Быстро приготовить завтрак: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру
ЗавтракЧто приготовить на завтрак быстро, вкусно, полезно в домашних условиях
Приготовить вкусные и разнообразные завтраки в домашних условиях не так сложно, как может казаться.
Предлагаем вам 9 вариантов полезных завтраков с использованием нашего Ассортимента.
Овсяноблин — один из самых популярных вариантов завтрака для правильного питания.
Рецепт прост до безобразия: 50 гр. овсянки + 50 молока + 1 яйцо.
Смешайте и на 5 минут на сковороду, под крышку. Сковороду смажьте маслом ГХИ или приготовьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
Добавьте творога, йогурта, меда, сухофруктов, урбеч или кокосовую пасту или даже курицы. Не забудьте добавить соль.
Ролл — для любителей шаурмы и сложных блюд с множеством вкусов: возьмите обычный бездрожжевой тонкий лаваш или наш лаваш на закваске, смажьте лист йогуртом, добавьте свежих овощей, мяса и сыра. Вуаля, завтрак, который оценит вся семья.
Что можно приготовить на завтрак детям
Каша — самый распространенный завтрак для детей и взрослых!
Гречневая, Пшенная, Рисовая, Манная, Пшеничная, Кукурузная — список ограничен лишь наличием круп. Добавьте в кашу сухофруктов, свежих ягод или орехов, кокосовой стружки или даже натурального шоколада и каждый день завтрак будет разным.
А если времени совсем нет или варить кашу не получается, у нас на сайте полезные кашки Здоровица.
Вкусно, можно кушать каждый день, а теперь в пакетиках по 40 грамм, можно взять ассорти на пробу.
Большой ассортимент каш у нас в каталоге: https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi
Омлет — молоко, яйца, вжиик, на сковороду и готово! Куда проще и полезнее, рекомендуем добавить в смесь свежих овощей или зелени.
Яичница — королева завтраков, можно сделать с чем угодно и с овощами и с мясом и фасолью. Сытный, вкусный и полезный завтрак.
Смузи — такой завтрак можно сделать практически из любых свежих овощей и ягод, добавьте орехов и готово. Завтрак не очень сытный, но очень полезный.
Быстро и легко на завтрак можно приготовить:
Гранолу — наша домашняя гранола — потрясающий завтрак, смешайте ее с кефиром или йогуртом, пальчики оближешь.
Сырники — простой и вкусный завтрак, в качестве топпинга сметана, йогурт, разнообразие урбечей, мед, ягоды и фруктов.
Можно наслаждаться. У нас в ассортименте шикарные сырники ручной лепки из натуральных продуктов
Хлопья или шарики из полбы — отличный завтрак для детей, залейте их молоком или йогуртом, добавьте сухофруктов, ягод, меда. Дети оценят.
https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi
Весь ассортимент продуктов для полезных завтраков можно найти у нас на сайте https://a-flora.ru/collection/all
Что такое полезный завтрак и как его быстро приготовить?
Всем мы знаем, что хороший завтрак чрезвычайно полезен для взрослых и детей. Но почему? Правильный завтрак запускает обменные процессы всего нашего сложного организма. Если утром по какой-то причине вы не поели, то не удивляйтесь, что в течение всего дня не хватает энергии для умственной и физической активности! Мало того, полезный завтрак положительно сказывается на настроении, самочувствии и внешнем виде.
Мы расскажем, как из натуральных молочных продуктов «Пестравка» сделать питательный и полезный завтрак.
Как приготовить завтрак на скорую руку для всей семьи?
Приготовление вкусного, а главное – полезного завтрак для всей семьи не займет много времени. Он должен включать несколько обязательных элементов:
Злаки дают организму энергию на весь день.
Молочные продукты содержат много белка и микронутриентов, необходимых для двигательной активности и умственной деятельности.
Фрукты – источник витаминов и других полезных веществ.
Обычная овсянка (или мюсли) с молоком, йогуртом или другим молочным продуктом, готовятся всего несколько минут, а польза от такой еды будет чувствоваться весь день. Именно таким должен быть завтрак, быстрым, вкусным и максимально полезным. Какие блюда можно приготовить с утра, чтобы вся семья осталась сытой и довольной? «Пестравка» делится несколькими простыми и шустрыми рецептами. Записывайте!
Варианты молочных завтраков
Чтобы не тратить утром много времени, и при этом не оставить никого в семье голодным, воспользуйтесь нашими простенькими, но вкусными рецептами полезных молочных завтраков:
Молочная манная каша
В кипящее молоко (500 мл.) тонкой струйкой быстро, равномерно размешивая, всыпьте манную крупу (3 ст.л.), не допуская образования комочков.
Затем при непрерывном помешивании варите на слабом огне 15—20 минут до загустения. Добавьте сахар, соль по вкусу и перемешайте.
Мюсли без сахара запариваем теплым молоком (топлёным вообще шик!), можно добавить ягод по вкусу. А на десерт так и просится банан и какао! М-м-м…
Овсянка с сухофруктами
Стакан овсянки заливаем горячим молоком (можно ультрапастеризованным), добавляем немного сухофруктов и даем постоять минут пять. Дополнить завтрак поможет кусочек сыра на хлебе из отрубей и стакан свежевыжатого сока.
Фруктовый салат с простоквашей
Салат из фруктов (банан, яблоко, киви) заливаем мечниковской простоквашей. Или наоборот, нарезаем фрукты прямо в стаканчик, индивидуальный десерт-завтрак готов!
Простокваша с орешками
В баночку сладкой простоквашки добавляем немного злаковых хлопьев и дополняем горстью орехов. Запиваем всё стаканом крепкого чая и можно бежать!
Приготовление такого завтрака займет не больше 10 минут, но вы будете уверены, что дети и взрослые получили все необходимое для насыщенного трудового или учебного дня.
Продукты для детского завтрака
Особенное внимание следует уделять завтраку ребенка. Во-первых, собираясь в школу или детский сад, ребенок должен обязательно кушать, чтобы организм начал вырабатывать энергию. Прям обязательно. Без вариантов. Во-вторых, продукты для детского завтрака нужно выбирать особенно тщательно: они должны быть свежими, полезными и вкусными. Дети особенно любят вкусненькое!
Основные продукты, которые обязательно должны входить в утреннее меню ребенка, это:
Яйца – важный источник белка. Их можно добавлять в запеканки, омлеты или приготовить обычную глазунью.
Молочные продукты также являются ценным источником протеина и содержат много микроэлементов, полезных для растущего организма. Предпочтение следует отдавать йогурту без добавок, простокваше или полумолоку.
Кроме того, ребенку на завтрак нужно обязательно давать хлеб с маслом, слегка подсушив тост в духовке или тостере, а масло размазав прозрачным тонким слоем. Это даст растущему организму необходимое количество полезных жиров.
Готовьте полезные и вкусные завтраки из продуктов от «Пестравки»!
3 Крутых завтрака на сковороде. Завтрак на скорую руку. Что приготовить на завтрак — 7 СТРАВ
Всем привет! И снова рецепты завтраков. Ведь этот прием пищи так важен. Сегодня предлагаю 3 рецепта завтраков на скорую руку. Все завтраки будем готовить на сковороде. Быстро, сытно и вкусно.
00:00 Завтрак на сковороде по деревенски:
- Яйца — 5 шт
- Картофель 2-3 шт
- Колбаса — 100 г (ветчина, сосиски)
- Сыр — 50-70 г
- Соль и перец по вкусу
- Зелень
Это просто мега крутой завтрак, получилось очень вкусно!
01:10 Пицца из лаваша на сковороде:
- Лаваш
- Сыр
- Кетчуп
- Майонез
Для начинки:
- Колбаса (ветчина, сосиски, мясо, фарш)
- Маринованные огурцы
- Оливки (грибы, помидор и т.д)
- Сыр
Как же это вкусно, супер идея для быстрой пиццы на сковороде и для завтрака.
02:11 Сосиски в тостерном хлебе:
- Тостерный хлеб
- Сосиски
- Яйцо
- Молоко
Быстро, просто, как же вкусно. Ленивый вариант сосисок в тесте.
3 рецепта вкуснейших завтраков на сковороде для всей семьи. Надеюсь, вы нашли для себя подходящий рецепт или идею.
