Вкусно и быстро на завтрак: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру
ЗавтракЧто приготовить на завтрак быстро, вкусно, полезно в домашних условиях
Приготовить вкусные и разнообразные завтраки в домашних условиях не так сложно, как может казаться.
Предлагаем вам 9 вариантов полезных завтраков с использованием нашего Ассортимента.
Овсяноблин — один из самых популярных вариантов завтрака для правильного питания.
Рецепт прост до безобразия: 50 гр. овсянки + 50 молока + 1 яйцо.
Смешайте и на 5 минут на сковороду, под крышку. Сковороду смажьте маслом ГХИ или приготовьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
Добавьте творога, йогурта, меда, сухофруктов, урбеч или кокосовую пасту или даже курицы. Не забудьте добавить соль.
Ролл — для любителей шаурмы и сложных блюд с множеством вкусов: возьмите обычный бездрожжевой тонкий лаваш или наш лаваш на закваске, смажьте лист йогуртом, добавьте свежих овощей, мяса и сыра.
Вуаля, завтрак, который оценит вся семья.
Что можно приготовить на завтрак детям
Каша — самый распространенный завтрак для детей и взрослых!
Гречневая, Пшенная, Рисовая, Манная, Пшеничная, Кукурузная — список ограничен лишь наличием круп. Добавьте в кашу сухофруктов, свежих ягод или орехов, кокосовой стружки или даже натурального шоколада и каждый день завтрак будет разным.
А если времени совсем нет или варить кашу не получается, у нас на сайте полезные кашки Здоровица.
Вкусно, можно кушать каждый день, а теперь в пакетиках по 40 грамм, можно взять ассорти на пробу.
Большой ассортимент каш у нас в каталоге: https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi
Омлет — молоко, яйца, вжиик, на сковороду и готово! Куда проще и полезнее, рекомендуем добавить в смесь свежих овощей или зелени.
Яичница — королева завтраков, можно сделать с чем угодно и с овощами и с мясом и фасолью.
Смузи — такой завтрак можно сделать практически из любых свежих овощей и ягод, добавьте орехов и готово. Завтрак не очень сытный, но очень полезный.
Быстро и легко на завтрак можно приготовить:
Гранолу — наша домашняя гранола — потрясающий завтрак, смешайте ее с кефиром или йогуртом, пальчики оближешь.
Сырники — простой и вкусный завтрак, в качестве топпинга сметана, йогурт, разнообразие урбечей, мед, ягоды и фруктов.
Можно наслаждаться. У нас в ассортименте шикарные сырники ручной лепки из натуральных продуктов
Хлопья или шарики из полбы — отличный завтрак для детей, залейте их молоком или йогуртом, добавьте сухофруктов, ягод, меда. Дети оценят.
https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi
Весь ассортимент продуктов для полезных завтраков можно найти у нас на сайте https://a-flora.
Что приготовить на завтрак для всей семьи
- Главная »
- Завтрак
Завтрак является не только самым первым приёмом пищи, но (как доказали учёные) и самым важным. Не стоит пропускать его, если вы даже решили сесть на диету. Ведь организм должен получить заряд энергии на весь день. К тому же, утром наилучший метаболизм. И съеденный нами завтрак быстро переварится. Это придаст сил для новых свершений (при этом, не добавляя лишних сантиметров на талии.
Хороший утренний прием пищи поднимет настроение. Но правильным является не только вкусный завтрак, а и полезный. Поэтому не ограничивайтесь чашкой чая и бутербродом. В таком случае возникает вопрос: “Что приготовить на завтрак?”.
Можно подать кашу, например овсянку (вспомните английских аристократов).
Добавляйте в неё яблоки, орехи, изюм, курагу. Отличным вариантом являются сырники и творожные запеканки, а также блинчики или оладьи. При подаче полейте их сметаной, вареньем или мёдом. Главное правило соблюдено – и вкусно и полезно. Отлично подойдут яйца. Приготовьте из них омлет, глазунью или отварите. Ну и конечно, свежие овощи и фрукты (можно в виде салатов.
Вдохновляют и бодрят по утрам ароматный кофе и чёрный чай (с мятой, мелиссой или лимоном). А если завтрак для детей, то лучше предложите им зелёный чай, каркаде, сок или йогурт. Летом хороши компоты и морсы.
Воспользовавшись рецептами данного раздела, заботливая хозяйка приготовит сытный завтрак для всей семьи.
Предлагаю приготовить замечательные оладьи из яблок и тыквы.
Готовятся они так же, как и обычные, но вкус и аромат намного лучше! А какой цвет!
У овсяной каши, приготовленной на воде с добавлением кефира и банана, есть несколько очевидных преимуществ: она вкусна, питательна, содержит немного калорий и очень нравится детям.
Если у вас есть немного белого хлеба, творога и клубники, можно легко и быстро приготовить оригинальный десерт – жареные трубочки в яйце, наполненные аппетитной начинкой.
Нежный, мягкий манный пудинг – вкусное лакомство, которое идеально подходит для завтраков или полдников. Пудинг с и изюмом, политый сладким фруктовым сиропом, понравится даже тем, кто не любит манную кашу.
Творожные сырники можно смело отнести к одному из самых вкусных и полезных блюд.
Нежный десерт содержит большое количество белка, кальция и совсем немного углеводов и жиров. То, что нужно для детского и диетического питания.
Хотите идею для вкусного чаепития на завтрак, когда хочется чего-нибудь сладкого, но готовить нет времени или лень? Приготовьте английский хлебный пудинг! Кусочки хлеба, смазанные позитивным ароматным джемом из абрикосов, пропитанные нежностью заливки …
Если вы не любите возиться с тестом и посвящать уйму времени кухне, то предлагаемый рецепт – для вас. Приготовление в мультиварке ленивых вареников из творога – простой и увлекательный процесс, не требующий особого мастерства.
Нежные сырники с изюмом, такие румяные и с хрустящей корочкой – излюбленный десерт и детей, и взрослых. Находчивые хозяйки могут приготовить их на сковороде и в духовке, использовать различную начинку.
Каким должен быть завтрак? Несомненно, вкусным, полезным и быстрым в приготовлении. Именно такой и может стать ваша утренняя трапеза, если вы приготовите лёгкие сырники с овсяными хлопьями. Их калорийность составляет всего около …
Сырники – это великолепный завтрак для всей семьи! От них невозможно отказаться! Их любят взрослые и дети! Обычно сырники едят со сметаной. Вот я и хочу предложить рецепт сырников в духовке, залитых …
Город Львов славится отменными кондитерскими изделиями: конфетами ручной работы, шоколадом и, конечно же, сырниками. Этим словом здесь называют не жареные творожные лепешки, а нежные пироги, приготовленные из свежего творога. Всевозможные чизкейки просто …
Запеканка на самом деле является удобным блюдом, которое приготовить можно из имеющихся в холодильнике продуктов.
Нежная творожная запеканка может стать прекрасным завтраком или ужином для всей семьи. Особенно по вкусу она придётся детям, ведь кусочки фруктов или ягод в сочетании с ванильным ароматом и нежной, воздушной структурой …
Выпечка в мультиварке всегда получается слегка влажной, имеет чудесную пористую структуру и восхитительный внешний вид. Запеканка из творога, манки и свежих яиц с добавлением изюма или других сушеных ягод хороша в теплом …
Творожная запеканка – любимое лакомство не только детей, но и взрослых. Запеканка из творога получается нежной, воздушной и ароматной. Именно поэтому ее так любят даже те, кто не ест творог в чистом .
Сырники – одно из самых любимых блюд как у детей, так и у взрослых. Дети рады – им вкусно, родители еще больше рады – детям полезно. А если в творог добавить еще …
Крупеник – это запеканка из крупы и творога, ныне почти забытая почему-то. На самом деле это очень вкусно и даже полезно. Это хороший сытный завтрак для детей и для взрослых. Тем более …
В последнее время макаронные изделия пользуются огромной популярностью в России. Сегодня мы любой сорт этого продукта называем на итальянский манер – паста. Считается, что самые главные повара макаронных блюд живут именно в …
Планируете побаловать себя и свою половинку горячим романтическим завтраком в прекрасное солнечное утро? Предлагаю простой в приготовлении, но весьма доступный по ингредиентам, рецепт завтрака.
Обычная яичница особенно аппетитна, если яйцо поджарить в …
ТОП-5 вкусных, полезных и легких в приготовлении блюд
Завтрак: вкусно, полезно, быстро!
Утренний прием пищи для многих, к сожалению, является чем-то необязательным, и его предпочитают заменить кружкой кофе, иногда даже без десерта или бутерброда. Между тем, такое пренебрежение дает неприятные последствия в будущем: трудно становится контролировать вес, портится пищеварение, нарушается обмен веществ. Отказ от завтрака часто мотивируют нехваткой времени – утром на счету каждая минута, и тратить ее на, казалось бы, лишние калории неинтересно никому.
Тем не менее, позавтракав, вы получаете заряд бодрости на весь день, а также помогаете организму пополнить запасы полезных веществ, что гарантировано становится профилактикой многих заболеваний, в том числе и связанных с лишним весом. Еще одна радостная новость – вам вовсе не придется отнимать часы от драгоценного сна, чтобы стоять у плиты, ведь большинство рецептов рассчитаны на время до 20-30 минут, и это по максимуму.
Польза и свойства завтрака
Блюдо, предназначенное для употребления на завтрак, должно быть:
- ● быстрым в приготовлении;
- ● легким, но питательным;
- ● сбалансированным.
Ну и, конечно же, вкусным, ведь вы собрались не мучить себя одной лишь пользой, а получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях. Диетологи советуют включать в завтрак до 40% суточного приема пищи, и эти рекомендации возникли не на пустом месте.
Оптимальный набор продуктов, входящих в утреннее меню, нежирное мясо, фрукты, овощи, молочные продукты, цельнозерновые крупы. Исключайте жареное, жирное, консервы, а если вам предстоит напряженный умственный труд, добавляем продукты с глюкозой. Людям с повышенным уровнем физической нагрузки полезны будут белковые продукты – мясо, яйца, молоко.
Популярное заблуждение, что мюсли и прочие хлопья для завтрака действительно подходят для утреннего приема пищи. Если в них и есть клетчатка (а она часто отсутствует ввиду модификации технологии изготовления), то ее польза полностью нивелируется огромным количеством вкусовых добавок, подсластителей, усилителей вкуса.
Еще один момент: многие считают, что замена полноценного завтрака чашкой кофе поможет им похудеть, но мы вынуждены их огорчить – эффект будет наблюдаться обратный. Во-первых, не получив заряда бодрости утром, организм переходит на энергосберегающий режим и замедляет свой метаболизм в разы. Во-вторых, дефицит калорий с лихвой компенсируется волчьим аппетитом вечером, и вот эта энергия вся пойдет в лишние килограммы, ночью другого варианта природа не предусмотрела.
Добавим сюда сложности замедленного пищеварения, которые являются неизменным спутником позднего приема пищи, и, если вы все еще сомневаетесь в пользе полноценного завтрака – вы на редкость упрямый и мало восприимчивый человек. Но если вы способны оценить все его преимущества, идем дальше – от общих рекомендаций к конкретным рецептам.
Пять вариантов вкусного и полезного завтрака
Есть несколько групп блюд, которые сочетают в себе все требования, предъявляемые к быстрому, вкусному и полезному завтраку.
Вы можете выбрать несколько из них или чередовать по дням недели – это поможет избежать однообразия.
Каши
Они вполне заслуженно стоят первыми в списке, и не надо смотреть на них, как на источник калорий и причину лишнего веса. Углеводы, которые в них содержатся, относятся к категории правильных и обеспечивают не рост веса, а заряд энергии на весь день. Благодаря высокому содержанию клетчатки они медленно перевариваются, давая долгое ощущение сытости. Не стоит думать, что полезной может быть только скучная британская овсянка на воде: круп много, а способов их готовки еще больше, что дает возможность максимально разнообразить утреннее меню.
Если каша кажется вам слишком пресной, ей легко можно придать изюминку, причем даже в буквальном смысле. Кроме изюма, добавьте в кашу банан, мелко нарезанную курагу, чернослив, другие фрукты, а вместо обычного молока можно использовать кокосовое – вы удивитесь, насколько изысканным и оригинальным будет вкус.
Яйца
До недавнего времени бытовало мнение, что в больших количествах они вредны и в пищу их можно употреблять в строго ограниченных количествах – не более одного в сутки.
Легенда была раскрыта: оказывается, миф был создан производителями различных хлопьев для завтраков, с тем, чтобы люди отказались от полезных и привычных яиц в пользу их продукции.
Яйца (перепелиные, гусиные, куриные) являются настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Это вполне логично, ведь оно должно обеспечить полноценное питание и развитие зародыша без каких-либо внешних поступлений. Поимом классической яичницы или вареных яиц можно приготовить омлет, яйца пашот, сделать с ними гренки, смешать с натертым сыром, зажарить или скрутить аппетитные роллы – всех вариантов просто не перечесть. Разнообразие, высокая пищевая ценность, отменный вкус и быстрая готовка – яйца в качестве завтрака имеют одни преимущества.
Бутерброды
Неожиданно, да? Еще недавно диетологи клеймили их со всех сторон и без устали, однако не все так просто и однозначно. Главный момент – из чего сделать, и если белый батон, намазанный щедрым слоем масла с вареньем в качестве финишного слоя, однозначно попадает в «клан» врагов здоровья и хорошей фигуры, то цельнозерновой хлеб с индейкой или другим нежирным мясом, тонким ломтиком огурца и листиком салата однозначно станет «лучшим другом» любой девушки.
Делаются бутерброды быстро, не требуют столовых приборов во время трапезы, их легко можно упаковать и взять с собой – что может быть удобней и лучше?
Творог
Вкусно и полезно, не требует готовки – уже одно это делает творог идеальным блюдом для завтрака или легкого перекуса. Он хорош даже соло, а если есть желание, можно сделать его еще вкуснее – стоит лишь добавить в него йогурт или мед. Есть чуть больше, чем несколько минут? Вы можете приготовить восхитительную запеканку или сырники. Не хочется творога в чистом виде? Добавьте его в салат или смузи, и ваше утреннее меню станет еще более разнообразным.
Смузи
Кстати, о смузи. Вот еще один вариант вкусного быстрого и невероятно полезного завтрака. Фрукты, овощи и молочная составляющая – йогурт, творог, молоко, все это помещается в блендер, а через пару минут вы уже можете приступить к приему пищи. Если для вас это блюдо внове, попробуйте готовить его по стандартным рецептам, войдете во вкус – и вашим импровизациям не будет конца.
Этим утреннее меню не ограничивается, в него входят салаты, оладушки, отварное мясо с овощами и многое другое. Вы хотите встречать новый день энергичной и бодрой? Тогда бегом на кухню, чтобы радовать себя вкусным завтраком!
Что приготовить на завтрак – вкусно и быстро | О чем говорит женщина…
Фото Яндекс.картинкиНаверняка, каждая хозяйка ни раз задумывалась о том, чтобы такого приготовить на ужин или на обед. Одни и те же блюда надоедают, хочется чего-то новенького. К примеру, на женских сайтах очень часто девушки создают посты: «Что у вас сегодня будет на ужин?», «Что готовили на обед?», «Что сделать к завтраку?». Возможно, мои варианты блюд кому-нибудь будут хорошей подсказкой.
Что касаемо завтрака, здесь я сильно не заморачиваюсь. Но все-таки расскажу, что обычно готовлю по утрам!
Блинчики
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· молоко – 1 л;
· яйца – 2 шт.;
· мука – на глаз;
· соль и сахар – по вкусу;
· растительное масло – 2 ст.
л.
Приготовление:
Яйца взбить, добавить в молоко, всыпать щепотку соли. Сахара берите по вкусу, если любите послаще, то можно добавить хоть 3 столовых ложки. Мешать продукты нужно до растворения соли и сахара. Далее вливается масло, тесто снова перемешивается. Ну, и очередь муки. Ее нужно всыпать порционно, взбивая тесто венчиком. Тесто получается жидким. Смажьте сковороду маслом, подогрейте, вылейте примерно половник теста, и разровняйте. Как поджарится одна сторона, блин нужно перевернуть. Очень люблю с утра блинчики со сметаной или сладким творогом!
Оладьи
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· кефир – 0,6 мл;
· яйцо – 1 шт.;
· соль и сахар – по вкусу;
· мука;
· сода.
Приготовление:
В кефир добавьте соду примерно 1/3 ч. л., перемешайте. Взбейте яйцо с сахаром и с солью. Если хотите сделать сладкие оладьи, то добавляйте 3-4 ст. л. сахара, соли только щепоточку. Далее нужно вылить яичную массу в кефир, перемешать и добавить муку.
Опять же мука берется на глаз. Тесто должно получиться намного гуще, чем блинное. Выпекаются оладьи с двух сторон на промасленной разогретой сковороде. Если у вас оладьи несладкие, можно сделать их с колбаской. Нарежьте небольшие кусочки колбасы, обмакните в тесто, выложите на сковороду, жарьте с двух сторон.
Яичница с помидоркой
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· яйца – 2 шт.;
· соль;
· помидор – 1 шт.;
· растительное масло;
· колбаса – 2 кусочка;
· укроп.
Приготовление:
Яйца взбейте с солью. На сковороде обжарьте колбасу и помидорку, порезанную небольшими кусочками, залейте все яйцами, жарьте на небольшом огне под закрытой крышкой. Готовую яичницу выложите на тарелку, и посыпьте рубленым укропом.
Овсяная каша
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· овсянка;
· сахар;
· фрукты;
· сл. масло.
Приготовление:
Каша варится, как обычно (как написано на коробке) в подслащенной воде. Далее в готовое блюдо добавляется кусочек сливочного масла и порезанный фрукт.
Очень вкусно получается с бананом. А можно даже потереть в кашу яблочко.
Обычно бывает, что у нас завтрак то, что не доели с ужина. Поэтому вот еще варианты из вчерашних блюд.
Жарено-вареная картошечка
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· вареная картошка;
· яйцо;
· колбаса;
· соль;
· зелень.
Приготовление:
Вареную картошку нужно обжарить на сковороде до золотистого цвета со всех сторон. Также нужно пожарить тонкие полосочки колбаски. А далее разбейте в сковородку яйцо, посолите, и накройте блюдо крышкой. Готовую картошечку посыпьте любой зеленью
Жареные пельмени
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· вареные пельмешки;
· сметана;
· зелень.
Приготовление:
Вчерашние пельмени нужно просто обжарить на сковороде. Подают блюдо со сметаной и зеленью.
Макароны с яйцом
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· вареные макароны;
· яйца;
· соль.
Приготовление:
Прогрейте на сковороде вчерашние макароны и залейте яйцами.
Количество берите на глаз, посолите, и при постоянном перемешивании готовьте блюдо.
Гренки
Фото Яндекс.картинкиСостав:
· любой батон;
· яйца;
· сахар.
Приготовление:
Взбейте яйца с сахаром, батон нарежьте кусками. Обмакните каждый кусок батона в яичную смесь, обжарьте на сковороде с двух сторон.
Бутерброды – удобный и быстрый завтрак. Про обычные писать не буду. Про то, что можно обычный бутер накрыть сыром и подогреть в микроволновке или духовом шкафу до расплавления верха, вы тоже знаете. Вот вам вариант необычных бутербродов.
Яйцо в хлебе
Фото Яндекс.картинкиСостав:
Понадобится;
· тостовый хлеб;
· соль;
· яйца.
Приготовление:
Я использую небольшой нарезанный тостовый хлеб. Необходимо вынуть мякиш из каждого куска, оставив только корочку. На разогретую сковороду положите корочку, вылейте внутрь яйцо, посолите. Как поджарится, переверните и жарьте со второй стороны.
Разноцветный бутерброд
Фото Яндекс.
картинкиСостав:
· тостовый хлеб;
· помидоры;
· колбаса;
· твердый сыр;
· майонез.
Приготовление:
Нарежьте небольшими кусочками все компоненты, брать их нужно примерно поровну. Заправьте майонезом, перемешайте, выложите на тостовый хлеб. Отправьте в микроволновую печь и держите до расплавления сыра.
Приятного всем аппетита!
Лучший рецепт яичницы с сыром Грюйер, беконом и шпинатом
Майк Гартен
Прикосновение дижонской горчицы, соленого бекона, плавленого сыра и горстки зелени серьезно улучшит яичницу-болтунью без особых усилий!
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Общее время: 0 часы 10 минут
1 ст.оливковое масло или несоленое масло
2ломтики толстого бекона, приготовленные и нарезанные на кусочки
2 унция $ 12.99Сыр Грюйер, тертый
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.
Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- В большой миске взбейте яйца, дижонскую горчицу, 1 столовую ложку воды и по 1/2 чайной ложки соли и перца.
- Нагрейте масло или сливочное масло в 10-дюймовой антипригарной сковороде на среднем уровне. Добавьте яйца и готовьте, помешивая резиновым шпателем каждые несколько секунд, до желаемой степени готовности, 2–3 минуты для яиц средней мягкости. Добавьте бекон, шпинат и сыр Грюйер.
Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
50 безумно вкусных рецептов завтрака, которые вряд ли можно найти вообще
Устали от хлопьев и овсяных хлопьев в микроволновой печи, но у вас нет времени на многое другое? Мы понимаем.
Утро беспокойное! Кормить себя и своих детей должным образом и при этом вовремя выходить за дверь — непростая задача. Эти 50 рецептов быстрые, легкие и полезные для вас!
1. Розовый смузи Power:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)Начните свой день с этой быстрой питательной смеси бананов, малины и черники. Посмотрите здесь!
2. Белковая упаковка Huevos Rancheros:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Это восхитительный завтрак в мексиканском стиле, который можно приготовить менее чем за 20 минут! Щелкните здесь, чтобы перейти к этому рецепту.
3. Ночная овсянка:
Приготовьте этот рецепт овса на ночь перед сном для здорового и мощного начала утра следующего дня. Нам так нравится этот рецепт завтрака, нажмите здесь, чтобы посмотреть его рецепт.
4. Буррито на завтрак, подходящее для морозильной камеры:
Что, если бы вы могли просто положить в морозилку и разогреть здоровый домашний буррито на завтрак? Нет ничего лучше, чем теплый, сырный, насыщенный белками завтрак, чтобы выманить детей из постели! Посмотрите здесь.
5. Чаша для ягодных смузи:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Чаши для смузи сейчас в моде, а почему бы и нет? Это восхитительный и эстетичный способ съесть смузи, а не пить! Кроме того, вам не нужно смешивать все фрукты, вместо этого вы можете наслаждаться каждым по отдельности. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
6. Юго-западная запеканка для ночного завтрака:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Ветчина, перец, лук и помидоры — все это вместе со сливочным, успокаивающим сыром на завтрак, который понравится всем в вашей семье. Легкий цельнозерновой хлеб и яичные белки сочетаются для получения воздушной и приятной текстуры, сохраняя при этом тонкость блюда. Вот рецепт.
7. Протеиновый смузи с клубникой и ананасом:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Это фаворит Popculture.com, когда дело касается наших смузи! Он свежий и вкусный — идеальный способ начать день.
Полный рецепт можно найти здесь.
8. Смузи с зеленым монстром:
Не пугайтесь названия этого смузи. Он безумно вкусный, содержит массу полезных питательных веществ и является отличной едой для пробуждения. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
9. Завтрак из трех ингредиентов овсянки Печенье:
Это печенье состоит всего из трех ингредиентов, на приготовление потребуется 5 минут и выпекание примерно 15. Это простой, полезный и быстрый завтрак! Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт.
(Фото: Princess Pinky Girl)10. Протеиновый фруктовый завтрак из киноа:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Квиноа — это вкусный и полезный способ начать свой день. Щелкните здесь, чтобы получить этот рецепт!
11. Reese’s Overnight Oats:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.
com) Для завтрака, наполненного белком и немного сладкого, вы должны попробовать этот рецепт овсяных хлопьев Reese’s Overnight! Идеальное сочетание арахисового масла и шоколада — это удобный готовый завтрак на следующее утро.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
12. Овсяные хлопья для тыквенного пирога на ночь:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Для вкусного завтрака, который можно приготовить за 10 минут, лучше всего подойдет этот ночной овес! При 204 калориях, 9 граммах белка и всего 3 граммах жира ваш день будет отличным началом. Вот рецепт.
13. Гранола и кокосовый йогурт Банановые хлопья:
Бананы, покрытые йогуртом и мюсли, замороженные и готовые к работе! Это отличный завтрак, который можно взять с собой в машину или по дороге на остановку детского автобуса.Щелкните здесь, чтобы получить этот рецепт.
(Фото: Coconut & Berries) prevnext14. Ванильный коктейль с чиа:
(Фото: Кэти в шоколаде) Просыпайтесь и начинайте свой день с этого великолепного коктейля, специально разработанного для завтрака.
Получите рецепт здесь.
15. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли:
(Фото: Украсьте лимоном)Это веселый, свежий и быстрый завтрак, который понравится и вам, и детям.(через гарнир с лимоном)
16. Бекон и яйца в масонской банке с авокадо, помидорами и базиликом:
(Фото: Today.com)Это не только быстро и полезно, это отличный способ разнообразить привычный завтрак! (через Today.com)
предыдущая следующая17. Бутерброд с яйцом, помидорами и луком:
(Фото: Skinnytaste)Нарежьте яйца вкрутую и помидор, и вы получите быстрый, полезный и вкусный бутерброд на завтрак! (через Skinnytaste)
18.Грейпфрут и авокадо на тосте:
(Фото: A Cozy Kitchen)Кто бы мог подумать, что эти ароматы будут так хороши вместе? (через уютную кухню)
19. Ягодный салат с высоким содержанием белка квиноа:
(Фото: Oh She Glows) Этот свежий салат отлично подходит для завтрака.
Это вкусно и сохранит сытость до обеда! (через Oh She Glows)
20. Завтрак тако:
(Фото: House of Yum)Приправьте свой завтрак этим быстрым яйцом в мексиканском стиле.(через House of Yum)
21. Кесадилья с арахисовым маслом, клубникой и бананом:
(Фото: Ambitious Kitchen)Свежие и вкусные, эти кесадильи сохранят чувство сытости и сохранят готовность в течение дня. (через Ambitious Kitchen)
22. Здоровый банановый хлеб с двумя ингредиентами, печенье для завтрака:
(Фото: Ambitious Kitchen)Через 15 минут (примерно 60 калорий) вы быстро и вкусно позавтракаете, переживет час пик! (через Ambitious Kitchen)
предыдущая следующая23.Салат для завтрака BLT:
(Фото: Итак, давайте тусуемся)Пока вы варите яйца всмятку, смешайте салат и наслаждайтесь! Сделайте двойную порцию, чтобы у вас тоже был обед! (через So Let’s Hang Out)
24.
Простой тост из козьего сыра и яиц с горохом и укропом:
Это простой рецепт тоста с яйцом с небольшим вкусом. Это легко, полезно и делается примерно за 10 минут. (через Cookie + Kate)
25. Перец для завтрака:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)Рецепт фаршированного перца для завтрака — это уникальный, легкий и восхитительный фаршированный перец в стиле омлета, который обязательно понравится. Мы использовали куриную колбасу и тонны овощей, чтобы собрать все питательные вещества и белок, которые вам понадобятся в течение дня! Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.
предыдущая следующая26. Жареное яйцо Тост с авокадо:
(Фото: Feed Feed)Авокадо — суперпродукт, он кремовый и вкусный, он поможет вам в течение дня. (через Feed Feed)
27.Яйцо, запеченное в авокадо:
(Фото: Downshiftology) Разрежьте авокадо и разбейте яйцо! Это отличный завтрак, если у вас впереди долгий день.
(через Downshiftology)
28. Йогурт на палочке:
(Фото: Марта Стюарт)Быстро и эффективно, это отличный рецепт для вас и детей. Это тоже супер весело! (через Марту Стюарт)
предыдущая следующая29. Основные овсяные квадраты:
(Фото: Oh She Glows)Овсянка — отличный вариант для завтрака, так что приготовьте ее в баре на ходу! (через Oh She Glows)
30.Салат для мозгового завтрака:
(Фото: Super Healthy Kids)Начните день прямо с этого салата на завтрак, который зарядит ваш мозг энергией! (через Super Healthy Kids)
31. Сэндвич на завтрак с яйцом и овощами:
(Фото: Slimfast)Этот рецепт требует всего 15 минут вашего времени, и он делает лучший бутерброд! (через Slimfast)
предыдущая следующая32. Пикантные блинчики со шпинатом и рикоттой:
(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) Обязательно попробуйте наши пикантные блинчики со шпинатом и рикоттой! Легкий креп состоит из теплой смеси шпината и рикотты и покрыт сливочным соусом из пармезана, который непременно понравится вашим вкусовым рецепторам.
Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт!
33. Тостады для завтрака с яичным белком и авокадо:
(Фото: Cooking for Keeps)Это может показаться необычным и сложным, но это всего лишь омлет на тортилье! Быстро, вкусно и полезно. (через Cooking for Keeps)
34. Парфе из йогурта с домашней гранолой:
(Фото: Make and Takes)Если у вас есть собственный рецепт или вы хотите попробовать этот, добавление собственной мюсли — это здоровый способ усилить утренний йогурт! (через Make and Takes)
35. Açaí Berry Bowl:
(Фото: Healthy Happy Life)Простой завтрак из суперпродуктов — отличное начало дня. (через Healthy Happy Life)
предыдущая следующая36. Замороженные порционные овсяные хлопья с сушеной клюквой и вишней:
(Фото: The Kitchn / Анджали Прасертонг)Это отличный вариант, если у вас сумасшедшее напряженное утро.Сделайте это заранее и заморозьте, чтобы бросить в микроволновую печь и выбежать за дверь! (через The Kitchn)
37.
Фруктовое мороженое с йогуртом на завтрак:
Еще один отличный завтрак, который можно приготовить заранее, он идеально подходит для того, чтобы захватить его, когда вы выходите за дверь. (через The Kitchn)
38. Яичница и зелень горчицы на тостах:
(Фото: The Kitchn / Андреа Бемис)Измените то, как вы едите утренние яйца, с этим вкусным рецептом! (через The Kitchn)
предыдущая следующая39.Фасоль и сыр на тостах:
(Фото: Тарла Далал)Простой и быстрый, это отличный завтрак, который наполнит вас. (через Тарла Далал)
40. Ночная овсяная каша Fridge Berry:
(Фото: Busy Mommy)Сделайте это перед сном, чтобы сэкономить время утром! (через занятую мамочку)
41. Роллы для блинов с клубникой и протеином:
(Фото: Dashing Dish)Вкусный и сытный, это отличный завтрак. (Лихая тарелка)
42.
Тонкие тостовые оладьи с корицей:
Греческий йогурт, миндальное молоко и яблочное пюре заменяют традиционные ингредиенты в этих тонких и вкусных блинчиках! Посмотрите здесь.
43. Обертка из яичного белка со шпинатом Feta:
(Фото: Dashing Dish)Этот рецепт занимает около 10 минут и оставит вас сытым и счастливым! (через Dashing Dish)
44. Бутерброд с завтраком:
По оценкам, это займет около 10 минут, и на то, чтобы удовлетворить все утро! (через Dashing Dish)
(Фото: Dashing Dish)45.Овсянка Blueberry Cobbler Overnight:
(Фото: Dashing Dish)Начните это, прежде чем ложитесь спать и просыпаетесь вкусным завтраком! (через Dashing Dish)
предыдущая следующая46. Банановый протеиновый коктейль для хлеба:
(Фото: Dashing Dish) Получите немного протеина перед тем, как отправиться на работу, чтобы насытиться до обеда.
(через Dashing Dish)
47. Подражатель Палео МакГриддл:
(Фото: Lexi’s Clean Kitchen)Это отличный сэндвич-подражатель, если вы жаждете проезда McDonald’s, но не калорий! (через чистую кухню Лекси)
48.Буррито на завтрак:
(Фото: What’s Gaby Cooking)Взбейте их и сразу подавайте на полноценный завтрак. (через Что Gaby Cooking)
49. Чаша для зеленого смузи:
(Фото: Good Life Eats)Просыпайтесь вкусным, свежим и сытным способом начать свой день. (через Good Life Eats)
50. Яйца, запеченные с рукколой и чесноком:
(Фото: Good Life Eats)Наслаждайтесь здоровой едой, которую можно приготовить и подать примерно за 20 минут. (через Good Life Eats)
Напряженное утро не означает, что вам нужно пропускать завтрак.С этими 50 вкусными и быстрыми вариантами вы можете начать свой день здоровым и довольным!
предыдущая10 Легких завтраков в школу
Эти 10 простых завтраков «Снова в школу» помогут вам отправить детей в школу с хорошим питанием, чтобы они могли показать себя наилучшим образом.
Нам осталась неделя до того, как закончилось лето (Вау!) И школа вернулась к занятиям. Хотя я с нетерпением жду более регулярного графика в течение недели, я должен признать, что буду очень скучать по этим последним летним утрам с длинными неторопливыми бранчами (читайте: есть обильный завтрак после того, как вы ложитесь спать поздно).По утрам мы просыпаемся, играем в настольную игру или две, а затем идем на кухню, чтобы приготовить блины, французские тосты или, конечно, смузи. Дни более неторопливого ритма могут заставить внезапно вернуться к «вставай! … одежду! … сумки упакованы! … пошли, пошли, пошли!» тяжело для всех, родителей и детей.
Если вам нужно несколько новых трюков в рукаве, чтобы вывести всех за дверь пораньше и все заправиться, вам понадобятся эти 10 легких завтраков для возвращения в школу. Некоторые из рецептов из списка, такие как Happy Eggs, Berry Delicious Oatmeal и домашние яичные макмаффины, которые мы готовим годами, в то время как другие, такие как Acai Bowls и Avocado Toast, представляют собой простые блюда, которые стали новыми фаворитами недели.
Если у вас есть рецепты завтрака в рукаве, которые, по вашему мнению, читатели Weelicious или я с удовольствием, не стесняйтесь поделиться ими в комментариях ниже. Я собираюсь проводить новый Facebook Live каждую неделю и думаю, что это будет отличная тема, чтобы вдохновить друг друга на учебный год!
Миски для асаи
Овсянка Berry Delicious
Яичный Макмаффин
Тост с авокадо
Безумно полезный смузи
Умный завтрак
Happy Eggs
Лепешки для завтрака
Чашки для маффинов с яйцом и беконом
Huevos Rancheros
Если вы приготовите какой-либо из этих рецептов, мне очень хотелось бы их увидеть! Просто пометьте @weelicious с #weelicious, чтобы я мог видеть ваше творение!
30+ простых рецептов индийского завтрака — Быстрые и здоровые рецепты завтрака — Индийские вегетарианские рецепты Сиддхи
Что такое завтрак?
Завтрак — это еда, которую едят после пробуждения от ночного сна. Чаще всего его едят рано утром перед тем, как приступить к работе. Это похоже на прерывание периода голодания предыдущей ночью.
Завтрак стимулирует обмен веществ и помогает сжигать калории в течение дня. Это поддерживает вас достаточно энергичным, чтобы помочь вам сосредоточиться на работе или учебе. и помогает сосредоточиться на работе или учебе. Это всего лишь несколько причин, по которым это самый важный прием пищи в день.
Завтрак — это не только наполнение нашего тела, но и осознанное питание, обеспечивающее наше тело всеми жизненно важными питательными веществами.
Говоря об индийском завтраке, есть ошеломляющее разнообразие блюд, богатых питательными веществами, витаминами, клетчаткой и т. Д. Сосуществование культур объединяет вкусы и ароматы, делающие каждое блюдо настоящим праздником. У нас есть фаршированные паратхи из сердца Пенджаба, паха из Махараштры, упма из Южной Индии и многое другое.
Важность завтрака
- Завтрак восстанавливает уровень глюкозы, который является важным углеводом, необходимым мозгу для функционирования.
- Исследования доказали, что завтрак может улучшить память и концентрацию, он сохраняет зеленый цвет шкалы счастья, уравновешивает перепады настроения и снижает уровень стресса.
- Ежедневный завтрак имеет долгосрочные преимущества, он может помочь снизить вес, контролировать высокое кровяное давление, снизить риск сердечных заболеваний и диабета.
- Пропуск завтрака для похудения — это миф. Здоровый завтрак помогает контролировать набор веса.
Как спланировать завтрак?
- Запишите план завтрака на неделю в выходные, чтобы вы могли получить все ингредиенты заранее.
- Вместо того, чтобы тратить время каждое утро на то, что приготовить, планируйте это накануне вечером. Таким образом можно отсортировать шлифование, замачивание и т.д.
- Убедитесь, что вы включаете в завтрак блюда, которые нравятся всем. Это поможет вам начать день в веселом настроении.
- Повторять утомительно, поэтому будет разумным выбрать интересные рецепты, которые легко приготовить и на которые уйдет меньше времени.
- Хорошо спланируйте свое утро, чтобы позавтракать всей семьей.
- В дни, когда вам нужно рано встать на работу или по какой-либо другой причине, приготовьте завтрак на ходу.
- Рецепты смузи и молочных коктейлей пригодятся, когда у вас нет времени готовить, не забудьте включить их.
Вот список из более чем 30 рецептов индийского завтрака, которые сделают ваше утро блаженством. Мы собрали в домашних хозяйствах по всей Индии полезные, низкокалорийные, быстрые и простые в приготовлении рецепты.
Лучшие рецепты завтрака
1. Канда батата поха
Это знаменитый традиционный завтрак, принадлежащий семьям Махараштры.Он также известен как Канде Поэ и идеально подходит для завтрака и закусок во время чая. Приготовлен из Поха, сделанного из мягких специй и арахиса, которые делают завтрак здоровым, так как содержат большое количество белков и железа.
2. Батата Поха
Еще одна разновидность махараштрийского завтрака поха — алоо поха или батата поха. Картофельная паха была и остается обычным рецептом завтрака во многих домашних хозяйствах по всей Индии. Это быстрое, легкое и полезное блюдо.
Еще одним преимуществом этого рецепта поха является то, что он легок для желудка и легко усваивается.
3. Дадпе Поэ
Восхитительный рецепт вечерней закуски из плоского риса. Поха или плоский рис делают по-разному. Его не готовят, а смешивают с сырым луком, помидорами, тертой морковью.
Влага и соки овощей становятся очень мягкими. Затем прекрасное блюдо паха дополняется ароматной тадкой с семенами горчицы, асафетидой, арахисом и листьями карри.
4. Хлеб Поха
Полученный по рецепту махараштрийского паха, хлеб поха — отличный вариант, если вы хотите поэкспериментировать. Фантастическая темперировка овощей, таких как лук, помидоры, перец, специи и травы, придает соблазнительный вкус. Рецепт этого хлеба поха отлично подходит для особых случаев, таких как обеды в офисе, вечеринки с кошками и даже для семейных посиделок.
5. Овощная рава / Судзи Упма
Простой, но полезный овощной рецепт рава упма, также известный как судзи упма.Поскольку он богат овощами, он является отличным началом вашего утра, богат клетчаткой и питательными веществами. Подается вместе с чатни и кофе, которые станут неотъемлемой частью завтрака.
6. Вермишель Upma
Вермишель упма или семийская упма — это рецепт завтрака, приготовленный в домашних хозяйствах Южной Индии. Семия также называется шавиге на каннада.
Из него получается очень полезное блюдо для завтрака в одной кастрюле. Приготовлен из овощей, таких как морковь, фасоль и т. Д., И с темперированными ароматными травами.
7. Воздушный рис Поха / Murmura Poha
Воздушный рис поха или мурмура поха — один из самых простых рецептов индийского завтрака, который можно приготовить мгновенно.
Он готовится из легко доступных ингредиентов, таких как лук, картофель, воздушный рис и листья карри. Это восхитительный перекус, который можно не только съесть утром, но и упаковать на обед. Он понравится вашим вкусовым рецепторам и богат белком, железом и пищевыми волокнами.
8. Хахра Чивда
Ищете здоровую закуску или устали от обычного роти сабджи? Хахра чивда — это как раз решение вышеперечисленных проблем. Поскольку хахры изготавливаются из пшеничной муки, они являются очень насыщающим и возбуждающим лакомством даже для детей.
Хахра чивда может пригодиться, когда вас ожидает неожиданный визит гостей. Или просто побалуйте себя тарелкой хахра-чивды и чашкой горячего чая или кофе.
9. Махана Чивда
Этот рецепт полезен не только для здоровья, но и для энергии.
Phool Makhana, или семена лотоса, богаты питательными веществами, клетчаткой и содержат мало калорий.
Он наполнен миндалем, кешью, изюмом, кокосовой стружкой и многим другим. Будь то время чая или вечеринки с кошками, вы обязательно отлично проведете время, перекусив этим восхитительным рецептом махана чивды.
10.Поха Чивда
Быстрая и вкусная сухая закуска из тонкого поха (плоского риса), сухих фруктов, арахиса и специй. Это любимая закуска, чтобы утолить голод в любое время дня.
Поха чивда слегка приправлен пряностями и имеет хрустящую текстуру жареного поха и ореховый привкус сухофруктов.
Эта пикантная сухая закуска может быть приготовлена во время празднования Дивали, чтобы служить вашим гостям.
11. Овес Чивда
Овсяная чивда можно есть как легкую закуску, и ее приготовление занимает всего несколько минут.Упакуйте его в коробку для напитков или подавайте в качестве пикантной закуски Дивали. Кроме того, вы можете сделать большее количество и хранить его в герметичном контейнере.
Благодаря многочисленным преимуществам овса, например, как отличный источник белка и богатый растворимой клетчаткой, овсяная чивда является целительной закуской.
youtube.com/embed/giyte76mrlo» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> 12. Phool Makhana Munchies / Masala Makhana
Это очень простая закуска и полезная закуска. Phool Makhana, или семена лотоса, обжаривают и перемешивают с топленым маслом, порошком перца, порошком куркумы, порошком красного перца чили и т. Д.Махана намкин или жевательные закуски — это приятный и легкий в приготовлении рецепт намкин для Наваратри.
13. Мгновенный Суджи Дхокла
Это мягкая и пушистая здоровая веганская закуска, которую легко приготовить. Даже если вы начинающий повар, вы все равно можете попробовать свои силы в этом рецепте суджи дхокла.
С правильным сочетанием перца чили и специй, украшенным тадкой из листьев карри, можно подавать зеленый чатни и кетчуп. Обязательно попробуйте!
14.Пшеница Уттапам
Тяга к уттапам, но нет необходимых ингредиентов? Что ж, мы тебя вернули. Пшеничный уттапам — отличный рецепт замены обычного уттапама, приготовленного из жидкого теста, похожего на доса. Фактически, это рецепт быстрого и быстрого завтрака, приготовленный с использованием пшеничной муки и посыпанный овощами, такими как помидоры и лук. Он не требует измельчения и легко готовится даже любителями. Прекрасно сочетается с чатни с луком, помидорами или мятой.
15.Обычная Парата
Если вы впервые пробуете свои силы в парате, советуем начать с этого рецепта простой параты.
Хорошо приготовленная парата без примесей, мягкая и слоистая, не требует сопровождения. Благодаря тому, как они сделаны, они могут оставаться мягкими в течение нескольких часов, поэтому упаковка для обеда может быть отличным вариантом.
Кроме того, подавайте его с маслом, чатни или маринованным огурцом, и вас рассортируют на завтрак.
16.Мята Кориандр Парата
Мята и кориандр — это ароматные травы, чувствительные к срокам хранения.
Пудина и Дхания паратха — это быстрый рецепт фаршированной параты, приготовление которой — легкая прогулка. Мягкая хлопья и причудливый вид pudina dhania paratha приятны. Подавать с солеными огурцами и чашкой горячего чая.
17. Алоо Парата
Почему алоо паратха на завтрак — это восхитительно? Во-первых, добавление трав и специй делает его ароматным, во-вторых, вид, как масло скользит и тает сверху, аппетитно и, наконец, это источник энергии.Алоо Парата — это популярный рецепт завтрака в домах Пенджаба. Подается с маринованным огурцом, Махан, а завершается ласси!
18. Сухофрукты Парата
Существует миллион разновидностей параты, но пробовали ли вы когда-нибудь парат из сухофруктов?
Инновационная и по-настоящему вкусная парата из сухих фруктов богата витаминами и полезна для сердца. Рецепты направлены на то, чтобы удовлетворить соблазны вкусовых рецепторов с пользой для здоровья.
19.Мунг Дал Парата
Parathas — отличный выбор для начала дня с сытного завтрака. Мунг дал парата — хороший источник белка и пищевых волокон. Он также богат калием и легко усваивается. Хороший вариант для детского ланч-бокса.
20. Ачаари Масала Паратха
Разве нам не нравятся ароматы, которые щекочут наши вкусовые рецепторы? Вот рецепт паратхи для ачаари масала паратхи, который не требует дополнительного сопровождения.
Они идеально подходят для горутины, просто сверните их и продолжайте выполнять свои задачи.
21.
Kachche Kele Ke ParatheРазве мы не любим сырые банановые чипсы? Чтобы сделать шаг вперед, вот идеальный рецепт сырых бананов или Качче Келе ке Паратэ. Поскольку сырые бананы содержат клетчатку и полезный крахмал, они полезны для нашего здоровья. Еще одна замечательная вещь заключается в том, что сырые бананы также помогают снизить вес, поэтому этот рецепт параты может быть под рукой в любое время.Ешьте парат без чувства вины.
22. Палак Парата
Не позволяйте никому говорить вам, что параты вредны для здоровья. Если ингредиенты подходящие, рецепт всегда правильный. Польза для здоровья от палака или шпината многочисленна, и приготовление палака параты — лучший способ включить его в свой ежедневный рацион.
Подавать Палак парата с рассолом из лимона или манго и творогом или Махан.
23. Methi Thepla
Лепешки с метитэпла или пажитником готовятся из свежих листьев пажитника, цельнозерновой муки и баджре ка атта, или муки из перлового проса.Лучшее в приготовлении этой мети-пласы — это то, что вы можете есть ее в любое время дня. Хотя дети презирают зелень, они полюбят мети-тепла.
24.
/eggs-benedict-close-up--high-angle-view-841248102-5b1864d13418c600374a26b8.jpg)
Безан ЧиллаЕще один знаменитый рецепт завтрака, который нравится миллионам, — это Безан ка чилла.
Это индийский пикантный блинчик, идеально подходящий для завтрака или позднего завтрака. Чилла — непринужденный и быстрый вегетарианец. Подавайте эти легкие и воздушные индийские оладьи с томатным кетчупом или мятным чатни.
25. Хлеб Чилла
Отличный способ использовать старый хлеб и превратить его в полезное блюдо для завтрака. Хлеб Чилла питателен, поскольку в нем используются овощи, такие как перец, морковь и т. Д. Чтобы получить вкусный вкус, подавайте его с масала-дахи и зеленым чатни или кетчупом.
26. Овес чилла
Овсяный перец чилла — это восхитительный рецепт чела, приготовленный из овса и готовый за 15 минут.
Мощный овсяный перец чилла избавит вас от приступов голода и сохранит чувство сытости. Так что больше никаких ненужных пережевываний!
Вы также можете упаковать его в коробку для завтрака вашего ребенка. Немного манной крупы и безана помогут смешать тесто и улучшить его вкус.
27. Вегетарианские французские тосты / тосты безан
Вег. Французские тосты на вкус точно такие же, как и оригинальные французские тосты, но, мы можем, они ЛУЧШИЕ!
Французский тост готовится, обмакивая хлеб в безанском жидком тесте со специями и овощами, а затем обжаривая его на сковороде с минимальным количеством масла.
Веселый и восхитительный рецепт завтрака.
28. Сыр Картофельный Рости
Рецепт завтрака, сделанный в Швейцарии. Рости — это блюдо на основе картофеля, приготовленное путем смешивания тертого картофеля с овощами, сыром, специями и травами.
Идеальный рецепт летних выходных.
29. Салат Поха
По утрам, когда не хочется готовить, подойдет салат Поха.
Легко приготовить питательные блюда с низким содержанием калорий.Его можно есть как салат, закуску и завтрак.
Вы можете добавить в свои любимые овощи, например огурцы, помидоры, и фрукты, например гранат, и сделать их вкуснее.
30. Здоровый протеиновый батончик
Протеиновые батончикистали нормой после тренировок, так как это простой способ нарастить мышечную массу и восстановить поврежденные ткани во время тренировок.
Но вот рецепт протеиновых батончиков не только для любителей тренажерного зала, но и для всех вас.Они настолько вкусны и полезны, что их можно подавать и во время гуляний.
31. Здоровый молочный коктейль из сухофруктов
Стакан полезного сливочного и вкусного молочного коктейля из сухофруктов и орехов — ЛЮБОВЬ!
Стакан этого коктейля для всех любителей активного отдыха обеспечит вас хорошим количеством белка и кальция и хорошим зарядом энергии.
Так что сделайте это частью своего ежедневного рациона!
Начните свой день с этих простых в приготовлении, простых и полезных рецептов завтрака для начинающих, а также опытных поваров.
Сиддхи Панчал — кулинарный блогер в CookingwithSiddhi и фанат еды, который любит готовить.
Ее кулинарные навыки охватывают целый ряд блюд индийской и интернациональной кухни. Ее цель — дать возможность другим энтузиастам еды раскрыть свою любовь к еде, помогая им готовить восхитительные блюда Индии и всего мира.
25 идей здорового завтрака для низкокалорийного завтрака
Идеи здорового завтрака
Каша ягодно-ореховая паста
Эта сытная миска с орехами, фруктами и овсом идеально подходит для завтрака после тренировки.
Горшки для завтрака из ревеня
Завтрак с менее чем 250 калориями … Попробуйте наши горшочки с ревенем для здорового завтрака. Эти красочные горшки для завтрака очень просты в приготовлении и содержат много белка, что делает их идеальным топливом для начала дня.
Чаша для смузи из манго
Если вы хотите быстро и сытно позавтракать с яркими фруктами, обратите внимание на эту сливочную чашу для смузи с ласси.
Быстро приготовить и легко съесть на ходу; быстрое и сырое питание — горячая тенденция здорового питания.Эти батончики для завтрака используют финики и ореховое масло, чтобы держаться вместе. Поэкспериментируйте с разными семенами и орехами в следующей партии и используйте агаву для веганской версии.
Мокко каша
Утренняя каша становится намного интереснее, если в нее добавить какао-порошок, эспрессо, миндальное молоко, финики и корицу. Идеальное веганское начало дня.
Гренки с авокадо и копченым лососем
Если вы ищете рецепт здорового питания, который вызывает у вас удовольствие, попробуйте наши тосты с авокадо и копченым лососем — рецепт, который заставит вас встать с постели по утрам.Полезный завтрак содержит менее 300 калорий. Мы немного одержимы избеганием оливок, поэтому попробуйте один из наших лучших рецептов тостов с авокадо.
Инжир на тосте с козьим йогуртом labneh
Вкусный, но низкокалорийный .
.. этот легкий инжир на тостах с лабне очень просто и быстро приготовить. Этот рецепт сливочный, но низкокалорийный и подходит для вегетарианцев. Готовые всего за 15 минут, из них получится аппетитный завтрак, поздний завтрак или закуска.
Ржаные гренки с копченой пикшей и шпинатом
Этот быстрый и легкий завтрак для тех, кто рано встает и любит вкусные блюда, с высоким содержанием белка и ароматом копченой пикши, пекорино и чесночного масла.
Полезные овсяные хлопья со сливами и миндалем
Приготовьте овсянку накануне вечером, чтобы быстро и легко приготовить веганский завтрак на двоих. Он может быть низкокалорийным, но оставит вас чувство сытости до обеда.
Мюсли Bircher с семенами чиа
Если вы ищете легкий рецепт завтрака, который можно спланировать накануне вечером, попробуйте наши березовые мюсли с семенами чиа. Этот рецепт мюсли идеально подходит для здорового завтрака и может быть украшен бананом и черникой.
Мясо с тофу
Обратите внимание на этот низкокалорийный рецепт веганского завтрака с копченым тофу, острым перцем чили и жареными кабачками. Этот простой рецепт, готовый менее чем за 30 минут, — это идея быстрого завтрака на 300 калорий. Ознакомьтесь с другими низкокалорийными веганскими идеями.
Вот как правильно забить авокадо камнями …
Шакшука весенняя зелень
Если вы хотите попробовать рецепт здорового бранча на бранч на выходных, приготовьте шакшука из этой здоровой весенней зелени.Это блюдо, приготовленное из яиц и зеленых овощей, идеально подходит для тех, кто хочет здоровый, но сытный завтрак.
Яичница со шпинатом
Запеченные яйца со шпинатом — идеальное блюдо для легкого бранча.
Он приятный на ощупь, но приготовленный из шпината, грибов и нежирного крем-фреш, он содержит менее 200 калорий на порцию. Хотите больше вдохновения для яиц? У нас есть еще более 60 рецептов яиц, которые вы можете попробовать.
Маффины с абрикосом, черникой и миндалем
Сделайте эти фруктовые миндальные кексы для бодрящего завтрака.Банан и йогурт сохраняют их влажными, а масло, молотый миндаль и овес делают их сытными. Отсутствие добавления сахара означает, что у вас хорошее начало дня.
Смузи из кефира, банана, миндаля и замороженных ягод
Этот фруктовый смузи, наполненный множеством полезных бактерий, станет отличной идеей для завтрака на ходу.
Смузи для здорового веганского завтрака с клубникой и бананом
Попробуйте наш быстрый и легкий веганский смузи со свежей клубникой, бананами и тофу — готов за 5 минут.Использование шелкового тофу может показаться странным для сладкого рецепта, но придаст смузи кремообразную текстуру.
Наши рецепты полезных смузи легко приготовить, и у нас есть еще много других.
Смузи из миндального молока
Этот смузи с миндальным молоком сочетает в себе банан, корицу, овсяные хлопья и мускатный орех, чтобы начать день с насыщенного, высокопротеинового и слегка приправленного пряностями коктейля.
Сделайте собственное растительное молоко с помощью этих трех простых и быстрых идей рецептов
Рисовое молоко
Вы можете приготовить это с белым или коричневым рисом, но последний даст более ореховый вкус.Чтобы он оставался веганским, используйте кленовый сироп в качестве подсластителя.
Миндальное молоко
Эта суперлегкая альтернатива молоку отлично подходит для добавления в хлопья или в утренний чай или кофе. Чтобы он оставался веганским, используйте кленовый сироп в качестве подсластителя.
Молоко овсяное
Простая сливочная альтернатива молоку для веганов — просто используйте овсяные хлопья и воду, взбейте и процедите через муслин.
Чтобы он оставался веганским, используйте кленовый сироп в качестве подсластителя. Обратите внимание на эти успокаивающие, запеченные в меду яблоки. Эти сладкие и сиропообразные яблоки идеально подходят для зимнего десерта или завтрака, к тому же они не содержат глютен и содержат мало калорий.
20 лучших рецептов пикантного завтрака
Начало дня с плотного завтрака важно для баланса сахара в крови, обучения, концентрации и внимания, но слишком многие из нас тянутся к сладким полуфабрикатам с утра, таким как выпечка, рогалики, хлопья, овсяные хлопья быстрого приготовления и латте. Эти сладкие завтраки настраивают нас на скачки сахара в крови в течение всего утра и могут привести к увеличению веса, гормональному дисбалансу, перепадам настроения и другим неприятным последствиям для здоровья.Часто, когда мы выбираем пикантные рецепты завтрака, мы в конечном итоге едим больше овощей, клетчатки, полезных жиров и белков — все это настраивает нас на стабильность уровня сахара в крови и дает нам ценные витамины и минералы для поддержания нашего благополучия.
Итак, вместо того, чтобы брать тарелку хлопьев, попробуйте один из этих 20 лучших рецептов пикантного завтрака. Многие из них легко приготовить порциями и приготовить заранее, что сделает ваше утро проще и вкуснее!
20 лучших рецептов пикантного завтрака
Чаши для завтрака с макрочастицами
Миски для завтрака из макропарков от The Full Helping
Эта миска для пикантного завтрака наполнена зернами без глютена, жареными овощами и ферментированными продуктами, которые полезны для пищеварения и иммунитета.
Пикантные тыквенные кексы
Пикантные тыквенные маффины от Nirvana Cakery
Эти веганские кексы без глютена сделаны из зимней тыквы и приправлены ароматными травами, такими как шалфей, розмарин и тимьян. Отличный вариант, который можно взять с собой!
Веганский шпинат и сушеные помидоры Frittata
Фриттата со шпинатом и сушеными помидорами от шалфея и цитрусовых
Если вам интересно, как можно приготовить пикантный завтрак без яиц, не о чем беспокоиться.
Вы бы никогда не поверили, что эта вкусная фриттата веганская!
Салат для завтрака с капустой
Салат для завтрака с капустой от A Saucy Kitchen
Салат из капусты на завтрак — это происходит! С жареным сладким картофелем, яйцами и беконом вам захочется чаще есть салат на завтрак.
Запеканка для завтрака из сладкого картофеля
Запеканка для завтрака из сладкого картофеля от Sweet Lizzy (* Эксперт по кулинарному питанию)
Сковорода для завтрака Paleo и Whole-30 с тайскими ароматами.Это отличный рецепт и для вашей чугунной сковороды.
Гранола пикантная
Пикантная мюсли, больше обледенения, чем торт
Гранола с орехами и семенами, приправленная чернью, фенхелем, перцем и тамари для пикантной атмосферы завтрака. Вы можете есть это отдельно или сочетать с ореховым молоком, безмолочным йогуртом, помидорами и огурцами или яйцами.
Лучшее веганское блюдо с тофу
Лучшее веганское блюдо с тофу от Хадриена Беннета
Очень простая карамель из тофу с овощами и вкусом.
Тыквенная фриттата с жареным чесноком и травами
Тыквенная фриттата с жареным чесноком и травами от Cotter Crunch
Гибкий рецепт фриттаты, который включает масло, настоянное на травах, и может стать отличным средством для удаления остатков ингредиентов.
Huevos Racheros Skillet
Huevos Rancheros Skillet от My Fresh Perspective (* Эксперт по кулинарному питанию)
Хотите упростить уборку после завтрака? Это блюдо в мексиканском стиле укладывает лепешки без глютена на дно сковороды, создавая восхитительную корочку и не требуя мытья.
Тост с авокадо в протеиновой упаковке
Протеиновые тосты с авокадо от г-жи Рене Линн
Вы не сможете насладиться вкусным завтраком без тостов с авокадо! Нам нравится эта обновленная версия, в которую добавлены тахини, кедровые орехи, фисташки, семена кунжута и специи.
Овсяная каша со шпинатом и веганским пикантным кремом
Овсяная каша со шпинатом и веганским пикантным кремом от Veggies Don’t Bite
Если вы еще не пробовали несладкую овсянку, то обязательно.Его можно легко и быстро добавить к любимым овощам и специям. Увеличьте пикантные овсяные хлопья жиром и белком, добавив копченый тофу, темпе, семена конопли, тахини или миндальное масло.
Вафли из кукурузной муки из сладкого картофеля
Вафли из кукурузной муки со сладким картофелем от Tasha’s Artisan Foods
Пикантные вафли — это настоящая звезда этого блюда для завтрака — они хрустящие, золотистые и очень вкусные.
Яичные кексы со шпинатом, грибами и перцем
Маффины из яиц со шпинатом, грибами и перцем от Мелиссы Торио (* Эксперт по кулинарному питанию)
Простой рецепт пикантного завтрака, который можно приготовить заранее, заморозить, а затем разогреть по мере необходимости.Это то, что мы называем фастфудом!
Хэш-коричневых конфет на завтрак из целых 30
Whole 30 Breakfast Hash Browns от I Heart Umami
Это не ваши традиционные оладьи! В их состав входит много моркови и кабачков, к тому же они не содержат яиц. Они даже лучше в сочетании с вашими любимыми приправами и зеленью.
Шакшука из нута в горшочке
Шакшука из нута в горшочке от Minimalist Baker
Шакшука, традиционно приготовленная из яиц, получила веганскую адаптацию, заменив ее нутом без ущерба для теплого, пряного вкуса.
Vegan Huevos Rancheros
Vegan Huevos Rancheros от My Darling Vegan
Кукурузные лепешки с высокой грудой омлетов с тофу, жареными бобами, сальсой и авокадо. Что еще вы хотите от вкусного завтрака?
Загруженный хеш-палео-завтрак
Загруженный хеш-палео-завтрак от Paleo Running Momma
Наслаждайтесь созерцанием ярких цветов на своей тарелке, приготовив этот палео-гашиш с добавлением овощей.
Мультиварка для завтрака из кабачков
Медленный отвар из сквоша для завтрака от Сонди Брунер (* главный тренер программы ACN)
Вылейте смесь зерен без глютена, тыквы, грибов и бульона в мультиварку и просыпайтесь теплым и сытным завтраком. Выиграть!
Салат для завтрака с заправкой для бублика
Салат для завтрака со всем бубликом, приправой, заправкой от Get Inspired Everyday
Поднимите салат на завтрак на новый уровень с любой заправкой из рогалика.Это как съесть бублик, только без бублика!
Чашки Frittata без яиц и молока
Чашки Frittata без яиц + без молока от Allergy Awesomeness
Классический рецепт завтрака, переработанный для устранения большинства распространенных аллергенов. Это отличный переносной вариант завтрака, а также идеальный вариант для школьных обедов.
21 легкая идея завтрака, которая действительно может понравиться вашему подростку
Этот пост предлагает 21 простой и вкусный завтрак, который может действительно понравиться вашему подростку.
Завтрак — самая важная еда дня. Но если вы подросток и опаздываете в школу, потому что засиделись слишком поздно и нажали кнопку повтора 12 раз, найти время, чтобы позавтракать, прежде чем вы выбегаете за дверь, может быть непросто.
Вот несколько быстрых и вкусных идей для завтрака, которые могут помочь вашему подростку встать с постели … мы говорим о простых рецептах, которые могут действительно понравиться даже самому привередливому подростку!
Ягодные протеиновые блины
Эти легкие ягодно-протеиновые оладьи идеально подходят для напряженного буднего дня.Посыпьте сахарной пудрой или обмакните в сироп, и эти вкусные блинчики на ходу наверняка заставят вашего подростка замедлиться к завтраку. Рецепт ЗДЕСЬ: Масло с хлебом
Пицца для завтрака с яйцом
Положите в тостер яичные вафли, сбрызните медом, добавьте арахисовое масло и ваши любимые фрукты, и вы получите быстрый, здоровый, насыщенный белками завтрак, который значительно облегчит вставание с постели. Рецепт ЗДЕСЬ: Nums the Word
Чашечки с коричневой ветчиной и сырным яйцом
Этот легкий завтрак на ходу представляет собой запеканку из яиц и сыра в жестяной банке.Что делает его еще лучше, так это то, что вы можете немного изменить ситуацию, заменив ветчину на колбасу или бекон, в зависимости от того, чего требуют ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, благодаря быстрой 5-минутной подготовке ваши дети могут сделать их сами и при этом успеть на занятия вовремя. Рецепт ЗДЕСЬ: Сегодняшняя творческая жизнь.
Лимонно-черничные кексы
Эти лимонно-черничные кексы — идеальный вариант завтрака для тех, кто занят в будние дни. Греческий йогурт делает их влажными, а начинка из штрейзеля невероятно хороша! Рецепт ЗДЕСЬ: Шоколадные десерты OMG
Ягодный йогурт Парфе для завтрака
Начните утро с легкого, здорового и восхитительного завтрака.Добавьте йогурт, мюсли, фрукты и орехи пекан, и через несколько минут завтрак будет готов к употреблению. Рецепт ЗДЕСЬ: Джулис ест и угощает
Хэш веганский завтрак
Этот легкий рецепт веганского завтрака-хеша готовится из красновато-коричневого картофеля и сладкого картофеля, обжаренного на медленном огне до восхитительного хрустящего совершенства. Вы можете приготовить все накануне вечером, поэтому все, что вам нужно сделать, это положить это в микроволновую печь, чтобы нагреть ее в эти загруженные будние дни. Рецепт ЗДЕСЬ: Создай свой укус
Тосты из груши и миндального масла с мюсли
Цельнозерновой хлеб с миндальным маслом, сочные дольки груши, мед и хрустящие мюсли — идеальный полезный завтрак на ходу.Нет ничего проще, чем это! Комплименты рецептов от Kristine’s Kitchen Blog
Французский тост в кружке
Этот простой рецепт может стать одним из любимых рецептов завтрака вашего ребенка. На его изготовление уходит меньше пяти минут, и все это делается всего за три простых шага. Рецепт ЗДЕСЬ: Princess Pinky Girl
Чашки для тостов с заварным кремом
Мне нравится эта идея! Серьезно, кто устоит перед этими восхитительными и вкусными мини-чашками с заварным кремом, приготовленными из простого старого хлеба для бутербродов? Кроме того, прелесть этого рецепта в том, что вы можете добавлять любые ингредиенты, которые вам нравятся, включая бекон, колбасу, ветчину, шпинат, лук, сыр или все, что вам нравится.Рецепт ЗДЕСЬ: Рецепт оловянных блюд
Здоровый завтрак очень важен, особенно если вы подросток, у которого постоянно загруженный график. Эти банановые вафли не только легкие, но и полезные для здоровья, а это значит, что они дадут вашему подростку много энергии, чтобы прожить день. Рецепт ЗДЕСЬ: Самое сладкое путешествие
Яблочное печенье на завтрак
Кто-то сказал куки? Эти восхитительные яблочные «кусочки» — это легкий ветерок, который можно приготовить утром, и самое приятное то, что вы можете покрыть нарезанные яблоки различными начинками, включая мини-шоколадные чипсы, арахисовое масло, нарезанный миндаль, измельченные грецкие орехи или что-нибудь еще, что вам нравится! Рецепт ЗДЕСЬ: Рэйчел Шульц
Здоровый клубнично-банановый смузи
Сладкий и сливочный с восхитительным ароматом клубники и банана, этот полезный смузи состоит всего из трех ингредиентов и готовится за 5 минут! Кроме того, он богат клетчаткой и витамином С.Рецепт ЗДЕСЬ: Kristen’s Kitchen Blog
Овсяное печенье для завтрака с 3 ингредиентами
Это веганское печенье без муки, яиц и без глютена — идеальный здоровый завтрак в напряженные школьные дни. Всего три простых ингредиента (вы можете добавить банан, если хотите) и несколько минут, и вы получите отличный завтрак на ходу, который идеально подходит для занятых подростков. Рецепт ЗДЕСЬ: Мир Большого Человека
Тост с жареным яйцом и авокадо
Если у вас никогда не было тостов с жареным яйцом и авокадо, вы точно пропустите! Это действительно один из самых простых вариантов завтрака, и у него восхитительный вкус.Для еще большего аромата попробуйте добавить кусочек любимого сыра. Рецепт ЗДЕСЬ: FannetasticFood
Тако с беконом и яйцом
Всего несколько ингредиентов — это все, что вам нужно, чтобы взбить эти простые тако с беконом и яйцом. Кроме того, заверните их, и это станет отличным завтраком без лишних хлопот, который подростки могут съесть по дороге в автобус. Рецепт ЗДЕСЬ: Все рецепты
Фруктовый салат с медово-лаймовым соусом
Ваза с фруктами — одна из самых простых и полезных идей для быстрого приготовления завтрака.Что отличает эту вазу с фруктами, так это то, что она пропитана острым медово-лаймовым соусом, перед которым невозможно устоять. Просто порежьте свой любимый фрукт (или любой другой фрукт, который окажется у вас под рукой) — и вы сразу же окажетесь за дверью. Рецепт ЗДЕСЬ: Фартук для радости
Банан с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
Завтрак стал намного проще! Этот быстрый и полезный завтрак, приготовленный из бананов, арахисового масла и нескольких кусочков шоколада, создан на небесах.Соедините с виноградом, горстью клубники и молока или сока, и завтрак готов. Комплименты рецептам The Pinning Mama
Овсяные батончики с арахисовым маслом без выпечки
Эти простые овсяные батончики с арахисовым маслом без выпечки — это просто легкий ветерок! Всего пять простых ингредиентов, включая сливочное арахисовое масло, шоколадную стружку, овес, ваниль и мед, и вы получите полезный завтрак или полдник, который понравится детям. Рецепт ЗДЕСЬ: Princess Pinky Girl
Сэндвич для завтрака The Ultimate Bagel
Нет ничего лучше, чем начать утро с бутерброда с бубликом.Начните с рогалика и добавьте яичницу, нарезанный сыр, нарезанный помидор и авокадо, и у вашего подростка будет достаточно энергии, чтобы продержаться до обеда. Рецепт ЗДЕСЬ: Что готовит Габи
Фруктовый соус с арахисовым маслом, 3 ингредиента
Если ваша цель — заставить подростка есть больше фруктов, этот рецепт, скорее всего, поможет. Три ингредиента — арахисовое масло, йогурт и прохладный взбитый венчик — собраны вместе, чтобы создать восхитительный кремовый соус, который идеально подходит для макания яблок, бананов или любых других фруктов по их выбору.Рецепт ЗДЕСЬ: Mom Creiff
Чашки для запеченных овсяных маффинов To Go
Эти вкусные чашки с овсяными маффинами приготовлены по стандартному рецепту овсянки и покрыты любой начинкой, которая вам нравится.
Добавить комментарий