Written by alexxlab on 29.04.1972

Завтрак на скорую руку рецепты с фото: Доступ к этой странице запрещен.

Рецепт

Омлет сытный завтрак на скорую руку рецепт с фото пошагово и видео

Омлет сытный завтрак на скорую руку

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

1

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать сытный омлет — завтрак на скорую руку? Подготовьте продукты. Данное количество ингредиентов рассчитано на одну порцию. Колбасные изделия подойдут любые — вареная, копченая колбасы, ветчина, сосиски. Зелень также выбирайте по вкусу или наличию.

2. Шаг 2:

   Яйца хорошо помойте, вбейте их в миску. Добавьте туда же молоко, муку, по вкусу посолите и сдобрите специями (я взяла только молотый черный перец).

3. Шаг 3:

   При помощи венчика или миксера взбейте продукты до однородной пышной массы.

4. Шаг 4:

   Для начинки нарежьте колбасу ( у меня сосиски). Способ нарезки может быть любым — соломкой, кусочками, пластинками.

5. Шаг 5:

   Также нарежьте сыр. Я нарезала тонкими пластинками. Вы можете натереть его на крупной терке или использовать уже готовую нарезку. Сыр для этого блюда подойдет любой — твердый, полутвердый, мягкий, типа моцареллы. Главное, чтобы он был вкусным, качественным, без заменителей молочных жиров и хорошо плавился.

6. Шаг 6:

   Зелень помойте и обсушите. Мелко порубите ее ножом. Я взяла петрушку.

8. Шаг 7:

   На плите на небольшой огонь поставьте разогреваться сковороду. Советую вам жарить на одной сковороде сразу только одну порцию — слишком большой омлет вы не сможете перевернуть. Соответственно и сковороду выбирайте небольшого диаметра — 17-18 см. Для нескольких порций лучше использовать пару сковородок или жарить их друг за другом. Налейте на сковороду немного масла, размажьте его. Вылейте на сковородку яичную массу.

9. Шаг 8:

   Накройте сковороду крышкой. Жарьте омлет с одной стороны до того момента, когда нижняя часть зарумянится, а верхняя станет сухой.

10. Шаг 9:

    Аккуратно переверните омлет широкой лопаткой. Он очень нежный и может порваться, но это не страшно, потом его можно сформировать обратно. Выложите на одну половинку кусочки колбасы (сосисок), сыра, ложечкой выложите кетчуп в промежутках между ними. Вы также можете использовать майонез вместе с кетчупом. Посыпьте начинку измельченной зеленью.

11. Шаг 10:

    Подержите омлет до зарумянивания другой стороны, затем аккуратно сложите его, накрывая начинку. Красиво будет оставить небольшую часть открытой, чтобы начинка аппетитно выглядывала.

12. Шаг 11:

    Накройте сковороду крышкой и дожарьте омлет несколько минут, чтобы расплавился сыр.

13. Шаг 12:

    Как только это произойдет, сразу подавайте омлет к столу. Можете дополнительно подать к нему свежие овощи и хлеб. Приятного аппетита!

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно!

Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>. «>

Похожие рецепты

Остальные категории

Омлеты на сковороде рецепты с фото

На завтрак

Как приготовить Завтрак из яиц

Второе быстро и вкусно рецепты с фото

Омлеты с сыром рецепты пошагово

Блюда за 10 минут

Как приготовить второе из мяса

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
• Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
• Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
• Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
• Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
• Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
• Колбаса с жиром — 436 ккал/100г
• Колбаса свиная — 274 ккал/100г
• Колбаса телячья — 316 ккал/100г
• Мясо вяленое — 264 ккал/100г
• Колбаса из телячьей печени — 265 ккал/100г
• Мортаделла — 345 ккал/100г
• Колбаса отдельная — 232 ккал/100г
• Жареная телячья колбаса — 343 ккал/100г
• Жареная свиная колбаса — 364 ккал/100г
• Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
• Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
• Сыр «российский» — 366 ккал/100г
• Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
• Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
• Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «советский» — 400 ккал/100г
• Сыр «степной» — 362 ккал/100г
• Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
• Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
• Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
• Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
• Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
• Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
• Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
• Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
• Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
• Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
• Сыр «ло спальмино» — 61 ккал/100г
• Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
• Сыр белый — 100 ккал/100г
• Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
• Алтайский сыр — 355 ккал/100г
• Каунасский сыр — 355 ккал/100г
• Латвийский сыр — 316 ккал/100г
• Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
• Литовский сыр — 250 ккал/100г
• Озерный сыр — 350 ккал/100г
• Грюйер сыр — 396 ккал/100г
• Перец черный молотый — 255 ккал/100г
• Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная — 333 ккал/100г
• Мука из цельной твердой пшеницы универсальная — 364 ккал/100г
• Мука крупчатка — 348 ккал/100г
• Мука — 325 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Кетчуп — 93 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г
• Куриное яйцо — 80 ккал/100г

Калорийность продуктов: Куриные яйца, Молоко, Мука, Перец черный молотый, Соль, Колбаса и колбасные изделия, Твёрдый сыр, Кетчуп, Зелень, Растительное масло

3 вкусных завтрака на скорую руку

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Еда
• 3 вкусных завтрака на скорую руку

Хотите приготовить полноценный горячий завтрак за 10 минут? Нет ничего проще! В меню: творожные оладьи с секретом, круассан-сэндвич «Цезарь с курицей» и овсяная каша «Яблочный пирог».

13 июл 2020 Автор:  Владислав Носик

Диетологи давно убеждают нас в том, что завтрак должен быть основательным и желательно суперполезным.

Но если вы, как и мы, предпочитаете перевести будильник сначала на 5, затем на 10, потом еще на 15 минут, то вы, так же, как и мы, перед выходом на работу хватаете бутерброд, на этом завтрак окончен.

Наш кулинарный блогер Владислав Носик придумал 3 легких оригинальных рецепта, чтобы утренняя трапеза стала важной и неотъемлемой церемонией.

Творожные оладьи с бананом и кокосом

Творожные оладьи с бананом и кокосом Банановая выпечка славится особенным ярким ароматом и деликатным вкусом. Я решил отойти от классических рецептов с использованием бананового пюре и добавил в тесто кокосовую стружку и целые кружочки банана. Результат – большая стопка нежных и пушистых творожных оладий за считаные минуты.

РЕЦЕПТ ТВОРОЖНЫХ ОЛАДИЙ С БАНАНОМ И КОКОСОМ

Что нужно:
200 г пшеничной муки
3 ст.л. кокосовой стружки
1 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. сахара
0,5 ч.л. соды
щепотка соли

200 г мягкого творога
40 г сливочного масла
150–200 мл молока
2 крупных яйца
2 банана
растительное масло – для смазывания сковороды

свежие фрукты и мед – для подачи

Как приготовить творожные оладьи с бананом и кокосом:

1. Венчиком смешать муку, кокосовую стружку, разрыхлитель, сахар, соду и соль. Венчиком смешать муку, кокосовую стружку, разрыхлитель, сахар, соду и соль

2. Творог комнатной температуры смешать с растопленным сливочным маслом, молоком и яйцами до однородности. Творог комнатной температуры смешать с растопленным сливочным маслом, молоком и яйцами до однородности

3. Добавить жидкие ингредиенты к сухим, перемешать. Добавить жидкие ингредиенты к сухим, перемешать

4. Сковороду для выпекания смазать тонким слоем растительного масла. Выкладывать по 1 ст.л. теста. Сверху выложить, придавив, несколько кружочков тонко нарезанного банана. Сверху выложить, придавив, несколько кружочков тонко нарезанного банана

5. Когда нижняя часть пропечется, перевернуть оладью и придавить лопаткой. Выпекать еще 30 секунд до готовности. Когда нижняя часть пропечется, перевернуть оладью и придавить лопаткой. Выпекать еще 30 секунд до готовности

6. Подавать со свежими фруктами и медом. Подавать со свежими фруктами и медом Творожные оладьи с бананом и кокосом готовы!

Фото: domashniy.ru

Круассан-сэндвич «Цезарь с курицей»

Круассан-сэндвич «Цезарь с курицей» Хрустящий круассан и чашечка кофе – это замечательное начало дня. Но одной булочкой сыт не будешь, поэтому я решил наполнить ее знаменитым салатом «Цезарь», только в моей собственной диетической интерпретации. Вместо калорийного соуса сделаем заправку на основе легкого йогурта, а в начинку добавим авокадо, таким образом завтрак станет не просто вкусным, но и очень полезным.

РЕЦЕПТ КРУАССАНА-СЭНДВИЧА «ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ»

Что нужно:
2 круассана
100–150 г куриного филе
половина авокадо
1 небольшой помидор
30 г тертого твердого сыра
листья салата
растительное масло – для жарки

Заправка:
1 ст. л. густого натурального йогурта
1 ч.л. оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
несколько капель лимонного сока
соль, перец – по вкусу

Как приготовить круассан-сэндвич «Цезарь с курицей»:

1. Куриное филе отбить и быстро обжарить на минимальном количестве растительного масла. Нарезать кубиками. Авокадо нарезать кубиками аналогичного размера. Куриное филе отбить и быстро обжарить на минимальном количестве растительного масла. Нарезать кубиками. Авокадо нарезать кубиками аналогичного размера

2. Смешать авокадо и куриное филе.

3. Для заправки смешать все ингредиенты до однородности. Для заправки смешать все ингредиенты до однородности

4. Круассаны надрезать сбоку. Внутрь сперва положить лист салата, затем тонкую пластину помидора, сверху — курицу с авокадо, полить заправкой и посыпать тертым сыром. Круассаны надрезать сбоку. Внутрь сперва положить лист салата, затем тонкую пластину помидора, сверху — курицу с авокадо, полить заправкой и посыпать тертым сыром

5. Круассан-сэндвич «Цезарь с курицей» готов!

Овсяная каша «Яблочный пирог»

Овсяная каша «Яблочный пирог» Если каждый день есть суперполезную овсяную кашу, это надоест кому угодно. Не помогут даже джем, мед и ягоды. Хочу поделиться своей находкой, благодаря которой скучная овсянка чудесным образом превратится во вкуснейший яблочный пирог. Заинтригованы? Никакого волшебства, все дело в оригинальном сочетании фруктов и специй – точь в точь как в классической шарлотке!

РЕЦЕПТ ОВСЯНОЙ КАШИ «ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ»

Что нужно:
(на 2 порции)
1 крупное зеленое яблоко
1 ст. воды
1 ст. молока
1 ч.л. корицы
свежемолотые гвоздика и душистый перец
горсть изюма
1 ст. овсяных хлопьев
соль – по вкусу
1 ст.л. меда
сливочное масло и 1 ч.л. сахара – для обжаривания

горсть грецких орехов, йогурт, сливки, молоко – для подачи

Как приготовить овсяную кашу «Яблочный пирог»:

1. Половину яблока нарезать кубиками. Половину яблока нарезать кубиками

2. В кастрюле смешать воду, молоко, специи, нарезанное яблоко, тщательно промытый изюм и овсяные хлопья. Поставить на медленный огонь. В кастрюле смешать воду, молоко, специи, нарезанное яблоко, тщательно промытый изюм и овсяные хлопья. Поставить на медленный огонь Варить 4-5 минут до готовности, помешивая при необходимости. В конце добавить соль и мед. Накрыть крышкой и оставить на 2-3 минуты. Добавить немного молока, если каша густовата.

3. Оставшуюся часть яблока нарезать тонкими дольками. Обжарить в небольшом количестве сливочного масла до золотистого цвета. Обжарить в небольшом количестве сливочного масла до золотистого цвета В конце добавить сахар и жарить пока он не расплавится.

4. Подавать кашу с обжаренными яблоками, йогуртом, молоком или сливками. Сверху покрошить грецкий орех. Подавать кашу с обжаренными яблоками, йогуртом, молоком или сливками.

Сверху покрошить грецкий орех

5. Овсяная каша «Яблочный пирог» готова!

Тэги статьи

61 идея для здорового завтрака, чтобы начать день правильно

рецепта

Это действительно самый важный (и наш любимый) прием пищи, так что учитывайте его.

Аня Чупакова

18 мая 2022 г.

Фото Алекс Лау, фуд-стайлинг Сью Ли

Мы очень серьезно относимся к нашим идеям здорового завтрака со сладкими и солеными блюдами. Почему? Ну, вы знаете, как, когда вы тренируетесь первым делом с утра, вы, как правило, питаетесь более здоровой пищей в течение дня, пьете больше воды и в целом просто чувствуете себя лучше? Мы применяем эту идею к первому приему пищи в день, например, формулируем намерение: сделайте его здоровым и вкусным завтраком — может быть, чашкой смузи, овсяными хлопьями или омлетом по-мексикански с лепешками — и это будет здоровый и вкусный завтрак. вкусный день. (Кроме того, завтрак, как правило, является самым легким временем для того, чтобы перекусить вкусной едой. Сладкие закуски могут появиться на кухне в офисе, а приглашения на декадентский ужин могут прийти к вам, но завтрак полностью под вашим контролем.) Вы с нами? Пойдем!

• Фотография Эммы Фишман, стилист Кендры Вакулин

  Запеченные яйца с зеленью в томатном соусе Харисса

  Готовьте утром капусту с этим вкусным и полезным завтраком. эти печеные яйца для быстрого ужина в будний день.

• Фото Эммы Фишман

  Цельнозерновые вафли

  Эти цельнозерновые вафли не содержат сахара. ).

