Written by alexxlab on 18.06.1974

Как приготовить вкусный завтрак быстро: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру

Содержание

Вкусный и полезный завтрак Гранола за 2 минуты.

Вкусный завтрак – это своеобразный заряд для каждого человека на целый день, кроме того, для людей, которые следят за своей фигурой – это один из важнейших приемов пищи. Никому не секрет, что быстрый и вкусный завтрак – это мечта любой хозяйки, а если он еще и полезный – это двойное удовольствие! Зачем скрывать вред бесполезных бутербродов или назойливой яичницы? Приготовить завтрак вкусно, полезно и быстро – это реальность!

Гранола пользуется особым вниманием среди голливудских звезд, и часто, название «Гранола», символизирует заботу о здоровье и стройной фигуре. Почему? И как приготовить завтрак быстро и вкусно? — Именно об этом мы и поговорим.

Такие завтраки к нам пришли еще из древнего Рима несколько столетий назад, со временем их рецепты были забыты и утеряны. Однако в конце 19 столетия, в США был запатентован древний термин Гранола, а название характеризовало вкусное блюдо. Завтрак Гранола – это измельченные злаковые культуры из очищенного зерна, запеченные в духовке, где весь вкус скрывается в хрустящей карамельной корочке такого необычного блюда.

С конца 19 века Гранола пользуется популярностью и зарекомендовал себя, как вкусный и простой завтрак, хоть и в силу современных возможностей, рецепт несколько изменился.

Привычный завтрак, состоящий из хлеба и колбасы, вряд ли зарядит энергией, ведь, получив столько углеводов с самого утра, Вы только утолите голод, а разговора о подвижности и энергичности быть и не может. В чем польза Гранолы? Завтрак Гранола – состоящий из полезной крупы, содержащей медленные углеводы, клетчатку, микроэлементы и витамины, даст ощущение сытости, подарит массу позитива на целый день, глюкоза заставит работать Ваш мозг, а натуральные ингредиенты повлияют на правильную работу ЖКТ. Именно такой завтрак зарядит Вас энергией и хорошим настроением! Такие вкусные и полезные завтраки не содержат избытка сахара и транс-жиров, которые могут отрицательно влиять на организм. Приготовить вкусный завтрак из натуральных ингредиентов – значит приготовить Гранола!

Утром хочется подольше понежиться в мягкой кроватке даже в рабочие дни, а времени на приготовления завтрака всегда не остается. Наши рекомендации помогут сделать завтрак просто и вкусно. Теперь Вам представилась возможность приготовить вкусный завтрак для всей семьи без лишних затрат времени. Чтобы приготовить завтрак быстро и вкусно, Вам нет необходимости стоять у плиты, а всего лишь открыть пакетик и просто высыпать с пакетика полезный завтрак в тарелку и залить молоком, йогуртом или кефиром. В течении 2-х минут ваш завтрак будет готов! Теперь можно приступать к приему вкусного, а главное полезного блюда. В результате Вы экономите своё время, которого утром так не хватает!

Гранолу вы можете купить в розничных магазинах. Современная технология приготовления, позволяет сохранить все питательные и полезные свойства такого продукта. Продается Гранола в пакетах, а хранится при комнатной температуре.

Омлеты на завтрак – 10 рецептов омлетов на завтрак

Омлет на завтрак пожалуй, одно из самых желанных блюд в первой половине дня. Они готовятся очень просто и быстро из минимума ингредиентов, получаются очень нежными и вкусными, а всевозможные начинки и дополнения к омлетам вы можете варьировать на свое усмотрение, чтобы блюдо отличалось разнообразием.

Основными ингредиентами омлета являются яйца и молоко. Вместо молока также могут использоваться сметана, сливки кефир, а можно и вовсе приготовить блюдо из одних яиц. Не следует взбивать яйца миксером в пену, нужно лишь аккуратно взболтать (соединить) их с молоком до получения однородной консистенции, используя вилку или венчик. Взбивание миксером делает яичную массу излишне однородной, из-за чего она будет плохо подниматься при термической обработке. Готовьте из яичной смеси сразу же, не нужно оставлять ее даже на непродолжительное время. Омлеты на завтрак получатся по-настоящему вкусными только из свежих качественных яиц – идеально, если они будут деревенскими или фермерскими. Вместо куриных яиц можно взять перепелиные – такой завтрак выйдет очень полезным и диетическим.

От количества используемых ингредиентов и ширины сковороды или формы для запекания будет зависеть высота вашего омлета, а добиться пышности позволит правильное соотношение яиц и молока. Если вы хотите получить воздушный пышный омлет, яйца и молоко берут в равных пропорциях – на 1 яйцо около 50 мл молока. Количество молока можно отмерить скорлупкой разбитого яйца – для одного яйца потребуются две полные скорлупки молока.

Омлеты на завтрак будут еще более вкусными, если вы добавите дополнительные ингредиенты. Вариантов тут масса – овощи (помидоры, болгарский перец, брокколи, цветная капуста, кабачки), грибы (лесные или шампиньоны), колбаса, ветчина, сосиски, копчености, сыр, зелень. Свежая зелень всегда будет актуальна и при подаче омлета, равно как салат из свежих овощей, сметана или чесночный соус. А теперь предлагаем вашему вниманию подборку рецептов самых вкусных омлетов!

Классический омлет

Ингредиенты:
3 крупных яйца,
15 г сливочного масла,
соль и молотый черный перец по вкусу.

Приготовление:
Разбить яйца в миску, добавить соль с перцем по вкусу и размешать вилкой до получения однородной массы. Разогреть сливочное масло в сковороде, пока оно не начнет слегка пениться. Вылить в сковороду яйца и сразу же начать энергично перемешивать массу пластиковой или деревянной вилкой, разбивая ее на кусочки. Смесь должна быть похожа на крупный творог с достаточным количеством жидких яиц, которые затем склеят всю массу воедино – весь секрет заключается в нахождении этой правильной консистенции, которая должна быть слегка влажной, но уже частично «схватившейся». После этого яичную смесь нужно разровнять и готовить около 1 минуты. Затем, поместив вилку под край омлета, нужно поднять этой край и начать сворачивать рулет, помогая себе пальцами при необходимости. Сворачивая рулет, двигайтесь к краю сковороды, после чего закройте рулет оставшимся кончиком омлета сверху и аккуратно переверните на тарелку швом вниз. При желании классический омет можно разнообразить, добавив в яичную массу измельченную зелень или тертый сыр. Сыр также можно добавить на этапе разравнивания яичной массы после перемешивания в сковороде – в данном случае вся сырная начинка окажется в центре.

При приготовлении пышного омлета главным условием является правильное соотношение яиц и молока. На одно яйцо следует брать 50 мл молока, при этом ингредиенты возбраняется сильно взбивать – их нужно лишь размешать друг с другом.

Омлет получится по-настоящему пышным и высоким только в небольшой сковороде или форме, если вы готовите его в духовке – яичная масса должна занимать больше половины объема посуды. Желательно использовать не менее 4-5 яиц. В сковороде омлет необходимо готовить на небольшом огне, чтобы он постепенно поднимался и не оседал после окончания готовки. Отличным дополнением к такому пышному омлету станет салат из свежих овощей.

Пышный омлет

Ингредиенты:
3 яйца,
150 мл молока,
соль и молотый черный перец по вкусу,
сливочное или растительное масло.

Приготовление:
Соединить яйца с молоком с помощью венчика (не взбивать). Посолить и поперчить по вкусу. Разогреть растительное или сливочное масло в сковороде, поворачивая сковороду так, чтобы масло равномерно распределилось по всей поверхности, включая бортики. Вылить яичную смесь в сковороду, накрыть крышкой и жарить до готовности, около 7-10 минут.

Добавление томатов – отличный способ сделать омлеты на завтрак более сочными и придать им яркий вкус. В предлагаемом нами рецепте также используются консервированный горошек и стручковая фасоль. При желании вы также можете разнообразить такой овощной омлет болгарским перцем.

Омлет с помидорами

Ингредиенты:
2 яйца,
1 помидор,
80 г свежей или замороженной стручковой фасоли,
3 столовые ложки консервированного зеленого горошка,
80 мл сливок (10%) или молока,
1/2 чайной ложки молотой паприки,
1 чайная ложка молотого сушеного чеснока,
1 столовая ложка растительного масла,

соль и молотый черный перец по вкусу.

Приготовление:
Венчиком взбить в миске яйца и сливки (или молоко). Добавить соль и специи. Разогреть растительное масло в сковороде. Добавить нарезанный небольшими кусочками помидор и стручковую фасоль. Жарить 3-5 минут, после чего добавить зеленый горошек и залить овощи яичной смесью. Готовить омлет под крышкой около 5 минут.

Омлеты на завтрак могут быть очень питательными и сытными, если приготовить их с колбасой. Для этого вы можете использовать абсолютно любую колбасу, которую найдете у себя в холодильнике (докторскую, копченую, салями), а дополнить ее можно помидорами, болгарским перцем или сыром. В нашем следующем рецепте к колбасе добавляются лук и кабачки, которые делают блюдо еще более сочным, сытным и ароматным. Молодые кабачки не нуждаются ни в какой предварительной обработке, так как они очень нежные, а вот у зрелых плодов следует удалить кожицу и семена.

Омлет с колбасой

Ингредиенты:
4 яйца,
200 г кабачка,
150 г колбасы,
120 мл молока,
50 г лука,
2 столовые ложки растительного масла,
соль и молотый черный перец по вкусу,
зелень.

Приготовление:
Разогреть растительное масло в сковороде. Обжарить мелко нарезанный лук до прозрачности. Затем добавить нарезанную кубиками колбасу, перемешать и готовить еще пару минут, чтобы колбаса подрумянилась. Добавить нарезанный кубиками или соломкой кабачок, перемешать и жарить еще пару минут на сильном огне. Яйца взбить с молоком с помощью вилки или венчика. Посолить и поперчить по вкусу и влить в сковороду к колбасе и кабачкам. Готовить под крышкой на медленном огне около 7-8 минут. Готовый омлет посыпать рубленой зеленью и подать к столу.

Омлеты на завтрак получаются вкусными и диетическими, если готовить их в духовке. Единственный момент – на это уйдет немного больше времени, около 20 минут. Для запекания омлета выбирайте керамические, стеклянные или чугунные формы – они отлично держат тепло, благодаря чему блюдо хорошо схватывается. Также ни в коем случае не открывайте дверцу духовки во время готовки, чтобы омлет не осел.

Омлет в духовке

Ингредиенты:
5 яиц,
70 мл молока,
1/4 кочана брокколи,
50 г сыра,
40 г муки,
соль и молотый перец по вкусу,
сливочное масло.

Приготовление:
Брокколи разделить на соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде в течение 3 минут. Затем обдать холодной водой и обсушить. Яйца взболтать вилкой или венчиком. Размешать с мукой, посолить и поперчить. Влить молоко и хорошо размешать, чтобы в массе не было комков. Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить соцветия брокколи и влить яичную смесь. Запекать омлет в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. Затем посыпать омлет сыром и запекать еще 2 минуты. Омлет можно подавать как в горячем, так и в остывшем виде.

Добавление в омлет муки помогает сделать блюдо более плотным и эластичным. Такие омлеты можно с легкостью сворачивать пополам, выкладывая внутрь начинку, например, овощи или сыр. Важно не переборщить с мукой и добавлять ее именно столько, сколько указано в рецепте, иначе омлет может получиться сухим, тугим и плоским. Муку также можно попробовать заменить манной крупой.

Омлет с мукой

Ингредиенты:
3 яйца,
100 мл молока,
1 чайная ложка муки,
3 веточки укропа,
соль и молотый черный перец по вкусу,
2 столовые ложки растительного масла.

Приготовление:
Яйца взболтать вилкой или венчиком до получения однородной консистенции. Посолить, поперчить. Добавить просеянную муку и влить молоко. Тщательно перемешать, чтобы не было комков. Добавить измельченный укроп, перемешать. Разогреть растительное масло в сковороде и вылить яичную смесь. Готовить под крышкой на медленном огне 7-10 минут. Подавать омлет горячим с начинками и дополнениями на свой выбор.

Омлеты на завтрак можно разнообразить добавлением сыра. Это не потребует никаких дополнительных временных затрат, а блюдо при этом получится нежным и более вкусным. Сыр можно добавлять как в сырую яичную массу, так и за пару минут до готовности омлета. Лучше всего брать для омлета сыры с ярким вкусом, например, твердые выдержанные. Подавать сырный омлет нужно сразу же в горячем виде. Отличным дополнением к такому завтраку станут поджаренные тосты или хлебцы.

Омлет с сыром

Ингредиенты:
2 яйца,
3 столовые ложки молока,
30 г твердого сыра,
соль по вкусу,
растительное масло.

Приготовление:
Яйца взбить с молоком и солью с помощью венчика. Вылить смесь в разогретую сковороду с маслом. Жарить омлет около 5-7 минут. Когда снизу омлет уже поджарится, а сверху в центре останется немного жидкости, посыпать омлет тертым сыром и аккуратно свернуть пополам, наложив один край омлета на другой. Готовить под крышкой еще 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Подавать сразу же.

Для тех, кто следит за своей фигурой и предпочитает диетические омлеты на завтрак, советуем приготовить блюдо без молока. В качестве жидкости можно взять обычную или минеральную газированную воду. В последнем случае у вас получится невероятно пышный и воздушный омлет, так как испаряющиеся при нагревании пузырьки воздуха «приподнимут» белок. На два яйца будет достаточно 1 столовой ложки минералки. На итоговом вкусе блюда ее добавление никак не скажется. Стоит отметить, что омлет без молока также отлично подойдет в качестве завтрака для людей, страдающих от непереносимости лактозы.

Омлет без молока

Ингредиенты:
3 яйца,
60 мл обычной или минеральной газированной воды,
соль и молотый черный перец по вкусу,
сливочное масло,
зелень укропа, петрушки или базилика.

Приготовление:
Яйца посолить, поперчить и взбить венчиком. Добавить холодную воду и перемешать. Разогреть сливочное масло в сковороде и вылить яичную смесь. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне 8-10 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью и подать к столу.

Отличным помощником в приготовлении омлета станет мультиварка, которая позволит получить очень вкусное и полезное блюдо на завтрак без лишних хлопот. Важно не открывать крышку устройства ни во время приготовления, ни после окончания готовки в течение 10 минут, чтобы омлет не осел и оставался пышным. Приготовленный в мультиварке омлет отлично подойдет для детского диетического завтрака.

Омлет в мультиварке

Ингредиенты:
4 яйца,
200 мл молока,
соль и молотый черный перец по вкусу,
сливочное масло.

Приготовление:
Яйца взбить вилкой, добавив соль и перец по вкусу. Влить молоко и взбить все вместе. Вылить смесь в чашу мультиварки, смазанную маслом, и выставить режим «Выпечка» на 15 минут.

Омлеты на завтрак – простое и быстрое утреннее блюдо, от которого будут в восторге взрослые и дети. Приятного аппетита!

Светлана Попова

Как сделать вкусный завтрак без яиц. Что приготовить на завтрак быстро: рецепты на каждый день

Завтрак не зря называют главной трапезой, ведь он дает заряд энергии на предстоящий день. Завтрак в пост еще важнее, поскольку при ограничении продуктов животного происхождения организм тем более нуждается в должном подкреплении.

Не стоит думать, что на завтрак в пост вам нечего будет поесть, поскольку из меню вычеркнуты сливочное масло и йогурт, яйца и молоко. Вариантов на самом деле много, и все они не менее аппетитные и сытные.

Привыкли начинать утро с каши – завтрак в пост может включать в себя любую привычную крупу – будь то овсянка, гречка или рис. От молока и масла придется отказаться, но вы можете компенсировать их отсутствие добавлением сухофруктов или ягод. Отличной добавкой к каше послужит соус, например, грибной или овощной.

Привыкли лакомиться с утра блинчиками – и завтрак в пост не запрещает это блюдо. Просто приготовьте тесто без яиц и молока – постные блины легко выпекаются, а вкусны не менее обычных.

Еще один прекрасный вариант – это пирожки из теста без скоромных ингредиентов. Такие пирожки можно испечь с начинкой из капусты, зелени, грибов, перца, картошки. Ими можно не только сытно позавтракать, но и взять с собой на работу на обед или в качестве перекуса.

На завтрак в пост можно подать салат. Рецептов множество, так что весь пост вы можете готовить себе по утрам постные салаты – как холодные, так и теплые. Используйте многообразие овощей и фруктов, чтобы приготовленные блюда неизменно радовали вас и вашу семью. Не забывайте, что к разрешенным в пост продуктам относится тофу. Поскольку это продукт из соевых бобов, этот «сыр» можно без опаски включать в свое постное меню. При этом тофу богат белком и потому отлично восполнит нехватку этого важного элемента.

Если есть время, можно приготовить что-то более существенное – запечь овощи или лаваш с начинкой, например, фасолевым пюре.

Можно побаловать себя в пост и рисовым пудингом, который готовится из риса и соевого молока с добавлением изюма, орехов, корицы, меда или кленового сиропа.

Среди напитков, которые будут уместны на завтрак в пост, — овощные и фруктовые

Пышный итальянский омлет с начинкой из овощей, сыра и ветчины. Хотя главное достоинство фриттаты в том, что её можно .

Ингредиенты

4 яйца;
50 г сыра;
2 кусочка ветчины;
100 г брокколи;
1 небольшой помидор;
1 болгарский перец;
соль и перец — по вкусу.

Приготовление

Поставьте духовку разогреваться до 180 градусов. Сами в это время взбейте яйца с солью и молотым перцем. Сыр можно добавить сразу или посыпать готовый омлет сверху.

Овощи порежьте и жарьте до полуготовности. Затем добавьте нарезанную кубиками ветчину и влейте яйца. Постарайтесь равномерно распределить начинку.

Когда яйца схватятся (обычно на это требуется около 10 минут), отправляйте фриттату в духовку. Как только верхушка поднимется до края сковороды, блюдо готово, можно подавать на стол.

Рецепт настолько простой, что даже новичок сможет получить вкус сырников из детства. Их можно подавать с разными топпингами: сметаной, вареньем, сгущёнкой.

Ингредиенты

1 пачка творога;
2 яйца;
½ стакана муки;
½ стакана манной крупы;
2 столовые ложки сахара;
1 щепотка соли;
сода на кончике ножа.

Приготовление

В тарелку с творогом разбейте яйца. Добавьте сахар, ¼ стакана муки, соль и соду. Перемешайте. По консистенции тесто должно напоминать густую сметану.

В другую тарелку высыпьте оставшуюся муку и манную крупу. Берите ложкой немного теста, перекладывайте в тарелку с мукой и манкой, обваливайте и формируйте небольшие круглые лепёшки.

Обжарьте их на разогретой сковороде с обеих сторон на растительном или сливочном масле.

Довольно плотный завтрак, который готовится за 15 минут. Одно но: заранее, чтобы с утра не тратить на неё время.

Ингредиенты

4 круассана;
2 яйца;
100 г варёного куриного филе;
50 г шампиньонов;
20 г сливочного масла;
соль, перец — по вкусу;
листья салата.

Приготовление

Нарежьте мелкими кубиками шампиньоны и куриное филе. Обжарьте на сливочном масле. Посолите, поперчите и тушите под крышкой 5 минут.

Взбейте яйца с солью и перцем. Затем вылейте смесь в сковороду к курице и грибам и доведите до готовности.

Круассаны подогрейте в микроволновке. В каждом сделайте кармашек, аккуратно надрезав посередине. Начините рогалик омлетом с курицей и грибами. На начинку положите пару листьев свежего салата.

Хрустящие блины с сочной начинкой внутри. Из такого количества ингредиентов получится 6–8 блинчиков — сытный завтрак для двоих.

Ингредиенты

Для теста:

1 стакан молока;
2 яйца;
1 ½ столовой ложки сахара;
½ чайной ложки соли;
1 щепотка ванилина;
1 стакан муки.

Для начинки:

1 яблоко;
2 груши;
сливки и сахарная пудра — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте яблоко и груши на крупные дольки, удалите сердцевину. В кастрюлю налейте воду, положите фрукты и поставьте на сильный огонь. Когда вода закипит, убавьте пламя и оставьте вариться ещё 5 минут.

Пока готовятся фрукты, займитесь тестом. Смешайте в блендере молоко и яйца. Каждые 10 секунд добавляйте новый ингредиент: сахар, соль, масло, ванилин — и смешивайте до однородности. Затем влейте получившуюся смесь в миску с мукой. Перемешайте.

Поставьте сковороду на средний огонь. Смажьте её небольшим кусочком сливочного масла и вылейте немного теста (примерно ⅓ стакана). Поворачивайте сковороду, чтобы оно равномерно распределилось по поверхности.

Обжаривайте блин с одной стороны, пока тесто не начнёт пузыриться. Обычно на это требуется пара минут. Потом переверните блин лопаткой и поджарьте с другой стороны.

Повторяйте, пока не кончится тесто. Каждый раз смазывайте сковороду маслом, чтобы блинчики не прилипали.

Выложите начинку: фрукты должны быть мягкими, но не терять форму. Заверните блин. Сверху полейте сливками или посыпьте сахарной пудрой.

Популярный английский десерт, довольно лёгкий в приготовлении. Хороший вариант для летнего завтрака, так как можно использовать любые сезонные ягоды. Только имейте в виду, что готовить надо с вечера: чтобы хлеб пропитался соком, пудинг должен провести ночь в холодильнике.

Ингредиенты

800 г любых ягод: малины, смородины, клубники, ежевики;
150 г сахара;
½ стакана апельсинового сока;
7 больших ломтиков белого хлеба;
2 столовые ложки ягодного варенья;
ваниль — по вкусу.

Приготовление

Возьмите форму для пудинга, положите в неё пищевую плёнку в два слоя так, чтобы края немного свисали.

Вымойте ягоды и очистите их от стеблей. Если добавляете клубнику, разрежьте её на половинки или четвертинки. Положите все ягоды в большую кастрюлю, засыпьте сахаром, залейте апельсиновым соком и добавьте ваниль. Поставьте на медленный огонь и поварите ягоды 3–5 минут, чтобы они дали жидкость, а сахар растворился. Остудите.

Обрежьте у хлеба корки и намажьте каждый ломтик вареньем. Аккуратно разложите 6 кусков на дно формы для пудинга так, чтобы они закрывали и края. Следите, чтобы между ломтиками не было зазоров.

Переложите охлаждённые ягоды в форму. Вылейте туда же половину жидкости из кастрюли.

Закройте ягоды последним куском хлеба. Потяните за выступающие концы плёнки и постарайтесь придать пудингу более округлую форму. Сверху поставьте чайное блюдце. Чтобы хлеб лучше пропитался соком, положите на блюдце что-нибудь тяжёлое, 2 килограммов хватит. Оставьте пудинг на ночь в холодильнике.

Оставшийся ягодный сок процедите, доведите до кипения и варите, чтобы он немного загустел. Перелейте получившийся сироп в стакан и тоже отправьте в холодильник.

Утром аккуратно вытащите пудинг из формы. Нарежьте кусками и полейте сиропом.

Аппетитные американские оладушки. В отличие от привычных нам, совершенно нежирные и пористые.

Ингредиенты

1 стакан муки;
2 столовые ложки сахара;
1 ½ чайной ложки соды;
½ чайной ложки соли;
1 стакан молока;
3 столовые ложки сливочного масла;
1 яйцо;
1 банан;
2–3 столовые ложки мёда.

Приготовление

В большой миске смешайте муку, сахар, соду и соль. Добавьте молоко, масло и яйцо. Перемешивайте, пока не получится однородное жидкое тесто.

Разогрейте сковороду и выкладывайте ложкой будущие оладушки. Масла для жарки не надо. Когда на поверхности блинчиков появятся пузырьки, переворачивайте и поджаривайте с другой стороны.

Подавайте готовые панкейки с кусочками банана и мёдом.

Питательное и сбалансированное блюдо, которое можно быстро приготовить на завтрак.

Ингредиенты

2–3 ломтика батона;
2 яйца;
50 мл молока;
соль, сахар — по вкусу;
50 г сливочного масла;
корица.

Приготовление

Яйца взбейте с молоком, сахаром и солью, добавьте корицу. Обмакните каждый кусок батона в яично-молочную смесь, чтобы он хорошо пропитался.

С двух сторон обжарьте ломики на сливочном масле до появления золотистой корочки.

Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят сторонники здорового образа жизни.

Ингредиенты

Приготовление

Выбирайте хлопья, требующие долгой варки. Также понадобится банка или контейнер с крышкой. Вечером смешайте в банке хлопья, мёд и йогурт. Вместо йогурта или вместе с ним можно использовать молоко, кефир или любой другой кисломолочный продукт.

Отправьте банку на ночь в холодильник. Ягоды и бананы можно добавить сразу, но лучше сделать это с утра, непосредственно перед завтраком.

Сверху посыпьте тёртым шоколадом или кокосовой стружкой.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Обычно наше утро начинается с экстренного подъема и скоростных сборов на работу или учебу. О красиво сервированном и вкусном завтраке приходится только мечтать, ведь он требует так много времени, которое лучше потратить на сон!

Мы в сайт уверены, что правильный завтрак делает любой день лучше, а еще заряжает энергией и вдохновением для новых свершений. Особенно если на его приготовление вам понадобится всего 15 минут.

Панкейки с бананом и черникой

Вам понадобится:

1 неполный стакан пшеничной муки
1 стакан молока
1 яйцо
1 ч. л. разрыхлителя
1 ст. л. сливочного масла
1 ст. л. сахара
ягоды и фрукты для украшения
мед или сироп

Приготовление:

Смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль.
Яйцо взбить в пену. Добавить молоко и перемешать. Добавить эту смесь в сухие ингредиенты и аккуратно перемешать.
Масло растопить и влить в тесто, перемешать.
Выливать небольшие порции теста на сковороду (если блин не пристает, то смазывать маслом не надо). Печь каждый панкейк примерно по 2–3 минуты с каждой стороны.
Украсить фруктами и ягодами, полить медом.

Фриттата с овощами

Вам понадобится:

6 яиц
3 болгарских перца
1 красная луковица
200 г брокколи
200 г стручковой фасоли
1/4 лимона
50 мл оливкового масла
2 зубчика чеснока
50 г сливочного масла
соль, черный молотый перец, приправы

Приготовление:

Смешать яйца с солью и приправами.
Разобрать брокколи на соцветия, перец очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой. Лук нарезать тонкими полукольцами.
Чеснок мелко нарубить, смешать с соком лимона и оливковым маслом.
Нарезанный лук обжарить на сливочном масле до мягкости, добавить брокколи, обжаривать 1 минуту. После отправить туда же перец и стручковую фасоль, жарить еще 1 минуту. Добавить чеснок в лимонном соке и масле, а через 30 секунд залить яйцами.
Когда яйца начнут застывать, отправить сковороду в разогретую до 180 градусов духовку на 7–10 минут. Подавать, посолив, поперчив и посыпав зеленью.

Йогурт с фруктами и гранолой

Вам понадобится:

2 стакана натурального йогурта
1 ст. л. сахарной пудры
2 ч. л. дробленого миндаля
1 стакан гранолы
1 стакан свежих ягод и фруктов

Приготовление:

Смешайте в миске натуральный йогурт, сахарную пудру и дробленый миндаль.
Положите 2 ст. л. смеси в креманку или прозрачный широкий стакан. Добавьте сверху 2 ст. л. гранолы и 2 ст. л. любых свежих сезонных ягод или фруктов по вкусу.
Повторите слои в той же последовательности еще 2 раза: слой йогурта, орехов, гранолы, ягод.
Украсьте верх каждой порции миндалем и веточкой свежей мяты. При желании добавьте мед.
Охладите в холодильнике и сразу подавайте.

Куриные маффины с сыром

Вам понадобится:

2 куриные грудки
1 стакан тертого сыра
1/2 стакана муки
1/2 стакана молока
2 яйца
4 ст. л. сметаны
специи, зелень

Приготовление:

Смешайте тертый сыр, молоко, яйца, сметану и специи. Хорошенько перемешайте.
Куриное филе отварите до готовности, нарежьте на небольшие кубики.
Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте.
Получившейся смесью наполните формочки для маффинов. Поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекайте 15 минут.

Сырники с бананом и медом

Вам понадобится:

200 г творога
1 яйцо
1 банан
3 ст. л. муки
ванилин
3 ст. л. растительного масла
2 ст. л. сахара

Приготовление:

Творог, банан, яйцо, ванилин, сахар добавляем в блендер и все перемешиваем до однородной массы.
Добавляем 1 ст. л. муки и все перемешиваем. Таким способом добавляем муку до тех пор, пока тесто не станет средней вязкости.
На сковороду наливаем растительное масло и хорошенько прогреваем. Столовой ложкой наливаем тесто нужной формы на сковороду.
Обжариваем примерно 2–3 минуты на одной стороне, потом переворачиваем на другую и обжариваем еще 2–3 минуты.
Подавать сырники лучше горячими, предварительно полив медом и украсив кружочками бананов.

Лаваш с курицей и овощами

Вам понадобится:

4 небольших тонких лаваша
1 средняя морковь
2 небольших огурца
куриное филе
соль и перец
1/2 ч. л. молотой сладкой паприки
1 средний сладкий перец
100 г салата
сметана или другой соус по вкусу

Приготовление:

Морковь трем или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
Куриное филе нарезаем кубиками.
В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст. л. растительного масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5–7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко-хрустящего состояния.
Лаваш смазываем сметаной или другим соусом по вкусу, укладываем салат и остальные ингредиенты, оставляем при этом пару свободных сантиметров снизу. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Черничная сладкая пицца

Вам понадобится:

Приготовление:

Разогреваем духовку до 210 °C.
В небольшой миске смешиваем до однородной массы сливочный сыр и корицу. Полученную смесь выкладываем на тесто. Сверху добавляем черничное варенье. Посыпаем все свежей черникой.
Помещаем пиццу на решетку духовки и выпекаем в течение 15 минут или пока сыр не расплавится, а черника не отдаст сок.
Достаем пиццу из духовки, даем остыть в течение нескольких минут.

Панини с ветчиной и сыром

Приветствую вас, дорогие мои! Наверняка многие из вас почти каждый день задаются вопросом, что приготовить на завтрак. Причем, чтобы это было не только полезным и разнообразным, но и , вкусным.

Я, например, на завтрак каждый день ем бутерброды, омлет, овсяную кашу (или 5 злаков) или творожок. Иногда хочется тостов, но их я делаю в микроволновке. Ставлю туда тарелку с хлебом, кладу на него кусочки сыра и жду, пока он немного расплавится.

Ребенок чаще всего просит на завтрак с маслом и джемом. Хотя иногда дочери даю бутерброды и мюсли. Вообще, вариантов быстрых и вкусных блюд очень много. Поэтому важно понять, чем хочет подкрепиться ваш организм. А наши рецепты могут ему в этом помочь! Приятного аппетита!

В сезон кабачков отличным блюдом к завтраку станут сытные и вкусные оладушки. Причем готовятся они буквально за 20-30 минут. Попробуйте, со сметанкой, м-м-м-м!

Ингредиенты:

молодые кабачки – 500 гр.
мука – 150 гр.
яйцо куриное – 3 шт.
сыр – 100 гр.
колбаса вареная – 100 гр.
зелень
соль, перец по вкусу

Кабачки трем на крупной терке, добавляем в них яйца, муку, зелень и все хорошо перемешиваем.

Потом разогреваем сковороду и на ней выпекаем наши кабачковые оладушки с двух сторон. Вкусное блюдо готово, приятного аппетита!

Рецепт простого диетического блюда на завтрак

Для приготовления этого завтрака лучше всего выбирать диетические куриные или перепелиные яйца. Овсяная лепешка получается бесподобно вкусной, ароматной и при этом полезной.

Возьмите:

овсяные хлопья – 2,5 столовых ложки
куриные яйца – 2 шт.
тертый сыр – 30 гр.
щепотка кунжута
специи по вкусу

Способ приготовления по этапам:

В блендере измельчаем хлопья до состояния муки.

Добавляем сыр и специи, перемешиваем.

На разогретую сковороду, предварительно смазанную растительным маслом, выливаем наше тесто, посыпаем кунжутом и жарим до готовности с обеих сторон. Приятного аппетита!

Что сделать на завтрак без яиц и молока с миксером (на сковороде)

Эти блинчики, несмотря на отсутствие в них яиц и молока, получаются вкусными. При этом их можно готовить даже в пост! Особенно приятно их кушать с вареньем или домашним джемом.

Подготовьте:

мука – 200 гр.
вода – 500 мл
сахар – 2 чайные ложки
соль – ½ чайной ложки
масло растительное – 1 столовая ложка
соды щепотка

Способ приготовления по этапам:

В воду высыпаем сахар, соль, соду и хорошо перемешиваем до растворения.

Выпекаем на разогретой сковороде блины. Приятного аппетита!

Приготовление быстрого и вкусного завтрака для мужа в домашних условиях

Очень часто хочется побаловать супруга чем-то вкусненьким, незаурядным и при этом на скорую руку. И желательно так, чтобы было сытно и полезно. Если вы ищете именно такого рода рецепт к завтраку, то это идеальное блюдо. Ваш муж точно будет в восторге!

Нам понадобятся:

картофель – 3 шт.
яйца – 2 шт.
творог – 100 гр.
сыр – 50 гр.
укроп – 1 пучок
перец чёрный молотый
масло растительное для жарки

Способ приготовления по этапам:

Картофель режем брусочками и обжариваем на сковороде до готовности.

Потом сверху кладем творог и посыпаем тертым сыром, накрываем крышкой и запекаем до готовности яиц на медленном огне. Выкладываем на тарелку, украшаем нарезанной зеленью. Приятного аппетита!

Что можно приготовить на завтрак детям от 2 лет, кроме каши?

В два года кроха уже может отказываться от каши на завтрак. Что делать в таком случае? Продолжать кормить вкусно, полезно и сытно! Советую вам приготовить сырники по этому рецепту. Думаю, вкуснее вы и ваши детки еще не пробовали!

Ингредиенты:

творог – 400 гр.
яйца – 1 шт.
мука – 2 столовые ложки
сахар – 2 чайные ложки

Способ приготовления по этапам:

Смешиваем творог, яйцо, муку и сахар до однородной массы.

Из получившегося теста формируем шарики, обваливаем в муке и делаем сырник.

На раскаленной сковороде жарим сырники с двух сторон до готовности.

Готовое блюдо можно полить растопленным шоколадом, медом (если у ребенка нет аллергии), сгущенным молоком. Приятного аппетита!

Делаем полезный завтрак на скорую руку школьнику 10 – 12 лет

Собираясь в школу, ребенок не всегда желает с утра кушать. Но от этого блюда он точно не откажется ни при каких обстоятельствах! Гранола домашнего приготовления может использоваться как в качестве перекуса, так и в качестве основного блюда. Поверьте, это даже круче, чем фитнес-батончики!

Возьмите:

овсяные хлопья – 3 столовые ложки
орехи – 200 гр.
сухие ягоды – 150 гр.
тыквенные семечки очищенные – 100 гр.
семечки подсолнечника очищенные – 60 гр.
кленовый сироп – 100 гр.
мед – 60 гр.
растительное масло – 60 гр.
коричневый сахар – 1 столовая ложка
соль – 1 щепотка

Способ приготовления по этапам:

Все сложить в одну большую миску и хорошо перемешать.

Готовое блюдо можно кушать просто так или заливать, например, йогуртом. Приятного аппетита!

Рецепт быстрой и вкусной выпечки на завтрак детям

Пышные колечки с сахаром на кефире, приготовленные по специальной рецептуре, станут отличным завтраком для ваших деток от трех лет. К какао или чаю эта выпечка придется вообще идеально!

Подготовьте:

кефир – 250 мл
яйца – 2 шт.
сахар – 100 гр.
растительное масло – 3/4 стакана
мука – 550-600 гр.
ванильный сахар – 1 чайная ложка
разрыхлитель – 1 чайная ложка
сахар для обсыпки колечек – 3 столовые ложки

Способ приготовления по этапам:

Взбиваем яйца с сахаром.

Добавляем теплый кефир, ванильный сахар и растительное масло, перемешиваем.

Потом небольшими частями добавляем просеянную муку, разрыхлитель и замешиваем тесто.

Накрываем чашку с тестом и оставляем на 15-20 минут.

Формируем колечки, обваливаем их в сахаре, выкладываем на противень на пергаментную бумагу. Отправляем запекать в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

Что можно приготовить на завтрак из картошки и колбасы для парня?

Если хочется показать любимому человеку, какая вы крутая хозяйка, то приготовьте ему на завтрак это блюдо из вполне обычных ингредиентов. Готовка не отнимет у вас много времени, а вот радость доставит вам обоим.

Нам понадобятся:

картошка – 1 шт.
яйца – 6 шт.
колбаса – 6-7 колечек
сливочное масло
соль/перец по вкусу

Способ приготовления по этапам:

Картофель режем кружочками и кладем запекать на сковороду.

Яйца смешиваем с молоком, солим и перчим по вкусу. Выливаем на обжаренный с двух сторон картофель.

Полезный и вкусный завтрак маме на 8 Марта (с тыквой)

Предлагаю вам порадовать своих мам в Международный женский день (да и не только) оригинальными тыквенными блинчиками (панкейками). Они получаются очень ароматными, вкусными и полезными – просто пальчики оближешь!

Ингредиенты:

тыква – 200 гр.
яйцо – 1 шт.
сахар – 2 столовые ложки
мука – 3 столовые ложки
молоко – 4 столовые ложки
корица, ваниль, сода

Способ приготовления по этапам:

Отделяем белок яйца от желтка, взбиваем его с сахаром.

Тыкву трем на терке, добавляем туда желток, корицу и ваниль по вкусу, перемешиваем.

Потом добавляем взбитый с сахаром белок и снова хорошо перемешиваем. Выпекаем блинчики. Приятного аппетита!

Готовим завтрак за 5 минут для папы (из молока и яиц)

Папы нуждаются в заботе не меньше мам. Поэтому их вы можете порадовать легким в приготовлении, но сытным омлетом с сыром и прованскими травами. Итак, приступим.

Возьмите:

яйца – 2 шт.
молоко – 2 столовые ложки
сыр твердый – 30-50 гр.
соль, перец, прованские травы (любые специи) – по вкусу

Способ приготовления по этапам:

Яйца смешиваем с молоком, солим, специи добавляем по вкусу.

На холодную сковороду выкладываем тертый сыр и только потом нагреваем его.

Когда сыр расплавится и закипит, выливаем яйца. Закрываем крышку и жарим до готовности. Потом подаем к столу, приятного аппетита!

Что приготовить на завтрак из творога – быстрый и вкусный рецепт

Это творожное блюдо готовится буквально за 20 минут. Получаются замечательные лепешки или толстые блинчики – кому как нравится их называть. Такое блюдо рекомендуется разрезать на кусочки после приготовления (перед подачей на стол).

Подготовьте:

Яйцо – 1 шт.
Мука – 1 стакан
Молоко – 1 стакан
Творог или сыр – 300 гр.
Сливочное масло

Способ приготовления по этапам:

Взбиваем яйцо с молоком. Добавляем муку, перемешиваем в тесто и кладем творог, снова перемешиваем.

Разогреваем сковороду, смазываем маслом и выпекаем на ней блинчики до готовности. Перед подачей на стол можно порезать на кусочки, приятного аппетита!

Готовим завтрак из лаваша и яиц в микроволновке (видео)

«Горячий лаваш» отлично подойдет для завтрака на всю семью. Также его можно взять с собой на работу вместо бутербродов. Для того, чтобы лаваш долго не остывал, его следует обернуть пищевой пленкой. Для этого рецепта подойдет не тонкий, а толстый лаваш в виде большой лепешки.

Ингредиенты:

Лаваш
Майонез
Колбаса
Кетчуп
Помидоры (по желанию)

Способ приготовления по этапам:

Поделись статьей:

Лучший рецепт смузи для приготовления заранее — Как приготовить смузи для приготовления заранее

Майк Гартен

Заморозьте фрукты накануне вечером, а затем начните день с вкусного смузи.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 1 — 2 порции

Общее время: 0 часы 5 минут

Имбирно-манго-апельсиновый крем

маленький апельсин, очищенный от кожуры и семян

средняя морковь, натертая (около 1/2 стакана)

2 чайная ложка

тертый свежий имбирь

1 в.

апельсиново-морковный сок

Ягода, чиа + мята

1 в.

нарезанная клубника

1/2 в.

тертая свекла (из 1 средней свеклы)

Этот модуль покупки ингредиентов создан и поддерживается третьей стороной и импортирован на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на их веб-сайте.

Для каждого смузи положите фрукты, овощи, специи, травы и семена в закрывающийся пакет или банку, которую можно хранить в морозильной камере, и заморозьте на ночь.
Когда все будет готово для смешивания, сначала добавьте в блендер влажные ингредиенты, а затем замороженные сухие ингредиенты и пюрируйте до получения однородной массы.

Вы сделали этот рецепт? Комментарий ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

17 простых и быстрых лайфхаков для завтрака

1. Разомните фрукты в варенье

Нет варенья? Без проблем. Просто разомните любые мягкие фрукты, которые у вас есть под рукой — отлично подойдут ягоды и бананы — с небольшим количеством сахара, попробуйте и начните намазывать.

2. Заморозить хлеб для тостов

Возьмите свою любимую буханку хлеба, нарежьте половину и заверните вторую половину в полиэтилен.Поместите оба в галлоновый пакет для замораживания в морозильной камере. Возьмите ломтики и поджарьте прямо из замороженного по мере необходимости, затем разморозьте вторую половину буханки и повторите то же самое. Тост. Все. . Время.

3. Купите горшочек для масла

Вот такой у Эмиля Анри. Ваше масло останется мягким. Свежий. И почти опасно легко распространяется.

Фото Челси Кайл57 Вещи, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшим поваром прямо сейчасПросмотреть историю

4. Приготовьте бекон в духовке, если вы кормите компанию утренний кофеин берет верх.

5. Приготовьте предварительно порционные наборы для смузи

В выходные дни нарежьте фрукты и разложите по закрывающимся пакетам для сэндвичей вместе с другими любимыми добавками для смузи: орехами, семенами чиа, протеиновым порошком и т. д. Запечатайте и заморозьте, а затем смешайте прямо из замороженного с небольшим количеством жидкости и парой кубиков льда.

6. Запеките яйца в авокадо

Полость в этих авокадо не просто так имеет форму яйца. Разбейте яйца, поместите авокадо в духовку, и через 10 минут ваш универсальный завтрак готов.(Совет: возьмите острый соус.)

Яйца в остром томатном соусе с мятой

Джеймс Рэнсом

7.

Варить яйца во время вчерашнего ужина

Принесите чашку или две томатного соуса, тушеного мяса или супа на медленном огне. Разбейте яйца. Варить до готовности. Ешьте дерзкие яйца с большим количеством хрустящего хлеба.

8. Сделать колбасу своими руками из свиного фарша

Пирожки с колбасой состоят из свиного фарша и приправ. Чтобы приготовить его за считанные минуты, смешайте фунт свиного фарша с чайной ложкой приправы для птицы и кошерной соли, затем сформируйте котлеты и обжарьте.О, и вы можете заморозить их тоже.

21 Полезный завтрак для детей в школу

Нужны легкие и полезные рецепты для ваших детей после школы? Здесь я делюсь некоторыми вкусными завтраками обратно в школу , которые легко приготовить из нескольких простых ингредиентов, и дети будут любить есть их, возвращаясь из школы.

21. Чашки для ветчины и яиц

Эти чашки для ветчины и яиц — быстрый и легкий завтрак. Этот рецепт готовится за 30 минут и идеально подходит для утренней трапезы.
Получите рецепт здесь.

Похожие: Рецепты кето-завтрака

20. Замороженные кусочки гранолы с йогуртом

Эти вкусные замороженные кусочки гранолы наполнены греческим йогуртом, медом, гранолой и ягодным джемом. Такие вкусные и простые в приготовлении, эти укусы станут одним из лучших школьных завтраков для ваших детей.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Идеи кето-закусок

19. Кексы с яблоками и цукини

Кексы с яблоками и цукини очень легко приготовить из нескольких простых ингредиентов и идеальной закуски или завтрака для детей.
Получите рецепт здесь.

Похожие здоровые рецепты:
вкусные рецепты яблока
жареные рецепты ZUCCHINE
KETO MUFFIN рецепты
KETO кекс рецепты
испеченные рецепты пончиков

18. Avocado Totast и яйцо

Avocado Titast с жидким желтком — это полезный и вкусный завтрак, который ваши дети с удовольствием будут есть после школы.
Получите рецепт здесь.Реклама

Рекомендовано: Полезные рецепты тостов

17.Блинчики с черникой

Все любят блины, даже я. Будь то завтрак утром или ужин вечером, блины всегда можно съесть. Блины бывают разных видов и вкусов, так же как и здесь я расскажу о лучшем простом рецепте кето-черничных блинов. Эти легкие кето-блинчики со сливочным сыром очень вкусные и очень простые в приготовлении. Вы можете сделать это за 2-3 минуты.
Получите рецепт здесь.

Связанные: Рецепты кето-блинчиков Реклама

16.Формочки для яичных маффинов

Эти полезные формочки для яичных маффинов наполнены беконом, шпинатом, сладким перцем и богаты белком, чтобы вы были сыты по утрам, а также этот рецепт является одним из лучших завтраков для детей в школу. Рецепт можно найти здесь.Подавайте по этому рецепту с сочной грушей, запеченной в меду, с корицей и фундуком.
Получите рецепт здесь. Подавайте эту овсянку с нарезанным бананом и растопленным арахисовым маслом.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты кето быстрого приготовления

13.Булочка для завтрака

Эти булочки состоят всего из 4 ингредиентов и идеально подходят для завтрака с низким содержанием углеводов на ходу или на работе, а также понравятся детям.
Получите рецепт здесь.

Похожие: Рецепты завтрака с высоким содержанием белка Реклама

12. Чаша для смузи из трех ягод

Чаша для смузи из трех ягод сливочная, вкусная и наполнена ягодами. Эта простая в приготовлении чаша для смузи понравится вашим детям.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Healthy Smoothie Bowl Ideas

11. Бисквитный хлеб с ежевикой

Этот рецепт хлеба из ежевичного бисквита представляет собой мягкое, сладкое сливочное блюдо, которое можно подавать на завтрак, ужин или десерт.
Получите рецепт здесь.

Похожие хлеба:
Рецепт хлеба с сыром и чесноком
Рецепты домашнего хлеба
Рецепт ирландского содового хлеба
Рецепт французских тостов Масала
Клубный сэндвич с овощами

10Парфе для веганского завтрака

Это веганское парфе состоит из нескольких простых ингредиентов и является одним из лучших легких завтраков для детей в школу.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Weight Watchers Идеи для завтрака

9. Овсяные протеиновые батончики с арахисовым маслом без выпечки

Овсяные батончики с арахисовым маслом полезны и готовы всего за 10 минут. Эти батончики сделаны из 6 ингредиентов и идеально подходят для перекуса или завтрака на ходу.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты кето-арахисовой пасты

8. Овсянка с черникой

Рецепт овсянки с черникой — это сладкий, простой и полезный завтрак со свежими ягодами, приправленный корицей и ванилью.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Полезные рецепты овсяных хлопьев на ночь

7. Запеканка для завтрака в медленноварке

Эта запеканка для завтрака в медленноварке полезна для здоровья и дает чувство сытости в течение долгого дня.Даже эту запеканку легко приготовить, и она идеально подходит для школьных завтраков для детей.
Получите рецепт здесь.

Связанные идеи:
Высокий белок Медленная плита Рецепты
KETO Casserole Рецепты
KETO Crockpot Рецепты
Высокий белок Vegan Рецепты
Осень Завтрак идей
Высокие белковые закуски
Easy Chia Pudding Recees
Seeps Chia Snakt

6. Шоколадно-банановый смузи

Шоколадно-банановый смузи — один из лучших полезных десертов или блюд на завтрак.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Weight Watchers Рецепты смузи со Smartpoints

5. Шарики для завтрака с малиной и кокосом

Шарики для завтрака с малиной и кокосом — такие вкусные и вкусные закуски, которые вам и детям понравится.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты кето-кокосовой муки

4. Яйца-пашот

Яйца-пашот — вкусный и полезный завтрак.Эти яйца можно подавать с любыми блюдами по утрам.
Получите рецепт здесь.

Рекомендуем: Рецепты кето-завтрака без яиц

3. Тыквенные оладьи

Тыквенные оладьи — это мягкие, простые в приготовлении, сладкие, сытные осенние завтраки, которые идеально подходят для детей.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты кето-тыквы

2. Печенье для завтрака

Печенье самое лучшее, мягкое, жевательное и наполненное свежей клубникой.Это печенье легко приготовить из 4 ингредиентов всего за 13 минут.
Получите рецепт здесь.

Regive Cookie:
KETO Cookie Recipes
Chocolate Cookie Recipe
Chocolate Cookie Рецепт
Осень Печенье Рецепты
Кето Рождественские Рецепты Печенье
Вкусный Шоколадные Рецепты Печенье

1. Морозильник Burritos

Эта морозильная камера буррито такой вкусный и наполнен картошкой, яйцами, фасолью и сыром.Идеальное блюдо для вашей семьи и детей.
Получите рецепт здесь.

Если вам понравилась эта статья о школьных завтраках, поделитесь ею с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы первым получать все последние статьи на свой мобильный телефон.

ДЕЛИТЬСЯ ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK | Твиттер | PINTEREST

Вам понравился этот рецепт и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на вашу любимую доску на Pinterest !

Похожие

10 Легких школьных завтраков

Эти 10 легких завтраков для возвращения в школу помогут вам отправить своих детей в школу сытыми, чтобы они могли проявить себя наилучшим образом.

Осталась неделя до конца лета (ВАХ!) и возобновления занятий в школе. Хотя я с нетерпением жду более регулярного графика в течение недели, я должен признать, что я буду очень скучать по этим последним летним утрам длинных неторопливых бранчей (читай: плотный завтрак после позднего сна). Чаще всего по утрам мы просыпаемся, играем в одну-две настольные игры, а затем идем на кухню, чтобы приготовить блинчики, французские тосты или, конечно же, сварить смузи.Дни более неторопливого ритма могут привести к резкому переходу обратно к «вставай! … оденься! … сумки упакованы! … пошли, пошли, пошли!» тяжело всем, и родителям, и детям.

Если вам нужно несколько новых трюков в рукаве, чтобы выпустить всех за дверь пораньше и заправиться, вам нужны эти 10 легких завтраков для школьников. Некоторые из рецептов в списке, такие как Happy Eggs, Berry Delicious Oatmeal и домашние Egg McMuffins, которые мы готовим годами, в то время как другие, такие как Acai Bowls и Avocado Toast, представляют собой простые блюда, которые стали новыми еженедельными фаворитами. Если у вас есть рецепты завтрака в рукаве, которые, по вашему мнению, читатели Weelicious или я хотели бы, не стесняйтесь поделиться ими в комментариях ниже. Я собираюсь проводить новую прямую трансляцию в Facebook каждую неделю и думаю, что это будет отличная тема, чтобы вдохновить друг друга на учебный год!

Чаши асаи

Вкусная ягодная овсянка

Макмаффин с яйцом

Тост с авокадо

Безумно полезный смузи

Умный завтрак

Счастливые яйца

Лепешка для простого завтрака

Чашечки для кексов с яйцом и беконом

Хуэвос Ранчерос

Если вы сделаете какой-либо из этих рецептов, я был бы рад их увидеть! Просто отметьте @weelicious тегом #weelicious, чтобы я мог увидеть ваше творение!

11 здоровых завтраков быстрого питания от McDonald’s, Dunkin и других

Независимо от того, находитесь ли вы в дальней поездке или просто ужасно ленивы по утрам, найти здоровый завтрак из фаст-фуда, который действительно удовлетворяет вас, может показаться таким же невозможным, как эти варианты берпи.

К счастью, все больше и больше сетей расширяют свои меню (слава вам), чтобы включить опции, выходящие за рамки вашего типичного жирного BEC. Тем не менее, навигация по лучшим для вас вариантам может быть немного сложной.

Карен Ансел, доктор медицинских наук, автор книги «Лечебные суперпродукты для борьбы со старением» , рекомендует, чтобы ваш быстрый утренний прием пищи составлял от 300 до 400 калорий. Кроме того, отдавайте предпочтение продуктам, которые также содержат клетчатку, белок и немного полезного жира.

«Клетчатка и белок замедляют скорость переваривания пищи, поэтому они могут помочь вам оставаться сытым в течение всего утра», — говорит Ансель.

Старайтесь потреблять как минимум пять граммов клетчатки, что легко (фью), если вы выберете цельнозерновые варианты, такие как овсянка, цельнозерновые лепешки или рогалики. Однако получить достаточное количество белка может быть немного сложнее, так как вам нужно его больше. Ансель рекомендует стремиться к 15-20 граммам (такие продукты, как яйца и йогурт, могут помочь вам в этом).

Как всегда, следите за сахаром. «Сахар определенно может быть проблемой во время завтрака, даже если не считать явных нарушений, таких как пончики и булочки с корицей», — говорит Ансель.Коктейли, например, могут содержать замороженный йогурт или добавленные подсластители — и часто бывают настолько большими, что вы получаете от трех до четырех порций фруктов на смесь.

«Учитывая, что почти все, что вы заказываете в ресторане быстрого питания, будет содержать более чем достаточно жира и калорий, помните о размерах порций», — добавляет Ансель. «Всякий раз, когда вы можете втиснуть порцию фруктов или овощей, это бонус», — говорит она.

Чтобы избавиться от догадок (и поиска онлайн-меню), закажите один из этих одобренных диетологом завтраков, когда в следующий раз будете в пути.

1. Panera Bread Средиземноморская обертка с яичным белком

Панера

«Я действительно рекомендую заказывать его с цельным яйцом», — говорит диетолог Келли Джонс, доктор медицинских наук. «Таким образом, вы получаете здоровые жиры, которые важны для чувства сытости, так что вы не будете голодны вскоре после еды. ». Яичный желток также содержит необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества. «Кроме того, вы получите шпинат, помидоры и цельнозерновые продукты», — добавляет Джонс.

Конечно, если вы останетесь без яичных белков, у вас все равно получится вкусный и полезный завтрак с очень низким содержанием сахара.

На одну белковую обертку: 260 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных), 31 г углеводов, 3 г сахара, 650 мг натрия, 3 г клетчатки, 10 г белка

2. Яйцо Au Bon Pain Белый сэндвич с бейглом и чеддером и авокадо

О Бон Пан

«В Au Bon Pain все легко, но приятно благодаря сэндвичу с яичным белком, чеддером и рогаликом с авокадо», — говорит Джонс.«Его подают на бублике из пшеницы, и вы можете заказать небольшую чашку с фруктами, чтобы начать свой день с продуктов».

Хотя содержание сахара немного выше (из-за фруктов), этот заказ содержит много энергии, белка и клетчатки

На сэндвич + чашку с фруктами: 430 калорий, 23 г жира (12 насыщений), 40 г углеводы, 17 г сахара (без добавления сахара), 605 мг натрия, 10 г клетчатки, 20 г белка

3. Чаша Jamba Juice Vanilla Blue Sky Bowl

Джамба Сок

«В Jamba Juice есть множество чаш для смузи, но многие из них содержат очень много сахара и мало белка», — говорит Джонс.»Vanilla Blue Sky Bowl — один из их лучших вариантов.

Множество фруктов содержат натуральный сахар и калий, а голубые водоросли спирулины придают ему забавный цвет и добавляют много необходимых питательных веществ и фитохимических веществ.

Закажите этот без

На тарелку: 330 калорий, 9 г жиров (3 г насыщенных), 62 г углеводов, 33 г сахара, 85 мг натрия, 8 г клетчатки, 6 г белка

4. Pret a Manger Ricotta & Veggie Frittata

Прет ясли

«Если вы живете в городе или часто бываете в аэропортах или на вокзалах, Pret a Manger’s Ricotta and Veggie Frittata — отличный вариант горячего», — говорит Джонс.Он содержит сытные овощи (например, грибы и шпинат), богат белком и достаточно низок углеводами, чтобы быть кето-дружественным.

Справедливости ради следует отметить, что в еде не экономится натрий, поэтому остальную часть дня вам следует снизить его потребление (и пить много воды), говорит Джонс.

На фриттата: 430 калорий, 28 г жиров (11 г насыщенных), 11 г углеводов, 6 г сахара, 110 мг натрия, 2 г клетчатки, 35 г белка

5. Dunkin’ Donuts Ветчина, яйцо, Обертывание для пробуждения с сыром

Предоставлено Dunkin Donuts

Откажитесь от бутерброда с рогаликом и пончика и отдайте предпочтение этому богатому белком варианту, предлагает диетолог Карман Мейер, доктор медицинских наук. С менее чем 200 калориями и девятью граммами белка это надежный и быстрый вариант.

Обратите внимание, что в отделе натрия он немного выше.

В упаковке: 190 калорий, 11 г жиров (4 г насыщенных), 15 г углеводов, 1 г сахара, 600 мг натрия, 0 г клетчатки, 9 г белка

6. Taco Bell Breakfast Soft Taco

Предоставлено Taco Bell

Да, в Taco Bell можно неплохо позавтракать.«Откажитесь от мяса в этой обертке из яиц и сыра и закажите две, чтобы получить в общей сложности 14 граммов сытного белка», — говорит диетолог Бонни Тауб-Дикс, доктор медицинских наук.

Тако (с яйцом и сыром): 170 калорий, 9 г жиров (3 г насыщенных), 15 г углеводов, 1 г сахара, 330 мг натрия, 1 г клетчатки, 7 г белка

7. McDonald’s Овсяная каша с фруктами и кленовым сиропом

Предоставлено McDonalds

По утрам ходить в McD’s? Пропустите МакМаффин.«Хитрость в том, чтобы сделать эту цельнозерновую овсянку более полезной, — попросить ее без коричневого сахара и сливок», — говорит Ансел. «Тогда это становится достойным вариантом завтрака без яиц с пятью граммами клетчатки».

На чашку овсянки (без сливок): 290 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных), 61 г углеводов, 32 г сахара, 130 мг натрия, 5 г клетчатки, 5 г белка

8. Шпинат Starbucks , Обертка для завтрака с фетой и яичным белком без клеток

Старбакс

«Эта поджаренная цельнозерновая обертка обеспечивает почти половину рекомендуемой суточной нормы витамина А и четверть потребности в кальции», — говорит Ансель.Кроме того, благодаря шпинату и помидорам вы также получаете немного овощей.

Чтобы сделать этот выбор менее углеводным и более кето-дружественным, снимите пленку и возьмите вилку.

В одной упаковке: 290 калорий, 10 г жиров (3,5 г насыщения), 33 г углеводов, 4 г сахара, 830 мг натрия, 6 г клетчатки, 19 г белка

9. Sonic Jr. Breakfast Burrito

Соник

Не позволяйте «младшему» во имя этого завтрака выбрать обмануть вас; у него достаточно выносливости, чтобы вы были сыты до обеда. Благодаря более высокому содержанию жира и белка буррито Соника на завтрак является хорошим вариантом, говорит Элизабет Шоу, RDN (которая ранее рекомендовала его женскому здоровью ).

Хотя в нем много углеводов, в нем очень мало сахара.

На порцию: 300 калорий, 17 г жиров (7 г насыщенных), 24 г углеводов, 1 г сахара, 900 мг натрия, 1 г клетчатки, 12 г белка

10. Chick-fil-A Яичный белок Гриль

Предоставлено Chick-fil-A

Если вы хотите есть Chick-fil-A буквально каждый прием пищи в течение дня, их сэндвич на завтрак на гриле — отличный вариант для начала, — говорит диетолог Джессика Айви, RDN.Английский кекс содержит меньше насыщенных жиров, чем бисквит, а яичные белки содержат много белка.

На сэндвич: 300 калорий, 7 г жиров (3 г насыщенных), 31 г углеводов, 1 г сахара, 970 мг натрия, 3 г клетчатки, 25 г белка

11. Smoothie King Original High-Protein Банановый смузи

Король смузи

Диетолог Линдси Пайн, RDN, рекомендует этот классический смузи, потому что в нем хороший баланс углеводов, полезных жиров и белков. (С колоссальными 28 граммами белка это отличный вариант после тренировки.)

Если вам нужно что-то быстрое и легкое, это для вас. Просто обратите внимание, что смузи получают белок из сыворотки, поэтому будьте осторожны, если у вас непереносимость лактозы.

На 20 унций смузи: 350 калорий, 12 г жиров (1,5 г насыщенных), 37 г углеводов, 23 г сахара, 230 мг натрия, 5 г клетчатки, 28 г белка

Марио Карпе

Как приготовить большой завтрак

Нравится этот рецепт? Нажмите , сохраните рецепт , чтобы создать кулинарную онлайн-книгу

.
Этот рецепт:
Завтрак — самый важный прием пищи за день, и с этим приемом пищи вы будете завтракать как король. Упакованный полный всех фаворитов завтрака.Это наполнит вас и будет держать вас в течение нескольких часов.
Ингредиенты
2 колбаса
2 ломтика бекона (пополам, без кожицы)
1 помидор (пополам)
грибы (нарезанные)
220 г консервированной фасоли (маленькой)
2 яйца
1/2 стакана молока
соль и перец
2 ломтика хлеба
сливочное масло
Метод
1
На сковороду налейте немного масла канолы и положите в него сосиски, грибы и помидоры. Когда сосиски будут полуготовы, добавьте бекон.
2
Когда все будет готово, снимаем со сковороды и отставляем в теплое место.
3
Взбейте яйца в небольшой миске с молоком, солью и перцем.
4
Нагрейте немного сливочного масла в сковороде и добавьте яйца на слабом огне. Аккуратно поднимите яйца со сковороды, пока они готовятся, чтобы они превратились в яичницу.
5
Поместите хлеб в тостер и готовьте.
6
Поместите запеченную фасоль в небольшую миску и нагрейте.
7
Поджарьте масло и положите его вместе со всеми приготовленными блюдами на подогретую тарелку. Подавайте с апельсиновым соком и горячим кофе.
Примечания
Лучшее средство от похмелья!
Вы можете добавлять или исключать то, что вам нравится или не нравится, и изменять способ приготовления яиц. Пока он остается БОЛЬШИМ!
Этот рецепт был создан Дженнифер Чунг для Kidspot, лучшего поисковика рецептов в Австралии.
Используйте грибы, нарезанные или целые.
Этот рецепт:
Рецепт: Дженнифер Чунг
Нравится этот рецепт? Поделись!
Комментарии
Присоединяйтесь к беседе
50 безумно вкусных рецептов завтрака, которые не займут много времени
Устали от хлопьев и овсянки в микроволновке, но у вас нет времени ни на что другое? Мы понимаем.Утро беспокойное! Правильно накормить себя и своих детей и при этом вовремя выйти за дверь — непростая задача. Эти 50 рецептов быстрые, простые и полезные для вас!
1. Розовый энергетический смузи:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Начните свой день с этой быстрой питательной смеси бананов, малины и черники. Проверьте это здесь!

2. Белковая упаковка Huevos Rancheros:
(Фото: Тощая мама/PopCulture.com)
Вкусный завтрак в мексиканском стиле, на приготовление которого уходит менее 20 минут! Нажмите здесь, чтобы перейти к этому рецепту.
3. Овсяные хлопья:
Приготовьте этот рецепт овсяных хлопьев на ночь перед сном, чтобы утром на следующий день начать здоровое и мощное утро. Нам очень нравится этот рецепт завтрака, нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт.
4. Буррито для завтрака:
Что, если бы вы могли просто залезть в морозилку и разогреть полезный домашний буррито для завтрака? Ничто так не выманит детей из постели, как теплый, сырный, богатый белком завтрак! Проверьте это здесь.
предыдущийследующий

5. Чаша для ягодного смузи:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Чаши для смузи сейчас в моде, а почему бы и нет? Это вкусный и эстетически приятный способ съесть смузи, а не пить его! Кроме того, вам не придется смешивать все фрукты, вместо этого вы можете наслаждаться каждым из них по отдельности. Нажмите здесь для рецепта.
6. Юго-западная запеканка для завтрака:
(Фото: Тощая мама/PopCulture.com)
Ветчина, перец, лук и помидоры вместе со сливочным, успокаивающим сыром на завтрак, который понравится всем в вашей семье. Легкий цельнозерновой хлеб и яичные белки создают пышную и сытную текстуру, при этом блюдо остается тонким. Вот рецепт.
7. Протеиновый коктейль с клубникой и ананасом:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Это фаворит Popculture.com, когда речь заходит о наших смузи! Он свежий и вкусный — идеальное начало дня.Получите полный рецепт здесь.
предыдущийследующий

8. Смузи «Зеленый монстр»:
Пусть вас не пугает название этого смузи. Это безумно вкусно, содержит тонны полезных питательных веществ и является отличной едой для пробуждения. Нажмите здесь для рецепта.
9. Овсяный завтрак из 3 ингредиентов Печенье:
Это печенье состоит всего из трех ингредиентов, готовится 5 минут и выпекается около 15 минут. Это простое, полезное и быстрое угощение для завтрака! Нажмите здесь, чтобы прочитать полный рецепт.
(Фото: Princess Pinky Girl)
10. Протеиновый фруктовый завтрак Киноа:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Киноа — это вкусное и полезное начало дня. Нажмите здесь, чтобы получить этот рецепт!
предыдущийследующий

11. Овсяные хлопья Reese’s Overnight:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Для завтрака, наполненного белком и немного сладости, вы должны попробовать этот рецепт овсяных хлопьев Reese’s Overnight! Идеальное сочетание арахисового масла и шоколада позволяет приготовить удобный завтрак на следующее утро.Нажмите здесь для рецепта.
12. Тыквенный пирог с овсянкой на ночь:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Для вкусного завтрака, который можно приготовить за 10 минут, эти овсяные хлопья — то, что нужно! С 204 калориями, 9 граммами белка и всего 3 граммами жира ваш день начнется хорошо. Вот рецепт.
13. Гранола и кокосовый йогурт Банановые чипсы:
Бананы в йогурте и мюсли, замороженные и готовые к употреблению! Это отличный завтрак, который можно взять с собой в машину или по дороге на детскую автобусную остановку.Нажмите здесь, чтобы получить этот рецепт.
(Фото: Кокос и ягоды)предыдущаяследующая

14. Ванильный коктейль с чиа:
(Фото: Кэти в шоколаде)
Просыпайтесь и начинайте свой день с этого замечательного коктейля, специально разработанного для завтрака. Получите рецепт здесь.
15. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и гранолой:
(Фото: гарнир с лимоном)
Это веселый, свежий и быстрый завтрак, который понравится и вам, и детям.(через гарнир с лимоном)
16. Бекон и яйца в стеклянной банке с авокадо, помидорами и базиликом:
(Фото: Today.com)
Это не только быстро и полезно, но и интересно разнообразить привычный завтрак! (через Today. com)
предыдущийследующий

17. Сэндвич с яйцом, помидорами и зеленым луком:
(Фото: Skinnytaste)
Нарежьте несколько сваренных вкрутую яиц и помидор, и вы получите быстрый, полезный и вкусный сэндвич на завтрак! (через Skinnytaste)
18.Грейпфрут и авокадо на тосте:
(Фото: Уютная кухня)
Кто бы мог подумать, что эти ароматы будут так хорошо сочетаться? (через уютную кухню)
19. Салат с ягодами киноа с высоким содержанием белка:
(Фото: Oh She Glows)
Этот свежий салат отлично подходит для завтрака. Это очень вкусно, и вы будете сыты до самого обеда! (через О, она светится)
предыдущийследующий

20. Тако для завтрака:
(Фото: House of Yum)
Приправьте свой завтрак этим быстрым яйцом по-мексикански.(через Дом Юм)
21. Кесадильи с арахисовым маслом, клубникой и бананами:
(Фото: Ambitious Kitchen)
Свежие и вкусные, эти кесадильи обеспечат вам сытость и подготовят вас к новому дню. (через амбициозную кухню)
22. Полезное банановое печенье для завтрака из двух ингредиентов:
(Фото: Амбициозная кухня)
За 15 минут (и около 60 калорий) у вас будет быстрый и вкусный завтрак, способный выдержать час пик! (через амбициозную кухню)
предыдущийследующий

23.BLT Салат для завтрака:
(Фото: Итак, давайте пообщаемся)
Пока вы варите яйца всмятку, добавьте салат и наслаждайтесь! Сделайте двойную порцию, чтобы у вас тоже был обед! (через Итак, давайте пообщаемся)
24. Простой тост с козьим сыром и яйцом, горошком и укропом:
(Фото: Cookie + Kate)
Это простой рецепт яичницы на тосте с небольшим изюминкой. Это легко, полезно и делается примерно за 10 минут. (через Куки + Кейт)
25. Фаршированный перец на завтрак:
(Фото: Тощая мама/PopCulture.com)
Этот рецепт фаршированного перца на завтрак — это уникальный, легкий и вкусный фаршированный перец в стиле омлета, который обязательно понравится вам. Мы использовали куриные колбаски и тонны овощей, чтобы упаковать все питательные вещества и белок, которые вам понадобятся в течение дня! Нажмите здесь для рецепта.
предыдущийследующий

26. Жареное яйцо Тост с авокадо:
(Фото: Feed Feed)
Авокадо — это суперпродукт, сливочный и вкусный, он поможет вам зарядиться энергией на весь день. (через фид фид)
27.Яйцо, запеченное в авокадо:
(Фото: Downshiftology)
Разрежьте авокадо и разбейте яйцо! Это отличный завтрак, если у вас впереди долгий день. (через дауншифтологию)
28. Йогурт на палочке:
(Фото: Марта Стюарт)
Быстрый и эффективный, это отличный рецепт для вас и детей. Это также супер весело! (через Марту Стюарт)
предыдущийследующий

29. Овсяные хлопья:
(Фото: Oh She Glows)
Овсянка — отличный завтрак, так что приготовьте из нее батончик, который можно взять с собой! (через О, она светится)
30. Салат «Бедренный завтрак»:
(Фото: Super Healthy Kids)
Начните день правильно с этого салата на завтрак, который зарядит ваш мозг энергией! (через Super Healthy Kids)
31. Сэндвич на завтрак с яйцом и овощами:
(Фото: Slimfast)
Этот рецепт требует всего 15 минут вашего времени, и из него получится лучший сэндвич! (через Slimfast)
предыдущийследующий

32. Пикантные блинчики со шпинатом и рикоттой:
(Фото: Тощая мама/PopCulture.com)
Обязательно попробуйте наши пикантные блинчики со шпинатом и рикоттой! Легкий креп включает в себя теплую смесь шпината и рикотты и покрыт сливочным соусом из пармезана, который обязательно соблазнит ваши вкусовые рецепторы. Нажмите здесь для рецепта!
33. Яичный белок Авокадо Завтрак Tostadas:
(Фото: Cooking for Keeps)
Это может выглядеть причудливо и сложно, но это всего лишь яичница на лепешке! Быстро, вкусно и полезно. (через Cooking for Keeps)
34. Парфе из йогурта с домашней мюсли:
(Фото: Make and Takes)
Независимо от того, есть ли у вас собственный рецепт или вы хотите попробовать этот, добавление собственной мюсли — это полезный способ усилить вкус утреннего йогурта! (через Make and Takes)
35. Чаша для ягод асаи:
(Фото: Healthy Happy Life)
Простой завтрак из суперпродуктов — отличное начало дня. (через Здоровую счастливую жизнь)
предыдущийследующий

36.Замороженная овсяная каша на одну порцию с сушеной клюквой и вишней:
(Фото: The Kitchn / Anjali Prasertong)
Это здорово, если у вас безумно занятое утро. Приготовьте их заранее и заморозьте, чтобы вы могли бросить их в микроволновку и выбежать за дверь! (через кухню)
37. Фруктовое мороженое с йогуртом:
(Фото: The Kitchn / Emma Christensen)
Еще один отличный завтрак, который можно приготовить наперед. (через кухню)
38.Яичница-болтунья с зеленью горчицы на тосте:
(Фото: The Kitchn / Andrea Bemis)
Измените то, как вы едите утренние яйца, с помощью этого вкусного рецепта! (через кухню)
предыдущийследующий

39. Фасоль и сыр на тосте:
(Фото: Тарла Далал)
Простой и быстрый, это отличный завтрак, который наполнит вас энергией. (через Тарлу Далал)
40. Ночная овсянка с ягодами в холодильнике:
(Фото: Busy Mommy)
Сделайте это перед сном, чтобы сэкономить время утром! (через занятую мамочку)
41.Протеиновые блинчики с клубникой:
(Фото: Dashing Dish)
Вкусный и сытный, это отличное лакомство для завтрака. (Лихая тарелка)
42. Тонкие блинчики с корицей:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)
Греческий йогурт, миндальное молоко и яблочное пюре заменяют традиционные ингредиенты в этих тонких, вкусных блинчиках! Проверьте это здесь.
предыдущийследующий

43. Белковая обертка со шпинатом и фетой:
(Фото: Dashing Dish)
Этот рецепт займет около 10 минут и оставит вас сытыми и счастливыми! (через Dashing Dish)
44.Сэндвич на завтрак:
По оценкам, это займет около 10 минут и удовлетворит все утро! (через Dashing Dish)
(Фото: Dashing Dish)
45. Овсянка с черникой на ночь:
(Фото: Dashing Dish)
Начните это перед тем, как ложиться спать, и проснитесь вкусным завтраком! (через Dashing Dish)
предыдущийследующий

46. Протеиновый коктейль с банановым хлебом:
(Фото: Dashing Dish)
Примите немного протеина, прежде чем отправиться на работу, чтобы оставаться сытым до обеда.(через Dashing Dish)
47. Подражатель Палео МакГриддл:
(Фото: Lexi’s Clean Kitchen)
Это отличная имитация бутерброда, если вы жаждете еды в McDonald’s, но не калорий! (через Чистую кухню Лекси)
48.
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт