Самый быстрый завтрак: 10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня

Шоколадное овсяное печенье без выпеч…

Шоколадное овсяное печенье без выпечки — вкуснейший домашний десерт, который гармонично дополнит чай или кофе, а также станет отличным здоровым перекусом в течение дня. Оригинальный вариант приготовле…

Вкусная геркулесовая каша на молоке

Геркулесовая каша – это сытное и очень полезное блюдо. Едят ее обычно по утрам. Все дело в том, что геркулесовая каша наполнена медленными углеводами, которые прекрасно утоляют чувство голода и не даю…

Меняем стереотипы — готовим десертны…

Кабачковый сезон в самом разгаре, так что предлагаю один из вариантов использования этого вкусного и полезного овоща.   Готовить мы будем сегодня с вами драники, вот только не привычный всем закусоч…

Супервкусные оладьи без яиц и молока

Сегодня делюсь с вами рецептом суперпростых и супервкусных оладий, которые можно приготовить, используя самый доступный набор продуктов.   Для того, чтобы быстро и бесхлопотно напечь к завтраку для…

Вкуснейшие тоненькие блинчики за 10…

Предлагаем на Масленичной неделе испечь вкуснейшие тоненькие блинчики на молоке в английском стиле по нашему экспресс-рецепту. Блинчики готовятся очень быстро и легко, получаются очень нежными и аппет…

Как приготовить яйцо-пашот в микрово…

Предлагаем облегчить свои ежедневные утренние хлопоты по организации завтрака и приготовить настоящее яйцо-пашот в микроволновой печи всего за 5 минут. Этот простой кулинарный рецепт станет хорошим по…

Французский омлет с ветчиной и сыром…

Предлагаем обогатить меню своих завтраков нежным французским омлетом с ветчиной и сыром. Как и все гениальное, этот аппетитный закрытый омлет с начинкой предельно прост в приготовлении, и никакие наво…

Вкусная манная каша на козьем молоке

Если бы вы не прочитали название моего сегодняшнего рецепта, но я бы сказала, что речь пойдет о национальной детской еде и неотъемлемом атрибуте детского сада, что первое пришло бы вам в голову?  Гото. ..

Зелёный смузи — самый полезный завтр…

Выпить стакан зелёного смузи на завтрак — безумно полезно для организма. Этот рецепт позволит с утра принять большое количество необходимых витаминов и микроэлементов, а также получить заряд бодрости…

Полезный омлет на завтрак с творогом…

Сегодняшний мой рецепт – отличный вариант очень быстрого, вкусного и суперполезного завтрака для всей семьи! Ведь, согласитесь, что сочетание яиц, творога, шпината и помидоров в одном блюде не только…

Кукурузная каша с корицей за 25 мину…

Ароматная и вкусная кукурузная каша с корицей — очень распространенное кушанье в странах Карибского бассейна. Прежде всего из-за доступности ингредиентов и максимальной полезности готового продукта в…

Здоровый завтрак

На самом деле, это не рецепт. Это ни разу не рецепт, и даже не отчёт о приготовлении пищи. Это философский трактат и ода здоровой жизни. Ода жизни вообще, ода лету, ода творческому вдохновению и смело. ..

Вкуснейший завтрак всего за 2 минуты…

Вкусно и полезно завтракать оказывается совсем не сложно, а тот факт, что на приготовление завтрака нужно потратить не более 2-х минут, делает приём пищи ещё более привлекательным!   Совсем недавно…

Домашнее овсяное молоко за 25 минут

Овсяное молоко — уникальный безмолочный напиток, который обладает множеством полезных свойств, не содержит лактозы и подходит для веганов и постящихся. Молоко из растительных продуктов очень популярно…

Домашний кукурузный хлеб за 35 минут

Этот вкусный домашний кукурузный хлеб в американском стиле приготовлен на классическом йогурте без добавок, вместо традиционного кефира. Сливочное масло, кленовый сироп или мед придают выпечке особый…

Творожные галушки с изюмом за 10 мин…

Сегодня я с удовольствием хочу вас познакомить со сладким вариантом очень вкусных и нежных творожных галушек с добавлением изюма. Они станут идеальным вариантом завтрака для ваших детей! Но самый глав. ..

Простая манная каша с молоком

В советское время манная каша широко использовалась при кормлении детей годовалого возраста. Так же ее часто готовили в яслях, в детских садиках, школах. Сейчас мода на манную кашу сильно упала. И мир…

Воздушные панкейки по-японски за 30…

Привычные блинчики и оладушки слегка приелись? Открываем вам очень интересный рецепт воздушных панкейков по-японски. Для его осуществления вам потребуются самые простые ингредиенты и небольшие по диам…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Осенне-зимний период — самое лучшее время для включения в свой рацион суперполезного зеленого смузи из фруктов, ягод и шпината. Зеленые фруктово-ягодные смузи на воде — неотъемлемая часть здорового пи…

Завтрак для любимых на 14 февраля

14 февраля считается днем всех влюбленных. А как поздравить своего любимого человека, чтобы день показался каким-то особенным? Как вариант, можно целый день преподносить маленькие подарки-напоминания,. ..

Настоящие бельгийские вафли за 25 ми…

Сегодня мы сможем отведать настоящих бельгийских вафель и оценить по достоинству их непревзойденный вкус. Воздушные и мягкие вафли с характерным узором — самый известный вклад Бельгии в мировую кулина…

Жареные бананы с медом быстрый и вку…

Жареные бананы с медом — быстрый и вкусный фруктовый десерт, который станет интересной и полезной заменой конфетам и шоколадкам, возглавляющим рейтинг новогодних лакомств. Готовим фруктово-медовое лак…

Проверенный рецепт вкусного и полезн…

Сегодня предлагаю вам проверенный рецепт очень вкусного и полезного завтрака, который уже давно стал для меня любимым! К слову, в пост такая каша – просто находка!   Для приготовления вкусного и пол…

А-ля мюсли на завтрак

Проходя вчера по супермаркету, мое внимание привлекла полочка с так называемыми «быстрыми завтраками». Сейчас есть большой выбор овсяных хлопьев с орехами, сухофруктами и прочими добавками. А ведь ран…

Яйца кокот — французская классика на…

Сегодня в нашем виртуальном меню настоящая французская классика – очень вкусные и изысканные яйца кокот, приготовленные в духовке очень простым и доступным способом! Для приготовления 2-х порций эт…

Как сварить идеальные яйца всмятку -…

Яйца всмятку давно заявлены вкусным, полезным и порой идеальнейшим в мире завтраком! Вот только как их удачно приготовить знают далеко не все. Делюсь подробным и проверенным рецептом! Для того, что…

Вкусный сэндвич с грибами, сыром и п…

Давайте приготовим сегодня замечательный сэндвич с грибами, сыром и помидорами. Такой сэндвич станет прекрасным вариантом быстрого перекуса – вкусным и сытным.   Готовится такой вид бутербродов очен…

Вкусные оладьи на молоке за 25 минут

Вкусные, аппетитные и воздушные оладушки на молоке — отличный вариант сытного семейного завтрака. Готовим их по нашему рецепту всего за 25 минут, добавляя в тесто молотый мускатный орех. А дальше все…

Пышные оладушки на кефире: проверенн…

В выходные порадовать своих родных пышными и ароматными оладушками на кефире, испеченных по проверенному рецепту — одно удовольствие. Приготовление сочной домашней выпечки не займет и больше получаса,…

Как приготовить удивительный француз…

Признаться, в Париже мне пока побывать не довелось, но вот окунуться в удивительно изысканную и вкусную французскую атмосферу всегда есть возможность, используя некоторые простые рецепты на французски…

Изысканный десерт: французские тосты…

Кто бы мог подумать, что изысканный и оригинальный десерт на завтрак может быть приготовлен за 25 минут? Золотистые французские тосты с джемом и сливочным сыром яркое тому подтверждение! Обжаренный хл…

Яйцо всмятку 4 минуты с анчоусами

С яйцами – всё просто, все кулинарные вопросы сводятся к технике. Французы это просекли, кстати. В их языке вышеупомянутое яйцо называется просто: «Яйцо четыре минуты». Это всё, что надо знать о яйце…

Яичные маффины — вкусный и оригиналь…

Семейный завтрак из яиц, сыра и ветчины может быть не просто вкусным и сытным, но и очень оригинальным. Сегодня мы продемонстрируем необычный рецепт приготовления яичных маффинов. Быстрый белковый зав…