• Фотография Элли Холлоуэй, фуд-стайлинг Танека Мурис.

  Herby Dutch Baby с копченым лососем

  Этот зеленый голландский беби приобретает свой поразительный цвет и вкус благодаря молодому шпинату и нежным травам (особенно хороша смесь укропа и кинзы) и полезному жиру из копченого лосося.

• Фото Alex Lau, Food Styling Andy Baraghani

  Йогурт из кешью

  Попробуйте свои силы в приготовлении этого йогурта из кешью, состоящего из четырех (ну, пять, если считать воду) ингредиентов. Это безмолочная, но восхитительно сливочная альтернативная основа для вашей утренней тарелки с фруктами и мюсли.

• Фото Исы Запаты, стиль еды Перл Джонс, стиль реквизита Энн Истман

  Запеченная овсяная каша Morning Glory

  Думайте об этом рецепте полезного завтрака как о деконструированном кексе ипомеи. Теплая и уютная запеченная овсянка с морковью, яблоками и изюмом — это готовый завтрак, который так необходим вашему занятому утру.

• Фото Челси Кайл, Food Styling Сьюзи Теодору

  Овсяно-яблочные маффины без глютена

  Вдохновленные мюсли бирхер, эти высокобелковые маффины без глютена имеют дополнительную текстуру благодаря миндалю, тертым сырым яблокам и овсу, а ореховый кленовый сироп заменяет сахар.

• Алекс Лау

  Салат на завтрак

  Если слово «салат на завтрак» звучит для вас странно, выслушайте нас: этот полезный вариант завтрака состоит из яиц на тосте с быстро маринованными овощами и фетой. А кому не нужен повод съесть больше феты?

• Фото Эммы Фишман, Food Styling Перл Джонс

  Овсяные хлопья даси с хрустящими овощами

  Растворимый порошок даси придает овсяным хлопьям такой пикантный вкус умами, что эту кашу можно легко подавать на ужин. И да, вы можете бросить сверху яйцо пашот, если хотите.

• Фото Челси Кайл, Food Styling Мишель Гаттон и карамельный кленовый сироп.

• Фото Челси Кайл, стилист Сьюзи Теодору

  Тост с кимчи

  Пряный, острый кимчи плюс нежный сливочный сыр, украшенный салатом из зеленого лука — на тосте. Оно работает.

• Фото Алекса Лау, стилист Криса Морокко

  Смузи с черникой, лаймом и кешью

  Сделайте завтрак быстрым, но сытным с этим фруктово-ореховым смузи. И вот совет: оставьте свою прекрасную чернику с фермерского рынка на десерт, а вместо этого используйте замороженную ягоду.

• Фото: Эмма Фишман, стилист Сью Ли

  Батончики-мюсли с ореховым маслом

  Что полезно для здоровья, идеально подходит для будничного завтрака и хрустит со всех сторон? Это достаточно сладкий, жевательный, но прочный батончик из мюсли, который связан арахисовым маслом и медом.

• Алекс Лау

  Гранола без орехов

  Говоря о мюслях, это наш выбор. Обязательно выберите для этого рецепта мягкое, не слишком травянистое и не слишком острое оливковое масло, чтобы оно не подавляло другие ингредиенты.

• Фото Алекса Лау, стиль Сью Ли

  Яйца в чистилище

  Помидоры черри хорошо держат форму в этом рецепте, но если у вас есть пара спелых бифштексов или рома, просто нарежьте их на кусочки. однодюймовые кусочки. Продолжать.

• Фото Челси Кайл, Food Styling Кэт Бойцовой

  Быстрый хлеб с миндальным маслом и джемом сладкий быстрый хлеб похож на ваш любимый тост в форме торта.

• Фото Alex Lau, Food Styling Сьюзи Теодору

  Кокосовая зелень с карри и жидкими яйцами

  Это — это , на самом деле легко быть зеленым. Это блюдо, вдохновленное шакшукой, приобретает свой цвет благодаря отказу от традиционных помидоров и красного сладкого перца в пользу шпината и капусты.

• Alex Lau

  Acai Power House Bowl

  Этот завтрак с низким содержанием углеводов делает нас счастливыми, просто глядя на него. Чего вы не видите, так это того, что в смеси есть капуста, богатая витаминами, кальцием и калием.

• Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич оптовая стоимость прохода питательных семян.

• Фото Алекс Лау, стилист Сью Ли. хрустящие одновременно.

• Фото Алекса Лау

  Чаша для завтрака с копченой рыбой и рисом

  Мы любим вкусный завтрак или поздний завтрак (или обед или ужин). Если вы не можете найти японские соленые огурцы, просто нарежьте редис, морковь или огурцы и смешайте их с сахаром, солью и рисовым уксусом.

• Peden + Munk

  Сладко-соленый тост с инжиром

  Для быстрого завтрака требуется сыр Neufchâtel, французский продукт, похожий на сливочный сыр, который обычно упаковывается в форме сердца. Насколько это мило?

• Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Ребекка Юркевич, реквизит Кален Камински

  Миски с фундуком и чиа-пудингом

  Этот медовый мюсли и чиа-пудинг с чаем ройбуш стоит приготовить и попробовать сами по себе , но вместе с йогуртом и водоворотом джема они становятся завтраком, который вам захочется съесть снова и снова.

• Фото Алекса Лау, стилист Сью Ли

  Кексы с киноа и бананом

  Если вам не нравится киноа, это может быть связано с тем, что инструкции по приготовлению на большинстве упаковок требуют слишком большого количества воды. Это, конечно, только наше мнение (но мы в нем уверены). Вместо этого попробуйте наш метод, который представлен в этом рецепте.

• Фото Алекс Лау, фудстайл Сью Ли, реквизит Кален Камински толпа. Эта версия содержит зимостойкую зелень, нут, порошок карри и много чеснока, что делает ее отличным вариантом для быстрого ужина.

• Peden & Munk

  Лепешка с копченой форелью, редисом и зеленью

  Приготовьте тесто для наан, купите упакованное тесто для пиццы или просто соберите рыбу, редис и травы на ломтиках поджаренного деревенского хлеба.

• Фото Алекса Лау, стиль Сью Ли

  Шоколадно-кешью-масло

  Итак, здесь требуется терпение: кешью требуется некоторое время, чтобы сломаться. Однако, как только это произойдет, используйте эту сливочную, похожую на Нутеллу намазку на фрукты или тосты или добавьте ложку в смузи. Это революционная идея здорового завтрака.

• Фото Алекса Лау, стиль Сью Ли

  Коктейль с жареной клубникой и пахтой с тахини сыт.

• Фото Алекса Лау, реквизит Кендры Смут

  Фриттата с жареным красным перцем

  Эта простая фриттата наполнена сладким красным перцем, картофелем и луком. тепло.

• Алекс Лау

  Овсяные хлопья с кешью, семенами и куркумой

  Пищевые дрожжи в нашей тарелке для легкого завтрака? Мы любим это видеть! P.S.: Эта смесь шипящих семян и орехов кешью очень вкусна, если ее посыпать соусами и супами, так что вы можете приготовить что-нибудь еще.

• Фото Алекс Лау, фуд-стайлинг Ребекка Юркевич, реквизит Кален Камински

  КБР Манго Смузи

  КБР в вашем смузи на завтрак? Конечно! Кроме того, манго и куркума содержат витамины и антиоксиданты, которые, как говорят, помогают осветлить тусклую кожу. Будьте холодны; быть красивым.

• Фото Алекса Лау, стиль Криса Марокко

  Простой пирог с заварным кремом с корочкой из сладкого картофеля

  Заварной крем без корочки? Уи. Кафе Topanga Living Cafe, ориентированное на здоровье, в Топанге, штат Калифорния, вдохновило эту безглютеновую версию, в которой вместо теста используется карамелизированный сладкий картофель.

• Фото Alex Lau, Food Styling Andy Baraghani, Prop Styling Эмили Эйзен

  Тахини Гранола без зерна

  Если вам не хватает овса в этой безглютеновой мюсли, просто замените ее. одна чашка орехов на овсяные хлопья. Этот рецепт, она гибкая.

• Алекс Лау

  Овсяные хлопья на ночь с яйцом всмятку и тушеной капустой мисо

  Сочетание тушеной капусты, овса и вареных яиц. Этот рецепт завтрака может показаться немного сложным, но поверьте нам. Все их можно приготовить заранее и только нужно разогреть перед едой.

• Gentl & Hyers

  Батончики для завтрака Coconut-Date Power

  Пять различных видов кокоса входят в состав наших батончиков для завтрака (или перекуса) с пятикратной угрозой, которые богаты питательными веществами и достаточно сладки, чтобы удовлетворить даже самых маленьких членов семьи. ваше домашнее хозяйство.

• Алекс Лау

  Овсяные и гречневые блины без глютена

  Эти блины без глютена станут отличным тонизирующим средством: заморозьте все, что осталось, и слегка поджарьте, чтобы разогреть. Мы любим посыпать кленовым сиропом и малиной. Греческий йогурт и яблочное пюре — еще одно хорошее сочетание.

• Алекс Лау

  Яичница-глазунья из сумаха с красным перцем чили и чесноком

  В Ливане яйца часто жарят с сумахом и небольшим количеством масла, пока белок не образует хрустящие края. Сюда мы добавили чеснок и чили.

• Алекс Лау

  Салат на завтрак с копченой форелью и лебедой

  Пикантные завтраки для победы: в этом есть салат, огурец, красный лук, копченая форель, лебеда, каперсы и яйца с лимонным йогуртом и большой порцией свежий укроп.

• Фото Алекс Лау, стилист Сью Ли

  Овсяные хлопья на ночь с бананом, кленовым сиропом и тахини хотите в основе для этого варианта здорового завтрака.

  Только не забывайте о суперпродуктах: молотые льняные семена имеют значение.

• Фото Алекса Лау, стиль Ребекки Юркевич

  Печенье для завтрака «Утренняя слава»

  Это маффин? Печенье? Завтрак? Здоровый завтрак? Это все эти вещи. Нам нравится думать об этом как о рецепте жевательных, полезных для вас кексов.

• Фото Alex Lau, стилист Сью Ли

  Яичный белок Chalupa

  Черная фасоль, тушенная с болгарским перцем, луком, халапеньо и чесноком по-мексикански, подойдет для завтрака или буррито запеканки так же хорошо, как они намазываются на жареные лепешки в этом рецепте халупы.

• Peden + Munk

  Яичница-глазунья с чили и оливковым маслом с авокадо и ростками

  Если вы никогда раньше не жарили яйца в оливковом масле, вы удивитесь, насколько сильно шипит и пузырится есть. Но знайте, что вы делаете это правильно, когда видите все это действие; Вы хотите, чтобы сковорода действительно была горячей.

• Алекс Лау

  Смузи из черники и чиа

  Приготовьте джем из черники и семян чиа заранее, а когда дело доходит до утреннего завтрака, вам просто нужно смешать банан, ананас, джем, кокосовую воду и масло до однородности. Общее время: вроде 20 секунд?!

• Алекс Лау

  Тост с манго и маслом из фундука и пепиты

  Пришло время перемен: пикантный фруктовый тост — это новый тост с авокадо. Другие комбинации, которые нам нравятся? Лимонный йогурт с огурцами и сливочно-миндальное масло с грушами.

• Алекс Лау

  Жареные яйца с куркумой, капустой, йогуртом и беконом

  Здоровые тарелки для завтрака не должны готовиться два часа; этот готовится примерно через 20 минут. Добавьте жареный сладкий картофель или приготовленные зерна, чтобы сделать его более сытным.

• Алекс Лау

  Рисовые миски для завтрака с копченой рыбой

  Будь то часть японского завтрака или классического рогалика, копченая рыба по утрам никогда не будет плохой идеей — и мы уверены, что вы собираетесь начните класть это варенье из зеленого лука на все. (Да.)

• Алекс Лау

  Безглютеновые шоколадно-гречневые вафли

  Полезные для здоровья вафли? Они существуют. Если вы хотите сделать их безмолочными, просто замените пахту двумя чашками альтернативного молока и двумя столовыми ложками дистиллированного белого уксуса.

• Алекс Лау

  Чай из конопляного молока

  Из конопляного молока получается самое быстрое, кремообразное альтернативное молоко с очень небольшим количеством отходов, но любое немолочное молоко подходит для этого пенистого чая. Соедините его с йогуртом, овсянкой или любым из ваших любимых рецептов здорового завтрака.

• Алекс Лау

  Смешанная зерновая и кокосовая каша

  Мы большие любители готовить еду на неделю в воскресенье. Если вы приготовите эту кашу на выходных, вы сможете разогреть ее за столько же времени, сколько потребуется для приготовления овсянки быстрого приготовления.

• Alex Lau

  Тако с жареным яйцом и джемом из чили

  Эти тако для завтрака покрыты соусом из меда и самбал-олек, универсальной острой пасты из чили. Ищите последний рядом со Шрирачей в местном продуктовом магазине.

• Алекс Лау

  Жареный коричневый рис с капустой и куркумой

  В этом жареном рисе много яиц и много зелени, что делает его сытным и сытным завтраком. Чтобы получить максимальную хрустящую корочку, приготовьте это блюдо из оставшегося риса, который охладился в холодильнике в течение ночи.

• Peden + Munk

  Смузи с тропической морковью, имбирем и куркумой

  Яркий, пламенный способ начать день. Этот смузи приобретает цвет и вкус благодаря апельсинам, моркови, манго, имбирю, куркуме и кайенский перец. Не забудьте щепотку соли.

• Алекс Лау

  Овсяно-яблочные оладьи

  Этот рецепт яблочных оладий состоит из цельного зерна и фруктов, и вы можете полить их кленовым сиропом. Да, пожалуйста.

• Дэнни Ким

  Чиа-пудинг с курагой и ананасом

  Попробуйте поставить его в холодильник накануне вечером, чтобы получить лучшую текстуру. И эй, добавьте свежие фрукты слоями вместо того, чтобы использовать их в качестве начинки, и вы могли бы проявить фантазию и назвать это парфе на завтрак.

• Алекс Лау

  Зеленая шакшука

  Внимательно следите за кастрюлей ближе к концу времени приготовления. Вы хотите вынуть его из духовки, когда в яйцах останется много шатания.

• Фото Алекса Лау

  Энергетические батончики Tropical

  Если вы не можете найти сушеный ананас без добавления сахара, этот рецепт полезного завтрака подойдет практически для любых сухофруктов на ваш выбор. И что самое приятное, он портативный.

• Linda Pugliese

  Банановый хлеб из цельнозерновой муки с семенами

  Слишком часто банановый хлеб получается жирным и сладким, как пирог. Это хорошо для особых случаев, но утром в будние дни нам нужен кусочек, который кажется (в основном) полезным.

• Peden + Munk

  Самый зеленый смузи

  Это зеленый смузи нашей мечты: веганское наслаждение, в нем используется несладкое миндальное молоко и свежая зелень петрушки, шпината или капусты (на ваш выбор). . Мягкий бонусный кайф приходит благодаря матча.

• Alex Lau

  Овсяные хлопья на ночь с кокосом, финиками, миндалем и медом

  Овсяные хлопья на ночь — одна из наших идей для здорового завтрака, потому что работа выполняется заранее. Соберите основу за четыре дня, и все, что вам нужно сделать утром, это добавить сверху немного греческого йогурта, фиников и миндаля.

Узнать Приятного аппетитаЗдоровыйЗавтракЗдоровый

Читать дальше

Лучшие идеи для быстрого завтрака — Рецепты быстрого и легкого завтрака

Эндрю Буй

Нажмите кнопку повтора; у нас есть все лучшие рецепты быстрого завтрака и идеи, которые помогут вам быстро выйти за дверь. Хотите ли вы позавтракать, можете ли вы приготовить еду накануне, запланировали бранч в последнюю минуту или просто нуждаетесь в быстром, здоровом завтраке, на приготовление которого уходит всего ~ 10 минут, все это завтраки сэкономят вам серьезное время по утрам.

Завтрак, который можно взять с собой в дорогу, — это автоматическая победа в нашей книге. И у нас есть множество совершенно вкусных и портативных завтраков, таких как завтрак Crunchwrap Supremes, бублик и лосось, а также овсяные хлопья PB&J на ночь. Мы также полностью переделали культовый сэндвич с беконом, яйцом и сыром в нью-йоркском стиле, так что теперь вы тоже можете избежать длинных очередей в винный погреб!

Еще один любимый завтрак чемпионов? Смузи. Они супер-настраиваемые и сытные, а наш рецепт смузи из трех ягод трудно превзойти (хотя наш черничный смузи занимает второе место). Готовьте свой следующий коктейль с одним из наших любимых рецептов маффинов (мы неравнодушны к нашим маффинам с яблочным соусом и кексам с черникой, приготовленным во фритюре), и вы получите завтрак, который ничем не отличается от дремоты.

Если вы любите завтрак так же сильно, как и мы, вы, вероятно, любите завтракать на ужин (а почему бы и нет?). Попробуйте все 60 способов приготовления яиц для каждого приема пищи, и вы сможете завтракать практически весь день. Кормить толпу утром? Эти легкие запеканки для завтрака сэкономят вам еще времени.

Эндрю буй

1 из 20

Яйца в корзине

У этого блюда много названий: яйцо в дырке, жаба в дырке, яйцо в корзине… независимо от названия, это блюдо всегда будет быть одним из наших фаворитов, который каким-то образом больше, чем сумма его минимальных частей. Не забудьте поджарить хлеб; это важно для впитывания последних кусочков желтка.

Получите рецепт «Яйца в корзине» .

Erik bernstein

2 из 20

Батончики-мюсли с клубникой и сливками

Эти батончики-мюсли с клубникой и сливками намного вкуснее магазинных. Насыщенные овсяными хлопьями, кокосовой стружкой, тыквенными семечками и сублимированной клубникой для придания пикантного вкуса, они идеально подходят для завтрака или перекуса на ходу.

Получите рецепт «Батончики-мюсли с клубникой и сливками» .

3 из 20

Самые вкусные яичные маффины

Если вы едите их как есть или заворачиваете в поджаренные английские маффины, вы будете очень рады, что приготовили большую порцию этих яичных маффинов.

Получить Рецепт лучших яичных кексов .

Джоэл Голдберг

4 из 20

Фритюрница со шпинатом, жареным красным перцем и омлетом из козьего сыра

Этот омлет с овощами действительно демонстрирует возможности аэрофритюрницы. Выбирайте начинки так же, как в собственном домашнем омлет-баре. Горячий совет: этот омлет будет выглядеть готовым, прежде чем он будет полностью приготовлен. Если вы вынимаете его, чтобы сложить, а на дне все еще остается жидкое яйцо, просто поместите его обратно во фритюрницу еще на минуту.

Получите Рецепт омлета со шпинатом, жареным красным перцем и козьим сыром во фритюрнице .

Parker feierbach

5 из 20

Тройной ягодный смузи

Смузи — это гораздо больше, чем смесь фруктов. Это искусство, в котором все его различные элементы идеально сочетаются друг с другом. В качестве основы мы выбрали клубнику, ежевику, малину и бананы, но любая комбинация фруктов хороша.

Получить Рецепт тройного ягодного смузи .

Эндрю Буй

6 из 20

Бублик и лосось

Мы не слишком придирчивы к тому, как вы будете украшать бублик и лосось, но мы настоятельно рекомендуем намазать наш сливочный сыр с зеленым луком.

Получите рецепт Бублик и локс .

Джоэл Голдберг

7 из 20

Легкие кексы с яблочным соусом

Яблочное пюре — секрет этих нежнейших и влажных кексов, для приготовления которых вам даже не понадобится миксер! Гречневая мука — наш секретный ингредиент; он добавляет ореховость и глубину, которые идеально сочетаются с яблоками и корицей. Посыпание внутренней части чашек (и верхушек!) коричным сахаром придает маффинам дополнительную сладость и легкую хрустящую корочку, которая вам понравится.

Получить рецепт Легких кексов с яблочным соусом .

Джоэл Голдберг

8 из 20

Тост с йогуртом

Этот номер TikTok штурмом захватил столы для завтрака, и не зря. Он включает в себя нанесение на хлеб яично-йогуртового «заварного крема» для создания слегка сладкого, причудливого десерта практически без усилий. Выбор начинки созрел для вашего воображения. (К вашему сведению, Team Delish предпочитает немного шоколада в заварном креме.)

Получите Рецепт тостов с йогуртом .

9 из 20

Взбитые тосты с рикоттой

Эрик Бернстайн

10 из 20

Черничный смузи

сделать его вкус более похожим на себя. Один из наших любимых секретных ингредиентов? Малейшая щепотка соли в вашем смузи поможет сделать все вкусы более яркими, выведя их на передний план, а не на вкус мутными и ненасыщенными.

Получите рецепт черничного смузи .

erik bernstein

11 из 20

Тостады для завтрака

Мы любим простой, но безумно вкусный завтрак, и эти тостады — именно такие. Начинки для этих тостад — наши идеальные начинки, но вы можете изменить их по своему усмотрению. Вместо этого приготовьте слишком простое яйцо или добавьте немного сметаны. Самое приятное то, что они могут быть разными каждый раз, когда вы их делаете, и при этом быть очень хорошими.

Получить рецепт Тостадас для завтрака .

12 из 20

Бекон, яйцо и сыр в нью-йоркском стиле

Иногда вам просто действительно хочется бутерброд с яйцом из винного погреба, простой и простой. Для подлинного опыта добавьте кетчуп, соль и перец и запейте кофе со льдом.

Получите рецепт бекона, яиц и сыра в нью-йоркском стиле .

Люси Шеффер

13 из 20

Песто Яйцо-в-дырочке

Эндрю Буй

14 из 20

Классический омлет из тофу

Это отличный традиционный американский завтрак, наряду с тостами и беконом из баклажанов, но он также отлично подходит для завтрака с буррито, тако и сэндвичами.

Получить Классический рецепт скрамбл из тофу .

Joel Goldberg

15 of 20

Air Fryer Banana Blueberry Muffins

Erik bernstein

16 of 20

Best Breakfast Tacos

Load up these breakfast tacos—packed with hearty potatoes, chorizo, and crunchy pickled onions— для еды, чтобы держать вас сытым все утро.