завтрак, что приготовить на завтрак, идеи для завтрака, завтрак из яиц, быстрый завтрак, завтрак за 5 минут, завтрак на сковороде, семейный завтрак, а-ля пицца, пицца на сковороде, вкусный завтрак, завтрак из батона, завтрак с колбасой, простые рецепты, простой завтрак, завтрак рецепты, супер завтрак, гениальные рецепты, проверенный рецепт, вкусные рецепты, кулинарка, быстрые рецепты, короткие рецепты, завтрак для всей семьи, завтрак обед, новые рецепты, рецепты, еда,
Быстрый Завтрак как приготовить с фото пошагово
Завтрак – это очень важно. Пожалуй, с этим утверждением никто и не спорит. Но как часто именно на этот важный приём пищи времени катастрофически не хватает. А жаль… Ведь от того, что мы съели утром часто зависит наша работоспособность, самочувствие и, что греха таить, наше здоровье. Читай дальше…
Пару лет назад муж попросил найти для него книгу грузинской кухни. И я нашла. Теперь иногда балуемся рецептами, но в основном готовит по ней супруг. Все-таки мужчина, по моему мнению, готовит вкуснее. А я решила начать с гренок. Обычно я готовлю их сладкими на завтрак. Но в книге обнаружила гренки с…
Это лакомство отличается от обычных сырников тем, что кроме творога, как основного компонента, в рецепте используют морковь, которую можно назвать изюминкой данного блюда. Морковь не только делает интереснее визуально десерт, но и обогащает его дополнительными витаминами и полезными веществами. Ведь…
Приветствую вас, уважаемые читатели моих рецептов! Сегодня решила написать о блюде из кабачков, которое открыла для себя недавно. Обычно кабачки просто не кушала, их для меня не существовало. Но омлет с кабачками и помидорами мне очень понравился, поэтому решила поделиться рецептом, чтобы вы тоже пр…
Всем привет, уважаемые кулинары любителя сайта 1001 Еда!!! Выкладываю рецепт цитрусового манника, который отлично подходит для поста. Манник по данному рецепту сильно отличается от стандартного рецепта. Пирог получается рассыпчатый и его можно кушать даже ложкой. Постный манник на апельсиновом соке …
Так как я «фанатка» бананов, то не могла в очередной раз пройти мимо этого рецепта десерта из банана и манной каши. Мне он показался интересным еще и потому, что мусс приготовлен именно с манной кашей, а я такого еще никогда ни только не готовила, но и не пробовала. В рецепте минимум ингредиентов и …
Сырники – одно из моих любимых лакомств с детства. Пышные, с изюмчиком, политые сметанкой – ммм, вкусня! За всю свою уже взрослую жизнь я пробовала готовить сырники неоднократно и по маминому рецепту, и по рецептам из интернета, но результат меня не удовлетворял никогда, вот не то и все…
Утренняя чаша козьего молока с черносливом – под таким заманчивым названием кроется отличный вариант завтрака из овсянки с фруктами, орехами и пюре из вареного в козьем молоке чернослива. От обычной овсяной каши это блюдо отличает именно последняя добавка (чернослив, сваренный на козьем молоке…
Я придерживаюсь правила, что завтраки должны быть не только вкусными, но и разнообразными, оригинальными. Всем известно, что многие из хозяек, к коим отношу себя и я, применяют для завтрака именно яйца. А потому я не могла пройти мимо этого рецепта. Этот рецепт меня несколько удивил, так как таким о…
Вы ищите простой, вкусный и полезный перекус на завтрак, обед или ужин? Тогда я предлагаю хрустящие тосты со сливочным гуакамоле и свежеобжаренными чесночными грибами. Обещаю, что это супер вкусно! Вы знаете, что грибы очень богаты белком, а также содержат большое количество меди, фосфора, витаминов…
Что может быть полезнее каш, которые часто предлагаются в вегетарианской кухне. Постные каши – это то, что полезно и от чего никогда не будешь голодным. Я люблю вегетарианские блюда. А с возрастом обращаться к ним становится просто необходимостью. Первое, что хочу предложить – это овсяную кашу на во…
Быстрый завтрак (343 рецепта с фото), что приготовить быстро на завтрак
Предлагаем исправить эту ситуацию, а помогут в этом рецепты быстрых завтраков, которые, поверьте, заслуживают вашего внимания. Конечно, придется встать на несколько минут раньше, но сколько позитива на весь день получат ваши дети, вся ваша семья, когда их будут ждать не привычные хлопья с молоком или мюсли, (что тоже неплохо) а, к примеру, Запеченная глазунья в лодочке из болгарского перца или Яичные кексы.
Можно заранее приготовить вот такое Крем-яйцо и дальше фантазировать, готовя к завтраку разные бутерброды и десерты.
Очень хорошо съесть на завтрак какую-нибудь кашу, а если вы дополните ее фруктами, ягодами, орешками, каша будет значительно вкуснее. Этот Банановый мусс наверняка понравится даже такому ребенку, который манную кашу терпеть не может.
Да и от Завтрака для детей “Божья коровка на траве” ваш малыш вряд ли откажется!
Надеюсь, вы убедились, что завтракать полезно, готовить завтрак совсем не сложно, а видя восторженный взгляд вашего ребенка и благодарные глаза всех членов семьи, еще и огромное удовольствие, и заряд положительными эмоциями на весь день!
Как быстро приготовить завтрак
Каждое утро для большинства из нас начинается с простого и в то же самое время сложного вопроса. Что приготовить на завтрак? Можно обойтись чашкой кофе и простым бутербродом с сыром или колбасой, можно съесть тарелку зерновых хлопьев, залив их молоком.
И все-таки завтрак — очень важный процесс в жизни каждого человека, который дает силы и энергию на весь грядущий день. Вот несколько способов приготовить быстрый и питательный завтрак:
Овсяная каша
На первом месте традиционные русские каши, такие сытные и полезные, заряжающие нас энергией на весь день. При приготовлении классической овсянки важно правильно соблюсти пропорции и время приготовления.
В небольшой кастрюльке вскипятите 3 стакана молока, добавьте соль и сахар по вкусу. Когда молоко закипит, всыпьте 1 стакан овсяных хлопьев, непрерывно помешивая. Можно добавить горсть любимых сухофруктов. Снова доведите молоко до кипения, убавьте огонь, прикройте кастрюлю крышкой и варите ровно 15 минут. Именно такое время варки при указанных пропорциях позволит вам сварить вкусную овсяную кашу и не превратить её в малосъедобный клейстер.
Готовую кашу снимите с огня и дайте настояться в течение пяти минут, затем разложите по тарелкам, добавив в каждую по небольшому кусочку сливочного масла.
Горячие бутерброды
Хорошо выручают горячие бутерброды. На хлеб выкладывайте слоями тонкие ломтики колбасы, помидора, сыра, лист салата. Поставьте в микроволновую печь на 3 минуты при мощности 600 вт. Подавайте в теплом виде.
Кефирные оладьи
Если есть немного времени, приготовьте кефирные оладьи. В 1 стакан чуть теплого кефира добавьте 1 яйцо, 1 столовую ложку сахара, 1-1,5 стакана муки, щепотку соды. Перемешайте все ингредиенты и начинайте выпекать на сковороде оладушки. Время приготовления: тесто готовится 5-7 минут, оладьи выпекаются 15-20 минут. Подавать теплыми со сметаной, творогом или джемом.
Омлет
Попробуйте приготовить оригинальный и сытный омлет. Готовим очень быстро: нарезаем хлеб и колбасу кусочками, и обжариваем их на промасленной сковороде. Далее все заливаем яйцами и солим-перчим по вкусу. Блюдо можно украсить свежими помидорами и зеленью. Завтрак готов! Пять минут дела!
Сырники
Вкусные, горячие и ароматные сырники приготовить совсем не сложно, но сколько удовольствия они доставят вам и вашим близким! 250 гр творога смешайте с одним яйцом. Добавьте 1 ст. ложку сахара, 1 ч. ложку соды или пекарского порошка, соль по вкусу. Тщательно перемешайте, затем добавьте 2 ст. ложки муки и замесите тесто. Готовое тесто разделите на несколько частей и слепите небольшие сырники. Обжаривайте ваши сырники в растительном или топленом масле по 3 — 5 минут с каждой стороны до румяной корочки. Подавайте горячими со сметаной или вареньем.
Гренки
Из «позавчерашнего» хлеба, яиц и немного молока можно приготовить на завтрак вкусные и сытные гренки. Для этого яйца взбиваем вилкой, добавляем соль, молотый перец, молоко. Тщательно перемешиваем. На сковороде растапливаем часть сливочного масла. Можно и растительное, но на сливочном гренки получаются ароматнее. Ломтики хлеба обмакиваем в яйцо с молоком, оставляем их там на полминуты. Затем обжариваем гренки на среднем огне до золотисто-карамельного цвета (2-3 минуты).
Картофельная запеканка
Для приготовления запеканки понадобятся две-три очищенных картофелины, три–четыре яйца, одна луковица, 100 гр. бекона или колбасы. Картофель натрите на крупной терке. Обжарьте лук на растительном масле до золотистого цвета. Бекон либо колбасу нарежьте тонкими полосками. Перемешиваем жареный лук, бекон и картофель, выкладываем коржом на сковороду, сверху заливаем всбитыми яйцами, добавляем соль, перец по вкусу, накрываем крышкой и прожариваем десять минут. Быстро, вкусно и питательно…
Сердечки из сосисок
Сосиску разрезать на 2 части, не дорезая до конца с одного края около 1 см.
Разрезанные концы вывернуть наружу и соединить вместе деревянной зубочисткой так, чтобы получилось сердце. Положить сердечко из сосиски на сковороду с разогретым маслом и внутрь сердечка разбить яйцо. Довести до готовности, посолить и поперчить по вкусу.
Если утром времени у вас не так много, то большинство ингредиентов можно приготовить с вечера. Заранее нарежьте хлебцы для тостов, ветчину, рыбу, овощи, сыр. Тщательно помойте и подготовьте фрукты, замочите на ночь сухофрукты, переберите и очистите от мусора орехи. Разложите подготовленные ломтики продуктов по плотно закрывающимся пластиковым контейнерам или оберните пищевой пленкой.
Что приготовить ребенку на завтрак быстро и вкусно
Что приготовить на завтрак ребенку? Пожалуй с этой мыслью просыпается практически каждая мама. Идеальный завтрак для ребенка – это когда полезно, вкусно, а для мамы когда еще и быстро! Предлагаем вам наши 18 идей полезных и вкусных завтраков для детей!
У каждой мамы есть свой сложившийся список рецептов блюд, подходящих для детского завтрака, но иногда настает время, когда нужны свежие идеи. Надеемся наш список поможет вам, а возможно вы захотите в него что-то добавить?
Итак, что же приготовить ребенку на завтрак, чтобы он был вкусным и полезным?
Каши – конечно же один из самых полезных вариантов завтрака для детей!
- Рисовая каша
- Гречневая каша
- Овсянка
- Пшенная каша
- Манная каша
- Пшенно-рисовая каша “Дружба”
Рецепты этих каш вы можете найти в статье: Рецепты каш для детей. 6 простых и вкусных рецептов
Это не полный список, а лишь самые популярные каши, которые мы готовим постоянно.
Творог на завтрак для детей
Врачи рекомендуют для детей 3-5 лет на завтрак давать только термически-обработанный творог, поэтому наши варианты творожного завтрака это:
Выпечка на завтрак для детей
Занимает немного больше времени, поэтому отлично подойдет для выходных, когда никуда не нужно торопиться.
Блюда из яиц на завтрак для детей
Рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю!
- Вареные яйца
- Омлет
- Яичница-болтушка
Бутерброды на завтрак для детей
Вообще в бутербродах пользы мало и они могут выступать в качестве дополнения к детскому завтраку или использоваться в крайнем случае, когда нужно приготовить что-то быстро или когда ребенок отказался от всех других вариантов!
- Бутерброды с яйцом
- Бутерброды с сыром
- Полезные “гамбургеры” из цельно-зернового хлеба, со свежими овощами и кусочками вареной курочки или мяса.
Пицца на завтрак для детей
Такой вариант завтрака подойдет для детей от 3-4 лет. Только пицца должна быть не покупной, а приготовленной дома.
Приготовленная по такому рецепту пицца может быть вкусной и полезной.
Чередуя различные варианты детских завтраков вы сделаете меню ребенка более разнообразным и ваш малыш с удовольствием будет жать, когда же наступить время завтрака и что нового, вкусного и интересного вы ему приготовили!
Рецепты завтраков для детей, а так же другие вкусные рецепты для детей вы можете найти на нашем блоге в разделе Готовим дома
Неправильные завтраки для детей
- «Быстрозавтраки», включая всевозможные хлопья, колечки, звездочки, мюсли с сухофруктами. Они навязаны нам рекламой и зарубежными фильмами, но пользы для детского здоровья в них нет и ощущение насыщения они дают ненадолго.
- Прожаренная пища и горячие бутерброды так же не самое лучшее начало дня.
- Творог в чистом виде, без термической обработки нежелательно давать детям на завтрак до 3-5 лет. А лучше вообще оставить творожные блюда на полдник или ужин.
А мой ребенок не хочет есть кашу, что делать?
Культура питания – это такой же аспект воспитания ребенка, как и все остальные. Как правильно здороваться и прощаться, как говорить спасибо, как вести себя на площадке, как вести себя за столом. И так же, как и в других сферах, в еде ребенок берет пример с родителей. Любовь к правильному питанию необходимо прививать ребенку с первого прикорма, четко проводя грань между едой и просто вкусняшками и перекусами.
Подавайте пример ребенку, ведь если вы сами не завтракаете или едите на завтрак шоколадку или бутерброд. Если вам часто лень или «некогда» приготовить нормальный питательный завтрак для ребенка, а проще насыпать готовых хлопьев или предложить ребенку уж что-нибудь, лишь бы хоть что-то съел, то и ребенок глядя на вас, скорее всего тоже начнет отдавать предпочтение таким, не совсем здоровым, видам питания и накормить его полезной едой будет становится все труднее и труднее!
А если вам просто понравились наши идеи – сохраняйте себе на стену и делитесь с друзьями!
| Присоединяйтесь к нам в социальных сетяхЧитайте лучшие статьи, узнавайте о новых материалах, принимайте участие в наших обсуждениях. |
Завтрак из лаваша за 15 минут
«Ленивый» рецепт, как приготовить быстрый завтрак из лаваша всего за 15 минут!
Если у вас есть тонкий армянский лаваш, а в холодильнике найдется пара яиц, немного колбасы и сыра, то вы сможете приготовить быстрый и очень вкусный завтрак. Нужно нарезать все продукты, выложить на сковороду и пожарить с двух сторон под крышкой. Получится быстрая и «ленивая пицца» из лаваша на сковороде.
Общее время: 15 минут | Время приготовления: 10 минут
Выход: 2 порции | Калорийность: 341.14 кКал на 100 г
Ингредиенты
- лаваш круглый – 2 шт.
- куриные яйца – 3 шт.
- сыр моцарелла или твердый – 100 г
- колбаса или др. мясные продукты – 100 г
- сладкий перец красный – 40-50 г
- соль, черный перец – по вкусу
- рубленая зелень – 1 ст. л.
- растительное масло – 1 ч. л.
Приготовление
Большие фото Маленькие фотоДля этого рецепта понадобится круглый лаваш. Если у вас обычный листовой, то вы можете вырезать 2 лепешки — по размерам они должны соответствовать диаметру вашей сковороды (у меня — 25 см).
Сыр измельчить на терке, сладкий перец и колбасу (можно использовать любые мясные продукты, которые найдутся в холодильнике: ветчина, вяленое мясо и пр.) нарезать кубиками, зелень порубить ножом.
Сковороду смазать небольшим количеством растительного масла. Выложить одну лепешку на разогретую сковороду, сверху распределить половину сыра.
В пиалу разбить яйца, добавить соль и перец. Взбить вилкой. Вылить смесь сверху на лепешку.
Выложить начинку: колбасу, перец, зелень.
И насыпать сверху оставшийся сыр (я использовала моцареллу, но можно взять любой твердый сыр).
Накрыть второй лепешкой, руками немного прижать. Накрыть крышкой и готовить минут 5-6 на умеренном огне, чтобы яйцо успело приготовиться.
Затем перевернуть на другую сторону лопаткой и готовить еще 5 минут под крышкой.
Нарезать «ленивую пиццу» и подавать в горячем виде. Вкусного вам завтрака и продуктивного дня!
Советы по быстрому завтраку, которые помогут вам продолжить день
Первый прием пищи в день — это тот, который поможет вам встать на правильную ногу. Воспользуйтесь этими быстрыми советами по поводу завтрака, чтобы сделать его не только вкусным, но и ярким.
Вы слышали, что завтрак — самая важная еда дня. Что по прошествии стольких часов после ужина жизненно необходимо восполнить запасы топлива.
Слишком часто у вас может возникнуть соблазн пропустить завтрак, особенно когда кажется, что занимает так много времени.
Вот когда вам нужно опереться на некоторые стратегии быстрого завтрака, которые помогут вам хорошо питаться и продолжить день.
Советы по быстрому завтраку, которые помогут вам продолжить день
Как мама пятерых детей, которые все еще дома, я хорошо знаю, насколько безумной может быть утренняя суета. В течение многих лет я пропускал завтрак, потому что был очень занят тем, чтобы устроить всем остальным .
Но теперь я живу завтраком. Я разработал несколько любимых ритуалов быстрого завтрака, которые подпитывают меня и направляют в правильном направлении.
Следуйте одному (или нескольким!) Из этих быстрых советов по завтраку, чтобы облегчить ваше утро .
Установите утреннюю чашку чая.
Точно так же, как приготовление утреннего ужина поможет вашему вечеру, приготовление утренних напитков вечером поможет вашему утреннему завтра .
Забавно, как это работает. Сделать что-то заранее поможет вам .
Итак, о каких утренних напитках я говорю?
- приготовьте кофеварку
- Наполните все диспенсеры для воды: чайник, кофеварку и бутылки с водой
- Подготовьте ингредиенты для приготовления сока или смузи и отправьте их через соковыжималку / блендер
- наполнение стаканчиков и бутылочек
- разморозить замороженные концентраты
Вы знаете, что утром вам нужно будет выпить много жидкости или получить хорошую дозу кофеина.Если вы настроите его на ночь перед сном, утро пройдет более гладко.
Готовьте завтрак заранее.
Есть так много завтраков, которые вы можете приготовить заранее, что действительно нет оправдания, чтобы пропустить утреннюю трапезу.
Один из моих любимых рецептов быстрого завтрака — мюсли в моем греческом йогурте с мюсли. Я распределяю мюсли на неделю по маленьким чашкам и готовлю их к употреблению, когда мои ноги касаются пола кухни.
Моя дочь предпочитает овсяные хлопья на ночь.Вы можете перемешать несколько банок в начале недели и наслаждаться ими несколько дней, не поднимая больше ложки к утру.
Хотя тосты и яичницу лучше всего готовить в свежем виде, впереди есть много других вариантов завтрака. Подумайте, какой ваш любимый завтрак и как вы можете приготовить его полностью или частично заранее.
- Соберите запеканку для завтрака.
- Предварительно приготовьте бекон или колбасу и просто разогрейте, чтобы съесть.
- Приготовьте яйца вкрутую.
- Приготовьте партию вафель и разогрейте их в тостере.
- Смешайте порцию мюсли.
Подать барную стойку.
Ищете легкий завтрак без суеты, который подойдет семье, даже если они просыпаются в разное время? Встречайте барную стойку. Я начал создавать такой же шведский стол дома после того, как понял, насколько мои дети были без ума от завтраков в отеле. Это та же концепция, только дома.
Это так легко сделать, что вы удивитесь, почему не сделали этого раньше.Перед сном разложите чашки, тарелки и ложки, а также множество продуктов для завтрака, таких как хлеб, кексы, рогалики, фрукты, хлопья и т. Д.
Утром можно разложить холодные продукты или поставить в холодильник поднос с пастами, сливочным сыром, молоком и йогуртами. Затем поручите кому-нибудь потянуть холод, если он проснется раньше вас.
Ваши дети и супруга могут сами себе позавтракать. Вы больше не повар быстрого приготовления. И вы возлагаете на тех, кто достаточно взрослый, ответственность за то, чтобы они накормили себя до того, как придет время в школу и все такое.
Начните с чистой кухни.
Ненавижу это говорить, но это правда. Ложитесь спать с чистой кухней, это преобразит ваше утро. Это будет спокойное место, чтобы пойти утром первым делом.
А если посудомоечная машина уже пуста, члены вашей семьи могут загрузить свою посуду и убрать за собой быстро и легко.
Это — и полный живот — поможет вам продолжить свой день с улыбкой.
Рецепты быстрого завтрака
Пакеты овсянки быстрого приготовления
Сделайте несколько пакетов за один раз и приготовьте простые чашки овсянки на ходу, когда захотите.
Продолжить чтениеГреческие яйца
Нежная яичница-болтунья усыпана обжаренными грибами, перцем, луком, шпинатом и кусочками острого сыра фета. Что не любить? Бонус: все собирается всего за несколько минут.
Продолжить чтениеЛегкие укусы яиц киноа
Эти мини-кексы из киноа скрепляются с яйцами, сыром и другими овощами, которые у вас под рукой.Сделайте большую порцию и подогревайте в течение недели.
Продолжить чтениеДенвер Скрамбл
Денверский омлет восхитителен, но в схватке он складывается еще быстрее. Заранее нарежьте овощи и ветчину, чтобы завтрак был готов за считанные минуты.
Продолжить чтениеОмлет в юго-западной духовке
Этот омлет в юго-западной духовке работает без помощи рук.Смешайте все вместе и поставьте в духовку, пока закончите готовиться к новому дню.
Продолжить чтениеЛегкие омлеты
Омлет — это легкое и вкусное блюдо, идеально подходящее для быстрого завтрака. Добавьте оставшиеся кусочки сыра, мяса и овощей, которые у вас есть под рукой.
Продолжить чтениеЖареные яйца
Яичница-глазунья занимает менее десяти минут и может быть отличной начинкой.Приготовьте сковороду и наслаждайтесь быстрым и легким завтраком.
Продолжить чтениеКрасный банановый смузи
Смузи — это сладкое и освежающее начало дня. Храните пакеты с нарезанными бананами и клубникой в морозильной камере, чтобы вы могли собрать их за считанные минуты.
Продолжить чтениеКлен Ваниль Миндаль Гранола
Приготовьте партию мюсли, чтобы наслаждаться ею в течение недели на йогурте или с молоком.Украшенный ягодами, это отличный способ начать день.
Продолжить чтениеОвсянка, запеченная с малиной
Прервите свой пост с этой простой овсяной кашей, которую можно запекать впереди. Эта запеченная овсяная каша, усыпанная малиной (или любыми другими фруктами), также может быть заморожена, чтобы у вас были под рукой легкие блюда на несколько недель вперед.
Продолжить чтениеБлинчики с корицей и яблоками в духовке
Блин в духовке готовится всего за несколько минут, после чего он готовится без помощи рук.Поставьте сковороду в духовку и приступайте к приготовлению. Чтобы добавить немного больше, добавьте немного обжаренных яблок с корицей.
Продолжить чтениеЛегкие домашние блины
Блинное тесто лучше всего, когда у него есть возможность отдохнуть. Смешайте его на ночь перед сном, а затем приготовьте утром. Вы даже можете заморозить оставшиеся блины для быстрого и легкого завтрака в будущем.
Продолжить чтениеИдеи быстрого и легкого завтрака
Завтрак — самая важная еда дня. Мы слышали это сообщение от мам с незапамятных времен. И они правы. Люди, которые завтракают, с большей вероятностью будут иметь более высокий уровень важных питательных веществ в их общем рационе, лучше сосредоточиться и работать в школе и на работе, а также иметь более здоровый статус веса. Почему при всех этих преимуществах люди не завтракают? В основном это нехватка времени по утрам, а для некоторых людей отсутствие аппетита по утрам.У обеих этих проблем есть решения, поэтому продолжайте читать, чтобы найти быстрые и полезные идеи для завтрака.
Идеи быстрого завтрака
Давайте разделим их на три уровня быстрого завтрака — 10 минут или меньше, чтобы приготовить, взять и пойти, и продвигаться вперед. Вы можете выбирать из каждой категории в течение недели. Или вы, возможно, уже знаете, что варианты с захватом и уходом — единственный реальный выбор для вашей семьи. Я лично попадаю в категорию готовок, хотя каждое утро я готовлю кофе.
Какой ваш любимый завтрак?
10 минут или меньше
Для тех ранних пташек среди нас, у которых есть время посвятить приготовление завтрака, это хорошие идеи для завтрака, которые являются быстрыми, доступными и удобными для детей.
- DIY Smoothies — Смузи очень быстрые и могут стать полноценным блюдом, если вы выберете ингредиенты из нескольких групп продуктов. Включите богатые белком добавки (греческий йогурт, арахисовое масло и т. Д.), Чтобы оно хватило на сытость до обеда.Кроме того, это отличный вариант завтрака для детей, которые любят смузи! Недавно я приготовила потрясающий смузи из замороженной вишни и свежего шпината с простым греческим йогуртом. Ням!
- Яйца как хотите. Яйца — это быстрый и сытный вариант для любителей несладкого завтрака. Рецепт кружки для микроволновки готов всего за 2 минуты! Приготовление омлета из оставшихся или замороженных овощей также выполняется быстро, не требуя трудоемкого измельчения !. Даже обычная яичница-болтунья готова к употреблению через 5 минут или меньше.
- Зерновые — Горячие или холодные хлопья — популярный вариант быстрого завтрака. Выбирайте цельнозерновые продукты с низким содержанием сахара. Добавьте порцию фруктов (ягоды, ломтики банана, изюм и т. Д.) В хлопья, мюсли или овсянку, чтобы сделать их более яркими и питательными. Приготовьте парфе из нежирного йогурта, хлопьев или мюсли и фруктов. Если вам нравится более пикантный завтрак, подойдет крупа или пюре из пшеничной муки. Только не забудьте ограничить количество добавляемого масла и соли.
Идеи для завтрака на вынос
Для тех, кто немного измотан, это лучший вариант завтрака, который можно съесть в дороге.Это было моей стратегией, когда я еще учился в школе. По пути к двери я брал яблоко, нить сыра и кусочек моего любимого цельнозернового хлеба. Полностью портативный и одобрен MyPlate. Хорошее практическое правило — выбирать 3 из 5 групп продуктов MyPlate.
- Portable Fruit — яблоки, бананы, клементины, груши, персики и др.
- Portable Veggies — снежный горошек, морковь, сельдерей, дольки огурцов, редис, дольки перца и т. Д. (Возможно, вам придется приготовить некоторые из них заранее и хранить в пакетах для закусок.)
- Portable Grains — Цельнозерновой хлеб / тосты, крекеры из цельного зерна, твердые крендели из цельнозерновой муки (ищите варианты с низким содержанием натрия), приготовьте заранее овсяные чашки или кексы, лепешки из цельной пшеницы, мини-бублик из цельной пшеницы, английский маффин из цельной пшеницы, пр.
- Portable Protein — арахисовое масло, несоленые орехи, остатки курицы или котлеты для гамбургеров, несколько ломтиков обеденного мяса с низким содержанием натрия, хумус и т. Д.
- Portable Dairy — Стакан обезжиренного (1%) или обезжиренного (обезжиренного) молока, стакан обезжиренного простого или ванильного йогурта, сырная палочка с частично обезжиренной нитью и т. Д.
Вы можете съесть 3-5 блюд по отдельности или быстро собрать вместе бутерброд (арахисовое масло и банан на цельнозерновой муке) или обертку (хумус и перец в лепешке и т. Д.).
Рецепты приготовления завтрака
Для тех, кто занимается планированием питания и готовит здоровый завтрак, приготовьте эти полезные рецепты завтрака накануне вечером или в выходные и наслаждайтесь им утром.
- Овсянка — Есть много вариантов приготовления овсянки. Ночной овес стал популярным в Интернете и является отличным рецептом, чтобы пригласить детей помочь подготовиться.Запеченные овсяные блюда типа запеканки или даже большие партии овсяных хлопьев по вашим любимым рецептам можно приготовить заранее и подогревать в течение недели. Попробуйте запеканку из запеченной яблочной овсянки, батончики из овсяных хлопьев Jiffy или эту коллекцию вариантов овсянки (не забудьте удвоить или утроить количество, чтобы хватило на всю неделю).
- Яйца, сваренные вкрутую — Сделайте партию, храните в скорлупе в холодильнике и наслаждайтесь всю неделю. Это то, что я делаю на завтрак в 99% случаев. Сочетайте с тостами из цельнозерновой муки, фруктом и / или оставшимися овощами.
- Маффины — Маффины отлично подходят для завтрака. Вы можете сделать большую партию на неделю и более. Их легко заморозить на потом. Добавьте богатую белком пищу (сваренное вкрутую, сыр, ложку арахисового масла), и у вас будет легкий завтрак.
- Буррито на завтрак — Тратите с умом, ешьте с умом из штата Айова, предлагает отличный рецепт заморозки буррито на завтрак. Просто разморозьте и разогрейте, чтобы получился сытный завтрак.
Нет аппетита, нет проблем
Хотя вы можете не чувствовать голод первым делом с утра, все же важно что-нибудь съесть (или выпить), чтобы ускорить метаболизм.Завтрак буквально означает отказ от еды с предыдущего вечера. Даже небольшой перекус в течение часа после пробуждения помогает запустить ваш метаболизм, что может заставить вас почувствовать себя бодрее и сжечь несколько лишних калорий. Съешьте небольшой кусочек фруктов и ломтики сыра с пониженным содержанием жира, или кусок тоста и ложку арахисового масла, или выпейте небольшой смузи или стакан 100% сока и перекусите полдником побольше. Если вы просто не любите продукты для завтрака, не ограничивайтесь традиционными продуктами для завтрака и ешьте то, что вам нравится — бутерброд, остатки ужина и т. Д.
Что вы обычно едите на завтрак? Что вы можете посоветовать людям, которым трудно найти время или аппетит, чтобы завтракать каждое утро?
простых и здоровых идей для завтрака, которые можно приготовить в спешке
Сколько времени вы тратите на завтрак каждый день? Может быть, 10 или 15 минут, если вы похожи на большинство людей. Обычно мы торопимся на работу или в школу, и мы не хотим сильно волноваться за завтраком.
Почти 25% людей в США пропускают завтрак.Ваш утренний прием пищи составляет в среднем 16% от общего суточного потребления калорий. Завтрак — это возможность удовлетворить потребности в основных питательных веществах, а прием пищи может помочь в борьбе с эпидемией ожирения.
Включая завтрак в свой рацион, вы хотите, чтобы его было легко и быстро приготовить — чем меньше готовить, тем лучше — чтобы вы могли быстро выйти за дверь. Вам также необходимо есть на завтрак полезные для вас продукты. Вот несколько простых и полезных идей для завтрака, которые помогут вам взбодриться каждое утро.
Хлопья
Насыпать сухие хлопья для завтрака в миску и добавить немного молока так же просто, как и на завтрак. Большинство хлопьев для завтрака обогащены витаминами и минералами, но многие из них содержат большое количество сахара. Выбирайте злаки с высоким содержанием клетчатки и меньшим количеством сахара. Старайтесь получать менее пяти граммов сахара на порцию и посмотрите на список ингредиентов, убедитесь, что вы видите «цельное зерно» в качестве основного ингредиента.
Одна порция составляет около 3/4 стакана вместе с 1/2 стакана молока (предпочтительно обезжиренного или обезжиренного молока).Если этого недостаточно, чтобы насытиться, вы можете дополнить свой завтрак ломтиком или двумя цельнозерновыми тостами с арахисовым маслом и небольшим стаканом 100-процентного фруктового или овощного сока. В тосты и арахисовое масло добавятся клетчатка, полезные мононенасыщенные жиры и белок, которые сохранят чувство сытости утром и помогут предотвратить тягу к сладкой или жирной пище в течение дня. Сок добавляет витамины, минералы и фитохимические вещества.
Смузи
Ваш блендер может стать вашим любимым кухонным прибором для завтрака, если вам нравятся густые и ароматные фруктовые смузи со свежими и замороженными фруктами, а также молоком, водой или соком.Следуйте этим советам по созданию смузи, чтобы приготовить простой фруктовый смузи, а затем поэкспериментируйте с любыми фруктами, которые вам нравятся. Если вы хотите немного дополнительной сладости, вы можете добавить немного меда, немного сахара (хотя и не слишком много) или пакет искусственного подсластителя.
Увеличьте питательную ценность вашего смузи, добавив немного льняного масла или молотых семян льна и немного арахисового масла, простого йогурта или греческого йогурта (для большего количества белка). Полезные жиры и белки в сочетании с клетчаткой во фруктах помогут дольше сохранять чувство сытости.Избегайте коммерческих смесей фруктовых смузи, которые в основном состоят из сахара, и не поддавайтесь искушению добавить пару шариков мороженого, которое превратит ваш здоровый смузи на завтрак в калорийную пищу.
Бутерброды для завтрака
Их легко сделать с нуля, и это займет всего несколько минут. Взболтайте или обжарьте яйцо и подавайте его со 100-процентным цельнозерновым тостом в качестве простого сэндвича. Добавьте интерес и аромат (и кальций) с помощью ломтика сыра или добавьте грибы, перец и лук в яичницу-болтунью.Порубите ингредиенты накануне вечером и храните их в холодильнике, чтобы сэкономить время.
Если вам не нравятся яйца, приготовьте бутерброд с арахисовым маслом и желе с ореховым маслом, 100-процентной фруктовой пастой и цельнозерновым хлебом. Или, если хотите, попробуйте арахисовое масло и фруктовую пленку.
На самом деле нет официального правила, требующего от вас есть на завтрак только продукты с яйцами, сахаром или хлопьями. Нежирный бутерброд с индейкой с ростками и горчицей на цельнозерновом хлебе — хороший выбор в любое время дня.Какой бы сэндвич вы ни выбрали, обязательно используйте цельнозерновой хлеб, рогалики, обертки или английские кексы, чтобы получить дополнительную клетчатку.
Вы также можете купить готовые бутерброды для завтрака в морозильной камере вашего продуктового магазина, чтобы быстро приготовить завтрак. Некоторые для вас лучше, чем другие; читайте этикетки, чтобы найти бутерброды с наименьшим содержанием жира, натрия и калорий.
Горячие каши
Просто подумав о миске теплой овсянки с корицей и любимых фруктах, вы почувствуете тепло и уют.Овсянку легко приготовить либо на плите, либо в микроволновой печи. Ароматизированные овсяные смеси также доступны в продуктовых магазинах, но вам может не понадобиться добавленный сахар и искусственные ароматизаторы, которые идут вместе с ними.
Если вы не являетесь поклонником овсянки, вы можете съесть горячую пшеничную кашу или попробовать киноа — вкусные и полезные семена, которые можно подавать как овсянку. Какую бы горячую кашу вы ни выбрали, улучшите ее питание, добавив чернику, клубнику или нарезанные фрукты, а также некоторые измельченные орехи, такие как пекан, грецкие орехи или миндаль.Подавать с молоком или 100-процентным фруктовым соком.
Остатки
С завтраком связано так много продуктов, как сладкие хлопья, яйца, бекон, блины, вафли и французские тосты с кленовым сиропом. Но нет ничего плохого в том, чтобы вместо этого есть продукты, не являющиеся завтраком, например, остатки от ужина накануне вечером. Как и в любой здоровый завтрак, обязательно включайте в него белок и много клетчатки, чтобы сохранить сытость до обеда. Разогрейте оставшийся кусок курицы с большим количеством стручковой фасоли или других овощей.Добавьте ломтик цельнозернового хлеба и подавайте с полезными напитками, такими как вода, нежирное молоко или 100-процентный сок.
Несмотря на то, что такие продукты, как яйца, хлопья или тосты, являются традиционными для завтрака, на самом деле здесь нет никаких правил. Если бутерброд с индейкой, оставшаяся курица и овощи или салат подходят для обеда или ужина, нет причин, по которым это тоже не может быть здоровым завтраком.
Наконец, приготовьте несколько простых блюд для тех сверхзанятых утра, когда вам кажется, что у вас нет времени на завтрак.Возьмите пару своих любимых блюд, и завтрак будет готов менее чем за минуту.
- Индивидуальные стаканчики для йогурта
- Протеиновые батончики
- Индивидуальные пакеты с домашней смесью
- Кексы из цельного зерна или отрубей
- Яйца, сваренные вкрутую, очищенные
- Индивидуальная тара 100-процентного фруктового сока
- Свежие фрукты, такие как яблоки, бананы и груши
Рецепты здорового завтрака
Идеи для здорового завтрака — даже если вы торопитесь.
Начните свой день здоровым образом с этих быстрых и вкусных вариантов завтрака.
Идеи для здорового завтрака — даже если вы торопитесьУтро может быть беспокойным, но даже в самый загруженный день важно найти время для завтрака. По данным клиники Мэйо, люди, которые регулярно завтракают, «наслаждаются стимулирующими функциями мозга, здоровьем сердца, улучшенной кожей, усиленной иммунной системой, стабилизированными уровнями энергии, контролем веса и долголетием».
Итак, вместо того, чтобы пропускать завтрак, попробуйте некоторые из этих быстрых и полезных идей для завтрака.
Смешивание и сопоставление в минутах
Здоровый завтрак состоит из разнообразных блюд.Быстро приготовьте сбалансированный завтрак, смешав сложные углеводы, белки и клетчатку.
Начать с:
- Овсянка быстрого приготовления: Овсянка — это мощный источник цельнозерновых продуктов, обладающий высокой питательной ценностью. Овсянка быстрого приготовления, хотя и не такая питательная, как овсяные хлопья или овсяные хлопья, все же может быть полезным вариантом, и ее можно приготовить за считанные минуты. См. Этот список брендов полезной овсянки быстрого приготовления.
- Греческий йогурт: Греческий йогурт — еще один суперпродукт для завтрака, богатый белком, калием, пробиотиками, кальцием и многим другим.Вместо подслащенного греческого йогурта попробуйте простой греческий йогурт со свежими фруктами и медом.
- Пшеничный тост или английские кексы : Цельнозерновой хлеб — это традиционный продукт для завтрака, который содержит клетчатку и другие питательные вещества. Вместо того, чтобы намазываться маслом, поэкспериментируйте с забавными и питательными тостерами.
- Яйца: Яйца являются отличным источником белка и обладают множеством других преимуществ — независимо от того, едите ли вы их отдельно, в бутерброде или в упаковке.
Затем добавьте:
- Фрукты: Идеально свежие, замороженные или сушеные
- Овощи: Перец, лук, фасоль и другие овощи
- Орехи: Несоленые орехи (например, грецкие орехи, орехи пекан, миндаль, арахис) и арахисовое масло или миндальное масло
Утренние угощения, приготовленные заранее
Поработав ночью или в выходные, вы можете расширить варианты быстрого завтрака, включив в него такие продукты, как:
- Стальной овес : Стальной овес — самый полезный и выносливый вид овсянки, но его приготовление может занять до 40 минут.К счастью, есть несколько простых способов приготовить их, пока вы спите, например, овсяные хлопья без варки на ночь или овсяные хлопья медленного приготовления на ночь.
- Frittata : сытное и полезное блюдо из яиц с овощами, приготовленными по выходным, может прослужить вам всю неделю. Вдохновитесь этим рецептом фриттаты.
- Маффины : От черничного клена до банановых отрубей, кексы могут быть хорошим способом получить клетчатку и фрукты.
- Fro-yo pops: Объедините греческий йогурт и фрукты — и заморозьте — для замороженных лакомств, которые вам (и вашим детям) понравится съесть на завтрак.Попробуйте этот рецепт фро-йо-поп с банановыми ягодами.
А как насчет хлопьев?
Зерновые хлопья — отличный вариант для завтрака, но не все злаки полезны для здоровья. Если вы решили съесть кашу, обязательно внимательно читайте этикетки. Обратите внимание на размер порции (часто он меньше, чем вы думаете) и ищите крупы:
- Сделано из цельного зерна — цельное зерно (например, пшеница, овес, коричневый рис или кукуруза) должно быть первым ингредиентом.
- Высокое содержание клетчатки (минимум 3 грамма на порцию)
- С низким содержанием сахара (7 граммов или меньше на порцию)
- Низкое содержание натрия (менее 240 мг на порцию)
Идеи быстрого и недорогого здорового завтрака для детей
Делиться!
При приготовлении завтрака для детей у меня есть три критерия: он не должен стоить дорого.На подготовку у меня не уйдет много времени. И это должно быть здорово. Для меня важно, чтобы мои дети начинали утро правильно, а наполнение их чем-то полезным помогало им оставаться сосредоточенными в школьные часы. Не так уж сложно получить приличный завтрак на столе каждое утро. Продолжайте читать, чтобы получить быстрые и полезные идеи для завтрака для детей!Mom Rewritten использует партнерские ссылки, что означает, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылкам в этих сообщениях.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Дополнительные сведения см. На вкладке «Политика конфиденциальности и раскрытие информации».
Идеи сбалансированного и легкого здорового завтрака для детей
Я был шокирован, услышав от моих старших детей, сколько их сверстников пропускают завтрак. А потом я вспомнил свое собственное детство — я действительно помню, как моя мама делала мне блины на завтрак, когда я учился в начальной школе, но как только я пошел в среднюю школу (а она была на работе по утрам), мы с братом остались одни.Мы часто прибегали к сладкой выпечке на завтрак на вынос или к пакету сухих хлопьев, чтобы съесть по дороге в школу. Да, не совсем здоровый. И примерно через час в школе мой желудок горел от голода. Это определенно мешало сосредоточиться на учебе.
Дети должны иметь приличный завтрак, чтобы они могли лучше сосредоточиться во время учебы в школе. Подача здорового завтрака не должна быть дорогостоящей или отнимать много времени. Мои подростки могут приготовить многие из них сами, хотя ради скорости я обычно готовлю завтрак для всех быстро в школьные дни.
Завтрак во время дистанционного обучения
На момент написания этой статьи мои дети будут учиться в школе дома с помощью виртуального обучения. Несмотря на изменения в нашем ожидаемом школьном дне, я сохраню привычный распорядок дня с завтраком. Соблюдение ежедневного графика с установленным временем приема пищи может помочь детям и родителям лучше следить за своим днем.
Конечно, регулярные приемы пищи и закуски также могут помочь с балансом настроения. Пройдя программу похудания, которая научила меня поддерживать стабильный уровень сахара в крови, я узнал огромные преимущества хорошо сбалансированного питания.Без правильного баланса углеводов, жиров, белков и клетчатки ваш завтрак быстро «сгорит», в результате чего вы проголодаетесь гораздо быстрее.
Для родителей, которые работают из дома и не могут готовить еду каждое утро, эти идеи здорового завтрака для детей включают некоторые предварительно приготовленные продукты. С помощью этих советов и идей рецептов дети младшего возраста и подростки могут приготовить себе завтрак по утрам.
Подготовка к школьному дню в ночь перед
Я прекрасно понимаю утренний кризис, связанный с тем, чтобы вовремя вывести детей за дверь.Лично у меня четверо детей, которым нужно подготовиться, двое из них идут в школу в 7:15. Мои дети просыпаются за час до того, как мы должны выйти за дверь. Это дает им время одеться, застелить кровати, сесть за стол для завтрака, почистить зубы и волосы и сесть в машину. Мои старшие дети также могут каждое утро выгружать и повторно загружать посудомоечную машину. Это много, чтобы выжать, но мы никогда не пропускаем завтрак!
Дети готовятся накануне вечером, в том числе проверяют, заряжены ли школьные планшеты, их домашнее задание лежит в рюкзаке, их одежда выбрана и их обувь готова к надеванию.Нет никаких утренних попыток найти пропавшие предметы, потому что они подготовились к школе накануне вечером (PS. Ни один из моих детей никогда не опаздывал в школу).
Подробнее о том, как я рационализирую утренний распорядок, читайте здесь! Эти советы по-прежнему можно использовать для детей, которые обучаются на дому или обучаются дистанционно дома.
Идеи здорового завтрака для детей, чтобы успокоить ночь до
Некоторые рецепты завтрака можно приготовить накануне вечером или даже разгрузить на выходных.Я разделю продукты на блюда, которые можно заморозить и разморозить, приготовить еду для холодильника и быстро подать в кладовую. Быстрая еда из холодильника, морозильной камеры или кладовой по-прежнему может быть полезной — просто дополните эти продукты для завтрака стаканом молока для белка и фруктами для добавления клетчатки.
Продукты для завтрака для приготовления и замораживания
Готовьте порциями, когда у вас есть время, дополнительно готовьте, чтобы заморозить и съесть позже на завтрак. Готовя ужин, подумайте, какие продукты вы могли бы приготовить дополнительно, чтобы использовать их в этих рецептах завтрака.Накануне вечером разморозьте эти продукты на тарелке в холодильнике, а утром поставьте в микроволновую печь.
Буррито с яйцом и мясом — Яичница, раскрошенная вареная колбаса и немного сыра, скатанные в теплую мучную лепешку. Остатки стейка еще лучше! Жарьте стейк из филе филе Niman Ranch, а затем используйте остатки, нарезанные тонкими полосками, внутри этих восхитительных буррито на завтрак. Аккуратно сложите буррито в пакет для заморозки на молнии.
Пушистые блины с начинкой — Моим детям нравится этот рецепт пушистых блинов, особенно когда я предлагаю индивидуальные начинки! Сделайте это заранее и заморозьте, чтобы быстро приготовить завтрак, который можно положить в тостер или микроволновую печь.
Breakfast Pizza — Какой ребенок не хочет пиццу на завтрак? Смажьте поджаренный английский маффин соусом для пасты, затем полейте моцареллой и пепперони. Обжарьте их на противне, чтобы сыр расплавился, затем остудите. Заморозьте в замороженном пакете на молнии.
Яичные закуски — Эти быстрые и вкусные завтраки благословлены тем, что их можно адаптировать к индивидуальным вкусам каждого ребенка. Чтобы добавить протеина, посыпьте оставшимся беконом, ветчиной, фаршем из индейки или колбасой.Чтобы добавить овощей, добавьте приготовленную брокколи. Сделайте замесы в Instant Pot с помощью силиконового противня для яиц, затем охладите перед замораживанием.
Я подавал кусочки брокколи и зеленые смузи на нашем завтраке «Северный полюс»Готовые идеи для завтрака в холодильнике
Расфасованные продукты, как правило, дороже и содержат больше сахара. Не употребляйте крошечные тюбики для йогурта или выдавливаемые порции. Так же легко купить оптом или по частям. Эти продукты можно разложить на отдельные порции и хранить в холодильнике в течение недели.Используйте эти чашки Pyrex Storage на 1 чашку с крышками, чтобы складывать порции внутри холодильника.
- Йогурт (выберите греческий, в котором меньше сахара и больше белка — при необходимости подсластите стевией)
- Творог
- Фруктовый коктейль (выберите тот, который упакован в сок вместо сиропа)
- Яйца вкрутую, очищенные и ополоснутые
- Яблочное пюре с корицей
- Домашний фруктовый салат с кусочками ананаса, ягодами и половинками винограда. Мы часто готовим на тарелке накануне вечером и накрываем полиэтиленовой пленкой.Раскройте и позвольте детям взять те фрукты, которые они хотят.
- Парфе для завтрака — простой или ванильный йогурт с нарезанными фруктами или ягодами, овсяными хлопьями или мюсли и семенами чиа.
Готово и готово утром
Используйте контейнеры для приготовления еды, чтобы готовить на вынос идеи здорового завтрака для детей. Дети могут просто взять несколько готовых вещей, разогреть и приступить к еде!
Тако для завтрака — смешайте приготовленную яичницу и оставшийся нарезанный бекон в коробке для приготовления еды, затем нагрейте в микроволновой печи.Подавать в теплой кукурузной лепешке и посыпать сыром, сальсой и кубиками авокадо
Запеканка из французских тостов — Моя подруга Бретань в PlayPartyPlan делится легкой запеканкой для завтрака с французскими тостами. Разложите ложку на отдельные порции, и дети могут легко разогреть.
Breakfast Potato Hash — оставшиеся кусочки картофеля, смешанные с нарезанной ветчиной и зеленым перцем, можно бросить в сковороду во время завтрака, чтобы обжарить их до получения сытной каши. Попробуйте разные виды картофеля, в том числе красный и сладкий картофель.Чтобы добавить больше протеина, добавьте свиные колбаски по-деревенски Niman Ranch. Приготовьте и разделите на отдельные порции, затем снова разогрейте утром.
Хлебобулочные изделия
Если вы сами делаете выпечку, по крайней мере, вы сможете контролировать ингредиенты и уровень сахара по сравнению с продуктами, купленными в магазине. Для выпечки мне нравится использовать цельнозерновую муку вместо белой. Мне нравится 100% цельнозерновая мука Wheat Montana Prairie Gold
. Он не дорогой, у него мягкий вкус и текстура, поэтому я легко заменяю его белой мукой во всех своих хлебобулочных изделиях.Мои дети предпочитают есть выпечку каждое утро на завтрак! Завершите утренние углеводы нарезанными фруктами и стаканом молока (коровьего, соевого или миндального молока, в зависимости от того, что предпочитают ваши дети).
- Пончики, запеченные из цельной пшеницы — Пончики, запеченные из цельной пшеницы, легко приготовить, а если добавить в них цельнозерновую муку, они станут еще более здоровым вариантом. Запеченный пончик, приготовленный на противне для пончиков, полезнее, чем жареный в масле. Я растопила полусладкие шоколадные чипсы в микроволновой печи и обмакнула пончики для особого удовольствия.
- Маффины — Используйте более здоровые ингредиенты, такие как цельнозерновая мука, яблочное пюре / банановое пюре / мед вместо белого сахара, а также нарезанные фрукты, орехи и зерна.
Бюджетные рецепты из яиц
У меня двое подростков, ребенок младшего возраста и дошкольник. Когда они все хотят яичницу, я немного съеживаюсь, потому что идет всех моих яйца! Я хочу, чтобы мои дети ели здоровый, полноценный завтрак, но им не нужно есть полную тарелку яиц.Вместо этого я дам им меньшее количество яиц по этим рецептам.
Омлеты с остатками — Есть овощи, оставшиеся после ужина накануне вечером? Не дайте им пропасть зря — сложите их в центр омлета и посыпьте сыром. Мои дети любят обжаренные грибы, кабачки или брокколи на пару.
Яичница-болтунья по-мексикански — С сыром и моей мясистой сальсой Пико де Галло. Подавайте с фасолью и лепешкой, чтобы получить сбалансированный завтрак.
Яичный бутерброд — Одно яйцо на ребенка — это все, что вам нужно. Сделайте это жареным, солнечной стороной вверх или взбитым и выложите на поджаренную половину английского кекса, круассан или рогалик. Добавьте кусочек полностью приготовленного натурального канадского бекона Coleman, чтобы получить дополнительный белок.
Сложите ломтик сыра и несколько листьев шпината, и это будет сытный завтрак, который намного полезнее, чем разновидность фаст-фуда (и занимает меньше времени, чем при прохождении через машину!)
Еще идеи для бюджетного завтрака
- Овсянка — На завтрак нет ничего проще, чем теплый пузырящийся горшок с сытным овсом! Так дешево, что можно красиво нарядить.Я люблю измельченное яблоко, много корицы, грецкие орехи и немного коричневого сахара.
- Домашняя мюсли — Моя подруга Амира делится своим легким рецептом мюсли на Four Hats & Frugal . Мне нравится ее идея использовать его, чтобы дополнить покупные хлопья!
- Замороженные готовые вафли из цельной пшеницы — Используйте выходные, чтобы приготовить завтрак на следующие несколько недель. Создавая вафли из цельнозерновой муки, вы можете контролировать ингредиенты, и их будет так же удобно загружать в тостер, как и заранее расфасованные сорта.Иногда я «развлекаю», добавляя взбитые сливки.
СВЯЗАННЫЕ: 80+ лучших рецептов бранча
Взбейте утренний смузи или встряхните
Некоторые дети не могут переварить много еды на завтрак. Но детям все равно нужно что-то здоровое в животике. Смузи — отличный способ начать утро и одна из лучших идей здорового завтрака для детей. Смузи также идеально подходят для того, чтобы потягивать их в машине по дороге в школу, когда время ограничено.
Замороженные бананы — Когда бананы на прилавке перезревают, поместите их в морозильную камеру для использования в будущем. Очистите и разломите пополам, затем поместите в пакеты для заморозки объемом в галлон, немного разведя друг друга, чтобы они не слипались. Используйте в блендере или разморозьте позже для приготовления бананового хлеба.
«Зеленые» смузи, одобренные детьми — Когда ваши свежие фрукты и зелень начнут переворачиваться, нарежьте их и заморозьте, чтобы использовать позже в смузи.Просто разложите их на покрытом пергаментом противне для печенья и поместите в морозильную камеру. Затем возьмите замороженные кусочки и переложите их в закрывающиеся пакеты на молнии.
Замороженный ананас или ягоды, огромная горсть свежей капусты или шпината, миндальное или соевое молоко и ложка греческого йогурта. Это фаворит, чтобы выпить утром (и я обещаю, вы даже не попробуете зелень!)
Чаши для смузи — Если ваши дети предпочитают есть ложкой, налейте смузи в миску, а затем посыпьте ягодами, кокосом, овсом, чиа или нарезанными бананами.
В этой статье у меня есть другие идеи для завтрака с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, подходящие для детей.
Идеи здорового завтрака для детей на время
Звонит школьный звонок, но дети еще не ели! Если приготовить завтрак в школьные дни сложно, сложите вместе эти выигрышные завтраки, и они будут готовы к употреблению в считанные минуты.
- Тост из проросших зерен с арахисовым маслом, бананом и семенами чиа — Хлеб из проросших зерен имеет прекрасный вкус после поджаривания.Сверху добавьте арахисовое масло (без сахара, только орехи / соль / масло), ломтики банана и посыпьте семенами чиа, это почти как десерт! Мой муж делает еще один шаг вперед и поливает свой кусок медом!
- Рисовые лепешки с начинкой — сверху с ореховой пастой и нарезанными фруктами для быстрого приема пищи (привет, Нутелла и бананы!)
- Греческий йогурт с начинками — Еще одно быстрое блюдо, которое можно бросить вместе с готовыми начинками! Мне нравятся нарезанные бананы, грецкие орехи, немного агавы, и я даже был известен тем, что бросал на несколько кусочков темного шоколада … ням.
- Домашние батончики из мюсли — купите в магазине сахарные батончики из мюсли и сделайте их самостоятельно, используя мед.
- Тост с авокадо — быстрое намазание авокадо на кусок закваски и полезный завтрак на ходу.
Идеи здорового завтрака для детей с белком
Яйца и мясо — отличные источники белка, которые дольше насытят детей. Недавно я открыл для себя Perdue Farms, чтобы запастись в своей морозильной камере белками для завтрака, такими как Coleman Natural Uncured Hickory Smoked Bacon.
Запеканка из яиц и колбасы — Испеките эту обильную запеканку на завтрак от моего друга Андреа в Just is a Four Letter Word . Когда остынет, разложите по отдельным коробкам для еды, чтобы утром разогреть в микроволновой печи.
Карнитас и яйца — Когда у нас есть остатки ужина, например, тертая свинина, я просто быстро разогреваю их на плите, превращая их в хрустящую карнитас. Некоторые яичница и тортилья, и у моих детей есть свои собственные тако на завтрак.Приготовьте натуральное жаркое из свинины без костей Coleman в мультиварке, и это легкое блюдо с большим количеством остатков!
Здоровый завтрак Жареный рис — Бекон из индейки и колбаса для завтрака Niman Ranch приправляют этот завтрак жареным рисом из My Crazy Good Life . Это еще один отличный рецепт приготовления еды, особенно полезный при избавлении от остатков еды.
Ищете другие идеи? Ознакомьтесь с этими 14 идеями белкового завтрака для детей.
Идеи здорового завтрака для детей от привередливых людей
Я сам исправился и разборчив в еде, поэтому знаю все уловки! Может быть трудно заставить придирчивого едока хоть что-нибудь поесть, не говоря уже о приличном завтраке. Это идеальные идеи для здорового завтрака для детей, даже для самых маленьких! Обязательно ознакомьтесь с другими идеями в этом посте в разделе «Практические советы по кормлению придирчивых едоков».
- Кофейный торт с закрученным джемом- Скажите «торт» на завтрак, и вы заговорите на моем языке любви! Сделайте кофейный торт более полезным, добавив цельнозерновую муку, уменьшив вдвое сахар и взбивая варенье без сахара перед выпеканием.Попробуйте этот рецепт кофейного торта со сливочно-сыром и фруктовой начинкой для особого случая.
- Хлеб с бананом или кабачками — Если ваш придирчивый едок не любит «пятнышки» банана, подумайте о добавлении какао-порошка, чтобы скрыть цвет. Вы также можете скрыть цвет цукини в хлебе, сделав пюре из вареной черники и добавив в тесто. Я люблю этот рецепт бананового хлеба Диснея! Чтобы сделать его более полезным, используйте кокосовое масло вместо сливочного и уменьшите вдвое сахар.
- Холодные хлопья с ягодами — Расфасованные в коробки хлопья не обязательно должны содержать целую лодку сахара.Добавьте свежие ягоды, чтобы подсластить их. Ознакомьтесь с этим списком лучших и худших упакованных хлопьев на сайте 100 Days of Real Food. Книга «100 дней настоящей еды — простые полезные рецепты» — прекрасное руководство по употреблению более здоровой пищи.
Этот пост был первоначально опубликован 27 февраля 2017 г. и был обновлен и переиздан.
Идеи завтрака «Снова в школу»
Школьное утро — это безумие, но эти простые идеи завтрака в школу помогут начать утро правильно.Детям понравятся эти быстрые и вкусные рецепты.
Идеи для завтрака в школеУтро — это всегда борьба. Все пытаются выбраться за дверь. Завтрак на столе может усугубить стресс.
Больше нет! Благодаря этим действительно простым идеям завтрака утро становится менее беспокойным. Кроме того, все начнут свой день сытыми и готовыми к отличному дню!
Завтрак не должен быть сложным, и эти простые рецепты доказывают это! Попробуйте эти идеи для школьного завтрака, чтобы быстро и легко позавтракать.
Давайте начнем с этих простых идей для завтрака! Легкие рецепты блинов Блинчики запеченныеНаслаждайтесь блинами для толпы с этим простым рецептом блинов. Этот рецепт меняет правила игры и идеально подходит для большой семьи.
Блинчики с роллап-блендеромВот такие креативные блинчики! Добавьте свои любимые начинки и наслаждайтесь.
Черничные блиныЭти приготовленные вперед кусочки черничных блинов — лучшая идея для быстрого завтрака для детей! Так весело и вкусно.
Идеи для завтраков с маффинами Шоколадные кексы с цуккиниЭто сочетание действительно восхитительно. Кабачки делают кексы такими влажными, а шоколад — декадентскими. Детям обязательно понравятся шоколадные маффины с цуккини.
Рецепт мини-кексов с шоколадной крошкойМного липкого шоколада делают это вкусным лакомством на завтрак. Этот рецепт кексов очень прост и подходит для заморозки.
Яичные кексы на завтракЯичные кексы Enjoy Breakfast для сытного, быстрого и идеального завтрака в дороге. Эти чашки для кексов настолько просты, что вы можете добавлять в них свои любимые ингредиенты.
Простые кексы с яичницейСэкономьте время утром, положив эти вкусные кексы из яичницы-болтуньи в микроволновую печь, чтобы получить быстрый завтрак, наполненный белками. Это отличный вариант для путешествий.
Овсяные кексы с яблочным пюреЕсли вам нужен быстрый вариант завтрака на напряженное утро, попробуйте рецепт кексов с овсяными хлопьями и яблочным пюре.Они влажные и вкусные, при этом простые и недорогие.
Рецепт маффинов с шоколадной крошкойСмешайте все это за считанные минуты, чтобы получить кексы по вкусу, как если бы вы принесли их домой из пекарни. Вы не ошибетесь с кексами с шоколадной крошкой.
Запеканки для завтрака, подходящие для детей Рецепт запеканки для завтрака в кастрюлеПопробуйте эту легкую запеканку для восхитительного завтрака, который может быть приготовлен заранее.Это идеально подходит для напряженного школьного утра.
Легкий рецепт запеканки для завтрака с колбасой и яйцомКак только вы попробуете этот легкий рецепт запеканки с сосисками, он станет любимым блюдом всей семьи! Простые ингредиенты делают эту простую запеканку с колбасой для завтрака лучшей!
Запеканка для завтрака с яичным бекономПриготовьте запеканку для завтрака с яичным беконом и приготовьте обильный завтрак на всю неделю! Эту простую запеканку легко приготовить, и она станет отличным вариантом для завтрака.
Запеканка из французских тостов с черникойНет слова более совершенного для описания этой ночной черничной запеканки из французских тостов, чем «невероятный». Идеальный рецепт приготовления для суеты по утрам!
Запеканка из французских тостовЭто вкусная запеканка для ночного завтрака. Этот рецепт достаточно прост для напряженного утра, но настолько вкусен, что вам захочется подать его гостям.
Запеканка для печенья и подливкиЭта простая запеканка быстро готовится и превращается в сытное блюдо в одном блюде! Он будет огромным хитом в любое время, когда вы его сделаете, и очистить его будет проще простого!
Легкие рецепты пончиковA
пончики для фритюрницыНаслаждайтесь пончиками всего за 5 минут.Всем понравятся эти легкие и пушистые пончики, покрытые сахарной смесью с корицей.
Мини-кексы с пончикамиКаждый кусочек легкий и пушистый, покрыт корицей и сахаром. Ням! Этот рецепт мини-кексов с пончиками очень прост и обязательно понравится.
Домашние пончикиУ нас есть легкий рецепт пончика, который очень вкусный и очень простой. Эти маленькие пончики получаются мягкими, пушистыми и восхитительными! Сахарная глазурь просто завершает эти вкусные пончики.
Другие рецепты завтрака для детей Рецепт буррито на завтрак в морозильной камереБуррито на завтрак — это легкая еда в напряженное утро, которая понравится всем. В нем есть яйца, сыр и многое другое для идеального завтрака в дороге или дома.
Простой рецепт бананового хлеба с шоколадной крошкойМного шоколадной крошки и сочного бананового хлеба делают этот легкий хлеб восхитительным. Это удобно и просто.
Рецепт бекона во фритюрницеНаслаждайтесь хрустящим и вкусным беконом за считанные минуты. Прошли те времена, когда вы жарили бекон на раскаленной плите! Включите фритюрницу, чтобы приготовить этот очень простой рецепт бекона.
Печенье Lazy Day с корицейЭто печенье с корицей можно приготовить всего за несколько минут, чтобы из 5 ингредиентов получился вкусный и скромный завтрак. . В каждом кусочке есть тонны корицы и сахара, а глазурь выглядит декадентской и восхитительной.
Рецепт смузи Easy FruitВ этом смузи всего 3 ингредиента, и он очень вкусный. Попробуйте это замороженное лакомство на завтрак, закуски и в любое время, когда вам понадобится что-нибудь быстрое и полезное.
Фаршированный рецепт французских тостовРецепт французских тостов с лучшей начинкой из клубничного сливочного сыра — такой декадентский. Вам понравится, насколько это просто, а результаты такие восхитительные.
Банановый хлебЭтот супервлажный банановый хлеб понравится всем.Он идеально подходит для быстрого завтрака и подходит для заморозки.
Шарики для завтракаОни идеально подходят для напряженного утра, когда вам нужно позавтракать, выходя из дома. Детям понравится, как весело есть шарики для завтрака.
Коричневые вафли с яичным хешем и сыромПриготовьте вкусный завтрак в своей вафельнице! В этой вафле с яйцом и сыром есть все, что вам нужно для отличного обеда.
Парфе для завтрака в банке МейсонЭто вкусный завтрак, который не требует особых усилий и позволит вам питаться здоровым человеком в течение всей недели.Детям понравится готовить парфе по индивидуальному заказу.
Готовим миски для завтракаМиски для завтрака Make-Ahead полны сытных и сытных ингредиентов, которые зарядят вас энергией в течение всего утра. Этот вегетарианский рецепт без глютена также можно использовать в морозильной камере!
Бутерброды для завтрака в морозильной камереПростые бутерброды, которые можно приготовить в морозильной камере, идеально подходят для завтрака в дороге! Готово всего за 2 минуты!
Йогурт клубнично-банановый смузиСделайте этот быстрый и полезный смузи, когда у вас не хватает времени.Дети могут пить их даже в машине!
Запеченные французские тосты в палочках Дети любят французские тосты! Я люблю его тоже. Вы даже можете приготовить их заранее, а затем разогреть в тостере для быстрого утреннего завтрака.
Эти простые в приготовлении банановые хлопья для завтрака похожи на лето на палочке от мороженого! Вы можете приготовить их с множеством вкусных блюд.
Замороженные буррито на завтракЗамороженные буррито на завтрак нужно приготовить всего за 30 минут! Соберите на выходных, затем разогрейте и наслаждайтесь всю неделю.
Рецепт черничного маффинаСделайте эти легкие черничные маффины для позднего завтрака или для быстрого перекуса для детей. Чтобы приготовить этот простой рецепт, вам понадобится всего одна миска.
Наборы простых завтраковRoll-Ups Easy Breakfast — это универсальный вариант завтрака, который идеально подходит для путешествий. Всей семье понравятся завтраки.
Медовый йогурт Парфе для завтракаЭто аппетитное слоистое парфе — идеальное сочетание полезного, но вкусного.Детям это понравится!
Мелочь для завтракаВкусное сочетание йогурта, вафель и свежих ягод, которое заставит вас с нетерпением ждать утра! Эта мелочь тоже такая легкая.
Тортилья с яйцом и сыромСделайте эти вкусные буррито на завтрак всего за 2 минуты! Это самый простой завтрак и такой вкусный.
Горячие карманы для домашнего завтракаЭти горячие карманы для домашнего завтрака идеально подходят для здорового завтрака в дороге.Кроме того, они намного лучше для вас, чем купленные в магазине.
Яблочное масло, французские тосты, роллыГорячие французские тосты, начиненные яблочным маслом, а затем добавленные в сахар с корицей, делают завтрак намного более захватывающим. Есть также вкусный соус для окунания сливочного сыра с яблочным маслом.
Рецепт торта с рулетом с корицейВ этом пироге с корицей есть все, что вам нравится в булочке с корицей, но без всякой работы! Вы поделитесь этим рецептом со всей семьей и друзьями!
Рецепт хлеба с завитками с корицейНе покупайте смеси, купленные в магазине, и сделайте этот легкий домашний вариант, который восхитителен.Каждый кусочек полон корицы и лучшей глазури.
Легкий рецепт обезьяньего хлебаОбезьяний хлеб — это быстрый и вкусный завтрак, который понравится вашей семье. Рецепт такой недорогой в приготовлении, и вы будете поражены, как мало времени требуется, чтобы приготовить этот вкусный рецепт.
Попробуйте эти рецепты завтрака для детей!Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из этих идей для школьных завтраков, вернитесь и сообщите нам, какой из них больше всего нравится вашим детям!
Попробуйте эти идеи для школьных обедов:
Завтрак и бранч на Cinder Grill
Завтрак — самая важная еда дня.Как часто мы это слышали? Однако часто бывает так сложно приготовить плотный завтрак в напряженное утро. Конечно, в этом может помочь Cinder Grill. Это может быть су-вид на ночь, обеспечивая быстрый горячий завтрак. Он может удовлетворить многие идеи завтрака с яйцами и многим другим. Из него можно даже блины! И он может идеально приготовить блюда на завтрак Carnivore, чтобы начать свой день с порцией протеина. Cinder Grill готов помочь, трехразовое питание.
Ночное приготовлениеСамый простой способ быстро позавтракать — приготовить его накануне вечером.Мясо, такое как ветчина, колбаса и особенно бекон, прекрасно поддается смягчению процесса приготовления в режиме су-вид. Просто положите выбранное мясо на тарелки Cinder, установите значение 145, и оставьте готовиться. Утром вы можете быстро поджарить их и поджарить хорошее яйцо, возможно, выпить кусок тоста и приготовить свежий и полезный завтрак до того, как кофе закончится.
Легкие и быстрые идеи для завтракаВы также можете начать с нуля и приготовить по утрам вкусный и полезный завтрак.Cinder Grill быстро нагревается, а его антипригарное покрытие требует очень мало дополнительного масла. Идеи для быстрого завтрака включают яичницу-болтунью (идеально подходящую для завтрака для хищников) или пушистые блины. Подумайте о том, чтобы обжарить нарезанные бананы, чтобы полить тестом для блинов! Или попробуйте сэндвич на гриле на завтрак, например, наш лучший сыр на гриле. Лучше всего то, что после того, как вы закончите готовить, нужно очень мало убирать. Это здорово, когда ты в пути.
Идеи для бранча и завтрака с яйцамиНа самом деле, яйца заслуживают особого упоминания.Поскольку Cinder Grill готовит при определенной температуре, вы можете достичь любого желаемого результата. Мы перечислили множество рецептов здорового завтрака из яиц на нашей странице рецептов. Кроме того, вы можете готовить до 167F для яиц, которые готовятся во всех отношениях, кроме названия. Вы можете взбить яичницу, обжарить их при температуре 350 или сделать их более хрустящими с поджаренным панко. Кроме того, вы можете воспользоваться точностью Cinder Grill, чтобы приготовить безупречный французский омлет. Ваши гости будут в восторге!
Простые развлекательные витриныКак мы уже писали ранее, появилась новая привлекательная тенденция для домашних развлечений.Поэтому мы подготовили страницу с рецептами, разработанными специально для Cinder Grill. Здесь вы найдете идеи для завтрака с яйцами, восхитительные закуски и рецепты здорового завтрака, которые в равной степени подходят для развлечения на позднем завтраке. Попробуйте изысканные японские блины или французские тосты с кленовым беконом для всех. Подавайте эти хрустящие жареные яйца с элегантной спаржей на гриле и роскошным голландским соусом. Кроме того, удивите своих гостей картофелем с маслом и копченым лососем. Также попробуйте прекрасные яйца для завтрака Whole30, которые представляют собой отдельные лепешки в испанском стиле.Они не только очаровательны, но и идеально подходят для гостей, соблюдающих диету с высоким содержанием белка. (Для завтрака плотоядного животного просто оставьте картошку.)
Завтрак и бранч могут быть такими же легкими, как и любое другое блюдо в Cinder Grill. Наслаждайтесь перечисленными нами рецептами здорового завтрака и попробуйте другие. Вы можете подкрепиться крепкой едой каждое утро в будний день. А еще лучше, вы можете легко и элегантно развлечься бранчем по выходным. Возможности безграничны с Cinder Grill.
Больше никогда не переваривать
Попробуйте это на Cinder Grill сегодня
Получить Cinder сейчас
.
Добавить комментарий