Как правильно приготовить яйцо-пашот

Приготовить традиционное французское блюдо на завтрак и удивить домашних на самом деле несложно. Для получения классического яйца-пашот требуется исполнения всего 3-х условий: яйца должны быть свежими…

Быстрые горячие бутерброды с сыром н…

Фантастически вкусные, ароматные и очень аппетитные горячие бутерброды с сыром, чесночком и зеленью — отличный завтрак на каждый день. Румяные супер-сырные сэндвичи готовятся без лишних хлопот на сков…

Классические сырники на сковороде за…

Традиционную русскую кухню невозможно представить без сырников. Румяные и ароматные творожные оладьи — неизменная составляющая утренней трапезы. Сегодня готовим классические сырники на сковороде по эк…

Французский омлет Пуляр — самый идеа…

Сегодня хочу рассказать, как без проблем можно приготовить идеальный французский завтрак для двоих – омлет Пуляр!   Список необходимых ингредиентов для приготовления замечательного завтрака по-франц…

Французские жареные тосты с клубнико…

Французские жареные тосты с клубникой и сливочным сыром можно назвать настоящим лакомством на завтрак или нежнейшим десертом-перекусом в течение дня, который непременно поднимет настроение. Аппетитные…

Крок-месье — горячий бутерброд по-фр…

Сделать свой завтрак не просто хорошим, а восхитительным несложно, достаточно обратиться к французской кухне. Перед вами традиционный рецепт приготовления крок-месье — горячего бутерброда по-французск…

Как сварить овсяную кашу за 10 минут

Полезные свойства овсяной каши известны уже давно. Она является лучшим источником клетчатки и содержит важнейшие для здоровья компоненты. Сегодня опробуем экспресс-рецепт приготовления овсяной каши вс…

Простейший авокадо-тост за 5 минут

Хрустящий цельнозерновой тост и пюре из авокадо невероятно хорошо сочетаются друг с другом, создавая полезный и быстрый перекус на каждый день. Простейший авокадо-тост — универсальный бутерброд, котор…

Оригинальные гренки на быстрый завтр…

Оригинальные гренки на быстрый завтрак Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/44882/ Чёрствый белый хлеб 300 гр. Молоко 200 мл. Яйцо 2 шт. Сыр твёрдый 50 гр. Специи

Хрустящие тосты с сыром фета и огурц…

Если вы хотите порадовать и удивить своих родных с самого раннего утра, присмотритесь повнимательней к этому рецепт – уверена, что он покорит и вас, и вашу семью своей простотой, быстротой и замечател…

Правильно приготовленный омлет без м…

Перед вами базовый рецепт омлета, с помощью которого вы сможете подарить себе и своей семье радостное утро — таким его сделает этот простой, но очень вкусный омлет. По желанию вы можете добавить в нег…

Завтрак по-гречески: тост с авокадо…

Традиционная греческая еда является простой, красочной и ароматной. Сегодня предлагаем позавтракать в греческом стиле: ярко, вкусно и сочно. Наш рецепт утреннего тоста с авокадо, сыром фета и помидора…

Красивый и вкусный завтрак — яйцо па…

Завтрак, возможно, самый важный приём пищи. Если сделать свой завтрак полезным, вкусным и питательным, тогда большая часть дня пройдёт в позитивном ключе, так как организм получит необходимы витамины…

Яйцо в корзинке с сыром за 20 минут

Перед вами классический рецепт знаменитого завтрака «Яйцо в корзинке», в который мы добавим немного сыра. Это отличный способ начать свой день. Во-первых, вам не придётся долго готовить, а во-вторых,…

Домашнее арахисовое печенье за 30 ми…

Лето — время ярких впечатлений. Пусть одним из запоминающихся семейных событий станет совместное приготовление и угощение вкуснейшим домашним арахисовым печеньем. Сей кулинарный эксперимент порадует в…

Сырные оладушки из кабачков это очен…

Сырные оладушки из кабачков — простой и быстрый способ приобщить детей к правильному питанию и ежедневному употреблению овощей. Приготовьте кабачок нескучно и вы непременно достигните поставленной цел…

Пышные и очень вкусные оладушки на м…

Румяные, пышные и очень аппетитные оладушки — что может быть лучше для домашнего завтрака? Сегодня по простому и быстрому экспресс-рецепту готовим именно такие очень вкусные оладушки, которые с легкос…

Быстрые идеи для завтрака (готовится за 7 минут или меньше)

Вы говорите, что у вас нет времени? Откажитесь от оправданий утренней спешки. Вот вкусные и быстрые идеи для завтрака, которые помогут зарядиться энергией на весь день.

Foxys Forest Manufacture/Shutterstock

Не все завтраки одинаково полезны

Плотный утренний прием пищи может помочь предотвратить переедание в течение дня, сказала Джой Бауэр, доктор медицинских наук, Woman’s Day . Но исследования последовательно показывают, что включение белка является ключом к ощущению сытости и подавлению утренних перекусов. (Извините, пончики.) Думаете, вы слишком заняты? Вот более недели полезных и легких идей для завтрака. Утром не очень голодны? Вот почему вы никогда не должны пропускать завтрак.

Africa Studio/Shutterstock

Йогуртовый напиток для завтрака

Это одна из самых удобных идей для легкого завтрака, потому что вы можете пить ее, пока готовитесь. Йогурт также богат белком и будет держать вас в тонусе в течение всего дня. Для этого напитка на завтрак смешайте персиковый и ванильный йогурт с концентратом апельсинового сока, молоком и льдом, и у вас будет питательная еда на вынос. Получите рецепт по адресу Taste of Home.

Оксана Мизина/Shutterstock

Овсяный пирог с ягодами

Цельнозерновой овес на завтрак станет еще полезнее благодаря этому рецепту овсяного пирога с ежевикой, адаптированному из журнала Oprah . Посыпьте миску вареных овсяных хлопьев 1/3 стакана ежевики (или вашей любимой ягоды), затем добавьте 1 столовую ложку измельченных грецких орехов и один измельченный крекер. Один из самых богатых антиоксидантами фруктов, ягоды богаты клетчаткой и витамином С. Белки и жиры грецких орехов помогают сделать овсянку более насыщающей. Пока вы ждете, пока приготовится овес, спланируйте завтраки на неделю с помощью этих вкусных рецептов тарелок для завтрака.

Vankad/Shutterstock

Сырный омлет с грибами

На приготовление яиц уходит гораздо меньше времени, чем вы думаете. Попробуйте этот быстрый рецепт яичницы-болтуньи, если вы ищете идеи для легкого завтрака с грибами и тертым нежирным сыром, из Prevention . Чтобы приготовить отличные яйца, начните взбивать их, как только они попадут на сковороду, и готовьте, пока они не станут твердыми. Эти советы помогут вам получить идеальные яйца.

JeniFoto/Shutterstock

Банановый сплит на завтрак

Вы думали, что банановый сплит был на десерт? Подумайте еще раз! Они также предназначены для масок для лица, полировки и загара. И завтрак, конечно. Это одна из самых сладких идей для легкого завтрака, которая сочетает в себе фрукты, мюсли и йогурт, чтобы поддерживать вас в тонусе в течение всего дня. Просто разрежьте банан пополам поперек и используйте кожуру в качестве сервировочного блюда, чтобы смешать все ингредиенты. Получите полный рецепт по телефону Вкус дома .

BigNazik/Shutterstock

Тако с ягодными вафлями

Замороженные вафли не только для детей! Попробуйте рецепт завтрака Berry Wafflewich из набора . Предотвращение : готовьте цельнозерновые вафли в тостере, пока одеваетесь. Когда все будет готово, добавьте одну столовую ложку арахисового или миндального масла на 3-4 грамма белка. Сожмите вафлю в руке, добавьте богатые антиоксидантами и витаминами ягоды по вашему выбору, затем слегка сожмите, как тако. Любите вафли выходного дня? Посмотрите, какие удивительные вещи можно сделать с помощью вафельницы.

Константин Копачинский/Shutterstock

Speedy huevos rancheros

Этот завтрак в мексиканском стиле из Real Simple можно приготовить из уже приготовленного охлажденного яйца вкрутую (или яйца, быстро сваренного менее чем за пять минут). Нарежьте и добавьте к средней цельнозерновой лепешке, и вы получите девять граммов белка и три грамма клетчатки. Если у вас есть лишняя минута или две, добавьте кусочек канадского бекона и ломтик сыра весом в полунции, например, ароматного перцового джека. Сверху добавьте две столовые ложки сальсы для пикантности. Для мексиканского обеда и ужина сохраните эти вкусные рецепты.

Aris Setya/Shutterstock

Клубнично-йогуртовый смузи

Смузи — отличный вариант завтрака для беспокойного утра, особенно если вы начинаете с предварительно нарезанных замороженных фруктов. Рецепт клубничного смузи сочетает в себе низкокалорийную клубнику с высоким содержанием витамина С, калия и клетчатки; апельсиновый сок, содержащий больше витамина С, повышающего иммунитет; и йогурт, богатый белком и кальцием. (Замочите блендер в раковине. Почистите его после работы.) Посмотрите, что эти стройные женщины едят на завтрак каждый день.

Syda Productions/Shutterstock

Фруктовый салат

Вам понадобится всего несколько чашек фруктов, немного сока и немного йогурта, чтобы приготовить этот очень быстрый и простой фруктовый салат. Чтобы сэкономить еще больше времени, нарежьте фрукты накануне вечером. Получите рецепт по телефону Вкус дома . В холодильнике есть помидоры? Вы можете положить их как во фрукты, так и в гарнир, потому что споры о том, являются ли помидоры фруктами или овощами, уже улажены.

Aquarius Studio/Shutterstock

Тост с арахисовым маслом и медом

Поджарьте ломтик цельнозернового хлеба и намажьте его одной столовой ложкой натурального арахисового масла и одной столовой ложкой сырого меда. PB обеспечивает около четырех граммов энергетического белка, тост около двух граммов клетчатки и еще четыре грамма белка, а сырой мед содержит фитонутриенты с противомикробными и противораковыми свойствами. Особенно важно есть здоровый завтрак, если вы живете с диабетом.

Оксана Мизина/Shutterstock

Фрукты и сыр

Нет ничего проще, чем этот питательный комбо, который легко съесть на завтрак на ходу. Бросьте яблоко (3 грамма сытной клетчатки) и унцию сыра чеддер (7 граммов белка и 20 процентов ежедневной потребности в кальции) в пакете и отправляйтесь на автобусе. Если вы предпочитаете завтракать горячим, почему бы не попробовать одно из этих блюд, которые можно приготовить в кружке в микроволновой печи?

arinaemelyanova/Shutterstock

Фрукты и йогурт

Откажитесь от ароматизированных версий (в них обычно больше сахара, чем в тарелке замороженных хлопьев!) и вместо этого приготовьте обезжиренный простой греческий йогурт. Жир и белок насытят вас, и вы можете добавить любые начинки по своему вкусу. Просто убедитесь, что вы поели, прежде чем пить кофе.

Foxys Forest Manufacture/Shutterstock

Парфе для завтрака

Парфе содержит большое количество белка, фруктов и йогурта. Выложите ананас, малину, йогурт, бананы и финики слоями поверх йогурта. Посыпьте сверху миндалем и готово! Получить полный рецепт в Вкус дома .

Elena Veselova/Shutterstock

Яичные кексы

В отличие от традиционных кексов, яичные кексы наполнены белком, но не содержат сахара и углеводов. Кроме того, добавление шпината или помидоров поможет вам достичь цели по овощам еще до обеда. Приготовьте партию яичницы-болтуньи, например, Вкус дома , в начале недели, а затем поместите ее в холодильник. Утром достаточно 30-60-секундной ядерной бомбы.

PeterVandenbelt/Shutterstock

Тост с авокадо

Не тратьте свою зарплату на покупку тостов с авокадо — приготовьте их дома, быстрее и дешевле! Украсьте свой тост авокадо и сделайте его интересным, добавив песто, копченого лосося, редис или другие вкусные добавки.

casanisa/Shutterstock

Пюре из сладкого картофеля

Проколите сладкий картофель в нескольких местах вилкой, затем разогрейте его в течение пяти минут, переворачивая наполовину. Когда оно станет мягким, разомните его вилкой. Сверху добавьте миндальное масло для белка, как это делает Лив из Healthy Liv, а также корицу, изюм и измельченные орехи. Сладкий картофель может показаться необычным выбором для завтрака, но некоторые из самых популярных продуктов для завтрака в каждом десятилетии удивят вас еще больше.

