делаю острого зеленого кориандрового соуса или простого кориандрового соуса и сладко-пряного тайского красного соуса , чтобы дополнить закуски.
31 легкая и быстрая закуска для вегетарианской вечеринки
Откройте для себя список вкусных и вкусных закусок, которые можно легко приготовить дома без особых усилий. Также это вегетарианские и веганские закуски.
1. Леденец картофельный
Картофельный леденец на палочке — одна из самых простых и чистых вегетарианских закусок для вечеринок. Это действительно очень просто, но в то же время имеет прекрасный вкус. Он хрустящий снаружи, но тает во рту изнутри.Добавьте травы, приправы и сыр, чтобы он получился сочным и ароматным. Детям понравится этот вкусный сырный леденец на палочке.
2. Veg Seekh Kabab
Veg seekh kabab — это более здоровая закуска или закуска. Это веганская закуска. Чтобы приготовить этот кебаб, мы добавили в блюдо много овощей. Это снова легкая и быстрая закуска, которую вам обязательно понравится. подавать с соусом из кинзы или любым соусом.
3. Хрустящий кукурузный чат
Хрустящий кукурузный чат сделан в стиле BBQ Nation.Это тоже несложно, но при жарке кукурузных зерен нужно соблюдать осторожность. Тогда это быстро и займет всего 10 минут. Это веганская закуска, идеально подходящая для вечеринки. Я особенно люблю это для коктейльных вечеринок.
4. Кукурузный кабаб
Кукурузный кабаб — это легкая и быстрая закуска из сладкой кукурузы. Это также может быть сформировано в пирожок. Это идеальные быстрые закуски для любой вечеринки. Вы можете приготовить их заранее и при необходимости приготовить на гриле, запечь или обжарить на мелкой поверхности.
5. Paneer Corn Seekh Kabab
Paneer corn seekh kabab — одна из моих любимых закусок. В нем есть панир и сладкая кукуруза. Этот кукурузный кебаб из панир также станет отличной закуской для быстрой вечеринки. Из этого же можно сделать кабаб или котлету. Подавайте их с чатни с кориандром и мятой для лучшего вкуса. Или выложите пирожок в булочки для гамбургеров и приготовьте вкусный здоровый завтрак для вашего ребенка. Или сделайте для них маленькие шарики или леденцы. Это действительно универсально.
6.Хара Бхара Кабаб
Как следует из названия, этот зеленый по цвету, так как сделан из зеленых овощей. Основные ингредиенты — зеленые листья шпината и зеленый горошек. Для переплета также используется картофель. Если вам не нужно больше зелени, увеличьте количество картофеля в рецепте. Имеет аппетитный вкус. Один из самых простых рецептов закуски для вечеринки. Прочтите мою коллекцию лучших вегетарианских рецептов из шпината здесь.
7. Вег Шамми Кабаб
Veg Shammi Kabab — это богатая белком закуска, приготовленная из нута.Их сделать так легко и быстро, что любой наивный человек легко сможет сделать этот кабаб. Это вегетарианский рецепт кабаба, который идеально подходит для вечеринки, чаепития или даже в детской коробке для подарка. Вы можете использовать этот кебаб в качестве пирожка и приготовить вкусный и полезный бургер для ваших детей.
8. Котлета из кусочков сои
Когда мы говорим о продуктах с высоким содержанием белка для вегетарианцев, на первом месте стоит соя. Он богат белком и клетчаткой и, следовательно, является одним из хороших продуктов. Я часто делаю эту здоровую котлету из кусочков сои для детской коробки для подарков.Я делаю котлеты из этих котлет и своему ребенку. Чрезвычайно легко приготовить здоровую пищу, которую можно приготовить руками. Добавьте побольше овощей, чтобы сделать его еще полезнее.
9. Панир Хара Бхара Кабаб
Этот хара бхара кабаб начинен панир бурджи или раскрошенным панир. Начинка Paneer усиливала вкус простого хара бхара кабаба. В то же время эта полезная закуска получила еще одну порцию протеина от панира. Так что еще одна отличная закуска для детей.
10. Кунжутный фалафель
Фалафель готовится из нута.Это одна из лучших замен фрикаделькам. Это веганская закуска, без глютена и богатая белком. Изначально это была уличная еда в странах Ближнего Востока. Но это разновидность мясного фалафеля. И нут — лучшая замена этому. Это также легкая и готовая закуска для вечеринки.
11. Алоо Чаат
Алоо-чат в индийском стиле — еще один вариант быстрой закуски. Это легкая закуска из жареного картофеля и гороха. Их снова смешивают с зеленым чатни или соусом со сладким чатни.Украсить листьями кориандра и сев бхуджиа. Хотя звучит просто, острый, кисло-сладкий, пряный уличный чат алоо — отличный вариант перекуса и закуски для вечеринки. Если вы планируете оставить его в своем меню, вы можете заранее приготовить соусы, собрать их и подать на стол.
12. Хрустящие бутерброды
Tater tots — это наши индийские кусочки картофеля, которые быстро готовятся до хрустящей корочки. Это одна из самых простых закусок для вечеринок, которые я готовил до сих пор. Включите это в свое партийное меню.Эти малыши тоже очень нравятся детям. Еще один хороший вариант закуски для малышей. Уменьшите количество или исключите хлопья чили и добавьте овощи, если вы делаете их для детей.
13. Potato Latkes
Картофельные латке лучше всего подаются в горячем виде. Это небольшие картофельные оладьи с хрустящей корочкой и небольшой мягкой серединкой. Сделайте тонкие лепешки, чтобы получить хрустящие латке. Это веганские картофельные латкес. Для связывания в этом рецепте используется мука.
14. Веганские тосты с брокколи
Веганские котлеты из брокколи — отличное дополнение к классическим картофельным котлетам.Это еще один более здоровый способ привить детям привычку к здоровому питанию. Бланшированную и протертую брокколи добавляют к пюре. Добавьте пищевые дрожжи или панировочные сухари. Вы можете либо жарить на мелкой поверхности, либо даже запекать или жарить на гриле.
15. Китайские оладьи
Китайские оладьи — это легкие и быстрые веганские закуски для вашей следующей вечеринки. Чрезвычайно вкусные и простые оладьи с индокитайскими соусами придают этому блюду неповторимый вкус. Сделайте их для своей следующей вечеринки.
16.Шарики со шпинатом и сыром
Шарики из шпината — одна из вегетарианских закусок кето. Они наполнены питательными веществами шпината, а затем фаршированными кубиками сыра. Эти сырные шарики из шпината — легкие и быстрые закуски для вечеринок.
17. Итальянские крокеты
Итальянские крокеты — это те сырные закуски для вечеринок, которые всегда покоряли мое сердце. Внутри он мягкий и нежный. Эти крокеты вкусные, но их можно приготовить всего за несколько минут, чтобы приготовить сырную закуску для вечеринки или встречи.Эта сырная закуска снова стала любимой едой детей. Это одна из лучших закусок для вечеринок.
18. Картофельные шарики с сыром
Эти сырные шарики почти похожи на крокеты, за исключением нескольких ингредиентов. Эти мягкие сырные шарики идеально подходят для детей и малышей. Это легкая и быстрая сырная закуска для вечеринки. Добавьте побольше овощей, чтобы сделать его более полезным для здоровья.
19. Вертушка Самоса
Самса с вертушкой — это новый вариант оригинального рецепта самосы.Смесь осталась прежней, но разница лишь в том, что она имеет форму вертушки. Это также более простой вариант. Занимает мало времени и вкусно со вкусом самсы. Хрустящий снаружи с мягкой картофельной начинкой со специями делает его идеальным для любой вечеринки или собрания.
20. Индийские картофельные лепешки (Алоо Тикки)
Вы можете приготовить эти хрустящие картофельные лепешки или индийские алоо-тикки для вечеринки. Это быстрые, легкие и готовые к употреблению веганские закуски.
21. Сырные луковые оладьи
Сырные луковые оладьи — еще одна нежная составляющая классических луковых оладий.Это вкусно, когда мы добавляем этот дополнительный сыр в обычные оладьи. Это идеальные закуски для вечеринок. Подавайте их горячими, чтобы кусочки получались лучше тающих сырной текстуры.
22. Вег Аранчини
Овощной аранчини — это в основном хрустящие сырные рисовые шарики, приготовленные из риса для ризотто. Это хрустящий хрустящий снаружи и мягкий сырный внутри. Однако мой овощной аранчини снова немного отличается от классического аранчини. В нем приготовлена чечевица с некоторыми специями, добавлен лук и перец чили. Это было даже лучше, чем обычный аранчини.Вы можете приготовить его только из риса, если делаете это в свежем виде (без остатков).
23. Чили Панир Сухой
Панир с чили — одно из моих любимых блюд китайской кухни. Это быстрая и легкая закуска, которую все любят. Сделайте это сухим для закусок и закусок или иным образом смешайте с китайским соусом и подавайте гарнир с жареным рисом или лапшой. Это мое самое любимое блюдо, которое легко готовится за 15–20 минут. Так что быстрая закуска для вечеринки.
24.Капуста цветная сухая маньчжурская
Маньчжурская цветная капуста — это быстрое индокитайское блюдо из цветной капусты. Это легкая и быстрая закуска. Цветная капуста покрывается мучной смесью и обжаривается во фритюре. Затем обжарьте это с соответствующими соусами, чтобы получился маньчжурский. Вы также можете добавить это в соус к основному блюду.
25. Овощные мячи маньчжурские
Овощные маньчжурские шарики сделаны из овощей и обжарены во фритюре. Опять же, после жарки их обжаривают с индокитайскими соусами, чтобы получить окончательные сухие маньчжурские шарики.Они также прекрасны в качестве закуски. В противном случае вы можете добавить их в китайский соус, лапшу и рисовую лепешку.
26. Детская кукуруза с перцем чили
Бэби-кукуруза с чили — еще одна индокитайская закуска для вечеринок. Это быстрый рецепт, который занимает менее 30 минут. Подавайте их с лапшой хакка или в качестве закуски. Эти детские мозоли — восхитительные и быстрые закуски для вечеринок.
28. Салат из кукурузы и огурцов
Я должен сказать, что это полезная закуска для ваших вечеринок.Быстрый салат готовится из минимального количества ингредиентов. Если хотите, можете добавить еще вареных кукурузных зерен. Я люблю эту легкую и полезную закуску или салат, чтобы сопровождать другие закуски. Добавьте еще болгарского перца и кукурузы.
29. Капустные оладьи — закуска для вечеринки s
Капуста — мой любимый овощ. эти оладьи обычно хрустящие и хрустящие. Идеально подходит для перекуса к чаю в дождливые дни. Это еще одна закуска для больных сахарным диабетом.Включите эти оладьи в меню закусок для вечеринки.
30. Луковые оладьи — идеальная закуска для вечеринки s
Луковые оладьи хрустящие, хрустящие и немного мягкие. Их можно сделать пушистыми и хрустящими обоими способами. Я приготовил хрустящие луковые оладьи. Идеальная закуска к чаю. Наилучший вкус в горячем виде. Я особенно люблю эти оладьи для коктейльных вечеринок.
31. Кукурузные оладьи
Кукурузные оладьи сделаны из зерен сладкой кукурузы.Их варят и смешивают с мукой. Вы также можете взболтать ядра один раз, чтобы они не лопнули в горячем масле. Добавьте необходимые специи и муку.
Итак, вот моя коллекция лучших закусок для вечеринок, вегетарианских и / или веганских.
31 Быстрые и легкие закуски для овощных вечеринок
Ипса Фаудждарнабор из 31 быстрой и легкой закуски для вегетарианских вечеринок
Время приготовления 20 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 40 минут
Закуска к блюду
Кухня Индийская
Ключевое слово индийские закуски, овощные закуски
Если вам нравятся мои рецепты и вы хотите оставаться в курсе, подпишитесь на мой блог по электронной почте.Также оставайтесь на связи в социальных сетях. Здесь я прошу вас поставить лайк и поделиться моей страницей в facebook @mydaintykitchen , подписывайтесь на меня в твиттере @mydaintykitchen и instagram @mydaintykitchen .
Добавить комментарий