JeniFoto/Shutterstock

Сухие завтраки

Подготовка к ним займет более семи минут, но если немного спланировать, то каждое утро у вас будет мгновенный завтрак. Используйте такой рецепт, как фруктовое мороженое с парфе из йогурта от TheKitchn, чтобы приготовить замороженный завтрак, полный белкового йогурта и богатых витаминами ягод. Утром просто бери и иди — размораживать не нужно. Теперь перейдем к 10 лучшим обедам для послеобеденной продуктивности.

Источники:

• Джой Бауэр, РД: «Как побороть переедание»
• Журнал Опры: «7 креативных вариаций овсянки»
• Профилактика: «Скрамбл с сырными грибами»
• Профилактика: «Берри Вафлевич»
• Очень просто: «25 быстрых, полезных (и вкусных!) идей для завтрака»
• Healthy Liv: «Барка для завтрака со сладким картофелем»
• TheKitchn: «Рецепт: фруктовое мороженое с йогуртом»

Первоначально опубликовано: 11 января 2021 г.

15+ идей приготовления завтрака для напряженного утра!

Главная » Рецепты » Завтрак » 15+ идей для приготовления завтрака для напряженного утра!

Автор: Тейлор Стинсон | 4 комментария | Размещено: 17.01.22 | Обновлено: 10.03.22

Пин Перейти к рецепту

Эти 15+ идей приготовления завтрака для загруженного утра идеально подходят, когда вы спешите или у вас просто нет времени приготовить завтрак.

Зачем готовить здоровый завтрак?

Полезный завтрак — это то, с чем борются многие люди, и вы не одиноки.

У меня нет особого аппетита по утрам, и я действительно не люблю многие продукты для завтрака, особенно более сладкие варианты, такие как хлопья. Не знаю, как вы, а я всегда была пикантной девчонкой!

У меня также нет физической мотивации готовить завтрак, так что, само собой разумеется, мне удобнее иметь готовый завтрак в холодильнике, поэтому у меня нет оправдания не есть по утрам.

Если вы похожи на меня и вам трудно завтракать каждое утро, эти рецепты здорового завтрака — отличный способ опередить дела и оставаться организованным, чтобы вы могли сосредоточиться на работе, не торопясь и не беспокоясь о том, что вам нужно. собираешься есть.

• Экономьте время по утрам
• Экономьте деньги, так как вы не останавливаетесь на автостоянке
• Будьте более организованными каждую рабочую неделю
• Уменьшите стресс, так как завтрак готов к употреблению в холодильнике

Приведенные ниже идеи приготовления завтрака очень просты, и они вам понравятся, независимо от того, любите ли вы острые или сладкие блюда. Есть варианты для обоих перечисленных ниже, и большинство из этих рецептов здорового завтрака можно приготовить заранее менее чем за час.

Получите еще больше готовых завтраков здесь .

• Стеклянные миски для приготовления блюд идеально подходят для приготовления пищи в микроволновой печи и безопасного разогрева – идеально подходят для запеканок на завтрак и овсяных хлопьев
• Эти контейнеры для бенто идеально подходят для разделения ингредиентов, но с использованием одного и того же контейнера (например, ягод и блинов)
• Пополните свой морозильник беконом без нитратов и сахара из Butcher Box — и в течение ограниченного времени получите два бесплатных стейка рибай и бекон!

Идеи для здорового завтрака

В этот список идей для завтрака я включил все: от буррито до овсяных хлопьев, кесадильи для завтрака, кусочков яиц и многого другого.

Многие из перечисленных ниже вариантов завтрака можно заморозить, поэтому, если вы готовитесь заранее, вы можете заморозить некоторые рецепты на потом и разогреть в микроволновой печи. Просто убедитесь, что вы используете миски для приготовления пищи, которые можно использовать в микроволновой печи!

Вы можете приготовить большинство из этих идей для завтрака, используя противень, форму для запекания, мультиварку, сковороду или мультиварку. Варианты бесконечны, и большинство из них включают в себя приготовление гигантской порции в пакетном режиме и разделение всего на рабочую неделю.

Идеи для легкого завтрака без рецепта

Наконец, если вы забыли приготовить еду или не любите готовить еду по выходным, есть несколько простых вариантов завтрака для напряженного утра, которые вы можете приготовить в мгновение ока. !

Вот некоторые из моих любимых идей для завтрака в последнюю минуту:

• Тост с авокадо и яйцом
• Протеиновый батончик и банан
• Овсяная каша быстрого приготовления и ягоды
• Смузи из фруктов и йогурта
• Греческий йогурт и мюсли
• Тост с ореховым маслом и фруктами
• Замороженные вафли из цельнозерновой муки с фруктами и арахисовым маслом
• Киш для микроволновки

Если вы любите готовые завтраки, ознакомьтесь с этими замечательными рецептами здорового завтрака ниже и скажите мне, какой из них вы собираетесь попробовать первым!

Овес — одно из моих любимых блюд на завтрак! Вы можете приготовить овсяные хлопья на ночь для быстрого приготовления еды или испечь из них вкусные овсяные чашки или печенье. Какой бы способ вы ни выбрали, вам понравятся эти рецепты с высоким содержанием клетчатки.

Пина Колада Овсяные хлопья быстрого приготовления в горшочках через The Girl on Bloor // Шоколадный авокадо Овсяные банки на ночь через The Girl on Bloor

Морковный торт Овсяные маффины в чашках через The Girl on Bloor // Белково-банановый овсяный завтрак Печенье через The Girl on Bloor The Girl on Bloor

Блины не только для утра выходных! Вы можете готовить их на завтрак в течение недели. Эти рецепты наполнены фруктами и/или белком, что действительно делает их более питательными и вкусными!

Приготовление еды Оладьи с бананом и яйцом от The Girl on Bloor // Протеиновые блины из 4 ингредиентов от The Girl on Bloor

Тыквенные белковые оладьи из 5 ингредиентов от The Girl on Bloor // Йогуртовые блины на сковороде с ягодами через Skinnytaste

Я за то, чтобы сделать утро проще! Разделение завтрака на отдельные порции в стеклянных мисках или стеклянных банках упрощает приготовление завтрака на вынос. Я включил в этот обзор несколько моих любимых рецептов, которые идеально подходят для тех безумных утренних блюд.

Парфе из йогурта для приготовления здоровой пищи через The Girl on Bloor // Целые 30 гашиша из сладкого картофеля через The Girl on Bloor

Приготовление еды к завтраку Taco Scramble через Skinnytaste // Приготовление к завтраку с ягодами лебеды через Sweet Peas & Saffron

Чаша для завтрака со сладким картофелем через душистый горошек и шафран // Миска для завтрака с мексиканской яичницей через The Charming Detroiter

Чаша Huevos Rancheros через The Girl on Bloor // Приготовить запеканку для завтрака через The Girl on Bloor

БОНУСНАЯ ЧАШКА НА ИЗОБРАЖЕНИИ НЕТ: Чаша для асаи

Бутерброды и буррито не только на обед! Я тоже люблю есть их на завтрак. Эти белковые рецепты — отличный способ начать свой день!

Starbucks Обертка со шпинатом и фетой через The Girl on Bloor // Приготовление еды Яйцо с колбасой McMuffin через The Girl on Bloor

Подходит для морозильной камеры Сэндвич с колбасой из индейки через The Girl on Bloor // Буррито из морозильной камеры через Half Scratched

Я люблю готовить пару разных завтраков каждый месяц и хранить их в морозильной камере! Все эти рецепты можно хранить до 3 месяцев. Заверните отдельные порции и храните их в пакетах для заморозки, чтобы утром вам оставалось только взять порцию и разогреть.

Мини-пицца для завтрака, подходящая для заморозки, от The Girl on Bloor // Запеченные яйца 5 способов от The Girl on Bloor 9 этаж0005

Запеканка для завтрака в мультиварке через The Girl on Bloor // Кесадильи на завтрак Tex Mex через The Girl on Bloor

• ▢ Ингредиенты на выбор

Калорийность: 300 ккал (15%)

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @TheGirlonBloor или отметьте #TheGirlonBloor!

Ресурсы для приготовления еды на завтрак Самые популярные посты Рецепты

Автор: Taylor Stinson

Привет, меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей.